EFTERÅR 2018 SUNDHEDSUGE DEN OKTOBER SPIL, GOD- TER, LEG OG MOTION KOM OG VÆR MED!! FOREDRAG UNDERVISNING SUND MAD OG KOSTVANER F.EKS.

Transkript

1 SUNDHEDSUGE DEN OKTOBER FOREDRAG UNDERVISNING KOM OG VÆR MED!! KALLEMOSEN 58, AABENRAA, TLF.: SUND MAD OG KOSTVANER F.EKS. DIABETES SPIL, GOD- TER, LEG OG MOTION EFTERÅR 2018 KOM OG FÅ EN SMAGSPRØVE 20 Kallemosen 58, 6200 Aabenraa - Tlf.:

2 Åbne motionsaktiviteter, hvor alle kan deltage: Balance-holdet Torsdag kl Styrk din balance med øvelser, der udføres siddende, stående og gående i husets lille sal. Der tages hensyn til de udfordringer, vi hver især kommer med. Kontaktperson: Åse Christensen FOTOGALLERI Billard Daglig fra For både mænd og kvinder og i hyggeligt samvær med baller og køer. Du er også velkommen til at samle dit eget hold. Kontaktperson: Børge Schmidt tlf Cirkeltræning Op på Dupperne Tirsdag kl. 10:30-11:30. Sjov og fælles konditionstræning i form af forskellige øvelser stående, gående og på gulvet. Pulsen kommer i omdrejninger og kroppen bliver rørt. Kontaktperson: Ingrid Hyldahl Lauritzen. Dart Hver mandag fra kl Start 17. september De 5 tibetaner Tirsdage fra Kilden til evig ungdom, undgå stress og få mere energi med 5 øvelser. Det tager kun minutter. Øvelserne er udviklet af en flok munke for 100 år tilbage Hockey Hver mandag fra kl Start 3. september Du får pulsen op, og god kondition. Alle kan være med. Kom i Form i glant selskab Mandage kl Tilbuddet henvender sig til personer med særlige behov, med f.eks. hukommelsesproblemer eller Parkinson, og med lyst til at træne i vort motionscenter, med støtte og vejledning. Der lægges i gruppen vægt på godt fællesskab, bl.a. med fælles kaffebord. Tilmelding på kontoret. 2 19

3 Aktiviteter for foreninger/klubber: Pionererne Onsdag Vi ser film, spiller lotto, hygger os med underholdning, laver udflugter og andre spændende ting. Kontakt formand Jørgen Beck tlf.: Sydjysk Fotoklub Foreningens formål er at hjælpe og støtte medlemmerne i fotografisk og kunstnerisk henseende igennem afholdelse af mødeaftner, konkurrencer, udstillinger, fototure. Vi mødes mandage lige uger, hvor vi har planlagte aktiviteter og mandage ulige uger for hygge, snakke og hjælpe med forskellige emner som medlemmer synes. Kontakt Arne Dyhrberg tlf.: eller arnedyhrberg@icloud.com Tele Sønderjyllands Seniorklub - TSSK Mandag kl Start den 17. september TSSK er en forening for nuværende og tidligere ansatte i TDC, Tele Danmark, Tele Sønderjylland og Post og Telegrafvæsenet. TSSK har IT-klub i Kirsebærhaven for interesserede medlemmer. Kontaktperson Gert Søgaard Jensen tlf Webside: tssk.birgit-og-gert.dk Visevenner Mandag kl Vi synger bl.a. sange fra vores ungdom, men har også nyere sange på repertoiret. Kontaktperson: Børge Christensen Ældre Sagen lokalbestyrelsen for Aabenraa Forskellige arrangementer - se Ældresagens program. Kontaktperson: Irene Rasmussen tlf.: Åbne motionsaktiviteter, hvor alle kan deltage: Krolf Mandage kl En sjov motionsform, hvor golf og kroket bliver klonet til et udendørsspil - KROLF. Vi har udstyret så bare kom og prøv. Alle kan være med. Bagefter fælles kaffe. Linedance Torsdag kl Start 6. september Sjov motion i form af dans til god countrymusik. Motionsrummet Åbent mandag-torsdag fra kl Fredag fra Kl For at maskiner må benyttes skal man modtage instruktion - hver tirsdag kl og torsdag fra Book venligst tid i receptionen til instruktion. Træning er på eget ansvar. Pilates Tirsdage kl Pilates styrker både små og store muskler, og stimulerer blodcirkulationen i kroppen. Liggeunderlag kan lånes her. Rollator-banden - gåtur - Tirsdage kl går vi ture i nærmiljøet i et tempo der tilpasses efter behov og bagefter drikker vi kaffe sammen. Seniordans Torsdag fra Start 6. september Pris 20 kr. pr. gang inkl. fælles kaffe. Alle er velkomne. Man behøver ikke at have partner eller have kendskab til dans. Kontaktperson: Bothilde Vølkers tlf SMART gymnastik som udfordrer hjernen Hver mandag fra kl Stavgang Tirsdag kl Vi går ture ved skov og strand i alt slags vejr. Vi deler os i 2 hold. Nogle går hurtig og langt, andre langsomt og kortere ture. Turen afsluttes med fælles kaffe. 3

