Cardio 5 Brugsanvisning 1 KRAFT/TILBAGE/ BAGLYS TIL OK/ INDSTILLINGER/ SIDE START/PAUSE/ STOP/OP 4 OMGANG/ TILSTAND/NED bb.brytonsport.com
Indhold Introduktion... Sådan kommer du i gang... 4 Knapper... 6 Ur-visning... 7 Indstillinger for uret...8 Øvelse/Træning... 10 Start/Pause/Stop øvelse...10 Marker Omgang...11 Vis øvelses-/ træningsoplysninger...1 Træningsindstillinger... 1 Indstil din træning...1 Indstil omgangstræning...17 Parring af sensorer...18 Vis øvelses-/ træningsoplysninger...1 Brug af stopur...1 Skridtlængde... Automatisk scrolling... Ryd lager... Ikoner... 4 Specifikationer... 5 Skærmterminologi... 6
Introduktion Cardio 5 GPS sportsur er beregnet til forskellige aktiviteter og professionel træning. Cardio 5 kan præcist beregne og registrere din placering, hastighed, distance, rytme, skridtoversigt, kalorier, kadence*, puls* og mere. Dine træningsresultater kan overføres til og analyseres på brytonsport.com. Med den indbyggede sensor behøves der ingen ekstra fodpod for indendørs træning. Cardio 5 kan bruges både til jogging og cykling. DA Indholdet af pakken Kontroller, at følgende er indeholdt i æsken: Cardio 5 USB-kabel Brugsanvisning Ekstra tilbehør: Hjertefrek.monitor Hastighed/kadencesensor * Der kræves en HRM eller SPD/CAD-sensor.
Sådan kommer du i gang Trin 1: Tilslutning, synkronisering og opladning 1. Tilslut Cardio 5 til en pc med det medfølgende USB-kabel.. Hent Bryton Bridge programmet på bb.brytonsport.com og synkroniser med Cardio 5. Lad Cardio 5 være tilsluttet til pc'en for at oplade batteriet. Bemærk: Oplad batteriet i mindst,5 timer, inden du tager apparatet i brug første gang. Trin. Tænde for apparatet Tryk på knappen 1 for at tænde for Cardio 5. Bemærk: Tryk på knappen 1 i 5 sekunder for at slukke for apparatet. Trin. Indledende opsætning Når du tænder for apparatet første gang, skal du gøre følgende: 1. Vælg dit foretrukne sprog.. Vælg måleenhed.. Indtast din brugerprofil (anbefales). Bemærk: Nøjagtigheden af dataene har indflydelse på din træningsanalyse. 4. Vælg dit foretrukne datoformat. 4
5. Indtast din maks. puls. 6. Gå udendørs for at modtage et GPS-signal. Når GPS-signalet er fastsat, indstiller Cardio 5 automatisk dato og tid. For manuelt at indstille dato og tid, henvises der til Indstilling af tid (se side 8). 7. Tryk på knappen for at afslutte opsætningen. Bemærk: Hvis du ønsker at ændre din profil, skal du tilslutte dit apparat til Brytonsport.com og ændre indstillingerne via Min enhed -> Administrer data på enhed. Eller gå til Indstillinger > Andet > Profil og ændr dine indstillinger. Trin 4. Start en træning eller øvelse Cardio 5 fungerer i tre hovedtilstande: DA Aktivitetstype (cykling eller jogging) Ur-visning 1 Træning Øvelse Bemærk: Under parringsprocessen (med pulsmonitoren/fodpod/kadencesensor/ hastighedssensor) blinker LED-indikatorerne (ovenover ikonerne). Når alle sensorer er koblet til apparatet, lyser LED-indikatorerne konstant. 5
