AKTIVITETSCENTRET FREDENSHJEM, BRØRUP

Transkript

1 AKTIVITETSCENTRET FREDENSHJEM, BRØRUP PROGRAM FOR VINTERSÆSON 2017/18 sommerprogram 2017-fredenshjem-ny17-18.indd :09:55

2 Fredenshjems medarbejdere Rigmor Bennetsen Leder Bente Quist Voorma Fysioterapeut Anette Riisberg Aktivitetsmedarbejder Annie Wenzel Nielsen Aktivitetsmedarbejder Dorit Knudsen Aktivitetsmedarbejder Rosa Henneberg Aktivitetsmedarbejder Emmy Nielsen Rengøringsassistent Sawan Srinok Rengøringsassistent Vibeke Petersen Ergoterapeut Program for Vintersæson 2017/2018 Aktivitetscentret Fredenshjem Fredensvej 3, 6650 Brørup Telefon: sommerprogram 2017-fredenshjem-ny17-18.indd :09:57

3 Velkommen til en ny vintersæson 2017 / 2018 på Aktivitetscentret Fredenshjem Fredensvej Brørup Rigmor Bennetsen Centerleder

4 2 Forsikringsforhold Man skal være opmærksom på, at hvis der sker et uheld, når man deltager i aktiviteter og tilbud på Fredenshjem, er det ens egne private forsikringer, der skal dække,. Der er mere information om forsikringsforhold i Vejen Kommune på opslagstavlen ved butikken.

5 3 Personalet Rigmor Bennetsen Anette Riisberg Annie Wenzel Nielsen Dorit Knudsen Vibeke Petersen Bente Quist Voorma Rosa Henneberg Emmy Nielsen Sawan Srinok centerleder, ergoterapeut aktivitetsmedarbejder, social- og sundhedsassistent aktivitetsmedarbejder, social- og sundhedshjælper aktivitetsmedarbejder, kreative fag ergoterapeut fysioterapeut aktivitetsmedarbejder, smed, lærer rengøringsassistent rengøringsassistent Centerrådet Formand Næstformand Kasserer Sekretær for Centerrådet Kirsten Scheel Hanne Kullen Elna Snor Pedersen Kristian Andersen Helge Hansen Hanne Hansen Hans Henning Pedersen centerleder Rigmor Bennetsen

6 4 Indhold Aktiviteter i dagcentret side 9 Akvarel side 37 Arrangementer side 12 Batterier side 8 Benarbejdet og balancen side 27 Bibliotek side 7 Blomsterbinding side 39 Bowling side 25 Bridge side 25 Butikken side 7 Bækkenbundstræning for kvinder side 29 Bækkenbundstræning for mænd side Café-gruppen side 7 Cykel-turs-hold side 27 Datastuen side 23 Doodle på sten, træ eller lærred side 38 Filt side 38 Forsikringsforhold side 2 Fortællinger side 23 Fra sofahjørnet side 22 Fredags-café side 10 Frivillige side 7 Glaskunst side 39 Glasperler side 34 Haveholdet side 7 Hestehårsbrænding side 36 Husflidsmessen Kreative Dage i Fredericia side 40 Hverdagsengelsk side 22 Hverdagstysk side 22 Hækling side 38 Høreomsorgshjælpere side 8 Hørepædagog side 8 Inspirationsdag side 34 Inspirationsture og workshop side 40 Juledekorationer til Fredenshjem side 39 Julefilt side 39 Kniplecafé side 39 KOL- og hjertemotion side 28 Kortspil side 25 Kørsel side 8 Litteraturlæsekreds side 22 Madlavning for mænd side 24 Maling side 37 Maling med vejledning side 37 Middag på Fredenshjem? side 8 Morgen gåture side 26 Motion/Fysisk aktivitet side 26 Motion/Fysisk træning side 32 Motionshjælper side 31 Orkis side 35 Osteoporose-motion side 28 Patchwork og quiltning side 37 Pileflet side 35 Pulsholdet side 28 Raku-Keramik side 36

7 Rehab Fredenshjem side 11 Rengøringskursus for mænd side 25 Samtale en uformel samtale med en præst side 11 Sangkor side 24 Selvtræning i træningsrummet side 31 Senior Fitness Test side 30 Skak side 25 Skavank-café side 30 Slidgigt side 28 Sofahjørnet side 22 Stavgang side Stenhugning side 37 Stenhugning i bløde sten side 39 Stentøjs-Keramik side 36 Strikke-/hæklecafé side 38 Syede kort side 38 Tegning side 36 Terapibolde side 31 Træarbejde side 35 Trædrejning side 35 Træningshold mest for mænd side 28 Vejledning i stavgang side 28 Viva-cykler side 30 Vævning side 34 Wii motion og fornøjelse side 30 Åbent værksted side 33 Åndedræt og afspænding side 29 5

8 6 Aktivitetscentret Fredenshjem Centret består af flere dele: Aktivitetscentret er åbent for pensionister og efterlønsmodtagere. Desuden er der et dagcenter, hvor man kommer efter aftale, og et rehabiliteringscenter, Rehab Fredenshjem, som man visiteres til. Aktivitetscentrets åbningstider er Mandag kl Tirsdag kl Onsdag kl Torsdag kl Fredag kl Butikkens åbningstider er: Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl Her kan man købe sælge håndlavede ting. På de følgende sider kan du/de se, hvilke aktiviteter der er fra ca. 1. oktober 2017 til maj Det er gratis at deltage i de aktiviteter, hvor brugere eller husets personale underviser. Når vi benytter gæstelærere, vil der være brugerbetaling. Man skal selvfølgelig også selv betale for materialer. Har du/de spørgsmål til aktiviteterne, er du/de altid velkommen til at kontakte os. Man kan benytte centrets faciliteter efter eget ønske, men kan kun forvente hjælp til de programlagte aktiviteter. Der er mulighed for at købe kaffe og brød formiddag og eftermiddag. Brandmyndighederne har godkendt Fredenshjems spisestue/mødelokale til max. 150 personer. Alle er velkomne - også til en snak og en kop kaffe. Adressen er Fredensvej 3, 6650 Brørup. Telefonnummeret er Mailadresser: Se under medarbejderside.

