Kofoeds Skoles Oplysningsforbund. KursusKATALOG 1. halvår Kreative fag. Teaterværksted. IT skole FVU EDB. Frisør. Motion.

Transkript

1 Kofoeds Skoles Oplysningsforbund KursusKATALOG 1. halvår 2013 Kreative fag Teaterværksted EDB Frisør Motion Musik FVU IT skole Ex Sprogskole

2 Dette kursusprogram er udgivet af Kofoeds Skoles Oplysningsforbund Redaktion Kenneth Engstrøm (ansvarlig), Filiz Tekin og Kirsten Kaas Layout Mikael Sonne Grafisk Workshop Kofoeds Skole Illustrationer Elevarbejder fra Grafik-holdet i KSO efteråret 2012 v. Delphine Flyvehavn Tryk: Kailow Graphic A/S Kofoeds Skoles Oplysningsforbund Nyrnberggade København S Telefon kso@ksof.dk Der tages forbehold for ændringer og trykfejl.

3 Som bruger af Kofoeds Skoles øvrige tilbud har du mulighed for at deltage i en lang række undervisningstilbud i Kofoeds Skoles Oplysningsforbund. Kursustilbudene gælder for 1. halvår 2013 i tiden fra 08. januar 2013 til 21. juni Hovedsigtet er folkeoplysning og undervisning af almendannende karakter. Vores ca. 30 lærere underviser på mange forskellige niveauer, og undervisningen dækker et stort antal fag og interessefelter, målrettet til voksne mennesker. Du kan endvidere benytte dig af skolens mange andre tilbud. Kofoeds Skoles Oplysningsforbund udbyder desuden kurser i læsning og matematik under Lov om Forberedende Voksenundervisning. Vi har løbende indtag på vores undervisningshold året rundt. Kursusbevis kan udstedes, hvis du har deltaget i 80 % af timerne. Du kan deltage i Kofoeds Skoles Oplysningsforbunds kurser uanset hvilken kommune, du bor i. Med venlig hilsen Kenneth Engstrøm, Skoleleder 1 Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

4 Indhold 3 it-skole 10 Højskole 12 Sprogskole 18 FVU - Forberedende Voksen Undervisning 21 Frisør 22 Kreative fag 29 Motionsskole 36 Drama- og videoværksted 38 Musikskole 48 Praktiske oplysninger 50 Index Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

5 it - skole Kom i gang med computeren Forudsætning: Du skal kunne læse og forstå dansk. For dig, der aldrig har siddet bag en computer før, og ikke ved, hvordan du skal begynde. Eller har glemt, hvad du tidligere har lært, eller stadig er usikker. Vi begynder helt fra bunden, og alt foregår i et stille og roligt tempo, hvor læreren hjælper dig i gang med computeren. Vi begynder med, at du bliver dus med tastatur og mus. Vi bruger tekstprogrammet Word til at indøve grundlæggende funktioner, som også bruges i alle andre programmer. Du vil endvidere blive i stand til at fremstille breve og opslag på en fiks og smart måde. Vi går videre til Internettet, hvor du lærer at søge, så du selv kan finde svar på spørgsmål på såvel private, som offentlige sider. Du kan også lære at købe ind via din computer, vi vil endvidere se på NemID, hvad er det, hvordan bruges det. For de interesserede vil vi oprette NemID. Vi vil endvidere oprette adresser til alle (som du kan beholde efter kurset), og træne brug af ved at skrive til hinanden. Du får hjælp til at finde ud af, hvilke it-kurser du herefter kan få glæde af. Kurset vil være en blanding af undervisning og selvstændig opgaveløsning Lærer: Peter Jakobsen Tid: Mandag og onsdag Sted: It-lokale 2. 2.sal Tlf.: Lærer: Peter Jakobsen Tid: Tirsdag og torsdag Sted: It-lokale 2. 2.sal Tlf.: Lærer: Peter Jakobsen Tid: Tirsdag og torsdag Sted: It-lokale 2. 2.sal Tlf.: Lærer: Ahmed Oussaidi Tid: Tirsdag Start: Slut: Sted: Lokale B, 1.sal, Multihallen Tlf.: Lærer: Marcela Vester Tid: Fredag Start: Slut: Sted: It-lokale 1. 1.sal Tlf.: Lærer: Marcela Vester Tid: Fredag Start: Slut: Sted: It-lokale 1. 1.sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

6 it - skole Kom videre med computeren Forudsætning: At du kender de grundlæggendefunktioner og er i stand til at arbejde selvstændigt på en computer, og at læse og forstå dansk, så du kan arbejde efter en skriftlig instruktion. Dette kursus er for dig, der allerede har gået på et kursus i grundlæggende it, men ikke føler dig helt parat til at fortsætte på et mere specialiseret it-kursus. Du får her afprøvet endnu flere muligheder og lærer nogle flere funktioner at kende, bl.a. regnearket Excel og præsentationsprogrammet Power Point. Vi vil gå videre med Internettet endnu engang træne internet fra grundkurset, så brugen er helt på plads, herunder vedhæftede filer. Vi opretter NemID for dem som endnu ikke har NemID. Vi vil arbejde med Windows. Vi vil afhængig af interessen på holdet begynde at arbejde med behandling af billeder, enten i form af billeder, som vi selv tager med et digitalt kamera, eller i form af papirbilleder, som vi scanner ind. Videregående Grundlæggende it Forudsætning: At du kender de grundlæggende funktioner og er i stand til at arbejde selvstændigt på en computer og at læse og forstå dansk, så du kan arbejde efter en skriftlig instruktion. Kan du de grundlæggende ting på en computer? Og har du lyst til at arbejde mere målrettet med fx internettet, mails eller PowerPoint så er dette kurset for dig. Du kan arbejde selvstændigt med præcis det, du har lyst til læreren er der som din backup. Du er velkommen til at tage din egen computer med Lærer: Ahmed Oussaidi Tid: Torsdag Start: Sted: Lokale B, 1.sal, Multihallen Tlf.: Kurset vil være en blanding af undervisning og selvstændig opgaveløsning; dog vil vi på dette kursus begynde at arbejde mere selvstændigt end på grundkurset i it Lærer: Peter Jakobsen Tid: Mandag og onsdag kl Sted: It-lokale 2. 2.sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

