Familibo Vo hva m typ 2-iabt
Mo Fa FAMILIEBOGEN "Vo hva m typ 2-iabt" Uivlå: 2016 1. uav, 1. opla Oplæ, viula, uvikli o uivl Sto Diabt Ct Diabtfoi Rio Hovta Rio Syamak Tat Stoøt Okl Lillbo Kocptuvikli o pouktio catoo.k 2 Hu
mo Bt Kui Dokto D Vitit at vi, i u læ vi FAMILIEBOGEN Vo hva m typ-2 iabt bo, å tæt på yomm o foklli ufoi, iv i famili hva. Bo j ma pømål o iv fomtli ali til fl, om I ikk øvivi fi va på hi. Vi håb, at I amm ykk i pømål, akk om t, I i tvivl om o hft ø yli ifomatio ho j bhal ll uvi. Go foøjl. Ihol Tt j lv... 4-5 Hva i famili... 6-7 Roll i hva... 8-9 Kommuikatio... 10-11 Bkymi... 12-13 Zoom i på iabt... 14-15 Avlih... 16-19 Motio... 20-21 Hva i famili... 22-23 Følyomm... 24-25 Patiabt... 26-27 Ma... 28-31 Riikott... 32-33 St... 34-35 Zoom i på iabt... 36-37 Quiz: Myt o fakta... 38-39 Quiz: Sva... 40-41 Hva i famili... 42-43 Riikott: Sva... 44-45 3
TEST JER SELV Hvm v mt? La o li få ol ti på pla, i vi komm fo ot i a. Hvt ja iv 1 poit. Tæl amm til it o, hvm af j få flt poit. La yt by! JA NEJ MAD Spi u øta hv a? Ha u ty på mapyami? E u ma m til at hol iabt på afta? JA NEJ ENERGI V u, hva kulhyat o poti? K u fokll på o o åli kulhyat? SUNDHED V u, hvilk kombiatio af kulhyat o poti, bt fo i? JA NEJ Ha u kvittt mø? Hol u i u to ta om a? Ha u oi målt it bloukk? 4
JA NEJ MOTION Ha u haft pul opp i a? Sy u, t ft, å v pibl? Ka u å 2 km? Li u? JA NEJ MADMYTER Kol katofl u vam? Bø all iabt ll j pa på m ukk? E møk chokola (+70 %) u at lik? Hvo to hull i j iabtvi? Skiv lill hukl m m, om I vil vi m om. ANDRE MYTER JA NEJ Ka u få t af iabt? Ka t mvik til uvikli af iabt? E iabt ot, ma ka få fa i foæl? 5
TEMA HVERDAG I FAMILIEN FARS BLOG D a mi ko fik iabt o alt ik i ukk... øhh ot Hj u! Hvo kal ma tat? Jo, all famili ha hitoi oå vo. Vi Poul, o opkift m ll mi klaik: Mo, fa, bø, tat, okl o btmo. Vo ælt fløj fa it å. Ti flyv! U vil m at, v o tv-i. Eva o j y må tjtu o t boot, iv i alt fo tavl hva. Vi bo i t jlit kvat m o abo. Hol fi v Gaaø o lk illaft m v o famili. M a fo ikk å læ i flytt ubu æt i o tamp vo ll å vlfu lill økoytm : Diabt. Eva hav i la ti følt i tæt o uoplat i t ali. E tu ho læ vit t bloukkivau å højt om kykab, o hu kom hjm m pjc o iao: Typ 2. J v a ot, at vi ikk labillt på maik uhfak. M a hu kom hjm m livla cpt, ja, kækk film. Et aatchok fo hl famili. Diabt mli ikk kull j hil at i t æli jovt familimlm. Faktik lt ikk. D ka ikk li o b i babcu-ov. D vil hll hav ø bø. D fy af 6
utykk m Nutlla, ki på fulkobø o ma ot. Sofahy pi oå ov. D vil hll u at å o t li, å vi plj at j om i pu o pill t, ak, papi om kaal o Ntflix. Nol a føl t, om om j blvt vavitti. O t ikk a mi, ha iabt! Dfo blo, hvo j foø at ætt o på væ tak o fi mi oll i t h. J åa byt at ufo mi lv m u opkift. M I kull mi u, å j pøv at v potæt. Ma kull to, va aik i. Dt op a bakk. M altå, jo oå i fa fo at uvikl iabt. Alt fo mt ov o i till o å ot m, ha j høt. Vi v ot, at vi ikk ka v vo livtil 180 a fa a til a. Dt oå okay. Vi ta ét kit a a. Mi kø o pata m øt. E øbfikall o ak åtu m hu. O m hia, å vi ka. La mi hø om j oplvl i kommtafltt! Hva j hitoi? Hvoa tackl I y hva m iabt? Skiv kommta 7
TEMA ROLLER I HVERDAGEN EVA POULSEN 28 miutt i Kæ Moopolt, J fik fo yli kotatt iabt o ha iti væt v at fi mi lv i t o få hva til at fu. Dt å oå u ov mi famili. Føt o fmmt poblmt m ma. J y, kotomlæi ha væt væ o bliv v m at væ t. Dt føl utfæit, at j ikk læ må pi t amm, om mi famili pi. O j av ma aml hvalæ om o, f ot på mi ikøblit. Mi ma tikk til mi, å j fal i o y, o å bliv j u, lv om j ot v, at ha ha t. O t l mi fm til mit ilmma... J ha t mli åa, at t MIN yom, o t MIG, kal o m. M amtii bliv j oå k af t, å mi famili ikk bakk op omki t. Som kta "bou" a j toit o vt på bå mi ma o bø, å bla i fo mt. Dt væt at avi i, o j føl, at mi famili tækk i væk fa mi. J la oft, om om alt okay o pøv at få hva til at hæ amm, u at alt kal hal om mi yom hl ti m t væt, o mi lut vikli kot. Dt, om om flytt t uylit mot i ho o a, j kom hjm fa læ m alt fo høj bloukkvæi t mot, æt at fola hut i. Hvoa fi ma balac i famililivt m iabt? - to j, mit pømål ly. J føl, t ølæ o. 122 ka li 47 ha kommtt