Årgang 13 - Blad nr. 1 Februar 2014 Den årlige bankoaften 2014 20 1
Foto øverst: Vandgymnastik. Foto Elo Egelund Foto nederst: Svømmeholdet. Foto Reinhardt/DK 2 Foto øverst: Gymnastik Foto nederst: Bankoaften Foto Reinhardt/DK 19
Formand: Grethe Kristensen Kongedybs Allé 11 2300 København S Tlf.: 30 29 42 55 E-mail: grethe.kristensen@webspeed.dk Næstformand: Lars Jensen Konvalvej 25, 2. th. 2770 Kastrup Tlf. 22 87 18 69 Kasserer: Vibeke Overgård Weidekamps Gade 25 2300 København S Tlf. 26 17 60 95 Bestyrelse: Annelise Larsen Greisvej 1 2300 København S Tlf.: 41 43 92 31 E-mail: hetlund@hotmail.dk Steen Kristensen Kongedybs Allé 11 2300 København S Tlf.: 30 29 26 38 Lis Herlitschek Rådhusvænget 23 2770 Kastrup Tlf. 50 16 47 37 Charlotte Knudsen Almegård Allé 17, 2770 Kastrup Tlf. 26 27 25 36 Blad: Connie Pedersen Byhøjen 164, 3600 Frederikssund Tlf.: 32 52 59 05 E-mail: cobo@privat.dk Klubben har følgende træningstider: Løb og gang: Tirsdag og torsdag kl. 18.00 Søndag kl. 10.00 Alle dage fra Klubhuset på Amager Strandvej 285 ved Kastrup Havn Stavgang: Tirsdag og torsdag kl. 13.00 og kl. 18.00 1. tirsdag i måneden med instruktør. Søndag kl. 10.00. Svømning: Onsdag kl. 16.00 i Pilegårdsbadet, Ole Klokkersvej, Kastrup. Kun efter aftale med formanden. Vandgymnastikken kører hver onsdag i Pilegårdsbadet kl. 16,00, bruger betaling 175,- kr. for medio august til medio december, 175,- kr. for primo januar til ultimo juni. Kontakt Vini Meisner meisner@msn.com eller 50 50 86 31 Gymnastik: Onsdage ca. 23 lektioner, starter den første onsdag i oktober, slutter i midten af april. Gymnastik er på Tårnby Gymnasium, Tejn Allé i drengesalen. Motionsgymnastik er kl. 18.30-19.45 Brugerbetaling kr. 175,- + medlemskab. Kontakt formanden for tilmelding. Spinning: Starter sidste mandag i september kl. 18.15 i Urban Fitness, Lergravsvej 57. Brugerbetaling kr. 25,- pr. gang. Instruktør: Charlotte Knudsen. Der er plads til 24 stk. pr. gang, så tilmeld jer hos Grethe. Husk Generalforsamlingen fredag den 14. marts 2014 kl. 18,30 i teatersalen på Tårnbyskole, Sneserevej Indkaldelsen blev bragt i blad nr. 4 2013. På valg: Næstformand: Lars Jensen ønsker ikke genvalg Kasserer: Vibeke Overgaard ønsker genvalg Best. Medlem: Charlotte Knudsen ønsker genvalg Best. Medlem: Lis Herlitschek ønsker ikke genvalg Revisor: Susanne Nilsson ønsker genvalg Revisor suppleant: Christian Morresco ønsker genvalg Indkomne forslag skal være formanden i hænde senest en uge før generalforsamlingen. Motionsklubben er vært med tre stk. smørrebrød den aften, tilmelding derfor påkrævet, senest torsdag den 6. marts. Kontakt formanden eller se opslag nede i klubben for tilmelding. Regnskabet kommer ind på vores hjemmeside 1. marts og den findes også på midtersiderne i bladet. Regnskabet bliver ikke udleveret på selve dagen. Helligdage: Klubben er lukket hvis træningsdagen falder på en helligdag. 18 3
