Mere sex med hiv-smittede fordi Af Helle Andersen, formand

September 2013 23. årgang Hiv-Danmarks medlemsblad Mere sex med hiv-smittede fordi Af Helle Andersen, formand I forbindelse med Priden i København lancerer Hiv-Danmark sin kampagne: Mere sex med hiv-smittede fordi velbehandlet hiv smitter ikke! Hiv-Danmark mener, at såvel hiv-smittede som offentligheden skal oplyses om, at velbehandlede hiv-smittede ikke smitter. Er du som hiv-smittet usikker på, om du er velbehandlet, så brug kondom! Ikke-smittede vælger naturligvis selv, hvordan de vil dyrke sex med en velbehandlet hiv-smittet. Blot skal valget ske på et oplyst grundlag. Hvis der er tvivl om hiv-status eller velbehandlethed, så brug altid kondom. Kondom er fortsat en god beskyttelse både mod hiv og andre seksuelt overførte sygdomme. Velbehandlede hiv-smittede, der er i fast parforhold med en ikke-smittet partner, kan dyrke ubeskyttet sex, og f.eks. få børn efter naturmetoden. Velbehandlede hiv-smittede kan i dag slippe angsten for at smitte andre med hiv og få deres sexliv tilbage! Med viden om at kondom er en god beskyttelse, og at velbehandlet hiv ikke smitter, er frygt for sex med hiv-smittede overflødig og unødvendig. Hiv-Danmark ser det som sin opgave at udbrede denne viden og herved reducere det stigma, hiv fortsat er omgærdet af. At mindske stigma og diskrimination gavner alle. Til kamp mod stigma Budskabet, at velbehandlet hiv ikke smitter, mindsker unødig angst og... velbehandlet hiv smitter ikke! Alle skal vide, at hiv er ingen hindring for et godt og aktivt sexliv. bidrager til at udrydde stigma og diskrimination af hiv-smittede. En hiv-smittet anses for at være velbehandlet, når virustallet er umåleligt. I Danmark er virus umåleligt, når der i blodet findes færre end 20 kopier pr. milliliter blod. Mange hiv-smittede føler, at sexlivet ændrer sig, når de bliver konstateret smittet. Nogle fravælger endda et aktivt sexliv. Lægerne har sagt: at hvis man er velbehandlet, så er risikoen for, at man smitter nogen seksuelt, forsvindende lille. Eller at den er meget, meget lille Citat: Gitte Kronborg, overlæge, Hvidovre Hospital, VI&HIV november 2012 Vi taler om en risiko på 0,0000 et eller andet så der er ingen tvivl om, at det er en hel usandsynlig lille risiko Citat: Jan Gerstoft, Overlæge, Rigshospitalet, artikel Hemmeligheden om Hiv i Information 21.12.2010 Med de forsigtigste skøn af sikkerheden er ubeskyttet sex med en velbehandlet hiv-smittet ikke mere risikofyldt end sex med kondom med en ubehandlet hiv-smittet.. Citat: Jens Lundgren, Professor, Copenhagen HIV Programme, Københavns Universitets Nyhedsbrev, 30.11.2010 Desuden mener Dansk Selskab for Infektionsmedicin, at hvis en velbehandlet hiv-smittet har dyrket ubeskyttet sex med en ikke-smittet, er risikoen for smitte så lille, at der ikke tilbydes medicin (PEP) som forebyggelse mod hiv. Kilde: Er velbehandlede hiv-patienter smittefarlige?, Dansk Selskab for Infektionsmedicin, 23.03.2009 Levekårsundersøgelsen påpegede, at: 43 % af de hiv-smittede har haft sex mindre end 1 gang om måneden eller slet ikke inden for det seneste år. Og 24 % heteroseksuelle hiv-smittede har slet ikke haft sex siden de blev konstateret hiv-smittet. Desuden udtrykker 79 % af de hiv-smittede, at deres sexliv i høj eller nogen grad er forandret, siden de blev konstateret hiv-smittet. 44 % af de hiv-smittede har haft færre partnere efter at de blev smittet. Bekymringen for at smitte andre i forbindelse med sex er stor. Særligt blandt homo- og biseksuelle hiv-smittede er der mange, nemlig 33 %, der i høj eller i nogen grad vælger at have sex med hiv-smittede partnere. 22 % af de hiv-smittede er overordentligt bekymrede for at smitte deres sexpartnere med hiv. Kilde: Hiv og levekår en undersøgelse af hiv-smittedes levekår og livskvalitet i Danmark (2008), Hiv-Danmark: s. 99-125, www.levekaar.dk

