PRAKTISKE OPLYSNINGER

Transkript

1 PRAKTISKE OPLYSNINGER SÅDAN FINDER DU OS Vejle Idrætshøjskole ligger midt i et meget smukt skovområde på nordsiden af Vejle Fjord ca. 3 km fra centrum og trafikcentret. TOG/BUS IC3-tog kører direkte til Vejle C. BYBUS Fra trafikcentret er der busfor bindelser til Idrætshøjskolen mod Bredballe. BIL Fra motorvejsafkørsel nr. 60 Vejle Nord køres mod centrum. Efter ca. 300 meter er der til venstre skiltet mod Vejle Idrætshøjskole. LINNED En linnedpakke med håndklæder og sengetøj koster 85 kr. pr. person. TILMELDING Tilmeldingen til sommerkurserne sker på vih.dk/kortekurser FRAMELDING Ved framelding mere end 30 dage før kursusstart får man kursusgebyret retur på nær administrationsgebyr på kr. Ved framelding mindre end 30 dage og mere end 14 dage før kursusstart er 50 % af kursusgebyret tabt. Ved framelding mindre end 14 dage før tabes hele kursusgebyret. Læs om afbestillingsforsikring på under menupunktet praktiske oplysninger. YDERLIGERE OPLYSNINGER Fås ved henvendelse til skolen. KONTOR Skolens kontor har åbent i hverdagene kl Telefon: kontor@vih.dk Vejle Idrætshøjskole Ørnebjergvej 28, 7100 Vejle vih.dk/kortekurser Bliv bedre til at leve livet...

2 Bliv udfordret på Vejle Idrætshøjskole KORTE KURSER 2017 Familie Havkajak Outdoor & Adventure Fitness 360 Body & Mind Golf

3 INDHOLD S Velkommen til Vejle Idrætshøjskole S Golf & Højskole S Havkajak & Højskole S Oversigt over skolen S Familiekurser S Outdoor & Adventure S Fitness 360 s Body & Mind Bagside... Praktiske oplysninger Side 2 I Korte Kurser

4 VELKOMMEN TIL VEJLE IDRÆTSHØJSKOLE Vejle Idrætshøjskole sprudler af energi og aktivitet. Du kommer ikke til at kede dig. Skolens mange alsidige faciliteter inviterer til konstant fysisk og mental energiforbrænding. Lad kræfter, kreativitet og tanker få frit løb i friluftsbassinet, holdtræningssalen, på fodboldbanen eller på de nærliggende golfbaner. Nyd udsigten fra det klatretårnet eller slip kræfterne fri i Nørreskoven lige uden for døren. Gå, løb eller tag en mountainbiketur gennem det kuperede terræn i skoven ned til Vejle Fjord. Her venter kajakken med en skøn oplevelse på vandet, eller brænd energien af på de nærliggende golfbaner. Energidepoterne fylder vi op igen i spisesalen, hvor vi over god mad nyder hinandens samvær. Vejle Idrætshøjskole er på alle måder et centralt valg. Den er let at nå og åben for alle. Vi prøver at finde sammen i leg, spil, aktiviteter, underholdning, konkurrence, rekreation, omtanke, engagement, glæde og meget andet. KORTE KURSER 2017 I løbet af 2017 tilbyder Vejle Idrætshøjskole en række meget forskellige kurser. Der er muligheder for enhver med interesse for idræt uanset alder. Hvad enten det gælder hele familien eller kun for dig selv. På de efterfølgende sider har du mulighed for at finde frem til netop det kursus, som opfylder dine ønsker for sommeren Yderligere information kan findes på vih.dk/kortekurser. Her er det også muligt at tilmelde sig de korte kurser. Vi glæder os til at se dig på et af Vejle Idrætshøjskoles aktive og inspirerende kurser. Venlig hilsen Ole Damgaard Forstander, Vejle Idrætshøjskole Korte Kurser I Side 3