Nytårs gåtur Den årlige gåtur 1. januar var rigtig godt besøgt, der mødte 100 personer og 2 hunde op til denne dejlige tur. Formanden ønskede alle et godt nytår, og håber på et godt motions år igen i 2014. Som noget nyt var det Steen K. som stod for turen. Den gik først over til Kastrup Fortet hvor det store gruppe billede blev taget, derfra gik turen over i Strandparken. Husk at hvis man parkerer på Amager Strandvej, så skal I sætte jeres P-skive for der er 4 timers parkering!!! Vi fik noget finregn, men det lader vi os ikke skræmme af. Hjemme i klubben stod det på æbleskiver og gløgg,som Grethe og Annelise stod for med hjælp af Hanne og Flemming. Der var trængsel i det lille klubhus. Grethe 70 år Ingelise Bruzelius den 10. marts Inge Malberg den 11. marts Inga Christiansen den 20. marts Kirsten Lunge den 20. marts Hedda Bille den 22. marts Arne Sørensen den 1. maj Keld Bak den 8. maj 50 år Lene Bruun den 13. maj Også et stort tillykke til dem som jeg ingen data har på. Husk at medtage regnskabet til generalforsamlingen, hvis du deltager, Eller blot tage bladet med. Følg med på klubbens hjemmeside www.motionsklubbenamager.dk Næste klubblad udkommer ultimo maj 2014, deadline for næste blad er den 20. april. Husk at sende din artikel til cobo@privat.dk 4 17
Marts Husk generalforsamlingen fredag den 14. marts kl. 18,30 Tilmelding til spisning påkrævet. April Aktivitetskalender Søndag den 13. april Motionsbingo i Kongelunden med start mellem kl. 10 11, det er åbent for alle. Se mere inde i bladet. Løbeskole: Henrik, Charlotte og Grethe som stod for løbeskolen i 2013, har besluttet at starte et nyt hold op her til foråret. Der vil blive holdt intro aften i klubben torsdag den 27. marts kl. 18,15 og den første dag i løbeskolen bliver tirsdag den 8. april kl. 18,00. Løbeskolen vil vare 12 uger med en afslutning torsdag den 26. juni 2014. Vi vil sørge for at der kommer noget ud i pressen, og hermed beder vi også jer om at udbrede jeres viden om løbeskolen til familie, venner og arbejdskollegaer. Der er allerede en del der har kontaktet Grethe om hvornår vi starter op igen for så vil de godt skrives op. Vi krydser finger for 12 gode uger og med mange nye ansigter. Grethe Maj Kr. Himmelfartsdag torsdag den 29. maj Den årlige cykeltur på 30 km. Starter kl. 10,00 fra klubhuset. Vi griller efter cykelturen i klubhuset, tilmelding påkrævet. Hvis man ikke har betalt sit kontingent inden den 1. februar 2014 så er det hermed den sidste reminder fra klubben. Betal inden den 1. marts 2014 ellers er det sidste blad og så bliver I slettet. Medlemskontingentet for 2014: Alm. medlemskab: 175,- kr. 65 år og derover: 150,- kr. Børn under 16 år gratis medlemskab ved betalende forælder. Vores giro er kode 73 konto nr. 82401547 16 5
Kurser foråret 2014 Man kan selv tilmelde sig på www.kaisport.dk eller til formanden Idrætsmassage, 12 timer. DIF-kursus Kursussted: Herlev-Fredag 21. og lørdag 22. februar Ernæring, 3 timer. Træning. DIF-kursus, 92, 2730 Herlev-Onsdag 26. februar Idrætsskader nej tak, 3 timer, DIFkursus 92, 2730 Herlev-Torsdag 27. februar Klubbens hjemmeside med Sitecore Foundry, overbygning, 5 timer. KAIkursus. Kursussted: Herlev-Lørdag 1. marts Klubbens Regnskab, 3 timer, KAI-kursus Kursussted: Fritidscenter, Christiansvej 2, 2600 Glostrup-Mandag 3. marts Idrætspsykologi ja tak. 3 timer, DIFkursus. 