9 7 Frivillige Er du interesseret i at hjælpe til i nogle af de aktiviteter, der foregår på Fredenshjem, er du velkommen til at kontakte personalet. Herefter kan vi så sammen aftale, hvordan det kan lade sig gøre. Hvis du har en idé og gerne vil hjælpe med at starte en ny aktivitet, hører vi også gerne om dette. Café-gruppen Café-gruppen består af ca. 30 brugere, som på skift sørger for at smøre mad, lave kaffe, vaske op og bage til formiddags- og eftermiddagskaffe. Hvis nogen har lyst til at hjælpe til i køkkenet, kan man henvende sig til Rigmor Bennetsen. Haveholdet Haveholdet består af en flok mænd og enkelte kvinder, der sørger for, at udenomsarealerne er smukke og velholdte. Hvis nogen har lyst til at være med, kan man henvende sig til Rigmor Bennetsen. Butikken Butikken på Fredenshjem sælger håndlavede ting. Butikken betjenes af brugere, og hvis nogen har lyst til at arbejde i butikken, kan man henvende sig til Rigmor Bennetsen. Vi vil gerne modtage knapper og strikkepinde til butikken. Butikkens åbningstider er mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl Bibliotek Torsdag kl I dette tidsrum er der betjening fra Brørup Bibliotek. De øvrige af ugens dage er der mulighed for selvbetjening. Biblioteket har et varieret udvalg af bøger (også med stor skrift) og lydbøger.

10 Hørepædagog Kommunikationscentret er gået over til tidsbestilling. Henvendelse skal foretages til Kommunikationscentret i Esbjerg, tlf mandag, tirsdag, onsdag og torsdag mellem kl Hørepædagogerne træffes på Fredenshjem efter tidsbestilling. 8 Hørepædagogen kan blandt andet hjælpe dig med undervisning i brug af høreapparatet og andre høretekniske hjælpemidler rådgive dig om høretekniske hjælpemidler, således at du hører bedst muligt i forbindelse med TV, radio, telefon (teleslynger, forstærker-telefoner), eller hvis du har behov for alarmering (vækning, dørklokke, brandalarmer) give dig viden om hørenedsættelsens konsekvenser undervisning i mundaflæsning tinnitus-undervisning information om cochlear implantat Høreomsorgshjælpere er personer, som har deltaget i et kursus om høreapparater. Har du brug for hjælp til skift af batterier, slanger og voksfang eller brug for hjælp til renholdelse af apparatet, kan du henvende dig til Anette Riisberg og Annie Wenzel Nielsen. Batterier m. v. til høreapparater Det er ikke længere muligt at hente batterier på Fredenshjem. Batterier og slanger kan bestilles på forskellig måde: Via hjemmesiden: Her sender du en bestillingsseddel til Oticon. Via telefonen: Ring til Oticon på tlf Batterierne sendes direkte til din bopæl inden for få dage. Middag på Fredenshjem? Der er mulighed for at aftale at spise middagsmad på Aktivitetscenter Fredenshjem mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl Man kan også vælge at komme en eller to gange om ugen. Lige nu er der en lille flok, der spiser sammen her. Maden vil være fra Madservice-Vejen, som storkøkkenet i Holsted hedder. Prisen er 53 kr. for 2 retter, når man spiser på Fredenshjem. Snak med Rigmor Bennetsen, hvis du/i er interesseret eller gerne vil vide mere. Kørsel Hvis pensionisten eller husstanden ikke selv kan sørge for transporten, er der i begrænset omfang mulighed for kørsel med taxa for en egenbetaling på 40 kr. tur/retur efter aftale med personalet.

11 9 Aktiviteter i dagcentret Dagcentret er et tilbud om aktiviteter til dem, der har brug for en hjælpende hånd. Derfor kommer man efter aftale. Huset er åbent mandag-torsdag kl og fredag kl Personalet er behjælpelig med at vejlede i og tilpasse husets aktiviteter, så enhver har mulighed for at arbejde med hoved, hænder og krop. Værkstedsmedarbejderne vejleder i håndværk og håndarbejde, fysioterapeuten vejleder i træningsrummet, og dagcentermedarbejderne står for sang, oplæsning, hjernegymnastik, stolemotion og sørger for, at dagens avis, dagens samtaleemner og samvær over en kop kaffe er på programmet. Der er hver dag fra mandag til torsdag mulighed for at deltage i aktiviteter i dagligstuen, værkstederne eller træningsrummet. Hver dag kl. 10 er der formiddagskaffe. Kaffen koster 5 kr. og smørrebrød 5 kr. pr. stk. Hver dag kl er der efter aftale mulighed for at spise middagsmad sammen med andre. Maden er fra Vejen Kommunes storkøkken. Derudover er der fast på programmet: Mandag kl : Morgensang i dagligstuen. Kl : Højtlæsning Tirsdag kl : Hjernegymnastik. Første tirsdag i hver måned bankospil kl Pris pr. plade 5 kr. kl : Foredrag Torsdag: Inge fra biblioteket er her fra kl Desuden spil, strik og avislæsning m.m. Hver fredag er der Fredags-Café i dagligstuen fra kl til ca Enhver kan henvende sig til personalet med ønske om deltagelse i dagcenter-aktiviteter for sig selv eller for pårørende. Vi tilbyder at komme på besøg og drøfte ønsker og muligheder for aktiviteter og lave aftaler herudfra. Hvis pensionisten eller husstanden ikke selv kan sørge for transporten, er der i begrænset omfang mulighed for kørsel med taxa for en egenbetaling på 40 kr. tur/retur efter aftale med personalet.