5 GOLF & HØJSKOLE Så skal der spilles golf! På højskolemanér. Vi tilbyder at krydre din passion for golf med foredrag i et inspirerende højskolemiljø. Du oplever et spændende samvær med andre kursister, hvor den fælles interesse for golf danner udgangspunkt for en uge med masser af spil, træning, højskolefag og fællesskab for både begyndere og øvede. GØR FREMSKRIDT I DIT GOLFSPIL Forstil dig, hvor meget du kan nå at lære på en uge, hvor du især vil tænke, leve og tale golf. Vi bruger professionelle klubtrænere, som giver dig redskaberne til at forbedre din teknik, rytme og balance. OPLEV HØJSKOLELIVET Hver dag begynder med morgensamling. Efter en dag med golf bliver vi inspireret af spændende foredragsholdere om aftenen. Aftenerne rundes af i caféen, hvor vi samles til afslutning på dagen med enten sang, fortælling, kaffe, rødvin og lækker natmad. BANER OG UNDERVISNING Du vil opleve et varieret udsnit af Østjyllands forskelligartede baner, da vi benytter de smukke og udfordrende golfbaner omkring Vejle til både undervisning, træning og spil. Klubbernes professionelle trænere vil føre dig ind i golfens mysterier. Idrætshøjskolens golfassistenter vil også følge med ud i klubberne for at dele golfoplevelserne og bidrage til den gode højskolestemning. Læs mere om indhold for det specifikke kursus på Uger: 27, 28, 29 og 31 7 dage (lørdag-fredag) Indkvartering i enkeltværelse, hvor 2 enkeltværelser deler bad og toilet i fælles forgang. Dobbeltværelse med bad og toilet: kr kr. Side 4 I Korte Kurser

6 HAVKAJAK & HØJSKOLE Vi udnytter de smukke rammer omkring Vejle Idrætshøjskole til et ophold med fokus på havkajak og højskole. Skolen er placeret med kort afstand gennem skoven til Vejle Fjord, som er udgangspunktet for flere af vores ture. Uge 27 og 30 Enkeltværelse, hvor to deler bad og toilet i fælles forgang: kr. Dobbeltværelse med bad og toilet: kr. Deleværelse for 3 personer med bad og toilet: kr. Leje af havkajak og våddragt: 900 kr. LANGS SKRÆNTER, SKOVE OG HVIDE STRANDE I havkajakken ror vi langs skrænter, skove og hvide strande. Bl.a. ser vi Dyrehaven, Tirsbæk Slot, Daugård Strand og smukke Munkebjerg. Undervisningen indeholder bølgeskvulp, leg og læring, roteknik og langtur, socialt samvær og måske et glimt af en nysgerrig sæl. HØJSKOLE OG SAMVÆR Ugen byder også højskoleaktiviteter, hvor alle er samlet til morgensamling, sang, sociale arrangementer, debat, kultur og natur, foredrag og caféaftener og selvfølgelig en hyggelig afslutningsmiddag. UDFORDRINGER TIL BEGYNDERE OG ØVEDE Kurset er for dig med interesse for at lære havkajakteknik og få dejlige dage på Vejle Å og Vejle Fjord. Kurset er en blanding af teknik, makkerredning og tur på vand. Forkundskaber er ikke påkrævet på dette kursus, men du bør kunne svømme 200 m med redningsvest. Du deltager i undervisning, der lægger op til, at du kan erhverve dig et EPP2-bevis: et niveau svarende til frigivelsesniveau i klubregi. Alle kan være med på kurset, også selvom du ikke er interesseret i at tage et EPP-bevis, men blot har lyst til en uge på vandet i havkajak i godt selskab eller vil snuse til om havkajak skal være din nye sport. Læs mere om EPP- systemet på Læs mere om indhold for det specifikke kursus på Samkørsel til vandet organiseres og betales af kursusdeltagerne. Der bør derfor påregnes et mindre beløb til transport. Korte Kurser I Side 5