7 it - skole Lær at gemme hjemmesider, billeder og andet i "skyen" Forudsætning: Du skal kunne læse og forstå dansk. På dette kursus kan du lære at lave hjemmesider med programmet KompoZer. KompoZer er et gratis program og en del lettere at gå til for begyndere. Desuden findes programmet i en dansk version. På kurset vil du også stifte bekendtskab med html-kodning, som ligger bag alle hjemmesider. Så har du lyst til at præsentere dig selv og dine interesser på internettet, er dette kursus sikkert noget for dig. På kurset lærer du også, hvordan du kan gemme din hjemmeside eller billeder i skyen. Mht. billeder bruger vi Picasa til at organisere vores billeder med og lægger dem ud i et webalbum, hvor du selv bestemmer, hvem der skal have adgang til at kunne se dine billeder. Derudover kigger vi på nogle af de andre mange muligheder, der er for at gemme i skyen. Kurset vil være en blanding af undervisning og selvstændig opgaveløsning Lærer: Birthe Pedersen Tid: Onsdag Sted: It-lokale 1. 1.sal Tlf.: PowerPoint, Publisher og Internet Forudsætning: Du skal kunne læse og forstå dansk. Kurset handler om, hvordan vi kan bruge vores digitale billeder. Har du et digitalt kamera eller en kameramobil, så medbring udstyret (husk kablet), så kan vi fremstille flotte præsentationer med en blanding af tekst og billeder. Vi laver bl.a. fotoalbums med dine egne billeder, som du kan bruge, når du skal vise dine billeder for andre. Desuden finder vi billeder og oplysninger på Internettet, som vi bruger til fremstilling af præsentationer i PowerPoint. Derudover fremstiller vi publikationer med dine egne billeder i Publisher. Med dette program kan du fremstille publikationer af næsten enhver art, f.eks. visitkort, invitationer eller postkort med dine egne billeder på. Du kan også lave foldere og brochurer med tekst og billeder af f.eks. dine egne kunstneriske frembringelser, så de kan blive vist på en præsentabel måde Lærer: Birthe Pedersen Tid: Tirsdag Sted: It-lokale 1. 1.sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

8 it - skole Værksted med Word, Excel og Internet Forudsætning: Du skal kunne læse og forstå dansk. Undervisningen er tilrettelagt som et værksted, hvor du selv har indflydelse på, hvad du vil beskæftige dig med. I Word har du mulighed for at komme med forslag til emner, du ønsker gennemgået. Det kan være tabeller eller brevfletning. I Excel kan du lære, hvordan man opstiller et budget. Har du andre ønsker, kommer du bare med dine forslag. På dette kursus arbejder vi også en del med Internettet. Vi kigger bl.a. på det offentlige Danmarks hjemmesider for at finde relevante informationer. Desuden vil vi arbejde med s, og hvordan man vedhæfter filer og billeder til sine s. Derudover kigger vi på forskellige søgemaskiner og lærer at søge efter informationer på en hensigtsmæssig måde. Du er velkommen til selv at komme med forslag til emner, du ønsker, at vi tager op undervejs Lærer: Birthe Pedersen Tid: Tirsdag Sted: It-lokale 1. 1.sal Tlf.: Lærer: Birthe Pedersen Tid: Torsdag Start: Sted: It-lokale 1. 1.sal Tlf.: Bliv dus med din computer Forudsætning: Du skal kunne læse og forstå dansk. Dette kursus er for dig, som måske for nylig har anskaffet dig en ny computer og ikke rigtig ved, hvordan du kommer i gang med at bruge den på en fornuftig måde. Måske skal du have hjælp til at organisere dine filer på computeren eller hjælp til at rydde op på computeren. Du kan bl.a. lære, hvordan du holder orden på computeren ved at oprette mapper og flytte filer til de rigtige mapper. Du lærer også, hvordan du tager backup af vigtige filer, og hvordan du rydder op ved at slette programmer og filer, du ikke bruger. Desuden lærer du alle de grundlæggende ting ved filhåndtering, herunder slette, kopiere og flytte filer og mapper. Vi kigger også på, hvordan computeren er opbygget med hardware og software. Samtidig får du en introduktion til, hvordan du holder computeren opdateret med de seneste udgaver af de programmer, du bruger. Derudover kigger vi på, hvordan du kan hente gratis programmer fra nettet og installere dem på din egen computer. Samtidig ser vi på, hvordan du kan sikre din computer mod angreb af virus og hacking. På dette kursus er du velkommen til at medbringe din egen computer, så du kan lære, hvordan tingene foregår Lærer: Birthe Pedersen Tid: Torsdag Start: Sted: It-lokale 1. 1.sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

9 it - skole Billedbehandling Forudsætning: Du skal kunne læse og forstå dansk. På dette kursus arbejder vi med det gratis billedbehandlingsprogram PhotoFiltre 7. Fordelen ved dette program er, at det findes på dansk. Programmet har mange fine funktioner og er næsten på højde med nogle af de mere professionelle programmer. Vi gennemgår både de grundlæggende funktioner i programmet og de lidt mere avancerede emner som fx hvordan man arbejder med lag og sætter tekst på sine billeder. Til disse øvelser vil du få udleveret billeder, men du er også velkommen til at medbringe dine egne. Har du et digitalt kamera eller en kameramobil, så medbring udstyret (husk kablet) - så kan du lære at overføre billederne til en pc. Har du papirbilleder, kan du også medbringe dem så kan du lære, hvordan du skanner papirbilleder ind i pc en. Har du interesse i at sætte billeder flot op i et tekstbehandlingsprogram, kan vi også tage dette emne op. Billedbehandling Forudsætning: Du skal kunne læse og forstå dansk. På dette kursus vil du blive introduceret til de grundlæggende funktioner og komme rundt i billed- og tekstbehandlingsprogrammer. Kurset vil gøre det lettere og hurtigere for dig at komme i gang med at skanne billeder, behandle dem, overføre dem til din pc, samt sætte dem op sammen med tekst eller simpelthen lave dit eget logo og visitkort. Du kan også arbejde med billeder, som du har på dit kamera eller din mobil. Læreren vil hjælpe dig under hele processen Lærer: Ahmed Oussaidi Tid: Tirsdag Start: Sted: Lokale B, 1.sal, Multihallen Tlf.: Kurset vil være en blanding af undervisning og selvstændig opgaveløsning Lærer: Birthe Pedersen Tid: Onsdag Sted: It-lokale 1. 1.sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