Knapper Cardio 5 har fire knapper, som bruges til forskellige funktioner. KRAFT/TILBAGE (1) Tryk for at tænde for Cardio 5. Tryk 1 og hold for at slukke for den. Efter at en træning/øvelse er stoppet, kan du trykke på knappen for at se ur-visningen. I tilstandene Indstillinger og Stopur, kan du trykke på knappen for at 4 komme tilbage til ur-visningen. OK () I ur-visningen, tryk på knappen for at I tilstanden Indstilling, tryk på knappen komme til Indstillinger. for at rulle igennem menuerne. I tilstandene Øvelse/Træning, tryk på I tilstanden Stopur, tryk på knappen for knappen for at rulle igennem dine at starte/stoppe stopuret. øvelsesdata. I tilstanden Indstillinger, tryk på OMGANG (4) knappen for at indtaste eller bekræfte I ur-visning, tryk på knappen for at et valg. skifte til cykel- eller jogging-tilstand. I tilstanden Stopur, tryk på knappen I tilstandene Øvelse eller Stopur, tryk for at vise filen for omgangsdata. på knappen for at markere en omgang. I tilstanden Indstilling, tryk på knappen START/STOP () for at rulle igennem menuerne. I ur-visning skal du trykke på knappen Efter at stopuret er stoppet, tryk på for at starte/pausere/stoppe en øvelse knappen for at nulstille stopuret. og dennes registrering. 6
Nedenstående tabel viser knapperne, som bruges i efterfølgende afsnit. Knapper Indikation KRAFT/TILBAGE 1 OK START/STOP / OMGANG 4 / Ur-visning Der er to typer af ur-visninger: Type 1: Viser den aktuelle tid (HH:MM) og dato (MM-DD). DA Øvelse-tilstand Jogging/Cykel-tilstand Dato MM/DD Aktuel tid Statusikon for batteri Type : Viser den aktuelle tid (HH:MM) og sekundær tid (4 timers format). Tid Sekundær tid Bemærk: "Dato" vises som standard ved "Tid " stedet. Hvis du ønsker at vise den sekundære tid, henvises der til afsnittet "Vis/Skjul Tid " på side 9. Alarmikon 7
Indstillinger for uret Automatisk kalibrering efter GPS Brug denne indstilling til at nulstille dato og tid baseret på dit GPS-sted. TID GPS-TID (Aktuel tid er indstillet) (Vælg tidsformat) * indikerer skærmændringer, ingen knap er trykket. Indstil alarm Brug denne indstilling til at indstille alarmen med Cardio 5. (Tid er indstillet) TID ALARM TÆND SLUK 8 (Alarm er indstillet) (Hvis den er slået fra, kan du springe dette trin over)
Vis/Skjul Tid Brug denne indstilling til at vise/skjul Tid. DA TID TID TÆND SLUK (Visning af Tid ) (Tid er indstillet) Bemærk: Efter at du Skjul Tid, viser ur-visningen datoen under den aktuelle tid. Indstilling af sommertid Brug denne indstilling til at indstille sommertid. TID Sommertid (Vælg indstilling) (Sommertid er indstillet) 9
Øvelse/Træning Under en øvelse eller træning kan du med Cardio 5 måle og registrere dine jogging-aktiviteter og vise dine aktuelle præstationer. Du kan vælge følgende aktivitetstyper: Cykel-tilstand Jogging-tilstand Bemærk: Den viste information varierer alt efter øvelses-tilstand og brugerpræferencer. Du kan skifte imellem Cykel eller Jogging-tilstand i ur-visning ved at trykke på knappen 4. Før der startes Parring af sensorer (side 18), ekstraudstyr Start/Pause/Stop øvelse Tryk på knappen for at starte, pausere eller stoppe en aktivitet. Øvelsestype GPS-signal Registreringsindikator Visning af data Visning af emne 10
Bemærk: Gå udendørs for at hente et GPS-signal, når der vises "SØG GPS" på skærmen. 4 DA JA NEJ (Hent GPS-signal) Marker Omgang 1. Start en aktivitet ved at trykke på knappen.. Tryk på knappen 4 for at markere en omgang. 00 -- Sekund 01 -- Minut Registreringstid Omgangsnummer H -- Time 11
Vis øvelses-/træningsoplysninger Jogging-tilstand RYTME TIMER AFSTAND KALORIER Bemærk: Hvis pulssensoren og fodpod'en detekteres, vises øvelsesoplysningerne i følgende orden: HJERTEFREK.> FODPOD > RYTME > TIMER > AFSTAND > KALORIER > UR. Cykel-tilstand HASTIGHED AFSTAND TIMER KALORIER Bemærk: Hvis sensoren for hjertefrek., kadence eller combo detekteres, vises øvelsesoplysningerne i følgende orden: HJERTEFREK. > KADENCE > COMBO > HASTIGHED > AFSTAND > TIMER > KALORIER. 1
