Motion og samvær i naturen. JOG & GO MOTION I HÅNDKØB

Transkript

1 Motion og samvær i naturen. JOG & GO MOTION I HÅNDKØB 2012

2 39 dejlige gåtur i Mejdal og omegn I samarbejde med Mejdal G.I.K. - Onsdagsklubben og Gymnastik, samt Hjerteforeningen, Diabetesforeningen og Kræftens Bekæmpelse.

3

4 BENDIX - HOLSTEBRO

5 Rute Km Beskrivelse L Hallen ad Slåenvej til viadukten - langs banen til skolestien videre til Egevej til fårefennen og Tingagervej til Pr. Burisvej mod Halgård Skole rundt om skolen og retur via Aflæggeren og viadukten. L Hallen ad Mejdalparken til Liden Kirstens Alle og Pr. Burisvej til fårefennen og til Uhregård ad Mejdal Søvej til Ringvejen og ad Tjuavej til Pr. Burisvej sløjfen i skoven og ad stien i skoven langs banen retur via viadukten og Slåenvej. L Fra Hallen via Mejdal Søvej langs stryget, følg åen bagom kolonihaverne til Norgesvej, via Grønlandsvej til Østerbrogade via Svinget og Vasen til Kildevej og gennem skoven og følg stien helt oppe ved banen og retur via viadukten. L Fra Hallen via Brynet til Mejdalvej og Sveavej, over Åen ved Sveahuset og via Lunden og langs Søen hjem. L Fra Hallen til Brynet, til venstre ved Anemonevej gennem skoven til Spejderhytten og videre til Herningvej, ad Ringvejen til parkeringspladsen på højre hånd. Gennem skoven til Skovlund og via Daægasvej til Stryget og hjem via Søvejen og Søparken. L Fra hallen via Mejdalparken til Pr. Burisvej, videre ad Tingagervej til hundeskoven, langs denne og til venstre og straks til højre ud på Tvis Møllevej mod Tvis. Til venstre ind til jagthytten og langs de gl. Mergelgrave til Tvis Møllevej og retur langs søen og retur via Vestager. L Ad Slåenvej til Brynet, ind i skoven lige efter Fællesbebyggelsen og via parallelvejen med Brynet til Spejderhytten og Herningvej og videre til Ny Skovlunde og via den nye sti under Ringvejen mod Vegen å, drej til højre efter 200 m og op gennem skoven langs banen til Herningvej og retur helt oppe langs banen og skolestien. L Søen Rundt, via Uhresø og stien langs Søen til Tvis Kloster - tilbage langs Søen og op til plejehjemmet og langs den store vej til æslerne, langs Søen til Klintevej og Søvej. Tilbage langs Mejdal Søvej og Egevej. L Hallen via Søvej til TV midt vest gennem skoven til Viborgvej videre mod Sletten drej ned bag om kolonihaverne til Parkvej, via gennem Søparken og børnehaven til Søen og retur ad stien og Klintevej til Ringvejen og retur via Søvejen og Egevej. L Hallen til viadukten langs banen til Ringvejen, op gennem skoven til parkeringspladsen følg Ringvejen til stien under ved Vegen Å, følg denne og retur via viadukten ved forsorgshjemmet. Ad kapselstien til Ringvejen, via spejderhuset og skoven til Brynet og retur via Tjørnevej og skolestien. L Hallen via Slåenvej til undergangen under banen til skolen via Halgårdvej til Pr. Burisvej og

6 L Hallen, Slåenvej over viadukten og via Aflæggeren til Pro-tec og Naturskolen bag om Metalskolen til Ringvejen og via Herningvej og stien langs banen og Skolestien til Hallen L Hallen via stien langs banen til Herningvej, følg denne til parkering på højre side, gennem skoven til stien til Vegen Å. Følg den nye sti til Herningvej, via den lille sti til Svinget og stryget, og retur ad Mejdal Søvej og Egevej.

