GIV HENDE EN G PUNKTS ORGASME
|
|
- Anna Maria Bjerre
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Det er nemmere end du tror! G punktet er ansvarlig for nogle af de mest intense orgasmer en kvinde kan have, inkl. sprøjteorgasmer, fuld krops og Tantrisk/Spirituel orgasme. Den hellige gral indenfor kvinde orgasmer. Vil du gøre hende afhængig af dit touch skal du mestre hendes G punkt. Problemet er at en masse mænd har store problemer med at finde det G punkt. Men faktisk er det utroligt let med lidt viden om den kvindelige anatomi. Labia fakta 1. Labia er to sæt af læber der beskytteer den følsomme klitoris og det indre af vagina. 2. Labia består af minor Labia: indre skamlæber og Labia Majora: de ydre skamlæber. 3. Ydre side af Labia Majora har hår mens indersiden er blød, glat og hårløs. 4. Labia er utrolig følsom ved berøring, temperatur og stræk, som er forbundet med en stor del af kvindens seksuelle nydelse. 5. Størrelsen af Labia er forskellig ved alle kvinder. Hvor sidder G-punktet? Man kan let lokalisere G-punktet ved at bruge hånden. Før en eller to fingre ind i skeden med håndfladen op. Bøj fingrene opad så de berører fremad i skedevæggen. Du vil måske føle ru hud mod fingerspiserne, og nogen vil betegne det som riller. Hvis kvinden er seksuelt ophidset vil dettee område kunne føles fast og rundt og som en hævelse mod fingerspidserne. Ved fortsat stimulering af G-punktet hævder mange kvinder at de får en intens lystfølelse i underlivet, og denne lystfølelse kan til slut udløse en dyb vaginal orgasme. Denne lystfølelse og eventuelt den efteerfølgende orgasme er afhængig af at man stimulerer G-punktet på den rigtige måde. Stimulér G-punktet Det er generelt ingen god idè at gå i gang med at stimulere G-punktet umiddelbart efteer, at man har smidt tøjet. Start hellere med et forspil som I normalt ville have gjort, inden I skal have sex. Det centrale her er, at hun bør være våd i skeden, før du begynder at stimulere G-punktet. Hvis hun ikke er blevet våd under dettee forspil, så bør du bruge en vandbaseret creme (lubrikant) på din aktive hånd. Doggystyle stillingen er en klassiker, når det gælder stimulering af G-punktet, da mandens penis vil støde forsiden af skedevæggen, hvor G-punktet sidder. Hun bør ligge på ryggen, helst med knæene bøjet og fodsålerne ned på sengen. Læg gerne en lille pude under hendes numse for at løftee underlivet lidt. Lad to fingre glide forsigtig ind i skeden, med håndfladen op. Husk hele tiden at spørge hende hvordan det føles. God kommunikation er nemlig en forudsætning for at I skal lykkes med både at finde og stimulere G-punktet.
2 STEP 1. Massér det ydre først Massage er en af de mest intime og kraftefulde våben i dit seksuelle arsenal. Du må aldrig undervurdere en massage og dens potentiale for orgasme. Brug begge spidserne af pegefingre og lange finger og din tommelfinger. Masser de ydre skamlæber, knib dem let, træk dem let op og ned og udaf. Det hjælper hende med at slappe af fordi det viser hende hun er i hænderne på en mand der ved hvordan han skal tilfredsstille en kvinde. Det vil øge hendes blod cirkulation til hele genital regionen og gøre hende klar til G punkts stimulation.. STEP 2. Begynd at masser hende indeni og Find hendes G punkt. Fingrene presses først ganske let mod skedevæggen (ca. klokken 12), samtidig med du gnider frem og tilbage i skeden. Du vil sandsynligvis ikke føle noget andet end ru hud først, selve G- punktet er gemt af vejen mellem skeden og urinrøret. Måske føles det som revner. Press lidt hårdere langs denne del af skedevæggen, og husk at spørge hende hvordan det føles. Hvis hun ikke føler noget specielt denne gang, trækker du fingrene lidt ud og fortsætteer et stykke tid i dettee området. Du/I er ikke i tvivl når
3 Nogen kvinder vil være mest følsomme på den yderste del af G-punktet, mens andre igen er mere følsomme på den midterste eller inderste stykke. Når du fundet det rettee sted, vil hun imidlertid kunne fortælle dig, at det føles godt. Du fortsætteer med at stimulere kun på det område, og vil snart kunne mærke en hævelse mod fingerspidserne. Du har nu lokaliseret G-punktet. Brug fingrene eller en G-punkts vibrator Lad fingrene eller evt. en G-punkts vibrator presse mod skedevæggen mens de glider frem og tilbage. Stop af og til og lad fingerspidserne gå i cirkelbevægelser over den hævelse som udgør G- punktet. Forsøg at holde en jævn rytme samtidig som du øger trykket lidt. Nogen kvinder