jeg er i krise skulle Drømmen om "hende"

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "jeg er i krise skulle Drømmen om "hende""

Transkript

1 Tidspunktet er søndag d. 29. august 2010 klokken er netop rundet 12:00 - solen titter gennem en tyndt skydække og det er halvkøligt, vel kun omkring grader her oppe i højderne. Jeg har overstået de første 5 km af Jaufenpass og befinder mig i 1300 meters højde - cykelcomputeren siger 145 km er tilbagelagt. Jeg burde være i rigtig strålende humør - det årlige stævnemøde med en umulig partner - jeg er jo over halvvejs i det jeg har glædet mig til gennem mange måneder, årets udfordring - "Ötztaler Radmarathon 2010" på 230 km - men sådan forholder det sig ikke - jeg er i krise. Benene fungerer ikke, næsten alle overhaler mig på vej op ad bjerget - maven gør knuder, jeg har rigtig ondt i maven, det må skyldes mit indtag af gel eller sukkerholdig energi drik - jeg har kvalme, følger ikke den strategi for indtagelse af energibarer, væske og gels som jeg har lagt, jeg kan simpelt hen ikke få det ned - det hårde tempo op mod Brenner passet og starten på Jaufenpass har sat sine spor i benene, det trækker bag på højre bag lår, er det en krampe som er på vej? Jeg har ondt i skulderen efter de mange timer i sadlen, men det er ikke det værste i den forbindelse - den største "udfordring" er nogle kraftige smerter i ryggen, som kun lindres lidt, når jeg periodisk står op i pedalerne. Jeg kommer med mishagsytringer til mig selv over, at 81 kg er mindst 6-8 kg for meget at slæbe op ad disse bjerge - flere gange kommer tanken "jeg gør det aldrig igen". Jeg kender bjerget fra de 2 foregående år og ved der er ca. 10 km til toppen - yderligere en times totur i sadlen inden toppen i 2100 meters højde nås. Den indre "piv-skid" er for alvor trådt i karakter - skulle jeg kaste håndklædet i ringen og give op? "Fanme' nej", denne udfordring skulle gennemføres - også selv om det ondeste bjerg endnu manglede. Oplevelser i stil med ovenstående er der sikkert mange der kan nikke genkendende til, når de kaster sig i lag med en af de mange udfordringer der findes inden for cykelløb i det bjergrige sydlige Europa - den indre kamp, hvor der kan findes rigelige grunde til, at "slå op i banen" og give op og vente på, at man sammen med andre der har givet op, kan blive samlet op af "fejebladet". Her er det så, at "viljen" skal komme på banen og tager livtag med den indre piv-skid - og er viljen stærk nok, så vil den overvinde alle de bump der er på vejen. Drømmen om "hende" Jeg har to gange tidligere - i 2008 og besøgt "Ötztaler Radmarathon" sammen andre klubmedlemmer - og indrømmet "hun" har vundet mit hjerte. På vej hjem fra sidste års tur besluttede jeg sammen med min mange årige cykel kammerat fra København - Lasse - at vi skulle tilbage og besøge hende: "Ötztaler med de mange udfordrerne kurver" - og det kunne ikke gå hurtigt nok. Gennem den lange og kolde vinter drømte vi rigtig mange dage og nætter om "hende" - de mange gode timer vi havde haft sammen. Heidi kendte til min drøm - mine timevise fortællinger om mine oplevelser sammen med "hende" - og indvilligede i, at jeg kunne tage en weekend igen i 2010 med Ötztaler.

2 Mere end drømte om "Ötztaler", men heldigvis stod lykkens gudinde os bi - og vi blev udtrukket til endnu et besøg i sammen med andre - her under nogle rigtig gode klubkammerater fra GCK: Finn "Gammel nok" og Torben Henriksen. Rigtig mange timer og kilometer i sadlen brugte vi på forberedelse til "stævnemødet" - erfaringerne sagde mig, at besøget krævede en rigtig god kondition og ikke mindst udholdenhed. På grund af en meget hård vinter og en tæt pakket arbejdskalender, havde jeg ikke fået gennemført de samme antal træningstimer og kilometer som sidste år - hele 1400 km færre end sidste år stod cykelcomputeren på sidst i august - ca km var det blevet til, så det var uden de helt store forventninger jeg tog af sted til Østrig. Og dog, en snert af optimisme havde indfundet sig efter jeg havde kørt et rigtig godt "Fyen Rundt" to uger før løbet - jeg havde holdt fast i, hvad der blev til en lille førergruppe alle 183 km rundt, hvor vi kom hjem med 37 km/t uden jeg af den grund var helt smadret. Forspillet En torsdag aften sidst i august blev kursen sat mod Sölden i Østrig, sammen med min sædvanlige cykel kammerat og tidligere kollega, Lasse. Vi mødtes i Kolding, da Lasse kom fra København. Fredag morgen var vi fremme i Sölden, hvor vi igen i år skulle bo på Hainbacker Hof Gästhaus. Torben og Finn "Gammel nok" var taget af sted først på ugen for at få nogle ekstra træningsture i bjergene, men de var "ikke hjemme" da vi ankom til Sölden. Der var meldt om regn senere på dagen, så de var allerede ude og lufte cyklerne. Vi havde kørt hele natten, så vi skulle have 1-2 timers søvn inden cyklerne skulle luftes. Vi nåede knap 1 times søvn inden Finn "væltede" inde på vores værelse - vi delte værelse med Finn. De sædvanlige små drillerier gik straks i gang - og gik i vid udstrækning ud over "gammel nok", som var blevet forvist til "hundekurven", som vi kaldte hans hjørne. Finns kraftige hårvækst på benene blev ligeledes kommenteret, mens Lasse og jeg kunne fremvise rigtige cykelrytter ben. I Rolf Sørensens cykelbog "Cykling con amore" skriver han: "Som cykelrytter møder du ikke op med lange hår på benene. Det gør du altså ikke! Også motionisten skal barbere ben". Lasse og undertegnede var enige om, at vi så hammergodt ud og lignede rigtige cykelryttere, mens Finn mere var en "hule-mand" med "vægtil-væg" gulvtæppe på benene. Finn skulle dog senere tage grueligt hævn for vores mobning. Som forudsagt, så var det begyndt og regne - endda pænt kraftigt. Lørdag skulle være helliget til opladning og afslapning, så vores træningstur - hvor materiellet lige skulle testes af i bjergene - skulle være denne fredag. Da der efter 1-2 timer stadigvæk ikke var udsigt til bedre vejr, besluttede vi os for, at "kaste os ud i det" - der var jo også risiko for regnvejr på løbsdagen, så det kunne vi lige så godt vænne os til. Lasse og jeg begav os ud i regnen med cykeljakker og regnjakker - og vi havde ikke kørt mere end meter inden regnen stilnede af og kort efter holdt helt op. Vi havde selvfølgelig fået alt for meget tøj på, så regnjakken blev hurtigt smidt. På vejen ud af byen passerede vi starten på: "Ötztaler-Gletscherstrasse", som er nr 17 på listen over de sværeste stigninger i Europa. Det var ikke den vi skulle op ad, så ville vi blive "ødelagt". Vi har været oppe ad stigningen de andre år - i bil. Den stiger 13% over næsten 7 km - og den flader ikke ud på noget tidspunkt, så den er meget svær. Sidst i denne artikel gengiver jeg listen over de sværeste stigninger (fra bogen: "Cykling con amore " af Rolf Sørensen). I stedet kørte vi op mod Obergurgl og videre op ad Timmelsjoch indtil vi stoppede et stykke oppe i 2300 meters højde - i alt blev det til 1000 højdemeter. Turen viste, at der var nogle småting vi skulle have justeret - tilretning af klamper og nye bremseklodser. Fredag aften spise vi alle - inklusive Torbens kone Anne - på Restaurant Onkel Tom. Anne måtte gennem alle dagene lægge ører til meget cykelsnak - og kom vi kortvarigt på afveje, så faldt snakken hurtigt tilbage på rette spor igen. Torben har i stedet lovet Anne, at "bøde" med en tur til en håndgerningsmesse i Alsace til næste år.

