Forord. God fornøjelse! Bevæg dig for livet & Skive Idrætssamvirke

Transkript

1 Aktiviteter for seniorer i Skive Kommune 2019

2 Forord Kære læser I Skive Kommune ønsker vi et aktivt liv for alle borgere gennem hele livet. Det skal være nemt at gå til idræt også når du runder de 60 år. Derfor har vi i denne folder samlet en bred vifte af de mange aktivitetstilbud, der findes til seniorer på Skiveegnen. God fornøjelse! Bevæg dig for livet & Skive Idrætssamvirke BEVÆG DIG FOR LIVET Kristian Buhl Projektleder Tlf.: krbu@skivekommune.dk SKIVE IDRÆTSSAMVIRKE Morten Lanng Sekretariatsleder Tlf.: ml@skiveidraetssamvirke.dk Foto: DGI Layout: Kultur & Fritid Tryk: LaserTryk 2

3 Indhold Aktiviteter nær dig Skive side 4 Spøttrup side 20 Sallingsund side 30 Sundsøre side 38 Nordfjends side 44 3

4 Skive SKIVE 4 Aktiviteter SAM 60+ og SAM 60+ Cykelhold side 5 God motion side 6 Herreholdet side 6 Roning på land og Roning på fjorden side 7 Sejlads side 8 Stand Up Paddling (SUP) side 9 Fodbold og Seniorfodbold side 10 Fitness Dance side 12 Golf side 13 Bowling side 14 Sjov motion side 14 Superseniorer side 15 Badminton side 16 Møllegårdens Idrætsforening side 17 Skive og omegns familie/firmaidræt side 18 Hygge-fodbold for alle side 19

5 Skive SAM 60+ Social hygge med kaffe og rundstykker, og der er ture, virksomhedsbesøg, foredrag og vandreture for medlemmerne. Medlemmerne er også ofte frivillige ved forskellige arrangementer i SAM. Derudover indgår medlemmerne i SAM s almene tilbud. Tidspunkt: Skive Atletik og Motion (SAM) Skive Stadion Første mandag i hver måned Deltagere: Ca. 110 Erik Storgaard (SAM 60+ udvalget) Tlf.: Mail: esp@pc.dk SAM 60+ cykelhold I sommerhalvåret cykles der på racercykel, og i vinterhalvåret på mountainbike. Tidspunkt: Skive Atletik og Motion (SAM) Skive Stadion (mødested) Hver tirsdag og torsdag Inger Olesen (motionsudvalget) Tlf.: Mail: bak-olesen@mail.dk 5

6 Skive God motion Træning af muskler. Øvelserne er lette og alsidige og alle har mulighed for at være med både mænd og kvinder. Der trænes forskellige motionsøvelser som fx zumba og effekttræning. Skive Gymnastikforening Brårup Hallen Tidspunkt: Mandag kl Deltagere: Ca. 30 Hanne Pallesen (træner) Tlf.: Herreholdet Gymnastik for herrer hvor det gode sociale sammenhold vægtes højt. Der er fokus på at få pulsen op med styrke- og konditionstræning. Skive Gymnastikforening Resen skoles gymnastiksal Tidspunkt: Mandag Deltagere: Ca. 20 Annie Kringstad (træner) Tlf.:

7 Skive Roning på land Ergometer roning (romaskiner) foregår hele året rundt. Der er fokus på at styrke de store muskelgrupper. Efter træning er der en kop kaffe. Skive Roklub Skive Roklubs lokaler Tidspunkt: Mandag, tirsdag og fredag kl Nelly Mortensen (60+ udvalget) Tlf.: Roning på fjorden Der sættes hold, så man kommer til at ro med forskellige rovenner. Holdet kræver en oplæring der gives i klubben, samt at du kan svømme. Skive Roklub Skive Roklubs lokaler Tidspunkt: Mandag og torsdag med start kl Nelly Mortensen (60+ udvalget) Tlf.:

8 Skive Sejlads Der udbydes onsdagssejlads hvor der sejles ud fra Skive Lystbådehavn. Der arrangeres også hyggeture, som afholdes spontant og aftales internt. Skive Sejlklub Skive Lystbådehavn Tidspunkt: Onsdag kl Deltagere: Ca. 6 personer pr. båd Bestyrelsen Mail: kontakt@skivesejlklub.dk 8

