AktivitetsProgram. For førtids- og folkepensionister samt efterlønnere i Københavns Kommune. Daghøjskolen Peder Lykkes vej København S

Transkript

1 AktivitetsProgram 2016 Daghøjskolen Peder Lykkes vej København S For førtids- og folkepensionister samt efterlønnere i Københavns Kommune

2 Indhold Kære kommende medlem af Daghøjskolen Velkommen... side 3 Ugeskema... side 4-5 Kulturelle... side 6-11 Praktiske... side Sprog... side Motion... side Andre aktiviteter... side Praktisk info... side Vigtige datoer... side 31 2 Livet er fuldt af muligheder også for dig. Og hér har du en af de rigtig gode: Daghøjskolens program for sæsonen 2016/2017 Et bredt udvalg af aktiviteter inden for områderne: kultur, kost, krop og kreativitet Daghøjskolen tilbyder Seniorer: Undervisning, aktiviteter og oplevelser Samvær og mulighed for socialt fællesskab Aktuelle og udviklende aktivitetstilbud Træning, vedligeholdelse og udvikling af krop, intellekt og kreativitet Alt sammen i en atmosfære præget af åbenhed, livsglæde, tolerance og respekt, vi skaber sammen positive oplevelser mennesker imellem. Værdigrundlaget er det underliggende grundlag for alle aktiviteter på Daghøjskolen: På Peder Lykke Centrets Daghøjskole for førtids- og folkepensionister i Københavns Kommune er grundlaget for al aktivitet værdsættelse af og respekt for det enkelte menneske under hensyntagen til fællesskabets interesser. Gennem brugeres og medarbejderes reelle demokratiske deltagelse skabes et sundhedsfremmende miljø med udfordringer, udviklings- og handlemuligheder for den enkelte og fællesskabet. Med inddragelse af brugernes livserfaring tilbydes alsidig, aktuel og kvalificeret undervisning. Herved får brugerne mulighed for at tilegne sig ny viden, nå frem til nye indfaldsvinkler samt styrke og vedligeholde eksisterende færdigheder. Gennem den udviklende dialog om fælles interesser og i undervisningen skabes mulighed for udvikling for det enkelte menneske,i fællesskab og i nye netværk. Daghøjskolen skaber på denne måde et miljø, hvor: Den enkelte får mulighed for at fortsætte som aktiv, ansvarstagende samfundsborger Den enkelte kan finde plads til at udfordres og udvikle sig Alle er ligeværdige og værdsatte deltagere i et fællesskab Der er fokus på livskvalitet i ordets brede betydning: livsglæde og livsmod, tryghed, fysisk og mental sundhed, handlekraft og kompetence. Daghøjskolen er partipolitisk og religiøst uafhængig. Du bydes velkommen til en ny og spændende sæson på Daghøjskolen!

3 Ugeskema Ugeskema Mandage for SÆSON Fag mærket med * er brugerstyrede hold. Tirsdag 09:00-09:45 Motionscenter, kælderen Styrketræning* 09:00-09:45 Gymnastiksalen, kælderen Gymnastik 10:00-10:45 Motionscenter, kælderen Styrketræning 10:00-11:40 Foredragssalen Københavns historie 10:00-12:00 Billardlokalet, kælderen Billard* 10:00-13:00 Skolekøkkenet Netværksgruppen* 10:45-12:15 Gymnastiksalen, kælderen Yoga 11:00-11:45 Motionscenter, kælderen Styrketræning 11: Lokale 9 Tablets* 12:00-12:45 Motionscenter, kælderen Styrketræning 12: Foredragssalen Danmarkshistoriens mysterier 12:25-14:05 Lokale 5/6 Spansk let øvede* 12:25-13:55 Gymnastiksalen, kælderen Hensynstagende Yoga 12:30-14:05 Lokale 7/8 Læsestudiegruppe* 1. mandag i måneden 14:00-15:30 Gymnastiksalen, kælderen Bordtennis* Efter aftale Værkstedet, kælderen Gør-det-selv* 17:00-21:30 Lokale 5/6 og Skolekøkkenet Syklubben* 09:30-09:45 Foredragssalen Morgensamling* 10:00-10:45 Gymnastiksalen, kælderen Pilates begyndere/let øvede 10:00-11:40 Lokale 5/6 Livsenergi* ulige uger 10:00-11:40 Lokale 7/8 Engelsk for let øvede* 10:00-11:40 Lokale 9 Billedværksted* 10:00-11:40 Edb-lokalet Slægtsforskning/fortsættere* 10:00-11:40 Foredragssalen ipad* 10:00-12:00 Billardlokalet, kælderen Billard* 11:00-11:45 Gymnastiksalen, kælderen Pilates begyndere/let øvede 12:00-12:45 Gymnastiksalen, kælderen Senioraerobics 12:00-13:40 Lokale 7/8 Anvendt psykologi* 12:25-14:05 Foredragssalen Korsang: Peder Lykke Koret 14: Foredragssalen Cabaret, Peder Lykke 12:25-14:05 Lokale 9 Filosofiens trøst og forbandelse 12:25-14:05 Edb-lokalet Slægtsforskning for begyndere* 13:30-15:00 Gymnastiksalen, kælderen Senioridræt/Gymnastik* Efter aftale Værkstedet, kælderen Gør-det-selv* 17:00-21:30 Skolekøkkenet Ældresagen/Madlavning 17:00-21:30 Lokale 5/6 Syklubben* 4 5 Ret til ændringer forbeholdes.

