EFTERÅR SUNDHEDSUGE uge Oktober 2019 SPIL & LEG MOTION & HJERNETRÆNING FOREDRAG & UNDERVISNING KOM OG VÆR MED

Transkript

1 SUNDHEDSUGE uge Oktober 2019 FOREDRAG & UNDERVISNING KALLEMOSEN 58, AABENRAA, TLF.: SPIL & LEG MOTION & HJERNETRÆNING EFTERÅR 2019 KOM OG VÆR MED 20 Kallemosen 58, 6200 Aabenraa - Tlf.:

2 Balance-holdet Torsdag kl Start 08. august Styrk din balance med øvelser, der udføres siddende, stående og gående stilling. Der tages hensyn til de udfordringer, vi hver især kommer med. Kontaktperson: Åse Christensen FOTOGALLERI Billard Daglig kl For både mænd og kvinder og i hyggeligt samvær med baller og køer. Du er også velkommen til at samle dit eget hold. Kontaktperson: Børge Schmidt tlf Cirkeltræning Op på Dupperne Tirsdag kl Start 13. august Sjov og fælles konditionstræning i form af forskellige øvelser stående, gående og på gulvet. Kontaktperson: Ingrid Hyldahl Lauritzen. Cykel/El-cykel ud i det blå Ældresagen Onsdag kl med start fra Kirsebærhaven. Kontakt: Hans Chr. Hansen tlf Dart Hver mandag fra kl Alle er velkommen. De 5 Tibetanere tirsdag fra Start den 13. august Kilden til evig ungdom, undgå stress og få mere energi med 5 øvelser. Øvelserne er udviklet af en flok munke for 100 år tilbage. Det tager kun minutter. Hockey Hver mandag fra kl Start den 05.august Du får pulsen op, og god kondition. Alle kan være med. 2 19

3 Aktiviteter for foreninger/klubber: Mageløs - Aabenraa Single/venskabsklub Klubaften den anden onsdag i hver mdr. kl Der er tilmelding til mange forskellige aktiviteter. Den sidste onsdag i mdr. holder vi fælles madlavning. Alle kan være med. Vi deler udgifterne og hjælper med tilberedningen af maden. Kontaktperson: Harry Hansen tlf Patchwork (Jomfru Fannys Quiltere) Vi mødes en gang om måneden en tirsdag fra kl , samt nogle weekender. Kontaktperson: Solveig Jensen tlf Tele Sønderjyllands Seniorklub - TSSK Mandag kl TSSK er en forening for nuværende og tidligere ansatte i TDC, Tele Danmark, Tele Sønderjylland og Post og Telegrafvæsenet. TSSK har IT-klub i Kirsebærhaven for interesserede medlemmer. Kontaktperson: Gert Søgaard Jensen tlf Webside: tssk.birgit-og-gert.dk Visevenner Mandag kl Vi synger bl.a. sange fra vores ungdom, men har også nyere sange på repertoiret. Kontaktperson: Louis Frandsen tlf Ældre Sagen lokalbestyrelsen for Aabenraa Forskellige arrangementer - se Ældresagens program. Kontaktperson: Irene Rasmussen tlf Spansk kultur og konversation Vi mødes hver onsdag fra kl. 17 til kl. 18:30 i foråret og efteråret Henvendelse til Herman Langschwager, herman@langschwager.dk, tlf.: Kom i Form i glant selskab Mandag kl Tilbuddet henvender sig til personer med særlige behov, med f.eks. Hukommelsesproblemer og med lyst til at træne i vort motionscenter, med støtte og vejledning. Tilmelding på kontoret. Krolf Mandag kl Vi har udstyret så bare kom og prøv. Alle kan være med. Kontakt Rudi Linedance Torsdag kl Start 5.september Motion i form af dans til god countrymusik. Motionsrummet Åbent hver dag fra kl Fredag fra kl For at maskiner må benyttes anbefaler vi at man modtager instruktion - hver tirsdag kl og onsdag Book venligst tid i receptionen til instruktion senest dagen før. Træning er på eget ansvar. Vis hensyn til grupper Natur og motion for mænd mandag fra hver 14.dag Start 5.august Kontakt Ove Schaadt tlf Pilates Torsdag kl Start 05. september Pilates styrker både små og store muskler, og stimulerer blodcirkulationen i kroppen. Liggeunderlag kan lånes her. Rollator-banden - gåtur Hver tirsdag kl går vi ture i nærmiljøet i tempoer efter alles behov og bagefter drikker vi kaffe sammen. 18 3

