Lange kurser Idrætshøjskolen Bosei

Transkript

1 Lange kurser 2013 Idrætshøjskolen Bosei

2 Japansk På Bosei får du undervisning i japansk hver dag! Det kræver tid og fokus at lære japansk, og det får du på Bosei. Det er det eneste sted ud over universiteterne, hvor du dagligt kan få tid, undervisning og fordybelse nok til at lære japansk. Du lærer både at skrive, tale og læse japansk i undervisningen. Vi går op i, at det skal være sjovt og hyggeligt at lære, så vi bruger en del japanske lege, japansk sang, tegneserier og meget mere. De fleste på holdet er begyndere. Du behøver ikke have naturtalent for sprog for at lære japansk. Så længe du er åbensindet og nysgerrig, kan du lære japansk. Hvis du kan noget i forvejen, vil du komme på hold med andre øvede Under hvert højskolehalvår kommer der mellem ti og tyve japanske udvekslingselever fra Tokai Universitetet. De vil være på skolen i cirka en måned. De er både med i undervisningen, og så er de en del af dagligdagen på Bosei. Når du lærer nogle nye ord i Japansk-timerne, kan du gå direkte ned i spisesalen og bruge det sammen med japanerne til aftensmaden.

3 Taekwondo Taekwondo er koreansk og sammensat af de tre ord Tae (spark/fod) Kwon (hånd/slag) Do (vejen/måden at gøre det). Taekwondo adskiller sig fra andre stilarter ved at være et fuldt udbygget system af både angrebs- og forsvarsteknikker med hovedvægten på sparketeknik. Taekwondo giver øget kropsforståelse og bygger i lighed med andre kampsportsdiscipliner på værdier som tålmodighed og respekt for andre. Uanset om du er nybegynder eller eliteudøver, får du daglig taekwondotræning på dit niveau på Idrætshøjskolen Bosei. Ud over at træne moderne kampsport, så giver højskolen også mulighed for at studere traditionel kampkunst og filosofien bag taekwondo. På Bosei lærer du ikke blot en række teknikker. Du lærer også at lade taekwondo blive en del af den måde, som du ser, hører og føler verden omkring dig. Du vil få daglig træning på skemaet, men der er også mulighed for ekstra træning og personlig konsultation med højskolens faste taekwondo-underviser: Ko Tai-Jeong 8. dan.

4 Karate Der findes karate-stilarter med rødder helt tilbage til det antikke Kina. Okinawa Goju-ryu karate er et selvforsvarssystem baseret på en kombination af hårde, bløde, lineære og cirkulære teknikker. Karate er japansk og betyder tom hånd kunsten at forsvare sig selv uden våben. Hele kroppen trænes og grundtræningen indeholder både kredsløbs-, udholdenheds- og styrketræning. Desuden arbejder man med vigtige områder som smidighed, balance, koordination, hurtighed og reaktionsevne. Psyken styrkes gradvis og det samme gør evnen til at koncentrere sig. Det spiller ingen rolle, om du er nybegynder eller har trænet længe, for karate er individuel holdtræning. Man træner på det samme hold, men det er den enkeltes individuelle udvikling og niveau, der er udgangspunkt for undervisningen.

5 Judo Judo er et hjertebarn på Bosei. Vi har vores egen fuldt udstyrede judo-dojo, som er bygget netop til formålet. Højskolen er skabt af Shigeyoshi Matsumae, som var formand for det Internationale Judoforbund. Matsumae har haft stor indflydelse på internationaliseringen af judo, og hans værdier holder vi i hævd på Bosei. Judo - den milde vej - karakteriseres som en blød kampsport, hvor det gælder om at kaster sin modstander på ryggen, eller at kontrollere modstanderen på gulvet. Hårde teknikker som spark og slag er ikke tilladt i moderne judo. I princippet kan man kæmpe af fuld kraft under kontrollerede forhold uden at volde skade på hinanden. Derfor træner vi også på bløde måtter, og man lærer bl.a. at falde uden at slå sig. Når man træner judo får man brugt hele kroppen og det er glimrende motion. Det er nemt at komme i gang med, men samtidig vil både koordinationsevne og balance blive sat på prøve.

6 Health & Fitness Du giver den gas i fitnessrummet. Du sveder, forbrænder kalorier og løfter jern. Efter træningen sætter du dig over med dine højskolekammerater og spiser sund og nærende mad. Om eftermiddagen skal du ned i gear. I shiatsu-rummet skiftes dig og din kammerat til at behandle hinanden med shiatsu-massage og akupressur. Fysisk træning handler ikke kun om at få store muskler, men om at blive stærkere, hurtigere, mere eksplosiv og komme i bedre form. Vi sveder og presser os selv til at hoppe højere, løbe hurtigere og længere og løfte tungere vægte. Træningen tager udgangspunkt i den enkelte, og den er tilrettelagt så alle uanset niveau bliver udfordret og kommer i deres livs form. Vi arbejder med individuelle målsætninger og fysiske test, så du kan følge din udvikling under forløbet.