Mit to mailmma BENTE HANSEN Mo y, o t å ikk ov. Dt bty y oll fo familimlmm - bu kut på at fi m amm. PETER SAMUELSEN Ta i o amm! Dt ba ma! Væ la fo, at u lv i t yt åtui, hvo læmil ka ik i t ot liv. TORSTEN SKOV Slt ikk i m Pt. Dt okay at ø ov tabt af it aml liv, o ma fo flt af o to l af. Så læ u ba ta tøjl o hutit j i i - o huk at ta famili m! DORTE PEDERSEN Ovvj at ml i til iabtwokhop - o ta famili u am. H vil I mø a, ha oplvt ol af amm ti. Dt ka væ o må at få talt ti im på o få tøtt til y byl. STEEN HAMMERUM Omo jo alti hylit. Altå, hvi kom, å at j ta ap til mi il, å vill j pott vilt o bloit, m å komm, å j fotætt h i ofa m kaffpuch, å t a hlt ok, at pø, om j u oå hlt ikk på, at t o i. 8
PIA TOFT Nå ma i t fohol, ma mt tilbøjli til at i, at t t fæll ava. M å alt komm til alt, t altå ikk a ava it t. Ma ka ikk i o vt på, at a påta i avat. Tal u m i famili, o ta m m på maku fo folk m iabt, å bå u o ka læ at lav lækk, u ma. DANIEL SØRENSEN Hvi ikk kom o aktio fa i famili, vill føt væ ot alt å vill ma jo ikk ku, at hol af i! At å hol af i på piiit må, t jo a a m mm at ø ot v :) FLEMMING KREBS Ly om mi hitoi, a j va "ybat" iabtik. Malæ fovi ikk, m u ka ot læ at lv ut i hva o kj u a imllm. M famili kal u kæmp fo lv om t væt. Fotæl m i o i, hvoa u ha t, m pa på m at fovkl ifomatio m bok o yk. D ly på a i, m t kæv lit abj. Du i, t DIN yom, o j i. M hvi ikk famili m o ka bakk op, bliv t ali iti ot. D ku ikkt oå hav ot af t pak i umptt t ka flt. Væ åb! Som m hv a yom, v op o på hva o oll i famili, hal t o mø m iabt om at få at o på ufoi, ukk op, o fovti, klt familimlmm ha til hia. Dt ka ku k m amtal, lv om ka væ væ at ta hul på. Tal m i famili t ka oå væ væt fo m. Dikut i i famili: Hva ø i la? Hva ø i k af t? Hvilk va i hva ha u lyt til at æ? Hva fokll på at væ i fø o u? Hvo i hva mæk u tylit, at iabt l af famili? Hva bu u ætt m pi på i i famili? Hvoa foø u at iv opbaki i t ali? Hvoa ka u b om hjælp, å u ha t væt? 9
TEMA KOMMUNIKATION Vi tal ALDRIG om t STORESØSTER & FAR: Hj aml! By li aiotavh hvoa å t m mo? Fuk t y kotpoam? E I la? Hva k? Hj lill kat lvfølli ha vi t ot hva tæk u? Ha læt, at iabt ka kot mo bå yt o b. Ku qu a ot hav at t SÅ alvolit! Roli u, mi pi t k lvfølli ikk. Alt ot h. i Hvoa å t på jobbt? Sta t? kæ m vil m ham Fa altå. Fotæl mi u om mo! E io? hu kommt i a m ot mot t kit, fa, J to, hu ha ikk mi ot. m hu fotæll at tal om t. Du må få h til Slvfølli! Tak fo omo. Komm u til mia på øa? 10
LILLEBROR & KUSINE: Vi tal ali om ANDET Hy coui! Wazzupp? How o m fat? Sty på bloukkbætt? Yo cuz! J bækk mi. Diabt-bok hl ti. Mo ha fovalt kølkabt til alatba. Dt fam. Hva m i fa ty på t? Siøt? J vil øk, mi fa i t mit ba akk om i yom. Som om t ikk tå malt i hovt på ham ayway. Du kal ba væ la fo, at fat ovhovt akk om t. Så ka u komm Ska vi bytt hjm? it i hovt, h o få l m tf ho i. o j ka bo i iab DEAL S vi på øa? Dikut i i famili: I o l fa mili m typ 2- iabt a kk ma al i om yom - i a a kk ma æmt ikk om at. Huk I at ta l om iabt hjmm ho j? Hvo mt fyl t? Hvo a ta l I om t? Hvo a vil I ø i fmti? 11
TEMA BEKYMRINGER Dt MIN yom, ikk Hvoa t u m ambøji? 40 % iiko?! Må j å ikk å m ba fø læ? Takkaull Ka ma ikk få app? Hva t fo ol, j ha ivt vi? Sakk vi ok om t? V, at ikk uåli? Hvofo ka ikk lav boccoli, ma af chokola? Ha iabt. Måk t væk, å j vå i mo 12 J kla ikk é a m m iabt Dt mi kyl, hvi oå få iabt Hvofo i,, at j ha t ålit? Sku vi ml o til t iabtkuu? Got, ma ikk ka at j y
Hvofo j blvt å to? J føl mi al i mit J kamm mi Hvofo li mi? hov J ha alt fo åli mava Ka ma hy af at æ fo mt? E t fo t at at på Ma Va om apat? KAGE!!! Gøt, øt, øt hvo kotltt i lii? Bloukk mi ba! kal j tjkk bø? Hvofo ta j mi ikk ba amm? Hvoa takmylt u ho j? Hvilk bkymi fyl mt? Hva ø I, å ukk op? 13
TEMA ZOOM IND PÅ DIABETES Læ m D. D Typ 2-iabt fthå mt almili yom. I Damak ha cika 1 u af 22 po iao typ 2-iabt, o ma fl v ikk, at ha t. Ka t mæk, å bloukkt ti o å t fal? Hva bloukk? Hvoa komm t til utyk Bloukk t ukk, fi i blot. Dt kal oå fo luko. Su kkt bu af kopp cll til at pouc i. O kom ukkt ikk i m i cll, få kopp ikk ok til at fu i, om om alt vill ø. 14?