7 Velkommen til Jog & Go med Motion i håndkøb Sommertræning hver mandag kl i sommertiden indtil sidste mandag i september, herefter vintertræning hver søndag kl Jog & Go er en frisk gåtur sammen med andre en gang om ugen. Vælg mellem en tur på 3, 5 eller 7 km. Der er hver gang friske motionsguider til at sikre et tempo, hvor alle kan være med. Ruterne er varierede, skifter hver gang, og så er der en forfriskning til alle efter turen. Sæsonnen byder på flere udflugter og sociale arrangementer. Motion kan fås på recept, men vi tilbyder Motion i håndkøb. En Motionsform der opfylder Sundhedsstyrelsens anbefaling om en halv times motion om dagen. Køb et klippekort, som motiverer dig, og vær med i konkurrencen efter hver periode, hvor du kan vinde flotte præmier. Motion i håndkøb er et motionstilbud fra Onsdagsklubben, Gymnastikafdelingen og Motion, i samarbejde med Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse og Diabetesforeningen. Til den daglige træning i Jog & Go og Motion i håndkøb er medlemsskab ikke et krav, men en god mulighed. Kontakt: Søren Rahbek, el. s.rahbek@get2net.dk Se nærmere på:

8

9 Dato Ruter Motions guiderne aftaler selv Kort Mellem Lang hvilke ruter de tager 26/03 K1 M1 L1 Søren - Else - Jens - Maja 02/04 K2 M2 L2 Jonna Sofie - Peder - Arne B - Arne S 09/04 K3 M3 L3 Inge - Villy - Thyge - Ella 16/04 K4 M4 L4 Hans - Per - Aase - Osvald 18/04 Indkøbsaften Søren 22/04 Gør rent i Mejdal Søren 23/04 K5 M5 L5 Sonja - Jette - Gert - Søren 30/04 K6 M6 L6 Søren - Else - Maja - Jens 07/05 K7 M7 L7 Jonna Sofie - Peder - Arne S - Arne B 08/05 KK tur til Husby Søren 14/05 K8 M8 L8 Inge - Villy - Ella - Thyge 21/05 K9 M9 L9 Hans - Per - Osvald - Aase 21/05 Ladywalk Jonna Sofie 28/05 K10 M10 L10 Sonja - Jette - Søren - Gert 29/05 Biathlon Søren 03/06 Hjertestien kl. 10 Søren 04/06 K11 M11 L11 Søren - Else - Jens - Maja 10/06 Kystvandring for hele familien Søren 11/06 K12 M12 M12 Jonna Sofie - Peder - Arne B - Arne S 18/06 K13 M13 L13 Inge - Villy - Thyge - Ella 25/06 K1 M1 L1 Hans - Per - Aase - Osvald 26/06 Sommerafslutning Søren 01/07 Søen Rundt by morning Søren 02/07 K2 M2 L2 Sonja - Jette - Gert - Søren 09/07 K3 M3 L3 Søren - Else - Maja - Jens