9 Skive Stand up paddling I stand up paddling (SUP) står man på et surfbræt og padler. Aktiviteten kan dyrkes af alle så længe man kan svømme og er fysisk rask. Skive SUP- og windsurfingklub Skive Søsportshavn Tidspunkt: Mandag kl Deltagere: Ca. 15 Helle Poulsen Tlf.:

10 Skive Fodbold Fodbold for folk i alle aldre med mulighed for både kamp og træning. B83 Skivehusskolen, Rosenbakken Tidspunkt: Tirsdag og torsdag Jørgen Sejbjerg Mail: vindevej41@hotmail.com Seniorfodbold Fodbold særligt til seniorer, efterlønnere og pensionister. Det er gratis at deltage. Skive Idrætsklub Egerisbanerne (udendørs) og KCL (indendørs) Tidspunkt: Mandag kl Udendørs fra maj-november. Fra november-april indendørs i KCL. Deltagere: John Larsen Tlf.:

11 Skive 11

12 Skive Fitness dance Med højt humør kommer pulsen op til gode, kendte sange, som alle kan synge med på. Det er en kombination af fitness og dansetrin fra alle standard- og latindansene. Efterfølgende er der kaffe og hyggeligt samvær. Man behøver ingen partner for at møde op. Skive Sportsdanserforening Fremad Asylgade 5D Tidspunkt: Mandag og onsdag kl Deltagere: Bodil Ørum (instruktør) Tlf.:

13 Skive Golf Golf kan spilles af alle i alle aldre og på alle niveauer. Handicapsystemet gør, at mand og kvinde, barnebarn og bedsteforældre kan spille mod hinanden. Derudover er der fokus på bevægelse i naturen og samværet med andre. Der afvikles kurser målrettet nybegyndere i 60+ aldersgruppen. Skive Golfklub Frugtparken 15 Tidspunkt: Tirsdag og torsdag formiddag afvikles der kurser (fra april-juni samt august) Pernille Aggerholm Tlf.: el. Vagn Ramsdahl Tlf.: Mail kontor@skivegolfklub.dk 13

14 Skive Bowling Uanset hvor langt ambitionerne rækker, er man velkommen i klubben, hvor vi prioriterer såvel sporten som kammeratskabet og det hyggelige samvær højt. Klubben deltager både i holdturneringer såvel som individuelle stævner. Bowlingklubben Skive Bowl n Fun, Sdr. Boulevard 13 Tidspunkt: Tirsdag kl Kim Ingerup (seniorleder) Tlf.: Sjov motion Motion og bevægelse er livsnødvendigt for alle mennesker - og behøver ikke kun at foregå i et fitnesscenter, pa fodboldbanen, i atletikklubben eller lign. KCL tilbyder nu en anderledes og sjov form for motion, som kan udføres af alle, uanset alder og aktivitetsniveau. Der bliver hygget, leget og spillet i Hal B - med bl.a. bob, boccia, hockey, tæppecurling, bowls, badminton og Kroket. KulturCenter Limfjord Skyttevej 12-14, Hal B Tidspunkt: mandag og onsdag kl Tlf.:

15 Skive Superseniorer Holdet er for spillere, som er fyldt 60 år. Der er fri benyttelse af tennisbanerne i det givne tidsrum. Om sommeren er der fælles spil i double mandag til torsdag. Nybegyndere tilbydes introduktion, og der tilbydes vintertennis i Spar Nord Arena. Der er fokus på et godt socialt fællesskab hvor der fx arrangeres tre sommerturneringer med afsluttende frokost. Skive Tennisklub Engvej 21 Tidspunkt: Alle ugens dage kl Deltagere: Ca. 85 i alt 15

16 Skive Badminton Badminton er en god og sjov måde at motionere på. Har du lyst til at spille, har du her muligheden for at tilmelde dig KFUM og KFUK idræts badminton. Her får du en bane stillet til rådighed én gang om ugen for kr. pr. sæson. Tidspunkt: Skive KFUM og K s Idrætsafdeling Ådalskolen, Skivehushallen eller hallen ved Højslev Skole Ådalsskolen: alle dage Skivehushallen: mandag, tirsdag og torsdag Hallen ved Højslev skole: mandag kl og onsdage kl Carl Aage Rabjerg Tlf.:

17 Skive Møllegårdens Idrætsforening Oversigt over alle foreningens idrætsaktiviteter for seniorer: Aktivitet Sted Tidspunkt Kontakt Skydning Møllegårdens aktivitetsrum i kælderen Fredag kl Benny Johansen Tlf.: Tæppecurling Møllegårdens aktivitetsrum i kælderen Torsdag kl Helga Petersen Tlf.: Billard Møllegården - centret Alle dage ml Verner Smed Tlf.: Krolf Ved sygehuset på Hjalmar Kjems Allé Torsdage og søndage kl Verner Smed Tlf.: Bomba Møllegårdens træningssal 2 i kælderen Fredag kl Lotte Bø Tlf.: Cykelture med Cykelmyggene Mødested ved Møllegårdens foyer Fredag kl Leif Olsen Tlf.: Petanque Den store parkeringsplads bag Møllegården Fredag kl Tove Johansen Tlf.: Bob, boccia, dart, ribbegolf og bordtennis Møllegården Efter aftale Hanne Christiansen Tlf.: Stavgang/ vandreklub Foyeren på Møllegården Mandag kl Tlf.:

18 Skive Skive og omegns familie/firmaidræt Oversigt over alle foreningens idrætsaktiviteter for seniorer: Aktivitet Sted Tidspunkt Kontakt Dart Thomsensgade 24A, 7800 Skive Mandag og torsdag kl Mogens Hansen Tlf.: Dart Kulturcenter Østsalling Onsdag kl Henning Pedersen Tlf.: Skydning: Skive Skyttecenter Der skydes ba de med riffel og pistol Bowling: turneringer i flere kategorier Mandag fra kl Heine Kristensen Tlf.: Michael Jensen Tlf.: Badminton Hallen på Odgårdsvej (bag aktivitetscenteret) Mandag, tirsdag og onsdag kl Betina Mejdal Tlf.: Motionscenter Hallen på Odgårdsvej (bag aktivitetscenteret) Mandag- Betina Mejdal torsdag kl. Tlf.: Fredag kl Lørdag-søndag kl

19 Skive Hygge-fodbold for alle Det sociale er i fokus på dette nye hygge-fodboldhold. Alle mænd og kvinder er velkomne, og der er intet krav om, at man tidligere har rørt en fodbold. Det eneste det kræver, er lysten til at dyrke lidt motion i et hyggeligt fællesskab med andre. Efterfølgende er der kaffe og socialt samvær med mulighed for dart, bordtennis og pool i klubhuset. Skive IK Skive IK s baner Tidspunkt: Tirsdag kl (opstart medio april 2019) Knud Lauridsen Tlf.:

20 Spøttrup SPØTTRUP Aktiviteter Tennis side 21 Balance-& styrketræning for seniorer side 22 Krolf side 23 SMART Træning side 24 Petanque side 25 Vakse Voksne side 26 Badminton side 26 Motion & Samvær side 27 Seniormotion side 28 Motion for sjov side 29 Seniordans side 29 20

21 Spøttrup Tennis Særligt velkommen byder vi nye medlemmer, der skal prøve kræfter med ketsjer og bold. Vi håber, at de "gamle" spillere vil give sig tid til et slag tennis med de nye, så også de kan blive "bidt" af tennisspillet. Vestsalling Tennisklub Nørremarken 2, Vestsallings tennisbaner Tidspunkt: Onsdag kl Deltagere: Ca. 8 Paul Schildt Knudsen (formand) Tlf.:

22 Spøttrup Balance- og styrketræning for seniorer Funktionel styrketræning har til formål at vedligeholde og opbygge kroppens muskelstyrke, bevægelighed og balance. Der tages individuelle hensyn til deltagerne, og der er fokus på bl.a. åndedræt, opvarmning med led mobilisering, muskel-, bevægeligheds- og kredsløbstræning. Spøttrup Motion og Sport Spøttrup Kulturhal Tidspunkt: Onsdage kl og fredage kl Deltagere: Ca. 12 Linda Graversen Jensen Tlf.:

23 Spøttrup Krolf Krolf er en mellemting mellem golf og kroket, hvor der spilles på en græsbane med 12 huller. Spøttrup Motion og Sport Rødding Ældrecenter, Østergade 13 C Tidspunkt: Der kan spilles dagligt, under hensyntagen til Ældrecentrets retningslinjer, der findes i kisten. Erik Bentzen (træner) Tlf.:

24 Spøttrup SMART træning Fundamentet er træning af hjernen via fysiske øvelser som udfordrer deltagernes motoriske, sensoriske og logiske formåen ved at bringe disse i spil samtidig. Træningen bidrager blandt andet til forbedring af balance/koordination/koncentration. Spøttrup Motion og Sport Spøttrup Kulturhal Tidspunkt: Mandag kl Onsdag kl Deltagere: Ca Else Dürr Tlf.:

25 Spøttrup Petanque Kom og vær med til et hyggeligt spil petanque. Vestsalling Petanqueklub Nørremarken 1, 7860 Spøttrup Tidspunkt: mandag kl Peter Sørensen Tlf.: Petanque Det spilles hele sommeren i Oddense. Det er en spændende idrætsgren der indeholder konkurrence, sjov og motion for alle. Der spilles desuden turnering, for dem der har lyst. Tidspunkt: Oddense Otting Ungdoms og Gymnastikforening På banerne ved Oddense Skole Tirsdage fra kl (med opstart fra april) Tage Nielsen Tlf.:

26 Spøttrup Vakse Voksne Holdet er et gymnastikhold for seniorer hvor der arbejdes med hele kroppen. Der inddrages forskellige redskaber såsom elastikker, ærteposer mv. Der sluttes af med en kop kaffe efterfølgende. Oddense Otting Ungdoms og Gymnastikforening OddenseHus Tidspunkt: Torsdage kl Niels Frandsen Tlf.: Badminton Hele vinterhalvåret er der mulighed for at spille motionsbadminton. Oddense Otting Ungdoms og Gymnastikforening OddenseHus Tidspunkt: Mandage kl Britta Thomsen Tlf.:

27 Spøttrup MOTION & SAMVÆR 45 minutters gymnastik. Derefter hyggeligt samvær med kaffe/boller og brætspil/kortspil. Spøttrup kulturhal Kulturhallen + cafeen Tidspunkt: Torsdag kl Kristian Vestergaard Tlf.:

28 Spøttrup Seniormotion Alle som har lyst til hyggeligt samvær og aktiviteter er velkomne. Dagen starter med fælles kaffe og brød, derefter kan du deltage i forskellige aktiviteter. Pris 40,- kr. inkl. kaffe og brød per gang. Aktiviteter: Varmtvandstræning, bob, gymnastik med simple redskaber, boccia, fitness, ringo, dans og ga tur Pulsen i Balling Pulsen, Stadion Allé 3, Balling Tidspunkt: Hver onsdag fra kl til Centerchef Kasper Juhl Olesen Tlf.:

29 Spøttrup Motion for sjov Lem Motions- og Idrætsforening Lem kulturhus blå hal Tidspunkt: Onsdage Ingrid Suhl Seniordans For alle, der kan lide at danse og have det sjovt med dans og musik. Vi danser en mildere form for folkedans. Spøttrup aftenskole Tirsdag kl Gildesalen, Gammelgårdsvej 12, Egeris Onsdag kl Søby-Højslev Arena, Stoholmvej 20 Torsdag kl Aktivitetscentret, Nørregade 18, Balling Gildesalen/Søby-Højslev: Alice Jakobsen på tlf.: Aktivitetscentret: Annemarie Brøns på tlf.:

30 Sallingsund SALLINGSUND Aktiviteter Aktiv mandag side 31 Senioridræt side 32 Petanque side 33 Seniorgolf side 34 Gåture side 35 Bob side 35 Varmtvandstræning side 36 30

31 Sallingsund Aktiv mandag Hver mandag fra kl tilbydes IndoorCycling (også kendt som Spinning). Mens der cykles bliver der udbudt flere andre typer af sjov motion, hvor alle kan være med. Efter de kropslige anstrengelser, vil der være mulighed for at købe kaffe og rundstykker. Roslev IK Salling Hallerne Tidspunkt: Mandag kl Deltagere: Ca. 36 Sonja Johnsen Tlf.:

32 Sallingsund Senioridræt Der dyrkes et varieret udbud af aktiviteter, fx gymnastik, bobspil, petanque, tæppecurling mm. Der spilles udendørs kroket hele året, og i sommermånederne spilles der desuden minigolf. Der sluttes af med en kaffepause hvor der synges fællessang. Roslev IK Salling Hallerne Tidspunkt: Torsdag kl (i vinterhalvåret) Deltagere: Ca. 65 Elin Pedersen Tlf.:

33 Sallingsund Petanque Et spil for alle i alle aldre. Desuden er der turnering hver tirsdag i sommerhalvåret for dem med interesse. Sallingsund Petanqueklub Petanquebanerne ved Glyngøre Stadion Tidspunkt: Hverdage fra kl Deltagere: Ca. 3-8 Erling Færk Tlf.:

34 Sallingsund Seniorgolf Der spilles golf på en 18-hullers bane med efterfølgende fællesspisning i Cafeen samt præmieuddeling. Nybegyndere er også meget velkomne. Tidspunkt: Harrevig Golfklub Harrebjergvej 13, 7870 Roslev Onsdag kl (april-september) Conny Andersen Tlf.:

35 Sallingsund Gåture Kom og gå en tur i et hyggeligt fællesskab. Vi tager det i et stille og roligt tempo. Alle er velkomne også selvom du bruger rollator eller stok. Durup Idrætsforening Torvet i Durup Tidspunkt: Tirsdag kl Anne Grethe Jensen (tovholder) Tlf.: Bob Her møder man bare op også ser vi om vi kan få stablet et hold på benene. Durup Idrætsforening Durup Idræts- og Svømmehal Tidspunkt: Onsdag i ulige uger kl

36 Sallingsund Varmtvandstræning Varmtvandstræning er godt for dig, der har en gigtsygdom, ondt i ryggen eller ømhed og gener rundt omkring i kroppen. Durup Idrætsforening Durup Idræts- og Svømmehal (det lille bassin) Tidspunkt: Lørdag kl (fra september til november) Claus Musgaard (tovholder) Tlf.:

37 Sallingsund 37

38 Sundsøre SUNDSØRE Aktiviteter Havkajak & Inrigger roning side 39 Flex Badminton side 39 Seniorhold 1 & 2 side 40 Seniorgymnastik side 41 Loppetræning side 42 Seniorgymnastik side 42 Petanque side 43 38

39 Sundsøre Havkajak & inrigger roning Bådene er til disposition for alle medlemmer. Et årligt medlemsskab koster 350 kr. og er inkl. fri adgang til lille motionsrum. Hver mandag og torsdag er der fællesroning fra kl Mød bare op og få hjælp af de øvrige medlemmer. Hvert år i starten af sæsonen er der kurser i havkajakroning. Det annonceres på furbaadelaug.dk. Fur Bådelaug Fur Bådelaug, Stenøre 3 Tidspunkt: Onsdag kl Tove Heidemann Tlf.: Flex Badminton Det eneste det kræver er, at du har din egen ketcher. Du kan finde en makker pa stedet. Motionsklubben 1988, Thise Hallen ved Thise Friskole Tidspunkt: Mandag kl , onsdag kl , torsdag kl fredag kl Knud Gert Andersen Tlf.:

40 Sundsøre Seniorhold 1 Et hold for "yngre" damer, hvor der dyrkes gymnastik. Østsalling IF Kulturcenter Breum Tidspunkt: Mandag kl Deltagere: Ca. 15 Tinne Væver Andersen (instruktør) Tlf.: Seniorhold 2 Et hold for både damer og herrer. Holdet starter ud med at lave en halv times gymnastik efterfulgt af en halv times seniordans. Bagefter drikker man kaffe og synger et par sange. Fra omkring kl. 11 spilles der indendørs petanque for dem som har lyst. Østsalling IF Kulturcenter Breum Tidspunkt: Torsdag kl Deltagere: Ca. 34 Tinne Væver Andersen (instruktør) Tlf.:

41 Sundsøre Seniorgymnastik En times træning hvor der er fokus på at bevæge hele kroppen igennem - stående eller siddende. Der benyttes håndredskaber som stokke og køller. Der er altid god musik og højt humør til øvelserne. Jebjerg-Lyby IF Sport og Eventcenter Jebjerg Tidspunkt: Onsdag kl Deltagere: Ca Inge Graversen (instruktør) Tlf.: el. Cathrine Thomsen (gymnastik-udvalget) Tlf.:

42 Sundsøre Loppetræning Der laves cirkeltræning i hallen. Der er 16 stationer i motionsrummet som der skiftes imellem. Der trænes typisk i 40 sekunder inden næste skift. Motionsklubben 1988, Thise Hallen ved Thise Friskole Tidspunkt: Mandag, tirsdag og torsdag kl Deltagere: Ca Birthe Andersen Tlf.: Seniorgymnastik Der dyrkes gymnastik og hygges med kaffe bagefter. Motionsklubben 1988, Thise Hallen ved Thise Friskole Tidspunkt: Torsdag kl Deltagere: Ca Tinne Andersen Tlf.:

43 Sundsøre Petanque Petanque er åbent for alle og kan spilles af alle aldersgrupper. Nyt hold hver gang, og derfor ikke klikedannende. Det skal være sjovt at spille og være med i foreningen. Gør petanque til din sport du bliver i godt humør. Prøv en uforpligtende spilledag bare mød op. Tidspunkt: Fursund Idrætsforening Maj oktober på stadion, Stadionvej, Selde Oktober maj i Fursundhallen Onsdag kl (Kaffe i pausen) 43

44 Nordfjends NORDFJENDS Aktiviteter Krolf side 45 Stavgang side 45 Fri onsdag side 45 Seniorsejlads side 46 Løb for begyndere og letøvede side 47 Gåholdet - kend din egn side 49 Cross Dance side 50 Power Gym side 51 Ældreidræt og minidata side 51 Yin Yoga side 53 Pilates seniorgymnastik side 53 Tandemspring side 54 44

45 Nordfjends Krolf Nr. Søby IF og Højslev IF Banen ved Højslev IF Tidspunkt: Mandag og onsdag fra kl i sommerhalvåret Lis Clemmesen Tlf.: Stavgang Nr. Søby IF og Højslev IF Søby-Højslev Arena Tidspunkt: Tirsdag kl Lis Clemmesen Tlf.: Fri onsdag Der startes med gymnastik i 45 min efterfulgt af kaffe og sang. Derefter udbydes der forskellige aktiviteter såsom badminton, boccia, bob, billard og seniordans. Nr. Søby IF og Højslev IF Søby-Højslev Arena Tidspunkt: Onsdag kl Deltagere: Ca. 100 Lis Clemmesen Tlf.:

46 Nordfjends Seniorsejlads Der sejles i sejlbåde ugentligt, og tilbuddet er åbent for både øvede og nybegyndere. På hver båd vil der være en erfaren instruktør med, som instruerer seniorerne i at blive fortrolige med båden og farvandet. Der er fokus på hyggeligt samvær på turene. Virksund Sejlklub Virksund Lystbådehavn Tidspunkt: Torsdage kl i perioden maj-august OBS. Kurset udbydes først fra maj 2019! Jens Kofoed (formand) Tlf.:

47 Nordfjends Løb for begyndere og letøvede Vil du gerne i gang med at løbe eller ønsker du at begynde at løbe igen efter en pause, så hjælper vi dig med at finde et passende niveau. For de let øvede foregår der løb med henblik på at gennemføre km. Tidspunkt: Ørslevkloster Idrætsforening Ørslevkloster Hallen Tirsdage kl (fra april til september) Aage Øster Tlf.: Mail: aageklovn@live.dk el. Annette Jeppesen Tlf.: Mail: annettejeppesen@hotmail.com 47