10 IT - skole Excel, Word og Internet Forudsætning: Du skal kunne læse og forstå dansk. På dette kursus bliver du introduceret til de grundlæggende funktioner og kommer rundt i regnskabsprogrammet Excel. Efterhånden vil du finde rytmen i at lege med tal, så du kan få overblik over din private økonomi og samtidig have et ekstra værktøj ved fremtidig jobsøgning. Du lærer også at eksportere tal til Word og eventuelt sende pr. internet Lærer: Ahmed Oussaidi Tid: Torsdag kl Start: Sted: Lokale B, 1.sal, Multihallen Tlf.: Pc-værksted Forudsætninger: Du skal kunne læse og forstå dansk, og du skal have arbejdet med en pc før. Undervisningen er tilrettelagt så du arbejder selvstændigt. På dit eget niveau og i dit eget tempo kan du arbejde med de programmer, du har lyst til. Måske vil du forberede moduler til pckørekortet i for eksempel: Word, Excel, Acces, Power Point og Internet. Måske er det jobsøgning, surfing på nettet, talbehandling og/eller opsætning af festsange, du vælger. Du bestemmer og læreren vil støtte og hjælpe dig Lærer: Ahmed Oussaidi Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Lokale B, 1.sal, Multihallen Tlf.: Udvidet Pc-værksted Forudsætninger: Du skal kunne læse og forstå dansk, og du skal have arbejdet med en pc før. Du er fortrolig med din computer og har nogle ting, du gerne vil arbejde selvstændigt med. Det kan være programmerne i Office-pakken, jobsøgning eller billedbehandling. Du er velkommen til at medbringe din egen computer eller dit digitale kamera. Læreren hjælper dig med at komme i gang, og også med at installere programmerne både dine egne eller de gratis fra nettet Lærer: Ahmed Oussaidi Tid: Onsdag Start: Sted: Lokale B, 1.sal, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

11 9 Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

12 Højskole Læse- og stavetræning Vil du gerne blive bedre til at læse og stave? Kan det være et problem for dig at forstå eller skrive en tekst alene? Har du svært ved at udfylde skemaer og formularer? På dette kursus lærer du nogle simple teknikker, der kan hjælpe dig. Vi går langsomt frem i et tempo, som passer dig Lærer: Annemarie Marlow Tid: Onsdag og fredag Slut: Sted: Lokale C, 1.sal, Multihallen Tlf.: Kreativ skrivning Måske skriver du allerede? Måske har du bare lysten, men ved ikke, hvordan du skal komme i gang? Så er skriveværkstedet det helt rigtige sted for dig. Du får en let indføring i litteraturens forskellige genrer, lærer om form og indhold, og gennem fælles skriveøvelser får du mulighed for både at give og at modtage feedback. Hvis du har lyst til at dele dine gamle tekster med nogen, er skriveværkstedet en tryg ramme. Vi glæder os til at se dig Lærer: Janne Birgitte Beicker Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Lokale 1, 1.sal Tlf.: Psykologi På dette kursus arbejder vi med psykologiens mange bidrag til at forstå hvordan følelser, tænkning og adfærd spiller sammen. Vi vil beskæftige os med de klassiske tilgange inden for psykologien og arbejde med øvelser, cases og mange eksempler. Undervisningen vil bl.a. omhandle emner som angst, depression, følelser, stress, hukommelse, gruppedynamik, konflikthåndtering og meget, meget mere. Undervisningen kan således bidrage til en øget viden om - og forståelse for - de tanke- og handlemønstre, som vi møder hverdagens udfordringer med Lærer Jonas Wridt Tid: Tirsdag Start: Sted: Lokale 1, 1.sal Tlf.: Lærer Jonas Wridt Tid: Tirsdag Start: Sted: Lokale 1, 1.sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

13 højskole Forberedelse til indfødsretsprøven For at ansøge om dansk statsborgerskab (dansk indfødsret) skal du blandt andet bestå en indfødsretsprøve. Prøven har 40 spørgsmål om det danske samfund, dansk kultur og dansk historie. Her har du et forberedende kursus til indfødsretsprøven. Vi gennemgår eksempler på alle spørgsmålene. Vi diskuterer den sammenhæng, spørgsmålene stilles ud fra. Du får den nødvendige forståelse for indretningen af det danske samfund Lærer: Birte Jacobsen Tid: Onsdag Sted: FVU lokalet, 1 sal. Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

14 sprogskole Dansk sprog og Danmark Vi taler, læser og skriver dansk På dette kursus arbejder vi både med mundtlig og skriftlig dansk. Vi tager udgangspunkt i dagligdags situationer, vi læser tekster om familie og samfund, og taler om borgerens rettigheder og pligter i Danmark. Vi arbejder med den basale grammatik, laver udtaleøvelser og små selvstændige skriveopgaver Lærer: Annemarie Marlow Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Lokale C, 1.sal, Multihallen Tlf.: Lærer: Jette Havgård Hansen Tid: Tirsdag Sted: Lokale 3, 1. sal Tlf.: Lærer: Jette Havgård Hansen Tid: Torsdag Start: Sted: Lokale 3, 1. sal Tlf.: Lærer: Jette Havgård Hansen Tid: Tirsdag og torsdag Sted: Lokale 3, 1. sal Tlf.: Lærer: Janne Birgitte Beicker Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Lokale 1, 1.sal Tlf.: Lærer: Janne Birgitte Beicker Tid: Onsdag Sted: Lokale 1, 1.sal Tlf.: Lærer: Janne Birgitte Beicker Tid: Torsdag Start: Sted: Lokale 1, 1.sal Tlf.: Lærer: Janne Birgitte Beicker Tid: Fredag Start: Slut: Sted: Lokale 1, 1.sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

15 sprogskole Vi taler og læser dansk Dette kursus er for dig der allerede kan noget dansk og har lyst til at øve dig i at samtale. Vi arbejder både mundtligt og skriftligt, men med hovedvægt på at tale og forstå dansk. Vi læser lidt sværere tekster, arbejder med udtaleøvelser, lytteøvelser og laver små selvstændige forståelsesopgaver Lærer: Janne Birgitte Beicker Tid: Onsdag Sted: Lokale 1, 1.sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