4 Ugeskema Ugeskema Torsdag Onsdag 09:00-09:45 Motionscenter, kælderen Styrketræning 10:00-? Udendørs Walk & Talk* 10:00-10:45 Motionscenter, kælderen Styrketræning 10:00-11:00 Gymnastiksalen, kælderen Tai Chi* 10:00-12:00 Billardrummet, kælderen Billard* 10:00-11:40 Lokale 5/6 Italiensk for let øvede* 10:00-11:40 Foredragssalen Tværlig: Det Tysk-Romerske Riges Historie 10:00-13:00 Lokale 7/8 Netværksgruppen* 11:15-13:45 Gymnastiksalen, kælderen Udlejet til Pensionist Idræt 11:00-11:45 Motionscenter, kælderen Styrketræning 12:00-14:05 Foredragssalen Midt i en Jazztid: Kom og spil med! 12:00-13:40 Edb-lokalet Individuel Edb: Troubleshooting* 12:00-14:15 Skolekøkkenet Slankehold* 12:25-14:05 Lokale 9 Fransk for let øvede* 14:00-15:30 Gymnastiksalen, kælderen Cirkeldans NB! Aflyst når der er Husmøde 14:30-16:30 Foredragssalen Husmøde (Se Vigtige Datoer ) Efter aftale Værkstedet, kælderen Gør-det-selv* 17:00-21:30 Gymnastiksalen, kælderen Syklubben* 09:00-09:45 Motionscenter, kælderen Styrketræning 09:15-10:45 Gymnastiksalen, kælderen Yoga 09:30-09:45 Foredragssalen Morgensamling* 10:00-11:40 Foredragssalen Opera: En uundværlig kunstart 10:00-11:40 Lokale 5/6 Fotografi* 10:00-13:00 Lokale 7/8 Kreativt værksted* 10: Lokale 9 Engelsk Konversation* 10:00-12:00 Edb-lokalet Slægtsforskning for let øvede* 10:00-13:00 Skolekøkkenet Madlavning for Gourmet er* 11:00-12:30 Gymnastiksalen, kælderen Yoga 12:00-13:00 Billardrummet, kælderen Bækkenbundstræning* 12:30-14:05 Lokale 5/6 Engelsk for øvede* 12:25-14:05 Lokale 9 Akrylmaling* :05 Foredragssalen Kunsthistorie 12:10-13:00 Edb-lokalet Individuel Edb: Troubleshooting* 13:10-14:00 Edb-lokalet Individuel Edb: Troubleshooting* 12: Selskabslokalerne Spillekrogen* 13:00-14:30 Gymnastiksalen, kælderen Effekttræning 14.: Gymnastiksalen, kælderen Salsa 15:50-16:35 Gymnastiksalen, kælderen Flow-gymnastik Efter aftale Værkstedet, kælderen Gør-det-selv* 17:00-21:30 Lokale 5/6 og Skolekøkkenet Syklubben* Fredag 09:30-10:10 Sundbybadet Svømning og vandgymnastik* 09:45-10:30 Gymnastiksalen, kælderen Zumba 10:00-11:40 Foredragssalen Religion og Politik 10:00-12:00 Billardlokalet, kælderen Billard* 10:45-11:30 Gymnastiksalen, kælderen Zumba 10:00-13:00 Skolekøkkenet Herremad og historier 12:00-14:30 Gymnastiksalen, kælderen Bordtennis * 11:00-14:45 Lokale 9 UrbanArt* 6 7

5 Kulturelle Kulturelle Københavns historie: begivenheder og steder Mandage i Foredragssalen v. Andreas Melson Max. 25 deltager Historie er ikke kun noget, vi graver op af jorden men derimod også det, som former os i nuet og præger vor forestillinger om fremtiden. Det gælder også København, hvis historie har sat sine spor på byens nuværende udformning. På dette kursus behandles Københavns historie tematisk fra Christian 4.s tid til samtiden. Vi stiller skarpt på de særegne historier om Københavns forskellige områder, på den indvirkning virksomheder og foreninger har haft på byens udvikling og på de store og små begivenheder, der på godt og ondt har udspillet sig i byens gader. Undervisningen vil være et miks af foredrag og dialog, hvor vi især vil diskutere den historiske relevans for nutidens København. Danmarkshistoriens mysterier Mandage i Foredragssalen v. Mag. Art. i Arkæologi og Kulturstudier Andreas Bonde Hansen Max. 25 deltagere Hvor kommer danskerne fra, hvem stod bag mordet i Finderup Lade og forærede Per Hækkerup virkelig Danmarks bedste oliefelter til Norge i fuldskab? Disse og mange flere myter, mysterier og konspirationsteorier gennemgås i næste sæsons Danmarkshistorie. I løbet af sæsonen vil vi fortælle historien om de mest kendte og mystiske gåder, fra opførslen af jættestuerne til Blekingegadebanden. Læsestudiegruppe 1. mandag i hver måned kl i Lokale 7-8/biblioteket *Brugerstyret hold v. Lis Dømmestrup og Jette Christiansen Max. 12 elever i 2 grupper Kan du lide at læse bøger? Vil du dele din glæde for bøger med andre? Så er en læseklub måske noget for dig. Vi mødes, og taler om den bog vi i fællesskab har valgt som emne. Livsenergi Hver anden tirsdag i ulige uger kl i Lokale 5-6 *Brugerstyret hold v. Lis Eland Markussen Max. 16 deltagere Hvorledes får vi det bedste ud af vores hverdag? Hvordan holder vi os sunde og friske og får energi til alt det, som vi gerne vil? Hvordan undgår vi stress? På holdet ser vi på alternative muligheder for et optimalt liv dagens lille opkvikker hvad kan jeg selv gøre, og hvad kan jeg gøre sammen med andre. Kurset tilrettelægges sammen med deltagerne. Der påregnes et beløb for materialer på ca. 2 kr. pr gang 8 9

