Nyhedsbrev. Vægttabstilbud. Sundhedstilbud. 2/2015 August

Transkript

1 Sundhedstilbud Vægttabstilbud Her kan du læse om de sundhedstilbud, vi Sundhedshuset kan tilbyde dig i kommunen. Vi tilbyder hjælp til dig, når du gerne vil gøre noget ved din vægt, eller når du gerne vil stoppe med at ryge. Vi hjælper dig også, når du gerne vil i gang med motion, eller når du gerne vil spise sundere eller andre ting, du gerne vil ændre på for at få et sundere og bedre liv. Vi har et tilbud til dig, der gerne vil lære at tackle kroniske smerter. Vi har også et tilbud, hvor du kan lære at takle angst og depression. Du kan kontakte en af sundhedskonsulenterne, og I kan sammen finde ud af hvilket tilbud, der er det bedste til dig. I langt de fleste tilbud vil du deltage på hold med andre. Vores sundhedskonsulenter har alle en sundhedsfaglig uddannelsesbaggrund og er desuden uddannet i sundhedspædagogiske metoder. Vi lægger vægt på, at du bestemmer, at du har ansvaret for dit liv, og de ændringer du vil lave, og vi tilbyder støtte i din proces på vej mod dit mål. Kig ind til os og hør nærmere eller Læs mere om vores tilbud på eller Velkommen i Sundhedshuset Er du overvægtig og er du motiveret for at tabe dig? Sundhedshuset tilbyder gratis hjælp til vægttab. Hvad består tilbuddet af Syddjurs-modellen for vægttab består af individuelle samtaler hos en sundhedskonsulent, hvor du får en personlig plan for dit vægttab. Samtalerne foregår hver 6. uge og forløbet strækker sig over ca. et år. Hver mandag er der fysisk aktivitet på et hold, hvor du også får hjælp til at begynde træning på egen hånd. Tid og sted Kostvejledning: hver 6. mandag mellem kl Fysisk aktivitet: mandage kl Sted:Sundhedshuset, Nørreport 2, 8400 Ebeltoft. Der vil være løbende optag. Hvem kan deltage Du kan deltage hvis du: - Har et BMI over 28 - Er over 18 år - Er bosat eller arbejder i Syddjurs Kommune - Kan deltage i fysisk aktivitet på moderat niveau. Informationsmøde mandag d. 24. august kl i sundhedshuset, Nørreport 2, Ebeltoft. Du er velkommen til at kontakte os for at høre nærmere. Marie Kolind Laustrup på telefon eller mail makl@syddjurs.dk 1

2 Sundhedssamtale Body-age måling Går du og overvejer at ændre livsstil/vaner, eller skal du holdes fast i dine nye goder vaner. Så tilbyder Sundhedshuset dig en samtale om din sundhed. Du kan få lavet en body-age måling, der viser din krops muskelmasse, fedtprocent, vægt og kropsalder. Du kan også bruge tilbuddet til kontrol af din vægt. Samtalerne og målinger finder sted mellem kl Ingen tilmelding, du møder bare op i Sundhedshuset. Datoer for samtaler og måling: 3. september 1. oktober 5. november 3. december Syddjurs kvitter smøgerne Syddjurs kvitter smøgerne er et nyt rygestoptilbud i Syddjurs Kommune. Kom til uforpligtende introaften onsdag den 16. september kl på Mørke Skole. Herefter 8 caféaftener med støtte fra eksrygere, rygestoprådgivere og eksperter. Du kan bl.a. møde: Søren fra Rigtige mænd og psykolog Merete Mærsk fra Kræftens Bekæmpelse. Du kan også vinde flotte præmier. Caféaftenerne foregår i Mørke onsdage kl Tilmelding til introaften til rygestoprådgiver Ellis. Ellis Jakobsen på telefon eller på mail rogfri@syddjurs.dk Lær at tackle angst og depression På kurset lærer du at mestre symptomer samt genkende og håndtere eventuelle tilbagefald. Du vil også lære at identificere og gennemføre livsstilsændringer, som kan forebygge eller lindre symptomer. Lone Vinge på telefon eller mail Næste kursus starter Informationsmøde: Tirsdag d. 19. aug. kl Sted: Sundhedshuset, Nørreport 2, 8400 Ebeltoft Opstart: Tirsdag d. 15. september kl Sted: Rønde bibliotek, Skolevej 12-14, 8410 Rønde Lene Vesterager på telefon eller mail 2

3 Lær at tackle kronisk smerte Et kursus hvor du kan få inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selv om du har smerter. På kurset er der fokus på at takle de problemer og udfordringer, der følger af kroniske smerter, så det er dig og ikke smerterne der styrer dit liv. Næste kursus starter Informationsmøde: Tirsdag d. 17. aug. kl Opstart: Tirsdag d. 1. september kl Sted: Sundhedshuset, Nørreport 2, B3, 8400 Ebeltoft Lene Vesterager på telefon eller mail Lær at tackle job og sygdom Et nyt kursus der starter op i dette efterår og er for dig, der har en langvarig lidelse, der er sygemeldt fra job og modtager sygedagpenge. Formålet med kurset er, at det bliver dig, der styre din sygdom og ikke omvendt. Du bliver præsenteret for en række redskaber som har hjulpet andre mennesker med at mestre et arbejdsliv på trods af langvarig sygdom. Kontakt Lene for nærmere information om opstart. Lene Vesterager på telefon eller mail lve@syddjurs.dk Mænd med maver Er maven blevet for stor eller formen for dårlig, så er her et tilbud til dig. Tilbuddet er et træningsforløb på 10 uger med to ugentlige træninger, der tager udgangspunkt i motivation og fællesskab. Træningen varetages af dygtige instruktører fra løbe- og mountainbike klub. Målgruppen er for mænd mellem år, som gerne vil være mere fysisk aktive og har mod på at prøve et anderledes og udfordrende motionstilbud. Målet er, at maven bliver mindre, formen bedre og at du får fede oplevelser og møder nye mennesker. Derudover er målet også, at alle mænd sammen gennemfører Xtreme mandehørmsløbet den 24. oktober. Opstart: Uge 35 Pris: 800 kr. (Inklusiv tilmelding til Xtreme Mandehørm, træningsvejledning, test. Med i prisen cykelleje. Cykelsko og tøj sørger man selv for). Tilmelding til Marianne A. Søgaard. Marianne A. Søgaard på telefon eller mail marh@syddjurs.dk Stafet for livet Sundhedshuset deltager i Stafet for livet, som afholdes af Kræftens Bekæmpelse. Stafet for livet er et døgn, hvor der sættes fokus på kræftsagen, kæmper sammen og fejrer livet. Mød os og prøv forskellige aktiviteter til stafetten. Marianne A. Søgaard på telefon eller mail marh@syddjurs.dk 3