Orienteringsaftener 2013 Af Morten Eiersted, redaktør VI&HIV I september måned slår hospitalerne dørene op, når de i samarbejde med Hiv-Danmark afholder orienteringsaftener. Alle er velkomne! Sædvanligvis indledes alle aftener med en orientering fra hiv-ambulatoriet på det pågældende hospital, hvor arrangementet fidner sted. Et særligt ønske fra Hiv-Danmark i år har været at få mere at vide om vaccinationer: Hvilke typer vil man anbefale til hiv-smittede generelt? Derudover bydes der traditonelt på en oversigt over nyheder inden for medicinsk behandling og anden interessant forskning. Særlige lokale temaer Igen i år har vi bedt afdelingerne om at fortælle om mere lokale forskningsarbejder. I København fortælles der således om forskningsresultaterne i accellereret aldring, d.v.s. om man kan se, om aldringen blandt hiv-smittede fremskyndes. På Odense Universitetshospital sættes der fokus på knogleskørhed og aldring, samt arbejdet med at hjælpe patienterne med at passe deres behandling. På Aarhus Universitetshospital, Skejby følges der op på forskningsresultaterne i at stimulere det sovende virus i kroppen under overskriften: Nyt om kuren. Endelig sætter Aalborg Sygehus Nord fokus på aldring og evnen til at passe behandlingen. Patientinddragelse Hiv-Danmark afslutter arrangementerne med et oplæg om patientinddragelse. Hvorfor er inddragelse vigtigt, og hvordan er Hiv-Danmark involveret i projekter, som handler om at øge patientinddragelse. VI&HIV ISSN 1902-7346 Hiv-Danmark Vestergade 18E, 4., 1456 Kbh. V, T 33 32 58 68 info@hiv-danmark.dk www.hiv-danmark.dk DEADLINES hver den 15. i måneden, udgives november, og i 2014 februar og april 2 REDAKTION: Bent Hansen (ans. redaktør) og Morten Eiersted (redaktør, foto, ill. & layout) En aften i godt selskab Ved alle arrangementer er der en let anretning af frugt, sandwich og drikkevarer inden selve programmet skydes i gang kl. 18.00. Vi vil derfor opfordre aftenens publikum om at komme i god tid for at udnytte muligheden for at hilse på venner og bekendte, stifte nye bekendtskaber og se nogle af alle de tilbud, som vi tager med på selve aftenen. Tilmelding Det er gratis at deltage, og vi håber på at se så mange af ambulatoriets brugere, deres venner og familie samt andre, der er interesseret i at blive opdateret på hiv-området og tilbringe en aften i hyggeligt selskab. Man kan tilmelde sig via vores hjemmeside www.hiv-danmark.dk eller på det lokale hiv-ambulatorium på Rigshospitalet, Hvidovre, Århus, Odense eller Aalborg. Eventuelle spørgsmål besvarer vi gerne, send en e-mail til Troels på info@hiv-danmark.dk eller ring til sekretariatet hverdage mellem 11:00-15:00. Vi glæder os til at se jer alle! Orienteringsaftener i September 2013 København/Østdanmark, 3. september 2013, kl. 17.00-20.30 Rigshospitalet Syddanmark 5. september 2013 kl. 17.30-20.30 Odense Universitetshospital Midtjylland 19. september 2013. kl. 17.30-20.30 Aarhus Universitetshospital, Skejby Nordjylland 25. september 2013 kl. 17.30-20.30 Aalborg Sygehus Nord Markedsplads med forfriskninger inden aftenens første oplæg begynder kl. 18.00 med indlagt kaffepause. Aftenen afsluttes med et let traktement. Velkommen til! TRYK: 1.000 eksemplarer 1. oplag Patientforeningen Hiv-Danmark udgiver VI&HIV. Hiv-Danmark er for hiv-smittede, pårørende, efterladte og andre berørt af hiv i Danmark uanset køn, alder, seksualitet, politisk tilhørsforhold eller etnisk baggrund. Støt os med 200 kr. og bliv medlem via medlem@hiv-danmark.dk Kom forbi vores cafeer Få en mentor Brug en coach Bliv frivillig Dan et et netværk Eller find helt andre grunde til at bruge Hiv- Danmark, vi er til for dig! Se mere på hjemmesiden www.hiv-danmark.dk