3 Vi var meget trætte den aften, så klokken 22 var vi faldet i en dyb søvn. Lørdagen blev brugt på, at besøge nogle af de mange udstillinger der var af alverdens cykelmærker, tøj, briller m.m. - alle kendte var her: Pinarello, Scott, Felt, Focus, Willier, North Wave, DT Swiss, Gamin, Oakley, Mavic og mange flere. Der blev ligeledes brugt en del tid på, at "nusse" med cyklerne. Finn og jeg havde bestilt en gang massage i Freizeit Arena - knudepunktet i forbindelse med løbet. Jeg havde problemer med ryggen, hvilket jeg håbede en gang massage kunne hjælpe på. Vi håbede selvfølgelig på, at vi hver i sær trak en af de unge piger, men jeg måtte tage til takke med Edwin, mens Finn var mere heldig. Da Finn er ungkarl kunne jeg godt unde Finn den fornøjelse. Lørdag aften havde Lasse og jeg udset os et specielt arrangement - da vi er meget "kunst interesseret" skulle vi overvære body painting af 3 unge "objekter" i Freizeit Arena - dette blev kombineret med en rigtig god omgang pasta party, hvor vi for 6 EUR kunne fylde tallerken med adskillige varianter af pasta og tilbehør. Torben og Finn er for gamle til at deltage i body painting arrangementet, så de valgte i stedet en anden restaurant i byen. Inden vi gik i seng blev alt cykeltøjet valgt og gjort parat - det havde været svært, for meldingerne omkring vejret havde været skiftende - mest gik det på regn og koldt vejr og ned omkring frysepunktet på toppen af bjergene. Den sidste melding gik dog på, at risikoen for regn kun var 40%, så vi satsede alle på korte bukser og ingen skoovertræk. Klokken 22 blev lyset slukker - men her efter startede Finns hævntogt efter vores tidligere drillerier. Finn trak de helt store torsk i land - og adskillige gang lød det som en hund der snappede efter os - meget passende nu hvor han sov over i hundekurven. For Lasse og mig blev det en meget dårlig nats søvn, mens Finn sov rigtig godt. Klimakset Da vi blev vækket klokken 04:00 var det to meget klatøjede, samt en enkelt meget frisk rytter. Morgenmaden stod klar ned i fællesstuen fra kl 04:00 - klokken 04:15 var vi i gang med dagens vigtigste måltid. Rigtig mange ryttere havde indfundet sig på dette tidlige tidspunkt. Klokken lidt i 6 trillede vi alle fire igennem byen i mørket op mod startstedet - det gik af små stier, da hovedgaden var totalt spærret af på grund af løbet. Det var intet problem at finde vej - det var bare at følge strømmen af ryttere. Det holdt heldigvis tørt og temperaturen var 7-8 grader - noget mere end sidste års 4 grader. Jeg havde valgt at "ofre" en gammel Giordana cykeljakke, som var dårlig i lynlåsen, den ville jeg beholde på indtil Innsbruck, hvor jeg ville dumpe den. I startområdet var rigtig mange ryttere allerede ankommet - og vi kunne se, at langt de fleste enten havde lange bukser eller løse ben på, samt sko overtræk - ikke mindst italienerne var rigtig godt klædt på. Her stod vi så, 4 danske vikinger i korte bukser og uden sko overtræk. Vi havde dog garderet os med en gang varmecreme - dette valg skulle vise sig, at være det rigtige. Klokken 06:30 blev de første 27 ryttere sendt af sted - det var ryttere, som deltog i Ötztaler Classic i anledning af løbets 30. års jubilæum. Det var ryttere på racercykler år gamle og enkelte endnu ældre. Klokken 06:45 gik starten for den første gruppe af 100 semi-proffer og nogle minutter efter passerede vi starten. De første 32 km falder det let ned mod Ötz, men hastigheden når nemt op på km/t mange steder. Traditionen tro er der rigtig stor opbakning langs ruten, specielt de første stykke til toppen af Kühtai. Jeg var lidt ekstra forsigtig på denne første del - det er på denne del, hvor vejen er mest tætpakket af ryttere, hvor mange forsøger, at køre sig frem inden det første bjerg. Jeg følges med Finn og Torben - Lasse er allerede stukket af sted, men når næppe Ötz mere end et par minutter før os. I Ötz er der mere eller mindre kaos ved rundkørslen der samtidig er starten på opstigningen af Kühtai. Mange er stoppet op for at smide jakker og andet tøj - jeg nøjes med, at lyne jakken op og fortsætter op ad bjerget. Stigningen ligger hårdt ud med pæne stigningsprocenter, hvor jeg virkeligt får lov at bruge kræfterne. Midt på den 17 km lange stigning,

