Bispebjerg Brønshøj Frederiksberg Husum Indre By Kongens Enghave Nørrebro Sundby Valby Vanløse Vesterbro Ørestaden Østerbro AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE LÆRING - INSPIRATION - NETVÆRK www.aof-fk.dk AOF Frederiksberg-København Efterår 2015
PRAKTISKE OPLYSNINGER Tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode: Netbetaling med dankort Betal straks over netbank Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus. Bekræftelse Når du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding. Nedsat betaling Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København s Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold. Det gælder: Pensionister Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og efterløn Kontanthjælpsmodtagere Studerende der modtager SU og lærlinge med uddannelsesaftale Bindende tilmelding Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer. Ændringer AOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted. God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter. Udgivet af: AOF Frederiksberg-København C. F. Richs Vej 103, 3. 2000 Frederiksberg Telefon 38 16 03 36 Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.) Design og produktion: Jan Pemann Tryk: Color Print A/S TLF. 38 16 03 36 MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00 Indhold Praktiske oplysninger... 2 Foredrag og debat... 2 Musik og sang... 4 Personlig udvikling... 5 Kommunikation og IT... 6 Oplev din by... 8 Sprog... 11 Mad og vin... 15 Kreativ fritid... 16 Motion og bevægelse... 18 Adresseliste... 24 Brug din QR-app og kom direkte til hjemmesiden FOREDRAG OG DEBAT Levende lokal og social økonomi Familier og lokalsamfund eksperimenterer med bæredygtige måder at bygge, bo og leve på. Det åbner for nye værdiskabende muligheder inden for lokal produktion, services og ressourcebesparelser. I takt med at flere omstiller til bæredygtig livsstil, udvides grundlaget for at skabe en levende lokal og social økonomi hvor der er fokus på høj livskvalitet, lav miljøbelastning og en lokalisering af forbrugskulturen. Foredraget har fokus på hvordan denne innovation kan bruges i fællesskaber og lokalsamfund. Nr. 152001 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00-21:00... 12-11-2015 Ditlev Nissen... 100 kr. Hvad er du værd? Din værdsættelse af dig selv smitter af på andres værdsættelse og behandling af dig. Lær også om forskellen på selvværd og selvtillid, og hvordan du kan forbedre begge dele. Nr. 152006 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00-21:00... 01-10-2015 Anne-Grete Hav Hermansen... 100 kr. Har du tid et øjeblik? Hvad er tid egentlig for noget? Og hvorfor opleves tiden nogle gange meget lang og andre gange alt for kort? Hvordan påvirker tiden dit liv? Og hvordan kan du påvirke tiden? Styrer du din tid? Eller styrer tiden dig? Få inspiration til et liv med mere tid, glæde og velvære. Nr. 152007 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00-21:00... 09-11-2015 Anne-Grete Hav Hermansen... 100 kr. Børn og ulykker Vær med til en aften hvor børnenes sikkerhed sættes i fokus uden at vi går på kompromis med børns kreativitet, leg og bevægelse. Hvert år kommer ca. 165.000 børn under 15 år ud for en ulykke og må en tur på skadestuen. Men det er vigtigt, at børnene ikke pakkes ind i vat: At udforske er en naturlig forlængelse af den måde børn erfarer deres verden og omgivelser på. Mange forældre kan sikkert nikke genkendende til, hvordan vejen hjem fra børnehaven ikke bare er en bevægelse fra A til B. Der er altid ting, som skal undersøges, røres ved og kravles på. Børneulykkesfonden har til formål at formidle forebyggende oplysninger og bidrage til forebyggende indsatser i børnehøjde med henblik på at øge bevidstheden omkring børns sikkerhed og nedbringe antallet af børneulykker. Børneulykkesfonden har en vision om at gøre Danmark til det førende land indenfor børnesikkerhed. Nr. 152002 Codan tirsdag kl. 17:00 19.00... 18-11-2015 Børneulykkesfonden... 100 kr. 2 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Familiens økonomiske valg og muligheder Her har du chancen for at høre og stille spørgsmål til en helt uafhængig økonomisk rådgiver uden skjult dagsorden fra pengeinstitut, forsikringsselskab eller realkredit. Peter Gasbjerg fortæller om alle privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension. Ikke alle tjener det samme, Men alle har et valg, når det handler om familiens økonomi, forbrugsvaner, opsparing og boligudgifter. Vi kommer rundt om disse valg og familiens muligheder for selv at optimere sin økonomi. Nr. 152004 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00-20:30... 10-09-2015 Peter Gasbjerg... 100 kr. Bolig, pensionsopsparing og den tredje alder Gennemsnitsalderen stiger. Det samme gør vigtigheden af at træffe de rigtige valg på de rigtige tidspunkter, når det drejer sig om boligfinansiering, op- og nedsparing og pensionsordninger. Vi kommer ind på de valg, man står over for, inden man går på pension. 152005 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00-20:30... 28-09-2015 Peter Gasbjerg... 100 kr. Islam, Sharia og Det Arabiske Forår Jesper Petersen er islamforsker og har opholdt sig i Mellemøsten i flere år. Han sætter perspektiv på den politiske udvikling i Nordafrika og Mellemøsten ud fra sit indblik i Islam og de religiøse reglers betydning for samfundsudviklingen. Nr. 152021 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 21.00... 05-11-2015 Jesper Petersen... 100 kr. Mellemøsten Demokrati og radikalisering AOFs Rejsekaravanen har allieret sig med debattørerne Poya Pakzad om Mellemøsten og Tarek Ziad Hussein om radikalisering. Med deres oplæg som udgangspunkt tager vi fat i den offentlige debat for at forebygge fordomme og medvirke til et debatklima, der kan samle befolkningen i stedet for at splitte de forskellig grupper ad. Nr.152020 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 21.00 23-11-2015 Debatkaravanen... Gratis Det danske retsforbehold Danskerne skal stemme om retsforbeholdet i EU. Vi spørger politikere og eksperter om fordele og ulemper for Danmark og danskerne ved at afskaffe forbeholdet, så vi kan foretage et kvalificeret valg. Arrangementet er under planlægning, så hold øje med hjemmesiden og annoncering til efteråret. Nr.152037 Oplyses senere FN s nye mål mod 2030 År 2015 bliver det år, hvor vi har mulighed for at skrive os ind i verdenshistorien som den generation, der besluttede at afskaffe ekstrem fattigdom, og som endelig vedtog at stoppe klimaforandringerne, før det er for sent. Mogens Lykketoft er formand for FN s generalforsamling 2015-16. Derfor sætter AOF ekstra fokus på denne proces og sender Debatkaravanen gennem landet med debatmøder, som også når København og Frederiksberg. Datoen er ikke fastsat endnu, men hold øje med den særlige annoncering og med vores hjemmeside, hvor datoen vil komme på, straks når vi kender den. Nr. 152012 Oplyses senere Rejsescenen Hvem (be-) stemmer? Vi fejrer 100-året for ændringen af grundloven. Teaterforestillingen fortæller historien om de 7 F ers (Fruentimmer, Folkehold, Fattige, Fremmede, Fallenter, Forbrydere og Fjolser) udelukkelse fra politisk valgret indtil 1915 og lægger op til den efterfølgende debat om demokratiet i dag. Skuespillere: Morten Nielsen, Kirsten Peuliche og Anette Katzmann. Nr.152038 Oplyses senere tirsdag kl. 19:00 21.30... 17-11-2015 Rejsescenen... 100 kr. FOREDRAG OG DEBAT Kinesisk uge Kina indefra Holger Dahl har fået enestående anmeldelser for sin bog: KINA engang for et øjeblik for et øjeblik siden. Bogen er en personlig beretning om et studieophold på to år i Kina for 25 år siden og den efterfølgende utrolige udvikling i det kinesiske samfund. Forfatteren er i sommeren 2015 i Kina for at samle materiale til en ny bog, så foredraget vil blive suppleret med helt friske indtryk og kommentarer om kineserne, deres kulturelle og samfundsmæssige udvikling. Nr. 152024 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00-21.00... 24-09-2015 Holger Dahl... 100 kr. Kina kommunistisk samfund i udvikling Jan Larsen var i seks år TV-avisens korrespondent i Kina. Han har fulgt de kommunistiske magthaveres greb om det kinesiske samfund og fortæller om de ideer og planer, der styrer udviklingen og gennemsyrer kinesernes hverdag. Hvordan kan stenrige kapitalister eksistere sammen med benhårde kommunistiske partiledere og deres funktionærer? Nr. 152025 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 14:00 16:00... 20-09-2015 Jan Larsen... 100 kr. Kina den nye globale stormagt David Trads har været udenrigskorrespondent og har fra forskellige hovedstæder iagttaget kinesernes indtrængen på den storpolitiske og verdensøkonomiske scene. Han ser på, hvordan de kinesiske magthavere ser sig selv blandt stormagterne, og hvordan de gamle stormagter forholder sig til den nye virkelighed. Nr. 152026 Oplyses senere mandag kl. 19:00 21:00... 05-10-2015 David Trads... 100 kr. MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 3
MUSIK OG SANG Nr. 152559 Kildevældsskolen Tirsdag kl. 18:00-20:00... 15-09-2015 Olga Nikulina... Tlf.: 60550271 Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor det angivne tidsrum. Kontakt underviseren for tid og niveau-inddeling. Guitar Vi arbejder med grundlæggende teknikker, akkorder til numre, grundlæggende rytmeteknikker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer samt improvisation og sammenspil m.v. Nr. 152530 Rådmandsgades Skole Onsdag kl. 16:30-19:30... 16-09-2015 André Ekstrand... Tlf.: 22740375 13 x 1 lektioner... 1630/1500 kr. Guitar Holdet er for dig med ingen eller lidt kendskab, vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang på guitaren. Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Kontakt underviseren inden tilmelding for placering af niveau. Nr. 152504 Søndermarkskolen Mandag kl. 16:30-19:30... 14-09-2015 Niels Vejlyt... Tlf.: 60663503 Guitar - Allround akustisk Begyndere lærer den grundlæggende teknik. Den øvede forbedrer sin spilleteknik. Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk. Underviseren er professionel udøver på højt niveau. Nr. 152537 Skolen ved Bülowsvej Torsdag kl. 16:30-18:20... 17-09-2015 Volkmar K. H. Zimmermann... Tlf.: 28345642 1 x 1 lektioner... 1506/1386 kr. Guitar - lejrbål begynder Sammen synger vi og akkompagnerer selv på guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdundervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag til sange. Nr. 152508 Torsdag kl. 17:00-18:50... 17-09-2015 Niels Vejlyt... Tlf.: 60663503 12 x 2 lektioner... 1506/1266 kr. Guitar - lejrbål let øvede/øvede Nr. 152506 Søndermarkskolen Mandag kl. 19:30-21:20... 14-09-2015 Niels Vejlyt... Tlf.: 60663503 12 x 2 lektioner... 1506/1266 kr. Guitar - Intens improvisation Her skal du lære at kunne udtrykke dig i en solo på guitaren. Du skal lære alle basis teknikkerne som giver frihed på instrumentet. Du lærer hvordan du kan bruge en skala over hele gribe brættet og tilmed indføre nye og gamle fraser og licks. Du lærer nye teknikker og hvordan du bruger dem i praksis. Der undervises 2 kursister af gangen i 1 lektion pr. gang. Nr. 152505 Kildevældsskolen Tirsdag kl. 17:00-19:30... 15-09-2015 Niels Vejlyt... Tlf.: 60663503 Klarinet Vil du spille klassisk, pop, klezmer eller folkemusik, så lær at spille klarinet, som kan bruges til det hele! Vi arbejder med teknik, nodelæsning og sammenspil. Alle er velkomne, begyndere som øvede!. Nr. 152515 Skolen ved Bülowsvej Onsdag kl. 17:00-20:00... 16-09-2015 Jens Vrå... Tlf.: 61607944 Klaver Alle niveauer. Her gives inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik. Nr. 152510 Frederiksberg Gymnasium Mandag kl. 17:00-21:00... 07-09-2015 Olga E. Nielsen... Tlf.: 60550271 14 x 1 lektioner... 1756/1616 kr. Nr. 152511 Frederiksberg Gymnasium Tirsdag kl. 16:30-20:30... 08-09-2015 Klaver Inspirerende undervisning i klaverteknik og musikalsk udformning af klassisk og nyere, populær musik. Hvad enten du er begynder eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og med sammenspil på forskellige niveauer. Rytmisk klaver Vi tager udgangspunkt i dine interesser, behov og mål for klaverundervisningen. Vi spiller de stykker, du elsker og som passer til dit niveau. Vi arbejder med de klavertekniske færdigheder, du ønsker og har brug for (bladspil, teori, basal teknik, rytmik, bevægelse ) og i de genrer, du ønsker. Nr. 152514 Rådmandsgades Skole Tirsdag kl. 17:00 20:30... 15-09-2015 Cecilie Rau Petersen... Tlf.:29787288 Sammenspilsgrupper for blæser Dette hold er for dig, der kan læse noder og er kommet godt i gang med dit instrument. Du er velkommen uanset hvilket blæserinstrument du spiller på, og uanset hvilket niveau du er på. Du bliver sat i gruppe efter erfaring og alder. Der bliver skrevet arrangementer tilegnet den besætning du spiller i, så udfordringen er tilpasset dine evner. Vi sigter efter at afholde en lille koncert efter hver sæson. Nr. 152503 Onsdag kl. 17:00-18:50... 16-09-2015 Daniel Martin Nielsen... Tlf.: 60706920 Sang - alle kan synge Alle kan synge. Vi tager udgangspunkt i vejrtrækning og stemme gennem enkle sangøvelser. Herfra finder vi sange der matcher din stemme. Det kan være alt fra viser, musical til tyske lieder og opera. Nr. 152538 Michaël Lind Mandag kl. 15:00-18:00... 14-09-2015 Michaël Fritjof Lind... Tlf.: 28517757 Nr. 152539 Michaël Lind Onsdag kl. 15:00-18:00... 16-09-2015 Nr. 152541 Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Louise Marie Olsen... Tlf.: 60621466 Nr. 152542 Søndermarkskolen Torsdag kl. 17:00-19:45... 17-09-2015 Klassisk sang Vi tager udgangspunkt i vejrtrækning og grundlæggende stemmetræning for at lære stemmen at kende og det sanglige udtryk. Derefter finder vi sange, der matcher din stemme alt fra enkelte viser, musicals, standards eller lieder og opera. Nr. 152544 Kildevældsskolen Torsdag kl. 17:00-20:00... 17-09-2015 Agnes Wästfelt... Tlf.: 46707603354 Rytmisk sang Med udgangspunkt i dine interesser, behov og mål udvikler vi den grundlæggende sangteknik, herunder vejrtræknings- og støtteøvelser. Vi er 4 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK kreative og legende og skaber musik inden for den rytmiske genre ud fra dine yndlingssange i jazz, blues, pop, rock osv. Nr. 152551 Rådmandsgades Skole Tirsdag kl. 17:00 20:30... 15-09-2015 Cecilie Rau Petersen... Tlf.:29787288 Claudiuskoret Ca. 40 medlemmer i alle aldre, fordelt på 4 stemmer. Der prøves hver mandag aften indtil begyndelsen af maj. Repertoiret er alsidigt, primært klassisk. Koret har normalt 1-2 julekoncerter og 1-2 forårskoncerter, og aftensang i et par kirker. Kendskab til noder og/eller kor-erfaring er en fordel. Læs mere på: www. claudius.minisite.dk eller hos Lene Andersen på telefon 51500537, hvor du også kan tilmelde dig. Nr. 152540 Mariendals Kirke Mandag kl. 19:00-21:30... 07-09-2015 Gustavo Daniel Cardinal... Tlf.: 51500537 Songbirds, rytmisk korsang Timen, hvor sangglade sangfugle sætter stemmerne fri sammen med andre, der også bare vil føle glæden ved at synge. Det er lige meget, hvor meget eller lidt erfaring, du har. Det drejer sig om glæden ved at synge. Vi varmer op og træner stemmerne, synger måske flerstemmigt og improviserer. Vi synger f.eks. Nina Simone, Marvin Gaye, Sam Cooke. Nr. 152552 Rådmandsgades Skole Tirsdag kl. 20:30 21:25... 