12 Fredags-café 10 Der er fredags-café hver fredag formiddag vinteren igennem. Programmet er en broget buket af fortællinger, besøg og bankospil, sang, film og motion. Vi samles i den grønne stue fra kl Programmet begynder kl Der er formiddagskaffe kl Vi slutter mellem kl. 11 og Hver måned udkommer der et nyt program. Få det hos personalet og følg med på opslagstavlen ved butikken. Fredags-café er åben for alle, og personalet hjælper med det praktiske, hvor der er brug for det. Transport til Fredags-café aftales med personalet. Kontaktpersoner: Anette Riisberg og Annie Wenzel Nielsen

13 11 En uformel samtale med en præst Præsterne i Brørup, Folding og Lindknud vil gerne stå til rådighed for samtaler, og de har deres faste gang på Fredenshjem én gang om måneden. Her kan man træffe dem helt uformelt over en kop kaffe og en fælles snak om stort og småt og eventuelt lave aftale om en personlig samtale. Vi vil gerne, at det at tale med præsten når livet gør ondt, kunne være lige så naturligt som at kontakte lægen, når man har ondt i kroppen. Præsten har tavshedspligt og har det som sin opgave at være til rådighed for samtaler, så det er altså ikke at ulejlige præsten at bede om en samtale det er en helt naturlig og en vigtig del af præstens arbejde Torsdag den 31. august Helle Nørby Tirsdag den 19. september Anna Jensen Torsdag den 19. oktober Anne Marie Erbs Tirsdag den 21. november Helle Nørby 2018 Tirsdag den 30. januar Helle Nørby Torsdag den 22. februar Anne Marie Erbs Tirsdag Den 13. marts Anna Jensen Torsdag den 19. april Helle Nørby Tirsdag den 22. maj Inge Bach Torsdag den 21. juni Anna Jensen Præsterne kommer på skift ved kaffetid om formiddagen på ovennævnte datoer. Rehab Fredenshjem Rehabilitering er formålet med den gren af huset, som hedder Rehab Fredenshjem. Tilbuddet er til dig, der har fået en hjerneskade, ofte som følge af en hjerneblødning eller blodprop i hjernen. Man har typisk sluttet sin genoptræning og tilbydes så med personalestøtte at videreudvikle både fysiske, psykiske og sociale færdigheder dels gennem individuelle aktiviteter, dels ved deltagelse i det brede udbud af aktiviteter, der er på Fredenshjem. Tilbuddet er tidsafgrænset og er målrettet borgere i aldersgruppen fra 18 år og opefter. Rehabilitering er: En målrettet og tidsbestemt samarbejdsproces mellem en borger, pårørende og fagfolk. Formålet er, at borgeren, som har eller er i risiko for at få betydelige begrænsninger i sin fysiske, psykiske og/eller sociale funktionsevne, opnår et selvstændigt og meningsfuldt liv. Rehabilitering baserer sig på borgerens hele livssituation og beslutninger og består af en koordineret, sammenhængende og vidensbaseret indsats. Kontaktpersoner: Ergoterapeut Vibeke Petersen og centerleder og ergoterapeut Rigmor Bennetsen.

14 12 Arrangementer 2017/2018 September Pris 1., 2. og 3. Fredenshjems rejsende Højskole på tur til Sydslesvig Mandag den 11. Kl Ældrerådet orienterer om det kommende Ældrerådsvalg, der afvikles først i november Fredag den 15. Kl ca Tur til strikkefestival på Fanø Torsdag den 21. Kl kr. Sommerfest med spisning og dans Musik ved Birger Jensen. Underholdning v/rachel Møller og Holger Grumme Deltagerantal højst 75 personer. Tilmelding til Fredenshjem senest torsdag den 14. september kl Oktober Tirsdag den 3. Kl kr. Mandag den 9. Foredrag ved Özlem Cekic: Hvordan kan vi bygge bro mellem befolkningsgrupper? Özlem Cekic s velkendte brobyggermotto lyder, at der trods forskelligheder er mere, der binder os sammen, end der skiller os. Med sin dialogkaffe har Özlem besøgt forskellige grupper af troende kristne, jøder, muslimer, ateister i håb om, at de i fællesskab kan bygge broer frem for at grave grøfter. Özlem Cekic er uddannet sygeplejerske, tidligere medlem af Folketinget, foredragsholder, forfatter og debattør. Tilmelding til Fredenshjem fra 18. september. Kl fra Fredenshjem Tur til Tirpitzmuseet i Blåvand Tirpitz er det nye usynlige museum ved Blåvand, som åbnede den 1. juli. Det har allerede fået ry som arkitektur i verdensklasse, tegnet af BIG, Bjarke Ingels Group. Sammen med Danmarks Ravmuseum er det delvist nedgravet i sandet, og taget er udformet som det klitlandskab, hvor bygningen ligger. En af Atlantvoldens største kanonstillinger skulle have ligget ved Blåvand og den og andre dramatiske historier fortælles på Tirpitz ved hjælp af alskens moderne teknologi. På vores besøg har vi guide i en time til de tre faste udstillinger, Tirpitzbunkeren, Rav havets guld og Den skjulte vestkyst. Tilmelding til Fredenshjem senest mandag den 2. oktober. Pris: 300 kr. for entre, guide, kaffe og bustur. 300 kr.