Levekårsundersøgelse 2013-2014 Af Anders Dahl, forsker og antropolog Hiv-Danmark laver ny Levekårsundersøgelse Hiv-Danmark laver nu en opfølgning på Levekårsundersøgelsen fra 2007. Det er otte år siden, at vi sidst spurgte danske hiv-smittede om, hvordan det er at leve med hiv og det er tid til at se på, hvordan det ser ud i dag. Måske er der grund til indledningsvis at takke alle dem, der besvarede spørgeskemaet sidste gang. Hver tredje hiv-smittet udfyldte det omfattende spørgeskema, og det gjorde det til den største levekårsundersøgelse blandt hivsmittede, der nogensinde er gennemført, ikke bare i Danmark, men internationalt set. Undersøgelsen gav en vigtig indsigt i mange af de problemer, som hiv-smittede oplever stigmatiseringen, bivirkninger af medicinen, problemer i seksuallivet og var bl.a. den direkte anledning til, at Sundhedsstyrelsen finansierede den anti-stigma kampagne, som AIDS-Fondet gennemførte i efteråret 2008. Og det er da også værd at nævne, at Hiv-Danmark i foråret 2008 blev tildelt AIDS-Fondets forskningspris med begrundelsen: Forskningsprojektet er med deltagelse af hver tredje hiv-smittede i Danmark den mest omfattende undersøgelse af sin art i verden [og] projektet har givet uvurderlig viden i arbejdet med forebyggelse, omsorg og forbedring af den medicinske behandling. Undersøgelsen fra 2007 kan stadig downloades fra www.levekaar.dk Elektronisk undersøgelse Spørgeskemaet bliver denne gang mindre omfattende, og der vil være sat fokus på de områder, hvor det er relevant at se på, om der er sket en udvikling det drejer sig bl.a. om seksualliv og seksualadfærd, hvordan man selv vurderer sit helbred, kontakten med det hiv-behandlende center, bivirkninger af medicinen og oplevelsen af stigmatisering og diskrimination. Men der er også nye temaer, som afspejler udviklingen over de sidste otte år det drejer sig bl.a. om den lavere smitsomhed som velbehandlet, egen indflydelse på behandlingen og kendskabet til hivmiljøets mange tilbud. Kommende kurser Af Morten Eiersted, redaktør VI&HIV Sidste gang blev spørgeskemaerne udleveret på ambulatorierne sammen med en frankeret svarkuvert, men denne gang skal spørgeskemaet udfyldes elektronisk, altså via internettet. Og undersøgelsen er helt anonym der vil ikke være nogen personhenførbare oplysninger. Det elektroniske spørgeskema laves i samarbejde med Copenhagen HIV Programme (CHIP) på Københavns Universitet et af de største danske hiv-forskningscentre. Det garanterer for sikkerheden af de indtastede svar. Opstart i oktober Indsamlingen af spørgeskemaer kommer til at løbe over seks måneder, fra 1. oktober 2013 til 31. marts 2014, og der vil blive annonceret for undersøgelsen på alle landets ambulatorier, på vores egen hjemmeside og i andre relevante medier. Vi håber at mange af jer, ligesom sidste gang, vil tage jer tid til at svare på spørgeskemaet jo flere der svarer, jo mere gennemslagskraft vil undersøgelsen få. Hold øje med At leve med hiv, en aften på vores cafeer med mad, socialt samvær og et relevant tema: Op til deadline på bladet har vi fået to arrangementer på plads i Kafe Knud, som vi kan annoncere. Cafeen er åben fra kl. 17.00, der serveres et måltid mad fra kl. 18.00, og selve oplægget begynder kl. 19.00. Det er gratis at deltage! På idéplanet er der andre spændende temaer, f.eks. depression, forsikringer og netværk. Du er mere end velkommen til at kontakte os med et emne, som, du synes, vi bør sætte fokus på. Tilmelding Du tilmelder dig til hvert arrangement enkeltvis. Bindende tilmelding er nødvendig. Skriv til mig på m@hiv-danmark.dk eller ring på telefon 33 32 58 68 og læg en besked til mig! Hvordan virker min behandling? Hvad kan der læses af mine blodprøver? Sygeplejerske Tina Bruun 21. oktober 2013 Kafe Knud, Skinderg. 