4 Aktiviteter for foreninger/klubber: Seniordans Torsdag fra Start 5.september Pris 20 kr. pr. gang inkl. fælles kaffe. Alle er velkomne. Man behøver ikke at have partner eller have kendskab til dans. Søndagsdans: 15.9, & fra kl Pris pr gang 15 kr Informationer og Kontaktperson: Bothilde Vølkers tlf SMART gymnastik for ikke øvede Hver mandag kl Start den 02. september SMART gymnastik for øvede Hver mandag kl Start den 02. september Stavgang Tirsdag kl Vi går ture ved skov og strand i alt slags vejr. Vi deler os i 2 hold. Nogle går hurtigt og langt, andre langsomt og kortere ture. Turen afsluttes med fælles kaffe. Stolegymnastik Torsdag kl Start den 1.august Vi starter med stolegymnastik og slutter med fælles kaffe og sang. Alle kan være med. Kontakt: Else Teichert Styrk kroppen og let hverdagen - Gymnastik for alle Onsdag kl Vi laver både øvelserne siddende og stående. Øvelserne styrker hele kroppen, øger udholdenhed og balance. Tirsdags-Træningsholdet Tirsdag kl Træning i motionsrummet, med hjælp af frivillige. Tilmelding på kontoret nødvendigt. Yoga Mandagshold kl Start 02. september Onsdagshold kl Start 04. september Fredagshold (yin) Start 06. september Yoga for dig, som gerne vil være smidig, og har lyst til at lave 4 øvelser i godt selskab med andre. Du kan låne liggemåtte. HK seniorklub Tirsdage ulige uger spiller vi kortspil kl Tirsdage lige uge fra kl holder vi forskellige slags arrangementer. Der annonceres i HK bladet og på vores hjemmeside. Kontaktperson: Kaj Matthiesen tlf Knipling Onsdag kl Knipling - hjælp til fra start til slut, samt hjælp til nybegynder, som gerne vil prøve første gang. Kontaktperson: Tove Lildholdt på tlf KOL forening for lungesyge Hver torsdag kl Gymnastik hvor øvelserne er baseret på mennesker med KOL, der bliver taget hensyn til den enkeltes behov og kunnen. Alle er velkomne. Kontaktperson: Jürgen Jessen Christensen tlf LAH - LOTTOSPIL Onsdage kl Start den 9. januar. Vi holder lottospil for alle interesserede, som har lyst til at bruge en eftermiddag i hyggeligt selskab. Medlemskort 50 kr. årligt. Kontaktperson: Anette Rasmussen tlf Mandagsklubben VIRKE Mandag kl Vi strikker, hækler, laver smykker, spiller kort og meget mere. Alle er velkommen. Kontakt Helga Gaedt tlf

5 Aktiviteter for foreninger/klubber: Aabenraa Havekreds Kontakt: Birte Breum Kenrad tlf Dansk Blindesamfund - Netværk Aabenraa. Vi mødes 1. tirsdag i hver måned. Arrangementerne har forskelligt indhold, ring evt. for info. Alle blinde/svagsynede medlemmer og ikke medlemmer af Dansk Blindesamfund er velkomne med eller uden ledsager. Kontaktperson: Mette Strojek tlf mette.strojek@blind.dk D.H.F. Hyggeklub Mandag fra Vi laver forskellige aktiviteter så som spil, film, hyggesnakke aften, alt efter medlemmernes ønske. Hver aften starter og slutter med en sang. Vi har en udflugt og juletur. Alle er velkomne. Kontaktperson: Poul Erik Bøgelund tlf D.H.F. - Lottospil: 1. onsdag i måneden fra Alle er velkomne. Pris for ikke medlemmer 25 kr. Kontaktperson: Ida Lildholdt tlf Frimærkeklub Mandage kl Der byttes, holdes foredrag, besøger andre klubber i Jylland, udlands tur til messer. Kontaktperson: Leif Ziehrer tlf Gigtforening - hensynstagende gymnastik Onsdag kl Vi laver siddende, stående og gående øvelser til CD. Afsluttes med hyggeligt samvær. Kontaktperson og tilmelding til: Elna Kofoed Zumba Onsdag fra Start den 14. august. Zumba er bevægelse til rytmisk musik - Du bliver glad på den fede måde. Venepumpeøvelser Mandag Kl Start 02. september Veneøvelser afgifter kroppen, og er genvej til fastere bindevæv, og sætter gang i udskillelse af affaldsstoffer. Husk flad pude. Tovholder: Karen Morkjær ******************************** Den danske sang Fredag fra Vi synger sange fra Højskolebøger, og hygger os med kaffe og brød. Vi har en musiker til at spille for os til alle danske sange - nye og gamle som vi har lyst til. De små grå - brug hjernen ved at spille sammen Tirsdag kl Små udfordringer for hjernen, så den også bliver vedligeholdt og smurt. Vi spiller spil sammen, quizspil og talspil. EDB Ældresagen Tirsdag og torsdag kl Individuel grundundervisning på egen computer. , internet, Office dokumenter og regneark, NemID, digital post, billeder. Undervisning i hold på max. 6 kursister. Tilmelding til Finn Hove: tlf Erindrings-café i Kirsebærhaven Mandag kl Datoer er 09. september, 11. november og 09. december. Erindringscaféen er for alle, der gerne vil opdage de skatte, der gemmer sig i egne og andres hukommelse. Glasværksted Fredag kl Start 06. september Lav dine egne flotte glasfigurer og meget mere. Opstartsgebyr 200 kr. 5