vil måske føle en trang til at tisse. I så fald stopper du op et lille øjeblik. Hvis trangen til at tisse bliver ved, så bør hun eventuelt gå på toiletteet og tømme blæren. Når du stimulerer G-punktet så vil der sprede sig en intens lystfølelse i hele underlivet inkluderet området rundt om blæren. Denne lystfølelse vil derfor for enkelte kvinder kunne give en følelse af at hun skal tisse. Når trangen til at tisse forsvinder eller efteer at hun eventuelt har tømt blæren, så fortsætteer du med at stimulere G-punktet på samme måde som beskrevet før. Hun vil måske begynde at vise både gennem lyd og kropsbevægelser, at hun nyder denne stimulering og den opbyggede seksuelle spændinng vil til slut få sit afløb gennem en intens orgasme. Nogen kvinder vil måske udskille en del væske under denne orgasme, og dettee kaldes ejakulation. Denne væske er ikke urin. 1 orgasme kan nemt blive til 2 Ved fortsat stimulering af G-punktet efteer denne orgasme, er det mulig at du kan give hende en ny orgasme kort tid efteer. Der opstår oftee en slags pyramide-effeekt ved stimulering af G- punktet, måske kan den næste orgasme føles bedre end den forrige. Så hvorfor stoppe når det føles godt? Fortsæt derfor med at stimulere hendes G-punkt gennem den første orgasme og ind i den næste. Men husk hele tiden at spørge hende hvordan det føles, så du ikke gør noget, som føles ubehagelig for hende. Kvalitet er trods alt vigtigere end kvantitet!
4 Sprøjteorgasmer Sprøjteorgasmer er et af de emner indenfor sex, som er omgærdet af mystik og nysgerrighed. Er det alle kvinder, der kan få en sprøjteorgasme? Hvordan kan man give en kvinde en sprøjteorgasme? Spørgsmålene er mange, hvilket vi også oplever. Hvis du er en af dem, der godt kunne tænke sig at udforske sprøjteorgasmer, hvad end du allerede har prøvet at få en, eller er nybegynder, så læs med herunder, og få tipsene til hvordan du kommer i gang på egen hånd. Hvad er ejakulation? Ejakulation er udskilning af væske. Det bedste eksempel på ejakulation er måske mandens sædudtømning. Men også mange kvinder kan ejakulere, eller udskille væske under orgasmen. Og da snakker vi ikke om den normale fugtighed som opstår i skeden. Vi snakker faktisk om en udløsning, som på mange måder kan sammenlignes med den manden har mange kender det, som en sprøjteorgasme. Det er særligt efteer 1980, at der er blevet forsket på kvinders ejakulation. Før denne tid blev ejakulation hos kvinder stort set afvist som vrøvl af fagfolk (læger, gynækologer, psykiatere, etc.). Dettee førte oftee til unødvendige operationer (for at rettee op på inkontinens hos kvinder), dyr terapi (for at finde ud hvad der lå bag inkontinens) og i enkelte tilfælde endog skilsmisse fra oprørte ægtefæller. Efteer at forskerne Beverly Whipple, Alice Kahn Ladas og John Perry udgav en bog The G-Spot and Other Recent Discoveries about Human Sexuality i 1982 begyndte imidlertid mange fagfolk at få øjnene op for dettee tilsyneladende ukendte fænomen. Der må det imidlertid siges, at ejakulation og sprøjteorgasmer hos kvinder slet ikke er så ukendt, som enkelte måske tror, for selv Aristoteles skal have skrevet om dettee i sin tid. Det er ikke urin Kvindelig ejakulation indebærer udskilning af væske fra urinrøret. Denne væske er imidlertid ikke urin, og selve ejakulationen er oftee efteerfuldt af en dyb orgasme. Stimulering af G-punktet er den mest kendte metode for at opnå denne ejakulation, men ikke nødvendigvis den eneste. Lad det være sagt en gang for alle, at ikke alle kvinder ejakulerer og fremprovokerer en sprøjteorgasme. Blandt dem, som gør det, er det oftee stor forskel på den mængde væske som udskilles, akkurat på samme måde som mænd udskiller forskellige mængder væske under sædudtømmingen. For nogen kvinder kan det være nogle få dråber væske, mens hos andre kan der være nok væske til at fylde en tekop. Når det gælder selve ejakulationen, så kan også den opleves forskelligt. Nogen vil mærke, at der render mere væske end normalt, og at sengen bliver ganske våd. Andre igen kan opleve ejakulationen som en krafteig stråle fra urinrøret. Videre forskning på denne væske har slået fast, at det ikke drejer sig om urin. Selv om det ikke hersker fuld enighed om det, så mener de fleste forskere, at denne væske kommer fra nogle kirtler, som ligger i vævet ved selve urinrøret (urinrørssvampen). Stimulering af G-punktet fører til, at disse kirtler producerer den væske, som så udskilles under sprøjteorgasmen.