4 flader den ud inden den hårdeste stigning på turen dukker op - 17% over knap en kilometer - en kilometer der trækker tænder ud. Jeg mindes ikke den havde været så hård de andre år, men det har den sikkert været. 2-3 km før toppen er der lidt kaos, køerne, som her går løs med en klokke om halsen på rigtig Østrigsk vis, står midt på vejen og andre krydser frem og tilbage. Jeg er ikke klar over, om det er fordi de er nysgerrige eller det er fordi de bliver stresset, når der lige pludselig kommer ryttere, adskillige kamera og service biler/motorcykler, samt det faktum, at der hænger en larmende helikopter i luften 50 meter over vores hoveder. Jeg har dog læst på lektien og ved derfor, at man altid skal køre bag om en ko, da den ikke kan bakke. Efterfølgende erfarerede vi, at en af de tyske gæster på vores gästhaus var kommet til skade på vej op ad Kühtai - han var kørt ind i en ko. Koen havde bar rystet sig og gået videre, mens man frygtede, at han havde brækket benet - så galt var det dog ikke gået. På det sidste stykke mod toppen, havde jeg en åben Mercedes, som fungerede som kamerabil, kørende ved siden af mig med et kamera og en mikrofon stukket i hovedet. Erfaringerne fra de tidligere år fortalte mig dog, at man ikke skulle stille for store forhåbninger om, at komme med på den knap 1 times professionel produceret video fra løbet, som alle deltagere modtager, da kun en lille del af optagelserne bliver brugt. Lige ved "byskiltet" til Kühtai, stod lige som de tidligere år et stort mobilt diskotek, hvor ACDC drønede ud fra højtalerne. Jeg nåede toppen på Kühtai i 2000 meters højde efter præcist 2 timers cykling. Jeg var allerede 9 minutter efter Lasse, men dog 6 og 9 minutter foran Torben og Finn. Selv om Kühtai er meget u rytmisk - det skifter hele tiden mellem stykker med hårde stigninger og stykker med mindre udfordringer - så kom jeg rigtig godt op af denne stigning. Det var henholdsvis 4 og 7 minutter hurtigere end det foregående år. Efter et toiletbesøg, proviantering og jakken var lynet, så gik det ned ad Kühtai. På Kühtai kan der køres rigtig hurtigt, men vinden vendte ikke helt rigtigt i år, så jeg nåede "kun" op på 84 km/t i år - noget mindre end de 98 km/t for 2 år siden, men det var nu rigeligt til mig. Heldigvis er vejen totalt spærret af og med masser af vagter, så vi ikke risikere der pludselig kommer en bil eller en fodgænger ud på vejen - det kan være katastrofalt, når man kommer tordnende ned af bjerget med høj hastighed på 1 kg karbon mellem benene og kun få millimeters vejkontakt. Jeg var glad for, at jeg havde valgt at tage min gamle cykeljakke på - jeg kunne godt huske, hvor meget jeg frøs sidste år på det sidste stykke af nedkørslen, hvor man bliver godt nedkølet. Jeg kunne bedre nyde nedkørslen nu, hvor tænderne ikke klappede af kulde i munden. Jeg havde hægtet mig på en lille gruppe, som fulgtes det sidste stykke ned. Herefter er der et fladt stykke ind mod Innsbruck, hvor der skal indtages væske og energi, samt der skal "klædes om". Det lykkes mig cyklende - uden hænder på styret - med lidt problemer, at få cykeljakken af uden den kom i forhjulet - den var lidt stramme i ærmerne. Vores gruppe blev efterhånden større og større efter vi kørte flere andre grupper ind. Igennem Innsbruck var kun den ene vejbane spærret af, men så havde vi til gengæld eskorte af en politibil med blink og udrykning foran vores gruppe - det var lidt en speciel oplevelse. Fra udkanten af Innsbruck - på vejen op mod det olympiske skihop tårn - blev der sat mere "turbo" på. Jeg følte mig godt kørende, så jeg sad pænt fremme i gruppen. Oppe foran arbejdede på skift 2-3 ryttere med nogle store motorer - noget a'la John "Silver" - bare med faktor 5 - så tempoet var højt. Vi havde indledt de 38 km opkørsel på Brenner passet ad den gamle Brenner vej. Kigger man højdeprofilerne og stigningsprocenterne igennem, så er Brenner Passet på papiret det nemmeste -- men man skal tage sig i agt for netop denne del af turen. Her vil du finde dig en gruppe og hastigheden vil derfor være en del højere end når du selv kæmper dig op ad et af den andre bjerge. Det var netop på denne strækning, at min puls lå højest. Gennemsnit for stigningen er omkring 4%, men vi havde kørt over 30 km/t i snit på denne strækning erfarerede jeg efter hjemkomsten. Tidtagningen er ligeledes rigtig god - du modtager en mail med alle mellemtider fra Datasport, som står for tidtagning, samt tid på de enkelte bjerge og mange andre informationer.

5 I Brenner, som samtidig markerer overgangen til nogle hårde timer i Italien, kørte jeg i depot for at proviantere. Herefter fulgte knap 15 km nedkørsel - der dog ikke er speciel stejl - og efter min mening den mindst interessante af nedkørslerne. Fra bunden af Jaufenpass har man kørt 140 km - og der venter under 100 km - men jeg ved, at jeg tidsmæssigt endnu ikke er halvvejs, nu bliver det hårdt for alvor. Jeg havde ikke kørt mange meter på Jaufenpass før jeg kunne mærke, at dette års gensyn ville blive alt andet end behageligt. Jaufenpass byder på 15 km opkørsel der stiger jævnt med 7-8% - og burde være en OK opkørsel for mig, men den byder ikke på noget tidspunkt strækninger, hvor det er muligt, at finde et lille hvil. Jeg manglede kræfter til, at holde tempoet oppe. Jeg havde ikke holdt min oprindelige plan omkring energi og væske. Inden turen havde jeg tømt Ren Kost i Århus for powerbars og gels - og planen var én energibar i timen og mindst 5 gels på hele turen. Jeg havde ikke kunnet drikke noget - og lysten til at spise var også forduftet. Jeg havde sikkert overdoseret energimængden i de to drikkedunke jeg startede med om morgenen - jeg havde ondt i maven og kvalme. Massagen dagen i forvejen havde åbenbart ikke hjulpet på mit rygproblem, snare tvært i mod, det smertede kraftigt langs rygsøjlen. Bagsiden af højre lår var ligeledes begyndt at være mærket af belastningen - det kunne måske ende med en krampe. Kampen mod toppen af Jaufenpass var en hård kamp - jeg stirrede stift på kilometertælleren der virkede som om den var fastfrossen. Jeg ventede kun på, at jeg nåede det første delmål på Jaufenpass - der hvor skovgrænsen ophører og en fantastisk flot panorama ud over de omkring liggende bjerge åbenbarer sig, her fra er der kun 3-4 km til toppen. Det gav lidt ekstra kræfter, samtidig med, at det sidste stykke mod toppen var overskueligt. Efter et besøg i depot, gjaldt det en helt forrygende nedkørsel - den bedste jeg nogensinde har prøvet. Man kommer ikke op på samme hastigheder som på Kühtai, men de mange sving ned ad bjerget giver masser af erfaring med nedkørsler og svingteknik: hvor lang tid kan der ventes med at bremse ned - hvilke kurve skal svinget køres i - hvor hurtigt kan der accelereres ud af svinget - hvordan overhaler man andre ryttere - hvordan orienterer man sig bedst om bagfra kommende ryttere - hvordan undgås det, at overophede fælgene ved opbremsningerne - hvordan doseres for og bagbremser o.s.v. - alt dette bliver man en del klogere på. Trods min dårlige dag på Jaufenpass, havde jeg kun tabt 3 minutter i forhold til årene før, men jeg mener, at det er her der skal hentes væsentlige forbedringer næste gang jeg deltager i løbet. Første opgave må være, at smide nogle flere kilo, samt at følge strategien for væske og energi noget bedre - 10 minutters forbedring vil ikke være urealistisk. Straks fra bunden af nedkørslen fra Jaufenpass ventede turens hårdeste udfordring - 28 km mod toppen af Timmelsjoch i 2500 meters højde. Timmelsjoch kan opdeles i tre faser - den første del, som har nogle grimme kilometer, som jeg de tidligere år har haft det rigtig hårdt med - et midter stykke, hvor det flader ud og løbets sidste større depot er placeret - samt det sidste del, som ligeledes af de fleste betragtes som den hårdeste del med masser af hårde kilometer. Skal man overleve en sådan udfordring, hvor man hele tiden ligger på kanten af ens fysiske formåen, så er man nød til, at opsætte nogle kortsigtede mål - det kan ikke hjælpe, at man begynder at fokusere på en eller anden tidsgrænse for, hvornår toppen skal nås, den er simpelt hen for lang tid væk. I bunden af Timmelsjoch havde jeg kørt 175 km og jeg vidste, at udfladningen (midter stykket) først startede omkring 189 km, så det ville tage mere end en time inden jeg var nået så langt. Igen i år blev denne del en rigtig hård prøvelse - heldigvis var mine rygsmerter forsvundet - men jeg havde mange andre prøvelser at kæmpe i mod. Fra omkring 180 km kom der 3-4 kilometer, hvor stigningen virkelig var rigtig stejl - her havde Jan Jelle og jeg siddet og pebet i flere sving for to år siden. At cykle til depotet ved 192 km virkede uoverskueligt, så mit første mål var, at jeg måtte holde pause ved 185 km. Dette mål fik mig igennem de hårde kilometer - og da jeg nåede så langt besluttede jeg, at tage mindst en kilometer mere, da den værste del af stigningen var overstået. Snart var jeg nået så langt, at