6 Brugerrådet: Gudstjeneste i Kirsebærhaven Søndag den 22. september og 24. november kl Efter gudstjenesten afsluttes med et lille traktement. Pris kr. 50,- kirkebil kan rekvireres på tlf Brugerne af Kirsebærhavens Aktivitetscenter vælger på den årlige generalforsamling et Brugerråd. IT-Café - Ældresagen Onsdage kl Hjælp til og for alle med tablet, telefon og/eller computer. Mød bare op med dit udstyr. Kontaktperson: Gert Vonsild tlf Kort, æsker og serviet-decoupage Tirsdag fra kl Vi laver kort, æsker og lignende af forskellige materialer, som vi selv medbringer. Vi hygger os med kaffe og snak. Kontaktperson: Helga Falk Nielsen tlf Kortklub Torsdag kl Vi hygger os sammen omkring et spil kort (kun whist). Fællesskab og kaffe er også vigtige ingredienser i vores gruppe, hvor både mænd og kvinder er hjertelig velkomne. Læseklub Onsdage, hver 2.el. 3. uge fra Start 07. august Kontaktperson: Tove Johnsen tlf Madlavning for Kvinder (sund mad) Onsdag hver 14. dag fra Vi laver almindelig dansk mad. Ansvarlig: Jenny Schmidt. Tilmelding nødvendig på kontoret. Madlavning for mænd Torsdagsklubben Torsdag hver 14. dag fra Vi laver almindelig dansk mad. Ansvarlig: Ove Schaadt. Tilmelding nødvendig på kontoret. 6 Det nuværende Brugerråd består af : Bjarne Andreasen (formand) Sønnick Andresen (næstformand) Bothilde Vølkers (kasserer) Jørgen Schjønning (sekretær) Ina Olesen (bestyrelsesmedlem) Ove Jensen (bestyrelsesmedlem) Carl D. Petersen (suppleant) Kontaktpersoner : Bjarne Andreasen, formand for Brugerrådet bjarneandreasen@gmail.com Joanna Wolf, daglig leder jdw@aabenraa.dk Winnie Tanja Esbensen, medarbejder wte@aabenraa.dk Fleur Mørk, medarbejder fkm@aabenraa.dk Aktivitetscentrets hjemmeside : Aktivitetscentrets Facebook side: 15 Facebook: Kirsebærhaven