t? b ia - 2 p y t Hva t kal oå fo ukky ool Typ 2-iab jt ukkih ma ha fo hø o hv, om y opp ikk å mt, at k k i kt fa t i blo D to mt håt t. at af u fi typ 1 o ka fo ukky m fo li almi p t ikk typ 1, ka kop a m a H 2. typ t. Ho po lav alt fo li l l, li u i lav iuli ikk t fu ab i 2p ty m k m t flt m La t. li t o iabt. %) ha typ 280 a. (c t iab Bloukk på utjtu Di t blo uk k v i i løb t af a. Dt å op, å u p i o ik k, o t å, afhæ i af, hvo m t iu li, hvo o t t vi k, o om u bvæ i. Fo at k opp, hj o mu kl ka fu, kal b u i. D i få vi v at pi, m t vitit, at i ko m m fa u ti. 15 Hva iuli? Iuli t tof, om pouc i bupytkitl o fu om øl. All mk ha bu fo øl, å kal lå op fo cll, å ukkt ka komm fa blot o i i cll, hvo t bliv lavt om til i. Nå ma ha typ 2-iabt, vik øl ikk å ot, o ukkt ha væt v at komm i i cll.
TEMA ARVELIGHED S W E N T2 o? z a f i u E V R A I R Å G S E T E B A I D til m m l m i il m t fo, at fa a k a m pt. o ik k i i ø, il t m liv om G o iaktiv 2-iabt lv uvikl y yp ikk po m t. M t fa i i li lit, ly it c fa l i m m a fultæ Dokto D. t om at væ k, m lo å o y a okio ma, Fa i m om o y, omm v y ti k k li u æ - v v a m u få ov ma V ma tmm, o amm : b i k k ty lu, t i t u at t é a fohol fa kpt å S j. io ll lu k ha ét t. kok, foi vi ik ø i avli yomm t t b b ia ia - - 2 2 p i Typ hv fo i vi é af ikk m ty fo, om u? H o ø ik p i a ætt:, m i li m a o fot t, h Hvo av b ia i i - v 2, H. l % mu a typ af livt 40 iiko foæl h, om, i løbt t l ik b v ia til ov 50 i u - v 2 p ty oå at k ha vikl typ Faktik foæl po u i famili i m o al, i i, b i i %. Hv ill i o fo k i p 0 ik ik 8 i l % t h 10 o u M mli i iik l -iabt. ita iabt, ha 2 - v 2 li b t p ty o fo t m li af fakto ha btm at bliv am fut 86 mio. jø il t k M l. u ti p kot o i liv am på t ti cilt uu kot å m o p, k o, ik t til, at tyi af tati a al fø k to b l. ti v li a k. om tilli iabt. t i typ 2- ll l il ik k v v t, u fo u 50 ipo avlit iabt Hvi u at typ 2-, i o m a 16
JERES FAMILIETRÆ Hvm ha typ 2-iabt i j famili? Hvm i iiko? klo om bm ma tik il t v li Su lv om æi kla, at fo a livtil Dokto D. iabt, k få t a fo t ala mm. m yo l hlt ka tai b u livti t a, t t, m ikk p 2-iab ty Dt ikk f a uky vikli ih æ fohi u t m o ll at a fokla, o t ka u a h i k a, livtil må t ubu a, i v. ki yt fo l på lv y fl i t miljø ka hav på, a p o k ti pi o Dt kal vo æ t u k ti k fa oi, a T. å o livtil p, fu ktivitt ka må m fyik a t o, i fu kmplv i å oa, om ka påvik, hv o på m p k vi l å o m å tio. S a ætt i m æt bø o v l vi til ti om ikk ot vi i livtil, l å ka iv ll o vo t m. a, vi læ v fo, ba chac D : a må omiiko Sat på åvik y p ø. b a k l ti o fo v å o at vo liv m o lv, ikk ba fo MOR FAR MIG Fi u af t v at ufyl o fæiø familitæt huk at tilføj i øk, bø o btfoæl. 17
TEMA ARVELIGHED DIABETES-MOR UDFORDRER DEN UNGE GENERATION Halkafti mo m typ 2-iabt tå ba pojkt målttt bø o u, kal hjælp m at kækk typ 2-iabtkuv. Ma ak famili ha i a typ 2-iabt i fl atio. Fo at v t kal ætt i ov fo y atio på hlt a må hitil. Et yt iitiativ ætt u på utaitiol vi foku på poblmtilli. D komm k må hol flok foæl m typ 2-iabt fl wokhop o foa på lat kol, fitiklubb o SFO fo at ø bø o u opmækomm på koik lil o at føt o fmmt ka foby m motio o u val i hva. Chokt ov omfat Iitiativta ba pojktt Eva Poul, lv ha typ 2-iabt. Dt amm ha h bo, Tot. Itil vi to øk t i famili m typ 2-iabt m b ha oå bø, o 18 t iæ bkymi fo m, ha fåt Eva Poul på
KNÆK KURVEN! Hva bu æ hjmm ho j? Hva ka I æ i mo? baika. Nu ha hu tatt Facbook-upp, hvo hu o 35 a po m typ 2-iabt åt amm om foby iat ov fo komm atio. J taivæk t chokt ov, hvo mt mi yom fyl bå ho mi lv, mi famili o lt i mi hva. Dt ikk øvivi livt ua, m hvi j ka kå mi bø o a fo typ 2-iabt, å vil j ø hva om hlt, i Eva Poul. D to, uøli Eva Poul mæk på i att o taø, hvo væt t ka væ at få bukab im. D to, uøli o ka jo ikk iti lat i til at væ i foøt iiko fo at bliv y ma å fm i ti. O 19 pot om t mofæom ho m. Nol a bo på bolba, m i må a a t ku flimmka, u. Såa t jo at væ u. M åli mava o alt i till jo ot, vi foæl ha væt m til at kab. M vi, vi ha i a, t å oå op til o at væ m til at æ på t i, poit hu.