4 Herreholdet er du mand for en udfordring? Sundhedscafe Seniorer og tandsundhed Er du mand for at udfordre dig selv (og din livsstil) og er du klar til hyggeligt samvær med andre? Så kom og vær med på Herreholdet! Herreholdet er et tilbud til dig, der er en mand, er +65 år og som kan mærke, at alderen begynder at trykke. Det gør ikke noget at din krop ikke kan, hvad den har kunnet, bare du kan klare dig selv i hverdagen. På holdet skal vi mødes en dag om ugen over otte gange og lave aktiviteter der tager udgangspunkt i sund aldring, bevægelse og motion, lækker (sund) mad og socialt samvær og trivsel. Der er plads til personer på holdet, efter først til mølle-princippet. Opstart: Oktober 2015 Sted: Ebeltoft Der vil i efteråret blive afholdt oplæg på Syddjurs Kommunens ældrecentre om seniorer og tandsundhed. Datoerne vil blive annonceret i Adresse Avisen. Du kan også kontakte nedenstående sundhedskonsulent. Seniorer og tandsundhed En persons tænder forfalder ikke på grund af alder, men på grund af manglende tandpleje. Derfor er det vigtigt, at man fortsætter med de regelmæssige tandlægebesøg eller tandplejerbesøg og den daglige tandpleje, også selvom man er blevet senior. Daglig tandpleje er en vigtig sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende indsats. Husker du at børste tænder morgen og aften? Hvis ikke er det en god ide at finde tandbørsten frem. Sundhedskonsulent Anne Cecilie Greve på telefon eller mail acgr@syddjurs.dk Ikke blot for at undgå huller I tænderne, men en god mundhygiejne kan forebygge hjertekarsygdom. Sygdom I munden har ofte sammenhæng med anden sygdom I kroppen, især lungebetændelse, diabetes og andre livsstilssygdomme. Med alderen mister vi noget af finmotorikken og kan derfor få svært ved at børste tænder. Derfor sætter Tandplejen i Syddjurs Kommune og Sundhedsteamet, fokus på seniorer og tandsundhed. Kom og hør hvorfor det er så vigtigt at holde sine tænder rene hele livet. Og hvorfor du måske skal bede om hjælp til dette. 4

5 Diaglogcafe om unge og alkohol Sundhedscafe Ekstreme humørsvingninger Er du forældre til en teenager? Så kom til Dialogcafé om unge og alkohol. SSP og Sundhedsteamet sætter fokus på unge og alkohol. Derfor vil vi invitere til Dialogcafé for dig, der er forælder til en teenager med forestående eller spirende alkoholdebut. På dialogmenuen er: Fakta om alkohol Dialog om alkoholkulturen i Syddjurs Kommune Fif og ideer til teenageforældre Tid: Onsdag den 23. september kl Sted: Ungdomsskolehus Ryomgård Marienhoffvej 11, 8550 Ryomgård Tid: Torsdag den 5. november kl Sted: Ungdomsskolehus Hornslet Rosenholmvej 1, 8543 Hornslet Alkohol- og stofrådgivning Ekstreme humørsvingninger Bipolar affektiv lidelse Mindst danskere er ramt af bipolar affektiv sindslidelse måske bedre kendt som maniodepressivitet. Betegnelsen bipolar dækker over to poler, hvor den maniske fase dækker over, at der fart over feltet, og at man er meget udadvendt, mens den depressive fase dækker over meget alvorlig tristhed, træthed og isolation. Humørsvingningerne kan blive helt ekstreme og have store omkostninger. Hør om symptomer, årsager og behandling og hør en personlig beretning Oplæg af: Krista Straarup, psykolog Sted: Foredragssalen Rønde Højskole Skolevej 2, 8410 Rønde Pris: 50 kr. Tilmelding Online via eller Arrangør: Syddjurs Kommune og PsykInfo Midt, Region Midtjylland Har du brug for rådgivning eller information om alkohol eller stoffer? Har du lyst til at tale med nogen om dit eget eller måske din bekymring for andres stof- eller alkoholforbrug? Så ring til vores rådgiver og aftal tid for en samtale. Samtalerne foregår tirsdage mellem kl i Sundhedshuset, Nørreport 2, 8400 Ebeltoft. Rådgivningen er gratis og anonym, og er en del af tilbuddet fra Rusmiddelcenter Syddjurs. Gitte Koudal på telefon eller mail gika@syddjurs.dk. Rusmiddelcenter Syddjurs telefon