7 Praktiske Oplysninger Åbningstider Husets åbningstid er dagligt kl , fredag til kl Centeret er lukket i weekenden. Nye brugere Første torsdag i måneden kl har vi orientering for nye brugere. Her er alle hjerteligt velkomne, nye såvel som gamle brugere, der gerne vil vide mere. Der er rundvisning i hele centret og der bliver givet en orientering om de mange måder, centret kan benyttes på, og naturligvis også om aktiviteter, arrangementer og frivillig arbejde. Hvad koster det i Kirsebærhavens Aktivitetscenter? Alle brugere kan komme i Kirsebærhavens Aktivitetscenter mod betaling af årligt medlemsgebyr på kr. 100,- per kalenderår. Medlemskort udstedes i vores reception. Herudover koster det kun de materialer, der evt. skal bruges til den enkelte aktivitet. Reception - her kan du få hjælp til alt Du kan købe medlemskort og billetter til arrangementer, købe varer der er fremstillet i huset, henvende dig, hvis du er i tvivl om noget eller få fotokopieret noget til eget forbrug. Cafeteriaet Åbningstid , fredag til kl Du kan købe boller, smørrebrød og småkager lavet i huset. Du kan også købe varm mad i vores cafeteria fra kl til kl Har du lyst til at være en del af fællesskabet i køkkenet så kom forbi til en snak 14 Madlavning inspireret fra Italien for mænd- Torsdag hver 14. dag kl Har du lyst til at lære at lave mad, i hyggeligt samvær omkring fælles madlavning og måltid. Tilmelding nødvendig på kontoret. Malegruppe Fredag kl Start 06. september Maling på lærred, træ, sten og stof - alt efter behov og lyst. Tovholder: Bente Collin Mandeklub Onsdag kl Alle mænd er velkommen til fælles mandestund. Vi skal drøfte alt mellem himmel og jord, fra politik, historie, job til vejrforhold. Vi spiller diverse spil og hygger os med kaffe. Orkester og samspil efter gehør Æ Jungs Fredag kl I denne musikgruppe er der fokus på at have det sjovt sammen, i samspil efter gehør og dagsform. Vi spiller kun på harmonika. Kirsebærhavens Husorkester Tirsdag kl Orkesteret øver på deres repertoire hver tirsdag formiddag. Er du interesseret i orkesterdeltagelse så kig gerne forbi. Patchwork Tirsdage i lige uger kl Start den 06. august Vi hygger os med at sy patchwork og vi sammensætter i fællesskab et program til hver gang ud fra jeres ønsker. Tovholder: Kirsten Pioch Pårørendegruppe til personer med demens Torsdag i lige uger kl Starter den 08. august Yderligere information ved Inga Matthiesen: tlf

8 Præsentation af Kirsebærhavens Aktivitetscenter Quilling-Kreativt værksted med papirstrimler Torsdag kl Start den 15. august Vi hygger os med egne kreative ting, inspirerer hinanden og udfordrer os selv og hinanden indenfor kreativitet med quilling. Alle kreative sjæle er meget velkomne. Kontaktperson: Kirsten Nielsen Reparationsværksted Den første torsdag i hver måned kl Medbring selv ting du ønsker at få repareret. Slægtsforskning Mandag i lige uger fra Start 16. september Vi arbejder sammen om slægtsforskning og hjælper hinanden med de udfordringer vi møder. Kontaktperson: Preben Asmussen tlf Stofmaling Torsdag fra kl Vi maler på diverse stoffer. Medbring evt. selv en T-shirt til at male på. Afsluttes med samvær og kaffe. Nye medlemmer er velkomne. Kontaktperson: Lilian Jensen tlf Strikkeklub Onsdag fra kl Start 04. september Træværksted Tirsdage kl Start 13. august Vi mødes i Kirsebærhavens Cafeteria og kører samlet herfra til værkstedet hvor der er 10 forskellige maskiner til rådighed. Kontaktperson: Ove Jensen tlf Flex & -nisterne Onsdag kl Alle Flexjobbere og førtidspensionister er velkomne til at være med. Vi taler om stort og småt, hjælper hinanden, taler og hygger i selskab med ligesindede. Kontaktperson: Lotte Kornerup Kirsebærhavens Aktivitetscenter er et mødested for alle Aabenraa Kommunes borgere, som er over 60 år eller førtidspensionister, samt foreninger med denne målgruppe. Centrets formål er at skabe en platform for den forebyggende og sundhedsfremmende indsats i kommunen og aktivere så mange borgere som muligt. Vi har fokus på at styrke og bevare borgerens ressourcer og skabe rammer og tilbud, der understøtter borgerens sundhed og livskvalitet samt muligheder for at leve et godt liv. Kirsebærhavens Aktivitetscenter har åbent fra mandag til fredag med forskellige aktiviteter lige fra kreative udfoldelser, foredrag, udflugter og til sundhedsfremmende tiltag. Opgaverne løses i høj grad af en stor indsats fra lokale frivillige, foreningerne, organisationerne og brugerrådet. Kirsebærhavens Aktivitetscenters mål: Centrets skal være et levende og åbent sted, hvor borgerne aktivt kan indgå i fællesskabet for at styrke sundhed og trivsel. Centret bygger på frivillig indsats og borgerens aktive medvirken til at yde omsorg for sig selv og andre. Centret er et mødested, hvor man kan få udfordringer, inspiration, oplevelser, støtte og opbakning, være kreativ, udvikle, udveksle ideer, skabe netværk, styrke hukommelsen og helbred. Fællesskab fødes når jeg bliver til os. Kom og bliv en del af vores fællesskab. 13