TEMA MOTION Hv tj ak bvæ i ikk ok u af m? Dt ma mk ytåfoæt o alti t føt, lipp. Mal motio ot æ atioalpot, o t kæv ioik ok uhy mæ i at ø ot v t. Alt ha avli ffkt på hlbt - bå motio, hvo pul komm op, m oå fx kot åtu, hvo ma ba bvæ i lt. : v l j ø Sp j? o h m m j h H va ø I i? æ v b t a li u o t a k a o Hv i a m m o k u a H vo a k væ l? b m t m o lp i? jæ h u k il H va v ø a k u, t E o å k m a a m m m? v ll m m fa mil im l 20
Dt ka u å... Dt ka u å på 30 miutt Løb tu li ft fyaft, i u ta hjm. La bil tå, o ta cykl til o fa abj ll at hal. Gø t. Skub ulv på all fi, o ht pilvæv hlt opp u loftt. Slå æt m håkubb. Klip kat m håklipp. Hav x. Dt ka u å på 10 miutt Fobolkam p i hav. Sku højt op fo i ylimuik. Da ut i tu. Gå 1 kilomt ll 2 i ak tmpo. Du ka fx ø t i i fokotpau o ta i mapakk m på tu. Lav mav, am- o ybøji på ulvt foa fjy t. Hav x. Famili-fiht! Hvm å læt på u? La j m atp ho tæll k i t, ll fi p ot-app m a mu li h. Vi btm m mu løa u l. 21
TEMA HVERDAG I FAMILIEN FARS BLOG Familimia, ik i ka Dt øa, o hl pukkly amlt til mia ho o på æ Bt, u m kotklubb. Hyli tu i famili kø. M åa kull t ikk væ. Aviatikl, om Eva blv itviwt til, jo h bo å ham, at t kæv to iplomati fa uvtt kat at fi huf. J kal foø at mal billt fo j: Altå, Tot va ot v ov, at Eva i atikl æv, at hu o Tot b ha iabt. Tot ha haft t læ, m hol t fo i lv i alia. Ha af aml kol, ikk tal om føll o poblm o læævl. Ma vil måk i, at t oå fit ok, m t å ba ikk, å ha oå ha to må pi, jo ipo fo at av ha iabt. J to lt ikk ha, at t å u ov ha bø, om tai ikk v, hva typ 2-iabt tli fo tøl, ll hva kal til fo at bm i opløbt. Såa to Eva o Tot å i hv ihjø o kæt i æt øktil, m o a om kjt tilku. Altå li itil illut høm bt i i hl køkkt. Eft lit blaf m æbo fik vi pjlt o i på ou zo - t hjø, hvo hu lå o å hlt ukyli u... Umattt af latt mått Eva o Tot opiv kamp o fik i tt at lit ppktiv på akk. Tot øj a m at løft øjbyt, a Eva iit, at t op til o at v t, T! Vi bliv jo liom øt til at å fot o væ t kmpl fo vo bø, hvi vi kal kækk h kuv. 22
Ta l I m a o m, at I h a ia b t i fa mil i? aft va Rt af fik a ll a b hyli, m l at tæk ov l ti mi alliv : ti t pa øj l i u h Vi ka tø t jo a hav li fakta o k vii yomu bø pili fo, mmbo bå hj i o m ubo i. æ famil m at få all fo ø S l volv h yom i famili. o, ikk til i m! Uæt ø i a hva u ka o f u b a t t E ia b t il i? m a f j i o 23
TEMA FØLGESYGDOMME Hjmm ho tat o okl Mit ha å køkott ll t, væ? E it bloukk må fo højt, iv t iiko fo følyomm i øj, y, fø o vba. Mll m hv il k væ i li t o m a lt b lo u k k? Nå ma li h a pit? På t o m m a v? 24
Dikut føl i j famili: Hva k I til følyomm? M typ 2-iab t at tall t vit fo b it, lo t yk o å t æt kolt på t ol omal kyl om mu, at blo lit. Dt t yk o pimæ kolt å a ol til hjt fo tili -kay ø, om o bla t a føl a lvoli f typ 2 t -iabt. Hvofo optå følyomm? Hvoa ka ma foby følyomm? Vit u: D fi ma føl y omm til iabt, o bkym i fyl mt ho bå folk m iabt o påø - m føl y omm ka uå. Hvm ka I tal m, hvi I ha bu fo at vi m? Foby følyomm Vit u: Du kal foy it køkot lmæit, hvi u ha iabt. H bliv iæ fokut på i bloukkbalac o it kkab til o kl af tilta. i l følyomm ti Riiko fo at uvik m, u ha haft iabt takt m t atal å, li u høj a af bha afhæ i i v t ot, u hli o uli o iko v. Du mik i lv ka ø ot t livtil o t tabil btylit m u t v o koltoltal. Om bloukk, blotyk t li å kombiatio væt tækli yi. ult iabt o 25
TEMA PARTNERDIABETES Oplv I ufoi i pafoholt pa. iabt? Hva ka I ø fo at hjælp hia? Vit u: Du ka foby kull poblm m o bloukkuli. Dt foby ka på bloka o v, om kyl i ufoi fo bå mæ o kvi. Ryi, ovvæt, fo lit motio o t ø iiko fo kull poblm. 26