15 13 Tirsdag den 10. Kl kr. Tirsdag den 17. Kl Foredrag og visesang ved Pernille Højmark: Alkoholens veje og vildveje. Et sorgmuntert foredrag med indlagte viser, hvor Pernille Højmark tager udgangspunkt i sit eget livs op- og nedture. Personlig tilmelding (højst 2) og betaling til Fredenshjem mandag den 25. september kl Store spilledag Slip den indre spillefugl løs og bliv udfordret i både brætspil og bob. Vi finder forskellige spil frem og laver hold, så alle kan være med. Tag børn og børnebørn med. Tilmelding til Fredenshjem senest torsdag den 12. oktober. Tirsdag den 24. Kl kr. Workshop Patchwork Se side 40 Tirsdag den 24. Kl kr. 30 år som stemme i radioen Foredrag v/margaret Lindhardt Margaret Lindhardt har i mere end 30 år været en kendt stemme i radioen bl.a. som vært i programmer som Go morgen P3, P4 Aften og ikke mindst det legendariske ønskeprogram Giro 413, som hun har stået for i hele 17 år fra og igen fra november Mød personen bag stemmen og hør om et langt og farverigt liv inden for murene i DR, samt om både sjove, overraskende og nervepirrende oplevelser fra de mange år ved mikrofonen. Undervejs bliver der lejlighed til at synge med på en række populære fællessange. Tilmelding til Fredenshjem fra den 6. oktober. Fredag den 27. Kl kr. Omkring en duo med Bente Kure og Leif Erntsen, som underholder med sang, guitar og harmonikaspil. Bente og Leif har spillet sammen siden 1985 og er kendt fra spillesteder og festivals i ind- og udland. Der vil være et let traktement, og så kan man høre musik og snakke. Der er plads til 100. Personlig tilmelding (højst 2) senest torsdag den kl

16 14 Tirsdag den 31. Kl kr. Menneskesyn til eftersyn Foredrag v/jacob Birkler, filosof med speciale i etik. Formand for Det Etiske Råd ( ), cand. mag. i filosofi og psykologi, ph.d. i medicinsk etik. Blandt de største udfordringer i det danske samfund i dag finder vi et menneskesyn i forandring. Den største udfordring er dermed ikke økonomisk, men etisk. Flere penge kan gøre meget, men etik angår vores optik og dermed blik for mennesket. Hvor den samaritanske pligt førhen stod stærkt, er det nytte, som er blevet dagens målestok for de fleste beslutninger og valg. Den primære hjælp vi tilbyder hinanden er førstehjælp som erstatning for næstehjælp. Men hvordan ser der ud i linsesliberiet, hvor synet på mennesket udvikles? November Onsdag den 1. Kl kr. Samtalesalon v/henrik Vestergaard Jørgensen. Vi prøvede det i foråret og er blevet opfordret til at lave en ny samtalesalon. En samtalesalon er en lille træningslejr, hvor vi kan mødes og øve os i at falde i snak. Ordene er fra en bog om samtalesaloner med undertitlen Små skub, der får folk til at falde i snak. De små skub har vi bedt sognepræst Henrik Vestergaard Jørgensen om at stå for. Han er samtalesalonens vært og præsenterer nogle samtaleemner, som der bagefter er mulighed for at sidde i mindre grupper og tale videre om ud fra en række spørgsmål, som kan være med til at sætte samtale i gang. Henrik Vestergaard Jørgensen er sognepræst og ph.d på en afhandling om filosofiske samtaler, samt tidligere seminarielektor. Tirsdage i november. Kl Workshop Tunesisk hækling Se side 40 Tirsdag den 7. Kl kr. Kultour På cykel fra Holsted til Rom v/jørgen Steinicke, Holsted Med en drøm om at opleve rejsen fra Danmark til den evige stad i langsomt tempo begav Jørgen Steinicke sig afsted på sin cykel over to somre. Første etape gik gennem Tyskland fra det flade Nord til Füssen for foden af Alperne. Undervejs gjordes holdt i en række gamle byer. Det sidste stykke vej gik ad Via Triumfale, hvor Peterskirkens pragtfulde kuppel pludselig dukkede op.

17 15 Tirsdag den 14. Kl kr. Sang og musik v/trine Gadeberg. Tilmelding (højst 2) på Fredenshjem mandag den fra kl. 9 11, hvor der også betales. Onsdag den 15. Kl kr. Quiz v/carsten Wiedemann Holder du af at quizze? Kom til en eftermiddag med sjove og spændende quizspørgsmål fra nær og fjern. Ikke for nemt ikke for svært. Det bliver med almindelige spørgsmål, billedquizzer og puslerier for hjernecellerne. Quizmaster er Carsten Wiedemann, som nogle måske husker fra talrige programmer i Danmarks Radio Spørgehjørnet, Danmark kort og Morgennisserne.. Carsten Wiedemann har også deltaget i Hvem vil være millionær og Jeopardy, hvor han blev nummer tre ved verdensmesterskaberne. Så det er en garvet quizmaster, der kommer på besøg. Søndag den 19. Afgang kl fra Fredenshjem Tirsdag den 21. Kl Tur til Det ny Teater i København for at se Annie get your gun. Turen er udsolgt. Generalforsamling og valg til Centerrådet på Fredenshjem. Fredenshjem er vært ved en kop kaffe. Efter kaffen har vi inviteret : Trioen Bothways, De stille balladers trio, som består af Lene Bordorff, Pia Kamp Brincker og Christina Bering Larsen. Gunnar Krog medvirker på cello. Mandag den 27. Kl fra Fredenshjem Tur til Hyldelund, hvor vi hos Søren, Ida og S. Ø. Eriksen kan samle mos, grene, kogler og gran til juledekorationer. Vi medbringer kaffe fra Fredenshjem. Tilmelding til Fredenshjem senest torsdag den 23. november. Kl. 12. Der er plads til 20 personer. 40 kr.

