Nr. 3 september 2010 Anja Bolbjergs rute-valg og drop fra finalen til DM i Freeride, som fandt sted i Ies2Alpes i påsken i år. Foto: Markus Lantz / Anders Olesen Læs mere om Anja s sejr... s.11 www.ks-ski.com
Københavns Skiklub Københavns Skiklub Eremitageløbet # 42 Søndag 10.10.2010 kl. 08:00 ved slottet Hjælp! meld dig som official... send eller mail nedenstående oplysninger melamies@gmail.com Anders Melamies, Strandvejen 140 2.tv, 2900 Hellerup... bare husk at få ALLE oplysninger med Husk også at udfylde din opgave sidste år, og sæt hak hvis du vil være bordformand Navn(e): Alder på børn:,, Adresse: Det ka godt være det er vådt, men... Københavns Skiklubs eksistens er afhængig af Eremitageløbet, og dermed af DIN hjælp til at løse vore opgaver ved løbet. Tilmelding til: E-mail: Tlf. / Mobil: Alpin Snowboard Langrend Telemark Jakke str.:,,, (jakken får du kun, hvis du er tilmeldt) Sidste år var min opgave ved bord: Bord-formand Vi har brug for alle hænder Vi skal uddele væske til løberne ved Eremitageslottet 2 x 20.000 deltagere de skal have væske både på vejen ud og og på vejen ind. KS har brug for alle de officials, som vi overhovedet kan skaffe. Som tak for hjælpen får man 1 stk. windbreaker men kun hvis man er tilmeldt. Dette er det eneste arrangement i KS regi som ikke kræver KS-medlemsskab. Har I venner eller veninder, mødre, fædre, kærester eller børn, er disse meget velkomne. Du skal være iført varmt tøj, gerne gummistøvler og arbejdshandsker. Der er en hurtig kaffepause kort før løbet. Når det værste er overstået, får vi en feltfrokost sammen i en rigtig telt til officials. I år vil vi forsøge at opsætte nogle snehegn, som skal forhindre koppernes flugt i vinden. 2 3
Københavns Skiklub Københavns Skiklub Bliv Medlem... af Københavns Skiklub Danmarks ældste og største specialforretning i ski og udstyr SKI SHOP Hellerupvej 4 2900 Hellerup Strandvejen 163A 2900 Hellerup Tlf. 39 45 60 60 Skishop@skishop.dk Send en e-mail... til Mette Lund-Andersen og få en digital indmeldingsblanket annemette@lund-andersen.dk Udfyld og returnér skemaet med flg.: Navn(e) Køn Fødselsår... for hver indmeldt person. Husk alle husstandens medlemmer, hvis du er familie-medlem. Kontaktoplysninger Adresse Postnummer -By Telefon Mobil E-mail Medlemstype Junior (< 21) Senior (> = 21) Familie Ski-interesse Alpin Freestyle Langrend Rulleski Telemark Snowboard Herefter vil vi snarest muligt sende vores klubblad. Har du ikke e-mail, kan du sende et brev via posten til: Mette Lund-Andersen Mariendalsvej 50H, 2. th. 2000 Frederiksberg Så får du tilsendt en tilmeldingsblanket. Kontingent (1.maj 2009 30.april 2010) Junior (ikke fyldt 21 år) 200 kr. Senior (21 år el. ældre) 400 kr. Familiemedlem en husstand 600 kr. Husstand = 1 2 voksne (seniorer) plus alle børn (juniorer)... alle på samme postadr. Indbetaling Du kan betale KS-kontingent til Danske Bank, reg.1551 kto. 0001135910 Du kan også få tilsendt et girokort giv blot besked til Mette. Hvis du betaler fra udlandet, kan du overføre fra netbank til vores bankkonto, Swift-code: DABADKKK Iban-code: DK9830000001135910 Når vi har modtaget betaling er du medlem! Som medlem af Københavns Skiklub modtager du vores klubblad og Dansk Skiforbunds medlemsblad 4 gange om året. Så er det bare at komme i gang med at bruge nogle af vore mange tilbud. Alle ændringer... meddeles fluks til annemette@lund-andersen.dk 4 5
Københavns Skiklub Københavns Skiklub Københavns Skiklub... aktivitets-oversigt 14.sept.2010 30.apr.2011 Alpin Langrend Snowboard Telemark Ajouført 19. aug. 2010 nyere versioner på www.ks-ski.dk/ skiture Alpin Langrend Snowboard Telemark 14 19 sep Eventyrligt skiløb i Andesbjergene, Chile (KS) A 18 sep Hamburg Snowdome, indendørs skihal (KS) S 16 23 okt Sölden/ AUT (KS) A T 16 24 okt Freestyle Summercamp 4, Les 2 alpes/ FRA (Frostgun) A S 30 okt Hamburg Snowdome, indendørs skihal (KS) S 11 14 nov Sölden/ AUT (KS) 3 dage på sne S 27 nov Hamburg Snowdome, indendørs skihal (KS) S 2 6 dec Skei/ NOR teknikkursus A L S T 3 6 dec Hafjell/ NOR Nordkredsmesterskab (DSKIF) A 8 12 dec Hemsedal/NOR (Telemark Forum) T 9 12 dec Hemsedal/ NOR (Snowboard samling) S 9 13 dec Skei/ NOR (KS + HSOK) A L S T 11 dec Hamburg, indendørs skihal (KS) S 15 20 dec Trysil/ NOR (DSKIF) A L S T 21 24 jan Dolomittenlauf Lienz/ AUT (KS) L 26 dec 2 jan Alperne, juletur (KS) A T 27 dec 2 jan Juletur til Austlid/NOR (KS) A L T 8 jan Vallåsen (KS) S 19 23 jan Austlid træningstur (KS) L 21 23 jan Tour de Mösseberg (KS) L 22 29 jan Gålå/ NOR (Holte IF ski) A L S T 22 29 jan Bad Gastein (KS) A 22 29 jan Italien, Randonne og Offpiste tur (KS) T 29 jan 5 feb Kvitåvatn/ NOR DM/FM langrend (DSKIF) L 4 7 feb König Ludwig Lauf GER (KS) L 5 feb Vallåsen (KS) S 6 11 feb Offpiste og sikkerhedskursus Chamomix/ SCH (KS) A T 11 20 feb Bruksvallerne/ SWE (KS) A L S T 12 15 feb Småbørnsfamilietur til Mullsjø Sverige A 13 18 feb Skolebørns familietur Passo Tonale/ ITA (KS) A L S T 17 28 feb Gatineau/ CAN og American Birkebeiner/USA L 5 mar Vallåsen Jam/SWE (KS) S 5 12 mar Gålå/NOR (Holte IF ski) A L S T 6 mar Vasaloppet/ SWE (DSKIF) L 6 10 mar Grundkursus i skibestigning, Chamonix/ FRA (KS) A T 19 26 mar Småbørnsfamilie-skitur til Kvitfjell/ NOR (KS) A L T 16 19 mar Hafjell/ NOR DM alpin (DSKIF) A 19 mar Birkebeinerloppet/ NOR (HI ski) L 1 3 apr Troll ski marathon Lillehammer/NOR (KS) L 10 15 apr Gålå/ NOR (Holte IF ski) A 9 16 apr DM Snowboard Hemsedal/NOR (DSKIF) S 9 16 apr Skibestigning, Lyngen Alperne/ NOR A T 13 17 apr DM Telemark Kvitfjell/ NOR (KS, DSKIF) T 15 23 april Påsketur til Tignes LesLac/FRA (KS) A S T Bemærk: Alle tur-beskrivelser i bladet er forkortet for at give mere plads til artikler. Se mange flere detaljer om pris og tilmelding på www.ks-ski.com Deadline for næste KS-blad: søn. 31. oktober... og det næste igen: søn. 17. januar 2011 Materiale til bladet sendes til Ulla Moltke-Leth ullaski@yahoo.com Annoncer i KS-nyt Helside... 3.000 kr. Halvside... 1.500 kr. Kvartside... 1.000 kr. Priser pr.år på grundlag af færdigt digitalt annoncemateriale til: ullaski@yahoo.com KS elitestøtte 8 KS ere har fået tildelt elite støtte fra vores elitepulje Thomas Bergfors, Telemark... 12.000 Troels Tore Larsen, Telemark... 12.000 Julie Lundholdt, Snowboard... 12.000 Jonas Thor Olsen, Langrend... 12.000 Gustav Muus, Freestyle... 7.500 Sophie Sølling-Fjeldvang, SkierX... 8.000... øremærket til konkurrence aktivitet. Lasse Mølgaard, Langrend... 7.500 Jens Hulgaard, Langrend... 5.000 Cecilie Lundholdt, Snowboard... 4.000... øremærket til VM i la Molina int. konk. + sæsonplan med konk. 6 7