16 sprogskole Engelsk "Falske" begyndere og let øvede Du har lært lidt engelsk, og vil nu lære at bruge sproget aktivt. Lær at tale et frit og forståeligt engelsk, med god udtale. Vi øver mundtlig udtryksfærdighed. Snart kan du have en kort samtale om dagligdags emner Lærer: Margaret Ryan Hellman Tid: Mandag og onsdag Sted: Lokale D, 1.sal, Multihallen Tlf.: Let øvede Måske kan du lidt engelsk. Her kan du fortsætte med at lære dagligdags engelsk. Mens vi fokuserer på talefærdigheden, øver vi os på at bruge engelsk i mange almindelige situationer f.eks. på job, på indkøb og på restaurant. Vi udvikler talefærdighed, lytteforståelse, udtale og grammatik Lærer: Margaret Ryan Hellman Tid: Tirsdag og torsdag Sted: Lokale D, 1.sal, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

17 sprogskole Lærer: Annemarie Marlow Tid: Tirsdag og torsdag Sted: Lokale C, 1.sal, Multihallen Tlf.: Lærer: Annemarie Marlow Tid: Tirsdag Sted: FVU-lokalet, 1 sal. Tlf.: Lærer: Margaret Ryan Hellman Tid: Mandag og onsdag Sted: Lokale D, 1.sal, Multihallen Tlf.: Det lille engelskhold Du har lært lidt engelsk før og vil gerne udvide dine sprogkundskaber med fokus på dine færdigheder i at udtrykke dig mundtligt, så du kan klare hverdagssituationer på engelsk. På dette hold vil der blive optaget færre elever. Holdet er for dig, der har brug for ekstra støtte fra læreren, når du arbejder med at lære engelsk Lærer: Annemarie Marlow Tid: Tirsdag og torsdag Sted: Lokale C, 1.sal, Multihallen Tlf.: Øvede This is a course where you can brush up your English. We will aim to activate the English you already know, to brush up your grammar (because English grammar is sometimes tricky). We also aim to widen and augment your vocabulary with many conversational, reading and writing exercises. This course is taught completely in English Lærer: Margaret Ryan Hellman Tid: Tirsdag og torsdag Sted: Lokale 2, 1.sal, Hovedbygningen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

18 sprogskole Fransk Har du lyst til at lære mere om fransk sprog og kultur, så er her et tilbud. Vi kommer til at se franske film og lave spændende øvelser, så du lærer at kommunikere i forskellige slags situationer. Vi træner franske gloser og basale grammatiske øvelser, så du får en grundlæggende forståelse for, hvordan det franske sprog er bygget op Lærer: Ahmed Oussaidi Tid: Fredag Start: Slut: Sted: Lokale B, 1.sal, Multihallen Tlf.: Spansk Vidste du, at spansk tales af næsten en halv milliard mennesker og er et af de mest udbredte sprog i verden? Kurset sætter dig i stand til føre enkelte samtaler og læse lette tekster. Du får en grundlæggende viden om sprog og kultur i den spansktalende verden. Kurset foregår i en hyggelig tone, hvor alle kan være med. Vi starter helt fra bunden. Begyndere Lærer: Marcela Vester Tid: Mandag og onsdag Sted: Lokale C, 1.sal, Multihallen Tlf.: Hvis du vil vedligeholde eller forbedre dine spanskkundskaber, er dette kurset for dig. Vi læser tekster, laver små skriftlige øvelser og gennemgår den basale grammatik. Kurset sætter dig i stand til at begå dig på lokalsproget, når du rejser til Spanien eller Sydamerika. Kom og vær med! Let øvede Lærer: Marcela Vester Tid: Tirsdag og torsdag Sted: Lokale C, 1.sal, Multihallen Tlf.: Kurset giver dig mulighed for at holde dit spansk ved lige eller forbedre det gennem konversation og små øvelser. Vi bruger tekster, som giver et indblik i den latinske kultur, både i Spanien og Sydamerika. Du får udvidet dit ordforråd samtidig med, at vi har det sjovt sammen. Øvede Lærer: Marcela Vester Tid: Tirsdag og torsdag Sted: Lokale D, 1.sal, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

19 sprogskole Det lille tyskhold For dig, som gerne vil blive bedre til tysk og som har brug for ekstra støtte fra læreren. Hovedvægten lægges på talesprog, så du kan begå dig i hverdagssituationer. Vi bruger bøger, brochurer, bånd, videoer og andre relevante materialer. Grammatikken bliver inddraget efter behov. Lær tysk på en spændende og afvekslende måde det behøver ikke at være så svært! Lærer: Annemarie Marlow Tid: Onsdag og fredag Slut: Sted: Lokale C, 1.sal, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

20 FVU Forberedende VoksenunderVIsning FVU Forberedende Voksen Undervisning FVU er træning i at læse, skrive og stave på dansk og træning i hverdagsregning og matematik. FVU giver mulighed for at gå op til en prøve og få bevis på, hvor meget du har lært. FVU kan derfor også være et skridt på vejen til at komme i gang med en uddannelse, efter at du har bestået prøverne. FVU-læsning FVU-læsning kan være et skridt på vejen til at opnå dansk statsborgerskab, fordi du har adgangsret til at melde dig til indfødsretsprøven, når du har bestået alle prøverne i læse-, skrive- og stavekurserne. Prøverne i FVU-læsning afholdes d. 11. juni 2013, og du skal selv huske personligt at tilmelde dig prøverne inden d. 1. maj 2013 hos din lærer. Der undervises på 4 trin, og efter hvert trin kan du vælge at gå til prøve. FVU-læsning kan: Sætte dig i stand til at skrive og læse på dansk Sætte dig i stand til at skrive for eksempel ansøgninger og breve på dansk Sætte dig i stand til at hjælpe dine børn med deres lektier Sætte dig i stand til at læse alle reklamerne, så du kan benytte dig af tilbuddene Trin Lærer: Birte Jacobsen Tid: Mandag Start: Slut: Sted: FVU lokalet, 1 sal. Tlf.: Trin Lærer: Birte Jacobsen Tid: Onsdag kl Sted: FVU lokalet, 1 sal. Tlf.: Trin Lærer: Birte Jacobsen Tid: Tirsdag kl Sted: FVU lokalet, 1 sal. Tlf.: Trin Lærer: Birte Jacobsen Tid: Torsdag kl Start: Sted: FVU lokalet, 1 sal. Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