Bemærk: Typen af data, som vises, afhænger af den aktuelle tilstand: Hvis du har markeret omgange, kan du trykke på knappen 4 for at vise oplysningerne om omgange. Intervaltid vises kun, når træningen er sat til intervaltræning. ETA (forventet ankomsttid) vises kun, når træningen er sat til distance. Hvis nedenstående skærmbillede vises, betyder det, at apparatet ikke kan detektere sensoren. Juster sensoren og tilslut igen. DA Ingen sensor er detekteret Træningsindstillinger Du kan tilpasse træningsindstillingerne, parre sensorer, vise historikken og foretage andre indstillinger. Indstil din træning Brug træningsindstillingerne til at vælge typen af træning, du ønsker. Træningen kan baseres på tid, distance, forbrændte kalorier, puls, rytme, hastighed eller interval. 1
Bemærk: Når du indstiller din træning varierer skærmbilledet afhængigt af den valgte træning. Efter indstilling af træningstilstanden, skal du trykke på knappen for at registrere resultaterne af din træning. Hvis du ønsker at annullere, skal du trykke på knappen 1 for at gå tilbage til ur-visningen. Efter Tid/Afstand/Kalorier. Træningen kan indstilles efter tid, afstand eller forbrændte kalorier. TRÆNING 1 TID AFSTAND KALORIER (Indstil en værdi) (Start en logfil for træning) 14
Efter Hjertefrek./Rytme/Hastighed Træningen kan indstilles efter hjertefrek., rytme eller hastighed. DA TRÆNING HJERTEFREK. RYTME HASTIGHED MAKSIMUM VÆRDI (Indstil en værdi) (Indstil en værdi) MINIMUM VÆRDI 4 TID (Indstil en værdi) 4 AFSTAND (Indstil en værdi) (Start en logfil for træning) SPRING OVER 15
Efter interval Brug intervalindstillingen til at specificere intervallet imellem træning, opvarmning og nedkølingstid. Opvarmning- og nedkølingstiden er sat til 5 minutter som standard. 4 (Indstil en værdi) TRÆNING INTERVAL INDSTIL TID AFSTAND JA NEJ (Indstil opvarmning) GEMT (Start en logfil for træning) Bemærk: Din sidste intervalindstilling vil blive gemt i menuen "GEMT". Du kan vælge og starte den gemte intervaltræning med det samme. JA NEJ (Indstil puls) (Hvis ja, vælg målzone) ZONE 1 ZONE 7 (Indstilling af antal gange for gentagelse) TID AFSTAND (Indstilling for pause) (Start en logfil for træning) JA NEJ (Indstil nedkølingstid) (Hvis ja, vælg målzone) ZONE 1 ZONE 7 JA NEJ (Indstil puls) (Indstil en værdi) 16
Indstil omgangstræning Brug indstillingen Omgang efter distance til at specificere afstand for hver omgang. Når du har jogget den indstillede distance, markerer Cardio 5 automatisk en ny omgang. DA OMGANG AFSTAND (Indstil en værdi) (Start en logfil for omgang) Brug indstillingen Omgang efter lokalitet til at indstille det aktuelle sted som omgangspunkt. Når dette omgangspunkt nås, markerer Cardio 5 automatisk en ny omgang. OMGANG LOKALITET (Start en logfil for omgang) 17
Parring af sensorer Brug indstillingen til at parre sensorer og andet ekstra tilbehør med Cardio 5. Cykel-tilstand PARRE SCAN 1 Hjertefrek. sensor (Aktuel HR-data) (Aktuel kadencedata) Jogging-tilstand Kadencesensor (Indstil hjulstørrelse) (Aktuel hastighedsdata) Hastighedssensor Bemærk: For at vise og kontrollere data på de(n) tilsluttede sensor(er), skal du vælge "PARRE > INFO". PARRE SCAN Hjertefrek. sensor (Aktuel HR-data) 18 (Aktuel fodpod-data) Fodpod-sensor