6 Kulturelle Kulturelle Slægtsforskning på fortsætterniveau Tirsdage kl i EDB *Brugerstyret hold v. Birthe Svendsen Max. 8 deltagere Dette kursus vil få dig videre med din slægtsforskning. Få inspiration til at finde din egen historie i en studiekreds hvor vi kan lære af hinandens erfaringer. Det forudsætter, at du har benyttet kirkebøger og folketællinger en hel del, samt at du har et godt kendskab til pc, da mange oplysninger er at finde på Internettet. Slægtsforskning for let øvede Torsdage kl i EDB *Brugerstyret hold v. Rose Marie Spooner Max. 8 deltagere Find dine aner ved søgning på Internettet. Få inspiration til at finde din egen historie i en studiekreds, hvor vi kan lære af hinandens erfaringer. Forudsætning for et godt resultat er, at man har en pc og godt kendskab til brugen af den, da alle oplysninger findes på Internettet. Slægtsforskning for begyndere Tirsdage kl i EDB *Brugerstyret hold v. Birthe Svendsen Max. 8 deltagere Filosofiens trøst og forbandelse Tirsdage kl i Lokale 9 v. cand. mag. i filosofi Morten Bønke Pedersen Max. 25 deltagere Kom godt i gang med slægtsforskning. Få de nødvendige værktøjer til at finde din slægt via internettet og på arkiver. Filosofi er et om de største spørgsmål og den levende nysgerrighed. Faget beskæftiger sig med de store tanker, som har præget menneskeheden op gennem verdenshistorien. Som arkæologien graver efter levn, der kan fortælle os noget om fortidens kulturer, lokaliserer filosofien de spørgsmål, som har optaget mennesket siden tidernes morgen f.eks. om naturens og samfundets indretning, om sprog, erkendelse, eksistensen og døden. Vi vil med udgangspunkt i historiens store tænkere dykke ned i filosofiens temaer ikke for at finde endegyldige svar, men for sammen at blive klogere på os selv og verden omkring os. Tværlig onsdag: Det Tysk-Romerske Rige Onsdage kl i Foredragssalen v. cand.mag. Lilo Sørensen og Mag. Art. i Arkæologi og Kulturstudier Andreas Bonde Hansen Max. 40 deltagere Midt i en Jazztid Onsdage kl i Foredragssalen *Brugerstyret hold v. Erik Brodin Max. 10 deltagere Det Tysk-Romerske Rige var Danmarks store nabo og i otte århundreder. Det var også den store inspirationskilde og medspiller i meget af den kulturarv vi omgiver os med i dag. Den ene del af kurset vil vi beskæftige os med arkitektur og teknologi først og fremmest kirker, slotte, haver og øl og hvilke filosofier dette afspejler. Den anden del vil koncentrer sig om musik, litteratur, kunst og også her, hvordan de politiske forhold påvirker den del. Kurset vil koncentrere sig om to perioder i Det Tyske-Romerske Rigets historie: Middelalderen og Kan du lide jazz, blues og måske lidt latinmusik, og har du spillet tidligere og lyst til at begynde igen? Så kom glad til Peder Lykke efter sommerferien med dit instrument. Instrumenterne kan f.eks. være trompet, basun, klarinet, saxofon, mundharmonika, guitar, banjo eller trommer. I foredragssalen står allerede et velstemt klaver, og Erik Brodin spiller selv bas. Det er sjovere at øve sammen end hver for sig, så kom og vær med til at få Højskolen til at swinge! 10 11

7 Kulturelle Opera en uundværlig kunstart Torsdage kl i Foredragssalen v. cand. mag Lilo Sørensen Max. 50 deltagere Med afsæt i nogle af operahistoriens store værker med vor tids største operastjerner vil vi igen gå ind i operagenrens fortryllende verden. Der er både til tårer og latter, fascination og begejstring, når vi træder ind i dette store følelses univers. Med afsæt i en håndfuld kendte og ukendte operaer ser vi også på teaterets magiske verden, der er med til at føre os igennem tid og rum. Opera er for alle, og alle vil opleve, at intet kan sammenlignes med denne kunstart. Religion og politik Fredage kl i Foredragssalen v. Mads Fristeen Max. 25 deltagere Kulturelle Hvorfor er katolicismen blusset op i Østeuropa efter sovjetunionens fald? Hvorfor bruges religiøse myter i politisk propaganda i Indien? Hvorfor hævder jødiske besættere på Vestbredden at de har en gudgiven ret til Det Hellige Land? Og hvilken rolle har kristendommen spillet i etableringen af den danske nationalstat? Kunst, Kunstnere, Kunsthistorie Torsdage kl i Foredragssalen v. Katharina Grage, BA i visuel kommunikation, fotograf og kunstner Max deltagere Vil du gerne sanse og opleve kunst på en mere indsigtsfuld måde? På dette hold ser vi på kunst, kunstnere og kunsthistorie gennem tid og rum. Vi beskæftiger os med indhold, udtryk, stil, perioder og billedets virkemidler, som giver redskaber til bedre at kunne aflæse værkers betydning. Undervejs vil vi besøge aktuelle udstillinger, som vil blive forberedt og efterfølgende grundigt gennemgået. Vel mødt til en kunstnerisk rejse med mulighed for indsigt og indflydelse. På dette kursus ser vi på forholdet mellem religion og politik. Med udgangspunkt i både aktuelle og historiske eksempler bliver vi klogere på hvordan politiske forandringer påvirker religion. Og hvordan religion kan have indflydelse på politiske liv. Vi skal eksempelvis undersøge politiseringen af hinduisme i Indien, religioner og sekter i moderne arabiske stater og kolonialismens betydning for skriftløse folks religioner. Anvendt psykologi Tirsdage kl v. cand.psych. Inger Christensen Max. 14 deltagere Udgifter til entre kan forekomme. Velkommen til et kursus, hvor du vil få en større forståelse af, hvad psyken er, og hvordan den fungerer. Kurset har som mål, at den enkelte deltager får en større forståelse af sig selv og af andre mennesker. Hvorfor er jeg og andre, som vi er, og hvorfor handler vi, som vi gør? Blandt kursets emner er: Forståelse af samspillet mellem psykens dele: tanker, følelser, sanser, intuition. De fysiske og psykiske processer ved stress og stressreaktioner. Forholdet mellem det bevidste (i hovedet) og det ubevidste (i kroppen). Der er på kurset plads til en fri og åben debat, og deltagernes menneskelige erfaringer vil indgå aktivt i kurset. Cabaret Tirsdage kl i Foredragssalen *Brugerstyret hold Cabaretholdet, som skabte succesen Fra det grå gulds virkelige liv Roser, Guld og Genbrug set af over 200 mennesker, fortsætter med at skabe vedkommende og tankevækkende cabaret. Kom og vær med, alle er velkomne, vi arbejder i en åben og venlig atmosfære med megen humor og varme. Der planlægges en ny forestilling i februar