Københavns Skiklub Københavns Skiklub Sladderspalten Vidste du at... Caroline Ryge Carlsen er blevet koordinator på al vores langrends- og børne alpinski-udlån. Man skal stadig hente det i Nordic Sport.... Helle Essendrop arrangerer endnu en tur til Passo Tonnale i uge 7, men til et meget bedre hotel og mulighed for flyrejse. Skynd jer at tilmelde jer for vi har kun 30 pladser på hotellet.... Kristian Wulff (Odense skiklub) nu satser mod VM i langrend og at han har købt sig ind på KS Elite team. Desværre betyder det, at vi ikke kan bruge Kristian som træner lige så meget som de senere år.... Mette Lund har taget initiativ til endnu en småbørnsfamilie tur til Mullsjø i Sverige i uge 7. Det er en lille forlænget weekend tur til en uhyrligt lav pris i en meget hyggelig campingvogn.... vi ikke kører nogen MTB træning mere, og denne mailingliste er blevet lukket ned.... Joachim og Jakob Weel Rosbo og Caroline Ryge Carlsen har deltaget i den norske sommerskiskole og har trænet sammen nogle af verdens bedste skiløbere.... hjemmesiden er blevet meget opdateret og at vi bruger den mere og mere til de hurtige info er. Charlotte Klein er ansat som webmaster, og du må meget gerne sende informationer til hende.... pga den opdaterede hjemmeside er turbeskrivelserne i KS-bladet afkortet. Du kan læse meget mere om turene på www.ks-ski.com... KS har samlet et lille udvalg som arbejder på at skaffe klubtøj til KS-langrend og -rulleski. Vi er p.t. i kontakt med Sportful og forhandler nogle gode tilbud hjem. Sportful laver sportstøj i super lækker kvalitet. Det bliver lagt på www.ks-ski.com når det er klart.... Thorkild Thomsen er i gang med at arrangere ture til to lange løb, som vi ikke har deltaget i før: Dolomitttenlauf i Østrig og Trollski Maraton i Norge. Der kommer mere info om turen på nettet.... Lasse Mølgaard har fået et Scholarship på Univercity of Alaska i Anchorage. Han skal køre for deres skihold og læse en MBA. Vi glæder mig meget til at høre hvordan, det er at løbe på ski i Alaska.... Ulrich Ghisler gennemførte sin første Ironman i august i tiden 9.57 Det var inkl. 3 punkteringer.... at hver anden søndag laver Jens Boysen Møller og Jakob Ghisler sport og spas for de 4 10 årige og deres forældre.... Idreturene er flyttet til Skei, så håber vi på lige så god sne som sidste år.... du skal checke www.whiteout.eu, hvis du selv vil deltage i nogle ekspeditioner. Det kan være koldt og spændende. Du kan fx. også læse om testning af solpaneler vægt 800 gr. som kan oplade satellittelefon, kamera og PC.... 8 KS ere har fået tildelt elite støtte fra vores elitepulje. Se side 7.... den meget traditionelle påsketur til Val d Isère er flyttet til Tignes. Det bliver en ren nostalgi-tur i en rigtig sovebus og til en pris fra den gang. Vi skal igen prøve at fylde bussen kun med KS ere.... vi har fundet et rigtig godt sted til vores Thorax trænere. Vi har lavet en aftale med DSR (Danske studenters roklub) om at vi kan stille dem i deres træningslokaler ved Svanemølle-havnen, og så kan vi få adgang til at træne der og bruge deres bad og sauna. Som en ekstra bonus kan vi få lov til at købe aftensmad i deres restaurant til kun 45 kr. Læs mere om aftalen på nettet.... KS langrendselite hold afvikler alle deres samlinger i Tyskland. I juli var de i Harzen og i september tager de til Oberwiesenthal. 8 9
Københavns Skiklub Københavns Skiklub... advokat Erik Liisborg en af koryfæerne i klubbens langrendsafdeling fik færten af den igangværende diskussion om trænings principperne i langrend. Det gik ud på Charlotte vs. vores østtyske træner Falk Göpfert. Erik skærer igennem med nogle grundlæggende principper.... Anja Bolbjerg har som én ud af 15 kvinder i hele verden kvalificeret sig til Freeride World Tour 2011. Ja, det er hende på forsiden. Redigeret af Jakob Ghisler og Ulla Moltke-Leth Løjperydningsdag i Gribskov Søndag 14. november Anja Bolbjerg på Freeride World Tour Ja, det er hende på forsiden... fotograferet fem gange på samme foto af Markus Lantz / Anders Olesen. Og det var dét rutevalg, dét drop og det samlede flow i hendes performance i DM freeride finalen i Les 2Alpes,... der gav hende et wildcard til Røldal Freeride Challenge konkurrencen i april,... der sikrede hende en plads på Freeride World Touren næste år.... Erik Mygind har fået Ballerup Kommunes sundhedspris 2010. Den er på 25.000,- kr. og blev overrakt af borgmester Ove Dalsgaard på Ballerup Rådhus den 12. juni 2010. Prisen er tildelt for arbejdet med preparering og vedligeholdelse af skiløjper i Ballerup og Jonstrup Vang til glæde for borgere i kommunen samt øvrige besøgende gæster.... telemark-pigen Anne-Louise Spang og bjergføreren Søren Svinth har fået en lille smuk datter hun skal hedde Vilje... vi har fået rigtig mange dejlige artikler af vore medlemmer. Det er skønt man har lyst til at dele sine oplevelser. Bemærk: Når du sender stof til web & blad, skal du endelig ikke selv begynde at lave lay-out eller billedbehandling. Send manus og billeder til Ulla. Læs på KS-ski.com om almindelige retningslinjer. Løjperne skal være klar til al sneen kommer, så vi skal ud med sav, river og sakse og gøre løjperne klar. Ole Andersen fra SNS kommer på dagen og fortæller om skoven og giver et nap med. Børn er meget velkomne. Det plejer at være en rigtig hyggelig dag i skoven. Vi mødes ved Bakkehus ved Kagerup st. Program Kl. 9.00 Træning på rulleski, løb eller MTB Kl.11.00 Vi starter rydnigsarbejdet Kl.13.00 Vi spiser medbragt frokost og kage i skoven. Tilmelding til Mette Keller på mette_chewie@hotmail.com Jo, Anja vandt i Røldal og kvalificerede sig dermed som én af kun 15 kvinder i hele verden til en plads på Freeride World Tour en næste år. Der er kun 15 kvinder i verden som er kvalificeret til dette, og Anja tror, at hun nok ikke er den yngste!!! :-) Anja s rute-valg ved Røldal Freeride Challenge konkurrencen i april. Anja s største drop i Les 2Alpes Touren består af 4 konkurrencer fra januar til marts i hhv Sochi (Rusland), Squaw Valley (USA), Chamonix (Frankrig) og Verbier (Schweiz). Anja er nu ved at skrabe penge sammen til at deltage og har allerede fået lovning på god støtte fra Vølkl og Dalbello. Ud over skiløbet har Anja gang i en hel masse spændende ting. Hun bor i la Turbie mellem Nice og Monaco, hvor hun driver sin virksomhed Riviera Fit Body. Du kan gå ind på www.caminocoaching.dk og se nærmere på hendes tilbud på fysisk og mental træning. 10 11