15-09-2015 Cecilie Rau Petersen... Tlf.:29787288 Trommer Undervisning for begyndere og øvede. Materialet bliver tilpasset den enkeltes behov, og man vil derfor opleve hurtige fremskridt i sine færdigheder på trommesættet. Rasmus arbejder med puls, underdelinger, forskellige genrer, sound, flow, metrik, teknik koordination, nodelæsning, udtryk, brugen af metronom, duetter, rytmiske lege og musikkendskab. Nr.152560 Rasmus Iversen Onsdag kl. 17:00-20:00... 23-09-2015 Rasmus Iversen... Tlf.: 41168909 Trompet/Jagthorn Fælles for både jagthorn og trompet vil der blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk forståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk Jægerforbunds jagthorns undervisningsprogram og vil være forberedelse til bronze, sølv eller guld prøverne. Nr. 152500 Tirsdag kl. 16:00-21:00... 01-09-2015 Anders Juhl Nielsen... Tlf.: 31132810 16 x 1 lektioner... 2007/1847 kr. MUSIK OG SANG Tværfløjte Undervisning på alle niveauer. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation og fingerfærdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret spænder fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske. Nr. 152546 Skolen på La Cours Vej Tirsdag kl. 17:00-17:55... 15-09-2015 Sofia Kayaya... Tlf.: 60888372 12 x 1 lektioner...1506/1386 kr Violin/Bratsch Repertoire fra det klassiske over folk, rock og pop. Med fokus på kvalitet i lyd og tone, musiksprog (gehør, improvisation, pulsfornemmelse. Begyndere øver grundlæggende violin/bratsch teknikker, node- og rytmelære. Øvede og let øvede har mulighed for ensemble undervisning, og vi arbejder med buens strøg: skifte, vægtbalance og hastighed. Nr. 152545 Skolen på Nyelandsvej Tirsdag kl. 17:00-20:00... 15-09-2015 Iveta L Episcopo... Tlf.: 22314554 Saxofon Undervisning er på alle niveauer. Vi spiller klassisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon. 1 lektion pr. gang. Mødetid planlægges med underviseren efter niveau inddeling. Nr. 152501 Mandag kl. 17:00-19:45... 14-09-2015 Daniel Martin Nielsen... Tlf.: 60706920 Nr. 152502 Tirsdag kl. 16:00-18:45... 15-09-2015 Navigation og praktisk sømandskab Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer bl.a. navigation, søsikkerhed og du bliver en bedre og mere sikker sejler. I forløbet vil indgå et sikkerhedskursus hos Falck, som er med i prisen. Ønsker du at tage eksamen i den teoretiske del og modtage bevis herfor aftales dette med underviseren ved holdstart. Nr. 152120 Kildevældsskolen Mandag kl. 18:15-21:00... 19-10-2015 Ingrid Larsson... Tlf.: 61607944 20 x 3 lektioner... 2693/2333 kr. PERSONLIG UDVIKLING Din privatøkonomi Vi kommer ind på privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension. Formålet er at give deltagerne overblik og konkrete redskaber til planlægning af egen og familiens økonomi. Nr. 152111 Tirsdag kl. 19:00-20:50... 15-09-2015 Peter Gasbjerg... Tlf.: 26247824 6 x 2 lektioner... 576/504 kr. MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 5
PERSONLIG UDVIKLING Gotisk skrift - begyndere Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de svære s, f og h. Materialeudgifter kr. 100,- kommer oveni prisen. Undervisning i lige uger. Nr. 152102 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15-12:05... 26-09-2015 Birgitte Solmose... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner... 497/437 kr. Gotisk skrift - øvede Få genopfrisket bogstaver, der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemme arbejde i mindre omfang. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen Der undervises i ulige uger. Nr. 152101 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15-12:05... 19-09-2015 Birgitte Solmose... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner... 497/437 kr. Slægtsforskning - begyndere/let øvede Slægtsforskning er for alle der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. Et arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i lige uger, dog ikke i uge 42. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviseren. Nr. 152103 Skolen på Nyelandsvej Tirsdag kl. 17:00-19:45... 22-09-2015 Birgitte Solmose... Tlf.: 61737041 6 x 3 lektioner... 869/761 kr. Slægtsforskning - øvede På dette kursus gennemgås følgende emner i forbindelse med slægtsforskning- godser og fæstevæsen, faderskabssager, kommuner og amter samt hæren og flåden herunder lægdsruller. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i ulige uger. Materialeudgift på 100,- Kr. kommer oven i prisen. Nr. 152104 Skolen på Nyelandsvej Tirsdag kl. 17:00-19:45... 15-09-2015 Birgitte Solmose... Tlf.: 61737041 6 x 3 lektioner... 869/761 kr. Coaching Vær din egen coach. På dette hold får du en introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil være et praktisk fokus og vi prøver en masse coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige coaching begreber og metoder via undervisers oplæg og gruppearbejde. Nr. 152105 Skolen på Nyelandsvej Torsdag kl. 19:00-20:50... 17-09-2015 Eva-Andrea V. Erichsen... Tlf.: 27149437 12 x 2 lektioner... 789/645 kr. Selvudviking En introduktion til psykologiens spændende verden, med fokus på, hvordan du selv kan anvende de forskellige psykologiske termer og metoder på dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en positiv personlig udvikling med. Nr. 152106 Skolen på Nyelandsvej Mandag kl. 17:00-18:50... 14-09-2015 Eva-Andrea V. Erichsen... Tlf.: 27149437 12 x 2 lektioner... 1162/1018 kr. Lever du dit liv, som du gerne vil? Er du kørt fast i gamle rutiner og vaner? Har du travlt og har du ikke længere styringen i dit liv? Workshop ledet af de privatpraktiserende psykoterapeuter Suzanne Hyldahl og Tina Yttesen, som har mange års erfaring inden for ledelse og medarbejderudvikling i det private erhvervsliv. Her får du inspiration og bliver klogere på, hvad der har betydning for dig, så du kan leve det liv, du vil. Nr. 152118 Medborgerhuset Lørdag kl. 10:00 13:00... 19-09-2015 Yttesen og Hyldahl... Tlf.: 24678470 1 x 3 lektioner... 375/359 kr. Hvilke signaler sender du? Workshop til dig, som vil vide mere om, hvordan du kommunikere, og hvilke signaler, du sender. Hvordan reagere du på andre, og hvordan reagerer de på dig? Hvordan sætter du grænser? Du får redskaber til at håndtere svære relationer og skabe god kontakt. Underviserne Suzanne Hyldahl og Tina Yttesen har lang erfaring med ledelse, medarbejder- og karriereudvikling. Nr. 152119 Medborgerhuset Onsdag kl. 18:00 21:00... 04-11-2015 Yttesen og Hyldahl... Tlf.: 24678470 1 x 3 lektioner... 375/359 kr. Mindfulness og meditation Mindfulness og meditationsfordybelse fra verdens visdomstraditioner - 2 lørdage. Meditation, mindfulness, bevægelse, lydrejse, chanting m.m. Effektive metoder til at skabe fordybelse, balance og glæde. Nr. 152109 Dahl & Kjærgaard Lørdag kl. 10:00-15:30... 14-11-2015 Kristian Kjærgaard... Tlf.: 26727020 2 x 6 lektioner... 695/623 kr. Mindfulness, NLP og Positiv Psykoligi For dig som vil skabe mere selvforståelse, indre ro og livsglæde. Praktisk og teoretisk gennemgang af de nyeste redskaber indenfor personlig udvikling. Nr. 152108 Dahl & Kjærgaard Tirsdag kl. 19:00-21:45... 29-09-2015 Kristian Kjærgaard... Tlf.: 26727020 6 x 3 lektioner... 1045/937 kr. Mindfulness og meditation Meditation og mindfulness kan bidrage til bedre koncentration og indlæring i din hverdag og studieliv samt bidrage til en positiv personlig udvikling. På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden. Kursisterne vil være aktivt deltagende og kan forvente at få en masse mindfulness og meditations øvelser med hjem både på papir og som lydfiler. Nr. 152107 Skolen på Nyelandsvej Torsdag kl. 17:00-18:50... 17-09-2015 Eva-Andrea V. Erichsen... Tlf.: 27149437 6 x 2 lektioner... 576/504 kr. Stresshåndtering Du føler dig til tider stresset og vil gerne lære, hvordan du kan håndtere og forebygge stress. Vi ser på konkrete redskaber, men går også i dybden og ser på behov og værdier. Du skal være indstillet på at lave øvelser mellem møderne og dele dine oplevelser med andre. Nr. 152112 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:30-13:15... 24-10-2015 Julie Drehn... Tlf.: 23342836 3 x 3 lektioner... 539/485 kr. Nr. 152113 Skolen på Nyelandsvej Onsdag kl. 18:00-20:45... 16-09-2015 4x 3 lektioner... 695/623 kr. Mestring af PCO At have PCO betyder et anderledes liv, hvor man ofte skal have et mere kontrolleret forhold til kostvaner, motionsvaner og livsstil. På dette hold vil du få hjælp til, at gøre det mere håndgribeligt, at lave en livsstilsændring samt at finde ressourcer og motivationen frem. Vi kommer rundt om den hele kvinde med PCO. Holdet bag er et tværfagligt samarbejde mellem psykologen Eva-Andrea Erichsen, som selv har PCO og sundhedseksperten Ida Vanman Jakobsen. Nr.152125 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:00-12:45... 03-10-2015 Ida Vanman Jakobsen... Tlf.: 40343638 3 x 3 lektioner... 869/815 kr. 6 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Tale- og præsentationsteknik Weekend lørdag/søndag Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at holde en tale til en forsamling og fange andre med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt! Både teori og praktiske øvelser. Nr. 152352 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15-16:55... 21-11-2015 Michael Zenon... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner... 995/899 kr. Journalistik 1 (grundkursus) Weekend lørdag/søndag Vil du lære at skrive en kommentar eller et læserbrev til avisen? Teori og praksis med forskellige øvelser, hvor du lærer at beherske journalistikkens grundtrin. Medbring gerne din bærbare. Nr. 152350 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15-16:55... 26-09-2015 Michael Zenon... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner... 995/899 kr. Forhandlingsteknik Weekend lørdag/søndag Vi forhandler hele tiden. Både på jobbet og hjemme. Lær og forstå de mange forskellige teknikker, der ligger bag en god forhandling. Lær at forberede og gennemføre forhandlinger. Vi arbejder med både teknik og adfærd. Nr. 152351 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15-16:55... 07-11-2015 Michael Zenon... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner... 995/899 kr. Kom i komma-form 1 Basal grammatik: En gennemgang af de grammatiske færdigheder, der skal til for at kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at du følge kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1 kan du sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl. Nr. 152355 Mandag kl. 18:00-20:45... 21-09-2015 Maj Dahl-Rasmussen... Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner... 195/177 kr. Kom i komma-form 2 Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1, men det er en god ide at gøre det. Efter kursus 2 kan du sætte kommai svære tekster, og du kan finde kommafejl, selv i respekterede tekster. Nr. 152356 Mandag kl. 18:00-20:45... 19-10-2015 Maj Dahl-Rasmussen... Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner... 195/177 kr. Kom i komma-form 3 Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i lange og svære tekster, og du er skarpere til komma-regler end de fleste andre danskere. Nr. 152357 Mandag kl. 18:00-20:45... 16-11-2015 Maj Dahl-Rasmussen... Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner... 195/177 kr. IPAD Ipad - grundlæggende En af de mest brugervenlige tablet-computere lige for tiden må siges at være Ipad en. Har du brug for at lære din Ipad at kende, så er dette kursus noget for dig. Kurset er for begyndere og du skal selv medbringe en Ipad. Nr. 152383 Medborgerhuset Tirsdag kl. 9:00-11:45... 17-11-2015 Inger Søndergaard... Tlf.: 28592422 2 x 3 lektioner... 358/322 kr. PC-KURSER Kend din PC - Windows Lær om de muligheder, der er i din pc. Vi ser på din browser for at surfe nemt og sikkert. Vi ser på NemID og Borgerservice. I e-mail opretter vi en konto. I Picasa bearbejder vi digitale fotos og du får en kort introduktion til sociale medier (Facebook, Twitter og Youtube). Vi gemmer billeder og dokumenter, og ser på gratis programmer og sikkerhed. Nr. 152373 Medborgerhuset Tirsdag kl. 9:00-11:45... 01-09-2015 Inger Søndergaard... Tlf.: 28592422 5 x 3 lektioner... 834/744 kr. Nr. 152371 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30-13:15... 31-10-2015 Thomas Krogh Petersen... Tlf.: 53653456 5 x 3 lektioner... 834/744 kr. Windows 8 Du har fået ny computer eller nyt Windows og skal nu stifte bekendtskab med Windows 8. Vi lærer at finde rundt i det nye grafiske brugermiljø og benytter de mange nye muligheder for effektiv brug af pc en. Vi laver personlige indstillinger, indstiller internet og mail, arbejder med apps og ser på mulighederne i skydrive. Nr. 152374 Frederiksberg Hovedbibliotek Mandag kl. 17:00 18:50... 16-11-2015 Inger Søndergaard... Tlf.: 28592422 5 x 2 lektioner... 597/537 kr. Nr. 152377 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30-13:15... 05-09-2015 Thomas Krogh Petersen... Tlf.: 53653456 3 x 3 lektioner... 537/483 kr. Tekstbehandling Du har ingen erfaring med tekstbehandling, men vil gerne lære at skrive pæne breve, ansøgninger eller opgaver og skriftlige præsentationer. Vi arbejder både i Word og Open Office. Nr. 152378 Medborgerhuset Tirsdag kl. 9:00-11:45... 20-10-2015 Inger Søndergaard... Tlf.: 28592422 3 x 3 lektioner... 537/483 kr. PC-kursus begynder - 50 + Kurset er for den absolutte begynder. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og ikke kender til computere på forhånd. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov og lærer at bruge mus, tastatur, søgning på internettet og brug af mail. Nr. 152384 Frederiksberg Hovedbibliotek Mandag kl. 17:00-18:50... 07-09-2015 Thomas Krogh Petersen... Tlf.: 53653456 6 x 2 lektioner... 717/645 kr. Lav din egen præsentation Introduktion til Powerpoint eller Prezi. Skal du præsentere din opgave, dit produkt eller bare KOMMUNIKATION OG IT din ide, kommer du ikke uden om at kunne beherske et præsentationsprogram. Nr. 152388 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30-13:15... 03-10-2015 Inger Søndergaard... Tlf.: 28592422 2 x 3 lektioner...358/322 kr INTERNETTET Blogging Lær, hvordan du starter din egen blog eller arbejder videre med en, du har startet op. Vi berører emner som tekstproduktion, fotografering, billedredigering, design og hvordan du får en god placering på Google. Undervisning lørdag og søndag. Nr. 152379 Medborgerhuset Lørdag kl. 9:00-12:40... 17-10-2015 Jaleh Tavakoli... Tlf.: 24788788 2 x 4 lektioner... 477/429 kr. Facebook - grundlæggende Lær at oprette din egen Facebook-profil, finde venner, lægge tekst og links op og eventuelt dele billeder m.m. Nr. 152385 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30-13:15... 17-10-2015 Inger Søndergaard... Tlf.: 28592422 1 x 3 lektioner... 179/161 kr. Nr. 152380 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30-13:15... 19-12-2015 NemID, E-boks og digital postkasse Kommunikationen med det offentlige skal være digital, og hvis du ikke er parat, er her kurset for dig. Nr. 152381 Frederiksberg Hovedbibliotek Mandag kl. 17:00-18:50... 19-10-2015 Thomas Krogh Petersen... Tlf.: 53653456 3 x 2 lektioner...358/322 kr Nr. 152382 Medborgerhuset Tirsdag kl. 9:00-10:50... 01-12-2015 Inger Søndergaard... Tlf.: 28592422 Byg din egen hjemmeside Vi tager udgangspunkt i et af de gratis hjælpeprogrammer. Du lærer de grundlæggende funktioner, standardformateringer, rammer og at indsætte billeder. Vi laver links til andre sider, menuer og interaktivitet. Nr. 152387 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30-13:15... 05-12-2015 Thomas Krogh Petersen... Tlf.: 53653456 2 x 3 lektioner...358/322 kr Linkedin brug det rigtigt Brug Linkedin aktivt i din jobsøgning og karriere. Underviser arbejder til daglig med rekruttering og karriererådgivning og vil dele sin viden om, hvad der virker, når du vil videre. Nr. 152375 Medborgerhuset Lørdag kl. 09:00-11:45... 12-09-2015 Finn Larsen... Tlf.: 53653456 2 x 3 lektioner... 358/322 kr. Nr. 152376 Medborgerhuset Lørdag kl. 09:00-11:45... 07-11-2015 MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 7
