BRUGSANVISNING TIL Gymform ABS & CORE Vi tager din sikkerhed alvorligt. Vi beder dig derfor om at gennemlæse alle oplysningerne i denne brugsanvisning, før du begynder at bruge Gymform ABS & CORE. Det er vigtigt, at alle, som ønsker at bruge dette produkt eller andre massage-, trænings- eller fitnessprodukter, har læst og forstået de medfølgende anvisninger. Viden er nøglen til sikker brug! Tak, fordi du har købt Gymform ABS & CORE. Vi håber, du vil få glæde af produktet! ADVARSEL Før du påbegynder et træningsprogram, herunder træning med Gymform ABS & CORE, bør du rådføre dig med din læge eller fysioterapeut. Sørg for, at du har læst alle anvisninger, råd og forholdsregler nøje, før du begynder at bruge Gymform ABS & CORE. Gymform ABS & CORE er beregnet til brug af voksne med godt helbred. Produktet bør dog stadig anvendes med forsigtighed. Læs følgende råd og brugsanvisningen, før du begynder at bruge produktet. Du må IKKE bruge Gymform ABS & CORE: hvis du har et elektronisk implantat (f.eks. en pacemaker), eller hvis du lider af andre hjerteproblemer hvis du er gravid hvis du har kræft eller epilepsi, eller hvis du er under lægelig overvågning for en kognitiv forstyrrelse hvis betjeningsenheden befinder sig tæt på (dvs. mindre end 1 meter fra) behandlingsudstyr, som anvender kortbølge- eller mikrobølgeteknologi hvis du er sluttet til udstyr til højfrekvenskirurgi hvis du ammer. Kvinder må ikke bruge Gymform ABS & CORE: i mindst seks måneder efter, at de har født (og herefter kun efter at have rådført sig med deres læge) i en måned efter, at de har fået opsat en spiral i mindst tre måneder efter, at de har fået et kejsersnit (og herefter kun efter at have rådført sig med deres læge) i de første dage af menstruationscyklussen. 1
Før du begynder at bruge Gymform ABS & CORE, skal du have tilladelse fra din læge eller fysioterapeut, hvis: Du har rygproblemer. Du må i så fald kun bruge produktet ved de lave intensitetsniveauer. Du har en alvorlig sygdom eller skade, som ikke er nævnt i dette afsnit. Du er blevet opereret for nylig. Du tager insulin mod diabetes. Når du tager bæltet på, skal du huske følgende ting: Brug KUN det store bælte på mave- og lænderegionen. Brug KUN det lille bælte på arme og ben. Placer ikke bæltet på halsen, placer det ikke på brystet eller ryggen på en sådan måde, at den elektriske strøm passerer igennem hjertet (dvs. med en elektrode på brystet og en anden på ryggen), og placer det ikke på kønsdelene eller hovedet. Placer ikke elektroderne på friske ar, betændt hud, betændte områder eller områder, hvor der let opstår akne, tromboser, andre områder med karproblemer (f.eks. åreknuder) eller andre dele af kroppen, som er særligt følsomme. Placer ikke elektroderne på områder med sår eller begænset bevægelighed (f.eks. brud eller forstrækninger). Placer ikke elektroderne direkte over metalimplantater. De skal placeres på den nærmeste muskel. Mulige bivirkninger: Der har været enkelte tilfælde af hudreaktioner som følge af brugen af elektrostimulerende udstyr, herunder allergi, længere tids rødmen i huden og akne. Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, skal du stoppe med at bruge produktet og kontakte din læge. Hvis du aldrig tidligere har fulgt et træningsprogram, eller hvis det er længe siden, du sidst har trænet: Rådfør dig med din læge, før du begynder at bruge produktet. 2