6 udfladningen ved 189 km var inden for rækkevidde, så målet blev revideret til depotet efter 192 km. Men jeg var absolut presset - overskud og friskhed var ikke lige frem påfaldende. Begge mine fødder gjorde rigtig meget ondt - på trods af, at jeg havde spændt alle spænder på skoene op, men jeg vidste fra sidste års deltagelse, hvordan dette kunne kureres. På grund af varmen og blodgennemstrømningen, udvider fødderne sig og pladsen bliver derfor noget trang i skoene. Fremme i depotet blev skoene og strømperne smidt og fødderne blev badet i køligt svalende sportsdrik fra den ene drikkedunk - fødderne blev godt nok lidt klistrede, men problemerne med ondt i fødderne forsvandt for resten af turen. Efter at have indtaget diverse frugter, drikke, kager med mere, kastede jeg mig ud på den sidste tredjedel af stigningen - den frygtede og stejle stigning op mod tunnellen 10 km længere fremme. Jeg er nu over trægrænsen og luften er tyndere - netop den del af turen de fleste deltagere frygter mest på hele turen. Mærkværdigt nok, så har det ikke været på denne del af turen jeg har lidt mest de foregående år. Igen i år fungerede benene fint i forhold til tidligere på dagen, jeg begyndte at overhale flere end jeg blev overhalet af - modsat af, hvad havde været den oplevelse, jeg havde på Jaufenpass og det nederste stykke af Timmelsjoch. Efter 5 km holdt jeg ind ved det sidste væskedepot på turen, hvor jeg tog mig god tid til, at smage på diverse drikkevarer - Jans specielle "trylledrik", som han benyttede for 2 år siden - Ötzi drik - skulle selvfølgelig også prøves. En Red Bull blev smidt i baglommen, men den nåede jeg nu aldrig af få drukket. Selv om jeg var OK kørende, så er det stadigvæk rigtig hårdt, at forcere denne del af bjerget. Jeg kunne tydeligt se, hvor meget det stiger efter hvert sving - og tunnellen kunne jeg stadigvæk ikke få øje på længere oppe. Hvis man ellers har overskud til det, så er der rig mulighed for, at nyde et fantastisk skue ud over bjergene - depotet, hvor jeg havde siddet og badet fødderne i, kunne anes som en lille prik. Lige som mange andre steder på ruten, så var der på denne del flere steder, hvor der stod sportsfotografer og skød løs - få dage efter hjemkomsten til Danmark, fik jeg adgang til mere end 30 billeder i professionel kvalitet, som var blevet taget af mig forskellige steder på ruten. Helikopteren, som er en del af det filmoptagelses setup løbet benytter, hang ligeledes i luften over os og på siden af "bjerg-hylderne". Kilometertælleren sagde endeligt 200 km og jeg kunne genkende denne sidste del af stigningen, så var der kun to kilometer tilbage. På denne del af ruten, sad der udmattede ryttere eller ryttere med krampe, i næsten alle sving. Når først man er nået så langt, så skulle de nok klare sig igennem de sidste anstrengelser. Endeligt kunne jeg se tunnellen, det gav ekstra kræfter, så den sidste del blev klaret i fin stil. Fra tunnellen stiger det endnu let et par kilometer inden man passerer grænseovergangen mellem Italien og Østrig. Inden jeg kastede mig ned ad bjerget, iførte jeg mig min regnjakke, den fungerede som en rigtig fin vindjakke. Når man er blevet meget svedigt efter en hård opkørsel, så er det meget vigtigt, at få noget varmt på inden nedkørslen - ellers vil man blive gevaldigt nedkølet. Den første del af nedkørslen lægger op til høje hastigheder på grund af store bløde sving og gode oversigtsforhold, men i år bød nedkørslen på modvind, så det satte en grænse for hastigheden der næppe blev meget over 80 km/t. 4-5 km nede af bjerget møder man en ny udfordring, her stiger det igen over to kilometer - en stigning der minder meget om Munkebjerg, bare dobbelt så lang. Jeg syntes godt nok, at den var lang i år, men jeg kom igennem den. Herefter var den sidste stigning overstået - og resten af turen gik det mere eller mindre ned ad mod Sölden, dog havde vi noget modvind at slås med. De sidste kilometer var mest af alt en spurt - jeg skulle have brændt de absolut sidste rester af kræfter af - og det gjaldt åbenbart også for de andre deltagere i den lille gruppe vi havde fundet sammen i. Igen i år var det en fantastisk oplevelse at køre ind gennem Sölden, hvor opbakningen - lige som mange steder på ruten - var fantastisk. Jeg havde ikke på noget tidspunkt tjekket tiden på cykelcomputeren, men i mål viste det en sluttid på 10:06 - en forbedring af min hurtigste tid med