OPLEV DIN BY Holmen - fra flådebase til Street Food Næsten 20 år er gået siden Holmen blev åbnet for københavnerne. Flåden har forladt de fleste bygninger og er blevet erstattet af uddannelsesinstitutioner, kreative virksomheder og ikke mindst boliger. En spændende bydel som nu er ved at blive voksen med byliv - fra Operaen til Copenhagen Street Food. Vi tager en byvandring med kulturhistorikeren Lisa Elsbøll gennem hele historien: flådehistorie, industrihistorie og ikke mindst de sidste 20 år på Holmen. Vi slutter med en introduktion til Copenhagen Street Food på Papirøen - Københavns nye madmekka. Nr. 152042 Holmen Lørdag kl. 10:00-12:30... 05-09-2015 Lisa Elsbøll... 125 kr. Havnerundfart med Peter Olesen Peter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er delvist overdækket. Nr. 152097 Havnerundfart Onsdag kl. 19:00-21:00... 02-09-2015 Peter Olesen... 165 kr. Nr. 152098 Havnerundfart Tirsdag kl. 19:00-21:00... 08-09-2015 Nr. 152099 Havnerundfart Tirsdag kl. 18:30-20:30... 15-09-2015 INGE PANDURO Tove Ditlevsens Vesterbro Tove Ditlevsens forfatterskab er igen aktuelt! På turen kommer vi rundt i det kvarter, som udgjorde hele hendes verden i barn- og ungdommen, og som resten af hendes liv kom til at præge alt, hvad hun skrev. Nr.152077 Enghave Station Torsdag kl. 17:00-18:45... 24-09-2015 Inge Panduro... 125 kr. Halfdan Rasmussen - Barndommens Christianshavn Vi kender vist alle Halfdan Rasmussens Tosserier og ABC! Men hvordan gik det til, at arbejderklassedrengen blev mønsterbryder og digter? Turen tager dig med ind i hans barndomsunivers på godt og ondt. Nr. 152078 Christianshavns Torv Torsdag kl. 17:00-18:45... 08-10-2015 Inge Panduro... 125 kr. PIA MENGEL Sort sol og kongelig forkælelse Oplev eventyret i Tøndermarsken, når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten Sort sol ca. 1 time før solnedgang. Vi krydrer miniferien med besøg i bl.a. Tønder. Indlogering på Schackenborg Slotskro. Næste dag besøger vi Vidå, Højer sluser, Emmerlev Klev og Rømø. I Ribe går vi på byvandring med lokal guide. Nr. 151073 Rewentlovsgade fredag kl. 06:55-20:00... 18-09-2015 Pia Mengel...2795 kr Samsø - Kattegats eldorado Samsø rejser sig op til 64 meter over havets overflade og er omgivet af det fineste krystalklare Kattegatsvand. Naturen er skabt storslået af istiderne.øen har 22 hyggelige og charmerende byer, hvoraf vi vil besøge de 3 største under vores bustur rundt på hele øen. Vi har lokal guide med til at udpege seværdigheder og fortælle om øens liv. Nr. 151072 Flintholm Station lørdag kl. 07:50-17:00... 05-09-2015 Pia Mengel...1095 kr ELSBØLL OG CHRISTENSEN Lisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er kulturhistorikere, uddannet ved Københavns Universitet, og har begge siden 1980-erne undervist, holdt foredrag, gået byvandringer og været turledere. De er kendte som fagligt velfunderet og magter både de store sammenhænge og de små lokale detaljer.. En tur med Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på den gode måde. Da København blev besat På sporet af d. 9. april 1940 sammen med kulturhistoriker Tommy P. Christensen. Vi besøger nogle af de steder i København, hvor begivenhederne i de tidlige morgentimer 9.april indledte den tyske besættelse af Danmark. Vi hører om de mørklagte skibe, der lagde til ved Langelinie, ser nærmere på sprængningen af Norgesporten og kampene ved Amalienborg. Alle deltagere får en kopi af OPROP! og vi præsenteres for de alternativer, som kongen Chr. X. og Stauning-regeringen var stillet over for. Vi slutter med et godt måltid mad på Café Petersborg, hvorunder diskussionen kan fortsætte. Måltidet og løbesedlen er inkluderet i prisen, men drikkevarer må man selv betale. Nr. 152043 Østerport Station Mandag kl. 17:00-20:00... 05-10-2015 Tommy Christensen... 295 kr. Nørrebro på liv og død De københavnske brokvarterer har en lang og spændende historie. På denne vandretur starter vi på Sct. Hans Torv, går gennem nogle af bydelens sanerede byrum, og gennem Assistens Kirkegård med Metro byggeri og gravsteder for både for- og nutids kulturpersonligheder. Vi kommer over Blågårds Plads, der på godt og ondt er en del af Danmarksfortællingen om Nørrebro. Vi har kulturhistorikeren Lisa Elsbøll i spidsen, og turen afsluttes med, at vi sammen spiser et godt måltid mad. Nr. 152045 Sankt Hans Torv Onsdag kl. 17:00-20:00... 16-09-2015 Lisa Elsbøll... 295 kr. Hven rundt på cykel Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men der er også åbne værksteder og gallerier og produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og får morgenkomplet undervejs. På Hven står den på cykeltur med vores guide øen rundt. I kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på Turistgården. Nr. 152040 Havnegade Søndag kl. 09:00-18:00... 20-09-2015 Lisa Elsbøll... 695 kr. 8 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Dansk vinhøst Vinhøsten står for døren i oktober på den lille vingård i Svansbjerg, som er blandt Danmarks bedste. Siden sin start i 1999 har Rosenbæk Vin høstet anerkendelse både på røde-, hvideog rosévine og ikke mindst deres kirsebærvine - Årets Frugtvin 2014. Kirsten og Kurt Lundkvist byder velkommen til tur i vinmarken med forskellige vindruesorter. Efter turen i vinmarken og rundvisning, serveres smagsprøver med ost og brød i vinstuen. Nr. 152044 Flintholm Station Lørdag kl. 13:00-16:30... 03-10-2015 Lisa Elsbøll... 495 kr. Islands Brygge - fra arbejderkvarter til drømmeboliger Islands Brygge som blev skabt pga behovet for mere kajplads i Københavns havn, er gået fra glemsel til at være super trendy med spisehus og friluftsbad i Havnen. Sojakagefabrikken og de gamle industrier er afløst af spændende nybyggeri, men den grønne fælled er stadig bydelens nabo. Denne byvandring med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen er en god og spændende introduktion til bydelens historie og den nyeste udvikling. Nr. 152047 Islands Brygge Metro Station Søndag kl. 10:00-12:00... 20-09-2015 Elsbøll og Christensen... 125 kr. Ørestaden - byen som voksede op af intet på Amager Så skal vi have gang i traveskoene. Vi ser nærmere på Ørestad City med de kendte boligbyggerier som VM-bjerget og VM-husene. De nye institutioner - Ørestad skole, bibliotek og gymnasium ligger klemt inde mellem nye erhverspaladser og ikke mindst det store indkøbsmekka Fields. De nye hoteller som allerede er skrevet ind i historien - Bella Sky og Crown Placa. Ørestaden er stort tænkt og det er en tur mellem bygninger og boliger, som er tegnet af vor tids bedste danske og udenlandske arkitekter. Nr. 152048 Bella Center Metro st. Søndag kl. 10:00-12:00... 04-10-2015 Elsbøll og Christensen... 125 kr. Amager Strandvej - fra ydmyg industri til strandpark Kvarteret omkring Amager Strand og Øresundsvej har i de seneste år totalt ændret karakter. Fra nedslidte industriruiner til elegante slanke højhuse med udsigt til Øresund og byens bedste badestrand. En fængslende historie om hvordan Københavns kommune fik skabt sit nye strandvejs-kvarter. Vores guider har været vidner til hele udviklingen og binder fortid og nutid sammen undervejs. Nr. 152049 Amager Strand Søndag kl. 10:00-12:00... 25-10-2015 Elsbøll og Christensen... 125 kr. Tre ture på det nye Amager Amager har de sidste 15 år forvandlet sig fra øen, man bare skulle over når man skulle til lufthavn, til at være den mest fremadstræbende del af København. Det begyndte på Islands Brygge, fortsatte med Ørestaden og fuldendes i disse år med områderne langs Amagerstrand. De bedste arkitekter og tegnestuer kæmpes om at skabe enestående bymiljøer med udgangspunkt i de aktuelle omgivelser - havn, strand og fælled. Der bygges i højden som ikke tidligere set i København - Amager har fået byens skyline. Vi byder på tre byvandringer hvor der er mulighed for at stifte bekendtskab med det nye og høre historien om hvordan den grimme ælling blev til en moderne svane. Tre søndage 20.9, 4.10 og 25.10 Nr. 152050 Oplyses separat Søndag kl. 10:00-12:00... 20-09-2015 Elsbøll og Christensen... 250 kr. Valby med besøg i Jesuskirken Valby er en gammel landsby - godt gemt i dagens København. Her fandtes en bondeby med høns og gæs, industriby med porcelæn og øl - og siden 1906 Nordisk Film, hvor dansk films vugge stod. Valby blev i 1901 indlemmet i København, men har fortsat en atmosfære af lille lokalsamfund med rødder i fortiden. Udover en tur rundt i det gamle Valby bliver vi også modtaget i Jesuskirken af sognepræst Frank Bjørn Christensen og får en spændende introduktion til kirkens historie. På denne vandretur får vi set og hørt om det meste. Valby har nemlig altid haft meget at byde på! Vi slutter med lidt god mad på Valby Langgade (Café & Spisehus Fy & Bi). Drikkevarer er ikke inkluderet i prisen. OPLEV DIN BY Nr. 152046 Valby S. Station Lørdag kl. 10:00-13:00... 26-09-2015 Elsbøll og Christensen...295 kr På sporet af den danske arbejderbevægelse Vi dvæler ved nogle milepæle i den danske arbejderbevægelses glorværdige fortid. Vi starter ved Staunings Plads og hører om manden og hans livsværk. Undervejs går vi gennem Ørstedparken og får en flig af en anden historie. På det gamle grønttorv var der bogstavelig talt en kamp om sjælene. Her mødtes arbejderne til kamp for bedre levevilkår, Indre Mission byggede sit største mødested i København og amagerbønderne kæmpede for at sælge kål og gulerødder til højeste pris. I en sidegade byggede arbejderne deres første forsamlingsbygning. Efter disse voldsomme historier slapper vi af med en Stjerneøl fra fad i Ølhalle. Vores guide er kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen. En øl er inkluderet i prisen. Nr. 152051 Vesterport Lørdag kl. 14:00-17:00... 10-10-2015 Elsbøll og Christensen... 180 kr. Wallanders Ystad, Glimmingehus og Simrishamn. Denne tur byder på mord, middelalder og Sveriges største skibssætning Ales stenar. I Ystad går vi i kriminalkommissær Kurt Wallanders fodspor. Fra Ystad kører vi ned til Kåseberga,hvor Ales stenar ligger højt hævet over fiskerlejet. Efter turen op til skibssætningen, spiser vi frokost på havnen, inden vi fortsætter til Glimmingehus. Efter en rundvisning på borgen, går turen videre til den idylliske fiskerby Simrishamn. Vi går en tur i de små gader, mens vi hører historien om byens storhedstid i middelalderen - dengang da sild var guld værd. Fra Simrishamn går turen tilbage til Danmark. Entré og frokost inkluderet, men drikkevarer er ikke. Nr. 152053 Flintholm Station Søndag kl. 08:00-19:00... 13-09-2015 Tommy Christensen... 795 kr. Elgsafari, grønne skove og Afrika Familietur i bus med elggaranti. Besøg skovens konge - Elgen på en oplevelsestur til den unikke elgpark Smålandet. Her kommer vi tæt på de sky dyr i deres store parkområde. I et tog som elgene er trygge ved, kører vi ud på oplevelse på den 3 km. lange tur. Fra toget hilser mennesker og dyr på hinanden. Ud over elgene er der også bisonokser. Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove for at spise frokost på Kvarnen i Kornhult. Vi bydes på hjemmelavet mad, med et grønt tvist i stemningsfyldte omgivelser blandt gode fund, som på bedste smålandske vis kan købes med hjem. Den gode frokost efterfølges af en mulighed for en gåtur i skoven. Vi kører videre til Afrikahuset, som ligger på den skånske side af Hallandsåsen. Her tager Sven og Linda imod os. De har Afrika i blodet og har forstået at bringe Afrika til de svenske skove. De har skrevet og fotograferet flere børnebøger om Afrika. Her får vi kaffe og Zanzibarkage. Guide på turen er en lokal dansker Lisa Elsbøll Særpris for børn 695,- kr. Forventet hjemkomst kl.19:00 MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 9
OPLEV DIN BY Nr. 152052 Flintholm Station Tirsdag kl. 08:00-19:00... 13-10-2015 Lisa Elsbøll... 795 kr. Malmø - fra middelalderby til shoppingcentrum Malmø - middelalderby og moderne shoppingcentrum Tag bussen til Malmø og oplev en spændende byvandring og brug resten af tiden på at nyde Malmø City. Siden Skånemarkedernes storhedstid har Malmø haft en central plads i Øresundsregionen. Her placerede Erik af Pommern den kgl. Mønt og de reformatoriske idéer i 1500-årene slog tidligt rod i den rige kræmmerstad. Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden og vi introduceres til et par af de store butikscentre inden vi får lidt at spise. Frokost og en t/r billet til Gråhundbussen er inkluderet i deltagergebyret. Gråhundbussen kører til Malmø lørdag formiddag og hjem sent på eftermiddag. Der kan stiges på flere steder i København. Vores guide er dansker bosat i Malmø Nr. 152041 KBH Hovedbanegård Lørdag kl. 11:15-14:15... 31-10-2015 Elsbøll og Christensen... 395 kr. ALLAN MYLIUS THOMSEN Allan Mylius Thomsen er jounalist, reklametegner og manuskriptforfatter. Har lavet masser af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks. pølsevognens historie og en ølguide. Arbejdernes København Foredrag med Allan Mylius Thomsen. Se kategorien Foredrag : hold 152090 Fæstningen der blev til haver Efter fæstningen blev nedlagt 1859, blev der skabt et parkbælte gennem København. Vi guides rundt og hører om voldenes historie. Vi slutter med gammeldags oksesteg i Tivolihallen. Nr. 152081 Kongeporten Kastellet Mandag kl. 17:00-20:00... 14-09-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. Nr. 152093 Frederiksberg Runddel Lørdag kl. 11:00-14:00... 19-09-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. Chr. d. 4. s Christianshavn Chr. d. 4. satte mange byggeprojekter igang, bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til. Vi guides igennem den charmerende bydel. Nr. 152085 Vor Frelser Kirke Tirsdag kl. 17:00-20:00... 13-10-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. Nr. 152086 Vor Frelser Kirke Mandag kl. 17:00-20:00... 09-11-2015 Da København brændte København brændte for alvor tre gange. Første gang var i 1728, og igen i 1795, og blev slemt molestreret ved det engelske bombardement i 1807. Vi følger i de tre katastrofers fodspor. Vi afslutter med gryderet med mos på Teglkroen. Nr. 152084 Københavns Rådhus Mandag kl. 17:00-20:00... 19-10-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. Christian d. 4. s bygninger Vi går rundt og ser og hører om Christian d. 4. s mange bygninger, hvoraf mange stadig står rundt om i København. Vi får en forfriskning undervejs og slutter med mad i Borgerkroens Køkken i Borgergade. Nr. 152094 Søren Kierkegaards Plads Tirsdag kl. 17:00-20:00... 