KS-træning KS-træning Fællestræning med Københavns Skiklub Rulleskitræning i efteråret Dyrehaveholdet kører tirsdage kl. 17.30 kører med både skøjt og klassisk. Det er også her der er begyndertræning og børnetræning (frem til lygtetid). Det er en god ide at møde op 17.15 så du er klar til at køre kl. 17.30. Onsdagstræningen i København kører med både et tonsehold og et med begyndere/let øvede. Som noget nyt mødes vi kl.18 ved Nordic Sport og træner derfra. Vi fortsætter med tøsetræningen om torsdagen. Søndagstræning kører som en fast langtur i Gribskov kl. 9.00 fra Kagerup St.... der er ingen træner om søndagen. Tøsetræning om torsdagen Synes du at du forsvinder i mængden af mænd til den almindelige træning? Savner du at træne og konkurrere med andre kvinder? Fra torsdag d.26.august og frem til efterårsferien arrangerer KS rulleskitræning for kvinder Niveau: Der vil være træning for nybegyndere, men mere øvede kan også være med. For mere information skriv til Signe og Mette på mail: s.schloer@gmail.com eller mette_chewie@hotmail.com Trænerstaben er nu Kristian Wulff de hurtigste Charlotte Klein børnegruppen Ture Nielsen børnegruppen Ulrich Ghisler stand-in om tirsdagen Rasmus Jensen Vasaløbere om onsdagen i København Peter Nabe og Moses Løvstad letøvede og begyndere i København Jakob Ghisler speedskøjt eller begyndere om tirsdagen Hans Henrik Viskum mellemgruppen Signe Sløer og Mette Keller, tøsetræningen Mads Rosenkilde og Jesper Erlandsen, de hurtige vasaløbere KS træning, sjov og leg for børn Hver anden søndag i efteråret... se program side 17 Skigymnastik HVER TORSDAG kl.20.00 Ny sæsonstart er torsdag den 7.oktober 2010 kl. 20:00 i Danske Studenters Roklub, Strandvænget 55, 2100 Ø.»DSR«er i den store røde murstensbygning længst væk fra sejlklubben KAS og havnekontoret for Svanemøllen Lystbådehavn, når man kører ind ad den lille parallelvej til Strandvænget. Indgangen er ved cykelstativerne ind mod roklubben»skjold«. Pigernes omklædning er ind ad døren og til venstre. Drengene går igennem bådhallen, helt hen til styrketræningsrummet. Indgang til gymnastiksalen på første sal findes via trappen midt i bådhallen. Der er mulighed for at mødes til en løbetur eller en gang styrketræning før gymnastik. Spørgsmål til Kim Bay Nielsen på kb.ski@hotmail.com tlf. 43 62 42 23 mobil 20 30 02 23. Oversigt Rulleski Tirsdag 17.30 hele året excl. enkelte vinter-uger og juli P-pladsen ved Slettehus ved den røde låge ved indgangen til Eremitagesletten. Om vinteren ved Fortunen. Rulleski for herre-tonsere.. og for let begynder/øvede Onsdag 18.00 hele året Begge hold starter fra Nordic Sport Jagtvej 195, 2100 København Ø Rulleski kun for tøser Torsdag 17.30 frem til efterårsferien Vi mødes på P-pladsen ved Slettehus.... ved den røde låge ved indgangen til Eremitagesletten. Rulleski Lørdag 10.00 Hele året (excl. juli) Start fra Holte Hal 2 Rulleski Søndag 9.00 Sommer-Efterår Start fra Kagerup station i Gribskov Rulleski Børn Så længe det er lyst: Tirsdag 17.30 Start fra Slettehus Efter lygtetid: Weekend mødested og tid varierer. Kontakt Charlotte Klein, hvis du er ny på holdet! Mail: charlotski@gmail.com Træning, sjov og leg for børn 4 10 år Hver anden søndag i efteråret Se program side 17 Skigymnastik Torsdag 20.00 Skigymnastikken starter igen til oktober. 12 13
KS-træning KS træningsprincipper... fra børn & unge... til elite Der er gået dønninger af en diskussion startet på sidste generalforsamling og siden skvulpet ud i medlemskredsen. Sagen er til dels udsprunget af et redaktionelt ønske om at indkredse en særlig KS trænings-kultur fra barn til voksen elite, som også afspejler KS værdier og leveregler, som sidst bragt i KS-nyt nr. 1-2010. I et blad, der redigeres ved frivilligt arbejde er det en proces, der tager lidt tid, og indtil videre har vi kun fået søsat Charlotte Kleins artikel om»ks børnetræning, rulleski og langrend«i sidste blad. Og artiklen s.50 i dette blad om en rulleski træningslejr for børn i Norge følger præcis samme spor. Et grundprincip var her: Styret af indre motivation»i KS er vi også lidt varsomme med konkurrence i en tidlig alder. Vi kan godt konkurrere lidt for sjov, men dog uden at konkurrencen bliver et mål i sig selv. Vi lægger vægt på barnets egen udvikling, modenhed og indsigt i egen krop og situation. KS er obs på, at barnet skal lytte til sin krop, sin indre stemme og være styret af sin egen indre motivation. Den ydre motivation kan også være en motivationsfaktor i form af ros, anerkendelse og høj status, men den er farlig for den længerevarende motivation. Barnet kan hurtigt ryge i en fælde af sårbarhed, ydre pres og nederlag, for det er ikke altid muligt at leve op til omgivelsernes forventninger. Det er derfor gunstigt, at forældre og trænere finder sammen om en social kontinuitet i samvær og træning, så vi lærer børnene og deres forudsætninger at kende og er fælles om at guide dem kærligt hen imod den indre motivation.«det er bemærkeslesværdigt, at Falk Göpfert, KS elitetræner med rødder i en tysk tradition siger det med næsten samme ord:»og så skal man være tålmodig! Heldigvis er der ingen verdensmesterskaber for børn. Børn og unge skal træne alderssvarende, så de oplever, at det er sjov og leg, når de opbygger kondi og lærer kropskoordination i skiløb og andre aktiviteter. Det største problem for trænere og forældre består i ikke at blive mere ambitiøse end børnene selv. Kun indre motivation varer ved ydre motivation kan kun bruges punktvis til at vække den indre motivation.«... Naturligvis vil børn og unge gerne måle sig, men det er de voksnes ansvar at holde det på et moderat plan, samtidig med at der trænes tilstrækkeligt til at være forberedt på de senere højere belastninger.«(... NH oversættelse)... til elite Hvis dén progression i træning og indre motivation et sted længere fremme ad vejen fører til en elitesatsning, så er dét udgangspunktet, og spillereglerne er så også definerede på elite-niveau... I redaktionen er sagen stadig lidt i støbeskeen, så hvis nogen har erfaringer, beretninger, blogs eller fotos, der fortæller om de andre sider af KS træning, er vi naturligvis rigtig stærkt interesserede... Træningsprincipper af Erik Liisborg såvel eliteløbere som motionister kan med stort udbytte læse om træning i det norske blad SKISPORT. (hvor redaktionen af og til sakser nogle artikler) I korthed går det ud på et par gange intervaltræning og så en længere rolig tur 2 3 4 timer om ugen. Efter min mening er naturlige intervaller godt nok til motionister altså fart på op ad bakke og i modvind og ellers tage den med ro. Hjerteforneningen siger jo også, at det vigtigste ikke er, hvordan man træner, men at man træner, samt Gunde Svane:»Kom ihåg, det skal vara roligt«(sjovt) KS-træning Mailinglister i KS Vi har en række mailinglister i klubben som man kan tilmelde sig. Snelisten Jakob Ghisler udsender et nyhedsbrev, hvor der er ski-muligheder, når sneen kommer. Tilmelding på jakob@ghisler.dk. Rulleskilisten Jakob Ghisler udsender et nyhedsbrev, om ændringer og nye tiltag til rulleskitræningen. Tilmelding på jakob@ghisler.dk Københavnerlisten Rasmus Jensen udsender et nyhedsbrev, om ændringer og nye tiltag for træningsgruppen, der træner om onsdagen i København. Tilmelding på telemarkras@yahoo.dk Børnegruppen Charlotte Klein udsender et nyhedsbrev, om ændringer og nye tiltag til dem der deltager i børnetræning. Tilmelding på charlotski@gmail.com Søndags sport og spas Jens Boysen Møllers har oprettet en mail-liste. Tilmelding på jbm@sportssciencedelivered.com Langtursgruppen Jakob Ghisler udsender et nyhedsbrev, om ændringer og nye tiltag til dem der deltager i langløb som vasaløbet, Marcialonga etc.. Hvis I gerne vil spammes med langturstræning, så send en mail til jakob@ghisler.dk 14 15