48 48 Nordfjends

49 Nordfjends Gå-holdet: kend din egn Kom og oplev den flotte og enesta ende natur i Nordfjends! Vores ture vil være ca.5 km i et tempo, så alle kan være med. Vi nyder den skønne natur og det sociale samvær. Efter gåturen samles vi til hyggeligt samvær i Ørslevkloster Hallens cafeteria til en kop kaffe - og ma ske en hjemmebagt kage. I godt vejr tager vi kaffen med, og nyder den rundt om i naturen. Ørslevkloster Idrætsforening Ørslevkloster Hallen Tidspunkt: Torsdag kl Annette Jeppesen Tlf.: Mail: annettejeppesen@hotmail.com el. Karen Marie Hedegaard Tlf.: Mail: k.hedegaard@hotmail.com 49

50 Nordfjends Cross Dance Cross Dance er en danse/fitness time med moduler pa kryds og tværs, deraf navnet Cross Dance. Sveden vil dryppe fra din pande samtidig med at der er masser af smil, energi og overskud direkte ind på kontoen. Stemningen vil nå kogepunktet og den gode musik gør simpelthen, at man ikke kan stå stillei modulerne er der koblet et element fra de latinamerikanske danse ind, som samba, rumba, pasadoble eller jive. Koreografierne er forholdsvis simple og alle kan være med. Ørslevkloster Idrætsforening Ørslevkloster Hallen Tidspunkt: Onsdag kl Josephine Tagao Tlf.: Mail: 50

51 Nordfjends Power Gym Power gym er for alle, og alle kan være med! Vi træner varieret, og du er sikker på sved på panden med forskellige typer af fitness. Vi skal bl.a. arbejde med redondobolde, elastikker, vægte, stepbænke, kettlebells og egen kropsvægt. Ørslevkloster Idrætsforening Ørslevkloster Hallen Tidspunkt: Torsdag kl Bente Dalsgaard Tlf.: Mail: Ældreidræt og minidata Her lærer du at bruge PC og ipad - og de der har lyst, starter med ½ times opvarmning, hvor I får rørt alle led, muskler og lattermuskler. Herefter kan du enten spille badminton, boccia, boldkast eller tæppecurling eller PC/ ipad. Midt under aktiviteterne, er der hygge med kaffe, rundstykker og sang. Ørslevkloster Idrætsforening Ørslevkloster Hallen Tidspunkt: Fredag kl Else Hansen (instruktør) Tlf.: Mail: else.evh@gmail.com el. Sonja B. Vestergaard (minidata) Tlf.: Mail: hald.55@hotmail.com 51

52 52 Nordfjends

53 Nordfjends Yin Yoga Yin Yoga skaber og genskaber flow i kroppens medianbaner og bindevæv gennem rolige, stille stræk og kompressioner. I yin yoga sidder vi lidt længere tid i hver enkel stilling for at øge fleksibiliteten og blodgennemstrømningen til muskler og led. Ma let er at skabe flow og vitalitet i kroppen. Og at genskabe fleksibilitet i krop og livsenergi, så du får mere energi til at dele ud af. Tidspunkt: Ørslevkloster Idrætsforening Gymnastiksalen, Ørslevkloster Børneunivers Tirsdag kl (kører periodevis) Deltagere: Ca. 15 Hanne Holm Bach Tlf.: Mail: hanneholmbach1@gmail.com Pilates Seniorgymnastik Der dyrkes gymnastik og bevægelse både siddende og stående med forskellige gulvøvelser. Højslev Kirkeby Idrætsforening Højslev Kirkeby forsamlingshus Tidspunkt: Torsdag kl Deltagere: Ca. 12 Linda Jensen Tlf.:

54 Nordfjends Tandemspring Man bliver aldrig for gammel til at prøve tandemspring! Forud for springet får du en grundig instruktion af en professionel instruktør. Der springes fra 4000 meters højde. For at afprøve tandemspring skal du kontakte klubben på forhånd for at høre om ledige tider. Er du i tvivl om din fysiske form så kontakt da også klubben. Tidspunkt: Faldskærmsklubben Westjump Faldskærmsklubben Westjump: Lufthavnsvej 12, Højslev 7840 Der springes året rundt. Magnus Kaiser (Tandeminstruktør) Tlf.: Mail: tandemmaster@westjump.dk el. Stefan Olsen (Formand) Tlf.: Mail: formand@westjump.dk 54

55 Nordfjends 55

56