5 Fuldkommen normalt! Der findes kvinder, som har oplevet ejakulation som en slags kropslig defekt og af den grund har forsøgt at undertrykke selve orgasmen på grund af frygt for at væde sengen. Andre igen har faket orgasmen af samme grund. Kendskab om G-punktet og ejakulation vil kunne udvide kvinders seksuelle repertoire og samtidig give dem et mere fuldstændigt sexliv. Forudsætningen er, at man accepterer alle sider ved sin egen sexualitet. Der findes med andre ord ingen grund til at undertrykke den nydelse, mange kvinder føler under selve ejakulationen. Men samtidig bør der måske også advares mod, at man fokuserer for meget på G-punktet og ejakulationen. Da ikke alle kvinder nødvendigvis har et G-punkt, som reagerer positivt på stimulering eller kan ejakulere, så ville det være synd, at denne nye opdagelse førte til angst og komplekser hos disse kvinder. Hvis man bliver for målorienteret og kun fokuserer på teknikker for at fremskaffee denne specielle orgasme, så vil sexlivet miste lidt af gnisten og så har man glemt det vigtigste af alt, nemlig at sex skal være sjovt! OBS: Nogle kvinder vil opleve, at når først de har lært at få sprøjteorgasmer, så har de svært ved at stoppe dem. Det vil sige, at de får sprøjteorgasmer hver gang, de dyrker sex om de vil det eller ej, Med denne risiko in mente, bør du overveje, om du overhovedet har lyst til at begynde at eksperimentere med sprøjteorgasmer? Husk at hun ikke nødvendigvis sprøjter, når hun får en g-punktsorgasme den kan nemlig både være tør og våd (den våde er den såkaldte sprøjteorgasme). Og stil ikke efteer den: Sæt dig som mål, at hun skal have en dejlig g-punktsmassage. Hvis I begge er indstillet på nydelsen i sig selv og glemmer orgasmen lidt, forbygger I præstationsangst hos begge parter og giver plads til orgasmen. Det er vigtigt at hun er afslappet i hele kroppen og godt tændt. For at få sprøjteorgasme, skal hun kunne spænde af i vagina under massagen. Hvis du i stedet for hænderne vil stimulere hendes G punkt med din penis er der visse modifikationer der er nødvendige naturligvis. Doggy style: Skal du nå hendes G punkt i denne stilling skal du vende hendes hofteer nedaf i en vinkel. Husk at G punktet er ca 4-5 cm inde i hende så istedet for fuld penetrering skal du kun ca halvt ind og styre penis hovedet imod den øvre væg hvor G punktet er. Missionary: Her, med kvinden nederst, behøver du en pude under hende for at hæve hendes hofteer. Nu, mens du er inde i hende, istedet for at gå direkte på hende, sigt penis hovedet mod fronten af hendes vagina væg ca 4-5 cm inden Igen vil fuld penetrering ikke virke fordi penis skyder forbi hendes G punkt så. Godt tip: Når du fører din penis ind og ud af hendes vagina så pres blidt din hånd ned på den nedre del af hendes mave. Det vil presse hendes G punkt tætteere på din penis og tillade en dybere stimulering af G punktet.
6 Cowgirl: Når din kvinde er øverst så få hende til at vende hendes hodter så din penis kan sigte imod hendes G punkt i øvre del af Vagina. 3. Stimulering af G punktet med sex legetøj Der er mange slags sex legetøj såecielt beregnet til stimulering af G punktet. De har en speciel form med et opadgående fremspring og flere af dem har vibration som føles meget stimulerende for hende og hjælper på at fremskynde orgasmen. Nogle kan enda give dybere stimulation samtidig og også anal stimulation. (Rabbit vibrator) Nu kan du det. Eksperimenter og prøv det hele. Jo flere orgasmer du giver din kvinde jo mere vil hun elske dig. Huskeregel 1: Sengen er en stressfri zone Hendes evne til overhovedet at få orgasme hænger både sammen med øvelse, med også at hun kender sin krop, og at hun tør slappe af og give slip helt nede i sin underbevidsthed. Hvis hun ikke kan det, kan du for så vidt være Kong Klimaks, uden at det hjælper noget. Når det så er sagt, skal det lige tilføjes, at hvis du begynder at stresse over, at hun ikke ser sol, måne og stjerner, selv om du slider for sagen, begynder hun helt sikkert også at stresse over det, og så sker der altså ikke noget - og så er det tilbage til start. Huskeregel 2: Uden opvarmning, ingen præmie Kvinder har brug for længere tid til at blive varmet op end mænd. Og når hun er ordentligt varmet op, er chancen for at få hende til at klimakse - ja, eventuelt multiklimakse - så meget desto større. Det er fakta på linje med, at Messi er Gud, eller at en bajer skal være kold. Huskeregel 3: Husk den magiske knap Det seksuelt mest følsomme område - ud over hendes hjerne - er hendes klitoris, så den skal du/i finde. Det vender vi tilbage til. Hvis man udelukkende stimulerer skeden, som er det, du gør under ind-ud action, svarer det nogenlunde til, at hun prøver at give dig udløsning udelukkende ved at kæle for dine testikler - og det ville formentlig tage sin tid. Huskeregel 4: Alle piger er forskellige Alle kvinder er forskelligt indretteede dernede, så en stilling, der virkede enormt godt for din eks, virker ikke nødvendigvis for din nye dame. Og lad så i øvrigt være med at spekulere så meget over, om det er den ene eller den anden slags orgasme, du giver hende. Pizza er jo - uanset fyldet - heller aldrig rigtig dårligt, vel?