Vit u: At y tui ha vit, at iiko fo at uvikl iabt 26 % høj, hvi i pat all ha t, hvi vkomm ikk hav? Dt implth ffkt af att, lt livtil i hjmmt. Di pat ha oå iiko fo at uvikl typ 2-iabt M mi I kot- o motiomæit ha lvt mt fokllit, kaftit fohøjt iiko fo, at i pat ka uvikl iabt al foi I ha lt kølkab o va m å. Du bhøv ikk væ avlit ipot fo at uvikl iabt. Ryi, fo lit motio o fo høj væt ka i ma tilfæl væ ulø fakto o iiko fo at uvikl iabt iæ to, hvi i fovj fo ma kilo på ib. På må ka iabt faktik bliv yom, ka amm hl famili. 1 > 2? Hvoa ka I amabj om y va, å é m iabt ikk bliv til to? Ha I fæll va, I vil æ? Vit u: Aktivitt li ft t målti hol bloukkt. Så ta opvak fluk ft aftma. L m u, å tu m hu, ll ta viom m i pat til ock på alæt. 27
TEMA MAD Hvilk mava ha I hjmm ho j? Hvm btmm, hva I pi i j famili? Hva u Palæo, low-cab-hih-fat, hih-cablow-fat, aw foo - fovit? D pæik miaklku o moiti uht i vi tøm, til at bliv utot af. 28
V u, hva o hvoa u kal pi i løbt af a fo at uå, at it bloukk tikk fo højt ll ykk fo ybt? Hvi ikk, hvoa ka u fi u af t? Hvm ka vt. hjælp? ma tli? J opkift Noté h, hva I ot ka li at pi i j famili. Hva ka I pcilt ot li? Hva ut? Hva mi ut? Hva vil I vt. æ? Hvoa vil I ø t? 29
TEMA MAD Ma-yt! Hvoa lav ma ov u ft? E ka u ukk? E bu u kø? Ufoi ka væ o vj til at læ y ii at k o få y mava i i hva. Pøv at iv hia opav: Itouc y øta i alat Foby a på ikøblit i u Lav u t m i ylifut Spø i lv Hvoå ha u it pit ma, va ul, oa, ø, ø ll lilla? 30
PRØVNOGET NYT H jov lill l, I ka pøv. Skiv 10 ii på må tykk papi, fol m amm o put m i kål. Væl å på kift l hv, itil i ha 6-10 tykk i alt. Så miio, at I amm fi u af, hvoa I ka lav lækk mia u af ii på l." Quioa Romai Toko Katofl Ri Okkø Pbfut Spiat Tu Auk Auk Slli Lak Bailikum Boccoli Chili Kay Bulu Gulø Rucola Papika Pata Røpætt Bø Li Timia Kylli Tomat Po Lø 31
TEST DIN RISIKO fo at hav ll uvikl typ 2-iabt (ukky) 1 Hvilk alupp tilhø u? 4 Ha u foæl, bo, øt RISIKOTEST Diabtfoi abfal, at u bva pømål i tt kma, tæll i poit (ukky) amm o TEST DIN RISIKO fo7 at hav ll uvikl 2-iabt o/lltyp t ba m typ 1- ll, i hvilk iikoupp u li. Bmæk, at iikott ikk ka av på u u 18 å. 18-49 å 0 poit typ 2-iabt? Diabtfoi abfal, at u bva 7 pømål i tt kma, tæll i poit amm o, i hvilk Bmæk, at iikott ikk ka av på u u 18 å. 50-59 å iikoupp u li. 5 poit Nj 0 poit 1 Hvilk alupp tilhø u? 4 Ha u foæl, bo, øt 60-69 å 9 poit fo at hav ll uvikl typ 2-iabt (ukky) Diabtfoi abfal, at u bva Ja o/ll t ba m poit typ51ll 7 pømål i tt kma, tæll 1 4 70 å ll æl 13 poit 18-49 å poit Hvilk alupp tilhø u? 7 pømål i tt Hakma, u tæll foæl, bo, øt typ 2-iabt? Diabtfoi abfal, at0u bva i poit amm o i poit amm o, i hvilk iikoupp u li. o/ll t ba mu typ18 1-å. ll, i hvilk iikoupp u li. Bmæk, at iikott ikk ka av på u FOR AT UDVIKLE 50-59 å TYPE 2-DIABETES (SUKKERSYGE) 5 poit 18-49 å 0 poit Nj typ 2-iabt? 0 poit 60-69 å 9 poit 50-59 å 5 poit Ja 5 poit Nj 0 poit 1 Hvilk alupp tilhø u? 4 Ha u foæl, bo, øt 70 å ll æl 13 poit 60-69 å 9 poit o/ll t ba m typ 1ll Ja 5 poit 18-49 å 0 poit typ 2-iabt? 70 å ll æl 13 poit 5 Hva it taljmål? 2 E u kvi ll ma? 50-59 å 5 poit hvo Nj Læ målbåt ut om mav, 0 poit tykkt. Dt vitit, at i mav aflappt Kvi 0 poit 60-69 å 9 poit Ja 5 poit Ma poit 70 å ll æl 131 poit U 90 cm 0 poit 5 Hva it taljmål? 2 E u kvi ll ma? 90-99 cmmålbåt ut om mav, 4 poit Læ hvo TEST DIN RISIKO TEST DIN RISIKO Kvi 2 E u kvi ll ma?0 poit Ma 1 poit Kvi 0 poit 5 Hva tykkt. Dttaljmål? vitit, at i mav aflappt it 100-109 cm 6 poit Ma 1 poit 2 E u kvi ll ma? 90-99 cm 4 poit U 90 cm 0 poit 5 Hva it taljmål? 