92, 2730 Herlev-Tirsdag 4. marts Bestyrelsens ansvar, de formelle regler, forsikringer mm, 3 timer. KAI-kursus 92, 2730 Herlev-Onsdag 5. marts 10-Stressreduktion med hjertekohæren, 3 timer, KAI-kursus Kursussted: Hillerød Stadion, Selsskovvej 76, 3400 Hillerød-Torsdag 6. marts Tekniktræning, 8 timer, DIF-kursus. Kursussted: Herlev-Lørdag 8. marts Styrketræning, 6 timer, DIF-kursus. Kursussted: Herlev, -Søndag 9. marts Træningsplanlægning, 4 timer, DIFkursus, 92, 2730 Herlev-Onsdag 12. marts Trænerrollen, 5 timer, DIF-kursus. Kursussted: Rødovrehallen, Rødovre Parkvej 425, 2610 -Lørdag 5. april Digitalfotografering, 7 timer. KAIkursus. Kursussted: Herlev-Lørdag 15. marts 6 Billedbehandling, 7 timer. KAI-kursus. Kursussted: Herlev-Søndag 16. marts Førstehjælp, 6 timer, KAI-kursus 92, 2730 Herlev-Søndag 16. marts Ernæring, 3 timer. Træning, 3 timer. DIF-kursus. Kursussted: Gammel Kirkevej 92 2770 Kastrup-Mandag 17. marts Medlemssucces! rekruttering og fastholdelse, 3 timer. DIF-kursus Kursussted: Hillerød Stadion, Selsskovvej 76, 3400 Hillerød-Tirsdag 18. marts Førstehjælp opfølgning + hjertestarter, 3 timer, KAI-kursus 92, 2730 Herlev-Onsdag 19. marts Teen Coach,10 timer, DIF-kursus. Kursussted: Herlev-Fredag 21. og lørdag 22. marts Førstehjælp, 6 timer, KAI-kursus. Kursussted: Hillerød Stadion, Selsskovvej 76, 3400 Hillerød -Lørdag 22. marts Pulstræning, 3 timer, KAI-kursus. Kursussted: Gladsaxe Sportshal, Vandtårnsvej 57, 2880 Søborg-Tirsdag 25. marts Idrætsskader nej tak, 3 timer. DIFkursus Kursussted: Hillerød Stadion, Selsskovvej 76, 3400 Hillerød-Onsdag 26. marts Idrætspsykologi ja tak, 3 timer, DIFkursus Kursussted: Allerød Hallerne, Banevang 7, 3450 Allerød-Torsdag 27. marts Idrætsmassage, 12 timer, DIF-kursus. Kursussted: Herlev-Fredag 28. og lørdag 29. marts Idrætsmassage opfølgning, 7 timer. KAIkursus. Kursussted: Herlev-Lørdag 5.april Førstehjælp, i jeres klub 6 timer, KAIkursus. Tid og sted efter aftale med Jan Mogensen, tlf. 20 32 52 01, mail: jan@kaisport.dk Jubilæumsfest 40 år den 26. april 2014 fra kl. 16.00 til 24.00 Festen bliver holdt på Tårnby Skole, Sneserevej i teatersalen. Der bliver serveret en tre- retters menu, dertil 1 glas hvidvin til forretten og en ½ flaske rødvin til hovedretten. Derefter kaffe eller te med 1 glas likør el. cognac. Efter middagen er der en times underholdning (surprise) til sidst er der dans til kl. 23.30. Pris for hele herligheden er kun 250.- kr. og kun for medlemmer, billetter kan købes hos formanden, skynd jer for der er begrænset plads. Vand, øl og vin kan efter middagen købes til fordelagtige priser. Billetsalget er startet den 1. februar 2014 Frisør Haircut Englandsvej 34 2300 København Tlf. 32 58 09 19 www.frisør-haircut.dk 15