SEX OG ÆLDRE. AFDELING FOR PLEJE OG OMSORG vordingborg.dk
SEX OG ÆLDRE AFDELING FOR PLEJE OG OMSORG vordingborg.dk Kroppen ændrer sig med alderen Kroppens funktioner ændrer sig livet igennem, men der er intet der tyder på at kvaliteten af sexlivet bliver dårligere
Læs mereFAKTA & MYTER OM MØDOM
FAKTA & MYTER OM MØDOM HVAD ER EN MØDOM? Mødom, jomfruhinde, hymen, ærbarhed, uskyld, kønskrans, skedekrans er forskellige ord, der bruges om den slimhindefold, der sidder inde i skeden. Ligesom alle andre
Læs mereSeksuelle dysfunktioner E-bog af Tanja Rahm
Seksuelle dysfunktioner E-bog af Tanja Rahm Det er ingen skam at have et problem. Men det er en skam, ikke at arbejde med det. 1 Indholdsfortegnelse Indledning... 3 Klientkontakt... Fejl! Bogmærke er ikke
Læs mereSport i 2éren. Tålmodighed: Du skal være tålmodig. Både over for dig selv og din eller dine partnere og huske at respektere egne og andres grænser.
Mange mænd er dybt fascineret af kvinders bagerste hul, og mange kvinder er frygtelig bange for, at det skal gøre ubehageligt ondt. Måske har du endda haft en rigtig ubehagelig oplevelse med analsex! Hvad
Læs mereAT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE SEXLIV SEXLIV
AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE 1 Det er individuelt, hvad sex betyder for den enkelte, men mange anser et godt sexliv for at være en vigtig del af tilværelsen og parforholdet. Nogle mennesker med multipel
Læs mereALT OM SEKSUELLE PROBLEMER. www.almirall.com. Solutions with you in mind
ALT OM SEKSUELLE PROBLEMER Solutions with you in mind www.almirall.com HVAD ER DET? Seksuelle problemer hos patienter med MS defineres som de emotionelle/psykologiske og fysiologiske sygdomme, der gør
Læs mereSådan giver du god erotisk massage til din partner
Et af de bedste forspil der findes er, at kunne give din partner en erotisk massage. Det kan hurtigt ende ud i en ret fræk massage, med en god afslutning for begge parter. Forberedelser til en erotisk
Læs mereDanske Fysioterapeuter. www.krop&fysik.dk. Bækkenbunden
Danske Fysioterapeuter www.krop&fysik.dk Bækkenbunden 2 www.krop-fysik.dk Svært ved at holde tæt? Næsten hver 10. dansker (op mod 450.000) er inkontinent, dvs. kan i større eller mindre grad ikke holde
Læs mereNår du det? Information om mandlig inkontinens
URO17006DKa 10.2017 Når du det? Information om mandlig inkontinens Blæren.dk Man regner med, at ca. 200 millioner mennesker i verden har problemer med blæren. Ved du, hvor det nærmeste toilet er? Synes
Læs mereSådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion
Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion af brystet med protese Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,
Læs mereEffektiv GAG-lags erstatning SJÄLVKATETERISERING SELVKATETERISERING
Effektiv GAG-lags erstatning SJÄLVKATETERISERING SELVKATETERISERING Du modtager denne folder, fordi du skal i behandling med Gepan instill, og derfor skal oplæres i selv at kateterisere din blære. De følgende
Læs mereBækkenbundstræning for mænd. Patientvejledning
Bækkenbundstræning for mænd Patientvejledning BÆKKENBUNDSTRÆNING EFTER PROSTATA-OPERATION Ved en prostataoperation bliver urinrørets indre lukkemekanisme ofte beskadiget. Dette bevirker at, man kan få
Læs mereAktiviteter - kapitel 3-6. klasse
Aktiviteter - kapitel 3-6. klasse En af de andre spillere trækker et quiz-kort til dig fra bunken og læser højt for dig. Svarer du rigtigt, må du rykke 1 felt frem. En af de andre spillere trækker et Er-Det-Normalt?-kort
Læs mereBlære- og bækkenbundstræning
BET-76740-DK 02.207 Blære- og bækkenbundstræning Til kvinder Blæren.dk Facts om inkontinens Du skal ikke have dårlig samvittighed. Inkontinens er mere udbredt, end du tror, og du kan få behandling for
Læs mereFå kærligheden ind i soveværelset med
Tidens Reportage Tekst: Lene Byriel Modelfoto: Bwild Få kærligheden ind i soveværelset med tantra To sæt mandehænder masserer blidt hver en centimeter af min krop. Og jeg mener hele kroppen. Jeg har lokket
Læs mere1. Stræk op og sving forover
Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre
Læs mereSådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion)
Sådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion) Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,
Læs mereNÅR DU ER BLEVET OPERERET. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation.
Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation. I den side, hvor du er blevet opereret, har muskler og sener i operationsområdet, omkring skulderleddet
Læs mereVIDEO 1 TANTRACURE. Seksuel Energi: Nøglen Til Hemmeligheden
VIDEO 1 TANTRACURE 1 Seksuel Energi: Nøglen Til Hemmeligheden 2 Copyright 2013 TantraCURE.dk Ingen dele af denne bog må kopieres, reproduceres eller transmitteres i nogen form, om det så er elektronisk,
Læs mereOptræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien
Optræning Af bækkenbunden Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Indhold Bækkenbunden...3 Bughulen...4 Venepumpeøvelser...5 Træning af bækkenbunden...7 Knibeøvelser...9 Lette
Læs mereKYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt
KYS FRØEN Kunsten at bruge utroskab positivt ALLE forhold oplever før eller siden utroskab eller optakten til det. Derfor er det vigtigt, at du kender kunsten at vende utroskab til noget positivt. Utroskab
Læs mereUracyst. Chondroitinsulfat 2,0% Selvkateterisering
Uracyst Chondroitinsulfat 2,0% Selvkateterisering Selvkateterisering af Uracyst Selvkateterisering af Uracyst Selvkateterisering af Uracyst Du modtager denne folder, fordi du skal i behandling med Uracyst,
Læs mereMORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG
MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til
Læs mereIntroduktion til Xtase Skolen. Hanne Buggild
Introduktion til Xtase Skolen Hanne Buggild Introduktion Gode orgasmer giver mere energi og lyst til flere... Det er Xtase Skolens motto og den grundlæggende filosofi bag alle kapitlerne Xtase Skolen består
Læs mereSeksuelle problemer og diabetes
Seksuelle problemer og diabetes Læge, ph.d.-studerende Sexologisk Klinik, Disposition Seksuelle problemer hos mænd Seksuelle problemer hos kvinder Kommunikation om seksualitet Åbningsreplikker PLISSIT-model
Læs mereInstruktions Manual (UN-2000M)
Instruktions Manual (UN-2000M) Dobbelt virkende thumper Massage Apparat (UN-2000M) Brugsanvisninger - Sæt stikket i stikkontakten.. Brug knappen til at vælge intensiteten af massagen (Fig.1) Sæt knappen
Læs mereAt smittet med. Arbejdsopgave. Sex & Samfund anbefaler. Beskrivelse. 30 minutter
At smittet med kønsvorter (HPV) Arbejdsopgave Tidsforbrug 30 minutter Forberedelse Kopiering af artiklerne 2.4.A At blive smittet med kønsvorter (HPV) og 2.4.B Fakta om kønsvorter (HPV) eller deling af
Læs merehi-slip Brugervejledning hi-slip. hi-slip plus. hi-slip kit
hi-slip Brugervejledning hi-slip. hi-slip plus. hi-slip kit 2 Denne folder indeholder informationer, som skal lette udførelsen af intermitterende kateterisation. Vi har gjort vort bedste for at forklare,
Læs mereVejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals
Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Patientvejledning September 2013 Indledning Strålebehandling kan påvirke vævet i underhud og muskler, så det bliver fortykket
Læs mereKlar besked om KONDOM / FEMIDOM
Klar besked om KONDOM / FEMIDOM KONDOM Kondom er en nem præventionsmetode, som de fleste mænd og drenge kan bruge. Kondomet er formet som et langt hylster, der som oftest er lavet af latex. Man ruller
Læs mereFAKTA OG MYTER om mødommen. 1 SexSamfund Mødomsfolder M65.indd 1 15/12/
FAKTA OG MYTER om mødommen 1 SexSamfund Mødomsfolder M65.indd 1 15/12/17 14.2 JOMFRUHINDE HYMEN USKYLD SKEDEKRANS MØDOM I 2 I KØNSKRANS 1 SexSamfund Mødomsfolder M65.indd 2 15/12/17 14.2 HVAD ER MØDOMMEN,
Læs mereUrologisk Afsnit. Kateter i blæren
Urologisk Afsnit Kateter i blæren Kateter i blæren Et kateter gør, at du kan tømme blæren, og du undgår ufrivillig vandladning. Samtidig hjælper det kroppen med at udskille sine affaldsstoffer. Du kan
Læs meresexliv Guide Få et blomstrende sider - med den samme partner hele livet Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Få et blomstrende 20 sexliv - med den samme partner hele livet sider Øvelser - hvis det er svært at komme i gang Fokus på det gode
Læs mereSOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn
SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs mereInformation og øvelser til kvinder, der har fået fjernet en knude i brystet
Information og øvelser til kvinder, der har fået fjernet en knude i brystet EFTER DIN OPERATION Denne pjece er til dig, der har fået fjernet en knude i brystet. Heri finder du information, råd og øvelser,
Læs mereSyv veje til kærligheden
Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse
Læs mereSådan træner du efter operation for SLledbåndsskade
Du har haft en skade på ledbåndet mellem 2 håndrodsknogler (scaphoideum og lunatum), også kaldet en SL-ledbåndsskade, og er blevet opereret for det. For at opnå det bedste resultat er det vigtigt, at du
Læs mereSådan træner du efter brystrekonstruktion med væv fra maven (DIEP-lap)
Sådan træner du efter brystrekonstruktion med væv fra maven (DIEP-lap) Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst og skal nu i gang med genoptræningen. I denne pjece finder du vores anvisninger til,
Læs mereØvelsesprogram for den brystopererede patient
Patientinformation Øvelsesprogram for den brystopererede patient Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien Øvelsesprogram for den brystopererede patient Hensigten med øvelserne er at: stimulere og normalisere
Læs mereNakkestræk til siderne Sænk hovedet til venstre side og træk hovedet nedad mod venstre skulder. Sænk hovedet til højre etc Gentag nogle gange.