18 16 Tirsdag den 28. Kl kr. Fællesspisning. Middagen bliver tilberedt af frivillige, og alle er velkomne. Der er plads til 100 deltagere. Tilmelding til Fredenshjem senest torsdag den 23. november kl. 12. December Fredag den 1. Kl fra Fredenshjem Tur til Musikkonservatoriet i Esbjerg for at høre julemusik med de studerende. Arrangementet foregår i Café Ørsted. I år er det rytmisk musik. Der kan nydes en julebuffet i caféen fra kl Der er max. 20 pladser. Tilmelding og betaling til Fredenshjem senest torsdag den 23. november. Der køres i private biler. 130 kr. Tirsdag den 5. Kl kr. Verdens tilblivelse den nordiske skabelsesmyte fortalt og fortolket v/mads Rykind-Eriksen Mads Rykind-Eriksen, forstander på Rødding Højskole, fortæller denne eftermiddag den nordiske skabelsesmyte. Det er en stærk fortælling med en poetisk tilgang til forståelsen af menneske- og folkelivet, hvor verdenstræet Ask Yggdrasil er helt central. De gamle nordboere besad en stor livsvisdom, som blandt andre Grundtvig lod sig inspirere af i sine højskoletanker. Men hvilken rolle spiller myterne i dag? Dette vil Mads Rykind-Eriksen forsøge at perspektivere i forhold til vores moderne samfund og den opbrudskultur, som vi på mange måder befinder os i. Dette vil naturligt lægge op til en generel diskussion med tilhørerne til sidst. Tirsdag den 12. Kl kr. Adventsfest Advents betydning og traditioner gennem tiderne v/inge Klarlund Bach, sognepræst i Brørup. Pensionistkoret synger, der er kaffebord og Luciaoptog. Eftermiddagen slutter med gløgg og æbleskiver. Tirsdag den 19. Kl kr. Julefortælling og julesang v/birgit Christensen og Rigmor Bennetsen

19 17 Torsdag den 28. Kl kr. Dans om juletræet, julesang og godteposer og julehistorie v/anna Jensen Man er velkommen til at tage børn og børnebørn med. Formiddagen starter med kaffe og brød. Tilmelding senest den 21. december. Søndag den 31. Kl kr. Nytårsaften, som en gruppe frivillige arrangerer. Middagen inkl. drikkevarer koster 150 kr. Man mødes og hører Dronningens nytårstale, spiser sammen, og aftenen slutter ved 22-tiden. Tilmelding og betaling til Fredenshjem senest torsdag den 28. december 2017 kl Der er plads til 40 personer. Januar 2018 Tirsdag den 9. Kl kr. Den gådefulde kejserdatter - Folkeeventyr fra Persien til Vestjylland ved Lise Marie Seidelin Nedergaard. Hun er 3. generation i en familie af fortællere og vil tage tilhørerne med på en rejse gennem eventyrene fra det fjerne Kirgisistan i Centralasien over Mellemøsten til det nære Jylland. Bevægende, tankevækkende, satiriske og muntre fortællinger, der rummer et væld af betragtninger om mennesket og dets tilværelse. Tirsdag den 16. Kl kr. Lægen flytter ind Foredrag v/charlotte Bøving Charlotte Bøving vil fortælle sjove anekdoter fra programmerne og give vise ord med på vejen med en sundere livsstil. Charlotte Bøving er praktiserende læge i Varde. Tilmelding til Fredenshjem den kl

20 18 Fredag den 26. Kl kr. Nytårskoncert med operasanger Louise Fribo og pianist Carol Conrad Louise Fribo, som for anden gang besøger Fredenshjem, er en alsidig kunstner, som spænder over opera, musical, pop, danske sange og skuespil. Hun er uddannet danser, sanger og skuespiller i England, og efter en årrække med sceneoptræden tog Louise Fribo 3 år ud af kalenderen og uddannede sig til operasanger. Hun har sunget med Det Kongelige Teater, operaer i Tyskland og Frankrig og flere danske symfoniorkestre. Carol Conrad som er mangeårig, fast gæst på Fredenshjem - er født i Chicago og uddannet som pianist ved The University of Southern California og The Juilliard School of Music i New York. Carol Conrad har siden 1993 virket som repetitør og akkompagnatør ved Det Kgl. Teater, Operaakademiet, Carl Nielsen International Competitions og Danmarks Radio. Carol Conrad optræder som solist, kammermusiker og akkompagnatør ved koncerter i Tyskland, Sverige, Danmark, Norge, Frankrig og USA og er en anerkendt producer/musikalsk arrangør med adskillige CD-indspilninger på samvittigheden. Efter koncerten vil der være et glas vin og et par snitter. Pris: 100 kr. incl. snitter og 1 glas vin. Der er plads til 130 gæster. Personlig tilmelding (højst 2) til Fredenshjem fra mandag den 8. januar 2018 Kl Tirsdag den 30. Kl kr. Fra gadebetjent til et liv i PET v/christian Medom Christian Medom er pensioneret kriminalassistent, der har arbejdet 40 år i Dansk Politi med start i Københavns Politi og derefter som operativ medarbejder i Politiets Efterretningstjeneste. Februar Tirsdag den 6. Kl kr. Fællesspisning Middagen bliver tilberedt af frivillige, og alle er velkomne. Der er plads til 100 deltagere. Tilmelding til Fredenshjem senest torsdag den 1. februar 2018 kl

21 19 Tirsdag den 13. Kl Store spilledag Slip den indre spillefugl løs og bliv udfordret i både brætspil og bob. Vi finder forskellige spil frem og laver hold, så alle kan være med. Tag børn og børnebørn med. Tilmelding til Fredenshjem senest torsdag den 8. februar. Tirsdag den 20. Kl kr. Livsfortællinger om hvordan vi former vores liv gennem det, vil fortæller om det v/klaus Majgaard De fleste mennesker må håndtere vanskelige dilemmaer gennem deres tilværelse. Vi bruger fortællinger til at skabe mening og handlemuligheder midt i disse dilemmaer. I dette foredrag fortæller Klaus Majgaard om både dilemmaer og fortællinger, og her får du også et billede på, hvordan man kan arbejde med sin egen livsfortælling. Klaus Majgaard er ph.d og forstander på Askov Højskole og har gennem mange år arbejdet med både forskning og undervisning i livsfortællinger, personlig udvikling og handlemuligheder. Torsdag den 22. Kl Omkring et flygel v/mats Rudklint 70 kr. ekskl. drikkevarer Mats Rudklint er uddannet pianist fra Esbjerg Musikkonservatorie og ansat ved Vejen Kommune. Til dette arrangement vil Mats dels spille, dels fortælle, og der vil også være fællessang. Vi serverer et let traktement. Der er plads til 85 personer. Tilmelding til Fredenshjem senest mandag den Marts Torsdag, fredag og lørdag den 1.3, 2.3. og 3.3. Kl Dilettant på Fredenshjem Fredenshjems amatører opfører: Og så er der bal bagefter Efter forestillingen er der fælles kaffebord, som er inkluderet i prisen. Bemærk, at det er torsdag, fredag og lørdag eftermiddage. Billet købes ved indgangen. Der er plads til 100 gæster pr. gang. 50 kr. inkl. kaffe