KS børn & ungdom Søndags sport og spas Et KS tilbud om træning, sjov og leg for børn (4 10 år) og deres voksne Konceptet er at mødes på udvalgte søndag formiddage til forskellige (som regel udendørs) idræts og legeaktiviteter for børn og voksne. Tema og mødested skifter fra gang til gang. Det er meningen at alle får pulsen op, og i nogen tilfælde vil der være separat voksentræning. Endelig vil der være fælles hygge med medbragt frugt kaffe mv. Der er ikke tilmelding, man dukker op når man kan, men det vil være en fordel for interesserede at tilmelde sig maillisten, da programmet kan ændre sig undervejs. Skriv dig på: jbm@sportssciencedelivered.com Program, efterår 2010 KS børn & ungdom 12.sept. Sæsonåbning. Kastedag Medbring alt hvad der kan kastes. Bolde, frisbees, m.v. samt badetøj til bad i Øresund bagefter. Mødested: Snekkersten skole. kl. 10 Efterflg. kaffe og snak på Parallelvej 4b Jens BM 19.september Hop og balance Vi løber, springer, kravler og leger ståtrold, fangeleg i skoven og på legepladsen. Mødested: Naturlegepladsen Eghjorten mellem Hillerød og Fredensborg kl. 10 Jakob G 10.oktober Eremitageløbet KS arrangerer E-løb og alle børn skænker saft til løberne. Hvis man tilmelder sig til Anders Melamies, får både børn og voksne en jakke. Mødested: Kl. 8.30 ved Eremitageslottet Jens BM 24.oktober Efterårssport Stafetter og lege med halmballer og andre efterårsting Mødested: Krogerup avlsgård i Humlebæk kl 10 Jens BM 7.november Hjuldag Medbring cykler, skøjter, løbehjul, rulleski, hjelme og beskyttere Mødested: Snekkersten skole. kl. 10 Jens BM 21.november Skovsjov i Gribskov Mødested: Kagerupstation. kl. 10 Jakob G 5.december Skøjt og svøm En time i skøjtehallen, og så en time i svømmehallen. Mødested: Hørsholm Idrætspark kl. 10 Jens BM 16 17
KS børn & ungdom KS børn & ungdom Småbørnsfamilie skitur til Kvitfjell Uge 12, 19. 26.marts 2011 Efter flere års vellykkede ture til Kvitfjell, vil vi igen i år arrangere en tur for småbørns-familierne som ellers har svært ved at komme på ski.og evt. deres bedsteforældre Vi har plads til 20 familier på turen, så hurtig tilmelding er tilrådelig og nødvendig af hensyn til tilbagemeldingen til hotellet. Deltagere Man kan kun deltage på turen, hvis man har et barn på under 7 år, samt deres større søskende - uanset om man er ny-begynder, fjeldnørd eller alpinhaj. Tag gerne bedsteforældrene og børnepassere med. Det er en forudsætning, at man er medlem af København Skiklub Skiskole Der vil være skiskole for børnene fra 3 7 år i alpint om morgenen og legeaktiviteter på langrend om eftermiddagen. Børnene fra 0 3 år må vi skiftes til at passe eller køre med i pulk, således at de voksne også kan komme på ski mindst en gang om dagen. Der vil også blive arrangeret skiskole for de ældre søskende. Priser... ved minimum 3 betalende pr. værelse Voksne:... kr. 5.400,- Børn 5 12 år:... kr. 2.700,- Småbørn 0 4 år:... Gratis Prisen inkluderer ophold i 2/4 personers værelser, skiskole for alle børn og fuld pension (frokost er madpakke, som smøres i forbindelse ved morgenbordet) Busrejse og liftkort er IKKE med i prisen. Selvtransport Det er forholdsvis nemt at komme til Kvitfjell med offentlige transportmidler eller i egen bil. Busrejse Busserne kører fra Herlev Station. Afgang fredag den 18/3 kl. 19.30 Ankomst lørdag den 19/3 kl. ca. 08.00 Afgang lørdag den 26/3 kl. 18.00 Hjemkomst søndag 27/3 kl. ca. 07.00 Busserne er komfortable ligge/siddebus ikke sovebus. Pris for bustransport... ikke inkluderet i turen pris Voksne... kr. 1.250,- Børn 13 17 år... kr. 1.050,- Børn 2 12 år... kr. 950,- Børn 0 1 år gratis uden sæde...ellers kr. 950,- Tilmelding og depositum Send tilmeldingen snarest muligt, da det er først til mølle -princippet, der gælder, Tilmelding senest den 15. september. Læs meget mere på www.ks-ski.com Mvh. Rikke Hollenbo Timmermann 18 19
KS-Snowboard Sæson 2010 11 KS-SNOWBOARD Wakeboard i Copenhagen Cable Park Husk at tjekke links fra sidste Vallåsen Jam Følg med og se billeder på facebook gruppen»ks-snowboard«. Hvis du ikke allerede er medlem, så må det være rigelig grund. Den 5. juni havde vi et super arangement i CCP. Nogle havde prøvet wakeboard før og andre ikke. Men alle havde et par fede timer i vandet vi gentager succesen næste sommer. http://bitchslapmag.com/2010/local/vallaasen-jam/ http://www.freeride.se/video/vallasen-jam-ski-och-snowboard-the-finals-6mars-2010-4/ Én dags ture til Snowdome 18. sept., 30. okt. og 27. nov. På oven nævnte datoer tager vi til Snowdome i Hamborg. Hallen er ét stort frysehus med mulighed for at snowboarde året rundt. Turene koster 300 DKK ekskl. liftkort. Vi kører i bus/minibus fra Nørreport St. kl 07.00 og er tilbage ved 21 tiden, så vi får fire gode timer i den lille, men fine snowpark. Tilmelding via KS-Snowboard gruppen på Facebook. Én dags ture til Vallåsen 8. januar, 5. februar og Vallåsen Jam 5. marts Vi arrangerer én dags ture til Vallåsen, hvor vi har en fin snowpark med masser af forskellige obstacles. Vi kører fra Kbh kl.08 og er hjemme igen ved 17 tiden. Turene koster 200 DKK excl. liftkort. Vi håber at fortsætte med at udbygge den faste kerne af deltagere på én dags turene. Hvis du er interesseret i undervisning, så kan vi klare det, men det er vigtigt at du fortæller om dine ønsker ved tilmelding. På turen, den 5. marts afholder vi slopestyle konkurrencen Vallåsen Jam. De dygtigste er virkeligt dygtige, men konkurrenceformen (Jam) og et bredt niveau på deltagere gør at alle kan være med. Tilmelding via KS-Snowboard gruppen på facebook. Hemsedal 8. 12. december Vi ses på første tur til Snowdome, den 18. september. Snow s up, Frederik, Rasmus og KS-Snowboard Vi tager til Hemsedal netop som de har åbnet en knap 2 km lang snowpark. I 2009 var der 8 10 gode hits på vej ned gennem parken. Vi skal bo midt i pisten i hytteområdet Veslestølen. Turen koster 2.500 DKK inkl. transport i bus, liftkort og overnatning i 12 pers. hytter. Vi køber ind hjemmefra og står for et par måltider hver. Om aftenen ser vi snowboardfilm og lyver lidt om dagens tricks. Tilmelding er ved indbetaling af kr. 2.500 til konto: 4560-4560163339. Tilmeld dig hurtigt vi har kun reserveret 24 pladser. 20 21
