Liv i sundhed. Information til dig, der er tilknyttet socialpsykiatrien eller psykoseteamet.

Transkript

1 Liv i sundhed Information til dig, der er tilknyttet socialpsykiatrien eller psykoseteamet.

2 2

3 Liv i sundhed - Sundere vaner for sindslidende Silkeborg Kommunes socialpsykiatri og Region Midtjyllands psykoseteam er gået sammen om projektet Liv i sundhed. Målet med projektet er, at du kommer til at leve et sundere liv, som også kan have en positiv effekt på din psykiske lidelse. På den måde vil du opleve at få det bedre både fysisk og psykisk. Det sker blandt andet : Gennem gruppe- og individuelle forløb, hvor du kan arbejde med dine egne sundhedsmål - det kan være, at du ønsker at tabe dig, ryge mindre, bevæge dig lidt mere eller andet, du gerne vil gøre anderledes for at få det bedre. Hos lægen vil du igennem et helbredstjek finde ud af, om du har en livsstilssygdom som eksempelvis sukkersyge, rygerlunger eller hjerteproblemer, der kan behandles. På de bo- og væresteder, du har kontakt til. Her vil der blive sat mere fokus på sundhed fremover. Denne folder handler primært om helbreds tjek hos lægen og om gruppeog individuelle forløb Du kan være med i projektet, hvis du - har en tilknytning til socialpsykiatrien eller regionens psykoseteam. - har et ønske om at få et sundere liv og gerne vil ændre på nogle af dine vaner. - har lyst til at følge enten et gruppe- eller individuelt forløb i sundhedscaféen i ca. 1 år. Hvis du har yderligere spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte projektleder Linda Nebel, Silkeborg Kommune på tlf eller [email protected]. 3

4 Liv i sundhed Sådan gør du: 1 Ønske om forandring Hvis du har et ønske om at skabe forandringer i din sundhed og tænker, at gruppeog individuelle forløb lyder som noget du gerne vil deltage i, kontaktes projektkoordinator Linda Nebel. Herefter vil du få udleveret eller tilsendt en deltagermappe. 2 Til tjek hos lægen Du skal som noget af det første bestille tid hos din egen læge til et helbredstjek. Et helbredstjek vil som regel betyde måling af dit blodtryk, blod sukker, lungekapacitet, højde, vægt og kolesteroltal. 3 Opfølgning Efter dit helbredstjek skal du kontakte din læge for at få svar på de forskellige målinger. Hvis lægen vurderer, at du skal i behandling for evt. sukkersyge eller andet, vil lægen tale med dig om det. Ta en ven, kæreste eller familiemedlem med Til alle tilbud har du muligheden for at tage én fra dit netværk med. Det er dog et krav, at vedkommende deltager aktivt og arbejder med at forbedre sin egen sundhed. 4

5 4 Sundhedscafé Hvis du efter helbredstjekket har fået lyst til at arbejde videre med din egen sundhed, skal du deltage i en indledende samtale for at få et billede af hvilket tilbud, der passer dig bedst. Booking af samtaler sker hos projektkoordinator Linda Nebel. Inden samtalen skal du udfylde spørgeskemaet, som findes i deltagermappen. Skemaet tager du med til samtalen. Samtalen vil dreje sig om: Hvordan du oplever din egen sundhed Hvad du ønsker hjælp til at ændre Hvordan det videre forløb skal være 5a Individuelle forløb Det individuelle forløb strækker sig over et halvt år med 4-6 møder efter behov og derefter støtte i op til et år. Indholdet er samtaler, hvor du snakker med en vejleder om, hvad du gerne vil ændre på, og hvordan du kan gøre det. Det kan være, at du ønsker at ryge mindre, bevæge dig mere eller drikke færre sodavand. Ansvarlig: Vejledere i Sundhedshuset. 5b Gruppeforløb Gruppeforløbet består af 17 møder over et år, hvor du mødes med andre og en vejleder. Her er der fokus på fx madlavning, bevægelse og rygestop. Alle kan være med, uanset om man dyrker idræt eller sjældent bevæger sig. Mødegangene er alle praktiske, så det er altså ikke kun snak. Uanset hvilke vaner, man arbejder med, deltager man på samme forløb, da fællesnævneren er forandringer. Ansvarlig: Vejledere i Sundhedshuset. 6 Opfølgende samtaler og helbredstjek Når du afslutter dit forløb, vil der være en afsluttende samtale med projektlederen. Du udfylder et nyt spørgeskema og opfordres til at få et nyt helbredstjek hos lægen, så du kan se, om der er sket en udvikling. 5

6 Her har du svar på nogle af de spørgsmål, du måske har til projektet: Hvorfor skal I blande jer i det? Projektet er ment som en hjælp til, at du på langt sigt kan undgå livsstilssygdomme, men også at du kan få mere overskud i hverdagen og opleve små sejre ved at tabe dig, ryge mindre osv. Hvem er de andre, der er med? Liv i sundhed er for alle, der gennem mindst et halvt år har været tilknyttet fx bosteder og bostøtte i socialpsykiatrien eller psykoseteamet i regionspsykiatrien. Medarbejderne er dels projektmedarbejdere fra Psykiatriens Hus og vejledere fra Sundhedshuset. Hvorfor er det en god idé at tage én med jeg kender? Den, der deltager fra dit netværk, kan være en stor støtte, når forandringerne skal omsættes i hverdagen. Vennen, kæresten eller familiemedlemmet er ikke bare med som tilskuer, men skal arbejde med sin egen sundhed undervejs. Hvad kan jeg få ud af at deltage? - En sundere hverdag med konkrete forbedringer - Mindre risiko for alvorlige livsstilssygdomme - Støtte og vejledning fra forskellige fagfolk fx kostvejledere eller motionsvejledere - Et netværk med andre i samme båd Hvad koster det? Det er gratis at deltage i gruppe- og individuelle forløb. Projektet er finansieret af Sundhedsstyrelsen og løber fra april 2012 til september

7 Hvorfor skal jeg udfylde et skema? Spørgeskemaet udfyldes når du starter i forløbet - og igen ved afslutning, så det er med til at vise, om der er sket en udvikling. Skemaet hjælper også vejlederne med at få indblik i dine vaner og dit helbred. Hvad sker der med de oplysninger, jeg har skrevet i skemaet? Oplysningerne behandles anonymt i en lukket database. Skal jeg så til at pumpe jern eller løbe marathon? Nej, der tages udgangspunkt i de vaner, du har. Så hvis du altid tager bussen lige udenfor døren, handler det om at ændre din vane til fx at gå til det næste stoppested, så du får mere bevægelse ind i hverdagen. Den fysiske træning i gruppeforløbet vil være tilrettelagt, så alle kan være med. Hvad nytter det, når jeg nu alligevel ryger eller vejer lidt for meget? Hvert lille skridt er et skridt i den rigtige retning. Det handler om at tage fat på de vaner, som kan ændres og i det tempo, som du kan være med til. Hvorfor skal jeg være sammen med andre? Det er godt at mærke, at man ikke er alene. Det er motiverende for de fleste at opleve et fællesskab om at finde løsningen på sit problem. Derudover kan det styrke dit netværk. Hvordan kan I vide, hvad der er det rigtige for mig, når I ikke kender mig? Vejlederne, der er tilknyttet projektet, er veluddannede og rutinerede vejledere, der hver dag arbejder med at vejlede meget forskellige mennesker til et sundere liv. Dine egne idéer vil også blive brugt, for på den måde giver det mere mening at deltage. 7

8 Hvis du har yderligere spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte projektleder Linda Nebel, Tlf Mail: Layout og tryk: H&P