22 20 Tirsdag den 6. Kl kr. Der røg så det ridderkors Foredrag v/gert Eilrich. Gert Eilrich fortæller anekdoter om de kendte, afslører usandsynlige historier om de royale og underholder generelt om livet som studievært på DRSyd. Gert Eilrich er uddannet journalist og landmand og har arbejdet på Radio Syd siden 1994, hvor han har været vært på programmer som Morgen på P4 og Formiddag på Syd. Tirsdag den 13. Kl kr. Sven Gyldmark Danmarks flittigste filmkomponist v/carsten Wiedemann Svend Gyldmark skrev musik (sange og underlægningsmusik) til i alt 166 danske film vi kender alle de hyggelige sange fra Far til Fire-filmene lige fra Hej for dig til Det er sommer, det er sol og det er søndag. Han skrev også sangene til de elskede Morten Korchfilm fra 1950 erne Er du dus med himlens fugle, Du er min øjesten og mange mange flere. Desuden var han en flittig leverandør til de danske revyer i næsten 40 år, og de fleste vil kende sangene om Solitudevej og Mariehønen. For ikke at tale om Hvem har du kysset i din gadedør. Men ud over at skrive alle disse landeplager, komponerede Gyldmark altså også masser af spændende næsten uudtømmeligt væld af kendte og elskede melodier med vores bedste skuespillere og sangere: Marguerite Viby, Dirch Passer, Nina & Frederik og mange flere. Foredraget rummer mange musikeksempler. Carsten Wiedemann er kendt fra Danmarks Radio, bl.a. fra programmerne Danmarkskort, Jepardy, Morgennnisserne og har i efteråret lavet quiz her på Fredenshjem. Tirsdag den 20. Kl kr. Vilde Svaner tre generationer af kvinder i 1900tallets Kina Foredrag v/jutta Boisen Møller. Jung Changs internationale bestseller Vilde Svaner fra 1991 fortæller Kinas historie fra det gamle feudalsamfund til det kommunistiske Kina. Vi følger tre generationer af kvinder i dette århundrede: bedstemoderen Yu-fang, moderen De Hong og datteren Jung Chang. Jung Chang arbejdede under Kulturrevolutionen som landarbejder, stålarbejder, barfodslæge, inden hun fik tilladelse til at læse engelsk på universitetet. I 1978 fik hun et stipendium i England; her bosatte hun sig og opnåede en PhDgrad i I 1988 besøgte hendes mor hende og fortalte om sin mors og sit eget liv, og Jung Chang besluttede herefter at skrive sit vidnesbyrd om tre kvinders liv og drømme i et samfund i forandring. Jutta Boisen Møller er foredragsholder, forfatter og gymnasielektor i dansk, religion og retorik. Jutta Boisen Møller er oldebarn af Mor Jutta, som hun tidligere har holdt foredrag om på Fredenshjem.

23 21 April Tirsdag den 10. Kl Åbent Hus Fra kl er der udstilling i værkstederne. Da spisestuen er godkendt til 150 personer, vil vi igen i år invitere til morgenkaffe med fællessang både kl. 9 og kl Man kan skrive sig på listerne på opslagstavlen. Det endelige program kan læses i Ugeavisen Holsted Brørup Vejen. Det er også ved Åbent Hus, man har mulighed for at tilmelde sig sommerens 3-dages tur. Åbent-Hus-dagen er afslutning på vinterprogrammet, og alle er velkomne. Mandag den 16. Kl Mandagsture 10 kr. for kaffe og kage Torsdag den 19. Vi samles mandag den 16. april kl til planlægning af sommerens ture. Sted: Dagligstuen Henvendelse: Dorit Knudsen Tur til Fredericia Teater for at se: Prinsen af Egypten Turen er udsolgt. 500 kr. for billet + bus Tirsdag den 17. Kl Krocket 10 kr. for kaffe og kage Har du lyst til at spille krocket, så holder vi et formøde på Fredenshjem. Kontaktperson: Annie W. Nielsen og Anette Riisberg Tirsdag den 17. Kl Vikingespil 10 kr. for kaffe og kage Har du lyst til at spille Vikingespil, så holder vi et formøde på Fredenshjem. Kontaktperson: Annie W. Nielsen og Anette Riisberg Tirsdag den 17. Kl Petanque 10 kr. for kaffe og kage Er du interesseret i at spille petanque i sommer, så holder vi orienteringsmøde, hvor vi også laver holdfordeling. Sted: Dagligstuen Kontaktperson: Annie W. Nielsen & Anette Riisberg Krolf Krolf bliver bekendtgjort i sommerprogrammet.