21 FVU Forberedende VoksenunderVIsning Trin Lærer: Birte Jacobsen Tid: Mandag kl Start: Slut: Sted: FVU lokalet, 1 sal. Tlf.: Trin 3 og Lærer: Birte Jacobsen Tid: Tirsdag kl Sted: FVU lokalet, 1 sal. Tlf.: Trin Lærer: Birte Jacobsen Tid: Torsdag kl Start: Sted: FVU lokalet, 1 sal. Tlf.: FVU-matematik FVU-matematik er træning i matematik eller hverdagsregning. Med FVU-matematik kan du: Opnå at forstå matematikken på en bedre måde Opnå at forstå den egentlige logik, så det hele giver mening Få mulighed for at bruge computeren som hjælp til matematik Træne den matematik, du har brug for Der undervises på 2 trin, og efter hvert trin kan du vælge at gå til prøve. Prøven afholdes den 12. juni 2013, og du skal selv huske personligt at tilmelde dig prøverne inden den 1. maj 2013 hos din lærer. Trin 1 og Lærer: Ahmed Oussaidi Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Lokale B, 1.sal, Multihallen Tlf.: Trin 1 og Lærer: Ahmed Oussaidi Tid: Onsdag Start: Sted: Lokale B, 1.sal, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

22 Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

23 Frisør Frisør Dette er et inspirationskursus for dig, som har lyst til at snuse til frisørfaget, enten som helt nybegynder eller lidt øvet. Du får lov til at bruge dine kreative sider med hensyn til, hvad der rører sig inden for faget. Du kan også blive hjulpet til at søge en praktikplads af en uges varighed, hvis du ønsker det Lærer: Grith Johnsen Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Frisørlokalet, stuen Tlf.: Lærer: Grith Johnsen Tid: Tirsdag Sted: Frisørlokalet, stuen Tlf.: Lærer: Grith Johnsen Tid: Torsdag Start: Sted: Frisørlokalet, stuen Tlf.: Lærer: Grith Johnsen Tid: Fredag Start: Slut: Sted: Frisørlokalet, stuen Tlf.: Kun for kvinder Lærer: Grith Johnsen Tid: Onsdag Sted: Frisørlokalet, stuen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

24 KreatIVe fag Sy og design dit eget tøj Kurset er for alle, begyndere og øvede, der gerne vil sy deres eget tøj i hyggeligt samvær med andre. Med fantasi, former og farver har du mulighed for at få inspiration og mange gode ideer. Du behøver ikke at kunne sy i forvejen, da du vil få hjælp og vejledning gennem hele forløbet. Vi har undervisningsmaterialer, modejournaler og sytilbehør Lærer: Annet Afsharian Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Tekstilskolen, 3. sal Tlf.: Lærer: Annet Afsharian Tid: Onsdag Sted: Tekstilskolen, 3. sal Tlf.: Forny din garderobe redesign Giv din garderobe et pift! Lær at give gammelt tøj et nyt look. Du får hjælp til at tilrette, klippe og sy. Kom med dit gamle tøj og se hvad det kan blive til, når du lærer at arbejde med dit eget snit og dine egne farver. Vi har de materialer som du har brug for Lærer: Annet Afsharian Tid: Tirsdag Sted: Tekstilskolen, 3. sal Tlf.: Kreativ syning Her kan du bruge dine kreative ideer. Du kan f.eks. sy tasker, udsmykning, tilbehør til tøj, hætte samt applikation og du har også mulighed for at arbejde med læder. Kun fantasien sætter grænser på dette kursus. Vi har masser af ideer og alt, hvad du skal bruge for at fremstille alle disse kreative ting Lærer: Annet Afsharian Tid: Torsdag Start: Sted: Tekstilskolen, 3. sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

25 KreatIVe fag Sy tøj til dit barn Her kan du sy tøj til dine børn eller børnebørn fra 0 til 14 år. Du kan også sy dukketøj. Her kan du få inspiration og mange gode ideer. Du behøver ikke at kunne sy i forvejen, da du vil få hjælp og vejledning gennem hele forløbet. Vi har materialer og mønstre, men du er også velkommen til at tage dine egne materialer med Lærer: Annet Afsharian Tid: Fredag Start: Slut: Sted: Tekstilskolen, 3. sal Tlf.: Sol i køkkenet Vi laver vegetarisk mad af gode råvarer og lejlighedsvis fisk eller fjerkræ. Vi laver menuer, der er enkle og til at lave derhjemme. Vores fokus er sundhed, smag og hygge, mens vi steger, bager og koger. Mulighed for at lave yndlingsretter og mad fra andre landes køkkener. Kom og vær med at spise er at leve Lærer: Annette Wejnold Tid: Tirsdag Sted: Skolekøkkenet, 3. sal Tlf.: Verdens mad Vi laver sund mad fra forskellige køkkener i verden. Fra Danmark til Sydeuropa og over Asien og Mellemøsten. Der er mulighed for madlavning for både kød- og grøntspisere og for at lave din livret og smage andres. Vi bruger mange grøntsager og diverse kød - mest kylling, fisk og skaldyr. Krydderier, smagfulde retter og meget hyggeligt samvær på tværs af forskellige kulturer er noget af det, der bydes på denne eftermiddag. Du er velkommen! Lærer: Annette Wejnold Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Skolekøkkenet, 3. sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

26 KreatIVe fag Keramik Begyndere & øvede Kurset henvender sig både til begyndere og øvede. Som begynder lærer du alle grundteknikkerne som klemme, pølse- og pladeteknik, drejning og modellering, samt dekoration og glasering. Som øvet vil du kunne arbejde på egen hånd under vejledning Lærer: Pia Baastrup Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Keramikværkstedet Tlf.: Keramik, lertøj Begyndere Kurset henvender sig fortrinsvis til begyndere. I starten vil du få mindre opgaver til indlæring af alle grundteknikkerne som klemme, pølse- og pladeteknik, drejning og modellering, samt dekoration og glasering. Derefter kan du arbejde på egen hånd under vejledning Lærer: Pia Baastrup Tid: Tirsdag Sted: Keramikværkstedet Tlf.: Keramik, stentøj Øvede Forudsætning: Du skal kende til alle grundteknikkerne som klemme, pølse- og pladeteknik, drejning og modellering, samt dekoration og glasering. På kurset kan du arbejde på egen hånd under vejledning i lertøj, stentøj og porcelæn. Vi vil afprøve forskellige dekorationsmuligheder Lærer: Pia Baastrup Tid: Onsdag Sted: Keramikværkstedet Tlf.: Keramik weekend Et tilbud til dig, som i forvejen går på et keramikhold på Kofoeds Skole. I weekenden vil der være mere tid til ro, fordybelse og at gå i dybden med dine ting. Der kan evt. være et tema, som vi arbejder ud fra. Husk madpakke Lærer: Pia Baastrup Tid: Lørdag og søndag Start: Slut: Sted: Keramikværkstedet Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