8 Praktiske Praktiske Fotografi Torsdage kl i Lokale 5/6 v. Katharina Grage, BA i visuel kommunikation, fotograf og kunstner Max. 8 deltagere Tablets Mandage kl i Lokale 9 *Brugerstyret hold v. Ulla Raaby Max. 2-3 deltagere Billedværksted Tirsdage kl i Lokale 9 *Brugerstyret hold og studiekreds Max. 16 deltagere Vil du gerne lære dit kamera at kende og blive bedre til at tage billeder? På dette hold arbejder vi med forskellige former for fotografi, som f.eks. portræt-, landskabs eller dokumentarfotografi. Vi kigger på indhold og udtryk i billeder, komposition, fortælling, teknik og billedredigering. Medbring dit eget kamera og bliv klogere på fotografering. Du behøver ikke at have fotograferet før for at være med! Er du nysgerrig på TABLETS? På dette hold får du personlig undervisning i egen Tablet, eller på Daghøjskolens Samsung Tablet. Sammen gennemgår vi de mest anvendte funktioner på en Tablet, - APPS-Kamera-Foto- mm. Ved tilmelding oplyses produktnavn på egen Tablet, og ved kursusstart medbringes opladet Tablet samt diverse koder. Små hold, da undervisningen er individuel. Her kan du få rum til at finde dit eget kunstneriske udtryk. Der vil være mulighed for samarbejde med Kunstforeningen UrbanArt, som er på Daghøjskolen på fredage. Du medbringer selv pensler og malegrund. Du får inspiration af underviser Peer Kook Rasmussen fra UrbanArt en gang hver måned i undervisningssæsonen ipad Tirsdage kl i Foredragssalen *Brugerstyret hold v. Morten Simonsen Max. 4 deltagere Gør det selv Værksted Mandag til torsdag (spørg på kontoret hvornår vi er her) *Brugerstyret hold v. maskinarbejder/ flymekaniker Erik Sørensen Max. 4 deltagere Undervisningen tager udgangspunkt i kursisternes ønsker. Vidste du at ipad en kan bruges som en bank? - det og mange andre ting lærer du på ipad kurset. Andre emner er blandt andet, hvordan du interagerer med din ipad, kalender programmet som holder styr på dine aftaler og husker dig på dem, lær at skrive s og låne bøger fra biblioteket, som du kan læse på din ipad. Det er blot nogen af de mange emner, vi vil gennemgå på kurset. Du er selvfølgelig også velkommen til at komme med dine egne ønsker til undervisnings emner. Har du lyst til at prøve at arbejde med metal, evt., pudse messinglysestager, kobber kar eller rense sølvlysestager, så kom ned i pudsekælderen og prøv hos os, evt. med lidt hjælp og ideer fra os. Vi kan også hjælpe med mindre reparationer af lamper, dvs. udskiftning af ledning og kontakt, blot man selv medbringer materialer. Lodning af afbrækkede dele og lignende kan der også hjælpes med. Slibning af køkkenknive er vi også behjælpelige med, så man selv kan gøre det næste gang. Vi har nogle få værktøjsmaskiner til brug også. Desuden har vi en mindre produktion af Veksøstagen, der kan bestilles efter aftale med kontoret

9 Praktiske Praktiske Billard Mandage kl *Brugerstyret hold v. Mette Parkov Tirsdage kl *Brugerstyret hold v. Bjørn Paulsen Onsdage kl *Brugerstyret hold v. Leila Gøtterup Fredage kl *Brugerstyret hold v. Verner Sørensen Max. 12 deltagere Daghøjskolen har et dejligt billardlokale med 3 borde. Kom og være med til nogle hyggelige stunder. Vi spiller på ¼ - borde. Korsang Peder Lykke-koret Tirsdage kl i Foredragssalen v. korleder og B.A. Trille Pellesson Sang giver livsglæde og livskvalitet. At synge i kor giver yderligere mulighed for at blive en del af et socialt fællesskab. PLC-koret består af ca. 40 sangglade pensionister, der musicerer, griner og hygger sammen i en tryg, åben og respektfuld atmosfære. Vores repertoire består for det meste af trestemmige danske sange og viser. Vi afholder flere koncerter årligt, bl.a. en jule- og en forårskoncert på Daghøjskolen. Vi er altid glade for nye deltagere, og herrer er ekstra velkomne. Individuel EDB: Troubleshooting Torsdage kl og *Brugerstyret hold v. Jørn Jørgensen Max. 5 deltagere Dette kursus starter der, hvor den enkelte elev er, og giver derfor alle en god mulighed for at komme videre i trygge rammer, hvor alle spørgsmål er gode. Medbring din egen PC. Madlavning for Gourmet er Torsdage i Skolekøkkenet *Brugerstyret hold v. kok, underviser og forfatter Benny Løvholm Christensen Max. 14 deltagere Kurset henvender sig til alle, der ønsker at lave lækre retter under kyndig vejledning fra en professionel kok. I undervisningen er der fokus på sæsonens råvarer og det sociale og hyggelige ved at lave mad sammen. Hver gang starter vi med en kop kaffe eller te og en bid brød... Alle er velkomme. Individuel EDB: Troubleshooting Onsdage kl *Brugerstyret hold v. Jørn Jørgensen Max. 5 deltagere Dette kursus starter der, hvor den enkelte elev er, og giver derfor alle en god mulighed for at komme videre i trygge rammer, hvor alle spørgsmål er gode. Medbring din egen PC. Slankehold Onsdage kl i Skolekøkkenet *Brugerstyret hold Max. 14 deltagere Pris for mad inkl. Kaffe/te og brød er kr. 45,- pr. gang. Der betales forud. På dette hold hjælpes vi ad med at finde sunde og ernæringsrigtige opskrifter samt at fastholde eller mindske vægten. Alle er velkomne. Kom og mød os og hør nærmere