24 22 Litteraturlæsekreds Start Mandag kl Datoer: og På dette hold er der mulighed for litterære oplevelser sammen med andre læseglade mennesker. Den første bog kan hentes på Brørup Bibliotek fra mandag den 9. oktober Lokale : Grupperummet Leder: Elisabeth Hansen Tilmelding til Rigmor Bennetsen, tlf Max. 16 deltagere Pris: 20 kr. pr. gang incl. kaffe. Fra Sofahjørnet Start Mandage fra kl til Datoer: , og Datoer: , , , og Sofahjørnet - Fredenshjems tænketank - er stedet, hvor vi vil diskutere aktuelle emner med hinanden. Der er ingen emner, der er for store eller for små til at blive vendt og drejet, og vi vil forsøge at finde nogle af de emner, som på en eller anden måde påvirker vores dagligdag. Anita Wilhardt har lovet at stå for oplæg og være ordstyrer og så er det op til deltagerne at være aktive forslagsstillere. Lokale: Grupperummet. Leder: Anita Wilhardt Tilmelding til Rigmor Bennetsen. Max 12 deltagere. Hverdagsengelsk Start Torsdag kl Vi arbejder dels med tekster, dels med varierende mundtlige øvelser på forskellige niveauer. Lokale: Grupperummet Underviser: Rosa Henneberg Tilmelding til Fredenshjem på tlf Hverdagstysk for begyndere og let øvede Start Tirsdag kl På kurset arbejdes der med almindelige ord og vendinger og nemme tekster Lokale: Læsestue Underviser: Sofie Munk Tilmelding til Fredenshjem på tlf

25 23 Fortællinger Onsdag kl Periode: Her har man mulighed for at få hjælp til at skrive sine egne fortællinger ned. Det kan være fortællinger fra ens eget liv eller historier, man har hørt, som man har lyst til at skrive om. Eks.: Hvordan får man startet, hvordan bygger man fortællingen op, og hvad er en god afslutning. Lokale: Læsestuen Kontaktperson: Rosa Henneberg Datastuen Fredenshjem Brørup I Datastuen undervises pensionister og ældre i brugen af en pc og andre it-emner. Nye hold starter i februar og marts 2018 og igen i oktober og november Alt efter tilslutning oprettes der hold i It-begyndere (windows, mail, internet m.m.) It-begyndere repetition Excel regneark Slægtsregistrering Billedbehandling for begyndere Billedbehandling for øvede Facebook og Skype Nem ID og Borger DK SMS kursus Tablet/iPad Studiekreds om brugen af it Desuden er der mulighed for Tema-kurser om aftenen: Indsend ønsker på vores mail-adresse. Brug for hjælp til it-udstyret? Så er der It-café hver mandag kl og i februar og marts samt oktober og november måned. Tilmelding ikke nødvendig. Man kan også ringe til nedenstående og aftale andre tidspunkter o.a. (se opslag på døren) --- Se mere information om kurser, tidspunkter, priser og tilmelding på vores hjemmeside Henvendelse på mail: datastuen6650@gmail.com Henvendelser pr. tlf. til Peter eller Bernt bedst efter kl

26 24 Sangkor Start Tirsdag kl Kaffe kl Koret starter den 12. september med Bjarne Hansen, Holsted, som leder. Repertoiret er blandet, og koret er for både mænd og kvinder. Der er ikke kor i efterårsferien. Lokale Korleder Pris Arrangør : Dagligstuen : Bjarne Hansen : ca. 325 kr. for 13 gange i løbet af efteråret Vejen Kommune giver pensionistrabat, så er du over 65 år, er prisen i stedet 195 kr. : Brørup Aftenskole Madlavning for mænd Hold 1: Onsdag kl Start Slut Hold 2: Onsdag kl Start Slut Hold 3: Onsdag kl Start Slut Vi laver hverdagsmad med få ingredienser og bruger årstidens grøntsager. Sammen planlægger vi menu og indkøb og spiser det tilberedte måltid. Afslutning med ledsager. Pris: 50 kr. pr. gang. Der kan højst være 6 personer på holdet. Kontaktperson: Dorit Knudsen Tilmelding til Fredenshjem.

27 25 Rengøringskursus for mænd Vil du have ny viden eller genopfriske din viden om almindelig rengøring i hjemmet? Så arrangerer vi kurser et par formiddage for mænd, der har lyst til at lære om: - principper i rengøring - noget om rengøringsmidler og rengøringsartikler - hvordan man sorterer og vasker tøj - hvordan man lægger rent sengetøj på - hvordan man stryger, f.eks. en skjorte - brug af robotstøvsuger og håndstøvsuger. Undervisningen foregår i en lille gruppe i træningskøkken og bad på 1. sal. Tid: Hold 1: Torsdag den 16. og den 23. november 2017 kl Hold 2: Torsdag den 8. marts og den 15. marts 2018 kl Henvendelse til Anette Riisberg, som står for undervisningen. Kortspil Mandag og torsdag kl Kaffebord og kortspil. Det er dog også muligt at spille kort på andre tidspunkter. Lokale: Spisestuen Bridge Onsdage kl i ulige uger Lokale: Grupperum Kontaktperson: Thomas Lauridsen, tlf Skak Har du lyst til at få lidt hjernegymnastik, er du velkommen til at komme og spille skak. Fredenshjem har spillet, og der kan spilles alle dage inden for åbningstiden. Forespørgsel og tilmelding kan ske på Fredenshjem. Bowling Fredag hver uge kl Har du lyst til at bowle, er der mulighed hver fredag eftermiddag. Alle kan være med. Mød op et kvarter før tiden. Hvis du er forhindret, så husk at melde fra. Tid: Fredag kl og Sted: Brørup Bowlingcenter Pris: 35 kr. (leje af sko 15 kr.) Henvendelse/Kontaktperson: Mary Thomsen, tlf

28 26 Motion og fysisk aktivitet er et stående tilbud på aktivitetscentret. Med træning kan man uanset alder forbedre sin muskelstyrke og muskeludholdenhed, og man kan holde sit kredsløb og sin bevægelighed ved lige. Fysisk aktivitet er sundhedsfremmende i sig selv og har dokumenteret effekt på hjertekar-sygdomme, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, sukkersyge, knogleskørhed og overvægt. Fysisk aktivitet giver øget velvære og søvnkvalitet og virker på et vist niveau også antidepressivt og demens-forebyggende. Træningsrummet indeholder en del redskaber og maskiner, som vi gerne instruerer i. Vi har motionsgrupper og hold til mange forskellige niveauer i fysisk formåen. Enhver kan træffe aftale om en samtale om fysisk aktivitet/ øvelser. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma. Vi går morgentur kl Der er morgen-gå-tur i efteråret hver tirsdag og torsdag. Vi mødes ved indgangen over mod Sundhedscentret kl og går en halv time. Vi går frem til 1. december 2017 og begynder igen den 1. marts Kontaktperson: Fysioterapeut Bente Qvist Voorma.