21, 1159 Kbh. K Hvordan er det med hiv og sexlivet? Psykosocial rådgiver Solveig Roth 28. oktober 2013, Kafe Knud, Skinderg. 21, 1159 Kbh. K Et positivt liv er en ny bog fra medicinalfirmaet Gilead, som beskriver forskellige aspekter af livet med hiv. Bogen henvender sig alle, der vil vide mere og kan bestilles gratis via hjemmesiden www.etpositivtliv.dk 3

pas godt på dine tænder Af Morten Eiersted, redaktør VI&HIV... med dette fængende slogan blev hjemmesiden opdateret hen over sommeren om hiv og tandlægebesøg. I Hiv-Danmark kender vi ikke til, hvordan hiv-smittede generelt oplever tandlægebesøg. Vi kontaktes med jævne mellemrum af hiv-smittede, som føler, at de er blevet behandlet anderledes eller direkte er blevet afvist. Senest dette forår blev vi kontaktet af et medlem, som havde fået en ny tid sidst på dagen, efter at tandlægen blev oplyst om hiv. På hjemmesiden har vi derfor skrevet følgende: Patientforeningen og rådgivningen i AIDS-Fondet kontaktes med jævne mellemrum af hiv-smittede, som undrer sig over særlige foranstaltninger, der blev sat i værk af sundhedspersonale, når hiv kommer på tale. Denne side er derfor ment som en afklarende hjælp for hiv-smittede, der ikke har Søndag den 26. juli 2013 havde vi sat hinanden stævne på Christiania til årets sommerudflugt. I dagene før og efter havde solen skinnet fra en skyfri himmel, men denne søndag var vejret nok det, vi var mindst heldige med. Og dog, måske var det en særlig charme ved denne dag. Efter en indledning på Galopperiet, hvor vores erfarne rundviser fortalte om Christianias mange udfordringer igennem 43 års spændende historie, blev vi vist rundt på Christiania imellem bygerne. Her fik vi mulighed for at opleve Christiania uden de horder af turister, der normalt lægger beslag på staden på en solskinsdag og fik set 4 taget kontakt til os, men som måske kan opleve lignende behandling i forbindelse med tandbehandling. Af den seneste vejledning fra Sundhedsstyrelsen marts 2013 fremgår det, at tandlæger skal tage samme forholdsregler for hiv som resten af sundhedsvæsenet. Mere specifikt hedder det i den gældende standard for tandklinikker, at det af procedurer for hygiejne fremgår, at alle klienter skal opfattes som potentiel bærere af infektiøse sygdomme med eller uden kliniske manifestationer. Dette skal dog håndteres realistisk og ikke kompromittere tandbehandling. De infektioner, der gives eksempler på i den forbindelse er tuberkulose, MRSA (methicillin resistente Staphylococcus aureus), hepatitis B og herpes simplex virus. Hiv nævnes kun i forbindelse med et rapporteret tilfælde af smitte fra tandlæge til patient, som er omtalt i et amerikansk tidsskrift tilbage i 1993. Sundhedsstyrelsens vejledning og den danske standard for tandklinikker er gode at have i baghovedet, når man et helt andet Christiania. Naturen var i fuldt flor, og duftene var intense på voldene blandt blomstrende tjørn og fuglesang. Efter en inspirerende tur og fortælling indtog vi Alrunes Have, hvor vi med fælles hjælp fik dækket op på langbordet. Samtalen flød lystigt under de viste det sig uundværlige pavilloner, mens vi satte tænderne i laks, ost og