GLAD YOGA PROGRAM FOR UDVIKLINGSHÆMMEDE SIDDENDE HVILESTILLING: Sæt dig godt til rette på stolen, sid med benene lige ud for kroppen, løft overkroppen, ryggen bliver rank, skuldre og nakke slapper af,
Læs mereDen underligste oplevelse 1
Den underligste oplevelse 1 Dette afsnit er om drengenes møde med seksualiteten, men I piger må også godt følge med. Det er sikkert interessant nok at vide, hvad der sker hos det andet køn. Et jordskælv
Læs mere3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv
3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv og få mere nærhed og nydelse Af sexolog Susan Ahrensbach www.susana.dk 1. Mere øjenkontåkt Intimitet er lig intensitet Når intimiteten er høj føles samværet
Læs mereSTÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen
STÆRKE ARME MED YOGA 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nej, du behøver ikke at kaste rundt med tunge kettlebells for at få stærke arme. Rolige yogaøvelser
Læs meresov godt Inspiration til en bedre nats søvn
sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs merenatur / teknik sjove forsøg med kroppen
Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i
Læs mereInformation og øvelser til kvinder med ekspander
Information og øvelser til kvinder med ekspander 1 EFTER DIN OPERATION Denne pjece er til dig, som i forbindelse med din operation for brystkræft har fået foretaget en primær rekonstruktion med ekspander.
Læs mereD e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1
rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt
Læs mereHjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips
Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Kan du huske den sidste gang du havde den der helt perfekte dag med din hest? Vejret var fantastisk, din hest var glad og frisk (uden at være
Læs mereFranskbrød. Ingredienser: Vand 1000 g ( lunkent ) Margarine 100 g Hvedemel 1900 g. Dejvægt ialt 3135 g som svarer til ca 4,5 franskbrød.
Franskbrød Ingredienser: Vand 1000 g ( lunkent ) Sukker 30 g Salt 30 g Gær 75 g Margarine 100 g Hvedemel 1900 g Dejvægt ialt 3135 g som svarer til ca 4,5 franskbrød. Alle ingredienser kommes i en kedel/skål
Læs mereMASSAGE MED BOLD FORMÅL:
LEG MED FØLESANSEN MASSAGE MED BOLD FORMÅL: Fornemmelse af kroppens overflade - nyde berøring LEG: I skal bruge: En bold det kan være en blød noppebold, en hårdere massagebold eller en tennisbold. Bolden
Læs mereRygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Læs mereDet magiske spejl. - At elske sig selv og bygge selvværd. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske
Det magiske spejl - At elske sig selv og bygge selvværd Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen
Læs mereUDMALKNING KAN VÆRE HÅRDT AR- BEJDE I STARTEN
I mange situationer er det en god idé, at du malker ud. Det gælder både lige efter fødslen og senere i ammeperioden. For eksempel hvis: du er adskilt fra dit barn dit barn har brug for ekstra ernæring
Læs mereErogi Manifestet. Erogi Manifestet
Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder
Læs mereSPARK LIV I PARFORHOLDET
Oplev mere sammen og skab gode minder Det kan godt blive ret kedeligt og ensformigt at lave det samme og det samme dag efteer dag. I er et par, og selvom I måske er langt inde i jeres forhold, så har I
Læs mereNHL-100 Blid massage, Kegel øvelser, bækkenbundsmusklerne, urininkontinens, prostata, smertelindring
En personlig massager, der bruger pricipper fra TENS (Transkutan Elektrisk Nerve Stimulation) til forsigt 1 / 13 Kan fås med de helt unikke Urininkontinens Kegel prober der kan (ufrivillig stimulere vandladning).