10 Praktiske Praktiske Herremad Fredage i Skolekøkkenet *Brugerstyret hold v. Universitetsstuderende/ Dansk, Anders Brendstrup Max. 16 deltagere På Herremad og historier elsker vi mad og så har vi køkkenet for os selv! Kursustitlen er egentlig ganske afslørende. Mellem hver fredag er ordet (næsten!) frit i skolekøkkenet, men læreren prøver indimellem at lukke mundene med velsmagende mad. Kurset byder ofte på røverhistorier og til tider lidt gastronomisk kulturteori, men altid på hyggeligt samvær uden kalorieforskrækkelse! Vi går frem efter sæsonen og der suppleres ofte med en indlagt geografilektion, i kraft af retter fra hele verden. Maden er ukompliceret men aldrig kedelig, ud fra devisen: smager det godt, så er det også godt. Deltagerne betaler selv råvarerne til madlavningen, prisen er fastsat til 40 kr. pr. person. Der betales forud. Kreativt værksted Torsdage kl i Lokale 7-8 *Brugerstyret holdt og studiekreds Max. 14 deltagere Akrylmaleri Torsdage kl i Lokale 9 *Brugerstyret hold/studiekreds v. John Jørgensen Max. 12 deltagere På dette hold kan du fremstille alt i patchwork lige fra dækkeservietter til slumretæpper og sengetæpper. Også andre former for håndarbejde er velkomme på holdet: broderi, strik, syning mv. Har du lyst, farveglæde og god energi, er du velkommen på dette hold, hvor vi arbejder med at udforske maleriets muligheder og udfordringer sammen og hver for sig. Akrylfarven kan hurtig ændres, males over, lægges til og trækkes fra til resultatet er tilfredsstillende! Kursister medbringer selv pensler og malegrund. Fællesindkøb af akrylmaling. Netværksgruppen for Etniske kvinder Mandage i skolekøkkenet og onsdage i Lokale 7/8 kl *Brugerstyret hold, Netværksgruppe for etniske kvinder Max. 16 deltagere Netværksgruppen er oprettet af Bydelsmødrene. Alle er velkomne. Kom og mød os og hør nærmere. Spillekrogen Torsdage kl i Selskabslokalerne *Brugerstyret holdt v. Benny G. Thomsen Max. 12 deltagere Spillekrogen er stedet, hvor du enten selv kommer med en makker, eller finder en makker på holdet at spille med. Fortrinsvis whist, men der er også andre spil, eksempelvis poker eller bridge, hvis der er interesse for det. De mindre øvede kan lære af de mere øvede. Prøv det nye spil: SUPERWHIST. Flere former for spil er til fri afbenyttelse

11 Sprog Sprog Spansk for øvede Mandage kl i Lokale 5-6 *Brugerstyret hold v. Karen Vennervald Max. 10 deltagere Vi er nået til at læse lettere spansk litteratur, men forsætter med at terpe verber i Eso Si - 2 og dygtiggøre os i den øvrige grammatik. Engelsk for lettere øvede Tirsdage kl i Lokale 7-8 *Brugerstyret hold v. Anne Brodin Max. 10 deltagere Vi læser og hører tekster fra engelsksproget litteratur, oversætter og taler sammen om, hvad vi har læst. Vi genopfrisker også basal grammatik, når vi støder på problemer i teksten. Fransk for let øvede Onsdage kl i Lokale 9 *Brugerstyret hold v. Helga Møller Christiansen Max. 16 deltagere Dette hold henvender sig til folk som allerede har et vist kendskab til fransk, og som ønsker, at blive bedre til at tale og forstå sproget og kulturen. Vi skal læse lettere fransk litteratur, konversere, gennemgå små skriftlige øvelser i grammatik og se franske film, for der i gennem, at få et bedre kendskab til Frankrig og det franske folk. Engelsk for øvede Torsdage kl i Lokale 5-6 *Brugerstyret hold v. Anne Brodin Max. 10 deltagere Vi læser Brideshead Revisited af Evelyn Waugh, hvor vi er nået til 4. kapitel. Jeremy Irons oplæsning, og episoder fra tv serien bliver brugt sammen med bogen. Første gang efter ferien, kan nye deltagere se de afsnit vi allerede har gennemgået. Italiensk for let øvede Onsdage kl i Lokale 5-6 *Brugerstyret hold v. Donata Maria Andersen Max. 10 deltagere Vi fortsætter med bogen Passaparola 1 og arbejder os gennem den grundlæggende italienske grammatik - desuden vil vi berøre Italiens historie, kultur og sangskat, når lejligheden byder sig. Engelsk konversation Torsdage kl i Lokale 9 *Brugerstyret hold v. Anne Brodin Max. 5 deltagere Helt nyt hold, beskrivelse kan findes på opslagstavlen på Højskolen og efter d

12 Motion Motion Gymnastik Mandage kl v. cand. scient. idrætsvidenskab Henrik Hjarsbæk Andersen Max. 25 deltagere. Blandet hold. Frisk og moderne gymnastik med inspirerende mangfoldig musik. Hele kroppen fra top til tå, uden undtagelse, bliver aktiveret i løbet af timen, Når vi i samlet flok udfører øvelser for kroppens led, muskler, knogler, udholdenhed og styrke, har vi ALTID et smil på læben. Gymnastik er for alle med et smil på læben, der gerne vil have det sjovt mens der motioneres. Vi arbejder ud fra devisen om lyst til motion og væk fra pligt til motion. Du er garanteret en sjov, anerkendende og spændende undervisning hver mandag hos Henrik. Styrketræning i Motionscenter Mandage kl , og i Motionscentret Torsdage kl i Motionscentret v. cand. scient. idrætsvidenskab Henrik Hjarsbæk Andersen Max. 16 deltagere Til styrketræning varmer alle de glade medlemmer samlet op, her har vi fokus på kroppens led, knogler og muskler og afslutter med sved på panden og varmen i kroppen. Dette gør vi igennem diverse samarbejdsøvelser, ice-breaker øvelser og motion for dit hjertekredsløb. Efter den fælles og grundige opvarmning på 10 minutter er der mulighed for styrketræning til HELE kroppen. Underviser har fokus på dine individuelle færdigheder, gener og behov. Uanset om du vil træne maskiner, frivægtsøvelser, elastikøvelser, balance, koordination m.fl. så har vi noget for dig. Tai Chi Onsdage kl i Gymnastiksalen *Brugerstyret hold v. Yushen Lim Max. 16 deltagere Tai Chi er oprindeligt en kinesisk kampsport, i vore dage udøves den for at styrke krop og mental kraft. De langsomme og kontrollerede bevægelser er kendetegnet for Tai Chi, og videnskabeligt baserede undersøgelser dokumenterer fremskridt ved regelmæssig udøvelse af Tai Chi hos patienter med problemer med astma og hjerterytme. Styrketræning i Motionscenter for ØVEDE Mandage kl i Motionscentret *Brugerstyret holdt - Kun for øvede, som kan træne selv. Max. 10 deltagere I vores styrketræningsrum finder du alt, hvad du har brug for til at træne dine muskler og din kondition. Disse hold er udelukkende for deltagere, som er øvede og kan træne selv. Pilates for begyndere og let øvede Tirsdage kl og i Gymnastiksalen v. Lene Vosbein Jensen Max. 18 deltagere Pilates er en træningsform der foregår enten stående, siddende eller liggende. Pilates er for dig der ønsker balance, stabilitet og styrke i din krop. Specielt vil din ryg og mave muskulatur blive styrket. Holdet er for begyndere og øvede. Tag behageligt tøj på du kan røre dig i, og et par strømper. Medbring tæppe eller håndklæde Styrketræning Onsdage kl , og i Gymnastiksalen v. Lene Vosbein Jensen Max. 14 deltagere I vores styrketræningsrum i kælderen finder du alt, hvad du har brug for til at træne og styrke dine muskler og dit kredsløb. Vi starter med 5-10 min fælles opvarmning af forskellig art. Derefter er der individuel træning, hvor der vil kunne tages hensyn til dig og dine behov. Velkommen til sved på panden og smil på læben.