Københavns Skiklub KS-udstyr, du kan låne... Udlån af langrendsski og alpine børneski De sidste 2 år har vi købt rigtig meget langrendsudstyr hjem til både voksne og børn. Sidste sæson var der meget pres på udlånet, og Nordic Sport havde svært ved at svare på alle henvendelser. Derfor har vi i år lavet en ny procedure og fået Caroline Carlsen til at stå for udlånet i Nordic sport både for langrend ski og støvler og det alpine børneudstyr. Procedure: For at låne udstyret skal du mail e til: KS.udlejning@gmail.com... og skrive hvad du gerne vil låne. Husk følgende oplysninger: Medlemsnummer (se din adresselabel bag på bladet) Navn(e), Adresse, E-mail, Telefon og låne-periode Højde, Vægt, Skonummer, for hver låner. Ski-stil (skøjt eller klassisk) og evt. bindings type, hvis man selv har støvler. For yderligere spørgsmål ring eller SMS til Caroline på 61 79 65 81 klokken 16 20. Med mindre andet aftales med Caroline kan du hente udstyret: den følgende lørdag klokken 11 15 i Nordic Sport på Jagtvej 195. Når du henter udstyret, skal du udfylde en blanket, hvor du opgiver navn, adresse, email og medlemsnummer og betaler de 150 kr. i administrationsgebyr. Du afleverer udstyret straks om mandagen efter du er kommet hjem, så det er klart til ugen efter. Hvis udstyret ikke er rengjort, koster det 100 kr. i rensegebyr, som betales på stedet. Regler for udlån: Børne langrendsudstyr kan man låne for en sæson ad gangen Voksen langrensudstyr kan man låne for en uge ad gangen Børne-alpinudstyr kan man låne for en uge ad gangen Du kan kun låne ski til kone/mand og børn, hvis du har betalt KS familiekontingent. Udstyret må kun benyttes af KS medlemmer det betyder, at man ikke lige må låne udstyret til sin nabo eller fætter så må de melde sig ind. Hvis udstyret bliver stjålet eller ødelagt er det din hovedpine. Uanset dine forsikringsbetingelser eller andre mellemregninger har du pligt til at erstatte udstyret i forhold til KS. Alpin børne-udstyr Til børnene har vi alpine ski 70 120cm fra Rossignol og Salomon, børne hjelme str. 50 58 og støvler fra str.26 39. Det kører også efter proceduren s.22 her til venstre via KS.udlejning@gmail.com Telemark Du kan også låne gode, nye telemarkski i KS. Ved afhentning hos Bengt Dohlmann betaler du 150 kr. som går til vedligehold. Skiene fungerer dog som testski for alle på de store KS ture. I de mellemliggende perioder er skiene til rådighed for alle klubbens medlemmer. Kontakt: Bengt Dohlmann. Eremitageparken 33, 2800 Lyngby. Email: dr_dolle@hotmail.com Tlf: 45886850, mobil: 30266850 Telemark børne ski Stöckli: Snake børn 90 cm. Stöckli: Snake børn 137 cm. Stöckli: Snake børn 155 cm. Stöckli: Laser cross børn130 cm. Stöckli: Laser børn race 149 cm. Allround telemark ski Stöckli 3xRotor: 165, 169 og 177 cm. Stöckli 2xSpirit pro. 165 og 170 cm. Offpiste telemark ski Stöckli: Snake BC 155 og 177 cm. Stöckli Stormrider AT. 174 cm. Stöckli Stormrider VXL.179 cm + skind. Stöckli Stormrider DB 180 cm + skind. Aflevering af låne-ski! Københavns Skiklub Alle KS' medlemmer, der endnu ikke har afleveret KS' låne-ski tilbage, bedes gøre det hurtigst muligt. Klubben skal gøre status, og skiene skal gøres klar til næste sæsons udlån, så skynd dig at få afleveret skiene! Skiene afleveres rengjorte til Nordic Sport, Jagtvej 195, Østerbro Åbningstider: Mandag, onsdag, torsdag 11 18 Fredag 11 18 Lørdag 10 15 Søndag + Tirsdag lukket Snowboard Klubben har snowboards og støvler, der kan lånes af alle medlemmer. Bruger du mellem størrelse 36 og 46 har vi noget, der passer dig. På klubturene står udstyret gratis til rådighed for klubbens medlemmer evt. i forbindelse med undervisningstilbud. Udenfor klubturene kan udstyret lånes til medlemmer af KS for 100kr pr.uge eller 50kr pr.dag, som går til vedligeholdelse. Mikkel holder udstyret i tip-top stand. Reserver udstyr på min mail: Melamies@hotmail.com Ring hvis du har spørgsmål om snowboard i KS mit tlf. nr. er 51580970 22 23
Københavns Skiklub Københavns Skiklub Alpin Vi har købt sidste års testski hos Salomon ski. Derfor er alle skiene forskellige, og de kan være svære at finde rundt i. Her er en komprimeret oversigt og desuden har vi nogle flere som ikke er registreret. Kontakt: Kontakt: Bengt Dohlmann Eremitageparken 33, 2800 Lyngby. Email: dr_dolle@hotmail.com Tlf: 45886850, mobil: 30266850 Salomon alpinski 1 EQUIPE 10 RC, 176 cm Race carving for en god skiløber. Retningsstabil i høj hastighed. 2 EQUIPE 10 RC, 184 cm Race carving for en høj eller en tung mand, expert skiløber. Meget retningsstabil i høj hastighed. 3 SPACE FRAME TWINTIP 181 cm Alt sjovt på pisten, forlæns og baglæns, hop og spring, men også helt almindelige sving. 4 SPACE FRAME SCREAM, 175 cm Powder og off-piste men også god på piste for en dygtig skiløber. 5 SPACE FRAME SCREAM, 185 cm Powder og off-piste men også god på piste. Retningsstabil i høj hastighed. en rigtig herre-ski 6 SPACE FRAME SCRAMBLER 39, 140 cm 7 SPACE FRAME SCRAMBLER 79, 155 cm Rigtige dameski til en middelgod løber. Let af køre på både piste og blød sne. 8 SPACE FRAME SCRAMBLER, 165cm En behagelig all round ski, for en middelgod skiløber 9 SPACE FRAME SCRAMBLER, 165cm En all round ski for en middelgod skiløber. Stabil på piste og god off-piste. 10 Street Racer 60, 160 cm 11 Street Racer 6TX, 160 cm 12 Street Racer 06, 160 cm, En blød ski for piste. Let at styre. 13 CROSS MAX, 8.9 175 cm Blød Race Carving for alle, også damer, knap så hurtig som en rigtig Race carving 14 CROSS MAX 160 cm, En blød rigtig god dameski. Rossignol alpinski 15 Rossignol Cobra, 174 cm 16 Rossignol Viper, 167 cm 17 Rossignol Power, 150 cm 18 Rossignol Salto, 184 cm 19 Rossignol Salto, 170 cm 20 Rossignol Salto, 160 cm 21 Rossignol Twin Tip, 178 cm Alle de voksne alpinski er iøvrigt til salg Der bliver færre og færre, der tager KS låne-ski med i flyet, når man kan leje på destinationen. Kun de, der absolut kun vil løbe på de ski, de selv har valgt og købt, betaler flyfragt. Så hvis du bliver glad for de ski, du har lånt af KS, kan du bare købe dem (lidt afhængig af reservationer for sæsonen). Priserne er absolut rimelige. Kontakt Anders eller Henrik (side 63). Rossignol børneski Børn vokser fra ski og støvler. Derfor har vi stadig Rossignol børneski fra 90 cm til 150 cm, samt nogle skistøvler i størrelserne 25 36. Offpiste Alpinafdelingen har nu købt tre komplette sæt sikkerheds offpisteudstyr bestående af: Rygsæk indeholdende Bibber (F1 Ortovox) Sonde (2,4 m Ortovox) Skovl (Teleskop Ortovox) Feller til randonnée Fellerne er skåret til så de passer til en standard offpisteski i længden ca. 160 cm. Længden af fellerne kan justeres. Det er så meningen at man for 200 kr låner en komplet rygsæk med alle dele. Man kan ikke låne enkelte dele. Det er alt eller intet. De 200 kr skal gå til vedligeholdelse og fornyelse af udstyret. Låneren af udstyret er forpligtet til selv at erstatte udstyret ved bortkomst eller beskadigelse, og skal selvfølgelig være medlem af Københavns Skiklub, for at kunne låne det. Udstyret skal reserveres hos Anders Melamies på mail: melamies@gmail.com... evt. tlf. 333 185 33 Derudover har klubben nogle sæt randonéeski, som ligger hos Søren Svinth vores lokale bjergguide. Kontakt ham for nærmere info. Årets flotteste vejr i fjeldet Men vinden tager fat, og der er sne i luften over breens uendelige flade. Skovlen er i sækken, og vindsækken og det andet sikkerhedsudstyr har makkeren, der fotograferer. NHfoto. 24 Fra Eidsbugarden op gennem Mjølkedalen. Nu mangler vi kun kun et par km. langs Kvitevatnet før den lange opstigning over Uranus-breen i baggrunden, som egentlige hedder Urdanos-breen. Næsen der stikker op af Ur en = stenbunken. 25