7 Vand & Outdoor Du har øvet at klatre i træer og på klatrevægge. Du har gået på slacklinen adskillige gange over svømmehallen. Du har været ude og nyde fjorden i havkajak. Du har været i polokajakken i svømmehallen et utal af gange. Du har svømmet i alle stilarter i svømmehallen og forbedret din form og din tid over de sidste uger. Du har lavet din egen kniv. Du har fræset igennem alle skovens stier på cykel. Nu er du klar til dit første adventure race på højskolen. Du ved ikke, hvad læreren har planlagt for jer. Men du ved, at det bliver udfordrende og sjovt. Sådan er det at være på Vand & Outdoor-linjen på Bosei. Du prøver en masse forskelligt i svømmehallen og i naturen, og flere gange i løbet af opholdet kommer du til at kombinerer det hele på adventure races sammen med dine nye højskolekammerater. Det er linien for dig, der er bidt af naturoplevelser, kammeratskab og udfordringer.

8 Små fag Vi ser løbende på hvilke små fag der kan have interesse for vores elever. Derfor er denne liste over små fag kun vejledende, men du er altid velkommen til at kontakte os for nærmere information. Koreansk (to gange om ugen) Du vil blandt andet lære de koreanske hangul-tegn, og du vil lære at tale koreansk. Capoeira (to gange om ugen) Capoeira er en brasiliansk danse-kampkunst. Det er en helt anderledes og sjov måde at dyrke kampsport på. Mangategning Mangategning er et ugentligt valgfag på Bosei, hvor du én gang om ugen kan tegne under vejledning af en dygtig, professionel tegnelærer. Fysioterapi I Fysioterapi/idrætsteori vil du lære, hvordan kroppen fungerer. Du vil lære, hvordan du træner din krop mest hensigtsmæssigt. Boldspil Faget udnytter Boseis fantastiske faciliteter som inkluderer tennisbaner, stor flot hal (plads til basket, volley, badminton m.m.), fodboldbane m.m. Meditation Lær dig selv bedre at kende ved hjælp af meditationens mange teknikker og metoder til fordybelse.

9 Eksempel på en dag på Idrætshøjskolen Bosei kl Morgenmad kl Morgensamling kl Blok 1 kl Blok 2 kl Frokost kl Blok 3 kl Blok 4 kl Aftensmad

10 Tilmelding og praktisk information Tilmelding Du kan tilmelde dig på vores hjemmeside eller via tlf Betalingsbetingelser Samtidig med tilmeldingen beder vi dig overføre første rate af kursusbetalingen (= kr pr. pers. også gældende for børn) Beløbet overføres via netbank til skolens konto i Danske Bank, Næstved, kontonr Husk at anføre dit navn, kursets titel og dato på overførslen. Du vil efterfølgende få tilsendt en faktura med opkrævning på det næste forløb. Din tilmelding er først gyldig, når vi har modtaget din indbetaling. Køkkenet På Bosei Idrætshøjskole bliver der taget hånd om hele din krop. Vi har udarbejdet en kostpolitik som du kan læse mere om vores hjemmeside Særlige behov Hvis du har specielle behov er du velkommen til at kontakte os for yderligere information. Du kan naturligvis få vegetarmad, ligesom vi også tager hensyn til allergi og trosbetingede kostvaner. Ret til ændringer Kurserne planlægges i lang tid i forvejen og der kan nogle gange være behov for at ændre på dem hen ad vejen. Du kan holde dig opdateret om ændringer og tilføjelser på vores hjemmeside

11 Lej Idrætshøjskolen Bosei Vi har erfaring med udlejning til bl.a.: Træningslejr, konferencer, kurser, møder Faciliteter: Svømmehal, budosal, idrætshal, tennis- og fodboldbaner, møderum, mulighed for overnatning og masser af flot natur Ring til os nu på Tag på højskole - en oplevelse for livet Vi tilbyder også korte kurser, hvor du kan nyde højskolelivet i en kortere periode. Familiekurser, Japansk sommerkursus og Holistisk sommer Læs mere på

12 Dansk idrætshøjskole med et japansk twist Idrætshøjskolen Bosei ligger tæt ved Præstø fjord en time syd for København. Skolebygningeme har indtil 2008 tilhørt en Japansk kostskole, så derfor er der mange japanske faciliteter som et teceremonirum, et Japansk bibliotek med masser af manga og litteratur, en helt unik judohal og meget mere. Højskolen er omgivet af en smuk skov med vandrestier og løberuter. Skolen har også egen svømmehal (25 m baner) med sauna, som vil være til rådighed for kursisterne under opholdet. Maden under opholdet vil være en sund kombination af nordisk og japansk mad. Vi har stor fokus på en sund og varieret kost, og vi tager altid hensyn til allergikere og vegetarer. Idrætshøjskolen Bosei Find os på Facebook