4 Åbne motionsaktiviteter, hvor alle kan deltage: Stolegymnastik Torsdag kl Vi starter med stolegymnastik og slutter med fælles kaffe og sang. Alle kan være med. Kontakt : Inge Lundsfryd på tlf.: Styrk kroppen og let hverdagen Gymnastik for alle Onsdag kl Vi laver både øvelserne siddende og stående. Øvelserne styrker hele kroppen, øger udholdenhed og balance Yoga Mandage kl Yoga for dig, som gerne vil være smidig, og har lyst til at lave øvelser i godt selskab med andre. Du kan låne liggemåtte. Zumba Onsdage fra Zumba er bevægelse til rytmisk musik, bliv afspændt og glad på den fede måde. Venepumpeøvelser Mandag Kl Veneøvelser afgifter kroppen, og er genvej til fastere bindevæv, og sætter gang i udskillelse af affaldsstoffer. Husk flad pude. Tovholder Karen Morkjær Åbne aktiviteter, hvor alle kan deltage: Den danske sang Fredag fra Vi synger sange fra Højskolebøger, og hygger os med kaffe og brød. Vi har en musiker til at spille for os til alle danske sange - nye og gamle som vi har lyst til. De små grå - brug hjernen ved at spille sammen Tirsdag fra kl Små udfordringer for hjernen, så den også bliver vedligeholdt og smurt. Vi spiller spil sammen, quizspil og talspil. 4 Aktiviteter for foreninger/klubber: HK seniorklub Tirsdage ulige uger spiller vi kortspil kl Tirsdage lige uge fra kl holder vi forskellige slags arrangementer. Start 4. september. Der annonceres i HK bladet og på vores hjemmeside. Kontaktpersoner: Kaj Matthiesen, tlf Knipling Onsdag fra Start den 5. september Knipling - hjælp til fra start til slut, samt hjælp til nybegynder, som gerne vil prøve første gang. Kontaktperson: Tove Lildholdt på tlf KOL forening for lungesyge Hver torsdag kl Gymnastik hvor øvelserne er baseret på mennesker med KOL, der bliver taget hensyn til den enkeltes behov og kunnen. Alle er velkomne. Kontaktperson: Jürgen Jessen Christensen tlf Mandagsklubben VIRKE Mandag kl Tilbyder forskellige aktiviteter. Vi strikker, hækler, laver smykker, spiller kort og meget mere. Og ikke mindst hygger vi os. Alle er velkommen. Mageløs - Aabenraa Single /venskabsklub Klubaften den anden onsdag i hver mdr. kl Der er tilmelding til mange forskellige aktiviteter. Den sidste onsdag i mdr. holder vi fælles madlavning. Alle kan være med, da det ikke kræver de store kogekundskaber. Vi deler udgifterne og hjælper med tilberedningen af maden. Kontaktperson: Harry Hansen tlf Patchwork (Jomfru Fannys Quiltere) Vi mødes en gang om måneden en tirsdag fra kl , første gang den 4. september, samt nogen weekender. Kontaktperson: Solveig Jensen tlf