Motionsklubben på Facebook: Grethe Kristensen 26. december 2013 Så gik starten til det sidste Ø - maraton i år det næste er den 4. januar 2014 Henrik Beck 16. december 2013 Løb har lært mig, måske mere end noget andet, at der er ingen grund til at frygte startlinjer... eller andre nye begyndelser i livet. Dette var så årets sidste talemåde. Jeg vil gerne benytte lejligheden til at ønske jer alle et godt og lykkebringende nytår. Vi ses på vejene i det nye år Grethe Kristensen 31. december 2013 Så er starten kl. 8.45 gået til den første gruppe i årets Socialmaraton. Henrik Beck 6. januar 2014 Godmorgen og godt nytår til jer alle. Så er et nyt år startet med masser af dejlige løbeoplevelser. Allerede i marts måned er vi 43 løbere fra klubben der kaster os ud i et halvmaraton sammen med små 30.000 andre løbere. Jeg har tidligere annonceret at jeg er frisk på at lave noget intervaltræning en gang om ugen for dem der måtte ønske at få lidt ekstra fart i benene til dette løb. Inden jeg kaster mig ud i for store planer vil jeg gerne høre om der er tilslutning til sådan et tiltag. Derudover kunne det være rart at vide hvornår det passer bedst. Tirsdag, torsdag eller søndag formiddag? Jeg fortrækker selv søndag formiddag, da det gør det nemmere at se, og mulighederne er flere når det er lyst, men lad mig høre fra jer. Andre end tilmeldte er selvfølgelig velkomne til at deltage i træningen også:-) Heidi Bligaard :Super initiativ. Jeg er absolut frisk. Kan alle dage. Synes dog at søndag vil være rigtig fin, da det så stadig er muligt at følge de lange ture med klubben. Lone Møller: Jeg er også på. Søndag vil være o.k. Joan Kjær Rødtness: Rigtig god ide - jeg synes torsdage kl. 17.30 kunne være et perfekt tidspunkt:) 14 Grethe Kristensen 19. januar 2014 Nu vel hjemme efter en tur i klubben, i dag var der fortræning til WM ½ maraton der skulle løbes en rute på 5,3 km - tre omgange i alt 15,9 km. Vejrforholdene var meget ekstreme, det blæste helt vildt og der var en lille sandstorm på noget af strækningen. Tre deltagere løb alle omgange mens andre tog to omgange, godt løbet alle. 7
Banko og Motionsdiplom Gå eller løb ca. 5 kilometer i den skønne Kongelundsskov. Der er start mellem kl. 10-11 på Kongelundens Sydlige p-plads. Bingopladerne koster 30 kroner for 5 stk. og kan kun købes ved start. Der er præmier ved fuld plade. Vel mødt Fredag den 31. januar havde vi vores årlige banko og uddeling af motionsdiplomet. Bestyrelsen og to hjælpere mødtes kl. 17, der skulle dækkes bord og laves kaffe til mange mennesker. Kl. 18 begyndte de første at komme, de skulle have deres faste pladser, det er nemlig ikke ligegyldigt hvor man sidder, man har sine faste pladser år efter år. Efter klokken 18 kom de i en lind strøm, kl. 18,30 gik vi i gang med kaffe og kringle. Grethe fortalte lidt om hvad der skulle ske i løbet af de 3½ time. Imens der blevet drukket kaffe, blev der solgt 4 ringspil, som så bliver udtrukket i vores første pause, hvor der også bliver uddelt motionsdiplomer. I år var der 4 medlemmer der har taget motionsdiplomet i år 2013, det var Ruth Hedegaard, Lars Jensen, Keld Bak og Ida Gregersen. Den glade vinder af lodtrækningen blev Ida, men hun var ikke tilstede. I skrivende stund har hun modtaget sit diplom og hættetrøje. Bestyrelsen siger tak for den store opbakning som der er til sådan en aften. Grethe Yderligere oplysninger kan man se på vores hjemmeside www.motionsklubbenamager.dk 8 13
12 9
10 11