7 17 minutter. Det var jeg meget tilfreds med set i lyset af mine problemer på Jaufenpass. I forhold til sidste år, så havde jeg kørt 1400 km færre inden løbet, så det er ikke alene et spørgsmål om kvantitet, men mere måske et spørgsmål om kvalitet i træningen. I selskab med et bredt udsnit af: semi-proffer, licensryttere og supermotionister, så er jeg yderst tilfreds med en placering som nr 1561 ud af 4000 startende. Jeg havde godt nok inden løbet i et øjebliks kådhed meldt ud, at jeg gik efter en podieplacering. Jeg følte mig noget mere mærket under og efter løbet i år - jeg havde kørt mere på den yderste kant af min fysiske formåen. "Hun" havde været rigtig hård ved mig i år, men vi har sammen haft en oplevelse for livet. Næste år sidder jeg over på Ötztaler, men jeg vender helt sikkert tilbage igen. Her skal jeg være endnu bedre forberedt, meget gerne smide yderligere 5-6 kg, så jeg når ned omkring de 75 kg - det koster utroligt meget, at transportere de mange ekstra kilo over 4 bjerge. Er man ikke taget af sted for, at presse sig selv sindssygt, så er det selvfølgelig muligt, at komme igennem turen på mere behageligt vis. De sidste ryttere, som nåede tunnellen inden for tidsgrænsen, kom i mål mere end 4 timer senere, så de havde haft mulighed for en hel del ekstra tid i depoterne og flere hvil. Hvordan gik det nogle af de andre ryttere? Lasse kørte, som forventet, i en rigtig god tid, han gennemførte som den 5. hurtigste dansker med en tid på 8:43, som var næsten 10 minutters forbedring i forhold til sidste år. Der er ingen tvivl om, at John Niclason, som vi havde med sidste år på turen, ville have fået kamp til stregen igen i år af Lasse, hvis han havde turdet stille op igen. Dem der imponerede mig mest, var dog de gamle drenge - Torben og Finn - som kørte nogle kanontider. De var begge toptunet til løbet - omkring de 70 kg. Torben havde brugt La Marmotte som for træning, samt holdt sommerferie træningslejr på Mt. Ventoux. Det betød til gengæld en forbedring af forrige års tid med mere end 1,5 time til en sluttid på 10:38. Finn, som mistede nogle måneders træning i vinters på grund af et mountainbike uheld, forbedrede sin bedste til 10:45 - det er rigtig flot af dem begge, de er trods alt ikke helt unge mere. Min kollega fra Axapta divisionen i Logica Århus, Dan Halager Nielsen, forbedrede ligeledes sin tid til 9:03, som var forventeligt. Årets deltagelse i Ötztaler Radmarathon var det tredje i træk - det har været "kærlighed ved første blik". Løbet har givet mig nogle fantastiske oplevelser: super velarrangeret løb, udfordrerne rute over 4 bjerge i 2 lande, fantastiske flotte landskaber og nogle rigtige gode oplevelser sammen med nogle af mine cykelkammerater. Jeg har været presset til det yderste og fundet nye uanede kræfter - jeg har "kørt på kanten", været helt nede og kørt i en eufori mod målet i Sölden. Des større anstrengelsen og smerten har været des større har sejrens sødme været ved gennemførelse i en fornuftig tid. Ötztaler Radmarathon - du vil stadigvæk være i mine drømme - vi ses igen. Ib Meineche - september Ich habe einen traum - Ötztaler Radmarathon. Billeder følger på de næste sider.

8 Sværeste stigninger i Europa: Ranglisten over de sværeste stigninger i Europa - "Cykling - con amore" af Rolf Sørensen. 1. Scanuppia-Malga-Palazzo 2. Alp rionda 3. Grosser Speikkogel 4. Pico-de-Veleta 5. Mt Haleakala 6. Mount Washington 7. San Genesio - Edelweiss 8. Grosser Oscheniksee 9. Pico Ariero 10. Alpe Fuori 11. Kitzbüheler Horn 12. Edelweiss 13. Nebelhorn 14. Prato Maslino 15. Colle-delle-Finestre 16. Prada Alta 17. Ötztaler Gletscherstrasse 18. Roque de los Muchachos 19. Rifugio Kaltenbach 20. Pic du Midi Har du stiftet bekendtskab men en eller flere af ovenstående, så vil vi meget gerne hører din beskrivelse af stigningen Ovenstående er en udlæsning fra min Polar cykelcomputer, som viser højdeprofil, puls og hastighed. Jeg har selv afmærket de enkelte bjerge på profilen. Lørdag aften var Lasse og jeg til "kunstudstilling" i Freizeit Arena, sammen med tusindende andre deltagere - der blev ved samme lejlighed budt på "pasta-party". Se nedenstående billede:

9 Forberedelse - se nedenstående:

10 En koncentreret Finn "Gammel nok" i gang med de sidste forberedelser kl 05:30 søndag morgen. Tre mand, tre cykler og masser af cykeludstyr på et værelse - heldigvis et stort værelse. Lasse og Finn i baggrunden er klar til Ötztaler Radmarathon 2010.

11 En mærket Ib efter det stykke på Timmelsjoch jeg hader mest - 4 km hvor den stigningen rigtig bider i lårene. Her en glad dreng 50 meter før toppen på Timmelsjoch - i baggrunden skimtes det sidste sving af rigtig mange op ad Timmelsjoch til 2509 meters højde.

12 Lasse på vej ned ad Timmelsjoch - overskuelige bløde sving og et pænt fald giver høje hastigheder her. Dagen efter vi var taget fra Sölden, så byen således ud - var sneen faldet bar to dage tidligere, så havde ikke været noget Ötztaler Radmarathon 2010 løb. Det var også udsædvanligt tidligt sne.

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Ötztaler Radmarathon: En drøm eller et mareridt! Ib Meineche Galten CK

Ötztaler Radmarathon: En drøm eller et mareridt! Ib Meineche Galten CK Ötztaler Radmarathon: En drøm eller et mareridt! Ib Meineche Galten CK Ich habe einen traum lyder mottoet for Ötztaler Radmarathon og ja, vi var 3.731 motionsryttere fra hele verden, som havde en drøm:

Læs mere

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod

Læs mere

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK)

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) Mandag d. 11 januar Endelig var den store dag kommet, hvor jeg skulle af sted til Østrig på skiferie med min klasse.

Læs mere

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage

Læs mere

Ålborg tur-retur 1990

Ålborg tur-retur 1990 Ålborg tur-retur 1990 Af: Jens Lausten Hansen (SCK-Nyt 4/1990). Lille forhistorie: Fem ryttere som ikke kendte hinanden inden de 1000 km. Pause i Vildbjerg. Fra venstre Jens Lausten Hansen, Kurt, Helge

Læs mere

Race report fra Triple Ironman i Lensahn

Race report fra Triple Ironman i Lensahn Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og

Læs mere

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang.

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang. Tøserunden 2014. Mens nogle af ræserne er taget til Rügen Rund, andre til Italien ja, så er vi nogle stykker, der standhaftigt holder fast i at køre Tøserunden. Da jeg stod i startboksen spekulerede jeg

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Våbenbrødre. Salzkammergut Trophy d. 12. juli 2014

Våbenbrødre. Salzkammergut Trophy d. 12. juli 2014 Våbenbrødre. Salzkammergut Trophy d. 12. juli 2014 Sorø MTB besluttede ved et teammøde i uge 42, 2013, at Salzkammergut Trophy skulle være det største sæsonmål i 2014. Et par uger senere var vi 7 tilmeldte

Læs mere

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland

Læs mere

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går.

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går. Kære Klubkammerater I tirsdags (d. 22/2) skulle jeg ha' været til Kalundborg med en arbejdskollega og sætte noget køkkenbord op, men da det blev aflyst i sidste øjeblik fik jeg mulighed for at tage tidligt

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står

Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står 1 Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står på en gade midt i bilosen. Han er meget lille slet

Læs mere

Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt)

Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Preben og jeg deltog i år i turen rundt om Mors, også kaldet Limfjords Challenge. Det er en tursejlads i tre etaper, ca. 110 km lang. Det var en rigtig

Læs mere

Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ)

Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Skrevet af Helle Heidi Jensen Jeg har lige været på lavinehundekursus med min hund Vanilla på 8½ år. Jeg ville helst have deltaget min hund Ginger,

Læs mere

Fortælling fra Alpenbrevet i Schweiz 2014

Fortælling fra Alpenbrevet i Schweiz 2014 Fortælling fra Alpenbrevet i Schweiz 2014 Indledning: Årets store mål i 2014 var oprindeligt sat til at skulle være deltagelse i Ötztaler Radmarathon i Østrig, men lykkens gudinde var ikke med os i den