20-10-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. Øllets historie i København Under Chr. 4. var der 117 bryggergårde i København. Vi guides rundt i den gamle by, og undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi slutter med stegt flæsk på Teglkroen. Nr. 152089 Gråbrødre Torv Onsdag kl. 17:00-20:00... 21-10-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. Historiske værtshuse Fra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi drikker en øl eller to, og hører om værtshusene og deres mennesker. Nr. 152087 Gammel Torv Mandag kl. 17:00-20:00... 02-11-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. Nr. 152088 Gammel Torv Onsdag kl. 17:00-20:00... 18-11-2015 Pisserenden Gennem de maleriske stræder i Pisserendekvarteret, hører vi om tidligere farverige beboere og om episoder i kvarteret. Vi slutter med Teglkroens gryde med ris. Nr. 152082 Gammel Torv Tirsdag kl. 17:00-20:00... 03-11-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. Op og ned langs Nyhavn Vi ser og hører om huse og tidligere beboere i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen. Vi nyder en øl og slutter med helstegt svinemørbrad med kartoffelmos og svampesauce i Restaurant Gilleleje. Nr. 152083 Mindeankeret Mandag kl. 17:00-20:00... 16-11-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. De ydmyge steder De ydmyge steder er en tur rundt om byens gamle udskænkningsteder fra Minefeltet og til Latinerkvarteret. Undervejs stikker vi næsen indenfor på Hviids Vinstue for en genstand og turen slutter på Teglkroen med gammeldags flæskesteg, rødkål og kartofler. Nr. 152091 Gammel Torv Søndag kl. 11:00-13:00... 29-11-2015 Allan Mylius Thomsen... 295 kr. Frederiksberg Vi hører bl.a. om den kongelige sommerhusbebyggelse, der førte slottet, forlystelser og restauratører til området. Vi slutter med smørrebrød hos Frederik VI på Fredriksberg Allé. 10 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Arabisk - begynder Vi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive. Der undervises i standardarabisk, som forstås i hele den arabiske verden. Nr. 152280 Mandag kl. 18:00-20:45... 14-09-2015 Mustapha Mahmoud... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner... 1262/1118 kr. SPROG Arabisk - begynder Vi begynder med opbyggelse af ordforråd og lærer hvordan almindelige dagligdags sætninger kan sammensættes. Undervisningen foregår på ægyptisk med hjælp af slideshows og lydbånd. Undervisningsmaterialerne udleveres via e-mail. Nr. 152250 Tirsdag kl. 17:00-18:50... 15-09-2015 Karmen Riad... Tlf.: 40870398 Arabisk 1 Til dig der har taget Arabisk Begynder, eller dig som allerede kan genkende lidt at det arabiske alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive. Undervisningen foregår på ægyptisk. Undervisningsmaterialerne udleveres via e-mailen. Nr. 152251 Mandag kl. 19:00-20:50... 14-09-2015 Karmen Riad... Tlf.: 40870398 Arabisk 1 Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme enkelte sætninger. Der undervises i standard arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og i undervisningsinstitutioner. Nr. 152281 Onsdag kl. 18:00-20:45... 16-09-2015 Mustapha Mahmoud... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner... 1262/1118 kr. Arabisk 2 Til dig der har taget Arabisk 1, eller dig som allerede kan læse en lettere tekst. Kurset foregår på ægyptisk. Undervisningen foregår med hjælp af slideshows og lydbånd. Undervisningsmaterialerne udleveres via e-mail. Nr. 152252 Mandag kl. 17:00-18:50... 14-09-2015 Karmen Riad... Tlf.: 40870398 Engelsk 2 Du har fået undervisning i engelsk for år tilbage og trænger til at få det genopfrisket. Du kan forstå en enkel samtale om kendte hverdags situationer, men kan ikke holde en flydende samtale. Nr. 152260 Mandag kl. 17:00-18:50... 21-09-2015 Maya Korlas-Martin... Tlf.: 29697577 Engelsk 3 Du kan håndtere de fleste situationer, som du vil komme ud for, når du rejser i USA eller Storbritannien. Du vil gerne blive i stand til at bruge engelsk mere på dit arbejde, og læse og forstå bøger, aviser og nyheder. Nr. 152261 Mandag kl. 19:00-20:50... 21-09-2015 Maya Korlas-Martin... Tlf.: 29697577 Engelsk 4 Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Nu vil du gerne bruge sproget mere på dit arbejde, samt læse og forstå bøger, nyheder og aviser. Extraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 320 kr. Nr. 152262 Torsdag kl. 17:00-18:50... 24-09-2015 Maya Korlas-Martin... Tlf.: 29697577 Engelsk 4 Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat sprog til rejsebrug, og almindelig samtale, men grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til lærebogen New Headway Pre-intermediate, fourth edition. Nr. 152170 Tirsdag kl. 09:30-11:20... 22-09-2015 Birgitte Bech Hartmann... Tlf.: 38883006 10 x 2 lektioner... 998/878 kr. Engelsk - flydende Du kan sagtens bestille en kop kaffe på engelsk, men du vil være bedre til at forstå og deltage i en samtale. Vi øver samtaler for at få et flydende sprog og supplerer med grammatik for at forstå sproget bedre og bruge det korrekt. Nr. 152171 Metropol Tirsdag kl. 17:00-18:50... 22-09-2015 Nadia Parbo... Tlf.: 31162212 12 x 2 lektioner... 1362/1218 kr. Fransk - begynder Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger, hvor du kommer i gang med at tale fransk fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Vi gennemgår den mest grundlæggende grammatik. Nr. 152200 Mandag kl. 17:30-19:20... 14-09-2015 Flory Mendez... Tlf.:38160336 Nr. 152183 Metropol Tirsdag kl. 17:00-18:50... 08-09-2015 Karin Digsmed... Tlf.: 51958190 12 x 2 lektioner... 1362/1218 kr. Fransk begynder 1 (A1 niveau) Nr. 152185 Kedelhallen Torsdag kl. 15:20-17:10... 17-09-2015 Célia Piron Gelardi... Tlf.: 27216116 Fransk 2 Du har haft grundlæggende franskkursus i mindst 50 timer. På fransk 2 er målet at du kan udtrykke dig mundtlig i daglige situationer. I klassen fokuserer vi på enkle dialoger baseret på rollespil som der støttes af indlæring af den basale grammatik. Nr. 152201 Tirsdag kl. 17:30-19:20... 15-09-2015 Flory Mendez... Tlf.: 38160336 Fransk 2 (A2) Du har haft franskkursus f. eks. i skolen, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi uddyber førnutid i hverdagssituationer. Vi fokuserer lidt mere på dialoger i klassen. Nr. 152195 Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Célia Piron Gelardi... Tlf.: 27216116 Fransk 3 (A2) Vi bygger videre på Fransk 2, fortsætter grammatikøvelserne, læser og lytter til nemme tekster og fortsætter udtaletræningen i dialoger og diskussioner. Nr. 152187 Mandag kl. 17:00-18:50... 14-09-2015 Célia Piron Gelardi... Tlf.: 27216116 Fransk 4 (B1) Du har en rimelig god sprogforståelse, men befinder dig alligevel ofte i situationer, hvor du føler, at du mangler både ord og rutine. I dette niveau præsenteres du for forskelligt tekstmateriale, og gennem samtale styrkes dit ordforråd samt dine talefærdigheder. Nr. 152189 Onsdag kl. 17:00-18:50... 16-09-2015 Célia Piron Gelardi... Tlf.: 27216116 MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 11
SPROG Fransk 5 (B2) Du har et godt grundlag af ordforråd og grammatik, men synes stadig det kan være svært at læse, lytte til og tale fransk. I dette kursus koncentrerer vi os om at tale og lytte til fransk. Vi tager udgangspunkt i kortere avisartikler, tvudsendelser og lettere litterære tekster. Nr. 152190 Mandag kl. 19:00-20:50... 14-09-2015 Célia Piron Gelardi... Tlf.: 27216116 Fransk konversation (B1) Vi taler om aktuelle emner, så du kan følge med i, hvad der sker i Frankrig, både inden for samfund, kultur, politik, film og litteratur. Du lærer at forstå og tale om de vigtigste punkter i en autentisk, fransk tekst og at diskutere indholdet. Nr. 152191 Oplyses senere Tirsdag kl. 10:00-11:50... 15-09-2015 Célia Piron Gelardi... Tlf.: 27216116 Italiensk - begynder 1 (A 1) Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med korte dialoger, hvor du kommer i gang med at tale italiensk fra starten. Nr. 152297 Torsdag kl. 17:00-18:50... 24-09-2015 Fabrizia Forieri... Tlf.: 29920639 Italiensk - begynder 1 (A 1) intensiv Du har aldrig haft italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det i dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse til Italien.Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen Nr. 152298 Tirsdag kl. 17:00-19:45... 22-09-2015 Fabrizia Forieri... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner... 1096/988 kr. Italiensk - begynder 2 (A 1) Du har haft lidt italiensk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende udtale og ordforråd og samtidig lære mere. I løbet af kurset lærer du at købe ind, at fortælle om din fritid og om dine ferier, at bestille mad på pizzeria og på restaurant. Nr. 152299 Torsdag kl. 19:00-20:50... 24-09-2015 Fabrizia Forieri... Tlf.: 29920639 Italiensk - begynder 2 (A 1) intensiv Du har haft lidt italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det til dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse i Italien. Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen. Nr. 152300 Tirsdag kl. 17:00-19:45... 10-11-2015 Fabrizia Forieri... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner... 1096/988 kr. Italiensk - begynder 3 (A 1) Du har haft italiensk i skolen f.eks., eller du har fulgt andre italienskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi fokuserer mere på dialoger og diskussion i klassen. Vi uddyber førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster og med grammatikken. Nr. 152301 Onsdag kl. 19:00-20:50... 23-09-2015 Fabrizia Forieri... Tlf.: 29920639 Italiensk - begynder 4 (A 1) Du har haft italiensk begynderniveau 3 eller du har fulgt tilsvarende italienskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt gennem dialoger og diskussion i klassen. Nr. 152302 Mandag kl. 17:00-18:50... 21-09-2015 Fabrizia Forieri... Tlf.: 29920639 Italiensk - mellem 1 (A 2)) Du har et aktivt ordforråd og kan udtrykke dig om dagligdags emner. Vi forsætter med at træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespil. Du lærer om italiensk familieliv i hverdagen og på ferier. Du får indblik i andre sider af italiensk kultur, design, tøj, mad, m.m. Nr. 152303 Onsdag kl. 17:00-18:50... 23-09-2015 Fabrizia Forieri... Tlf.: 29920639 Italiensk - konversation (B1/B2) Du er næsten flydende på italiensk og har lyst til et kursus med fokus på samtale. Vi læser italienske tekster og anvender en italiensk lærebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges som udgangspunkt for samtaler om forskellige emner om italiensk samfund, kultur og historie. Nr. 152290 Mandag kl. 18:00-19:50... 14-09-2015 Carina Graversen... Tlf.: 26271248 Japansk - begynder Begynderhold til dig uden forkundskaber. Vi lærer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/katakana. Du lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge om vej. Kom glad! Nr. 152305 Torsdag kl. 18:00-19:50... 17-09-2015 Onno Vollers... Tlf.: 25334077 Japansk 1 Vil du bygge videre på dine forkundskaber, enten fra begynderholdet eller fra dit selvstudie, så er dette kursus en oplagt mulighed. Det forventes, at du kan læse Hiragana og har overblik over Katakana. Nr. 152306 Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Onno Vollers... Tlf.: 25334077 Japansk 2 Fortsætterholdet efter fortsætterholdet. Her er Hiragana og Katakana en selvfølge, og du skal også kende nogle af de mest basale Kanji (ca. 30-40 styk). Nr. 152307 Onsdag kl. 17:00-18:50... 16-09-2015 Onno Vollers... Tlf.: 25334077 Kinesisk begynder Kurset er til dig, som ikke har kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med, uanset om formålet er rejse, studier eller udstationering. Du lærer Pinyin, som er lydsystem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig samtale. Nr.152229 Torsdag kl. 17:00-19:50... 17-09-2015 Wei Li Zhang... Tlf.: 29616829 Kinesisk 1 Du har lært kinesisk begynder i sidste sæson. Eller du har allerede kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre enkle daglige samtaler og skrive nogle kinesiske tegn. Desuden behersker du en lille del af grammatikken. Vi fokuserer på udviklingen af mundtlige og skriftlige evner i kinesisk. Vi introducerer også kinesisk kalligrafi med tusch og skrivning af tegn på computer. Undervisning forgår på dansk. Da bogen er engelsk- kinesisk, skal du have lidt kendskab til engelsk. 12 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK SPROG Nr. 152230 Torsdag kl. 19:00-20:50... 17-09-2015 Wei Li Zhang... Tlf.: 29616829 Kinesisk 2 Du har lært kinesisk begynder og kinesisk 1. Du har et godt kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre daglige samtaler og skrive kinesiske tegn med korrekt rækkefølge. Vi fokuserer på udviklingen af dine mundtlige og skriftlige evner i kinesisk. Vi øver os mere i at lytte og forstå standard Putonghua (Mandarin). Desuden lærer du at skrive stil i kinesisk. Nr. 152231 Tirsdag kl. 19:00-20:50... 15-09-2015 Wei Li Zhang... Tlf.: 29616829 Persisk/Farsi Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition. Undervisning på dansk på en brugervenlig og interaktiv måde, så deltagerne lærer hurtigt og har det sjovt. Nr. 152323 Tirsdag kl. 19:00-20:50... 15-09-2015 Hena Jassemian-Riahi... Tlf.: 51910964 Persisk/Farsi 1 Du har været på begynderkurset eller kender sproget i forvejen. Vi går i dybden med grammatikken og fortsætter med at øve hverdagssamtaler. Undervisningen er på dansk, og tiden går hurtigt, fordi kursisterne deltager aktivt og har det sjovt. Nr. 152324 Tirsdag kl. 17:00-18:50... 15-09-2015 Hena Jassemian-Riahi... Tlf.: 51910964 Persisk alfabet Vi træner det persiske alfabet og den nyeste grammatik. Du lærer at kommunikere skriftligt og får adgang til en skat af litteratur. Vi træner grammatik og lærer nyttige samtaler til hverdagen. Nr. 152322 Mandag kl. 17:00-18:50... 14-09-2015 Hena Jassemian-Riahi... Tlf.: 51910964 Polsk - begynder Vi træner udtale og grundlæggende ordforråd. Formulerer enkle sætninger og prøver at føre korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk ved den polske grammatik, men hovedvægten vil ligge på praktisk mundtligt sprog. Ekstraudgift til undervisningsmateriale. Nr. 152310 Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Weronika Magda Majewska... Tlf.: 20977998 Portugisisk - begynder Du har aldrig haft portugisisk før. Vi træner udtale og arbejder i roligt tempo med små dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at præsentere sig selv. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 360 kr. Nr. 152315 Mandag kl. 19:00-20:50... 14-09-2015 Cátia Nunes Ribeiro... Tlf.: 52585268 Portugisisk 2 Du kan formulere små sætninger og kender basis portugisisk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Nr. 152317 Onsdag kl. 17:00-18:50... 16-09-2015 Marlene Coelho... Tlf.: 50319764 Portugisisk 4 Du har haft portugisisk før og vil udvikle dit ordforråd og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddyber vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger i klassen. Nr. 152318 Mandag kl. 17:00-18:50... 14-09-2015 Cátia Nunes Ribeiro... Tlf.: 52585268 Portugisisk konversation - 2 På dette niveau går vi endnu dybere med at bruge sproget. Du kan tale portugisisk og vil udvikle dit ordforråd og blive bedre til at udtrykke dig mundtlig. Vi fokuserer på dialoger og diskussioner i klassen og arbejder med forskellige tekster og tager nogle emner op som vi kan snakke om, fx kultur. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 360 kr. Nr. 152321 Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Marlene Coelho... Tlf.: 50319764 Russisk - begynder For dig uden russisk sproglige forudsætninger. Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 500 kr. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang. Nr. 152325 Sønderbro Skole Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Lars Forchhammer... Tlf.: 26827525 Russisk 1 Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale på ca. 200 kr. Nr. 152326 Sønderbro Skole Onsdag kl. 17:00-18:50... 16-09-2015 Lars Forchhammer... Tlf.: 26827525 Russisk 2 Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle litterære tekster og film. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang. Nr. 152327 Sønderbro Skole Tirsdag kl. 19:00-20:50... 15-09-2015 Lars Forchhammer... Tlf.: 26827525 Russisk 3 Vi samtaler om aktuelle emner, avisartikler, film og litterære tekster. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 500 kr. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang. Nr. 152328 Sønderbro Skole Tirsdag kl. 17:00-18:50... 15-09-2015 Lars Forchhammer... Tlf.: 26827525 Spansk - begynder Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Der kan være ekstraudgifter til undervisningsmateriale. Nr. 152150 Mandag kl. 17:00-18:50... 14-09-2015 Fabian Vera-Quereda... Tlf.: 51519866 Nr. 152158 Mandag kl. 19:00-20:50... 21-09-2015 Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554 Nr. 152202 Onsdag kl. 17:30-19:20... 16-09-2015 Flory Mendez... Tlf.: 38160336 MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 13