Kalibrering kalibreret af fodpod DA PARRE FAKTOR KALIBRERING (Forberedelse til at jogge 800 m) 1 Udført 800 m? (FÆRDIG - Kalibrering udført) (FEJL - Kunne ikke udføre 800 m jogging) (Begynd at jogge) Indstil fodpod-længden manuelt PARRE FAKTOR INDSTIL (Indstil en værdi) (Aktuel værdi) 19
Bemærk: Når sensorerne er tilsluttede, afgiver Cardio 5 en kort biplyd og LEDindikatorerne (ovenover ikonerne) blinker i 5 sekunder. Når sensoren er tilsluttet, vises sensor-id'en på skærmen. Eksempel: Aktuel data Pulssensor (Aktuel puls og sensor-id vises) Sensor-id Tryk på knappen for at bekræfte valget og søge efter det næste emne. Hvis du ikke ønsker at tilslutte den aktuelt detekterede sensor, skal du trykke knappen 1 for at annullere. Sørg for at holde en afstand på ca. 0 m imellem samme slags sensorer. Hvis du ser nedenstående illustration på skærmen, indikerer dette, at der er detekteret flere end sensorer. Tryk på knappen 1 for at scanne igen efter sensoren. 0
Vis øvelses-/træningsoplysninger Brug fil til at vise din træningshistorik. DA FIL (Vælg en fil) Timer (Total tid) (Vis distance) (Vis forbrændte kalorier) Brug af stopur Du kan bruge Cardio 5 som et stopur. (Vis hastighed) (Vis rytme) ANDET 1 STOPUR Start stopur Bemærk: Efter at stopuret er stoppet, skal du trykke på knappen 4 for at nulstille det eller tryk på knappen for at vise filerne for omgangsdata. (start nedtælling) Stop stopur 1
Skridtlængde Du kan kalibrere skridtlængden efter den fastsatte længde på 800m eller indtaste din egen skridtlængde manuelt. Indstil skridtlængden manuelt ANDET SKRIDT INDSTIL (Indstil en værdi) Kalibrering af skridtlængde ANDET SKRIDT KALIBRERING (Forberedelse til at jogge 800 m) Udført 800 m? (FÆRDIG - Kalibrering udført) (FEJL - Kunne ikke udføre 800 m jogging) (Begynd at jogge) Bemærk: Du kan kun kalibrere skridtlængden, hvis du er indendørs.
Automatisk scrolling Brug indstillingen Auto scrolling til at aktivere eller deaktivere automatisk scrolling. Hvis denne funktion er aktiveret, vises alle øvelsesoplysninger i sekvenser, uden at du skal trykke på nogen knapper, mens du udfører en øvelse eller træning. DA ANDET AUTOMATISK SCROLLING TÆND SLUK Ryd lager Brug funktionen Ryd lager til at slette alle trænings- og omgangsregistreringer i din Cardio 5. Bemærk: Sørg for, at du har en sikkerhedskopi af alle dine data med Bryton Bridge -programmet, inden du anvender denne funktion. ANDET RYD LAGER JA NEJ
Ikoner Ikon Emne Konstant ikon Blinkende ikon Batteriikon Batteriniveau Batteriet oplader - Lavt batteri GPS-ikon GPS-signalniveau Søger efter GPS-signal Registreringsikon Hukommelse fuld, du skal slette lageret Registrering aktiv Pulsikon - - Fodpod-ikon - - Kadencesensorikon Hastighedssensorikon - - - - Alarm-ikon Alarm er indstillet - 4
Specifikationer Cardio 5 DA Skærm Emne Fysisk størrelse Vægt Driftstemperatur Opladningstemperatur for batteri Batterilevetid GPS RF transceiver Lagring G-sensor Beskrivelse,18 x 14 mm Positive FSTN Segemet LCD 4, x 6,9 x 1,5 cm 47 g -10oC ~ 50oC 0oC ~ 40oC Op til 5 dage i ur-tilstand Op til 7,5 timer i træningstilstand med aktiveret GPS Integreret højfølsom SiRFstarIV modtager med indbygget antenne,4 GHz ANT+ transceiver med indbygget antenna Indbygget 1 MB seriel flash -akse accelerationssensor 5
Skærmterminologi Terminologi Alarm Stopur Tid Ryd lager Combo sensor Hastighed Kalorie HR Zone 1 Kadence Juster Sommertid Information Interval Distance Sted Flere sensorer Kalibrer Tastaturtone 6 Skærmvisning ALM STW TM CLS DUAL SPD CAL HRZ1 CAD ADJ DST INFO INT DIST LOCT MULT SENS CALIB TONE