5 Aktiviteter for foreninger/klubber: Dansk Blindesamfund - Netværk Aabenraa. Vi mødes 1.tirsdag i hver måned, fra 14-16, første gang den 4. sept. Arrangementerne har forskelligt indhold, ring evt. for info. Alle blinde/svagsynede medlemmer og ikke medlemmer af Dansk Blindesamfund er velkomne med eller uden ledsager. Kontaktperson: Mette Strojek tlf mette.strojek@blind.dk D.H.F. Hyggeklub Mandag fra Start 3. september Vi laver forskellige aktiviteter så som spil, film, hyggesnakke aften, alt efter medlemmernes ønske. Hver aften starter og slutter med en sang. Vi har en udflugt og en juletur. Alle er velkomne. Kontaktperson: Poul Erik Bøgelund D.H.F. - Lottospil: 1.onsdag i måneden fra Start den 5. september Alle er velkomne. Pris for ikke medlemmer 25 kr. Kontaktperson: Ida Lildholdt på tlf Frimærkeklub Mandage kl Start den 27. august Der byttes, holdes foredrag, besøger andre klubber i Jylland, udlands tur til messer. Kontaktperson: : Leif Ziehrer Tlf Gigtforening - hensynstagende gymnastik Onsdag kl Start den 5. september Vi laver siddende, stående og gående øvelser til CD. Afsluttes med hyggeligt samvær. Kontaktperson og tilmelding til: Elna Kofoed Hjerteforening Hjertemotion: Kurset er for dig, der har haft et hjerte-kar problem. Start Tirsdag 04. september kl. 16:45 i alt 14 lektioner på tirsdage. Tilmelding og informationer på mail: gtb.hjerte@danmark.nu 16 Åbne aktiviteter, hvor alle kan deltage: EDB - Ældresagen Tirsdag og torsdag fra kl. 9:30 til 12:00 Individuel grundundervisning på egen computer. , internet, Office dokumenter og regneark, Nem-id, digital post, billeder. Undervisning i hold på max. 6 kursister. Tilmelding til Finn Hove tlf Erindrings-café i Kirsebærhaven Mandage fra Kl Datoer 10/9-12/11-10/12. Erindringscaféen er for alle, der gerne vil opdage de skatte, der gemmer sig i egne og andres hukommelse. Gudstjeneste i Kirsebærhaven Søndag den 9 sep. og 25. nov. kl Efter gudstjenesten afsluttes med et lille traktement. Pris kr. 35,- kirkebil kan rekvireres på tlf pris 12,- kr. IT-Café Ældresagen Onsdage kl Hjælp til og for alle med tablet, telefon og/eller computer. Mød bare op med dit udstyr. Kontaktperson: Gert Vonsild tlf Kort, æsker og serviet-decoupage Tirsdag fra Vi laver kort, æsker og lignende af forskellige materialer, som vi selv medbringer. Vi hygger os med kaffe og snak. Kontaktperson: Helga Falk Nielsen tlf

6 Åbne aktiviteter, hvor alle kan deltage: Kortklub Torsdage kl Vi hygger os sammen omkring et spil kort (gerne whist) eller flere. Fællesskab og kaffe er også vigtige ingredienser i vores gruppe, hvor både mænd og kvinder er hjertelig velkomne. Læseklub: Onsdag i ulige uger fra Kontaktperson: Tove Johnsen på tlf.: Madlavning for mænd Torsdagsklubben Torsdag hver 14. dag fra Vi laver almindelig dansk mad. Ansvarlig Ove Schaadt. Tilmelding nødvendig. Madlavning inspireret fra Italien for mænd. Tirsdag hver 14.dag - kl Har du lyst til at lære at lave mad, i hyggeligt samvær omkring fælles madlavning og måltid. Tilmelding nødvendig. Malegruppe Fredage kl start 7. september Maling på lærred, træ, sten og stof alt efter behov og lyst. Tovholder Bente Collin Mandeklub Onsdag kl Alle mænd er velkommen til fælles mandestund. Vi skal drøfte alt mellem himmel og jord, fra politik, historie, job til vejrforhold. Vi spiller diverse spil, og hygger os med kaffe. Hvis du tror, du er for lille til at gøre en forskel, så har du aldrig haft en myg i sengen. Der er altid brug for dig i Kirsebærhaven! Brugerrådet: Brugerne af Kirsebærhavens Aktivitetscenter vælger på den årlige generalforsamling et Brugerråd. Det nuværende Brugerråd består af : Bjarne Andreasen (formand) Bothilde Vølkers (kasserer) Sønnick Andresen (næstformand) Ina Olesen (bestyrelsesmedl.) Ove Jensen (bestyrelsesmedl.) Bent Dahl-Olsen (suppleant) Jørgen Schjønning (suppleant) Kontaktpersoner : Bjarne Andreasen, formand for Brugerrådet bjarneandreasen@gmail.com Joanna Wolf, daglig leder jdw@aabenraa.dk Winnie Tanja Esbensen, medarbejder wte@aabenraa.dk Fleur Mørk, medarbejder fkm@aabenraa.dk Køkken og kontor Aktivitetscentrets hjemmeside : Aktivitetscentret Facebook side: Facebook: Kirsebærhaven 6 15