10

11 M Hallen via Mejdalparken og stien til Pr. Burisvej og via skråvejen til Tingagerparken, rundt i Rute Km Beskrivelse M Hallen ad Slåenvej til viadukten - langs banen til skolestien videre til Egevej til fårefennen og Tingagervej og via Tinagagerparken til Pr. Burisvej og retur via stien og Liden Kirstens Alle og Mejdalparken. M Hallen til fårefennen via skråvejen til Uhregård ad Mejdal Søvej til Ringvejen og den lille sti ved Tjuavej til Pr. Burisvej via sløjfen i skoven og ad stien i skoven langs banen retur via viadukten og Slåenvej. M Hallen til viadukten, langs banen til skoven, videre helt oppe langs banen videre til spejderhuset via Ringvejen til Mejdal Søvej, Ranunkelvej og Egevej til stien til Søparken og retur via Uhresøvej og Skolestien. M Hallen via næstsidste stikvej på Slåenvej til Tjørnevej og via Brynet til Ringvejen ad Mejdalvej til Stryget, følg åen rundt bag om kolonihaverne og retur via Mejdal Søvej og Egevej til Hallen M Hallen vis Skolestien til Slåenvej og Brynet, ind i Skoven og via stien til Spejderhytten og Ringvejen til Kapselstien og via Forsorgshjemmet og retur langs banen til Herningvej, følg den lille sti langs banen retur via Slåenvej. M Fra Hallen via Søbredden til fårefennen, gennem krattet til søen og langs søen til Tvis Kloster. På tværs hvor den gamle lade lå, og via stien bagom skoven til fårefenne og ad skråvejen retur. M Fra Hallen ad Slåenvej til Liden Kirstens Alle, via Munkebuen og Bispebuen til Pr. Burisvej til Tingagervej og via fårefennen og Uhre Sø retur via Egevej til Hallen M Fra Hallen via Slåenvej til Egevej, drej ned til Søen lige efter Uhregård og følg Søen til Barba, gå op til fårefennen og følg skråvejen tilbage til Uhre Sø og Prins Burisvej til Liden Kirstens Alle, via Bispebuen til stien og rundt med denne til Slåenvej og retur til Hallen M Hallen via fodboldbanen til Liden Kirstens Alle, til Pr. Burisvej og op gennem Tingagerparken til fårefenne til Uhregård, videre til Solsikkevej, følg denne til Pr. Burisvej og gennem Lyngkrogen til legepladsen til Enebærvej og retur til Hallen M Hallen via Mejdalparken og Pr. Burisvej til Tingagervej, langs hundeskoven og igen ud på Tingagervej, tværs over og følg stien bag laden til krydset ved fårefennen, og retur ad fårefennen og langs søen til krattet, og skråvejen til Hallen. M Hallen til Slåenvej, via Viadukten til Aflæggeren til rundkørslen ved Herningvej. Videre bagom Pro-tec og videre til Nybo Bakke, Nybovej til Herningvej /Ringvejen og retur gennem skoven langs banen.

12 denne og videre ad Tingagervej og Halgårdvej til sidste vej på vestre hånd inden banen, herfra til søen og retur via Halgårdvej, skolen og skolestien under banen til hallen. M Hallen til Uhresøvej via stien til Søbredden videre til Egevej og Mejdal Søvej, ned til søen efter Uhregård, gennem krattet til fårfennen og via skråvejen til Søbredden og Pr. Burisvej. Videre til Linde Kirstensvej og under banen til Halgårdvej, retur via viadukten til hallen.

13 Dato Ruter Motions guiderne aftaler selv Kort Mellem Lang hvilke ruter de tager 16/07 K4 M4 L4 Jonna Sofie - Peder - Arne S - Arne B 23/07 K5 M5 L5 Inge - Villy - Ella - Thyge 30/07 K6 M6 L6 Hans - Per - Osvald - Aase 06/08 KK tur og finde snapseurter Søren 13/08 K7 M7 L7 Sonja - Jette - Søren - Gert 20/08 K8 M8 L8 Søren - Else - Jens - Maja 27/08 K9 M9 L9 Jonna Sofie - Peder - Arne B - Arne S 03/09 KK tur Søren 10/09 K10 M10 L10 Inge - Villy - Thyge - Ella 17/09 K11 M11 L11 Hans - Per - Aase - Osvald 24/09 K12 M12 L12 Sonja - Jette - Gert - Søren 30/09 K13 M13 L13 Søren - Else - Maja - Jens 07/10 K1 M1 L1 Jonna Sofie - Peder - Arne S - Arne B 14/10 K2 M2 L2 Inge - Villy - Ella - Thyge 21/10 K3 M3 L3 Hans - Per - Osvald - Aase 28/10 K4 M4 L4 Sonja - Jette - Søren - Gert 04/11 K5 M5 L5 Søren - Else - Jens - Maja 11/11 K6 M6 L6 Jonna Sofie - Peder - Arne B - Arne S 18/11 K7 M7 L7 Inge - Villy - Thyge - Ella 25/11 Gløgg & æbleskiver Søren 02/12 K8 M8 L8 Hans - Per - Aase - Osvald 09/12 K9 M9 L9 Sonja - Jette - Gert - Søren 16/12 K10 M10 L10 Søren - Else - Maja - Jens 23/12 K11 M11 L11 Jonna Sofie - Peder - Arne S - Arne B 30/12 K12 M12 L12 Inge - Villy - Ella - Thyge