7 Side 6 I Korte Kurser

8 7 OVERSIGT OVER SKOLEN 1 BEACHVOLLEY 2 FODBOLDBANER 3 GLOBEN Helt unik kongres- og foredragssal. En arkitektonisk oplevelse til foredrag, fællessang og koncerter 4 STYRKETRÆNINGSLOKALE 240 m2 af det fedeste træningsudstyr fordelt på kredsløbsområde og styrketræningsområde 5 HAL Hallen opfylder internationale mål. 6 badmintonbaner, 1 tennisbane, flere basketballbaner, 3 volleyballbaner og 1 håndboldbane 7 6 KURSUSCENTER Auditorium, værelser og indkvartering 7 KUNSTGRÆSPLÆNE Helårsbane fra 2015 godkendt af UEFA til turneringsfodbold på alle niveauer. Med multibane og pannabane. 8 HØJSKOLE Indkvartering, undervisningslokaler og opholdsstue 9 SPISESAL Her tankes op med lækker mad før og efter aktiviteter 10 STREETBASKET Bane i de rigtige mål til fri udfoldelse 11 SVØMMEBASSIN 25 meters friluftsbassin med 1 og 3 meters vippe samt 5 meters springtårn 12 TRÆNINGSSAL Med godkendte mål til basketball, 4 badmintonbaner, 1 tennisbane, 1 volleyballbane samt flere klatrebaner på klatrevæggen 13 VÆRELSESFLØJ 14 NØRRESKOVEN 15 KLATRETÅRN 16 TO-ETAGERS BYGNING Med danse-, spinning-, fitness-, testog undervisningsfaciliteter. 17 FITNESSSTATIV 18 DISCGOLFBANE 19 LØBEBANE 400 meter løbebane fra Korte Kurser I Side 7

9 FAMILIEKURSER Har I lyst til at opleve nye sider af hinanden i en uge spækket med aktiviteter for hele familien? Uger 27, 28, 29 og 30 7 dage (lørdag fredag) Voksne Børn kr kr. 5-17½ år i uge 27, 29 og ½ år i uge 28 Deltagerne på familiekurser bor på 2 og 3-mandsværelser med bad og toilet på gangen. NYE SIDER AF HINANDEN I vil opleve hinanden i helt nye situationer og sammen prøve jer selv og jeres ressourcer af på mange udfordrende og sjove måder. Vi lægger vægt på, at der er aktiviteter for alle i familien. Hver for sig og ikke mindst sammen. Der vil blive masser af sjov og ballade, gang i den, samvær og fælles oplevelser. IDRÆT Vi vil præsentere jer for både velkendte og nye idrætsgrene og aktiviteter såvel inde som ude. I vil eksempelvis kunne opleve teambuilding, adventure, boldspil, dance, fitness, fodbold, konditionstræning og selvfølgelig masser af sjove aktiviteter i vores udendørs pool. Udover de idrætslige aktiviteter vil der være foredrag, kreative og musiske aktiviteter og måske debat, hvor de to generationer kan opleve hinandens holdninger og tanker. Noget I måske ikke har tid til i en travl hverdag. FEST Ugen slutter af med en afslutningsfest, hvor vi gør noget ud af det at holde en fest. Glæd jer! Det bliver en uge med højt tempo og højt humør. Se indhold for de specifikke uger på Side 8 I Korte Kurser

