Opsætning af min iphone/ipad, til styring af min Hypervibe vibrations maskine.

Transkript

1 Opsætning af min iphone/ipad, til styring af min Hypervibe vibrations maskine. Tillykke med din HyperVibe viberations maskine, vi håber du får glæde af den mange år fremover. Denne nye maskine har et revolutionerende interface til en App på appels appstore. Med denne App kan du styre din vibrations maskine via bluetooth mellem telefon/pad og maskinen. I denne App er der indbygget mange forud programmeret forskellige trænings programmer, som guider dig til det optimale trænings forløb som passer lige til dig. Sådan kommer du i gang! Du går ind i App Store på din iphone eller ipad og søger efter Hypervibe og du downloader den app s der hedder Hypervibe viberation machine Du Downloader denne App til din iphone eller ipad. Sådan ser den ud i App Store

2 Når Download en er færdig kommer der en meddelelse, om at video data mangler her skal du trykke på Yes for at hente de forskellige trænings videoer der medfølger til denne App s. Når du har trykket Yes så hentes alle trænings videoer ned på din iphone eller ipad.

3 Når alle Videos er loadede, får du en beskæftigelses på dette, svar OK og du er næsten i gang. Power on på din Hypervipe maskine eller på App en, så du er klar til at sammenkoble din iphone/ipad med din Hypervibe maskine. Her efter vil din iphone/ipad forsøge at forbinde sig til din Hypervibe maskine. Lykkedes det ikke med det samme, er det nok fordi du ikke har slået Bluetooth til på din iphone/ipad. Du kan slå Bluetooth til via Indstillinger på din iphone/ipad.

4 Du kan kontrollere at Bluetooth er slået til på din Hypervibe vibrations maskine. Er der lys i det blå Bluetooth ikon er din maskine koblet til din iphone eller ipad. OBS! Vær opmærksom på at den medfølgende fjernbetjening ikke fungere sammen med denne Bluetooth forbindelse. Først når du frakobler din iphone/ipad fra maskinen, vil fjernbetjeningen virke igen. Så er du klar til at styre din Hypervibe maskine med din iphone eller ipad. Du kan starte og stoppe maskinen på Power on/off knappen. Du kan vælge mellem manuel styring af hastigheden, ved at trykke på knappen > Og så kan man justere viberations hastigheden ned og op ved at bruge knapperne her til. Du kan også vælge at køre en af de forud programmeret trænings programmer ved at trykke på knappen P

5 Har du trykket P for programmer får du nu mulighed for at vælge mellem forskellige sammensatte programmer, Vælg det program, som passer til dig. Maskinen vil nu starte det valgte program, og du skal følge den vejledning der kommer på din iphone/ipad. Du vil altid kunne pause det program du er i gang med, ved at trykke på P knappen. Tidsangivelsen 07:56 nederst, viser hvor lang tid der er tilbage af det valgte program. Vær opmærksom på at virkningen fra maskinen er støre, hvis dine ben er spredte. På maskinen er der markeret 3 punkter H-M-L som indikerer hvor du kan placere dine fødder.

6 Når du har valgt et trænings program, viser din iphone/ipad hvordan du skal stå på maskinen og beder dig om at være klar, for om få sekunder går maskinen i gang. Øverst fortæller maskinen, hvilken kraft det valgte trænings program starter med. Maskinen køre nu med forskellige intervaller og viser hvilke positioner du skal stå i. Øverst kan du følge maskinens kraft og den tid der er afsat til det enkelte interval. De forskellige programmer er sammensat, så maskinen giver dig det største udbytte af din trænings session. Det betyder at maskinen normalt starter med en langsom viberation, som så løbende stiger med tiden. Husk du kan altid sætte programmet på pause, ved at trykke på P Husk det må aldrig gøre ondt at stå på en vibrations maskine, så får du ondt, så stop træningen, eller skru ned for vibrations kraften. Husk at læse instruktionsmanualen for maskinen grundigt, inden du starter på din træning. Denne kan downloades på websiten

7 Her under ser du den medfølgende fjernbetjening og det kontrol panel som du ser på G10 Vibrations maskinen. Læs mere om brugen af dette i G10 Manualen. Fakta om vibrations træning. De specifikke vibrationer fra maskinen producerer hurtige muskelsammentrækninger uden at stresse/belaste knæ, hofte og lænderegioner. Disse sammentrækninger resulterer i øget muskelstyrke og muskel toning, og har tendens til at forbedre balance evnen og mobiliteten. Det er en meget lettere træningsform, og derfor en træning, der er meget lettere at bibeholde! En træning kan være så simpel som bare at stå på maskinen mens du ser tv, eller du kan intensivere træningen ved at udføre forskellige øvelser på vibrationsplatformen. Uanset hvilken form du vælger, så vil muskelsammentrækningerne forbrænde en enorm mængde energi, som kroppen vil tære fra fedtdepoterne. Resultatet vil være en større fedtforbrænding på langt kortere tid. Alt hvad du behøver, er 10 minutters træning 4-6 gange om ugen

8 Der er masser af fordele ved vibrations træning. Web: Fit4All.dk - Telefon: Mail: info@fit4all.dk Ekstremt effektiv for personer med ryg-, led og gigt problemer Nem at bruge for ældre mennesker (lav belastning af led stor effekt) God til patienter med multiple sklerose, Parkinson og lignende lidelser (bevægelsen arbejder med ballancemusklen og forbedrer stabiliteten) Fremragende til skiløbere (bevægelsen træner de muskler og led der er nødvendige for skiløb. Vær forberedt til pisterne) MEDICINSKE FORDELE Vibrationstræning er blevet anvendt i forbindelse med den fysiske behandling, af flere forskellige sygdomme og skader. Vibrationstræning har vist gode resultater hos dem med medicinske problemer såsom Parkinson, multiple sklerose, gigt, muskelog nervesygdomme, lændesmerter og Osteoporose(knogleskørhed), etc. Fysioterapeuter overalt på kloden, har for længst accepteret vibrationstræning, som et kæmpe aktiv til genoptræning af skader. Undersøgelser har vist positive resultater, når det drejer sig om rehabilitations træning af patienter efter slagtilfælde, hjertesygdomme eller balance lidelser. Vibrationstræning hjælper med at reducere muskel og knogle tab virkningerne af aldring. Evnen til at styrke knogler og muskler uden at belaste led eller ledbånd, gør det til en ideel løsning for alle aldre. Mange fordele ved vibrationstræning: Forbrænder fedt Toner muskler og strammer huden Reducer cellulite og øger din krops naturlige kollagen produktion Forøger muskelstyrke Forbedrer blodcirkulation og lymfedrænage Hjælper med at forebygge knogleskørhed og opbygge knogletæthed Øger stofskiftet, og forbedre dit energi-niveau Minimerer lænde og ledsmerter Sænker blodtryk og kortison niveau Forbedrer balance og koordination Hæver dit serotonin og neutrophine niveau (bedre humør/velvære) Hjælper med at bekæmpe åreknuder OBS! Har du epilepsi, bruger pacemaker, er gravid eller ny opereret må du ikke benytte en viberations maskine.