Forholdsregler: Brug ikke Gymform ABS & CORE, hvis du er træt, eller mens du sover. Brug ikke Gymform ABS & CORE, når din krop er i kontakt med vand. Opbevares utilgængeligt for børn. Brug ikke Gymform ABS & CORE sammen med andre produkter, der sender elektrisk strøm gennem kroppen, og brug ikke produktet sammen med andre maskiner. Slut ikke metalstudserne eller elektroderne til andre genstande. Produktet må ikke modificeres. Brug kun elektroder, der leveres af Industrex. Bemærk! Udstyrets normale funktion kan blive påvirket af elektrostatisk interferens. Tryk på knappen RESET (nulstil) for at genoprette den normale funktion. Gymform ABS & CORE-BETJENINGSENHEDEN PROGRAMINDIKATORER NIVEAUINDIKATORER OFF/LOW (sluk/lav) ON/HIGH (tænd/høj) MODE (tilstand) 3
Program 1 Program 4 Massage Grundtræning Program 2 Program 5 Kom godt i gang Baller og lår Program 3 Toning Program 6 Lymfedrænage, rulleeffekt og tryk INDHOLD: - 1 aftagelig Gymform ABS & CORE-betjeningsenhed med 6 programmer - 1 dobbelt bælte til mave- og lænderegionen - 1 specialbælte til træning af ben- og armmuskler - 4 selvklæbende elektroder - 1 brugsanvisning - 1 sportstaske 4
PRODUKTBESKRIVELSE: 1. Gymform ABS & Core-betjeningsenhed 2. Mavebælte 3. Lændebælte 4. Arm- og benbælte 5. Lang elastisk rem 6. Kort elastisk rem 7. Tilslutningskabel 8. Elektroder 9. Område til tilslutning af mavebælte 10. Område til tilslutning af lændebælte 5
BRUGSANVISNING Fjern låget til batterirummet på bagsiden af betjeningsenheden, og isæt 2 stk. 1,5-V AAA-batterier (medfølger ikke). Sæt låget på batterirummet igen. Brug af mave- og lændebæltet Sæt Gymform ABS & CORE-betjeningsenheden (1) fast på forsiden af mavebæltet ved hjælp af de tre studser. Sørg for, at studserne er fastgjort korrekt. Sæt de 4 elektroder (8) fast på bæltet ved at trykke dem på studserne. Sæt 2 elektroder på mavebæltet (2) og 2 på lændebæltet (3). Fjern beskyttelseshylstrene fra elektroderne, og sæt elektroderne på det område, som du vil træne. Sæt beskyttelseshylstrene på igen, når du er færdig med at bruge produktet. På den måde holder elektroderne længere. Elektroderne kan roteres, og på den måde kan du styre deres placering, så de kommer til at sidde præcis på de områder, du vil træne. Placer mavebæltet (2) over mavemusklerne og lændebæltet (3) over lænden. Juster bæltet ved hjælp af den lange elastiske rem (5), som har en Velcro -lukning. Hvis lændebæltet ikke sidder korrekt over lænden, når du har justeret mavebæltet, kan du justere det ved hjælp af den korte elastiske rem (6). Sørg for, at bæltet er strammet tilpas til, så elektroderne er i kontakt med huden. Hvis du vil træne både mave- og lænderegionen på samme tid, skal du sørge for, at tilslutningskablet (7) er monteret på studserne i området til tilslutning af mavebæltet (9) og på den ene ende af lændebæltet. Hvis du kun vil træne maveregionen, skal du frakoble tilslutningskablet (7) fra studserne på forsiden af mavebæltet. 6
OMRÅDER, HVOR BÆLTET KAN BRUGES Forside Bagside A) Øverste mavemuskler B) Lige mavemuskler og rygmuskler C) Nederste mavemuskler og rygmuskler D) Skrå mavemuskler E) Sædemuskler Brug af arm- og benbæltet Sæt Gymform ABS & CORE-betjeningsenheden (1) fast på forsiden af arm- og benbæltet (4) ved hjælp af de tre studser. Sørg for, at studserne er fastgjort korrekt. Sæt de 2 elektroder (8) fast på bæltet ved at trykke dem på studserne. Fjern beskyttelseshylstrene fra elektroderne. Sæt beskyttelseshylstrene på igen, når du er færdig med at bruge produktet. Placer bæltet på det område, du vil træne, og sørg for, at bæltet er strammet tilpas til ved hjælp af Velcro -lukningen, så elektroderne er i kontakt med huden. OMRÅDER, HVOR BÆLTET KAN BRUGES Forside Bagside G) Nederste lårmuskel (forsiden) H) Øverste lårmuskel (forsiden) I) Øverste lårmuskel (siden) J) Øverste lårmuskel (siden/bagsiden) K) Arme: biceps og triceps L) Underarme M) Kappemusklen N) Lægmusklerne 7