pastrami samt frugt og de lækre kager, vi hver især havde taget med. De fleste havde, måske med god grund, glemt sommerhatten, men søde naboer sørgede for tæpper, som der var rift om, efterhånden som timerne gik. Den gode stemning kunne ikke spoleres af det kølige vejr, og mange blev til det officielle program var slut ved 18- tiden. Herefter blev nogle hængende, vil opsøge tandlægebehandling. Der kan være gode grunde til at fortælle sin tandlæge, at man er hivsmittet. Regelmæssige tandeftersyn kan hindre tandskader og lindre eventuelle gener. Det væsentlige er dog, at tandlægen ikke skal tage yderligere forholdsregler for hiv, når hiv er kendt. Sundhedsstyrelsen finder ikke, at der er belæg for et ekstra tillæg til hygiejne. Af vejledningen om hygiejne procedurer er der heller intet belæg for at placere konsultationen på et bestemt tidspunkt, f.eks. sidst på dagen. Har du oplevet afslag på konsultation, særlige gebyrer eller foranstaltning, fordi det var kendt, at du har hiv, bør du klage til Sundhedsstyrelsen eller Tandlægeforeningen. Hvis du ønsker hjælp til at klage, kan du kontakte os på info@hiv-danmark. dk, - hvis du forinden ønsker at tale om din oplevelse, kan du ringe til AIDS- Liniens på telefon 33 91 11 19 hverdage 9.00-20.00 og weekenden 11.00-15.00. Ønsker du henvisning til en tandlæge, som vi kan anbefale, så skriv til samtale@aidsfondet.dk. Hiv-Danmarks sommerudflugt Af Helle, Roland og Brit mens andre gik på Nemoland og afsluttede samværet med en sommerkoncert og dans. Senere var der mere hygge og gode snakke i haven, mens vi varmede os ved bålet under tæpperne. En meget hyggelig og vellykket dag, der lægger op til en gentagelse og flere sammenkomster med nye oplevelser i anderledes rammer. Tak for en dejlig sommerudflugt! Har du selv lyst til at være med i Hiv- Danmarks aktivitetsgruppe og stå for et arrangement eller bidrage med ideer, planlægning og udførsel, er du mere end velkommen! Henvend dig med e-mail til frivillig@hiv-danmark.dk, hvor der vil være søde mennesker og hjælp at hente!

ANNONCE FRA MEDICINALFIRMAET MERCK SHARP DOHME Hividag oghvordanarbejderenmodernemedicinalvirksomhed? Fåsvarpådetteogmegetmere,nårMSDDanmarkslårdøreneopoginviterertil ÅbentHushosMSDDanmark lørdagden9.novemberkl.10.3014.30 pålautrupbjerg4,2750ballerup Herkandumødespecialisterindenforosteoporose,hivogchroncolit,somvildeleudafderesvidenomdennyeste udviklingoggivederesbudpåfremtidensbehandlingindenforområdet.samtidigvilpatientforeningernevære repræsenteret. Duvilogsåfåetuniktindbliki,hvordanenglobalmedicinalvirksomhedarbejderiDanmark,oghvordansamarbejdet mellemindustrienoglægernefungerer. Dervilværemulighedforatmødespecialisterneogstilledemdirektespørgsmål.Viservererforfriskningerogenlet frokostundervejs.detergratisatdeltageiarrangementet. Dagensprogram: Kl.10.30 Velkomst,kaffeogbrød Kl.11.00 Kl.11.20 Kl.11.40 Kl.12.00 Kl.12.45 Kl.13.30 Kl.14.30 Hvordanbliveretlægemiddeltil framolekyletiltablet v.kliniskforskningsdirektøribenordrup Bivirkninger hvordanregistreresde,oghvordanbrugesoplysningernetilatskabebedrelægemidler v.chefforbivirkningsafdelingenpetraschade SådanarbejderlægemiddelindustrieniDanmark/samarbejdetmellemlægerogindustrien v.kommunikationsdirektørandersschiermer Sandwichesinkl.drikkevarer Behandling nuogifremtiden Spørgeksperterne!Mødeksperterneogfådirektesvarpådinespørgsmål Arrangementetslutter Vihåber,duharlysttilatdeltageogserfremtilatmodtagedintilmeldingsenestden1.november,2013på: www.patientdag.dk.oplysgernehvilkenforening,derhardininteresse.derergodeparkeringsforholdhosmsd Danmark,ogca.femminuttersgangfrabus400S(StoppestedNordbuen). Dervilikkeværereklameforspecifikkelægemidleriforbindelsemeddettearrangement. Medvenlighilsen MSDDanmark Juli2013 5

