KURSET: PRAKSIS: copyright all rights reserved hamsa yoga studio

Transkript

1

2 KURSET: Teknik bliver til kunst når den udvider ens potentiale. På Hamsa Yoga Studio er det ultimative mål med teknik er at forøge effekten af yogaen, så som stress reduktion, forbedret søvnkvalitet og forløsning af almene fysiske skavanker så som rygsmerter eller lignende. Mens yoga kan fremme healing og forhindre skader, kan det også forbedre kroppens funktionalitet ved at udvikle styrke, fleksibilitet og fremme fascial sundhed, som naturligt leder til større kropsbevidsthed og posturale vaner. Det går endda videre end det fysiske, og tilbyder deltagerne en mulighed for at udforske de dybe og subtile aspekter af forbindelsen mellem krop-sind-sjæl. På dette niveau bliver teknik redskabet som leder os hen imod dyb overgivelse, og hjælper os til at åbne op til en større forståelse af verden og selvet. Desto mere teknisk dygtig du bliver, desto mere effektiv bliver din yoga praksis. Med dette i fokus er vi glade for at tilbyde dig dette kursus, hvor vi vil studere teknik i dybden, så du kan knække koderne og tune ind på det fantastiske potentiale der er i yogaen. Formålet med kurset er at give dig en grundig teknisk træning, med et fokus at transmittere den viden du får, på en måde så du er i stand til at få nytte af teknikken i din egen praksis. Kurset fokuserer på yoga stillinger (āsana). Vi vil begynde med basis stillinger, og langsomt bygge os op til de mere avancerede stillinger. Vi vil diskutere, observere og gøre brug af taktil udforskning (berøring) til at udforske stillingerne. Mest af alt vil der være en masse yogapraksis, og der vil være god tid til spørgsmål og individuel feedback for at assistere dig med diverse temaer og udfordringer. På trods af at det ikke er en officiel Anusara træning, er dette kursus informeret og inspireret af alignment teknikerne af Anusara Yoga. Anusara Yoga er et hatha yoga system, grundlagt af John Friend i Systemet har bidraget med en god simpel og universel opskrift til at opbygge stabilitet, alignment, flow og glæde i stillingerne. Denne opskrift tager kompleks teknik og gør det tilgængeligt, og Anusara yoga har på denne måde revolutioneret både praksissen og undervisningen på Hamsa Yoga Studio. Begge yogalærere på dette kursus har flere års erfaring med at undervise disse teknikker til folk med mange forskellige yoga baggrunde. Det er ikke påkrævet at have speciel interesse i Anurasa Yoga for at deltage. Det er vores erfaring, at teknikkerne let og effektivt kan tilføres til andre yoga stilarter. PRAKSIS: Kurset består primært af yoga praksis. Fleksibilitet og styrke er ikke et krav, men man bør medbringe sin villighed til at arbejde uden for sin komfortzone til tider. Vi anbefaler at du er rask og føler dig fit til at udforske dit fysiske potentiale.

3 DATOER & TIDER: Kurset løber over 8 onsdage og en intensiv weekend: Onsdage: 6. april 25. maj Kl: 16:00 20:00 Weekend: 13., 14. & 15. maj Kl. 10:00-12:00 & 14:00-17:00 HVOR: Kurset afholdes i centrum af København: Hamsa Yoga Studio Klerkegade 19, 1 sal 1308 København K UNDERVISERE: Kurset vil blive afholdt af undervisere Michael Bjerrum og Erdinc Ajredin. Erdinc: Siden 2008 har Erdinc arbejdet som fysioterapeut, men i 2014 besluttede han at forlade sit job i rehabilitering, for at dykke dybere ind i sin yogapraksis. Med en baggrund i fysioterapi har han naturligvis stor vægt på alignment af kroppen. For Erdinc handler alignment om at lede kroppen gennem en sikker rejse, så du føler dig godt tilpas, og kan gå på opdagelse i et dybere niveau. Alignment har virkelig en måde at skabe veje til sikker helbredelse på, sammen med en fordybet forståelse og bevidsthed af selvet, der følger i processen. Foruden at forstå smerte som symptom og lindre det, oplyser alignment også aspekter af smerte processen, der fører til en bredere forståelse af aligment i ens praksis. Michael: Har undervist faste klasser og workshops i Hamsa siden Elsker at nørde yogateknik og har deltage på et væld af anusara immersion og uddannelser. Han evner at gøre den tekniske viden, kropslig og forståelig. Michael har tillige stor erfaring med, at hjælpe elever med skader og genopbygge styrke i kroppen. Det vigtigste er dog stadig, at alle elever får en god oplevelse, føler sig set og velkomne. HVEM KAN DELTAGE: Dette kursus er en del af uddannelsestrukturen på Hamsa Yoga Studio. Kurset er for alle der er er interesseret i at dykke dybere i deres praksis. Som yogalærer kan dette kursus hjælpe dig til at avancere din undervisning.

4 For at deltage anbefaler vi at du har praktiseret yoga i et år ikke nødvendigvis på Hamsa Yoga Studio. Dette er dog ikke et krav, blot en retningslinje, og du er derfor altid velkommen til at spørge os på Hamsa Yoga Studio, om du er kvalificeret. Det vigtigste er nok, at du er forberedt på og i stand til at arbejde ret hårdt. KOST: Kost er ikke inkluderet i kurset. På hverdagsaftnerne anbefaler vi at man medbringer lidt snack, såsom nødder og rosiner, for at holde blodsukkeret oppe undervejs. I den afsluttende weekend er der frokostpause som vi anbefaler i nyder ude i byen. ANSØGNING: Der er åbnet for ansøgninger fra d. 4. januar Hvis du ønsker at deltage, skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan downloade fra Hamsa Yoga Studios hjemmeside: Ansøgningen mailes til: education@hamsayoga.dk. Vi kigger på ansøgningerne i den rækkefølge, vi modtager dem. Da vores uddannelser og kurser ofte fylder bliver fyldte, kan det godt være en god idé at ansøge i god tid. PRIS: Prisen for kurset er kr. HAMSA-PROFIL: For at kunne betale og deltage på Hamsa Yoga Studios uddannelser skal du have oprettet en kundeprofil. Du kan let oprette en profil på hjemmesiden: De data du opretter dig med på denne profil skal være de samme, som du benytter i din ansøgning. Dette gør administrationen meget nemmere for os.

5 FACEBOOK: På hver af Hamsa Yoga Studios uddannelser og kurser opretter vi en gruppe på Facebook, hvor deltagerne kan kommunikere med hinanden. Vi har haft kæmpe succes med dette og deltagerne bruger hinanden til sparring, spørgsmål og hjælp. Desuden er det et oplagt sted at dele sekvenser, oplevelser og til at arrangere læsegruppemøder, middage og lignende. Derfor vil det være en rigtig god idé, at du har en facebook-profil, før uddannelsen begynder. VI GLÆDER OS TIL AT LÆSE DIN ANSØGNING!