Københavns Skiklub KS-Alpin Klubrabat til KS-medlemmer KS har aftaler om rabat på udstyr med følgende butikker i Københavnsområdet. Her får du rabat på alle ikke nedsatte varer til klubbens medlemmer, hvis du diskret viser dit betalte giroindbetalingskort eller en banknota. Friluftsland www.friluftsland.dk Tlf. 33 14 51 50 Frederiksborggade 44 og 52 1360 København K 10% rabat til KS medlemmer 20% rabat til KS instruktører i alpint/telemark/snowboard Trysilfjellet 540shop www.540shop.dk 540@540shop.dk Tlf. 33 91 00 11 Krystalgade 5, 1172 København K. Ski Shop www.skishop.dk skishop@skishop.dk Tlf. 39 45 60 60 Strandvejen 163 2900 Hellerup Steep & Deep www.steep-deep.dk mail@steep-deep.dk Tlf. 45 42 32 00 Kongevejen 47 (I gården bag Multiform) 2840 Holte Nordic Sport www.nordic-sport.dk pn@nordic-sport.dk Tlf. 26 22 60 62 Jagtvej 195, 2100 København Ø 10% rabat 10% rabat 10% rabat 10% rabat Self care shop www.selfcareshop.dk tlf. 7799 0695, Nordre Frihavnsgade 25, 2100 København Ø, 5% rabat Self Care giver 5%, hvis man får lavet et kort. Man kan komme på deres mailing liste om gode tilbud. Skiklub Danmark 10% rabat www.skiklub-danmark.dk skiklubdanmark@get2net.dk Tlf.: 39 29 58 30 Svanevænget 3, porten 2100 København Ø 10% rabat på ikke nedsatte varer! Mandag og Torsdag 16 18... nogle udvalgte uger også fredag lørdag og enkelte søndage.... se tilbud og åbningstider på www.skiklub-danmark.dk 15. 20. december 2010 Udrejse Onsdag 15. dec. 17:00 med DFDS Crown of Scandinavia, Dampfærgevej 30. Ankomst til Trysil, Fageråsen torsdag ca 12:30 med bus fra Oslo Hjemrejse Søndag 19.dec. kl.12:30 fra Fageråsen til Oslo. Pearl of Scandinavia afg. 17:00 Ankomst til København mandag 9:30 Alder Pris dkk 16 64 år 1.800 7 15 år og 65 99 år 1.700 4 6 år 1.175 0 år 0 Rabat kun langrend - 450 Prisen inkluderer følgende: Skibsrejse Kbh/Oslo retur i indvendig 4-køje kahyt med bad og toilet Opbevaring af ski m.m. i bagagevogne Bus til/fra hytterne i Trysil 3 overnatninger i hytter i størrelse 4 50 personer Strømforbrug samt rengøring af hytte Liftkort fredag og lørdag. Tillæg for liftkort i 2 timer på ankomstdagen hhv. kr. 210/170 for voksne/unge Børn 0 6 får år gratis liftkort alle dage. Hjelm obligatorisk Prisen inkluderer ikke: Sengelinned og håndklæder skal medbringes eller kan lejes for 100 kr Undervisning: efter nærmere aftale (skriftlig) Tilmelding og betaling... snarest og senest 1. december. Send /mail tilmelding til Kirsten Lehmann kirstenlehmann@post.tele.dk eller Paradisbakken 33 (BS 41), 2840 Holte tlf/fax 4542 0937, mobil 4096 0938. Oplys: navn, adresse, telefonnummer, email, evt. ønske om instruktion/disciplin, hvem du ønsker at bo sammen med. Fødselsdato + år, er en forudsætning for at få liftkort. Betal til: Reg. 3347 kto. 0016 668 206 (giro 16668206) 26 27
KS-Alpin Familietur Forlænget weekend til Mullsjö uge 7 Lørdag d. 12. feb. til 15. feb. 2011 KS-Alpin Sidste år lavede en tur til Mullsjö i uge 7 som opvarmning til småbørnsfamilieturen, og vi vil gentage successen. Mullsjö ligger ca. 4 timers kørsel fra København et lille, men godt område til en forlænget weekend. Børnebakken er især velegnet til begyndere og mindre børn. Man kan trygt lade de lidt større børn stå alene på ski, idet der kun er 4 små pister, som alle ender ved de 2 samme lifter. Stedet er ikke særlig overrendt og der er også mulighed for langrend. Overnatning Vi bor i campingvogne! med plads til 4 5 personer. Campingvognene står lige ved pisten, og man træder direkte ud på pisten, hvilket gøre det let at smutte ind for at få varmen eller få en pause. Og børnene er vilde med campingvognene! Der er 10 campingvogne tilmeldingen er først til mølle. Det er ikke noget problem at holde varmen i campingvognen. Der er ikke toilet/bad i campingvognen, men der er adgang til faciliteterne på anlægget. Vand henter man også selv. www.mullsjoalpin.se Deltagere Alle med børn er velkomne begyndere, øvede og hele familier. Jo flere børn, des sjovere... Transport: Man kører selv til Mullsjö Pris: for 3 overnatninger (med 4 i campingvognen) 4 dages liftkort og børneinstruktion. Voksne: 1100 kr Børn 7 15 år 800 kr. Børn 0 6 år 600 kr. Hvis I ikke kan fylde en campingvogn, slår vi Jer sammen. Mail for interesse i delevogn + evt. dele-ønsker. Tilmelding: ved at indbetale depositum kr. 1.000,- i Den Danske Bank reg. 4180 konto 4870 057318. Restbeløbet inden den 1. januar 2011. HUSK at angive fulde navn på begge indbetalinger. Navne og kontaktoplysninger på mail til Mette@familienlund.com Jeg sender bekræftelse af tilmeldingen via e-mail, når indbetalingen er modtaget. Mad Al mad sørger man selv for. Det letteste er at have noget med hjemmefra, som blot skal opvarmes, idet køkkenfaciliteterne er begrænsede, og man skal køre 8 km for at handle. Instruktion Der vil være instruktører med, som underviser børnene om formiddagen. Yderligere info Mette Lund på tlf. 3920 0911 eller 2099 8505 Se også Thomas Urskov præsentations video på hjemmeside. Den giver et godt indtryk af Mullsjö. Husk I kan låne ski i klubben. Hvis man vil leje på stedet kan det godt betale sig at at booke ski-leje hjemmefra. Hilsen Mette Lund 28 29
KS-Alpin Familietur til PassoTonale Uge 7, 12. 19. februar 2011 Igen i år arrangerer KS en tur til det super familievenlige og uspolerede Passo Tonale i Italien. Vi har i øjeblikket 48 pladser på Hotel Panorama, som ligger med udsigt over pisterne og i gå-afstand til lifterne og hovedgaden i denne lille bjergby. Hotellet er nyt fra 2003 04, opført i typisk Tentino-stil. Alle værelser har toilet og bad samt mulighed for op til to opredninger. På hotellet findes et legerum til børnene. I restauranten serveres en solid morgenmadsbuffet, samt en 3-retters typisk italiensk aftensmenu. Priser pr. person Kør selv... kr. 5.900,- Bus... kr. 6.900,- Fly pr. person (fra Kastrup)... kr. 8.300,- Børnerabat Ved opredning i forældres værelse er der børnerabat fra kr. 900,- op til kr. 3.400,- efter et ret finurligt skema, som I kan se på ks-ski.com Prisen inkluderer Bil, bus eller fly-rejse, som du har valgt, 7 overnatninger på dobbeltværelse, 6 dages liftkort til Adamello Ski (120 kilometer), 5 dage børne- og 3 dage voksentræning, morgenmad og aftensmad samt skatter og afgifter. Se detaljer på KS-ski.com. Prisen inkluderer ikke Rejseforsikring, afbestillingsforsikring eller medbragte ski eller snowboard i flyet. Tilmeldning Din tilmeldning skal sendes til helle.essendrop@gmail.com og skal indeholde: navn og alder adresse, telefon og e-mail træningsdisciplin (Alpin, Telemark, Snowboard) evt. ønsket værelseskammerat. Du kan læse mere om turen på www.ks-ski.com eller ved at ringe til Helle Essendrop på 2818 0653. Påske i Tignes Frankrig, 15. 