13 Motion Motion Alle knib gælder! - Når bunden er god er alting godt Torsdage kl i Billard *Brugerstyret hold v. Mette Parknov og Hanne Hansen Max. 8 deltagere. Blandet hold. Effekttræning Torsdage kl i Gymnastiksalen v. yogalærer Susanne Petersen Max. 16 deltagere. Blandet hold. Styrk din bækkenbund. Der er bækkenbundstræning for både mænd og kvinder på Daghøjskolen for elever samt øvrige interesserede. Kurset foregår i afslappet og munter atmosfære, hvor formålet er: At styrke bækkenbundsmuskler og stabilisere bækkenet. At sikre bedre søvn, sex og mobilitet. Slå dårlige vaner ihjel. Muliggøre nye gode vaner. Kurset bliver afholdt som studiekreds på 10 lektioner, og vi lover hinanden tavshedspligt. Nogle af øvelserne foregår liggende på gulvet. Der indgår også ryg øvelser i kurset. EFFEKT er funktionel træning, der gør din krop bedre til at udføre dagligdagens gøremål. EF- FEKT er øvelser, der udføres langsomt og kontrolleret. der arbejdes med en lille bold (redondo), der gør øvelserne endnu mere effektive og udfordrende, og mave- og ryg øvelserne super-effektive, så du opnår synligt resultat på kort tid. EFFEKT har til formål, rent fysisk at skabe kropsbevidsthed, bedre holdning og gør kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. Senior aerobic Tirsdage kl i Gymnastiksalen v. Lene Vosbein Jensen Max. 18 deltagere Bordtennis Mandage kl og fredage kl i Gymnastiksalen *Brugerstyrede hold v. Henrik Harvid og Leila Gøtterup Svømning og vandgymnastik Fredage kl i Sundby badet *Brugerstyret hold v. Lykke Nielsen Max. 12 deltagere. Blandet hold. Hensyntagende Yoga Mandage kl i Gymnastiksalen v. yogalærer Susanne Petersen Max. 16 deltagere. Blandet hold. Til Senior aerobic får du sved på panden og smil på læben. Vi bevæger os til herlige rytmer, og trin og koreografi er simpel og genkendelig fra gang til gang. der er ingen hop og vrid, så du kan sagtens deltage selvom du har knæ eller ryg problemer. de sidste 5-10 min bruges til mave/ryg træning og udstrækning. Der er tre bordtennisborde på hver hold, kom og vær med. Vi tager godt imod nye spillere! Deltagerne laver vandgymnastik og får anvist individuelt program. Undervisningen foregår i Sundby badet. Entre til Sundby badet må påregnes. Her arbejder vi med øvelser fra yoga plus øvelser fra effekt, men her tages mere hensyn til evt. handicaps

14 Motion Motion Flow-gymnastik Torsdage i Gymnastiksalen v. Barthelot Pillard Max. 16 deltagere. Blandet hold. På holdet i Flow-gymnastik har vi fokus på strækøvelser og åndedrættet. Øvelserne tager udgangspunkt i at øge kroppens velvære. Cirkeldans Onsdage kl v. Randi Michaelis og Carsten Michaelis Max. deltagere Har du lyst til at danse andet end pardans? Så har du muligheden for at danse Cirkeldans på Daghøjskolen på Peder Lykke Centret hver onsdag. Dansene er dels gamle og nye folkedanse til musik fra mange forskellige lande som Balkan, Grækenland, Armenien, Rusland, Israel, Irland, Indianerne i Nord og Syd Amerika, Japan m.m. Walk & Talk Onsdage kl Ud af huset *Brugerstyret aktivitet v. Lissie Henriksen Denne aktivitet foregår i samarbejde med folkesundhed København og kræver ikke medlemskab af Daghøjskolen. *Cirkeldans er aflyst, når der er Husmøde, se opslagstavlerne og hjemmesiden samt Vigtige Datoer på sidste side i dette program Salsa Torsdage i Gymnastiksalen v. Barthelot Pillard Max. 20 deltagere. Blandet hold. Lær at danse salsa på et hold, hvor du ikke behøver en partner for at svinge hofterne og få varmen! Salsa med Barthelot gør dig simpelthen i godt humør. Zumba Fredage Kl Begyndere Kl Øvede v. uddannet Zumba/fitness instruktør Per Jensen Max. 16 deltagere. Blandet holdt. Øvede hold. Zumba spreder sand livsglæde, og træningen er intet mindre end genial, da den booster glæde og kalorieforbrænding samtidig. Zumba er baseret på enkelte trin til latinamerikanske rytmer i et mix af salsa, reggaetoner, samba og merenquemusik - og alle kan være med. Så tøv ikke. Slå hovedet fra og hofterne til. Øvede hold har vi flere danse og tempo lidt højere. Begynder hold. Her starter vi helt fra bunden af og lære alle grundtrinene og tempo er hvor alle kan være med. Zumba spreder sand livsglæde, og træningen er intet mindre end genial, da den booster glæde og kalorieforbrænding samtidig. Zumba er baseret på enkelte trin til latinamerikanske rytmer i et mix af salsa, reggaetoner, samba og merenquemusik og alle kan være med. Så tøv ikke. Slå hovedet fra og hofterne til