O) Indvendige lårmuskel VI ANBEFALER, AT ELEKTRODERNE UDSKIFTES EFTER 30 GANGES BRUG. HVIS DE MISTER DERES KLÆBEEVNE TIDLIGERE END DETTE, SKAL DU TØRRE DEM AF MED EN FUGTIG SVAMP. Tryk på knappen ON/HIGH for at starte ABS & CORE. Valg af program Første gang du tænder for Gymform ABS & CORE, starter den på Program 1 med en intensitet på 0. Du kan skifte til et af de andre programmer ved hjælp af knappen MODE. Tryk én gang på knappen MODE for at skifte til Program 2, tryk en gang mere for at skifte til Program 3, osv. Når du når Program 6 og trykker en gang mere, skiftes tilbage til Program 1. Det aktuelt valgte program er tydeligt angivet ved hjælp af programindikatorerne øverst på Gymform ABS & CORE-betjeningsenheden. Se ILLUSTRATIONEN på næste side med oversigten over programmerne. Justering af intensitetsniveauet Tryk gentagne gange på knappen OFF/LOW for at reducere intensitetsniveauet. Tryk gentagne gange på knappen ON/HIGH for at øge intensitetsniveauet. Du kan vælge imellem 10 forskellige intensitetsniveauer. Hvis det er første gang, du prøver elektrostimulerende træning, anbefaler vi, at du starter med niveau 1 i de første 10 minutter og herefter gradvist øger intensiteten, efterhånden som du bliver mere fortrolig med produktet. Det aktuelt valgte intensitetsniveau er angivet ved hjælp af de 5 indikatorer øverst på ABS & CORE-betjeningsenheden. Indikatoren længst til venstre svarer til det laveste intensitetsniveau. Hver indikator dækker over to niveauer som vist i tabellen og på billedet nedenfor. Indikatorlampe Intensitetsniveau 1 1 og 2 2 3 og 4 3 5 og 6 4 7 og 8 5 9 og 10 8
BEMÆRK! Hvis huden under elektroderne begynder at føles varm, eller hvis sammentrækningerne bliver svagere under brug af produktet, skyldes det sandsynligvis, at batterierne skal udskiftes. Tag batterierne ud, og sæt nogle nye i. Hvis dette ikke løser problemet, skyldes det sandsynligvis, at elektroderne er slidt op. Sluk for Gymform ABS & CORE, tag udstyret af, sæt nye elektroder på bæltet, og genoptag træningen. Slukke for Gymform ABS & CORE Tryk én gang på knappen MODE. Gymform ABS & CORE stopper med det samme. Tryk herefter på knappen OFF/LOW en gang mere for at slukke for betjeningsenheden. Automatisk slukning Af hensyn til din sikkerhed er træningstiden som standard indstillet til 10 minutter. Gymform ABS & CORE slukker automatisk 10 minutter efter, at den er blevet tændt, uanset hvilket niveau eller program der er valgt. Når programmet er fuldført, slukker betjeningsenheden automatisk, og du skal vælge program på ny, når du tænder den igen. Automatisk valg af niveau 0 Af hensyn til din komfort starter Gymform ABS & CORE automatisk på intensitetsniveau 0, når du skifter program. BEMÆRK! Hvis betjeningsenheden ikke længere fungerer korrekt, kan du trykke på knappen RESET (på bagsiden af betjeningsenheden) for at genstarte betjeningsenheden og genoprette normal funktion. TEKNISKE SPECIFIKATIONER: Strømforsyning: 2 stk. 1,5-V AAA-batterier (medfølger ikke) Spænding: 2 x 1,5 V (i alt 3 V) Impulsfrekvens: Tilstand 1: 2 Hz Tilstand 2: 90 Hz Tilstand 3: 120 Hz Tilstand 4: 90 Hz/120 Hz 9
Tilstand 5: 10 Hz Tilstand 6: 50 Hz Strømstyrke: 30 ma Antal kanaler: 1 Mål: 70 x 100 x 20 mm Vægt: 310 g RENGØRING OG VEDLIGEHOLDELSE Gymform ABS & CORE OG NEOPRENBÆLTET MÅ IKKE VASKES: DELENE SKAL TØRRES AF MED EN TØR ELLER FUGTIG KLUD. BORTSKAFFELSE AF MATERIALER Et symbol med en overstreget affaldsspand på hjul betyder, at du skal gøre dig bekendt med og følge de lokale regler vedr. bortskaffelsen af denne type produkter. Bortskaf ikke dette produkt sammen med andet husholdningsaffald. Bortskaf dette apparat i henhold til de gældende lokale regler. Elektriske og elektroniske apparater indeholder farlige stoffer, der kan have skadelige virkninger på miljøet og/eller menneskers sundhed og bør genbruges korrekt. 10