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

DEL 3. Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux

DEL 3. Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux DEL 3 Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux I dag skulle Qashqai en vise, hvad den duede til. Der havde ikke været megen bjergkørsel indtil nu, så i dag skulle vi besejre Mont Ventoux. Toppen

Læs mere

Ötztaler Radmarathon 2009 - Ich habe einen traum - 2

Ötztaler Radmarathon 2009 - Ich habe einen traum - 2 Ötztaler Radmarathon 2009 - Ich habe einen traum - 2 Sidste år havde jeg den store fornøjelse, at deltage i Ötztaler Radmarathon for første gang sammen med flere andre Galten CK medlemmer. Efter en fantastisk

Læs mere

Bare et andet liv Jim Haaland Damgaard

Bare et andet liv Jim Haaland Damgaard Bare et andet liv Jim Haaland Damgaard Bog et af serien: Wow Hvad sker der her Side 1/6 Indholdsfortegnelse Kapitel 1 : Godhed kommer efter...3 Kapitel 2 : Rigtig kærlighed er svær at finde...4 Kapitel

Læs mere

Jeugdtour van Assen 1996

Jeugdtour van Assen 1996 Jeugdtour van Assen 1996 Af: Tonni Johannsen (SCK-Nyt 4/1996). Det er lørdag den 20. juli, taskerne og cyklen er pakket i bilen. Kl. 17.30 startede min far bilen. Jeg skulle til Kolding og derefter med

Læs mere

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?)

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?) Hej GCK Det hele startede i maj måned, hvor en kollega kom og spurgte, om jeg ville med en tur til Italien for at køre MTB - det tilbud kunne jeg ikke sige nej til. Vi skulle bo i byen Bormio, der ligger

Læs mere

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv.

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv. Grejsdalsløbet 2008 Motionister når de er værst, ja den kategori hører jeg nok med i Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time

Læs mere

3. afdeling af. MTB -Vintercup 2010/2011. Arrangør: PI-Silkeborg

3. afdeling af. MTB -Vintercup 2010/2011. Arrangør: PI-Silkeborg Dansk Politiidrætsforbund 3. afdeling af MTB -Vintercup 2010/2011 Arrangør: PI-Silkeborg PI-Silkeborg ønsker alle velkommen til den 3. afdeling af MTB-Vintercup 2010/2011 I år har vi i skrivende stund

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Mødested/omklædning: Ved Silkeborg Hallerne, Ansvej 110-120, 8600 Silkeborg Der er ca. 4 km. til startstedet. Løbsstart:

Læs mere

Historien om da mit liv blev vendt på hovedet, efter en meningitis, som gjorde mig akut døvblivende.

Historien om da mit liv blev vendt på hovedet, efter en meningitis, som gjorde mig akut døvblivende. Historien om da mit liv blev vendt på hovedet, efter en meningitis, som gjorde mig akut døvblivende. Lige lidt om mit liv før d 6.10-08, jeg bor sammen med min mand, har to dejlige drenge en på 20 og en

Læs mere

Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør!

Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør! Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør! For her cykler du hver dag i 7 dage Du cykler 15.000 højdemeter, og hver meter bringer

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Hovedmålet med vores tur i Dovrefjell var at komme op på toppen af Snøhetta. Snøhetta er et af Norges højeste bjerge 2286 m.o.h. kun ca. 200 meter lavere end det højeste

Læs mere

28/05-2014. Skrevet af: Amira og Mille.

28/05-2014. Skrevet af: Amira og Mille. 28/05-2014 I dag er det anden dagen. I går mødtes vi på stationen, og tog derefter toget til Ringsted, hvor der var en kort ventetid, efterfulgt af en lang tur hele vejen til Aalborg. På denne togtur var

Læs mere

Han sneg sig over til det lille bord ved vinduet. Her plejede hans mor at sidde med sin krydsogtværs. Der satte han sig på kanten af stolen og skrev:

Han sneg sig over til det lille bord ved vinduet. Her plejede hans mor at sidde med sin krydsogtværs. Der satte han sig på kanten af stolen og skrev: Mopsy og Daddy Cool Biffer stod tidligt op. De andre lå stadig og sov i Svend-fra-Skovens hule. Han gik op til lande - vejen og begyndte at gå tilbage mod sommer - huset. En landmand gav ham et lift på

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

John Patrick. Genetisk sygdom

John Patrick. Genetisk sygdom John Patrick Genetisk sygdom Skrevet af Eliza Martin Way, John Patrick mor. John-Patrick er en glad dreng på 10 år. Han er født med en kromosomfejl. John-Patricks fødsel var lang og svær, den endte med

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN VESTER AABY 2012 SØNDAG DEN 15.APRIL KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN VESTER AABY 2012 SØNDAG DEN 15.APRIL KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN VESTER AABY 2012 SØNDAG DEN 15.APRIL KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 Det måtte ikke være for let. For så lignede det ikke virkeligheden.

Læs mere

Østrig turen, september 2015.

Østrig turen, september 2015. Østrig turen, september 2015. Bjarne B sendte i vinteren en invitation ud til alle medlemmerne om at han ville lave en tur til Østrig sidst i August 2015 Der var hurtig udsolgt for det lille Berggasthof,

Læs mere

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine.

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. I dag blev Marius og jeg vækket tidligt, klokken 7 kom Arne ind i teltet til Marius og jeg og sagde at vi skulle skynde os lidt for vi

Læs mere

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1 Mandag som var første dag, var meget blæsende med over 40 50 kt i 1.500 m, så dagen flyvninger blev aflyst. I stedet for at flyve fik vi noget teori omkring bølgeflyvning. Dette var helt relevant, da der

Læs mere

3-9. Udsigt fra pladsen

3-9. Udsigt fra pladsen 3-9 Dagen i dag er en transport dag hvor vi bare skal til næste Campingplads så der sker ikke noget under turen. Da vi ankommer til Camping Covelo bliver vi noget overrasket da vi henvendte os til damen

Læs mere

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave.

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave. Sandheden om stress Ifølge Lars Lautrup-Larsen 1. Udgave. Copyright 2013 by Lars Lautrup-Larsen Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet af dette hæfte må ikke gengives helt eller delvist uden forfatterens

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Søren satte sig op i sengen med et sæt. Den havde været der igen. Drømmen. Den drøm, han kendte så godt,

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 EM i Herning MIT 2013 Baltimore Jeg sidder på min seng her i Baltimore en solrig søndag formiddag, Det er min første rigtige fridag i 2014, ingen træning, ingen

Læs mere

Ged i Harzen Klubtur 2010

Ged i Harzen Klubtur 2010 Ged i Harzen Klubtur 2010 Med et ordentligt knald brister gummiet og tømmes for indhold. Situationen er kritisk for ejermanden af gummiet - kan han gennemfører den planlagte aktivitet? Det er lyst og stedet

Læs mere

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel.

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel. Hvorfor IM Wales?: Flere spørger hvorfor IM Wales og i første omgang var det for at have en god lang sæson og da IM Wales ligge midt i september, ER det en lang sæson. Men efter at have været der og oplevet

Læs mere

30-06-2011 Vi er fremme 7.30 på hotel "Belle Aurore, Route de Signal, Alpe d`huez", efter 22,5 timer.