Planlagte aktiviteter i efteråret 2013 AUGUST 30.: Fredagsbar, Café Lone, Århus SEPTEMBER 03.: Orienteringsaften for Østdanmark, København 05.: Orienteringsaften for Syddanmark, Odense 05.: Fællesspisning på Kafe Knud, København 11.: Fællesspisning for hiv+ og pårørende, Café Lone, Århus 13.: Gay Bar Plus, Kafe Knud, København 19.: Orienteringsaften for Midtjylland, Århus 25.: Orienteringsaften for Nordjylland, Aalborg 21.: Bestyrelsesmøde, København (Patientrettigheder) 27.: Fredagsbar, Café Lone, Århus OKTOBER 01.: Fællesspisning på Kafe Knud, København 07.: Fællesspisning for hiv+ og pårørende, Café Lone, Århus 11.: Kulturnatten på Kafe Knud, København 18.: Bestyrelsesaften i Positivgruppen, Frederiksberg 21.: At leve med hiv (Behandling), Kafe Knud, København 22.: KvindeKafé, AIDS-Fondet, København 22.: M/K-gruppen, AIDS-Fondet, København 25.: Fredagsbar, Café Lone, Århus 28.: At leve med hiv (Sex), Kafe Knud, København 30.: Fællesspisning for hiv+ og pårørende, Café Lone, Århus NOVEMBER 05.: Fællesspisning på Kafe Knud, København 10.: Bestyrelsesmøde, København (Netværk) 18.: Fællesspisning for hiv+ og pårørende, Café Lone, Århus 19.: KvindeKafé, AIDS-Fondet, København 29.: Fredagsbar, Café Lone, Århus DECEMBER 01.: World Aids Day 03.: Fællesspisning på Kafe Knud 10.: KvindeKafé, AIDS-Fondet, København 11.: Fællesspisning for hiv+ og pårørende, Café Lone, Århus 21.: Bestyrelsesmøde, København (Kafe Knud) Husk orienteringsaftenerne! Gay Bar Plus er tilbage! På Kafe Knud genoplives nu bar-aftenerne for hiv-positive bøsser. Vi forvandler Knud til dit nye stamværtshus og serverer drikkevarer til latterligt lave priser. Vi glæder os til at byde velkommen til nye som gamle. Første gang bliver fredag den 13. september. Vi holder åbent fra kl 21.30 og til sidste mand er gået. På gensyn! AIDS-FONDET, KØBENHAVN KvindeKaféen er et forum, hvor hiv-smittede kvinder mødes uformelt om relevante og aktuelle emner. M/K-gruppen er et forum, hvor hiv-smittede kvinder og mænd mødes uformelt om relevante temaer. CAFÉ LONE, ÅRHUS Fællesspisning for hiv+ og pårørende, Café Lone, Århus alle dage kl. 18 Fredagsbar vær obs på tidspunktet: kl. 19-23 for alle frivillige, brugere, venner m.fl. KAFE KNUD, KØBENHAVN I efteråret inviterer Hiv- Danmark én gang om måneden til fællesspisning på Kafe Knud. AIDS-Fondet, Vestergade 18E, 3.-4., 1456 Kbh K Café Lone, Østergade 8, 4., 8000 Århus C Kafe Knud, Skindergade 21, kld., 1159 Kbh K Kulturnat i Kafe Knud 11. oktober 2013 Kom og vær med til en fornøjelig aften i vores café og få samtidig slået nogle fordomme til jorden! Der vil være underholdning under bæltestedet, labre lækkerier og finurlige Tidl. Kulturnætter påfund til at gøre vores kulturnat lidt udover det sædvanlige. Programmet er endnu ikke helt fastlagt, men vi kan afsløre, at det ikke bliver for de bornerte. Så hvis du er frisk på et grin i godt selskab med lidt lækkert til både halsen og maven, skal du kigge ind. Vi begynder allerede kl. 18.00 og fortsætter frem til kl. 23.00. Adressen er Kafe Knud, Skindergade 6 21, kld. 1159 Kbh K. Kom i kontakt Like os på facebook.com/patientforeningenhivdanmark og deltag i vores debatter om smitsomhed, forsikring m.v. Så hjælper du os med at sprede vores budskab (du kan vælge at like os uden at andre kan se det!). Reklamér for vores nyhedsbrev man kan scanne quick response (QR) koden her eller gå ind på www.hiv-danmark.dk og tilmeld sig. Vores nyhedsbrev udkommer ca. 1. gang om måneden med artikler og aktiviteter!