14

15 Adresseliste for motionsguider i Jog & Go Navn Adresse By Tlf Mob Søren Rahbek Rønnebærvej 11 Holstebro Jonna Sofie Mikkelsen Uhresøvej 35 Holstebro Inge Nygaard Lyngkrogen 28 Holstebro Hans Kristiansen Nørreparken 13 Holstebro Else Jensen Jensen Holstebro Peder Johansen Tjørnevej 17 Holstebro Villy Andersen Tjørnevej 13 Holstebro Per Nielsen Tjørnevej 3 Holstebro Jette Harley Webersvej 54 Holstebro Jens Lund Tjørnevej 5 Holstebro Sonja Lund Tjørnevej 5 Holstebro Arne Svendsen Rønnebærvej 50 Holstebro Thyge Thygesen Rønnebærvej 27 Holstebro Aase Nørgaard Rønnebærvej 29 Holstebro Gert Hørdum Tjørnevej 117 Holstebro Maja Stougaard Tjørnevej 117 Holstebro Arne Bøjlesen Birkevej 7 Holstebro Ella Bøge Risvænget 6 Holstebro Osvald Svendsen Nis Petersens Vej 21 Holstebro

16

17 Rute Km Beskrivelse K Hallen via Mejdalparken og Liden Kirstens Alle til Pr. Burisvej, via skråvejen til Tingagerparken og Tingagervej til fårefennen, drej ned ad skråvejen og retur til hallen K Hallen til fårefennen via skråvejen til Uhregård og via Egevej og stien til banen og retur via viadukten og Slåenvej K Hallen til viadukten, langs banen til skoven, ved første kryds i skoven til højre mod Brynet, via Bøgevej og Enebærvej retur til hallen. K Hallen via skolestien til fællesbebyggelsen ned midt gennem skoven til spejderhuset, og retur i den nordlige del af skoven til slutningen af Brynet og retur via Tjørnevej og Skolestien. K Hallen til søen via Søparken og Egevej til Uhresø og langs søen til slugten ved Barba hvor der drejes op mod fårfennen og retur via skråvejen. K Hallen via Mejdalparken til Liden Kirstens Alle, Bispebuen og Munkebuen,og videre rundt i det nye til Slåenvej, via viadukten og skolestien til Hallen. K Bagom hallen og via Petanque til Liden Kirstens Alle og via undergangen og stien til skolen, følg Vester Halgårdvej til Under Linden, drej til venstre ad den og vejen til Aflæggeren og retur via viadukten til hallen. K Hallen til Slåenvej til Tjørnevej og Pr. Burisvej, langs Pr. Burisvej til Birkevej og via Ranunkelvej til Egevej og retur til hallen. K Hallen via Mejdalparken til Liden Kirstensvej, videre til stien bag om Liden Kirsten til Slåenvej tværs over til skolestien følges til den sidste Slåenvej og retur til hallen. K Fra Hallen ad Slåenvej til Liden Kirstens Alle til Pr. Burisvej og rundt om Uhre Sø til Egevej og retur via Uhresøvej K Fra hallen via fodboldbanerne gennem i det sydøstlige hjørne til Liden Kirstens Alle, gå mod Pr. Burisvej ned ad Søbredden og stien fra Søbredden op til Uhresøvej og retur via skolestien. K Hallen til Slåenvej, via Liden Kirstens Alle videre ad stien til passagen under banen og

18 til skolen. Bagom skolen og ad Halgårdvej til Aflæggeren og retur til Hallen. K Hallen til Uhresøvej via stien til Søbredden videre til Egevej og Mejdal Søvej, ned til søen efter Uhregård, gennem krattet til fårfennen og via skråvejen til Søbredden og Pr. Burisvej. Videre til Linde Kirstensvej og via stien til petanquebanerne og hallen.