27 KreatIVe fag Keramik Formforståelse og mulighed for selvvalgt projekt Kurset henvender sig til alle, øvede som begyndere, der har lyst til at arbejde med formgivning af leret. Materialerne er lertøj, stentøj og porcelæn. Undervejs bliver du introduceret i de mest almindelige grundteknikker indenfor den keramiske verden, samt dekoration og glasering. Ca. en gang om måneden har vi faste/bundne opgaver. Du kommer til at arbejde med brugsting, krukker, skulpturer og figurer. Der er også mulighed for en længere selvvalgt opgave. Det er en rigtig god ide at tage en skitsebog med til undervisningen. Vi tager selvfølgelig også på ture ud af huset Lærer: Iben Harboe Christensen Tid: Torsdag Start: Sted: Keramikværkstedet Tlf.: Keramik et stille hold Begyndere & øvede Fredagskeramik er et forholdsvis nyt undervisningstilbud. Det er et stille hold og det betyder, at holdet hovedsageligt er for elever, der har brug for ro til fordybelse - vi taler selvfølgelig, men med måde. Grundlæggende teknikker vil blive gennemgået i løbet af kurset. Det er muligt at arbejde selvstændigt undtagen når/ hvis vi arbejder tværfagligt med atelieret omkring fx; croquis model, udstilling eller en udsmykning. Fokus på kurset vil være den keramiske flade som motiv, lærred og overflade. Besøg på udstillinger og museer planlægges i fællesskab. Der bliver evt. mulighed for at arbejde tværfagligt sammen med Atelierets fredagshold omkring croquis, laboratoriedage, udstilling eller udsmykning Lærer: Iben Harboe Christensen Tid: Fredag Start: Slut: Sted: Keramikværkstedet Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

28 kreative fag Tegning, maleri og mixed media Kurset henvender sig til dig, der har arbejdet med billeder før, men savner ny inspiration. Vi veksler mellem frie og bundne opgaver, der skal stimulere lysten til at udtrykke netop dét, du har at sige. Vi vil arbejde med et projekt, f.eks. en udstilling på skolen eller ude i byen. Kunsthistoriske aspekter og udstillingsbesøg vil også indgå i kurset. Der vil blive mulighed for at tegne croquis eller portrætmodel i løbet af sæsonen Lærer: Delphine Flyvehavn Tid: Mandag kl Start: Slut: Sted: Atelieret, 2. sal Tlf.: Vi veksler mellem frie og bundne opgaver, der skal stimulere lysten til at udtrykke netop dét du har at sige. Vi vil undersøge tegningens muligheder, opøve evnen til at blande og bruge farver samt eksperimentere med mixed media. Der kræves ingen forkundskaber, men det er vigtigt, at du har lyst til at komme i gang og udvikle dig. Undervisningen foregår i en fri og koncentreret atmosfære, hvor vi støtter, inspirerer og lærer af hinanden. Vi vil tegne croquis og besøge museer og gallerier. Der bliver evt. mulighed for at arbejde tværfagligt sammen med fredagsholdet i keramik omkring croquis, laboratoriedage, udstilling eller udsmykning Lærer: Delphine Flyvehavn Tid: Fredag Start: Slut: Sted: Atelieret, 2. sal Tlf.: Atelierweekend En arbejdsweekend med mulighed for eksperimenter og fordybelse Husk madpakke og arbejdstøj! Lærer: Delphine Flyvehavn Tid: Start: Slut: Sted: Atelieret, 2. sal Tlf.: Maleriet og alle de gode tricks Vi fascineres, bevæges og undrer os ind i mellem over fantastiske malerier, når vi tager rundt i byen på gallerier eller museer. Nu vil vi lure tricks og håndværk af, og bruge dem i egne malerier. Du vil kunne arbejde med rummelighed, dybde og komposition - med hvordan farven er lagt og med hvilket redskab. Krop og bevægelse. Samt foto, projektor og andre tekniske hjælpemidler. Historierne er vigtige i maleriet, og vi vil forsøge at fastholde og udvikle oplevelser i maleriet, ud fra de scener, der udspilles for vores øjne. Det vi ser, det vi møder. Der vil blive planlagt ture til museer og gallerier i samarbejde med jer. I vil også få mulighed for en maleweekend til fordybelse Lærer: Ole Werner Munck Tid: Tirsdag Sted: Atelieret, 2. sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

29 KreatIVe fag Det eksperimenterende billedarbejde Det ukendte kan virke farefuldt eller frydefuldt. Ofte er begge dele til stede i eksperimenter. Det kan gå godt - det kan gå galt. Vi vil sammen eksperimentere med både teknikker, materialer og indhold. Vi vil få farven til at løbe opad på fiberpapir og nedad på akvarel. Blande, skære og trykke med forskellige teknikker i maleriet. Du kan på dette kursus få prøvet flere nye malemåder og teknikker og herved få større fortrolighed med materialer, egen formåen og din personlige udtryksform. Der vil blive planlagt ture til museer og gallerier i samarbejde med jer. I vil også få mulighed for en maleweekend Lærer: Ole Werner Munck Tid: Onsdag Sted: Atelieret, 2. sal Tlf.: Kast dig ind i maleriet Bliv glad for din streg. Fortryd ikke. Mal og bliv glad for det du laver. Stå inde for det. Bliv udfordret. Musik, store armbevægelser og kroppen er med når du maler. Du vil også skulle arbejde med grundlæggende maleøvelser sammen med hele holdet. Undervisningen vil være tilrettelagt således, at du hver anden gang kan arbejde i frit atelier med mulighed for tid til fordybelse i eget maleri. Vi vil i løbet af sæsonen indgå i et samarbejde med musikerne på skolen, hvor musik og billede bringes i dialog. Der vil blive planlagt ture til museer og gallerier i samarbejde med jer. I vil også få mulighed for en maleweekend Lærer: Ole Werner Munck Tid: Torsdag Start: Sted: Atelieret, 2. sal Tlf.: Maling Vi arbejder med olie og akryl. Gennemgang af perspektiv, farvelære, maleteknikker m.m Lærer: Niels Johansen Tid: Torsdag Start: Sted: Atelieret, 2. sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