9 Arrangementskalender efterår 2019 mere info om arrangementerne kommer på tavlen og hjemmesiden. Tirsdag den 1.oktober Bustur Til Frøslev Fredag den 4.oktober Fællesspisning kl.12 UGE 41 fra den 7-11.oktober SUNDHEDSUGE Tirsdag den 15.oktober Koncert med Visevenner Torsdag den 24.oktober Bustur til Broager Fredag den 25.oktober Foredrag Fredag den 1.november Fællesspisning kl.12 Tirsdag den 5.november Bustur til Førde park Onsdag den 6.november Vaccination 9-11 Fredag den 8.november Mortensaften Søndag den24.november Gudstjeneste Torsdag den 28.november Bustur Førde park Lørdag den 30.november Julebazar Fredag den 6.december Fællesspisning kl.12 Torsdag den 12.december Julefrokost Fredag den 13.december Julefrokost Lukning fredag den 20.december 12 Arrangementskalender efterår 2019 mere info om arrangementer kommer på tavlen og hjemmesiden. Mandag den 29. juli Åbning af huset efter sommerferien, med information og start på efterårssæsonen Gratis morgenkaffe kl.10. Alle er velkommen Mandag den 26.august 5-års JUBILÆUM 27. August Modeopvisning Mandag den 2.september Bustur til Mandø Fredag den 6.september Fællesspisning kl.12 Lørdag den 7.september Bustur til Højer Torsdag den 12.september Bustur til Mandø Fredag den 13.september Frokostjazz Fredag den 20.september Bustur til Brørup Søndag den 22.september Gudstjeneste Fredag den 27.september HØSTFEST 9

10 OVERSIGT OVER UGENTLIGE FASTE AKTIVITETER I KIRSEBÆRHAVEN: Åbne aktiviteter (kræver medlemskab af Kirsebærhaven) Foreningsaktiviteter (Kræver medlemskab af pågældende forening) Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Motionsrummet åbent dagligt kl Forbeholdt gruppeaktivitet kl Motionsrummet er åbent kl Instruktion kl , husk tilmelding Motionsrummet er åbent kl Instruktion kl , husk tilmelding Motionsrummet er åbent kl Motionsrummet er åbent kl Forbeholdt gruppeaktivitet kl Visevenner kl SMART gymnastik kl ikke øvede Billard kl Træværksted kl Billard kl Læseklub hver uge kl Billard kl Stofmaling kl Yin Yoga 9-10 Malegruppe kl SMART gymnastik kl øvede Slægtsforskning, lige uger kl Motion og natur for mænd Hockey kl Kort, æsker og decoupage kl Husorkester 9-11 De 5 Tibetanere kl Rollatorbanden kl Knipling kl Yoga kl Strikkeklub kl Gymnastik -Styrk kroppen kl Balanceholdet kl Den danske Sang kl Seniordans kl Pårørendegruppe for demens i lige uger fra kl Æ-Jungs orkester kl På cykel/el-cykel ud i det KOL kl Glasværksted kl blå Venepumpeøvelser kl Cirkeltræning, Op på Dupperne kl Åben IT-café kl Quilling kl Krolf kl Patchwork hver 14. dag lige uger Mandagsklubben VIRKE kl De små grå kl Gruppe for yngre kl. 12- Pilates kl Zumba kl Stolegymnastik kl Dart kl Tirsdagshold kl Mandeklub kl Kortklub kl Yoga kl Stavgang kl LAH lotto kl Linedance kl Frimærkeklubben DHF hyggeklub kl Gigtforening, skånsom motion kl Reparationsværksted 1. torsdag i mdr Mageløs kl Madlavning for Mænd hver 14. dag kl