Bliv robust over for stress. Birgitte Dam Jensen

Transkript

1 Blv obu ov fo Md om v oplvd a d f d jg, uovv omm dlg d m g. - Alb Camu

2 Hvad? Spo kopp mdfød v l a g o mægd af g og fobd o på hadlg hv v, fov ll oplv a væ fa.

3 Nå blv l poblm Sblag: - å kopp og/ll pyk blv bla af a hav væ lad af fo mg, fo læg

4 So Id F.k.: Bkymg fo fmd. (Pykk ) Magl på ovblk og foål (Ufoudglghd) Magl på mg. Magl på øv. Sygdom. Yd F.k.: Kok poblm. Abjdopgav. Rouc. Abjdmljø. Abjdgag. Kommuka<o. Søjg. Rla<o. Pva økoom. Pva fohold. Sam d, d fobd vo d md vo yd, mlg vo oplvl af dflydl på d d k md o - og omkg o.

5 Sympom på blag Mld-væ blag Fohøj blodyk Hukommlpoblm Mavpoblm Søvpoblm Bkymg/kaaofak Opfad/apæd/L l å Thd/dlukk/om Magld ovblk/aoal Impulv - favæ af laggd valg Sp md/m & ukkag Vjækgbvæ Skuld/kæbpædg Hovdp/Mgæ Slvmdcg Alvolg blag Hjpoblm/Blodpopp Ag/agafald Udmal/udbædhd Pykk/fyk ammbud Socal lbagækg Sm, f.k. agm Typ 2 dab Koglkøhd Fovæl af kd ygdomm Tab af lao Alvolg fjl Kokv af lvmdcg Dpo Dm

6 Hvad vl d g a væ obu? E fyk og pykk v l a ku gmgå d pod md abl polghd og kla logk ækg, ud a udvkl fyk ll pykk blag.

7 Robu ov fo Id Pykk obuhd Sobu Lvfudam Yd Rlao & abjdmljø

8 Pykk obuhd A foå A oplv mg S A ku hadl

9 p c vac Pykk obuhd l & g d v l S Tdlg bla gympo m.. hd a b å & k y S Gæ og bhov. l a u d dv d g. g Accp l amm å g d og u

10 Pykk obuhd g æ m Føll c p kom Mæk: d føll & accp dm Tæk: Foolk føll. Gv d av. Tal: Sæ od på føll.

11 Pykk obuhd k k y p Babjd Ha du poblm ll oplv du a hav poblm?? g l g u d g y Hvad f Hvo adylg d du fyg? ha d h g l u m l d a Hvlk h lydl f d å f a o f du g? ov d bkym

12 Pykk obuhd m m d v Bolg(!) o p k æ S Akd: Ida og o. Huk: Vd & fag. Faka & dlg ucc, Mov. Hold fa på mg. Huk hv m og hv ad d ka hjæl p. Sg PYT, å d gæld.(!!!)

13 Pykk obuhd Tæk! Bug d aoal. Søg fomao og bug d aalyk. Poé: Små vu o poblm. Vgg vu uvgg. Ha vu kk ha. Tæf valg: Ob på kogd vu laggd valg. Læg pla

14 D obu fællkab Klahd Rfædghd Hadlmulghd Fæll vd om Empa

15 Klahd Kla og glg kommukao om mål, ag, vo og fovg. Koukv fdbackkulu. Ovmml mllm hvad d g og gø. Sælg dm md ldlava gå fo.

16 Hadlmulghd Oplvl af dflydl på g uao. Hjælp l a fd og øg hadlmulghd. Foku på hadlg gm daglg amabjd, ldl, kommukao - og hofoællg.

17 Rfædghd Rfædg ldl og magavdl. Ovholdl af afal. Sammhæg: Mllm od og hadlg. Mllm da og bløg. Favæ af mobg.

18 Vd om og blag Fæll vd = Fæll foål = Fæll pog = Fæll da = Idvdul yghd. G dfæld om polk

19 Empa Foål, mpa & kommukao md d blad - og bø mdabjd. Rdg omhu, ado fo a gb dlg d. Gl foål fo åbahd - og blag alvo.