Transkript

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29 Det gjorde Charlotte Bircow for at bekæmpe kræften Spis sundt Kosten er super vigtig, mens man er i kemobehandling. Immunforsvaret skal op igen, maven skal fungere, og man skal samle energi. Jeg spiste mellem 1 og 1,5 kilo grøntsager om dagen primært blendet sammen til juice. Her er en god opskrift: Pres eller blend en buket broccoli, en håndfuld skyllet spinat, en gulerod, en skrællet rødbede, to æbler og to cm frisk ingefær. Dyrk motion Dyrk motion uden at presse kroppen. Gå en tur hver dag, cykl roligt på spinningcyklen eller træn på andre skånsomme måder. Ud over motions gavnlige effekt på muskler, led og organer, sætter det gang i hjernens produktion af serotonin, dopamin og endorfin stoffer, som minder om dem, man finder i lykkepiller. Tænk positivt Spild ikke energi på bekymringer, der er baseret på gætterier og mareridt. Slip de negative tanker, de gavner ikke noget. Hold dig beskæftiget, så tankerne ikke dominerer din dag, og tro på, at du kommer styrket ud på den anden side. Det har andre gjort før dig. Flyt fokus og husk, at du ikke er herre over de ydre omstændigheder, der rammer dig, men altid over, hvordan du vælger at reagere på dem.

30 portræt frøken Sund kunne få kræft. Derfor søgte hun alverdens fakta om sygdommen for at finde svar på, hvorfor lige netop hun havde fået kræft. Men gav op til sidst, smed computeren i sengen og sagde højt til sig selv: - Drop det. Du finder aldrig ud af, hvorfor du blev ramt. Accepter det, og kom videre. I årevis har Charlotte Bircow bevidst trænet sig selv i ikke at lade negative tanker dominere sindet. Når en bekymring dukker op, prøver hun at finde ud af nøjagtigt, hvad den skyldes, og om hun kan gøre noget ved problemet. Kan hun ikke det, slipper hun ganske enkelt tanken. - Jeg tvinger de negative tanker ud af min hjerne. Det er ikke for at fortrænge virkeligheden, men jeg nægter at forholde mig til mareridt og gætterier. Kun fakta, siger hun. Efter at hun 23. november 2011 blev erklæret rask, har hun derfor heller ikke gidet spilde kræfter på at bekymre sig om, om hun engang vil få tilbagefald. - Bekymringer er uundgåelige, men vi vælger selv, hvor meget de får lov at fylde i vores liv. Vi har tendens til hurtigt at glemme de positive begivenheder, som at vi har fået en ny kæreste eller tjent en masse penge, mens vi dvæler ved de negative tanker. Det mønster træner jeg bevidst mig selv i at vende, siger hun. - Jeg gjorde, hvad jeg kunne for, at det var mig og ikke kræften der styrede i mit liv. Derfor holdt jeg fast i at leve så normalt som muligt. Havde jeg givet sygdommen mere plads, ville den have overtaget og fyldt mit sind med tanker og bekymringer, siger hun. Hun arbejdede også på sin nye bog Kræft æde mig nej!, der udkommer Jeg tvinger de negative tanker ud af min hjerne. Det er ikke for at fortrænge virkeligheden, men jeg nægter at forholde mig til mareridt og gætterier. Kun fakta. 30. marts Her deler hun ud af sine erfaringer fra sygdomsforløbet - som inspiration, støtte eller trøst for andre kræftramte, så de kan se, at det kan lade sig gøre at komme nogenlunde smertefrit gennem den alvorlige sygdom. Tusindvis af danskere har allerede sendt takk s for hendes åbenhed og råd til at kæmpe mod kræften. Men enkelte klager også over hendes positive tilgang til sygdommen. - En ting er at være storbarmet blondine. Men når jeg også tillader mig at være positiv midt i et kræftforløb, tror folk ikke, jeg kan tænke to sammenhængende tanker. Men det batter bare ikke noget at være negativ. Man er nødt til at hive sig selv ud af tankegangen med, hvor hårdt, man selv synes, man har det. Det har jeg været god til, siger Charlotte Bircow. I dag står hendes sundhedsbudskab stærkere end nogensinde: - Motion, sund kost og et positivt sind virker også mod kræft. Det helbreder ikke, det gør lægernes behandling, men det har hjulpet mig til at komme mere smertefrit gennem sygdommen. Fokus væk fra sygdom De negative tanker fik heller ikke ret meget plads at boltre sig på i Charlotte Bircows sind sidste efterår. Hun holdt sig konstant beskæftiget for at minimere den tid, hvor tankerne havde frit spil. Omgivet af beroligende figurer af Buddha og lotusblomster i stuen i Charlottenlund brugte hun det meste af dagen på at lægge videoer, billeder og tekst ind på et livsstilssite, hun netop har lanceret på nettet. 30 April 2012 Sundt liv

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52