15 Andre aktiviteter Andre aktiviteter Morgensamling Tirsdag og torsdag kl Dagen begynder i Daghøjskolens foredragssal med morgensang. Den ansvarlige for morgensamlingen gennemgår dagens og ugens tilbud af ikke programsatte aktiviteter på Daghøjskolen. En rigtig god start på dagen! Malergruppen UrbanArt Fredage kl UrbanArt er en malergruppe med fælles passion for at male. Vi mødes på Daghøjskolen hver fredag, alle er velkomne. Se mere på sitet: Foredrag m.m. Desuden arrangeres foredrag, musikalsk underholdning, debat, lysbilledforedrag, m.m. blandt andet i samarbejde med Liv i Sundby. Disse arrangementer annonceres ved opslag og på vores site: Madlavning ved Ældresagen Tirsdage kl Senioridræt Almindelig gymnastik. Daghøjskolen råder over fem pladser. Husmøder 1.onsdag i hver måned kl Husmødet er for alle Daghøjskolens medlemmer. Højskole rådet og ledelsen informerer om aktuelle ting på skolen. Repræsentanter fra de forskellige råd og udvalg giver en kort orientering. Alle medlemmer kan debattere aktuelle emner i et åbent forum. Deltagerne på Husmødet kan gøre deres indflydelse gældende på mange og væsentlige områder, som f.eks. skemalægning, planlægning af ferierejser, tilrettelæggelse af udflugter, fester m.m. Tirsdage kl Pensionistidræt Onsdage kl Madklub på Café PLC Onsdage og Fredage kl Daghøjskolens frivillige står for madklubben, hvor hyggen er i højsædet, når man spiser sammen. Maden leveres af Café PLC, menuen kan ses på opslagstavlerne ved caféen. Syklubben Mandage, tirsdage, onsdage og torsdage kl Syklubben er oprindeligt startet af en gruppe kvinder, der ønskede at sy. Nu omfatter aktiviteterne undervisning i dansk og arabisk, styrketræning onsdag aften og lejlighedsvis madlavning i skolekøkkenet. Alle er velkomne! Ring til kontoret for at få mere at vide

16 Andre aktiviteter Praktisk info Passivt medlemskab Frivillige Andre muligheder Hvis du vil støtte Daghøjskolen, kan du blive støttemedlem. Kontingentet er 220 kr. om året. Daghøjskolen har stort frivilligkorps, der tæller over 70 frivillige. De frivillige underviser, hjælper på kontoret, styrer kaffestuen, sælger tøj i Genbrugsen og meget, meget mere.. Hvis du kan undervise eller har lyst til at være frivillig på Daghøjskolen er du velkommen til at kontakte os på tlf.: Ud over de beskrevne undervisnings- og aktivitetstilbud, tilbyder Daghøjskolen f.eks.: Udflugter, skovture og ekskursioner til udstillinger, museer etc. Indlandsrejser arrangeret af Daghøjskolen efter medlemmernes ønske. Udstillinger i udstillingsvitrinen i Daghøjskolens gang Vekslende udstillinger af medlemmernes arbejder. Foredrag og debatmøder. Fester til jul og skoleårets afslutning. Omfattende sommerprogram med mange varierede aktiviteter fra maj til september. Folkesundhedspladsen og petanquebanen ud for Daghøjskolen kan frit benyttes hele året. Massage og Zoneterapi efter aftale spørg på kontoret Daghøjskolen er for Seniorer Førtids- og folkepensionister samt efterlønnere, fortrinsvis med bopæl i Københavns Kommune. Tilmelding sker på skolens kontor, hvor der skal vises dokumentation for pensionsforhold. Hjemmeside: Besøg Daghøjskolens hjemmeside, hvor der er opdateringer om ændringer i aktiviteterne, og information omkring arrangementer m.m. Medlemskontingent Kr. 250,-pr. måned i 9 måneder. Juni, juli og august er kontingentfri. Kontingentet betales månedsvis forud, og man betaler første gang ved tilmeldingen. Sidste rettidige indbetaling er d. 5. i hver måned. Højskolerådet og Husmødet har bestemt, at man betaler solidarisk på Daghøjskolen, uanset hvilke aktiviteter man deltager i. Kontingentet dækker dit medlemskab af Daghøjskolen. Derudover betales for evt. forbrug af materialer og råvarer på de enkelte holdt. Udførlige regler for betaling og tilmelding samt medlemsregler udleveres ved indmeldelsen. Ret til nødvendige ændringer i priser og kursusudbud forbeholdes. Du er altid velkommen til at komme og få en prøvetime. Vi glæder os til at se dig. Beliggenhed Daghøjskolen ligger på Amager og er en del af Den selvejende institution, Peder Lykke Centret, Peder Lykkes Vej København S. Trafikforbindelse Buslinjerne 33, 35, 77 og 78 har stoppested ved Peder Lykke Centret. Daghøjskolen ligger min. gang fra metrostationen DR-byen. Daghøjskolens kontor Åbningstid: Tirsdag Torsdag kl Lukket mellem kl Tilmelding modtages i hele året. Kontakt Daghøjskolens direkte tlf. nr. er og Peder Lykke Centrets tlf. nr. er Mailadressen til skolen er: Jeanne.Christoffersen@suf.kk.dk Sommeraktiviteter Sommermånederne juni, juli og august er kontingentfri og medlemmer, der har betalt kontingent for forårssæsonen (januar maj) er velkomne til at deltage i sommer-aktivitetsprogrammet