19 Adresseliste for motionsguider i Jog & Go Navn Adresse By Tlf Mob Søren Rahbek Rønnebærvej 11 Holstebro Jonna Sofie Mikkelsen Uhresøvej 35 Holstebro Inge Nygaard Lyngkrogen 28 Holstebro Hans Kristiansen Nørreparken 13 Holstebro Else Jensen Jensen Holstebro Peder Johansen Tjørnevej 17 Holstebro Villy Andersen Tjørnevej 13 Holstebro Per Nielsen Tjørnevej 3 Holstebro Jette Harley Webersvej 54 Holstebro Jens Lund Tjørnevej 5 Holstebro Sonja Lund Tjørnevej 5 Holstebro Arne Svendsen Rønnebærvej 50 Holstebro Thyge Thygesen Rønnebærvej 27 Holstebro Aase Nørgaard Rønnebærvej 29 Holstebro Gert Hørdum Tjørnevej 117 Holstebro Maja Stougaard Tjørnevej 117 Holstebro Arne Bøjlesen Birkevej 7 Holstebro Ella Bøge Risvænget 6 Holstebro Osvald Svendsen Nis Petersens Vej 21 Holstebro

20

21 Vi håber på rigtig mange gode ture, og tak fordi I vil hjælpe med Jog Velkommen som guide i Team Jog & Go og Motion i håndkøb Information: Koncepter er uændret. Vi har også i år 3 ruter, med det formål, at få så mange som muligt ud at gå. Vi starter, som sidste med 2 guider på 5 km, hvor den bagerste sikrer, at vi ikke går for hurtigt og prøver at holder 13 min/km. Guidernes opgaver Orienter om dagens ture og kommende aktiviteter. Aftaler selv, hvem der tager de forskellige rute, ring til nærmeste på listen, hvis I er forhindret. Hjælperne skal primært sørge for at holde tempoet nede i grupperne, de hurtige skal nok finde hjem. Vi skal holde omkring 15 min/km på 3km, 13 min/km på 5 km, er der nogle der ønsker at gå hurtigere på 5 km så er de velkommen, men guiderne går 13 min/km og 10 min/km på 7Km. Det er vigtigt, at alle ved hvad tempoet er. Kantinen leverer kaffe og the, I sørger for kopper, de ligger i skuret eller tasken. Sørge for god kontakt til nye deltagere, giv dem brochurer og forklar om klubben. Salg af motionskort - Pris 50 kr. Medlemskort 350 kr. pr familie el. 250 kr pr. person. Flere kort og medlemmer flere aktiviteter. At give deltagerne en rigtig god oplevelse i Mejdal G.I.K. - Motion.

22 & Go og Motion i håndkøb. Med venlig hilsen Mejdal G.I.K. Motion

23 Vi håber på rigtig mange gode ture, og tak fordi I vil hjælpe med Jog Velkommen som guide i Team Jog & Go og Motion i håndkøb Information: Koncepter er uændret. Vi har også i år 3 ruter, med det formål, at få så mange som muligt ud at gå. Vi starter, som sidste med 2 guider på 5 km, hvor den bagerste sikrer, at vi ikke går for hurtigt og prøver at holder 13 min/km. Guidernes opgaver Orienter om dagens ture og kommende aktiviteter. Aftaler selv, hvem der tager de forskellige rute, ring til nærmeste på listen, hvis I er forhindret. Hjælperne skal primært sørge for at holde tempoet nede i grupperne, de hurtige skal nok finde hjem. Vi skal holde omkring 15 min/km på 3km, 13 min/km på 5 km, er der nogle der ønsker at gå hurtigere på 5 km så er de velkommen, men guiderne går 13 min/km og 10 min/km på 7Km. Det er vigtigt, at alle ved hvad tempoet er. Kantinen leverer kaffe og the, I sørger for kopper, de ligger i skuret eller tasken. Sørge for god kontakt til nye deltagere, giv dem brochurer og forklar om klubben. Salg af motionskort - Pris 50 kr. Medlemskort 350 kr. pr familie el. 250 kr pr. person. Flere kort og medlemmer flere aktiviteter. At give deltagerne en rigtig god oplevelse i Mejdal G.I.K. - Motion.

24 & Go og Motion i håndkøb. Med venlig hilsen Mejdal G.I.K. Motion