30 kreative fag Grafik Vi vil arbejde med sort/hvid grafik og farvegrafik. Vi vil fortrinsvis arbejde med højtryksteknikker. Vi bruger oliebaserede trykfarver. Værkstedet er holdt så non-toxic som overhovedet muligt, f.eks. foregår al afrensning med spiseolie. Der vil blive mulighed for at afprøve og arbejde med forskellige papirkvaliteter. Vi vil veksle mellem teknikbaserede opgaver og opgaver, hvor vi arbejder med et tema. Der vil indgå relevante ekskursioner til gallerier og museer. Husk arbejdstøj Lærer: Delphine Flyvehavn Tid: Tirsdag Sted: Grafiklokalet, 2. sal Tlf.: Grafikweekend Et tilbud til dig, der allerede har været på introkursus i Grafik eller følger grafikundervisning på Grafikholdet. Der vil være tid til at arbejde og eksperimentere med dine egne ting. Desuden vil der være mulighed for præsentation af en grafisk teknik og/eller en billedkunstner, der i særlig grad har arbejdet med grafik. Husk arbejdstøj og madpakke Lærer: Delphine Flyvehavn Tid: Lørdag og søndag Start: Slut: Sted: Grafiklokalet, 2. sal Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

31 motionsskole Kost, motion og velvære Her kombinerer vi sund madlavning og motion. Vi vil arbejde hen imod en hverdag med sundere mad og mere motion, og støtte hinanden i det. Sammen vil vi udforske hvad sund og nærende kost og motion betyder for humør, hverdag og velbefindende. Vi mødes to gange om ugen, mandag formiddag og onsdag eftermiddag. Motion Er det svært at finde motivationen til at træne? Hvordan holder man motivationen oppe? Hvilken motionsform passer til dig? Mandag morgen starter vi med at motionere sammen. Vi bestræber os på alsidig træning, og der er tid til at tale om netop dine behov. I undervisningen indgår styrketræning, konditionstræning, boldspil, motionscykler og forskellige motionsredskaber. Der vil være opvarmning, stræk og afspænding. Der bliver mulighed for en gå/ løbetur, hvis vejret tillader. Kost Onsdag eftermiddag er vi i køkkenet. Vi tager udgangspunkt i den mad, du spiser, og vi giver dig værktøjer til at opnå et kendskab til og en bevidsthed om mad. Vi vil lave mad i fællesskab og undervejs snakke om den mad, vi laver. Kurset vil være opbygget af moduler som, f.eks. kunne være: Vi tager ud og handler, vi kigger på varedeklarationer og nøglemærkningen, vi laver sund morgenmad, lækre frokostretter og nemme aftensmåltider Lærer: Camilla Hjorth Tid: Onsdag Start: Sted: Madværkstedet 3.sal Tlf.: Lærer: Charlotte Lahrmann Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Store sal. Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

32 motionsskole Latin-mix En zumba-inspireret træningsform. der tager afsæt i latinamerikanske rytmer. Du vil opleve en blanding af dans, motion og styrketræning. Alle kan deltage, blot du har lyst til at svinge med hofterne og udfordre din koordination, balance og udholdenhed. Vi afslutter med strækøvelser Lærer: Marina Melchert Tid: Onsdag Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Yoga-inspireret stræk og balancetræning Vi laver strækøvelser, som går i dybden, løsner op for spændinger i kroppen og øger smidigheden. Strækkene kombineres med balanceøvelser. Balance er kroppens evne til at styre leddenes bevægelser. Når vi træner vores balanceevne, nedsætter vi risikoen for skader og overbelastninger, da musklerne omkring leddene styrkes. Det giver øget kropslig stabilitet (er bl.a. godt ved knæ- og ankelskader og som genoptræning). Øvelserne giver indre ro, virker afstressende. Resultatet kan være bedre søvn og øget energi. Timen sluttes af med afspænding. Holdet henvender sig til alle, og kan være et fint supplement til anden træning, som er mere styrkepræget. Multitræning Kom og besøg vort multitræningsrum i Multihallen. Efter fælles opvarmning træner du på eget initiativ. Hvis du har brug for det, laver vi et program specielt til dig. Mulighed for fælles øvelser på gulv. Vi laver stræk sammen de sidste 15 minutter Lærer: Ole Andersen Tid: Onsdag Sted: Kondirum 1, Multihallen Tlf.: Lærer: Ole Andersen Tid: Tirsdag Sted: Kondirum 1, Multihallen Tlf.: x ugentligt Lærer: Majken Kongshaug Tid: Tirsdag Torsdag Sted: Kondirum 1, Multihallen Tlf.: Lærer: Majken Kongshaug Tid: Fredag Start: Slut: Sted: Kondirum 2, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

33 motionsskole Qi Gong Qi Gong er en gammel kinesisk sundhedsgymnastik, moderen til Tai Chi. Det er en del af den traditionelle kinesiske medicin, som udover Qi Gong også omfatter akupunktur, trykmassage og urtemedicin. Bevægelserne foregår i slowmotion, og du vil lære en serie som du også kan bruge derhjemme. Formålet er bl.a. at forebygge og lindre sygdomme, opbygge mere energi i kroppen, give indre ro og balance, større koncentrationsevne og modvirke stress. Vi arbejder med Qi Gong stilarten ShiBaShi (De 18 øvelser), selvmassage og meditation Lærer: Ole Andersen Tid: Tirsdag Sted: Dramalokalet, stuen Tlf.: Lærer: Ole Andersen Tid: Torsdag Start: Sted: Dramalokalet, stuen Tlf.: Øvede Et hold for dem, der kender til det i forvejen og har gået til Qi Gong før Lærer: Ole Andersen Tid: Fredag kl Start: Slut: Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Qi Gong og Mindfulness Et hold for dig, der både vil have energi og velvære, og arbejde med indre ro og stilhed. Vi opbygger energien i kroppen med Qi Gongtræningen, bl.a. Silkeøvelserne. Det foregår med stræk, bløde bevægelser og åndedræt i et roligt tempo. I Mindfulness arbejder vi med nærvær, at være til stede i nuet, at være med det der er. Gennem kropsscanning og meditation iagttager vi åndedræt, tanker og følelser, og får kontakt med den kerne af indre ro og væren, som vi alle sammen har indeni Lærer: Ole Andersen Tid: Fredag kl Start: Slut: Sted: Dramalokalet, stuen Tlf.: Mere energi og velvære Vi starter med en grundig opvarmning efterfulgt af motion, der udfordrer din kondition, bevægelighed, udholdenhed og balance. Dernæst arbejder vi med gulvøvelser, der kommer hele kroppen rundt, med fokus på øget muskelstyrke. Forskellige redskaber samt store og små bolde indgår i undervisningen. Undervisningen afsluttes med smidiggørende og afspændende strækøvelser Lærer: Charlotte Lahrmann Tid: Tirsdag Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