30-06-2011 Vi er fremme 7.30 på hotel Belle Aurore, Route de Signal, Alpe d`huez, efter 22,5 timer. LA MARMOTTE 2011 29-06-2011 Står op kl.5.00. Cyklen er pakket i en transportkasse (Cykelpapkasse fra Fusion). Har lavet en pakkeliste med Stubbe (min bror), alt er dobbelt tjekket og pakket aftenen før.

Læs mere

Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp

Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp F. 22-10-1940 April 2013 Bevilget 2012 Medicinhjælp og bleer Bevilget apr. 2013 Medicinhjælp + bleer & tøj Bevilget sep. 2013 Medicinhjælp

Læs mere

broch-lips@mail.dk / 53 58 09 88

broch-lips@mail.dk / 53 58 09 88 historier LOGO historier www.broch-lips.dk broch-lips@mail.dk 53 58 09 88 IDAS ENGEL 1 IDAS ENGEL historier www.broch-lips.dk broch-lips@mail.dk 53 58 09 88 2 3 Ida skulle i skole. For første gang. Det

Læs mere

Med Rimo på Bornholm 2013.

Med Rimo på Bornholm 2013. Med Rimo på Bornholm 2013. Hold 4 5 6 og 7 tog i weekenden d. 17. 19. august på tur til Bornholm, for at køre Bornholm Rundt søndag d. 18.08.13. Her er (endelig) en lille stemningsrapport.. Rimo s (næsten)

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

Hør mig! Et manus af. 8.a, Henriette Hørlücks Skole. (7. Udkast)

Hør mig! Et manus af. 8.a, Henriette Hørlücks Skole. (7. Udkast) Hør mig! Et manus af 8.a, Henriette Hørlücks Skole (7. Udkast) SCENE 1. INT. I KØKKENET HOS DAG/MORGEN Louise (14) kommer svedende ind i køkkenet, tørrer sig om munden som om hun har kastet op. Hun sætter

Læs mere

Farvelæg PrikkeBjørn PrikkeBjørn stopper mobbere

Farvelæg PrikkeBjørn PrikkeBjørn stopper mobbere Farvelæg PrikkeBjørn PrikkeBjørn stopper mobbere PrikkeBjørn stopper mobbere. Af Charlotte Kamman Det var en solrig dag, dag klokken igen ringede ud til frikvarter i skolen. PrikkeBjørn glædede sig til

Læs mere

SYLT LAUF 2009 15. Marts

SYLT LAUF 2009 15. Marts SYLT LAUF 2009 15. Marts REKORD LØB!! Ja, så kom tiden til det årlige SYLT LAUF, hvor IAM har været godt repræsenteret de 2 foregående år. I år var der desværre ikke så mange som havde denne tur på ønske

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009.

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. Vejen til Ironman Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. 25.september 2008 besluttede jeg mig for at gennemføre en Ironman, og det skulle være den 4. oktober 2009 i Barcelona. På det

Læs mere

Telemarksturen 2006.

Telemarksturen 2006. Telemarksturen 2006. Per Skjødt, Johnny Nielsen og Lars Mose havde besluttet sig for at deltage i årets Telemarkstur i Norge. Turen var lavet om fra at være en 2 dags tur til en én dags tur og så korte

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner 1 Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00 21 Du følger Herre, al min færd 420 Syng lovsang hele jorden 787 du som har tændt millioner af stjerner Da jeg kom i 6. klasse fik vi en ny dansklærer,

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Hver gang Johannes så en fugl, kiggede han efter, om det hele passede med den beskrivelse, der stod i hans fuglebog. Og når det passede, fik han

Hver gang Johannes så en fugl, kiggede han efter, om det hele passede med den beskrivelse, der stod i hans fuglebog. Og når det passede, fik han 1 Johannes elskede fugle. Han syntes, at det at kigge på fugle var noget af det dejligste, man kunne foretage sig i sit liv. Meget dejligere end at kigge på billeder, malerier eller at se fjernsyn. Hver

Læs mere

Dag 6 Island d. 7/8-2016

Dag 6 Island d. 7/8-2016 Dag 6 Island d. 7/8-2016 Vi vågnede op til en tør og flot morgen, dvs. nogle gange sover børnene længe, men de kommer også sent i seng. I stedet for at tage Ringvejen rundt, ville vi krydse via F-vejene,

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL

KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL Kirsten Wandahl BLÅ ØJNE LÆSEPRØVE Forlaget Lixi Bestil trykt bog eller ebog på på www.lixi.dk 1. Kapitel TO BLÅ ØJNE Din mobil ringer. Anna hørte Felicias stemme. Den kom

Læs mere

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Dagene før Lav meget gerne en game plan, så du har helt styr på, hvad du skal gøre hvornår,

Læs mere

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Melfar24 og Race24. Melfar24 2011

Melfar24 og Race24. Melfar24 2011 Melfar24 og Race24 Melfar24 er et 12/24-timers landevejsløb med start og mål i Strib ved Middelfart, med start lørdag kl. 10:00 og slut lørdag kl. 22:00 for 12 timers deltagere og søndag kl. 10:00 for

Læs mere

Kærligheden kommer indtil hinanden Kapitel 1 Forvandlingen Forfattere: Børnene i Børnegården

Kærligheden kommer indtil hinanden Kapitel 1 Forvandlingen Forfattere: Børnene i Børnegården Kærligheden kommer indtil hinanden Kapitel 1 Forvandlingen Forfattere: Børnene i Børnegården Der var engang et stort slot, hvor der boede en prinsesse, en konge, en dronning og en sød tjenestepige. Lige

Læs mere

til Dalen hvor vi lige skulle forbi det berømte meget gamle (1894) historiske hotel midt i byen, hvor der står en del gamle biler og blive flittig

til Dalen hvor vi lige skulle forbi det berømte meget gamle (1894) historiske hotel midt i byen, hvor der står en del gamle biler og blive flittig Norge juni 2017 Så er vores tur til Norge klaret, og hvad der så ud til og skulle blive lidt af en våd omgang holdt næsten ikke stik, kun om natten var der meget hul igennem skyerne og der blev vasket

Læs mere

Jørgen Hartung Nielsen. Og det blev forår. Sabotør-slottet, 5

Jørgen Hartung Nielsen. Og det blev forår. Sabotør-slottet, 5 Jørgen Hartung Nielsen Og det blev forår Sabotør-slottet, 5 Og det blev forår Sabotør-slottet, 8 Jørgen Hartung Nielsen Illustreret af: Preben Winther Tryk: BB Offset, Bjerringbro ISBN: 978-87-92563-89-7

Læs mere

Kan man cykle 24 timer som overvægtig? Få svaret her!

Kan man cykle 24 timer som overvægtig? Få svaret her! Kan man cykle 24 timer som overvægtig? Få svaret her! Kan man som overvægtig spinne 24 timer i træk...øh... Ja da, siger jeg med stolthed i stemmen og meget øm i min popo (som er røv på vestjysk) Jeg havde

Læs mere

Rovfisken. Jack Jönsson. Galskaben er som tyngdekraften. Det eneste der kræves. Er et lille skub. - Jokeren i filmen: The Dark Knight.