10 OUTDOOR & ADVENTURE Vi tager udgangspunkt i nærområdets fantastiske natur, primært skov og fjord, hvor puls, styrke og adrenalin får gode betingelser. Kurset er for de voksne, som gerne vil bruge deres sommerferie på at være aktiv i fællesskab med andre. Det sociale samvær og de fysiske aktiviteter vil hånd i hånd skabe rammerne for en fantastisk uge. UDFORDRINGER PÅ ALLE NIVEAUER Alle kan være med, da der vil være udfordringer på alle niveauer. Enkelte aktiviteter vil være niveaudelt og gode undervisere vil stå klar med vejledning, hvis aktiviteterne skulle blive udfordrende. SPÆNDENDE DAGE Dagen kan starte med frivillig motion fra morgenstunden. Efter morgenmaden samles alle til morgensamling, hvor under viserne giver inspirerende inputs og gennemgår dagens program. For- og eftermiddage vil som hovedregel bestå af outdoor- og adventureaktiviteter; bl.a. kajak, MTB, klatring, evolution/dogmefitness, tristævne/duatlon, adventurerace, svømning, bakkeløb/o-løb/trailløb. Der vil også være mulighed for at udfordre hinanden i boldspil. Du vil prøve såkaldte højskolefag, hvor livsrelevante emner vil blive taget under behandling gennem debat og refleksion. Om aftenen lytter vi til inspirerende foredrag og hygger med socialt samvær. Kurset kræver en mountainbike. UGE 29 7 dage (lørdag-fredag) Enkeltværelse, hvor to deler bad og toilet i fælles forgang: Dobbeltværelse med bad og toilet: Deleværelse for 3 personer med bad og toilet: Leje af mountainbike til brug i undervisningen kr kr kr. 400 kr Korte Kurser I Side 9

11 FITNESS 360 Vil du gerne kombinere fitness med højskole og samvær i en intens og livsbekræftende højskoleuge? FITNESSAKTIVITETER Du får i høj grad selv mulighed for at sammensætte dit skema i løbet af ugen. Vi har lavet et bredt udvalg af fag, der spænder lige fra individuel styrketræning til holdtræning. Vi lader os inspirere af crossfitness, pump, Tabata, TRX, outdoor fitness, step, pilates og yoga. Der vil også være dansetimer med genrer som fx danzy og afro. Alt er tilrettelagt med udfordringer og inspiration til alle - både kvinder og mænd og begyndere og de mere erfarne. DAGSPROGRAM Dagen kan starte med frivillig motion fra morgenstunden inden morgenmad og morgensamling. For- og eftermiddage vil som hovedregel bestå af fitnessaktiviteter. Derudover rummer ugen samtaler og debatter om sundhed og livsrelaterede emner, og der vil også være mulighed for at prøve boldspil eller outdooraktiviteter. Om aftenen lytter vi til inspirerende foredrag, diskuterer, synger og lader os rive med af højskolestemningen. UGE 28 7 dage (lørdag-fredag) Enkeltværelse, hvor to deler bad og toilet i fælles forgang: Dobbeltværelse med bad og toilet: Deleværelse for 3 personer med bad og toilet: kr kr kr. Side 10 I Korte Kurser

12 BODY & MIND Livsstil og livskvalitet er kodeordene. Vi tager udgangspunkt i både krop og sind. Det bliver en uges forkælelse af krop og sind, hvor vi kombinerer højskolelivet, yoga og mindfulness midt i den smukke Nørreskov. Vi fokuserer på dit velvære og evnen til at være til stede i nuet. Det handler om at finde den indre ro og få en sund og stærk krop fyldt med overskud og energi. VELVÆRE OG TILSTEDEVÆRELSE FOR ALLE Kurset er for alle uanset køn og erfaring, som gerne vil kombinere et eftertænksomt pusterum med højskole og samvær i et intenst og livsbekræftende miljø krydret med udflugter, sang, morgensamling og foredrag. UGENS INDHOLD Ugen vil indeholde forskellige former for yoga, derudover vil der være ele menter af stretching, afspænding, silence, mindfullness og meditation. Teorien kobles på de praktiske erfaringer, og vi arbejder med at finde ud af at bruge vores egen speeder og bremse hensigtsmæssigt. Det handler om dit liv. Og om at leve det fuldt ud. UGE 30 7 dage (lørdag-fredag) Enkeltværelse, hvor to deler bad og toilet i fælles forgang: Dobbeltværelse med bad og toilet: Deleværelse for 3 personer med bad og toilet: kr kr kr. Korte Kurser I Side 11