34 motionsskole Frisk motion sved på panden! Vi starter dagen med en frisk og grundig motion til rytmisk musik, hvor vi træner koordination, styrke og kondition. Der bliver arbejdet med tempo og puls. Du får også mulighed for at udfolde dig i boldspil og gamle idrætslege. Vi laver mave/ryg - og andre styrkeøvelser på gulv, strækker grundigt igennem, og det hele afsluttes med en talt afspænding. Hele din krop bliver arbejdet grundigt igennem Lærer: Ole Andersen Tid: Onsdag Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Motion kun for kvinder Et bevægelseshold for kvinder Der lægges vægt på en grundig opvarmning, hvorefter vi gennem effektiv motion af hele kroppen, fokuserer på øget kondition, bevægelighed og udholdenhed. Der undervises også i øvelser på gulv, hvor opmærksomheden er rettet mod styrke og opstramning af ryg, mave, baller og lår. Vi kommer omkring alle de store muskelgrupper med opmærksomhed på kvinders ømme punkter. Vi slutter med øvelser, der strækker musklerne, smidiggør leddene og giver god afspænding samt energi til hele kroppen Lærer: Charlotte Lahrmann Tid: Mandag Start: Slut: Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Lærer: Majken Kongshaug Tid: Torsdag Start: Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Lærer: Charlotte Lahrmann Tid: Torsdag Start: Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Lærer: Majken Kongshaug Tid: Fredag Start: Slut: Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

35 motionsskole Rygtræning Specialhold for dig, som enten har en rygskade eller længe har døjet med rygsmerter. Hele kroppen vil blive inddraget, og hver gang trænes ryggen specifikt igennem. Der vil indgå opvarmning, styrketræning, stræk, afspænding og samtale om dagligdagen med rygproblemer. Du vil få mulighed for at opnå større overskud i hverdagen gennem større styrke, mere smidighed og større viden om ryggens anatomi. Vi vil opfordre dig til at træne hjemme Lærer: Ole Andersen Tid: Torsdag Start: Sted: Dramalokalet, stuen Tlf.: Lærer: Majken Kongshaug Tid: Tirsdag Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Hensyntagende rygtræning Lærer: Majken Kongshaug Tid: Onsdag Sted: Kondirum 2, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013

36 motionsskole Dans Dans Dans Elsker du at danse til en god blanding af ny og gammel musik indenfor alverdens musikgenrer, så kom og vær med! Vi danser linedance, dog ikke med countrymusik som eneste musikalske omdrejningspunkt. Alle former for musik kan bruges til at sætte gang i dansefødderne og det gode humør. Samtidig træner vi vores hjerneceller i at koordinere og styrke hukommelsen. Balancen bliver bedre, og der er god motion i at danse. Alt sammen godt for helbredet. Første halvdel af undervisningen er for begyndere og let øvede, anden halvdel er for øvede. Dansepartner er ikke nødvendig, men medbring dit gode humør og lysten til at udfordre dit dansegen Lærer: Charlotte Lahrmann Tid: Torsdag Start: Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Bevægelse og afspænding I et behageligt tempo arbejder vi kroppen igennem med start fra fødderne. Vi træner styrke, smidighed og styrker kredsløbet via venepumpeøvelser. Der vil være fokus på holdning og kropsbevidsthed. Du får opmærksomhed på kropsstammen det indre korset her arbejder vi med ryg- og mavemuskler. Vi bruger redskaber: fodruller, ballsticks, stokke og redondobolde. Vi slutter af med stræk og afspænding Lærer: Charlotte Lahrmann Tid: Tirsdag Sted: Kondirum 2, Multihallen Tlf.: Hensyntagende multitræning for kvinder Dette hold er beregnet for deltagere med handicap i relation til undervisningen. Det betyder, at dette hold henvender sig til dig, som ikke kan deltage på et almindeligt hold p.g.a. problemer med gigt, fibromyalgi, din ryg el. lign. Træningen foregår på løbebånd, motionscykel og ved brug af maskiner. Kontakt gerne læreren inden tilmelding. OBS! Kun plads til 8 personer Lærer: Charlotte Lahrmann Tid: Onsdag Sted: Kondirum 1, Multihallen Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORår

37 motionsskole Pilates Forudsætning: Du skal kunne forstå dansk. Pilates er en træningsform for alle. Metoden arbejder med respekt for kroppens grænser. Den øger smidighed og styrke og giver en bedre kropsbevidsthed og holdning. Vi arbejder med stabilitet af det indre korset - kropsstammen, bestående af mave- og rygmuskler. Desuden indgår øvelser for baller, lår og åndedrættet, der spiller en central rolle for udførelsen af øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding. Øvelserne foregår liggende på gulv og tilpasses så vidt muligt den enkelte elev Lærer: Charlotte Lahrmann Tid: Tirsdag Sted: Store sal, Multihallen Tlf.: Cykeltræning for kvinder Vil du gerne lære at cykle? Kofoeds Skole har cyklerne, så hvis du har mod på at lære at cykle, vil vi i fællesskab støtte og hjælpe hinanden. Målet er, at du kommer til at være i stand til at bevæge dig rundt på cykel i trafikken på egen hånd. Der vil derfor blive undervist i trafikregler og kunsten at give tegn til medtrafikanter. I tilfælde af dårligt vejr rykker vi indendørs. Så medbring skiftesko Lærer: Charlotte Lahrmann Tid: Onsdag Sted: Multihallen/udendørs Tlf.: Lærer: Majken Kongshaug Tid: Onsdag Sted: Multihallen/udendørs Tlf.: Kofoeds Skoles oplysningsforbund FORÅR 2013