24.april 2011 Dette er en skitur fra fortiden, fra de gode 80 90 ere. Ski in ski out, til en kanon pris kr. 6.800 for 8 skidage i en rigtig sovebus. Hotel: Tignes 2100 er et 2-stjernet hotel. Alle værelserne er med balkon og udsigt, enten til expresliften til Nåleøjet eller på modsat side til kabinerne op til Touvier og Val d Isère området. Derudover har hotellet en kæmpe solterrasse. Vi har reserveret 20 dobb. værelser = 40 personer. Tillæg for tom seng kr. 1600 Pris: Sovebus kr. 6.800 (bilski kr. 6.000 ) Prisen inkluderer ophold i dobb. værelse med wc/bad, ½ pension af god standard (morgenbuffet og 3 retters middag i 6 dage), liftkort i 6 dage, ½ dags træning i 6 dage. Børn: 0 2 år gratis, 2 12 år rabat kr.1000 Afrejse: i sovebus fredag den 15. april 11 ca. kl 17 fra Ellebjerg. Ankomst i Tignes lørdag morgen til morgenmaden og til en fuld skidag. Der betales separat for denne morgenmad og liftkort. Selvfølgelig skal du med! KS-Alpin Tilmelding: Hurtig tilmelding er en forudsætning for, at vi kan gennemføre turen til denne pris. Tag Jer sammen og fat en hurtig beslutning. Mail til Anders: melamies@gmail.com og opgiv: Navn, adresse, mail og tlf.nr. samt navn(e), alder og skifærdigheder for alle deltagerne. Overfør depositum på kr. 2000/person på konto Den Danske Bank Reg. nr. 3336 kontonr. 3180 800 379 (evt. + 500 kr for afbestillingsforsikring). Restbeløb betales 1.2.2011. Tignes: Du kan gå ind på... http://www.langley.eu/dk/skirejser/skirejser-frankrig/nyhed-tignes/... og du kan se hvordan det hele ser ud. Endvidere kan du læse mere detaljer på www.ks-ski.com 30 31
KS-Telemark Alpin og telemark træningstur Den 16. 23. oktober 2010 Aktivitetstur til Sölden i Østrig med god ski-træning masser af hygge og aktivt bjergliv. Der bliver trænet i almindelig skiteknik, offpiste- og konkurrence-teknik. Der er hver dag 3 4 timers træning på alle niveauer dog ikke for helt nybegyndere på ski. Man skal mindst kunne tage en træklift selv og komme ned ad en blå/rød piste. Om eftermiddagen er der aktiviteter som klatring, mountainbike og løbe-/vandreture i den smukke efterårs natur. Vi bor på et super hotel med 1/2-pension. Der er dejlig stor morgenbuffet og god 3-retters middag om aftenen. Før middagen kan man gratis benytte hotellets 300 m 2 Wellness Center. Her er alle typer af saunaer, dampbade og afslapningsrum. Afrejse Lørdag den 16. oktober Hjemkomst Lørdag den 23. oktober Priser Voksne (årgang 1990)... 5.500 kr. Unge (årgang 1991 95)...5.000 kr. Børn (årgang 1996 02)...4.000 kr. Småbørn (årgang 2003 )... 3.100 kr. Kør-selv-rabatten er... -800 kr. Dette beløb fratrækkes i prisen. Prisen inkluderer transport med bus, ½-pension, 6-dages liftkort og træning. Tilmelding og depositum Tilmelding senest søndag den 29. august. Men der er et begrænset antal pladser, så du bedes hurtigt tilkendegive, om du vil med. Formiddag Eftermiddag Tilmelding er bindende, sendes per e-mail med <emne> = uge 42 og skal indeholde: Navn, adresse, fødselsdato og ski-niveau for hver deltager. Følgende niveauer kan anvendes: Øvet, Meget øvet eller Ekspert. Ved tilmeldingen indbetales et depositum på 1500 kr. per deltager til Christel Leonhard på konto: 4001-3204173702. Husk at skive dit Navn og KS, uge-42 i netbank feltet medd. til modtager. Evt. spørgsmål til Søren Essendrop E-mail: soren@essendrop.com Tlf. 40 93 69 69. KS-Telemark»Hemsedal Telemark festival 2010«9. 12. december 2010 Årets Telemark festival, hvor i alt knap 400 danske telemark løbere samles i anden weekend i december. Der er telemark undervisning på alle niveauer også helt nybegyndere samt børn. Man bor i nye, rummelige fjeldhytter med sauna og god plads. Der bliver arrangeret fælles spisning og madhold i de forskellige hytter. Sidste aften er der tradition for en stor fælles fest med egen medbragt DJ. Der er mulighed for både bus og kør selv. Vi for meget rabat på Oslo færgen. Turen er billig Gå ind på www.telemarkforum.dk og tilmeld dig. Du behøver ikke være medlem af telemarkforum, du skal bare skrive du er medlem af København skiklub. Husk at tilmelde dig i god tid helst før uge 41, da der ofte er udsolgt derefter. Hvis du vil bo sammen med andre fra KS, så husk at skrive ved tilmeldingen at du er fra København skiklub. Vil du vide mere kontakt Søren via mail: Soren@essendrop.com 32 33
KS-Telemark KS-Offpiste Søren Svinth Vertical experience KS-Offpiste Off-Piste og Sikkerheds Skikursus Chamonix, Frankrig Uge 6, søn.6. fre.11. februar 2011 Professionel skiinstruktør ISIA Certificeret bjergguide UIAGM / IFMGA Min fascination af bjerge... og de enestående naturoplevelser har gjort Alperne og Skandinavien til min store udendørs arbejdsplads. Her har jeg har mulighed for at videregive min viden om alle former for skiløb og klatring. Jeg har boet i Norge og Frankrig og har tilbragt meget tid i Canada. Hele tiden med fokus på så meget klatring og skiløb som muligt. Nu med base i Århus, hvor de næste kurser og ture i bjergene planlægges. Ud over at være bjergguide er jeg en aktiv alpinist og off-piste skiløber, der elsker at udforske og indvie andre i bjergenes forunderlige verden. I oktober og november måned tilbyder jeg foto-foredrag om skibestigning og off-piste skiløb i Alperne og Andesbjergene, og i den kommende vintersæson har jeg et stort program med mange muligheder for guidede ture og kurser på alle niveauer. På skiturene vil du undervejs kunne få gode råd om ski teknik i skiftende terræn og føre, da jeg også er uddannet ski instruktør. Læs mere på de følgende sider. Hvis du har særlige ønsker til et kursus eller en guidet tur, kan du kontakte mig, så vi kan planlægge i fællesskab. Interesseret?... så send en mail til soren.svinth@bjergguiderne.dk Om Bjergguiderne Den internationale bjergguide organisation blev dannet i 1965 for at sætte en ensartet standard for Bjergguide uddannelsen, og den svenske Bjergguide Organisation, SBO blev medlem af UIAGM i 1997. Inden for professionen kan man have to titler: Bjergguide, hvis man er helt færdig med den krævende uddannelse og... Aspirantguide, hvis man er under uddannelse. De fleste har typisk 8 10 års erfaring i bjergene, inden de bliver optaget på uddannelsen, som tager 3 5 år. Som guide er man professionel og arbejder inden for klippeklatring på lange og korte ruter, isklatring, alpinklatring, bjergbestigning, offpiste ski, skitouring, skibestigninger, heliskiing og lavinesikkerhed. Et kombineret uddannelses- og oplevelseskursus med sne og lavinekundskab blandet med fantastisk off-piste skiløb. Målet med turen er at give en grundlæggende intro i hele sikkerhedstanken lige fra transceiver-træning til vejvalg i bjergene. For at få mest ud af turen bør du mindst være en mellemgod off-piste skiløber, men du behøver ikke at have sne og lavinekundskaber på forhånd. Kursus indhold Med Søren Svinth som guide lærer du om vejvalg i bjergene, navigation, sne og lavinekundskab, gletscher færdsel, redning i bjergene, vejret i bjergene og off-piste skiteknik. Udstyr Her er det de fede ski der gælder. Har du selv ski, der er min. 85 95 mm på midten så tag dem med. Og en rygsæk på ca. 35 liter. Udstyret kan evt. lejes i Chamonix eller af Københavns Skiklub. Lavine og Sikkerhedsudstyr Alle i gruppen forsynes med lavineudstyr og udstyr til off-pisteskiløb på gletcher (spade, sonde, transceiver, sele og karabiner). Bjergguiden har reb, isskruer, slynger og andet nødvendigt til skiløb på gletcher og til firinger. Det er inkluderet i prisen. Pris: kr. 5.200,- pr. person når vi regner 3 6 personer pr. bjergguide. Vi vil have fleksibilitet til at løbe i forskellige områder, så lokal transport, liftkort, forplejning og overnatning køber vi dag for dag. Det er ikke inkluderet i prisen. Interesseret?... kontakte mig på: soren.svinth@bjergguiderne.dk Dog senest den 1. december 2010. Nærmere info med udstyrsliste vil blive tilsendt efter tilmelding og betaling via mail. 34 35