Læs mereGynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det
Læs mereØvelsesprogram til den kirurgiske patient
Indledning Dette hæfte er til dig, der er opereret i maven. Du vil blive instrueret i hvilke øvelser du skal lave. Fysioterapeuten vil angive hvilke øvelser samt hvor mange gentagelser du skal lave. Er
Læs mere1 Mere lyd på 2 Tag det roligt 3 Ikke som på film 4 Glem din ex 5 Ikke køre på rutinen 6 Øvelse gør mester 7 Drop hundemanerene
1 Mere lyd på Hun synes, det er fedt, du kommer med lyde under sex i stedet for de små grynt, du plejer. Sæt lyd på, snak frækt til hende - men lad være med at smalltalke. Når vi trækker vejret i den øverste
Læs mereHverdagens dilemmaer i pleje-, rehabilitering og forebyggelsesarbejdet - caseøvelser
Hverdagens dilemmaer i pleje-, rehabilitering og forebyggelsesarbejdet - caseøvelser 1. En kollega oplever under en samtale ved et forebyggende hjemmebesøg hos en borger, at vedkommende bruger et seksualiseret
Læs merePatientvejledning. Træningsprogram - bækkenbund. Blære- og bækkenbunds træning
Patientvejledning Træningsprogram - bækkenbund Blære- og bækkenbunds træning Bækkenbunden er den muskelgruppe der lukker bækkenet nedadtil. Mandens bækkenbund er mindre end kvindens, da mandens bækken
Læs mereBlære- og bækkenbundstræning
BET-7674-DK 0.207 Blære- og bækkenbundstræning Til mænd Blæren.dk Facts om inkontinens Inkontinens er mere udbredt, end du tror. Ca. 5 % af alle mænd oplever en eller anden form for inkontinens. Det er
Læs mereUndervisning i. nedre hygiejne.
Undervisning i nedre hygiejne. gode bakterier dårlige bakterier Nedre hygiejne - hvorfor er det så vigtigt. - Øger livskvaliteten o Det er velbefindende at være godt soigneret og ikke ildelugtende i skridtet
Læs mereBørn og seksualitet. Anna Louises baggrund. Anna Louise Stevnhøj.
Børn og seksualitet Anna Louise Stevnhøj www.børnogseksualitet.dk Anna Louises baggrund Uddannet journalist i 1990. Har arbejdet for Sundhedsstyrelsen (HIV/AIDS og prævention), Ugeskrift for Læger, Helse,
Læs mereALS og seksualitet. Hvordan påvirker ALS min seksualitet
ALS og seksualitet Hvis du har ALS, kan du her finde svar på nogle af de spørgsmål eller bekymringer, du måske har om, hvordan du kan udtrykke din seksualitet, uanset om du er i et forhold eller ej Hvordan
Læs mereBoble-Byen. - Et indre rum af ro og styrke. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske
Boble-Byen - Et indre rum af ro og styrke Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter
Læs mereMastektomi (Øvelsesprogram)
Mastektomi (Øvelsesprogram) Information Efter operationen og senere under en eventuel strålebehandling kan vævet blive uelastisk og stramt. For at modvirke dette, er det vigtigt at du arbejder med forskydelighedsbehandling.
Læs mereIdÉer til sundheds- og seksualundervisning
IdÉer til sundheds- og seksualundervisning Du kan både som ny og erfaren underviser få viden og inspiration i denne idébank. Du kan frit benytte og kopiere idéerne. Har du selv gode erfaringer eller idéer,
Læs mereVandladnings problemer og polio. Lise Kay, Anne Marie Eriksen
Vandladnings problemer og polio Lise Kay, Anne Marie Eriksen Kontrol af kroppens funktioner Blærens dobbelt funktion Vandladnings symptomer Start besvær Bydende vandladnings trang Slap stråle Mangelfuld
Læs merePatientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet
Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt
Læs mereKvindens nydelse. 3 timers undervisning fra Haugaard Institut. Ikke korrektur læst materiale
Kvindens nydelse 3 timers undervisning fra Haugaard Institut Ikke korrektur læst materiale Johanne Haugaard Sexologi underviser og sexologisk fag-specialist Haugaard Institut info@haugaardinstitut.dk Kvindens
Læs mereEt udpluk af øvelser og meditationer fra gruppeforløbet Hjerterum
Hjerteåndedrættet 1) Ret opmærksomheden blidt mod midten af brystkassen på det fysiske hjerte. Læg gerne en hånd på hjertet. 2) Hold opmærksomheden på hjertet og træk vejret dybt og roligt samtidig med,
Læs mereFør du går til lægen
1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve
Læs mere6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau LISETTE NORAH
6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau LISETTE NORAH WWW.LISETTENORAH.DK 6 tips til at få styr på dit og hestens stressniveau Måske kender du det, at dit stressniveau ryger i top, når der
Læs mereForeningen UK Lichen Planus bringer mennesker med LP sammen for at udveksle informationer og yde hinanden støtte.