100-109 cm 6 poit Læ hvo 90-99 cmmålbåt ut om mav, 4 poit tykkt. aflappt 110 cm o ovdt vitit, at i mav 9 poit 100-109 cm 6 poit 6 Ha u oi fåt at vi af U 90 0atpoit læ ll u ha fo 110 cm ocm ov ypljk,9 poit højt blotyk? 90-99 cm 4 poit Læ målbåt ut om mav, hvo 110 cm ocm ovdt vitit, at i mav 9 tykkt. aflappt U 90 0 poit poit Kvi 0 poit 3 Hvoa vil u bkiv i tik Ma 1 poit bau? Hvi uopæ 0 poit Nj 0 poit 100-109 cm 6 6 Ha u oi fåt at vi af Ja cm 110 oll ov ypljk,5 9atpoit læ u ha fo 6 Ha højtu blotyk? oi fåt at vi af læ ll ypljk, at u ha fo Nj højt blotyk? 0 poit A tik upp 6 poit 3 Hvoa vil u bkiv i tik bau? 3 Hvoa vil u bkiv i tik Hvibau? uopæ 0 poit A tik upp Hvi uopæ 6 poit 0 poit 3 Hvoa vil u bkiv i tik A tik upp 6 poit bau? Hvi uopæ 0 poit 32 Ja 5 poit Nj 0 poit 6 Ha u oi fåt at vi af u ha fo Ja læ ll ypljk,5atpoit højt blotyk? Nj 0 poit
7 Hvilk BMI (Boy Ma Ix)-upp tilhø u? S kmat hu. Nå u ha fåt målt i høj o i væt, ka u fo, hvilk BMI-upp u tilhø. Ta afæt i i høj til vt i kmat å ft vat i i kmat til u fi i væt. Gå hft li o æt X. Høj målt i cm Væt målt i k Væt målt i k Væt målt i k Væt målt i k 147 ll u U 54,0 54,0-64,9 65,0-75,9 76 ll ov 150 ll u U 57,0 57,0-67,9 68,0-78,9 79 ll ov 152 ll u U 58,0 58,0-69,9 70,0-80,9 81 ll ov 155 ll u U 60,0 60,0-71,9 72,0-83,9 84 ll ov 157 ll u U 62,0 62,0-73,9 74,0-86,9 87 ll ov 160 ll u U 64,0 64,0-76,9 77,0-89,9 90 ll ov 163 ll u U 66,0 66,0-79,9 80,0-92,9 93 ll ov 165 ll u U 68,0 68,0-81,9 82,0-95,9 96 ll ov 168 ll u U 70,0 70,0-84,9 85,0-98,9 99 ll ov 170 ll u U 73,0 73,0-86,9 87,0-101,9 102 ll ov 173 ll u U 75,0 75,0-89,9 90,0-104,9 105 ll ov 175 ll u U 77,0 77,0-91,9 92,0-107,9 108 ll ov 178 ll u U 80,0 80,0-94,9 95,0-110,9 111 ll ov 180 ll u U 81,0 81,0-97,9 98,0-113,9 114 ll ov 183 ll u U 84,0 84,0-100,9 101,0-117,9 118 ll ov 185 ll u U 86,0 86,0-102,9 103,0-119,9 120 ll ov 188 ll u U 89,0 89,0-105,9 106,0-123,9 124 ll ov 191 ll u U 92,0 92,0-109,9 110,0-127,9 128 ll ov 193 ll u U 93,0 93,0-111,9 112,0-130,9 131 ll ov 196 ll u U 96,0 96,0-115,9 116,0-134,9 135 ll ov 198 ll u U 98,0 98,0-117,9 118,0-137,9 138 ll ov BMI 24 ll u 25-29 30-34 35 ll ov 0 poit 3 poit 5 poit 8 poit ANTAL POINT I ALT: TJEK DIT RESULTAT PÅ SIDE 44 33
TEMA STRESS Hlt ovot: Læva tilta af t ka ø iiko fo at uvikl typ 2-iabt. Nå ma all ha iabt, ka t væ m til at fovæ iabttilta. J to ikk iti, ha bkym i om mi yom. Jo, t ø j. Dt, bkym mi mt,, at u ikk vil hø ft, hva j i. Hv a j i ot, i u ba, at t ka væ li mt... M j v jo, at t j i itit. Dt bliv oå at ho læ o a t. O å i j 'hva a j'. J vil hjælp, m j to, u oft mifotå mi, å vi akk om ti. J bkym mi fo i. Dt å jo a hlv til, t u at. Kø h tak oå ut i uli i ho i? St af iabt Hæ kav til at lv m iabt om totu by på i kul? Føl u oft, at u ikk pa i iabtbhali ot ok? Bliv u u, ba ll k af t, å u tæk på livt m iabt? Du ikk al. Op mo hv tj uvikl faktik åkalt iabt-t, tilta, om ka væ væ at kl fa almili pio. O t ot, vikli lå hull i livkvalitt. J føl ikk, hu ta i bhali alvolit Jo m j pøv at hjælp, jo væ få vi t amm J få ali pau fa h yom Hva ø u, å u føl i tt? V u, om o i j famili ha iabt-t? Hvm ka u/i tal m om t? Hvm ka hjælp/tøtt? 34
Mi famili o v fotå ikk, hvo væt t at lv m J føl ali, at j ø t ot ok Mi læ ta ikk mi bkymi alvolit E t t m, I om famili vil tal m j læ/ypljk ll at uhpoal om? Hvoa ku t foå? K I h ituatio? Vi få ikk at o på tak o bkymi, vi ha ov fo hia, o t å u ov all pat. Hvoa ka I komm i a m at tal amm? Hva ha u bu fo?... oå fo påø Nå livla lil flytt i på matikl, t bå atulit o ut at bkym i om hia. M om påø kal u oå pa på, at i bkymi ikk hob i op. Riti ma påø fut ov ikk at vi, hvoa bt hjælp, ha fåt iabt. D få åli amvittih ov ikk at ø ok. Ov at ø fo mt. Føl, at i læ mæk til, at iabt ikk ku håt fo vkomm m iabt, m oå fo m. Tak typik, m ka ult i føllmæi t. 35