SPROG Tysk begynder Vi begynder helt forfra med lette tekster og grundlæggende grammatik. Supplerende indslag om aktuelle og historiske emner fra det tyske sprogområde. Vi bruger Elke Meierjohann: Hallo Dänen som grammatik og øvebog. Nr. 152205 Skolen på Nyelandsvej Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Knud Haugmark... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner... 1212/1063 kr. Spansk 1 Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Du får et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 280 kr. Nr. 152203 Torsdag kl. 17:30-19:20... 17-09-2015 Flory Mendez... Tlf.: 38160336 Nr. 152159 Tirsdag kl. 19:00-20:50... 22-09-2015 Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554 Nr. 152337 Tirsdag kl. 17:00-18:50... 15-09-2015 Tine Florentz Hansen... Tlf.: 60184020 Nr. 152151 Tirsdag kl. 19:00-20:50... 15-09-2015 Fabian Vera-Quereda... Tlf.: 51519866 Spansk 2 Spansk 2 er holdet for jer, der kan formulere enkle sætninger på spansk og kan bruge simpel spansk grammatik korrekt. Jeres ordforråd vil blive større og I vil lære hvordan man udtrykker et ønske, at kunne lide en eller noget. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale. Nr. 152338 Tirsdag kl. 19:00-20:50... 15-09-2015 Tine Florentz Hansen... Tlf.: 60184020 Nr. 152152 Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Fabian Vera-Quereda... Tlf.: 51519866 Spansk 3 Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdags emner til kende. Vi arbejder med hverdagssituationer og tekster fra nyhedsemner. Nr. 152253 Tirsdag kl. 17:00-18:50... 15-09-2015 Fabian Vera-Quereda... Tlf.: 51519866 Spansk 4 Vi arbejder videre på grundlaget fra Spansk 3. Du kan nu udtrykke dig spontant og korrekt. Vi arbejder især med samtale, men tager jævnligt grammatikken frem til støtte og repetition. Nr. 152154 Onsdag kl. 17:00-18:50... 16-09-2015 Fabian Vera-Quereda... Tlf.: 51519866 Spansk 5 Vi fokuserer på ordforråd og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særlig åbenlyst. Du lærer også at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner. Nr. 152155 Mandag kl. 19:00-20:50... 14-09-2015 Fabian Vera-Quereda... Tlf.: 51519866 Tegnsprog - begynder For pårørende til døve og døvblevne samt andre interesserede, som skal bruge tegnsprog i hverdagen. Der bliver undervist i dansk tegnsprog. Ekstraudgift på 100 kr. for undervisningsmateriale. Nr. 152179 Onsdag kl. 18:00-19:50... 16-09-2015 Anita Vistisen... Tlf.: 25110115 Tegnsprog 2 For deltagere som har gennemført Tegnsprog - begynder. Vi forsætter med at fortælle hinanden historier på tegnsprog. Det drejer sig om at blive god til at kommunikere på tegnsprog. Ekstraudgift på 100 kr. for undervisningsmateriale. Nr. 152180 Onsdag kl. 17:00-18:50... 16-09-2015 Pia Irene Rose... Tlf.: 60601476 11 x 2 lektioner... 1212/1068 kr. Tyrkisk begynder Merhaba! Du har lidt eller intet kendskab til tyrkisk, men ønsker at lære det, så du kan klare dig på rejse i Tyrkiet eller føre en let samtale med en tyrkisk-talende. Vi lægger vægt på talesprog i samtaler, der også giver indblik i tyrkisk kultur. Nr. 152340 Metropol Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Fatma Kücükyildiz... Tlf.: 31221907 12 x 2 lektioner... 1362/1218 kr. Tysk 1 Du vil få en introduktion til det tyske sprog med vægt på ordforråd og talesprog. Efter kurset vil du kunne føre små samtaler og klare dig i simple hverdagssituationer. Der lægges vægt på at give en introduktion til den tyske kultur, tysk geografi og forskelle mellem den danske og tyske kultur. Nr. 152207 Skolen på Nyelandsvej Mandag kl. 17:00-18:50... 14-09-2015 Merete Kampmann... Tlf.: 22830683 Tysk 2 Vi indøver grammatikken ved at arbejde med små frie øvelser og oversættelser samt øve mundtligt tysk. Som læsebog bruger vi bl.a. Jens Eisel: Hafenlichter. Man skal regne med mindst en times forberedelse til hver mødegang. Nr. 152206 Skolen på Nyelandsvej Onsdag kl. 17:00-18:50... 16-09-2015 Knud Haugmark... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner... 1212/1063 kr. Tysk 4 Du kan formulere sætninger og kender til den tyske basisgrammatik. Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt. Materialepris: ca. 150,- kr. Nr. 152208 Skolen på Nyelandsvej Mandag kl. 19:00-20:50... 14-09-2015 Merete Kampmann... Tlf.: 22830683 12 x 2 lektioner... 1212/1063 kr. Tysk lektiehjælp Vi udvider din tysksproglige værktøjskasse og arbejder målrettet mod at forbedre dine kompetencer frem mod afgangsprøve eller ophold i Tyskland. Med udgangspunkt i dine forudsætninger øver vi samtaler og træner grundlæggende grammatik, så ordforråd og sikkerhed øges. Nr. 152210 Metropol Onsdag kl. 17:00-18:50... 16-09-2015 Katrine Dael... Tlf.: 20290055 12 x 2 lektioner... 1362/1218 kr. Tysk på højt niveau Vi læser originaltekster af Kafka, Mann og helt ny litteratur. Samtaleøvelser på tysk og repetition af den tyske grammatik med skriftlige øvelser. Mindst en times forberedelse pr. gang skal påregnes. Nr. 152209 Mandag kl. 19:00-20:50... 14-09-2015 Knud Haugmark... Tlf.: 20417788 14 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Rimmers køkken - leg med mad Rimmers køkken er for børn med voksne. Her er fokus på at børn skal synes det er sjovt at lave mad og spise den. De lærer råvarer at kende og prøver køkkenteknikker af - det skal leges ind. Både børn og voksne lærer nyt og bliver inspireret til at gå i køkkenet sammen. Hver søndag har et tema - Æggelaboratoriet, En ren frikadelle-farce og Det er bar dejligt. Prisen dækker en voksen og et barn over 6 år. Udgifter til råvarer kr. 375, - kommer oven i prisen og skal betales til undeviseren ved første mødegang. Mødegange 4/10, 8/11 og 22/11 Nr. 152584 Kildevældsskolen Søndag kl. 11:00-14:10... 04-10-2015 Helle Rimmer... Tlf.: 30241085 3 x 3,5 lektioner... 805/742 kr. Mødegange 27/9, 25/10 og 15/11 Nr. 152585 Skolen på La Cours Vej Søndag kl. 11:00-14:10... 27-09-2015 Helle Rimmer... Tlf.: 30241085 3 x 3,5 lektioner... 805/742 kr. Voksen/barn madlavning Vi laver bl.a. sushi, pizza og wok med sur/sød sovs, eller vi finder på nogle spændende rette sammen. Vi laver en hovedret og en sund og sjov salat hver gang. Prisen dækker en voksen og et barn over 6 år, 300 kr til råvarer kommer oven i prisen og skal betales til underviseren ved første mødegang. Mødegange: 31/10, 14/11 og 28/11 Nr. 152581 Skolen på La Cours Vej Lørdag kl. 10:00-14:30... 31-10-2015 Risa Kamio... Tlf.: 42501902 3 x 3,5 lektioner... 805/742 kr. Sunde, nemme retter med meget grønt Har du brug for inspiration for mere grønt i din hverdagens mad? Vil du lave nogle anderledes retter? Står du og stirrer ned i køledisken i håb om pludselig inspiration? - Så er dette kursus lige noget for dig! Vi laver sund mad med masser af grønt, retter med kylling, fisk og vegetarretter. Der er typisk 4-5 opskrifter pr gang.vi tilbereder nye retter hver gang, som er nemme, sunde og spændende. Kurset kombinerer sund mad, god humør samt livskvalitet - uden en løftet pegefinger. Udgifter til råvarer kr. 300, - kommer oven i prisen og skal betales til undeviseren ved første mødegang. Medbring kniv, viskestykker samt drikkevarer. Mødegange 1/11, 15/11 og 29/11 2015 Nr. 152583 Kildevældsskolen Søndag kl. 10:00-12:45... 01-11-2015 Pia Louise Giordano... Tlf.: 28115438 3 x 3 lektioner... 447/393 kr. Japansk madlavning Japansk mad er meget mere end sushi. Få inspiration til mere variation i din daglige madlavning. Vi laver sunde og lækre retter og vi lærer at bruge ingredienser som miso, tang og bonitobouillon. Udgift til råvarer kr. 400,- kommer oven i prisen og skal betales til underviseren ved første mødegang. Mødegange: 22/9, 6/10, 20/10 og 3/11 Nr. 152582 Skolen på La Cours Vej Tirsdag kl. 17:30-21:10... 22-09-2015 Risa Kamio... Tlf.: 42501902 4 x 4 lektioner... 789/693 kr. Thailandsk køkken Vi laver spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Udgift til råvarer kr. 360,- kommer oven i prisen som afregenes med underviseren ved første mødegang. Undervisning hver 2. uge. Mødegange: 31/8, 14/9 og 28/9 Nr. 152587 Bellahøj Skole Mandag kl. 17:30-21:10... 31-08-2015 Worachit Hansen... Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner... 576/504 kr. Mødegange: 26/10, 16/11 og 30/11 Nr. 152588 Bellahøj Skole Mandag kl. 17:30-21:10... 26-10-2015 Thailandsk køkken - én søndag Brug en søndag på at lave thailandsk mad. Vi laver en spændende meny med for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier forskellige råvarer fra Thailand. Udgift til råvarer kr. 120,- kommer oven i prisen. Afregnes med underviseren på dagen. Nr. 152595 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00-14:40... 13-09-2015 Worachit Hansen... Tlf.: 38105474 1 x 4 lektioner... 198/174 kr. Nr. 152596 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00-14:40... 25-10-2015 Nr. 152597 Søndermarkskolen Søndag kl. 11:00-14:40... 15-11-2015 MAD OG VIN Juicing Lær at bruge din juicemaskine og få dine 600 g grønt om dagen på bare 10 minutter. Vi laver grøntsagsjuices med udgangspunktet at det skal være så let som muligt at få sine 600 gram grønt om dagen. Vi laver juices i alle regnbuens farver og du vil blive tryg i at turde kaste dig ud i juicernes verden med en god portion afprøvede opskrifter. Du lærer desuden hvordan du selv fremstiller en god basis juice, som du kan brygge videre på, alt efter hvad du har i køleskabet. Udgifter til råvarer 100 kr. som afregnes med underviseren på dagen. Nr. 152592 Skolen ved Bülowsvej Mandag kl. 18:30-21:15... 21-09-2015 Maj Ølting Jensen... Tlf.: 29256187 1 x 3 lektioner... 149/131 kr. Nr. 152593 Skolen ved Bülowsvej Tirsdag kl. 18:30-21:15... 06-10-2015 Nr. 152594 Skolen ved Bülowsvej Onsdag kl. 18:30-21:15... 11-11-2015 Hverdags Gourmet Sunde efterårsretter og andet godt. Inspiration i nye måder at arbejde med råvarerne fra din lokale discountbutik. Dette er et kursus som giver dig viden, lyst og teknikker som gør det at leve sundt og billigt nemmere at overskue i en travl hverdag. Vi sætter årstidens grønsager i fokus og sørger for, at det at spise grønt ikke bliver en kedelig oplevelse. Kødet vil være magert og fisken fed. Vi går i dybden med smag (salt, surt, sødt, bittert og umami) og forskellige tilberedningsteknikker, som gør dig skarpere og hurtigere i køkkenet. Du vil yderligere lære omkring diverse vitaminer og mineraler og hvorledes disse bedst indtages i løbet af din dagligdag. Du vil gå fra kurset med en masse nye sunde opskrifter, alt fra varme aftensmåltider til salater der mætter, lette lækre morgenmåltider og snacks som er gode at have med på farten eller når du er sulten for sjov. Råvarer og materialer betales med 400 kr. til underviser første mødegang. Mødegange 21/9, 5/10, 19/10 og 2/11. Nr. 152590 Bellahøj Skole Mandag kl. 17:30-21:10... 21-09-2015 David Lyng Madsen... Tlf.: 51553793 4 x 4 lektioner... 789/693 kr. Mødegange 29/10, 12/11, 26/11 og 10/12. Nr. 152591 Mandag kl. 17:30-21:10... 29-10-2015 MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 15
KREATIV FRITID BRIDGE Bridge - begyndere På dette kursus bliver du introduceret til verdens sjoveste og mest udfordrende kortspil af en inspirerende og kompetent lærer. Kurset afvikles i en hyggelig bridgeklub, hvor du kan finde fornøjelse og venner for livet. Til kurset bruges en grundbog, som kan købes af læreren eller lånes på biblioteket. Nr. 152520 Valby Bridgecenter Tirsdag kl. 19:00-22:00... 01-09-2015 Henrik Lahrmann... Tlf.: 36450300 16 x 3 lektioner... 900 kr. Nr. 152522 Valby Bridgecenter Onsdag kl. 10:00-12:30... 02-09-2015 Birgit Kramhøft... Tlf.:41169074 16 x 2,5 lektioner...900 kr Bridge - let øvede Dette kursus henvender sig til spillere, som har gennemgået et begynderkursus eller har anden tidligere erfaring med bridge. Kurset lægger vægt på at repetere grundsystemet kombineret med at lære nye ting. Deltagerne vil have kortene i hænderne langt størstedelen af tiden. Til kurset bruges en grundbog, som kan købes af læreren eller lånes på biblioteket. Nr. 152521 Valby Bridgecenter Tirsdag kl. 14:00-17:00... 01-09-2015 Henrik Lahrmann... Tlf.: 36450300 16 x 3 lektioner... 1200 kr. Nr. 152523 Valby Bridgecenter Torsdag kl. 18:30-21:15... 03-09-2015 Birgit Kramhøft... Tlf.:41169074 16 x 3 lektioner... 1200 kr. SKAK Rundt om skak Et inspirerende, fordybende og underholdende kursus, der giver dig bedre forståelse for spillet og gør dig til en dygtigere skakspiller. Det er ikke væsentligt, på hvilket niveau, du spiller i dag, bare du kender brikkernes gang og det overordnede regelsæt. Vi bringer skakken ned i øjenhøjde, glemmer alt om elitære, piberygende mænd med alvorlige miner og sætter i stedet godt med humør på verdens bedstre Baghusskolen En billedskole for psykisk sårbare. Et rart lille overskueligt arbejds- og udviklingsfællesskab omkring billeder. Underviser er billedkunstneren Jeppe Kruse, som i mange år har ledet kunstcentret på Sct. Hans i Roskilde. mandag kl. 11:00-13:45 07-09-2015 mandag kl. 14:00-16:45 07-09-2015 tirsdag kl. 12:30-15:15 01-09-2015 onsdag kl. 12:30-15:15 09-09-2015 33 x 3 lektioner 3273/2283 kr. Mulighed for betaling i rater. Løbende optag af nye elever. Yderligere oplysninger om kurserne ogskolen fås på Facebook eller hos Jeppe Kruse på tlf. 22 13 05 08 spil. Kurset har en praktisk del, hvor vi spiller skak mod hinanden, og en teoretisk del, hvor vi ser på bl.a. åbningsteori, skaksportens struktur og regelsæt og meget meget mere. Nr. 152430 Tirsdag kl. 19:00-20:50... 