7 Praktiske Oplysninger Åbningstider: Husets åbningstid er dagligt fra kl til 16.00, fredag til kl Centeret er lukket i weekenden. Nye brugere: Første torsdag i måneden kl har vi orientering for nye brugere. Her er alle hjerteligt velkomne, nye såvel som gamle brugere, der gerne vil vide mere. Der er rundvisning i hele centret og der bliver givet en orientering om de mange måder, centret kan benyttes på, og naturligvis også om aktiviteter, arrangementer og frivillig arbejde. Hvad koster det i Kirsebærhavens Aktivitetscenter? Alle brugere kan komme i Kirsebærhavens Aktivitetscenter mod betaling af årligt medlemsgebyr på kr. 100,- pr. kalenderår. Medlemskort udstedes i vores reception. (Husk kontanter) Herudover koster det kun de materialer, der evt. skal bruges til den enkelte aktivitet. Reception - her kan du få hjælp til alt. Du kan købe medlemskort og billetter til arrangementer, købe varer der er fremstillet i huset, henvende dig, hvis du er i tvivl om noget eller få fotokopieret noget til eget forbrug Cafeteria er åbent fra 9-16 (fredag til kl ) Du kan købe boller, smørebrød og småkager lavet i huset. Du kan også købe varm mad i vores cafeteria fra kl til kl Åbne aktiviteter, hvor alle kan deltage: Orkester: Æ Jungs orkester og samspil efter gehør Fredage kl I denne musikgruppe er der fokus på at have det sjovt sammen i samspil efter gehør og dagsform. Vi spiller kun på harmonika. Orkester : Kirsebærhavens Husorkester Tirsdage kl Orkesteret øver på deres repertoire hver tirsdag formiddag. Er du interesseret i orkesterdeltagelse så kig gerne forbi. Patchwork Tirsdage i lige uger kl Vi hygger os med at sy patchwork og vi sammensætter i fællesskab et program til hver gang ud fra jeres ønske. Pårørendegruppe til personer med demens Torsdag i lige uger kl , Yderligere information ved Inga Matthiesen, tlf Quilling - Kreativt værksted med papirstrimler Torsdag fra Vi hygger os med egne kreative ting, inspirerer hinanden og udfordrer os selv og hinanden indenfor kreativitet med quilling. Alle kreative sjæle er meget velkomne. Kontaktpersoner: Kirsten Nielsen Rejseklub Vil du gerne rejse og tage på ture, men er ked af at være alene mellem par, så er rejseklubben måske en god løsning for dig. Hold øje med opslagstavlen for at se mødetidspunktet. Reparationsværksted Den første torsdag i hver måned fra kl 13: Bring selv de ting du ønsker at få repareret 14 7

8 Åbne aktiviteter, hvor alle kan deltage: Slægtsforskning Mandag i lige uger fra Start 3. september. Vi arbejder sammen om slægtsforskning og hjælper hinanden med de udfordringer vi møder. Kontaktperson: Preben Asmussen tlf.: Stofmaling Torsdag fra Vi maler på diverse stoffer. Medbring selv en T-shirt til at male på. Afsluttes med samvær og kaffe. Nye medlemmer er velkomne. Kontaktperson Lisbeth Lauritzen tlf Træværksted Tirsdage kl. 9 11:30. Start 4. september Vi mødes i Kirsebærhavens Café, og kører samlet herfra til værkstedet hvor der er 10 forskellige maskiner til rådighed. Kontaktperson: Ove Jensen tlf Præsentation af Kirsebærhavens Aktivitetscenter Kirsebærhavens Aktivitetscenter er et mødested for alle Aabenraa Kommunes borgere, som er over 60 år eller førtidspensionister, samt foreninger med denne målgruppe. Centrets formål er at skabe en platform for den forebyggende og sundhedsfremmende indsats i kommunen og aktivere så mange borgere som muligt. Vi har fokus på at styrke og bevare borgerens ressourcer og skabe rammer og tilbud, der understøtter borgerens sundhed og livskvalitet samt muligheder for at leve et godt liv. Kirsebærhavens Aktivitetscenter har åbent fra mandag til fredag med forskellige aktiviteter lige fra kreative udfoldelser, foredrag, udflugter og til sundhedsfremmende tiltag. Opgaverne løses i høj grad af en stor indsats fra lokale frivillige, foreningerne, organisationerne og brugerrådet. Kirsebærhavens Aktivitetscenters mål: Centrets skal være et levende og åbent sted, hvor borgerne aktivt kan indgå i fællesskabet for at styrke sundhed og trivsel. Centret bygger på frivillig indsats og borgerens aktive medvirken til at yde omsorg for sig selv og andre. Centret er et mødested, hvor man kan få udfordringer, inspiration, oplevelser, støtte og opbakning, være kreativ, udvikle, udveksle ideer, skabe netværk, styrke hukommelsen og helbred. Fællesskab fødes når jeg bliver til os. Sang og musik er godt for sjælen. 8 Kom og bliv en del af vores fællesskab. 13