TEMA ZOOM IND PÅ DIABETES Hvoa mål ma bloukk? D fi ma typ appaat, om påfø lill åb blo o i løbt af få ku vi bloukkvæi på kæm. MEDICIN MOD TYPE 2-DIABETES Typ 2 bhal oftt m pill, typik ætt bloukkt, t v at få iuli til at vik b i kopp, ll v at få bupytkitl til at a m iuli. Huov fi mici til ijktio (iuli o GLP-1-aalo). Nol af i micityp ætt oå apptitt. Vit u: Hæmolobi A1c (HbA1c) mutt btl fo mitli væi af it bloukk t 8-12 u, o måli fota af i læ ll ypljk. 36
Skal I m æt a? U halvl af all ak m iabt ha ltat i uvii o aktivitt m iabt om omjipukt, m æt all lta ha oplvt m om to hjælp. Hvilk mulih ha I? Måk ha I all ltat? Hø vt. ho i læ ll på fobyl-uhctt om mulih. Iulikæv iabt Iuli iv om ipøjti om u t ka pøjt i låt ll i mav. D kab, fi i a, ø bhali m o tot t mtfi ma bkiv tikkt om at amm pi blyat i palhut m fi. Vit u: Ma aiv mæ af ukk i blot om koctatio, mål i millimol p lit (mmol/l). E u ak, vil it bloukk omalt li u 7 mmol/l. Hvo li j? Vuf! Dy ka oå få iabt. D bu iuli liom o. Bu uhpoalt til fo i Hvilk uhpo ha I væt i kotakt m i fobil m iabt? Få I va på pømål, om viti fo j, å I mø uhpoal om læ, ypljk, iætit ov.? 37
QUIZ QUIZZ Myt o fakta om typ 2-iabt Dt tivia-ti! Hvo ot it kkab til iabt? Tt i lv - ll iv hia kamp til t på paatvi. 1. Hvo ma mk i Damak ha iabt? 4. Dt tylit at, om ma ha iabt Sat Falk 150.000 350.000 5. Hvilk ffkt ha motio omalt på bloukkt? 650.000 Motio æk bloukkt 2. Diabt (typ 2) avlit Sat Motio hæv bloukkt Falk Motio ha i ffkt på it bloukk 3. Mk m typ 2-iabt ha 6. E pat til po m iabt ha fohøjt iiko fo oå at uvikl iabt Poblm m iuli viki o/ll pouktio af iuli Sat Falk Fo højt bloukk 7. Ma ka foby typ 2-iabt B ovtå I af ovtå Sat 38 Falk
8. Såa pa u bt på i fø Uø o vak i fø hv a Maé m m pit hv a Ta foba tim om a Køb ko tøl tø, u plj 9. Hvilkt poblm fobi omalt IKKE m iabt? Sypoblm Nypoblm Nvpoblm Lupoblm 10. Bkymi omki iabt ka ulø Diabt-t Lavt blotyk B ovtå I af ovtå 39
QUIZ BOG 1 Myt o fakta om typ 2-iabt - SVAR SVAR 1: CIRKA 350.000 iaotict m iabt i Damak. Duov 200.000, u ikk v, ha t. Poo i, at i 2025 vil væ ov 600.000 ak m iabtiao. å væ at få øj på. Ulukkli tøt o t t på højt bloukk, o a ymptom ka væ tøh i mu, ult lv ft, u ha pit hyppi valai o ifktio, tæth, løt y o hovpi. SVAR 2: SANDT. Bø iiko fo at uvikl typ 2-iabt 40 %, hvi é foæl ha yomm, o t obblt, hvi b ha. SVAR 5: SÆNKER BLODSUKKERET. Fyik aktivitt vil omalt mfø t fal i bloukkt om føl af øt ukkopta i mukl. Dt ø opta k bå, foi mukl ka opta ukk m åkalt iuliuafhæi mkaim, om aktiv af fyik aktivitt, m oå foi kopp bliv m følom ov fo iuli m fyik aktivitt. SVAR 3: BEGGE. Hvi u ha typ 2-iabt, pouc u fo lit iuli, ll iuli, u pouc, fu ikk om kal. Sukktoff fa ma o ikk, u ita, ka altå ikk komm i i kopp cll, ll ha mt væt v t, o bliv fo i blot. Dt bupytkitl på ovabj, o m ti vil pouc mi o mi iuli. SVAR 4: FALSK. Dt alå, at kap 40 % af all po m iabt i Damak i al 2079 å ikk blvt iaotict. M a o ka hl 200.000 ak li u lv m ubhalt iabt, foi ymptom ka væ SVAR 6: SANDT. E pat til po m typ 2-iabt ha ca. 26 % øt iiko fo at uvikl iabt. Dt kyl i høj a fæll uu livtil. SVAR 7: SANDT. Typ 2-iabt komm ikk ba af i lv, m oftt kokv af uu livtil. Vættab, ytop, u kot o m motio ka i flt tilfæl hlt fohi uvikli af iabt jo fø jo b. 40