17 Praktisk info Praktisk info Afvigelser fra skemaet I tilfælde af særarrangementer forbeholder skolen sig ret til at aflyse almindelig undervisning. Oplysningsarket: Vigtige datoer og møder i 2016/2017 står på sidste side i programmet og på sitet: fra d. 26. august Vigtige datoer kan også købes på kontoret. Materialeudgifter på holdene Afholdes af de enkelte deltagere. Højskolen råder over følgende lokaler En hyggelig kaffestue med massagestol En Bog-bytte central Genbrugsen - genbrugsbutik med vintagetøj En stor gymnastiksal med omklædningsog badefaciliteter. Et styrketræningsrum. To lokaler med plads til 16 personer (lokale 5-6 og 7-8). Lokale 7-8 har teleslynge-anlæg. Et lokale med plads til 20 personer (lokale 9). Dette lokale er forsynet med specielt dialogteleslynge-anlæg, som gør det særdeles velegnet for hørehæmmede. Et lokale til Edb-brug med projektor og plads til 10 personer. En foredragssal med plads til ca. 70 personer, (også forsynet med dialog/teleslyngeanlæg, samt storskærm og projektor). Et skolekøkken med plads til 16 personer. Et billardlokale med plads til 15 personer. Et Gør-det-selv - værksted. Kontorer Et rygerum Daghøjskolens medarbejdere Daghøjskoleleder, kontormedarbejdere, rengøringsmedarbejder, timelærere og 70 frivillige. Fotoplancher over personale findes på Daghøjskolens gang. Højskoleråd HR Daghøjskolens medlemmer vælger fra egne rækker 5 repræsentanter og 2 suppleanter til HR, som skal fremme brugernes interesser gennem indflydelse på daghøjskolens aktiviteter og drift, og medvirker til et godt samarbejde mellem medarbejdere og de øvrige råd på Peder Lykke Centret. Sammensætningen af HR pr. marts 2016 fremgår af opslag med foto på Daghøjskolens gang. Peder Lykke Centrets bestyrelse Daghøjskolen er repræsenteret i bestyrelsen ved 2 medlemmer, valgt af og blandt Daghøjskolens medlemmer. Højskoleposten Udkommer ca. 4-5 gange årligt med informationer om aktuelle begivenheder og arrangementer på Daghøjskolen. Bladet er også medlemmernes talerør og forum for debatter samt indlæg af almen interesse. PLC-avisen Udkommer månedligt året rundt med informationer og nyheder for samtlige Peder Lykke Centrets enheder (inkl. Menuplan for Cafe Peder Lykke). Cafe Peder Lykke Peder Lykke Centret har en stor og hyggelig cafe med varieret udvalg i mad og drikke til rimelige priser. Cafeen er åben for alle. Daghøjskolens kaffestue Kaffe, te, chokolade og brød, kan købes til rimelige priser. Kaffestuen har køleskab og mikroovn og medbragt mad kan spises her. I nærheden af kaffestuen forefindes et særligt rygerum. Vi har trådløst internet på Daghøjskolen. Hvis du medbringer din egen bærbare PC/tablet, kan du komme på trådløst internet i vores hyggelige kaffestue i tidsrummet fra kl og efter kl Bibliotek På Daghøjskolen findes en filial af Københavns Kommunes Biblioteker, hvor alle medlemmer kan blive lånere. Åbningstider fremgår af opslag. Genbrugsbutik En gruppe medlemmer på Peder Lykke Centret driver en genbrugsbutik med salg af tøj, sko m.v. Åbningstider er mandag-torsdag kl Alt rent, helt og pænt genbrugstøj modtages med tak. Frisør, fodpleje, mini-marked På Peder Lykke Centret er der tilknyttet en frisørsalon, en fodplejeklinik og et minimarked, som alle kan benytte. Fotografier Billeder i programmet er taget af Daghøjskolens Fotohold. Lay-out og grafik Med stor tak til Dorte Suhr Olsen. Site: Ret til ændringer forbeholdes.

18 Praktisk info Praktisk info Vigtige datoer Skolestart Mandag d. 5. september 2016 Åbent Hus for nye medlemmer Torsdag d. 15. september kl Efterårsferie i uge 42, ingen undervisning Mandag d. 17.okt. fredag d. 21.okt. Julefest for medlemmer, lærere og personale, ingen undervisning Onsdag d. 30. november Sidste undervisningsdag før jul Fredag d. 16. december Første undervisningsdag efter juleferien Mandag d. 9. januar 2017 Åbent Hus for nye medlemmer Onsdag den 18. januar kl Vinterferie uge 7, ingen undervisning Mandag d. 13. til fredag d. 17. februar Skolen lukket mandag, tirsdag 10., 11. og 12. april - samt og onsdag før påsken samt 2. påskedag mandag d. 17. april Skolen lukket 1. maj Mandag d. 1. maj Skolen lukket St. Bededag Fredag d. 12. maj Sommerfest for elever, lærere og personale ingen undervisning Onsdag d. 17. maj Sidste undervisningsdag før sommerferien Onsdag d. 24. maj Skolen lukket Kristi Himmelfart Torsdag d. 25. og fredag d. 26. maj Skolen lukket 2. pinsedag Mandag d. 5. juni Tilmeldingsdag i 2017: Onsdag den 7. juni SOMMERPROGRAM starter Mandag d. 12. juni Sommerferielukket for hovedrengøring Mandag d. 3. juli fredag d. 21. juli 2017 I uge 27, 28 og 29 Skovtur Uge 30 dato kommer senere Daghøjskolens sommerrejse Uge 32 ret til ændringer forbeholdes HR-møder kl Torsdag d. 22. september 2016 Torsdag d. 20. oktober Torsdag d. 17. november Torsdag d. 15. december 2016 Torsdag d. 19. januar 2017 Torsdag d. 16. februar Torsdag d. 16. marts Torsdag d. 20. april Torsdag d. 18. maj Torsdag d. 01. juni HUSMØDER Første onsdag i måneden kl september oktober 2. november 7. december 4. januar februar 1. marts (Valgmøde) 5. april 3. maj (sæsonens sidste) 34 35