15-09-2015 Martin Graugaard Larsen... Tlf.:41231181 FOTO Foto - begyndere Kamerabetjening, komposition osv. Fotografering på atelier og on location. Mere detalieret beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk. Nr. 152425 Atelier v/stefan Wurzel Mandag kl. 19:00-20:50... 14-09-2015 Stefan Wurzel... Tlf.: 40827195 12 x 2 lektioner... 1759/1615 kr. Foto - øvede Efter en hurtig opfriskning af de grundlæggende teknikker går vi i gang med lyssætning, avanceret lysmåling, komposition osv. Fælles fotografering på atelier og on location. Kvalitetsvurdering af færdige billeder, hvordan resultaterne afhænger af udstyr og teknik. Evt. opbygning af et hjemmestudie. Nr. 152426 Atelier v/stefan Wurzel Tirsdag kl. 19:00-20:50... 15-09-2015 Stefan Wurzel... Tlf.: 40827195 12 x 2 lektioner... 1759/1615 kr. Foto fra A til Z Max. 6 deltagere. Foto fra A-Z Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning, komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater dvs. fra teknik til æstetik. De lærte teknikker gennemgår vi i praksis - fotografering på atelier og on location. Begrænset antal deltager sikrer bedre muligheder for tilpasning af indholdet til de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imødekommes. Nr. 152427 Atelier v/stefan Wurzel Onsdag kl. 19:00-20:50... 16-09-2015 Stefan Wurzel... Tlf.: 40827195 10 x 2 lektioner... 2559/2439 kr. KREATIVE PROCESSER Kreative processer, weekend Kurset kan ses som en introduktion til aftenholdet 152441. Det giver en forsmag på de analoge teknikker og visuelle metoder, som anvendes på de videregående uddannelser inden for arkitektur og design. Henvender sig til unge, der ønsker at komme ind på en videregående uddannelse inden for disse fag. Nr. 152476 Metropol Lørdag kl. 11:00 14:40... 12-09-2015 Rikke Otte/Allan Bech... Tlf.:22740782 2 x 4 lektioner... 497/449 kr. Kreative processer, aftenhold En introduktion til grundlæggende tegneteknikker og ideudviklingsværktøjer, som anvendes inden for design og arkitektur. Kurset har til formål at dygtiggøre kursisterne i den kreative proces med henblik på optagelse på en kreativ uddannelse, men kan følges af ehver med interesse for emnerne. Gennem træning i analoge tegneteknikker, øvelser og sparring får deltagerne indsigt i kreative processer. Underviserne er designer og arkitekt. Nr. 152477 Metropol Onsdag kl. 17:00 20:40... 30-09-2015 Rikke Otte/Allan Bech... Tlf.:22740782 10 x 4 lektioner... 2100/1860 kr. MALERI Olie-/akrylmaleri Begyndere og øvede. Lær at male med olie- og akrylfarve. Undervisning af materialer, teknikker, farveblandninger,m.m. Forventet udgift til farver, pensler, maling, papir/lærred m.v. på 200-400 kr. Nr. 152400 Tirsdag kl. 19:00-21:45... 15-09-2015 Håkan Nyström... Tlf.: 38790691 20 x 3 lektioner... 2593/2233 kr. Nr. 152401 Onsdag kl. 16:00-18:45... 16-09-2015 Nr. 152402 Onsdag kl. 19:00-21:45... 16-09-2015 Kom videre med dit billed udtryk Kom igang - eller kom videre - med dit billedkunstneriske udtryk. Kurset er for dem der er - eller gerne vil - i gang med at male, og som har brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden gang være en kort introduktion til en kunstner og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller praktisk oplæg med billedeksempler, en anbefaling af en udstilling eller et diskussionsoplæg. 16 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Nr. 152495 Billedskolen Onsdag kl. 10:00-12:45... 16-09-2015 Lene Lykke Davidsen... Tlf.: 36174733 10 x 3 lektioner... 1451/1271 kr. Akvarel Akvarelkursus for alle der ønsker at lade sig inspirere og glædes af den kreative proces. På kurset vil der være mulighed for at øve forskellige akvarelteknikker såsom: vådt i vådt, landskaber, abstraktion, hav, objekter, lys, skygge, skyer og blomster, derudover vil vi se på farvernes betydning i maleriet. Ved at øve disse teknikker får du en indføring i akvarelmaleriets tekniske muligheder og udfordringer. Nr. 152406 Søndermarkskolen Onsdag kl. 17:00-19:45... 23-09-2015 Mikko Uffe Boesen Manner... Tlf.: 50430104 6 x 3 lektioner... 869/761 kr. Nr. 152407 Lørdag kl. 10:00-15:30... 19-09-2015 Mikko Uffe Boesen Manner... Tlf.: 50430104 1 x 6 lektioner... 298/262 kr. Nr. 152408 Lørdag kl. 10:00-15:30... 24-10-2015 Akvarel for begyndere Akvarellens udtryk er lys og transparens, en samarbejdsvillig partner, især hvis man giver slip på forestilllingen om 100% motivlighed. Her på kurset lærer du teknikkerne, farvelæren, perspektivet og om lys/skygge. Der males efter opstilling og der vil være bundne opgaver. Du behøver blot de 3 primærfaver rød - gul - blå, en pensel, en 300 g akvarelblok, skitsepapir og blyant. Materialeliste tilsendes. Nr. 152410 Skolen på Nyelandsvej Torsdag kl. 17:30-20:15... 17-09-2015 Bente Gyhrs... Tlf.: 23717066 12 x 3 lektioner... 1639/1423 kr. TEGNING All round og aktiv tegning Kom og lær at tegne over 6 søndage, hvor du har teori og praksis på en aktiv måde med tegning på steder som f.eks. klasselokale, Botanisk Have, Glyptoteket, Zoologisk Have og Københavns Hovedbanegård. Nr. 152498 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00-13:45... 06-09-2015 Martin Vestergaard... Tlf.: 26392334 6 x 3 lektioner... 869/761 kr. Nr. 152499 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00-13:45... 25-10-2015 Croquis og portrættegning Kom og lær at tegne croquis og portræt efter model og få styr på proportioner, linjer, toner mv. I alle øvelser med individuel vejledning i hvordan du får tegningen til at ligne. Modelpenge må påregnes. Nr. 152496 Vibenshus Skole Onsdag kl. 19:00-21:45... 02-09-2015 Martin Vestergaard... Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner... 695/605 kr. Nr. 152497 Vibenshus Skole Onsdag kl. 19:00-21:45... 21-10-2015 Tegning i den fantastiske Kgl. Afstøbningssamling Kom og tegn i den fantastiske Kgl. Afstøbningssamling, få minutter fra Amalienborg. Lær at tegne smukke antikke skulpturer fra hele Verden. Få færdigheder indenfor proportioner, linjer og toner og bevægelse i kroppen. Nr. 152493 Kgl. Afstøbningssamling Lørdag kl. 14:15-17:00... 05-09-2015 Martin Vestergaard... Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner... 695/605 kr. Nr. 152494 Kgl. Afstøbningssamling Lørdag kl. 14:15-17:00... 24-10-2015 SKOLEN FOR KREATIV UDVIKLING At tegne er at se - Intensivt 1 uge Lær på fem dage at tegne det du ser, i stedet for hvad du tror du ser. Der kræves ingen forudsætninger. Nr. 152465 Skolen for kreativ udvikling Mandag kl. 10:00-15:30... 07-09-2015 Jette Quist... Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner... 1735/1555 kr. Nr. 152466 Skolen for kreativ udvikling Mandag kl. 10:00-15:30... 19-10-2015 Akvarel - intensiv 1 uge Har du lyst til at male akvarel, får du her muligheden for at fordybe dig - med farvelære og div. teknikker og hvis vejret tillader også maling udendørs. Nr. 152467 Skolen for kreativ udvikling Mandag kl. 10:00-15:30... 12-10-2015 Jette Quist... Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner...1735/1555 kr KREATIV FRITID Kunstskolen Larsson & Larsson Croquis for alle Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit. Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd og fod. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne A3 skitsepapir. Nr. 152461 Christianshavns Beboerhus Tirsdag kl. 19:00-21:45... 15-09-2015 Inger Larsson... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner... 2089/1776 kr. Maleri for alle - akvarel og akryl En indførelse i maleriets spændende verden. Begyndere vælger at starte enten med akvarel eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid. Der er gennemgang af form, farvelære, komposition, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie opgaver, men egne projekter er velkomne. Fælles og individuel undervisning. Deltagerne har selv materialer med. Nr. 152460 Christianshavns Beboerhus Torsdag kl. 16:00-18:45... 17-09-2015 Inger Larsson... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner... 2089/1776 kr. Tegning for alle - øvede Populært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve), opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, drapering, lys/skygge uddybes. Valgfrie opgaver, men gerne personlige arbejdsprojekter. Fælles og individuel undervisning. Nr. 152462 Christianshavns Beboerhus Tirsdag kl. 16:00-18:45... 15-09-2015 Inger Larsson... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner... 2089/1866 kr. Søndagstegning på Glyptoteket Vi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se perspektiv/proportioner og skraveringstekniker til lys/skygge. Der er individuel undervisning. Man medbringer selv tegneudstyr. Mødes ved indgangen kl.11.45. Man kan tilmelde sig enten 1 eller 2 søndage. Nr. 152463 Glyptoteket - Ny Carlsberg Søndag kl. 12:00-14:45... 23-08-2015 Inger Larsson... Tlf.: 29659765 1 x 3 lektioner... 198/180 kr. Nr. 152464 Glyptoteket - Ny Carlsberg Søndag kl. 12:00-14:45... 06-09-2015 Inger Larsson... Tlf.: 29659765 1 x 3 lektioner... 198/180 kr. MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 17
KREATIV FRITID Portræt - model - croquis intensive - 1 uge Nr. 152468 Skolen for kreativ udvikling Mandag kl. 10:00-15:30... 02-11-2015 Jette Quist... Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner... 1735/1555 kr. TEGNESERIER Lær at lave tegneserier Her sætter vi fokus på, hvordan man skaber spændende historier og bedst udtrykker dem gennem tegneseriens billedsprog. Hvis du vil skabe spændende scener med gennemtænkte karakterer og lave raffinerede layouts med læsevenlige handlingsforløb skal du tage dette kursus. Du får det lille kørekort i fortælleteori, og vi ser eksempler på, hvordan man skaber sammenhængende billedsekvenser. Gennem øvelser vil vi løbende arbejde med at omsætte teori til praksis, og undervejs laver du din egen lille tegneserie. Medbring selv papir og tegneredskaber. Nr. 152475 Metropol Tirsdag kl. 18:00-20:45... 15-09-2015 Lars Vinter Kristensen... Tlf.: 60704413 4 x 3 lektioner... 676/604 kr. Tegn og mal - for mennesker med Tinnitus For mennesker med Tinnitus, lydoverfølsomhed, Ménière eller høreproblemer. Kom godt i gang eller kom et godt skridt videre med dine billeder i en lille gruppe i lokaler med god akustik og teleslynge. nderviser Dorthe Andresen er uddannet på Danmarks Designskole og har tillige gennemført en hørepædagogisk efteruddannelse på Det Europæiske Akademi for Genoptræning og Høreterapi i Tyskland. Se mere på www.dortheandresen.dk, For tilmelding og for yderligere information om kurserne ring: 30 50 11 88 Nr. 152470 Sankt Knuds Vej Mandag kl. 16:00-18:45... 31-08-2015 Dorthe Andresen... Tlf.: 30501188 5 x 3 lektioner... 749/599 kr. Nr. 152471 Sankt Knuds Vej Mandag kl. 16:00-18:45... 05-10-2015 Nr. 152472 Sankt Knuds Vej Mandag kl. 16:00-18:45... 09-11-2015 STRIKNING OG HÆKLING Strik, hækle og hakke for begyndere Du starter helt fra bunden med at lære at slå masker op og at anvende de grundlæggende masker. Du lærer lidt om garnkvaliteter, arbejdsredskaber og farvesammensætning. Medbring garn i 2 farver, strikkepinde nr 4 og hæklenål nr 4 og evt en notesbog. Det er hyggeligt og sjovt at strikke/hækle sammen med andre. Lær det, så du altid kan have det med dig og aldrig keder dig. Nr.152490 Kildevældsskolen Onsdag kl. 17:30-20:15... 16-09-2015 Irene Rasch... Tlf.: 30160749 5 x 3 lektioner... 695/605 kr. Hver anden lørdag. Nr.152491 Kildevældsskolen Lørdag kl. 11:00-13:45... 19-09-2015 Strik og hækling for alle Du får en grundig vejledning i forskellige masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer at slå op og du lærer at læse opskrifternes forkortelser og diagrammer. Du kan lære at hækle bedstemor firkanter, små figurer og mønstre. Flere teknikker indgår løbende. Du arbejder på dit eget projekt efter en opskrift. Du lærer at montere og hæfte ender så resultatet bliver pænt. Måske har du noget liggende som skal gøres færdigt, tag det bare med. Nr. 152480 Strik Onsdag kl. 10:00-12:20... 23-09-2015 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 8 x 2,5 lektioner... 1137/1017 kr. Nr. 152481 Strik Torsdag kl. 19:00-21:20... 22-10-2015 7 x 2,5 lektioner... 1061/956 kr. Avanceret strik - fredag og lørdag Vi strikker prøver i flere teknikker. Så som vendestrik, dominostrik, vævestrik, skyggestrik, snoninger, flet mønster, strik med nordisk tradition etc.,erfaring i strik og strikkebegreber er en betingelse. Hvis du har været på dette kursus, får du bare flere teknikker. Du får opskrifter på den enkelte teknik Medbring korte pinde/ strømpep/rundpind minimum nr. 4/4½/5 og garn til disse, flere farver. Nr. 152482 Strik Fredag kl. 17:00-20:40... 13-11-2015 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 2 x 4 lektioner... 596/536 kr. Nr. 152483 Strik Fredag kl. 17:00-20:40... 29-01-2016 SYNING Syning - moderigtigt tøj 50+ Køb noget godt stof. Lær at klippe det økonomisk efter eget grundmønster eller efter færdigt tilrettede snitmønstre. Lær at sy med alle de finesser, der gør, at det ikke ser hjemmelavet ud. Bliv inspireret til at få gang i symaskinen og giv din garderobe et personligt præg. For begyndere og øvede. Nr. 152449 Mandag kl. 12:45-15:30... 06-10-2015 Grethe B. Madsen... Tlf.: 35356170 20 x 3 lektioner... 2350/1990 kr. Individuel syning af dame/herre/ børnetøj Kom og sy hvad du har lyst til. Erfaren underviser giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau. Holdet er både for begyndere og øvede. Nr. 152450 Tirsdag kl. 18:00-20:45... 15-09-2015 Vibeke Schou... Tlf.: 20953706 10 x 3 lektioner... 1401/1221 kr. Nr. 152451 Skolen på La Cours Vej Torsdag kl. 18:00-20:45... 17-09-2015 Design & sy dine bukser eller kjole fra bunden Her er kurset til dig der har den perfekte kjole eller bukser i tankerne. Udfra grundmønster lærer du at designe din egen kjole eller bukser fra bunden, så den bliver perfekt til dig og din størrelse. Kurset er for begynder og øvet. Nr. 152455 Mandag kl. 18:00-20:45... 14-09-2015 Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner... 1401/1221 kr. Nr. 152456 Onsdag kl. 12:00-14:45... 16-09-2015 Nr. 152457 Onsdag kl. 15:00-17:45... 16-09-2015 Design din nederdel eller tilret gammelt tøj Design og sy den nederdel som du går og leder efter! Ud fra grundmønster lærer du at konstruere din egen nederdel fra bunden - i din størrelse. Du kan også vælge at tage noget af dit gamle tøj med, som enten skal tilrettes den ene eller anden vej eller kreere et nyt look. Der er også mulighed for at lære forskellige syteknikker i form af syprøver. Nr. 152452 Tirsdag kl. 11:30-14:15... 15-09-2015 Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner... 1401/1221 kr. Nr. 152453 Onsdag kl. 18:00-20:45... 16-09-2015 18 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK DANS Afrikansk dansemotion Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Vi starter med opvarmning med fokus på mere bestemte dele af kroppen og en generel opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk. Nr. 152891 Skolen på La Cours Vej Mandag kl. 17:00-18:30... 07-09-2015 Odile Petit... Tlf.: 26705912 12 x 2 lektioner... 1028/896 kr. LATIN dansemotion og en kærlig opstrammer 50+ Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik. Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse bl.a. Salsa, Merenque, Reggaeton, Vi slutter med en kærlig opstrammer for mave, ryg, lår, arme, bækkenbund, bagdel, og til sidst en liggende afspænding. Nr. 152670 Mandag kl. 10:30-12:20... 31-08-2015 Anna-Maria Llado... Tlf.:38160336 12 x 2 lektioner... 1671/1527 kr. Nr. 152677 Fredag kl. 10:30-12:20... 04-09-2015 Latin dansemotion og mavetræning / flow Her får du pulsen op og sved på panden til hotte latin rytmerr, det er sjov og danseglad motion i frisk tempo. Herefter er der styrketræning for mavemusklerne liggende på underlag. Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op, du skal være dus med latin dansemotion, eller have let ved følge nye rytmer og trin. Nr. 152676 Skolen ved Bülowsvej Onsdag kl. 18:00-19:25... 02-09-2015 Anna-Maria Llado... Tlf.: 38160336 12 x 1,5 lektioner... 869/761 kr. Pardans - begynder Blev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par. Nr. 152801 Østerbrohuset Mandag kl. 17:00-18:50... 14-09-2015 Lars Thybo Nørgaard... Tlf.: 26812552 12 x 2 lektioner... 1818 kr. Nr. 152804 Støberiet Tirsdag kl. 18:50-20:40... 15-09-2015 Pardans - øvede Nr. 152803 Østerbrohuset Mandag kl. 18:50-20:40... 14-09-2015 Lars Thybo Nørgaard... Tlf.: 26812552 12 x 2 lektioner... 1818 kr. Nr. 152800 Støberiet Tirsdag kl. 17:00-18:50... 15-09-2015 Seniordans - livsglæde Seniordans - livsglæde. Har I glemt glæden ved at danse sammen eller fik I aldrig startet på dansegulvet? Genopfrisk eller lær glæden ved at danse sammen. Vi danser én gang om ugen og alle kan være med - nybegyndere eller støvede øvede - det drejer sig om at have det sjovt. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par. Nr. 152802 Støberiet Tirsdag kl. 15:15-17:05... 15-09-2015 Lars Thybo Nørgaard... Tlf.: 26812552 12 x 2 lektioner... 1818 kr. Brudevals - weekend Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. I vil lære både højre og venstredrejninger. Prisen er pr. par. Weekend 12. og 13. september. Nr. 152807 Prismen Lørdag kl. 10:00-11:50... 12-09-2015 Lars Thybo Nørgaard... Tlf.: 26812552 2 x 2 lektioner... 550 kr. Weekend 3. og 4. oktober Nr. 152808 Prismen Lørdag kl. 10:00-11:50... 03-10-2015 Weekend 14. og 15. november Nr. 152810 Prismen Lørdag kl. 10:00-11:50... 14-11-2015 GRAVIDE Physioga for gravide PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer. Træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Åndedrætsøvelser, der forbereder både krop og sind på de udfordringer fødslen kan byde på. Nr. 152874 Physioga Mandag kl. 17:00-18:30... 24-08-2015 Medde Lykke Vognsen... Tlf.: 26208610 9 x 2 lektioner... 1255/1147 kr. Nr. 152875 Physioga Mandag kl. 17:00-18:30... 19-10-2015 EFTER FØDSEL Physioga Efterfødselstræning PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. på mødres særlige behov efter graviditet og fødsel. Træningen foregår på små hold, og der tages individuelle hensyn til fx gener efter bækkenløsning eller kejsersnit. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der MOTION OG BEVÆGELSE stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage. Nr. 152876 Physioga Mandag kl. 12:00-14:15... 24-08-2015 Medde Lykke Vognsen... Tlf.: 26208610 10 x 3 lektioner... 1880/1718 kr. Nr. 152877 Physioga Onsdag kl. 12:00-14:15... 21-10-2015 Physioga forældre og børn fra ca. 6 mdr. PHYSIOGA er en effektiv træningsform med rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi. Træningen styrker din kerne og dit kropslige fundament. Desuden lægges der vægt på at forebygge uhensigtsmæssige bærestillinger. Børnene bliver så vidt muligt inddraget i træningen. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg. Nr. 152878 Physioga Mandag kl. 09:30-11:45... 24-08-2015 Medde Lykke Vognsen... Tlf.: 26208610 10 x 3 lektioner... 1880/1718 kr. Nr. 152879 Physioga Tirsdag kl. 09:30-11:45... 20-10-2015 MASSAGE Parmassage- begynder / let øvet Du lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som redskab kan balancere kroppens energiressourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. BEMÆRK: Prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner. Nr. 152795 Lørdag kl. 10:00-15:00... 26-09-2015 Irene Jørgensen... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner... 895/829 kr. Nr. 152796 Lørdag kl. 10:00-15:00... 24-10-2015 MOTION OG AFSPÆNDING Cirkeltræning m/k En bredt baseret træningsform, der integrerer krop og sjæl. Den er et tilbud til alle, der er interesserede i at udforske kroppen. Øvelserne har elementer fra moderne dans, kampsport og styrkeøvelser med teknikker, der alle er baseret på råstyrke og udholdenhed. Det er en grundtræning, der udvikler samhørighed mellem sindet og kroppen, styrker krop og koordination og stimulerer mentalt. Nr. 152915 Katrinedals Skole Tirsdag kl. 19:00-20:50... 01-09-2015 Lasse Hoeg von Essen... Tlf.: 50570981 12 x 2 lektioner... 1062/918 kr. Pole fitness Poledance er funktionel træning, hvor alle muskelgrupper bliver trænet. Du stifter bekendtskab med grundteknikker og lærer de basale spins. Senere lærer du tricks som Buddha, havfrue og hænge på hovedet.se mere på House of Pole s hjemmeside. MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 19
MOTION OG BEVÆGELSE Nr. 152685 House of Pole Onsdag kl. 19:30-20:30... 02-09-2015 House Of Pole... Tlf.: 38160336 12 x 1 lektioner... 900/828 kr. Hoop Hoop er en ny træningsform i Danmark, og kommer fra cirkusverdenen. Formålet er at blive stærkere og mere smidig, ved at lave flotte akrobatiske øvelser i en stor metalring, der hænger fra loftet. Se mere på House of Pole s hjemmeside. Nr. 152686 House of Pole Onsdag kl. 20:30-21:30... 16-09-2015 House Of Pole... Tlf.:38160336 12 x 1 lektioner... 900/828 kr. Motion og kondi for m/k Alsidig og varieret motion bestående af konditions- og styrketræning, ud- og afspænding. Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv. Nr. 152940 Ny Hollænderskolen Onsdag kl. 18:30-19:50... 02-09-2015 Randi Sesse Kjær... Tlf.: 29642795 28 x 1,5 lektioner... 1878/707 kr. Krop, stemme og identitet Vi fokuserer på bevægelse og bruger stemmen i forbindelse med bevægelsen. Vi bruger afrikanske rytmer og følger vores impulser til bevægelse. Underviser fører an og tager udgangspunkt i gruppens medlemmer og deres forudsætninger. Du bliver opmærksom på din egen krop og dine relationer til de andre deltagere. Du får større selvtillid og går gladere fra hver undervisningsgang, samtidig med at du har fået god motion. Nr. 152941 Ny Hollænderskolen Tirsdag kl. 19:00-20:50... 01-09-2015 Randi Sesse Kjær... Tlf.: 29642795 12 x 2 lektioner... 1162/707 kr. Motion og kondi for kvinder Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding. Nr. 152834 Onsdag kl. 10:40-11:50... 02-09-2015 Elsebeth Kristiansen... Tlf.: 51275120 25 x 1,5 lektioner... 1736/1382 kr. Nr. 152822 Mandag kl. 17:00-17:55... 07-09-2015 28 x 1 lektioner... 1321/1153 kr. Nr. 152823 Mandag kl. 18:00-19:20... 07-09-2015 28 x 1,5 lektioner... 1878/1626 kr. Motion & kondi m/k Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn, med alsidig og varieret motion, med opvarmning, puls - og styrketræning, ud - og afspænding. Nr. 152824 Onsdag kl. 17:00-17:55... 02-09-2015 Elsebeth Kristiansen... Tlf.: 51275120 27 x 1 lektioner... 1442/1333 kr. Nr. 152825 Onsdag kl. 18:00-19:50... 02-09-2015 27 x 2 lektioner... 2594/2270 kr. Motion & afspænding Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst, men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær. Nr. 152820 Kedelhallen Mandag kl. 09:30-10:50... 07-09-2015 Elsebeth Kristiansen... Tlf.: 51275120 28 x 1,5 lektioner... 1878/1626 kr. Nr. 152821 Kedelhallen Mandag kl. 11:00-12:20... 07-09-2015 Nr. 152826 Magneten Torsdag kl. 09:30-10:50... 03-09-2015 Nr. 152827 Magneten Torsdag kl. 11:00-12:20... 03-09-2015 Seniorgymnastik Motionstilbud til dig, der er kommet lidt op i årene og har brug for et program, der tager hensyn til din alder, bevægelighed og kondition. Vær sammen med ligestillede og gør noget godt for dig selv. Nr. 152852 Magneten Tirsdag kl. 12:00-13:20... 01-09-2015 Elsebeth Kristiansen... Tlf.: 51275120 15 x 1,5 lektioner... 1067/932 kr. Motion og kondi for seniorer Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding. Nr. 152833 Onsdag kl. 09:30-10:40... 02-09-2015 Elsebeth Kristiansen... Tlf.: 51275120 25 x 1,5 lektioner... 1736/1541 kr. Gotvedgymnastik Bevæg dig glad! Vi arbejder med trinkombinationer og inspiration fra forskellige danseformer, som er med til at udvikle koordination og træne kredsløbet. Fokus på muskeltræning. Hver gang afsluttes med afspænding. Nr. 152980 Onsdag kl. 10:00-11:10... 02-09-2015 Oplyses Senere... Tlf.: 38160336 28 x 1,5 lektioner... 1878/1626 kr. Mindfulness og afspænding Mindfulness er træning i at være fuldt og helt til stede i øjeblikket. Afspænding er nænsom bevidsthed på kroppen i bevægelse og hvile. Ved at koble de to måder at arbejde på muliggøres indre ro, stabilitet, fordybelse og rodfæstethed i dagligdagen. I undervisningen vil indgå blid bevægelse, afspændende øvelser, fokus på åndedrættet, mindfulness øvelser og enkle meditationsteknikker. Nr. 152811 Torsdag kl. 16:00-18:20... 01-10-2015 Birgit Hartvig Hansen... Tlf.: 2131290 10 x 2,5 lektioner... 1387/1237 kr. SÆRLIGE HOLD Hofte-knæ gigttræning Med denne specialtræning af en erfaren fysioterapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder. Nr. 152916 Tirsdag kl. 08:30-09:55... 01-09-2015 Charlotte Falk-Rønne... Tlf.: 24222778 10 x 1,5 lektioner... 749/599 kr. Bevægelse for ældre Nr. 152918 Tirsdag kl. 10:10-11:30... 01-09-2015 Charlotte Falk-Rønne... Tlf.: 24222778 10 x 1,5 lektioner... 749/599 kr. Afspændingsforløb for kroniske smertetilstande Igennem en blid form for bevægelse og afspændende øvelser, vil du få mulighed for at finde redskaber til hvile og restitution af din krop. Der arbejdes både siddende på stol, stående og liggende. Det er en fordel hvis du har gennemgået forløb på et af landets smerteklinikker, eller andre støttende forløb hos psykolog eller lignende. Nr. 152919 Det åbne Rum Mandag kl. 11:00-11:55... 07-09-2015 Birgitte Mølgård... Tlf.: 60214370 12 x 1 lektioner... 1200/1080 kr. Træning & afspænding for kræftoverlevere Lang og rolig opvarmning med fokus på nærvær og velvære. Pulsen kommer lidt op til god musik. Vi laver simple styrke øvelser, venepumpe øvelser og blide stræk. Du er velkommen også på dine dårlige dage. Holdet for kvinder og mænd, der har haft kræft, men nu er raskmeldte. 20 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Nr. 152700 Oplyses senere Tirsdag kl. 17:00-18:50... 01-09-2015 Freja H. Lyngkjær Pedersen... Tlf.: 60613517 5 x 2 lektioner... 725/625 kr. Træning & afspænding for kræftramte Lang og rolig opvarmning med fokus på nærvær og velvære. Pulsen kommer lidt op til god musik, og i fællesskab med hinanden. Vi laver simple styrke øvelser, venepumpe øvelser og blide stræk. Holdet for kvinder og mænd, der har kræft. Nr. 152701 Oplyses senere Tirsdag kl. 19:00-20:50... 01-09-2015 Freja H. Lyngkjær Pedersen... Tlf.: 60613517 5 x 2 lektioner... 725/625 kr. Mandetræning for kræftramte Vil du gerne være fysisk aktiv og arbejde for lidt velvære i kroppen så kom til mandetræning. Vi varmer grundigt op og skaber behag i kroppen. Pulsen kommer så højt op du vil den skal, og vi laver styrkeøvelser, som du kan tilpasse din egen krop. Holdet er for mænd, der har kræft eller har haft kræft. Nr. 152702 Oplyses senere Tirsdag kl. 17:00-18:50... 20-10-2015 Freja H. Lyngkjær Pedersen... Tlf.: 60613517 5 x 2 lektioner... 725/625 kr. Modvirk og forebyg stress Døjer du med stress? På holdet bruger vi bevægelse til at løsne op og skabe velbehag i kroppen. Vi brænder stresshormoner af og får et smil på læben. Vi øver os på selv at kunne genfinde ro og glæde og balancen mellem aktivitet og hvile. Der vil indgå små informerende oplæg omkring stress og hvordan du kan overvinde stress. Nr. 152703 Oplyses senere Tirsdag kl. 19:00-20:50... 20-10-2015 Freja H. Lyngkjær Pedersen... Tlf.: 60613517 5 x 2 lektioner... 725/625 kr. PILATES Pilates begynder / let øvede Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur samt stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. Nr. 152678 Mandag kl. 18:00-19:20... 07-09-2015 Anne-Marie Reinbach... Tlf.: 31338041 12 x 1,5 lektioner... 1245/1137 kr. Pilates let øvede / øvede Nr. 152679 Mandag kl. 19:30-20:50... 07-09-2015 Anne-Marie Reinbach... Tlf.: 31338041 12 x 1,5 lektioner... 1245/1137 kr. Pilates Skånsom og effektiv træning hvor krop og åndedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg arbejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende, og der er mulighed for individuel vejledning. Nr. 152904 Magneten Tirsdag kl. 09:00-10:20... 01-09-2015 Sidse Marie Gustafsson... Tlf.: 23987539 15 x 1,5 lektioner... 1048/913 kr. STOTT Pilates STOTT Pilates er for dig, der gerne vil have smidige og stærke muskler, opbygget fra et sikkert udgangspunkt i kroppens indre muskulatur. Vi vil ofte bruge små elementer fra dansens verden, til at mærke resultaterne og øge kropsbevidstheden. Nr. 152872 Physioga Torsdag kl. 16:30-18:00... 03-09-2015 Anna Krebs Bille... Tlf.: 8 x 2 lektioner... 1115/891 kr. Nr. 152873 Physioga Torsdag kl. 16:30-18:00... 29-10-2015 Senior Pilates Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver enkelt deltager. Højst 8 på holdet. Vi afslutter med afspænding. Nr. 152905 Magneten Tirsdag kl. 10:30-11:55... 01-09-2015 Sidse Marie Gustafsson... Tlf.: 23987539 15 x 1,5 lektioner... 1048/823 kr. Nr. 152906 Magneten Tirsdag kl. 13:30-14:50... 01-09-2015 Nr. 152907 Magneten Onsdag kl. 14:00-15:50... 02-09-2015 11 x 2 lektioner... 1028/808 kr. TAI CHI OG QI GONG Tai chi - begyndere Tai Chi Chuan giver indre styrke og kraft. Afbalancerede og rolige bevægelser styrker den enkeltes helbred. Alle kan deltage Nr. 152910 Skolen på La Cours Vej Onsdag kl. 19:15-21:05... 02-09-2015 Stig von Rosen... Tlf.: 22900866 10 x 2 lektioner... 948/828 kr. Tai chi - øvede Nr. 152909 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 19:00-20:50... 01-09-2015 Stig von Rosen... Tlf.: 22900866 10 x 2 lektioner... 948/828 kr. Qi Gong Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er en bevægelses- og energitræning, som styrker helbred, knogler, indre organer og immunforsvar. Øvelserne er nemme at lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen. Nr. 152912 Medborgerhuset Danasvej Torsdag kl. 18:30-20:20... 03-09-2015 Ole Andersen... Tlf.: 42250211 12 x 2 lektioner... 1162/1018 kr. MOTION OG BEVÆGELSE Nr. 152913 Medborgerhuset Danasvej Lørdag kl. 10:00-14:35... 05-09-2015 1 x 5 lektioner... 248/218 kr. YOGA OG MEDITATION Voksen barn yoga Flere generationer sammen om yoga i et sjovt og nærværende fællesskab. Vi prøver klassiske stillinger og skaber ro og balance på børnenes præmisser. Prisen gælder for en voksen og et barn. Børn fra 6 år. Nr. 152740 Medborgerhuset Mandag kl. 17:30-19:00... 14-09-2015 Mette Gregersen... Tlf.:26110553 12 x 1½ lektioner... 1040/932 kr. Børn 4-5 år. Nr. 152745 Bellahøj Skole Lørdag kl. 10:00-10:45... 05-09-2015 Susanne Østrup... Tlf.:31377091 8 x 1 lektioner... 465/417 kr. Børn 5-6 år. Nr. 152746 Bellahøj Skole Lørdag kl. 11:00-11:45... 05-09-2015 Hatha yoga Gennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas), balanceres kroppens symmetri. Kroppen styrkes og smidiggøres. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler, blodomløb. Timerne indeholder desuden korte meditationer og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser). Nr. 152707 Medborgerhuset Danasvej Tirsdag kl. 17:00-18:50... 01-09-2015 Bruno Christensen... Tlf.: 61771708 12 x 2 lektioner... 1162/1018 kr. Søndags Yoga Kurset henvender sig til dig, der vil fordybe dig i yogaens mange facetter. Undervisningen er baseret på hathayoga (den grundlæggende yoga). Vi afprøver dynamiske og meditative øvelser, MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 21