KS-Offpiste KS-Offpiste Vertical experience Grundkursus i skibestigning Chamonix, Frankrig 5 dages kursus i uge 10, søn.6. tor. 10. marts 2011 5 dages teknik-kursus i skibestigning og off-pisteskiløb Skibestigning som aktivitet er en fantastisk kombination af stilheden, rytmen når man går op og action i off-piste skiløbet ned. Men de færdigheder, som kræves for at kunne gå skibestigning på en let og sikker måde, omfatter meget mere end den personlige ski-teknik på de sorte løjper. I offpisten må du have specifikke færdigheder i eks. navigation og vejvalg og lavinevurdering. Og hvis uheldet er ude, skal du kunne tage vare på dig selv og dine kammerater. Kort sagt, der findes meget godt at lære på dette kursus. Vi bruger en uge på at lære de basale færdigheder. Målet med kurset... er at du skal lære så meget om skibestigning, at du efter kurset kan planlægge og gå en skitur sammen med andre med samme færdigheder. I tillæg får du 5 dages fantastiske oplevelser i et storslået miljø. Forudsætninger Vi går ud fra at du kan køre sorte pister uden problemer og køre frit i terrænet med sædvanlig oppakning. Du behøver ikke at have erfaring fra off-pisteskiløb, selv om det er godt hvis du har det. Personligt udstyr Randonée- eller telemarkski med fæller til skibestigning samt rygsæk ca. 35 liter. Udstyr kan evt. lejes i Chamonix eller hjemmefra. Se nærmere på KS-ski.com eller få et godt råd af Søren, hvis du er i tvivl om det mest hensigtsmæssige udstyr. Pris kr. 4.400,- pr. person når vi regner 3 6 personer med Søren Svinth som instruktør og certificeret bjergguide. I prisen indgår alt lavine og sikkerhedsudstyr for gruppen, men man betaler selv liftkort, lokal transport, forplejning og overnatning samt evt. forsikring. Detaljeret info på KS-ski.com Interesseret?... kontakte mig på: soren.svinth@bjergguiderne.dk Dog senest den 1. december 2010. Nærmere info med udstyrsliste vil blive tilsendt efter tilmelding og betaling via mail. Update? Hvis du ønsker at modtage mails et par gange om året med nyt om sommer- og vinterkurser/ture i bjergene, så send en mail til soren.svinth@bjergguiderne.dk Kursus indhold Udstyr til skibestigning. Topturs teknikker, at gå effektivt på feller, lave kickturns og vendinger. Vejvalg opad, hvordan vi ligger et spor opad med afvejning mellem sikkerhed og effektivitet. Hvor og hvordan laver vi vores vendinger og hvilke terrænformationer skal vi undgå. Off-piste ski teknik i forskellige sne forhold, hvordan håndterer vi skare, vindpakket sne, karton sne, beton sne og andre interessante sne typer. Vejvalg nedad. Hvordan finder vi den bedste sne og hvordan vælger vi sikre linjer. Målet med kurset... er at du skal lære så meget om skibestigning, at du efter kurset kan planlægge og gå en skitur sammen med andre med samme færdigheder. Tur planlægning. Hvordan tilrettelægger vi turen og hvor lang tid kommer den til at tage. Navigation. Hvordan læser vi kort, bruger kompas og GPS. Lavine kundskab. Vi vurderer terrænet, hvordan vi bør ligge vores vej for at minimere risikoen for laviner. Vi går også igennem de faktorer der øger lavinefaren og hvad vi skal se efter for at undgå laviner. Færdsel i alpint terræn. Bevægelse på ski op af gletscher med reb. Brug af alpin isøkse og Cramponer. Hvis forholdende tillader det, så en to dages tur med overnatning i bjerghytte. 36 37
KS-Offpiste Vertical experience 6 fantastiske dage med Skibestigning Nord for polarcirklen Oplevelser du med garanti aldrig vil glemme... Uge 15, lør.9.april lør.16. april 2011 Her har du mulighed for at starte langrendssæsonen op med et kursus eller en forlænget weekend i Norge. KS-Langrend Nu er det tid til at opleve det du drømmer om. Bjergene og Havet! To store elementer mødes og skaber en magisk harmoni. Tilsæt en masse sne, en 51 fods luksus yacht, nogle glade skiløbere og en sol, der aldrig går ned. Denne unikke kombination bliver til virkelighed i uge 15, når vi tager til Lyngen i Nordnorge. Her skal vi sejle i de turkisblå dalfjorde og gå skibestigning på de smukke toppe, der rejser sig fra Atlanterhavet. De fleste ture er på 700 1200 højdemeter. Midnatssolen gør dagene lange og mulighederne er uendelige! Pris og deltagere Med Søren Svinth som certificeret guide samt mindst 5 erfarne skiløbere bliver prisen Kr. 14.500,- pr. deltager. Heri indgår skipper, kok og skibet samt alt lavine og sikkerhedsudstyr. Personlig udrustning Randonée- eller telemarkski med fæller til skibestigning og rygsæk ca. 35 liter. Udstyr kan evt. lejes. Se KS-ski.com. Interesseret?... kontakte mig på: soren.svinth@bjergguiderne.dk Dog senest den 1. december 2010. Tjek også... www.bjergguiderne.dk Kursus Skei 2. 6. dec.2010 Pris ved tilmelding senest 1. nov. 2. 350 Prisen dækker Busrejse, Lejlighed, Slutrengøring, Kursus Tillæg for senere tilmelding 300 Fradrag ved egen transport - 400 Kursushold (langrend) A Teknik kursus skøjt B Teknik kursus klassisk C Teknik kursus begyndere og børn D Teknik kursus nedkørsel og balance E Vasaløbstræning F Teknik kursus med henblik på at blive langrendsinstruktør G Efteruddannelse for instruktører Fælles for alle hold Foredrag aften 1 og 2. Indhold meddeles senere. Rejse Afrejse: Holte tor. 2. dec. 19:30 Hjemrejse: søn. 5. dec. 17:00, ankomst til Holte mandag ca 7:00 Klubtur Skei 9. 13. dec. 2010 Pris ved tilmelding senest 1. nov. 1.850 Prisen dækker Busrejse, Lejlighed, Slutrengøring, instruktion Tillæg for senere tilmelding 300 Instruktion Hvis du ønsker instruktion, skal det oplyses ved tilmelding. Undervisning tilrettelægges efter skøn over holdets niveau og behov. Minimum 6 personer for at danne et hold. Rejse Afrejse: Holte tor.9.dec.19:30 Hjemrejse: søn.13. dec. 17:00, ankomst i Holte mandag ca 7:00 Et eventyr som tager pusten fra enhver med skumsprøjt, kaskelothvaler, fantastisk skiløb, god mad, adrenalin, sved og uforglemmelige minder! Se alle detaljer på www.ks-ski.dk under skiture 38 39