Rovfisken. Jack Jönsson. Galskaben er som tyngdekraften. Det eneste der kræves. Er et lille skub. - Jokeren i filmen: The Dark Knight. . Rovfisken Jack Jönsson Galskaben er som tyngdekraften. Det eneste der kræves. Er et lille skub. - Jokeren i filmen: The Dark Knight. 1 Er du nu sikker på at du kan klare det, sagde hans mor med bekymret

Læs mere

Jespers mareridt. Af Ben Furman. Oversat til dansk af Monica Borré

Jespers mareridt. Af Ben Furman. Oversat til dansk af Monica Borré Jespers mareridt Af Ben Furman Oversat til dansk af Monica Borré Jespers mareridt er en historie om en lille dreng som finder en løsning på sine tilbagevendende mareridt. Jesper overnatter hos hans bedstemor

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014

Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014 Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014 EM Sofia Dag 1: Vi mødtes i lufthavnen 14:45, men fløj først 16:50. Vi mellemlander i München. Vi kiggede lidt butikker, og nu flyver vi videre til Sofia.

Læs mere

Alle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden.

Alle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden. 1 Sådan går der mange mange år. 1 Alle de væsener En gang for mange mange år siden blev skabt et væsen uden ben. Den måtte være i vandet, ellers kunne den ikke komme rundt. Så blev skabt en med 2 ben,

Læs mere

MIE. MIE bor hos en plejefamilie, fordi hendes mor. drikker. Mie har aldrig kendt sin far, men drømmer

MIE. MIE bor hos en plejefamilie, fordi hendes mor. drikker. Mie har aldrig kendt sin far, men drømmer MIE MIE bor hos en plejefamilie, fordi hendes mor drikker. Mie har aldrig kendt sin far, men drømmer om at møde ham en dag. Mie er 8lippet, har blåt hår og bruger mere mascara end de 8leste. Hun elsker

Læs mere

VUMB 2013. Så er der ikke længe til starten på VUMB 2013. Naturen i Nationalpark Mols Bjerge. Opdateret liste på denne og næste side.

VUMB 2013. Så er der ikke længe til starten på VUMB 2013. Naturen i Nationalpark Mols Bjerge. Opdateret liste på denne og næste side. 19. januar 2013, Ebeltoft VUMB LØBSLEDELSE Lasse Petersen. Thomas Kjerstein. TELEFON 6165 7365 E-POST vumb2013@gmail.com WEB www.vumb.dk VUMB 2013 Kære Deltagere Så er der ikke længe til starten på VUMB

Læs mere

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan Beretningen om Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan 25. februar 2009-1. udgave Af Feltpræst Oral Shaw, ISAF 7 Tormod Trampeskjælver får en ny ven Det var tidlig morgen, og den danske viking

Læs mere

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter

Læs mere

En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland.

En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland. Sjælland Rundt d. 2. juli 2011. En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland. Det var noget af en prøvelse ca. 700 ryttere blev sat på til dette års udgave af Sjælland

Læs mere

Light Island! Skovtur!

Light Island! Skovtur! Light Island! Skovtur! En tidlig morgen står de 4 drenge op, og spiser morgen mad. Så snakker de om at tage ud i skoven og sove. Da de er i skoven leder de efter et sted til teltet. Zac går ind imellem

Læs mere

Gabrijela Rajovic Biologi Fugle Måløv skole, Kim Salkvist

Gabrijela Rajovic Biologi Fugle Måløv skole, Kim Salkvist 1 2 Natuglens liv Vi skulle hver for sig vælge en fugl, vi gerne vil skrive om. Dermed har jeg valgt at skrive om en natugle. Jeg finder dem meget interessante og vil gerne vide noget mere om dem, og da

Læs mere

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt.

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 2 Tjene penge og leve godt. Det var 10:01:14:00 10:01:20:0 min drøm.

Læs mere

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt SKYLD En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt H en ad vejen så man en lille fyr komme gående. Han var ikke særlig stor, nærmest lidt lille. Bare 45 cm høj. Han var bleg at se på. Hans øjne

Læs mere

Krigen var raset hen over byen som en vred og grusom drage, der spyr ild og slår husene i stykker og bagefter forsvinder ud i ørkenen, ondskabsfuldt

Krigen var raset hen over byen som en vred og grusom drage, der spyr ild og slår husene i stykker og bagefter forsvinder ud i ørkenen, ondskabsfuldt Krigen var raset hen over byen som en vred og grusom drage, der spyr ild og slår husene i stykker og bagefter forsvinder ud i ørkenen, ondskabsfuldt brummende, på vej et andet sted hen. Luften smagte stadigvæk

Læs mere

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II Cykeltour 2014 Tour de Suisse II DAG 3 LØRDAG DEN 23. AUGUST 2014 BRIG TIL ANDERMATT Det anbefales at følge ruten som lagt i MapMyRide igennem Brig mod Naters. Hvis man følger hovedvejen videre ud af brig

Læs mere

Kære Aabenraa Rotary Klub. Como vão as coisas por aí?

Kære Aabenraa Rotary Klub. Como vão as coisas por aí? Kære Aabenraa Rotary Klub Como vão as coisas por aí? Jeg vil gerne først takke mange gange for, at I har givet mig muligheden for at komme ud som udvekslingsstudent og opleve en helt ny og spændende kultur!

Læs mere

ISTID OG DYRS TILPASNING

ISTID OG DYRS TILPASNING ISTID OG DYRS TILPASNING - undervisningsmateriale For 12.000 år siden var der istid i Danmark. Den gang levede der dyr her, som var tilpasset klimaet. Mange af disse dyrearter lever ikke mere. På de følgende

Læs mere

Waw for en weekend lige ved og langt fra

Waw for en weekend lige ved og langt fra Waw for en weekend lige ved og langt fra Her kommer der lidt ord omkring vores weekend på Rømø hvor vi spillet slutspil om DM i år Som i nok ved så måtte vi desværre nøjes med sølv i denne sæson men f

Læs mere

Elcykel Testpendlerforløb

Elcykel Testpendlerforløb Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.

Læs mere

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere )

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere ) Vi havde lejet et sommerhus på Gammelby Møllevej 57, men vi skulle først hente nøglerne i en Dagli' Brugsen i Børkop. Det kunne vi desværre først gøre fra kl.16.00. Herefter kunne vi endelig sætte GPSen

Læs mere

Boost formen efter ferien..!

Boost formen efter ferien..! havstrygerne.dk 8-ugers træningsprogram: Boost formen efter ferien..! den 14. august starter vi et 8-ugers træningsforløb op som sikrer en god form til efterårets mange løb! Træningen bliver tilrettelagt

Læs mere

ER DENNE HISTORIE SAND?

ER DENNE HISTORIE SAND? ER DENNE HISTORIE SAND? Dette er en bog om h å b. Men set i lyset af det postyr, der tidligere er opstået i forbindelse med udgivelsen af erindringer, der har indeholdt tvivlsomme fakta, er det rimeligt

Læs mere

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning:

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning: Ironman CPH Til jer der skal køre Ironman CPH, kommer her lidt uddybninger til træningen den sidste tid op til konkurrencen plus lidt om målsætning og selve det at køre en ironman. Målsætning Find en god

Læs mere