MOTION OG BEVÆGELSE åndedræt og balance øvelser. Vi indleder og afslutter med en afspændig. Nr. 152815 Kulturhuset Islands Brygge Søndag kl. 10:00-14:35... 25-10-2015 Lina Guttermann... Tlf.: 60746585 1 x 5 lektioner... 285/255 kr. Nr. 152816 Kulturhuset Islands Brygge Søndag kl. 10:00-14:35... 08-11-2015 Lina Guttermann... Tlf.: 60746585 1 x 5 lektioner... 285/255 kr. Nr. 152817 Kulturhuset Islands Brygge Søndag kl. 10:00-14:35... 22-11-2015 forberedes til at udføre klassiske yogastillinger. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Medbring: Yogamåtte og tæppe Nr. 152718 Medborgerhuset Danasvej Onsdag kl. 11:30-13:20... 02-09-2015 Cecilie Sebastian Haspang... Tlf.: 26412363 12 x 2 lektioner... 1162/1018 kr. Senior yoga let øvede Nr. 152717 Medborgerhuset Danasvej Onsdag kl. 09:30-11:20... 02-09-2015 Cecilie Sebastian Haspang... Tlf.: 26412363 12 x 2 lektioner... 1162/1018 kr. Yoga med hensyn Til dig, der har en lidelse i bevægeapparatet - det være sig gigt, dårlig ryg eller andet. Lad dig ikke bremse af dine fysiske begrænsninger. Det du ikke kan gøre med kroppen, gør du med sindet. Efterhånden vil du opleve, at sindet er en vigtig medspiller, når det gæølder om at genvinde større bevægelsesfrihed. Det hensyntagende og opmærksomme aspekt spiller en vigtig rolle i denne sammenhæng. Nr. 152806 Det åbne Rum Tirsdag kl. 11:00-12:30... 08-09-2015 Karen-Lis Kirchhoff... Tlf.: 30592077 12 x 2 lektioner... 1799/1679 kr. 3 x Søndags Yoga Deltag i 3 x SøndagsYoga i Kulturhuset Islands Brygge og få rabat. Nr. 152818 Kulturhuset Islands Brygge Søndag kl. 10:00-14:35... 25-10-2015 Lina Guttermann... Tlf.: 60746585 3 x 5 lektioner... 713/638 kr. Mediyoga Mediyoga er nyt i Danmark en moderne yogaform udviklet af en svensk læge beregnet for mennesker med for eksempel hovedpine, rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer eller andre udfordringer. Alle øvelser er lette og blide og tilpasses den enkelte deltager. Mediyoga udspringer af Kundaliniyoga, er terapeutisk og kan laves af alle. Der er fokus på forskellige åndedræts- og koncentrationsteknikker, meditation og dyb afspænding. Nr. 152819 Mandag kl. 12:00-13:50... 31-08-2015 Gitte Jul Andersen... Tlf.: 38340835 12 x 2 lektioner... 1198/958 kr. Yoga 50+ Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser, lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker dermed krop og psyke. Vi indleder og afslutter med en afspænding. Nr. 152812 Kulturhuset Islands Brygge Onsdag kl. 09:30-11:00... 02-09-2015 Lina Guttermann... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner... 1750/1558 kr. Nr. 152813 Kulturhuset Islands Brygge Onsdag kl. 11:30-13:00... 02-09-2015 16 x 2 lektioner... 1869/1549 kr. Yoga for bedre trivsel Denne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør. Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Der tages særlige hensyn til de enkelte deltageres problemer. Nr. 152814 Kofoeds Skole Onsdag kl. 17:30-19:20... 02-09-2015 Lina Guttermann... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner... 1885/1693 kr. Morgen yoga Start dagen med Hilsen Til Solen en dynamisk yoga sekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Med klassiske yogastillinger næres og forynges kroppen. Afspænding og meditation indgår i undervisningen.alle kan deltage. Medbring: Yogamåtte og tæppe Nr. 152719 Medborgerhuset Danasvej Torsdag kl. 08:50-10:40... 03-09-2015 Cecilie Sebastian Haspang... Tlf.: 26412363 12 x 2 lektioner... 1162/1018 kr. Yoga for en stærkere ryg Kroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg. Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Nr. 152720 Medborgerhuset Danasvej Tirsdag kl. 12:00-13:50... 01-09-2015 Cecilie Sebastian Haspang... Tlf.: 26412363 12 x 2 lektioner... 1199/799 kr. Mindful Yoga Mindful Yoga er en god måde at stresse af på efter arbejde. Denne yoga er ligeså virkningsfuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen i denne form for yoga. Alle kan deltage. Nr. 152805 Det åbne Rum Mandag kl. 17:00-18:30... 07-09-2015 Karen-Lis Kirchhoff... Tlf.: 30592077 12 x 2 lektioner... 1799/1679 kr. Bevægelse i vand Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Nr. 152981 Frederiksberg Svømmehal Tirsdag kl. 19:15-20:00... 01-09-2015 Käte Camilla Bennedbæk... Tlf.: 31244443 15 x 1 lektioner... 812/662 kr. Nr. 152982 Frederiksberg Svømmehal Tirsdag kl. 20:00-20:45... 01-09-2015 BØRN I BEVÆGELSE RYTMIK Babyrytmik 3-6 måneder Gennem sang, leg, berøring og bevægelse søger vi at stimulere dit barn og udvikle dit barns forståelse af kroppen og sproget. Ikke mindst er vores formål ved dette hold, at skabe en oplevelse og øge kontakten mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold oplevebabyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans, balanceøvelser, sæbebobler mm. Nr. 152970 Medborgerhuset Danasvej Mandag kl. 10:30-11:15... 07-09-2015 Trine Hoffmann Sørensen... Tlf.: 61703884 Babyrytmik 6-9 måneder Nr. 152971 Medborgerhuset Danasvej Mandag kl. 11:30-12:15... 07-09-2015 Trine Hoffmann Sørensen... Tlf.: 61703884 Senior yoga begynder Her lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind. Kroppen 22 AOF - TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Rytmik 1-2 år BørneSang med Rytme er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevægelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter. Nr. 152975 Medborgerhuset Danasvej Søndag kl. 09:00-09:45... 20-09-2015 Nadja Liv H. Pedersen... Tlf.: 26808883 4 x 1 lektioner... 295/89 kr. Rytmik 3-4 år Nr. 152976 Medborgerhuset Danasvej Søndag kl. 10:00-10:45... 20-09-2015 Nadja Liv H. Pedersen... Tlf.: 26808883 4 x 1 lektioner... 295/89 kr. Rytmik 5-6 år Nr. 152977 Medborgerhuset Danasvej Søndag kl. 11:00-11:45... 20-09-2015 Nadja Liv H. Pedersen... Tlf.: 26808883 4 x 1 lektioner... 95/89 kr. PUSLESTIK Puslestik Børn lærer gennem kroppen. Puslestik er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. Vi leger med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. PuslestikTM er inspirerende. Det er ikke altid, din baby er i humør til lige det vi skal lave på holdet. Derfor er det vigtigt, at du som forælder siger til og fra på babys vegne. Nr. 152933 Onsdag kl. 13:00-13:45... 18-11-2015 Nr. 152950 Onsdag kl. 13:00-13:45... 10-02-2016 Nr. 152928 Torsdag kl. 09:15-10:00... 24-09-2015 Nr. 152936 Torsdag kl. 09:15-10:00... 10-12-2015 Nr. 152953 Torsdag kl. 09:15-10:00... 10-03-2016 Nr. 152929 Torsdag kl. 10:15-11:00... 24-09-2015 Nr. 152937 Torsdag kl. 10:15-11:00... 10-12-2015 Nr. 152954 Torsdag kl. 10:15-11:10... 10-03-2016 Puslestik 7-12 mdr. Nr. 152945 Tirsdag kl. 11:45-12:30... 01-09-2015 Lærke Jensen... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner... 626/572 kr. Nr. 152957 Tirsdag kl. 11:45-12:30... 17-11-2015 Nr. 152961 Tirsdag kl. 11:45-12:30... 09-02-2016 Nr. 152946 Tirsdag kl. 12:45-13:30... 01-09-2015 Nr. 152958 Tirsdag kl. 12:45-13:30... 17-11-2015 Nr. 152962 Tirsdag kl. 12:45-13:30... 09-02-2016 MOTION OG BEVÆGELSE Nr. 152939 Torsdag kl. 12:15-13:00... 10-12-2015 Nr. 152956 Torsdag kl. 12:15-13:00... 10-03-2016 LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen. Leg, musik og bevægelse 1-1½ år Nr. 152926 Onsdag kl. 16:30-17:15... 16-09-2015 Lærke Jensen... Tlf.: 21709070 Nr. 152943 Onsdag kl. 16:30-17:15... 06-01-2016 9 x 1 lektioner... 447/393 kr. Leg, musik og bevægelse 1½-2 år Nr. 152968 Onsdag kl. 16:30-17:15... 30-03-2016 Lærke Jensen... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner... 447/393 kr. Nr. 152927 Onsdag kl. 17:30-18:15... 16-09-2015 Nr. 152944 Onsdag kl. 17:30-18:15... 06-01-2016 9 x 1 lektioner... 447/393 kr. Nr. 152969 Onsdag kl. 17:30-18:15... 30-03-2016 Puslestik 2-6 mdr. Nr. 152947 Tirsdag kl. 13:45-14:30... 01-09-2015 Lærke Jensen... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner... 626/572 kr. Nr. 152959 Tirsdag kl. 13:45-14:30... 17-11-2015 Nr. 152963 Tirsdag kl. 13:45-14:30... 09-02-2016 Nr. 152948 Tirsdag kl. 14:45-15:30... 01-09-2015 Nr. 152960 Tirsdag kl. 14:45-15:30... 17-11-2015 Nr. 152964 Tirsdag kl. 14:45-15:30... 09-02-2016 Nr. 152922 Onsdag kl. 12:00-12:45... 09-09-2015 Nr. 152932 Onsdag kl. 12:00-12:45... 18-11-2015 Nr. 152949 Onsdag kl. 12:00-12:45... 10-02-2016 Nr. 152923 Onsdag kl. 13:00-13:45... 09-09-2015 Nr. 152924 Onsdag kl. 14:00-14:45... 09-09-2015 Nr. 152934 Onsdag kl. 14:00-14:45... 18-11-2015 Nr. 152951 Onsdag kl. 14:00-14:45... 10-02-2016 Nr. 152925 Onsdag kl. 15:00-15:45... 09-09-2015 Nr. 152935 Onsdag kl. 15:00-15:45... 18-11-2015 Nr. 152952 Onsdag kl. 15:00-15:45... 10-02-2016 Nr. 152930 Torsdag kl. 11:15-12:00... 24-09-2015 Nr. 152938 Torsdag kl. 11:15-12:00... 10-12-2015 Nr. 152955 Torsdag kl. 11:15-12:00... 10-03-2016 Puslestik 6-12 mdr. med far Nr. 152931 Torsdag kl. 12:15-13:00... 24-09-2015 Lærke Jensen... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner... 626/572 kr. Leg, musik og bevægelse 2-3 år Nr. 152755 Kildevældsskolen Mandag kl. 16:30-17:15... 07-09-2015 Amanda Schou... Tlf.: 50567129 Nr. 152845 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 16:30-17:15... 01-09-2015 Lærke Jensen... Tlf.: 21709070 Nr. 152965 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 16:30-17:15... 08-12-2015 Leg, musik og bevægelse 3-4 år Nr. 152846 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 17:30-18:15... 01-09-2015 Lærke Jensen... Tlf.: 21709070 Nr. 152966 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 17:30-18:15... 08-12-2015 Leg, musik og bevægelse 2-4 år Nr. 152759 Ny Hollænderskolen Mandag kl. 16:30-17:15... 07-09-2015 Jette Fussing... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner... 576/467 kr. MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 23
MOTION OG BEVÆGELSE Leg, musik og bevægelse 3-5 år Nr. 152760 Ny Hollænderskolen Mandag kl. 17:30-18:15... 07-09-2015 Jette Fussing... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner... 576/467 kr. Leg, musik og bevægelse 2-4 år Nr. 152750 Blågård Skolen Lørdag kl. 10:00-10:45... 05-09-2015 Louise Eriksen... Tlf.: 31228945 Leg, musik og bevægelse 3-5 år Nr. 152751 Blågård Skolen Lørdag kl. 11:00-11:45... 05-09-2015 Louise Eriksen... Tlf.: 31228945 12 x 1 lektioner... 576/467 kr. Nr. 152847 Medborgerhuset Danasvej Torsdag kl. 16:30-17:15... 03-09-2015 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 152864 Bellahøj Skole Lørdag kl. 10:00-10:45... 05-09-2015 Morten Weimann... Tlf.: 25691554 Motorik og bevægelse 3-5 år Nr. 152871 Medborgerhuset Danasvej Mandag kl. 16:30-17:15... 07-09-2015 Rikke Mejlhede-Cranø... Tlf.: 29876382 Nr. 152850 Skolen ved Bülowsvej Mandag kl. 17:30-18:15... 07-09-2015 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 152844 Medborgerhuset Danasvej Onsdag kl. 17:00-17:45... 02-09-2015 Lea Hyllested... Tlf.: 22260067 Nr. 152854 Skolen på Duevej Onsdag kl. 17:30-18:15... 02-09-2015 Anitta Kronquist... Tlf.: 60165557 Nr. 152848 Medborgerhuset Danasvej Torsdag kl. 17:30-18:15... 03-09-2015 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 152867 Skolen på Duevej Torsdag kl. 17:30-18:15... 03-09-2015 Anitta Kronquist... Tlf.: 60165557 Nr. 152865 Bellahøj Skole Lørdag kl. 11:00-11:45... 05-09-2015 Morten Weimann... Tlf.: 25691554 Leg, musik og bevægelse 4-5 år Nr. 152756 Kildevældsskolen Mandag kl. 17:30-18:15... 07-09-2015 Amanda Schou... Tlf.: 50567129 MOTORIK OG BEVÆGELSE En hyggelig time, hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og leges på en måde, der stimulerer både bjørns og forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, fordi vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen. Motorik og bevægelse 2-3 år Nr. 152752 Kildevældsskolen Onsdag kl. 16:30-17:15... 02-09-2015 Morten Weimann... Tlf.: 25691554 Motorik og bevægelse 4-5 år Nr. 152753 Kildevældsskolen Onsdag kl. 17:30-18:15... 02-09-2015 Morten Weimann... Tlf.: 25691554 Motorik og bevægelse 2-4 år Nr. 152849 Skolen ved Bülowsvej Mandag kl. 16:30-17:15... 07-09-2015 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 152870 Medborgerhuset Danasvej Mandag kl. 15:30-16:15... 07-09-2015 Rikke Mejlhede-Cranø... Tlf.: 29876382 Nr. 152843 Medborgerhuset Danasvej Onsdag kl. 16:00-16:45... 02-09-2015 Lea Hyllested... Tlf.: 22260067 Nr. 152853 Skolen på Duevej Onsdag kl. 16:30-17:15... 02-09-2015 Anitta Kronquist... Tlf.: 60165557 Nr. 152866 Skolen på Duevej Torsdag kl. 16:30-17:15... 03-09-2015 Forår 2015 Adresseliste over undervisningsstederne Atelier v/stefan Wurzel Værkstedvej 52 2500 Valby Billedskolen Godthåbsvej 21 A, ved porten 2000 Frederiksberg C Blågård Skolen Skyttegade 1 2200 København N Bülowsvej Hallen Bülowsvej 34 1870 Frederiksberg C Christianshavns Beboerhus Dronningensgade 34 1420 København K Codan Gl. Kongevej 60 1790 Frederiksberg C Dahl & Kjærgaard Ragnagade 7 2100 København Ø Bille Brahes Vej 2 1963 Frederiksberg C Det åbne Rum Østbanegade 13 2100 København Ø Frederiksberg Gymnasium Falkoner Plads 2 2000 Frederiksberg Frederiksberg Hovedbibliotek Falkoner Plads 3 2000 Frederiksberg Frederiksberg Svømmehal Helgesvej 29, 2. 2000 Frederiksberg Glyptoteket Ny Carlsberg Dantes Plads 7 1556 København V Steenwinkelsvej 19 1966 Frederiksberg C House of Pole Rolighedsvej 8G, st. 1958 Frederiksberg C Katrinedals Skole Vanløse Allé 44 2720 Vanløse Kedelhallen Nyelandsvej 75 A 2000 Frederiksberg Kgl. Afstøbningssamling Tolbodgade 40 1253 København K Kildevældsskolen Bellmannsgade 5 A 2100 København Ø Kofoeds Skole Nyrnberggade 1 2300 København S Kulturhuset Islands Brygge Islands Brygge 18 2300 København S P. G. Ramms Allé 26 2000 Frederiksberg Magneten Bernhard Bangs Allé 43 2000 Frederiksberg Mariendals Kirke Nitivej 17 2000 Frederiksberg Medborgerhuset Danasvej 30 B 1910 Frederiksberg C Metropol Sigurdsgade 26 2200 København N Michaël Lind Godthåbsvej 32 B, 3. th. 2000 Frederiksberg Ny Hollænderskolen Hollændervej 3 1855 Frederiksberg C Øster Voldgade 15 1350 København K Physioga Prinsesse Maries Allé 17, 1. tv. 1908 Frederiksberg C Prismen Holmbladsgade 71 2300 København S Rådmandsgades Skole Rådmandsgade 22 2200 København N Sankt Knuds Vej Sankt Knuds Vej 36, 1. 1903 Frederiksberg C Skolen for kreativ udvikling Sturlasgade 14. opg. S 1 sal. 2300 København S Skolen på Duevej Duevej 63 2000 Frederiksberg Skole på La Cours Vej La Cours Vej 2 2000 Frederiksberg Skolen på Nyelandsvej Nyelandsvej 75 A 2000 Frederiksberg Skolen ved Bülowsvej Fuglevangsvej 5 1962 Frederiksberg C Strik Monrads Allé 2500 Valby Støberiet Kapelvej 44 2200 København N Sønderbro Skole Lybækgade 20 2300 København S Søndermarkskolen Hoffmeyersvej 32 2000 Frederiksberg Vibenhus Skole Ny Carlsberg Vej 1760 København V Østerbrohuset Århusgade 103 2100 København Ø 24 AOF - TLF. 38 16 03 36