Livet med lichen planus Lichen planus rammer ca. 1-2% af befolkningen. Foreningen UK Lichen Planus har til formål at fremme livskvaliteten hos de mænd og kvinder, som lever med LP. Man mener, at lichen
Læs mereBle eller potte. Blefri pjece til dagpleje og institution
Ble eller potte Blefri pjece til dagpleje og institution Det er en betydningsfuld periode i barnets liv, når bleen skal af. Perioden hænger sammen med udvikling af selvstændighed og ansvar. Den normale
Læs mereTjekliste: Sådan bruger du dine følelser til at hele din krop
Tjekliste: Sådan bruger du dine følelser til at hele din krop Der er en mening med sygdom. Når du forstår den mening, ved du, at din krop er her for at hjælpe dig. Jeg er terapeut og hjælper dig med at
Læs mereGrovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe
Grovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe Nogle gange går den grovmotoriske udvikling ikke helt som ventet. Børn udvikler sig forskelligt og nogle børn har brug for, at man stimulerer dem ekstra meget
Læs mereHavfruernes verden. - En sanserejse. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske
Havfruernes verden - En sanserejse Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter guide
Læs mereAktiviteter - kapitel 3-6. klasse
Hjælp! Er der noget galt med mig? Hej brevkasse Jeg er en pige på 12 (næsten 13), som har en masse spørgsmål til jer! Jeg vejer 39 kilo og er ca. 159 cm høj. Jeg er også meget tynd og slank. Jeg har kønsbehåring
Læs mereGuide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen
Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien
Læs merePATIENTINFORMATION OPERATION FOR NEDSYNKNING AF UNDERLIVET BLÆRE (CYSTOCELE) OG ENDETARM (RECTOCELE)
PATIENTINFORMATION OPERATION FOR NEDSYNKNING AF UNDERLIVET BLÆRE (CYSTOCELE) OG ENDETARM (RECTOCELE) 1 Operation for nedsynkning foretages for at afhjælpe symptomer fra fremfald af blære, livmoder eller
Læs mereINSPIRATIONS- KORT. Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress
INSPIRATIONS- KORT Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er *l for at hjælpe dig *l at finde indre balance,
Læs mereTraktoren der så gerne ville sove
en NY BOG DER KAN FÅ DIT BARN TIL AT FALDE I SØVN Traktoren der så gerne ville sove Carl-Johan Forssén Ehrlin Illustreret af SYDNEY HANSON på dansk ved Lilian Kingo alvilda Instruktion til læseren Advarsel!
Læs merePsykoterapi er noget fis, fordi
Psykoterapi er noget fis, fordi Om tre indvendinger mod psykoterapi Psykoterapi er noget meget privat. Faktisk kan jeg ikke umiddelbart forestille mig et mellemmenneskeligt forhold, der er mere privat
Læs merePatientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Øvelsesprogram Til den gynækologiske patient
Operation i underlivet Dette hæfte er til dig, der er opereret i underlivet. Det er vigtigt, at du kommer i gang med at bevæge dig så hurtigt som muligt. Hovedformålet med bevægelse er at undgå komplikationer
Læs mereMYTER OM MØDOM. Til dig der vil vide alt om Jomfruhinden - spørgsmål og
GRAFISK DESIGN: AVIAJA-BORUP.COM Udarbejdet af Sex & Samfund, Lysthuset og Børneafdelingen Skejby Sygehus. 1. OPLAG 2006 MYTER OM MØDOM Til dig der vil vide alt om Jomfruhinden - spørgsmål og svar. Jomfruhinden
Læs mereNakkeøvelser. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.dk
Nakkeøvelser Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Øvelser som styrker, stabiliserer og forbedrer udholdenhed af din nakke og giver
Læs mereJeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve
Ansigtsyoga Ansigtet er kroppens spejl udadtil Her har jeg samlet nogle af de øvelser og teknikker, som jeg holder mest af. Du behøver ikke at lave dem alle, blot et par stykker, gerne 2-3 gange om ugen.
Læs mereGuide: Sådan lytter du med hjertet
Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter
Læs mereGuide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv
Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side
Læs mereTantraCURE Bækkenbundsmusklerne 1
TantraCURE Bækkenbundsmusklerne 1 1 INTRODUKTION...3 2 BÆKKENBUNDSMUSKLERNE...4 2.1 BC MUSKLERNES ANATOMI...5 2.2 PC MUSKLERNES ANATOMI...9 2.3 OVERBLIK...10 3 BÆKKENBUNDSMUSKEL ØVELSER - EN OVERSIGT...11
Læs mereHVORDAN DU TAKLER TRAUMER
GODE TANKER GODE FØLELSER Det kan være meget skræmmende at komme ud for et traume, og derfor er det ikke så underligt, at de fleste børn og unge er ude af sig selv i et par dage derefter. Du bemærker måske
Læs mereSlip af med hovedpinen
Slip af med hovedpinen Stort set alle danskere oplever at have hovedpine en gang imellem. Men der er faktisk noget, du selv kan gøre for at slippe af med den. Blandt andet kan for mange hovedpinepiller
Læs mere