SVAR 8: UNDERSØG OG VASK DINE FØDDER HVER DAG. Diabt ø i vætli a iiko fo at føll i fø, o fo foka o foå. Omi 15 % af all po m iabt vil uvikl foå på t ll at tipukt i liv. Af i vil 70 % få t yt å i fo æt fm å. Rlmæi foplj fo viti l af u bhali. SVAR 9: LUNGEPROBLEMER. Følyomm hæ æt alti amm m fo højt bloukk. D hlivi iti mt, u lv ka ø fo at uå ll bæ uvikli af følyomm. Du mik iiko btylit m u livtil o t tabilt bloukk, blotyk o koltoltal. SVAR 10: DIABETES-STRESS. M iabt føl oft ma o to bkymi fo bå po m iabt o påø. Op mo 37 % af mk m iabt uvikl tilta, kalt iabt-t, om føl af bkymi. 41
TEMA HVERDAG I FAMILIEN FARS BLOG Favl ukkchok! Halløja blola! Ho læ a a va fa top blvt iaotict m typ 2-iabt. J kt futatio o aua af opivh, ha tykt omki famili. Bum! Dt t mi li tilba i ti til, hvo Eva, ll vi, fik bk. J ik h til famili, o lv om t vik hlt åvat fotalt j m om vo j m iabt. J håb, t hjalp ba mul. M t jo læipoc. Dt ha t væt fo o. J ævt, at iabt kom i i vo hjm om ubu æt bz'. O u at i, at lifm blvt v, blvt l af vo liv, om vi tol. Måk ha vi a læt ot af? Altå, t va t hftit wak-up call fo o all, åa at bliv kofott m all åli va o ukyli. D æt li å mt, ma kal læ, om a u kom til v! M o t h i j u at væ hlli famili ha fåt t b ammhol. Slvfølli vi tai uik på ma ti (hæmolo-hvaffoot?), o vi fal all amm i a imllm. M vi amm om bå t o o t o, o vi tal om ti. Mæk ft. Kommuik. Hjælp hia. Samm. Hvo I på j j? Hva I tøt på af optu o tu? Dl j hitoi o oplvl! 42
Skiv kommta 43
RISIKOTEST: SVAR - FORTSAT FRA SIDE 33 Di poit i alt fa 7 pømål: S i iiko i føl fi ka: LAV RISIKO 0-6 poit MODERAT RISIKO 7-15 poit Hva bty lav iiko? Hva bty moat iiko? 1 u af 200 po i upp ha typ 2-iabt, ikk blvt iaotict 1 u af 50 po i upp ha typ 2-iabt, ikk blvt iaotict 1 u af 20 po i upp ha høj iiko fo at uvikl typ 2-iabt i fmti 1 u af 10 po i upp ha høj iiko fo at uvikl typ 2-iabt i fmti Hva ka u lv ø? Hva ka u lv ø? Efthå om u bliv æl, ka i iiko fo at uvikl typ 2-iabt ti. V at motio lmæit o pi ut, ka u fomik iiko fo at uvikl typ 2-iabt, hjt-ka-yomm o fohøjt blotyk. Efthå om u bliv æl, ka i iiko fo at uvikl typ 2-iabt ti. V at motio lmæit o pi ut, ka u fomik iiko fo at uvikl typ 2-iabt, hjt-ka-yomm o fohøjt blotyk. 44
HØJ RISIKO 16-24 poit MEGET HØJ RISIKO 25-47 poit Hva bty høj iiko? Hva bty mt høj iiko? 1 u af 33 po i upp ha typ 2-iabt, ikk blvt iaotict 1 u af 14 po i upp ha typ 2-iabt, ikk blvt iaotict 1 u af 7 po i upp ha høj iiko fo at uvikl typ 2-iabt i fmti 1 u af 3 po i upp ha høj iiko fo at uvikl typ 2-iabt i fmti Du ha høj iiko fo at hav typ 2-iabt u ll få t i fmti. Du ha mt høj iiko fo at hav typ 2-iabt u ll få t i fmti. Hva ka u lv ø? Hva ka u lv ø? Vi abfal, at u i fo æt 4 u få aftal ho i pakti læ m hblik på uøl af, om u ha typ 2-iabt ll høj iiko fo hjt-ka-yom. V at motio lmæit o pi ut, ka u fomik iiko fo at uvikl typ 2-iabt, hjt-ka-yomm o fohøjt blotyk. Dt u, u ka ø ot aktivt fo at fob i livtil. Vi abfal, at u i fo ca. 1 til 2 u få aftal ho i pakti læ m hblik på uøl, om afø, om u ha typ 2-iabt ll høj iiko fo hjtka-yomm. V at motio lmæit o pi ut, ka u fomik iiko fo at uvikl typ 2-iabt, hjt-kayomm o fohøjt blotyk. Dt u, u ka ø ot aktivt fo at fob i livtil. Læ m på iabt.k 45
Iholt i bo bat på bhovafæki o iéi m patit, påø o uhpofioll, fotat af Sto Diabt Ct o Diabtfoi 2015/2016. Pojktt h PIFT, hvilkt tå fo Påøial, Fobyl o Tili oppoi i famili m typ 2-iabt. Pojktt t amabjpojkt mllm Rio Syamak, Rio Hovta, Sto Diabt Ct o Diabtfoi o tøttt af Suhtyl atpullj. Familibo Vo hva m ty p 2-iabt 46
Bo ka fi på pojktpat hjmmi: www.iabt.k www.ioh.k www.ioyamak.k www.to.k Fofatt o uiv ha btæbt i på at uøv ffktiv kotol m itih af oplyi, om ihol i bo. Mått mo fovti væ fjlati ifomatio i publikatio, ka fofatt o uiv ikk ø økoomik avali hfo.
to.k iabt.k ioh.k ioyamak.k catoo.k Catoo 2017. All iht v.