9 Arrangementskalender efterår 2018 mere info om arrangementer kommer på tavlen og hjemmesiden. Onsdag den 3. oktober Vaccination. Kl Fredag den 12. oktober Fællessang og dans Onsdag den 17. oktober Modeopvisning. Med Pionererne Oktober, november og december. Uge oktober Sundhedsuge. Se bagsiden af brochuren. Torsdag den 30. oktober Bustur. Til Citti Park kl Fredag den 9. november Mortensaften. Torsdag den 15. november Bustur. Til Förde Park kl Søndag den 25. november Gudstjeneste. Kl Fredag den 30. november Julehygge. Fredag den 14. december Julefrokost. Arrangementskalender efterår 2018 mere info om arrangementer kommer på tavlen og hjemmesiden. August, september. Mandag den 30. juli Åbning af huset efter sommerferien, med information og start på efterårssæsonen Gratis morgenkaffe kl.10. Alle er velkommen Torsdag den 9. august Bustur. Til Skarrev kl Onsdag den 22. august Bustur. Til Mandø kl Fredag den 31. august Grisefest. Lørdag den 8. september Bustur. Til Højer marked kl Søndag den 9. september Gudstjeneste. Kl Tirsdag den 11. september Foredrag. Aabenraa som skibsværftsby. Fredag den 21. september Bustur. Til Brørup marked kl Torsdag den 27. september Besøg fra aktivitetscenter fra Hillerød 12 9

10 OVERSIGT OVER UGENTLIGE FASTE AKTIVITETER I KIRSEBÆRHAVEN: Åbne aktiviteter (kræver medlemskab af Kirsebærhaven) Foreningsaktiviteter (Kræver medlemskab af pågældende forening) Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Motionsrummet åbent dagligt kl Forbeholdt gruppeaktivitet kl SMART gymnastik med Pia kl Visevenner kl Motionsrummet er åbent kl Instruktion kl Billard kl Træværksted kl Kort, æsker og decoupage kl Motionsrummet er åbent kl Billard kl Billard kl Den danske Sang kl Styrk kroppen og let hverdagen kl Motionsrummet er åbent kl Instruktion kl Stofmaling kl Motionsrummet er åbent kl Forbeholdt gruppeaktivitet kl Æ-Jungs orkester kl Slægtsforskning, lige uger kl Husorkester 9-11 Åben IT-café kl Seniordans kl KOL Malegruppe kl Hockey kl Dart Cirkeltræning, Op på Dupperne kl. 10:30-11:30. Læseklub 9-11 Balanceholdet kl Venepumpeøvelser kl Rollatorbanden kl Pårørendegruppe for demens i lige uger fra Mandagsklubben VIRKE kl De 5 tibetaner kl. 9:30-10:30 Knipling kl Quilling kl Krolf kl Pilates kl Mandeklub kl Kortklub kl Yoga kl De små Grå kl Zumba kl Stolegymnastik kl Kom i form i glant selskab kl Patchwork hver 14. dag Pionererne Linedance kl kl DHF hyggeklub kl Stavgang kl Gigtforening, skånsom motion kl Reparationsværksted 1. torsdag i mdr Frimærkeklubben Madlavning for mænd 10 kl hver 14. dag Mageløs kl Madlavning for Mænd 11 hver 14. dag kl