29 27 Cykel-turs-hold Vi er en halv snes motionscyklister, der kører en tur på en times tid i fælles flok. Vi mødes på Fredenshjems parkeringsplads mod Sundhedscentret - cykler en tur og drikker kaffe sammen bagefter (kaffe 5 kr., brød 5 kr.) Vi cykler mandag fra kl. 13 til 14. Kontaktpersoner: Kaj Pedersen, tlf Poul Kristiansen, tlf Bente Quist Voorma, tlf Benarbejdet og balancen Grundtræningshold for muskler og led i hofter, knæ og ankler. Vi arbejder stående med mulighed for støtte. Øvelserne kan tilrettelægges med individuelle hensyn til formåen og skavanker. Bekvemt tøj er en fordel. Tid: Mandag kl Sted: Træningsrummet. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl. 10. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma Træningshold Mest for mænd Vi arbejder med de store muskelgrupper med hovedvægten på bevægelighed, stående, siddende og liggende på gode måtter på gulvet. Bekvemt tøj er en fordel. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl. 10. Tid: Torsdag kl Sted: Træningsrummet. Henvendelse : Fysioterapeut Bente Quist Voorma

30 28 KOL- og hjertemotion En motionsgruppe, hvor brugen af træningsmaskiner, øvelser på gulv og anden fysisk aktivitet er tilpasset dem, der har diagnosen KOL (Kronisk Obstruktiv Lungelidelse) og dem, der af andre grunde (f.eks. hjerte-diagnoser) har brug for at træne på samme niveau. Bekvemt tøj er en fordel. Tid: Torsdag kl Sted: Træningsrummet. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl. 14. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma. Puls-holdet Puls-holdet er en træningsgruppe, hvor formålet med træningen er at påvirke både kredsløbet, blodsukkeret og kolesteroltallet positivt, så derfor skal vi både konditions- og styrketræne og undervejs have sved på kroppen. Grundstammen hvirvelsøjlen og dens muskulatur får særlig opmærksomhed minutter af tiden. Bekvemt tøj er en fordel. Tid: Torsdag kl Sted: Træningsrummet. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl. 14. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma. Hvis man har slidgigt eller artrose, som det også hedder, så er træning en rigtig god ide. På holdet arbejder vi med de øvelser og gentagelser, som ifølge ny forskning har effekt på især knæ og hofte. Bekvemt tøj er en fordel. Tid: Mandag kl Sted: træningsrummet. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl. 14. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma. Osteoporose-motion En motionsgruppe, hvor øvelser på gulv og anden fysisk aktivitet er tilpasset dem, der har diagnosen knogleskørhed og dem, der af andre grunde (f.eks. gigt og rygdiagnoser) har brug for, at træningen foregår med samme hensyn. Bekvemt tøj er en fordel. Tid: Tirsdag kl Sted: Træningsrummet. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl. 10. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma. Vejledning i stavgang Vil du lære det? En halv times vejledning er tit nok! Det er muligt at låne stave med hjem i en kort periode. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma. Stavgang med instruktør En stavgangsgruppe for dem, der gerne vil have følgeskab og instruktion for at færdes trygt i skoven og få træningsmæssigt udbytte af turen. Gruppen er også velegnet for begyndere. Det er muligt at låne stave i en periode. Tid: Onsdag kl ca Mødested: Træningsrummet. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl. 10 inden turen. Henvendelse :Fysioterapeut Bente Quist Voorma.

31 29 Stavgang i rask tempo Der er mulighed for at gå stavgang i rask tempo i en gruppe et par gange om ugen. Hvis du har lyst til at låne stave til en prøvetur, så kontakt fysioterapeut Bente Quist Voorma. Tid: Tirsdag kl og Fredag kl Mødested: Indgangsdøren, der vender over mod Brørup Sundhedscenter. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl. 10 efter turene. Kort kursus om åndedræt og afspænding I en lille gruppe vil vi lave åndedrætsøvelser og afspændingsøvelser sammen flere forskellige, så der er mulighed for, at man finder en øvelse eller to, man vil bruge til daglig. Tid: Mandagene den 19. februar, 26. februar, 5. marts og 12. marts 2018 kl Sted: Træningsrummet. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma Bækkenbunds-træning for kvinder Venepumpeøvelser, styrketræning af bækkenbunden og afspænding - det er indholdet i et træningsforløb, der i år ligger med en stor portion før jul og en lille portion efter jul. Begyndere kan starte her og fortsættere kan genopfriske metoder og motivation ved at vælge en eller begge portioner. Tid: Mandag kl Datoer: 23/10, 30/10, 6/11, 13/11, 20/11 og 27/11 og 4/ og 5/2, 19/2, 26/2 og 5/ Sted: Træningsrummet. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl Informationsmøde om bækkenbundstræning for mænd mandag den 15. januar 2017 kl Bækkenbunden består af muskler og de kan som alle andre muskler være utrænede eller veltrænede. For den mandlige bækkenbund er musklernes træningstilstand afgørende for både at holde tæt og tømme helt. På mødet deltager kontinenssygeplejerske Bente Lundsgaard og Henning Vejrup, der vil fortælle om deres erfaringer med bækkenbundstræning efter prostata-operation. Fysioterapeut Bente Quist Voorma orienterer om selve bækkenbundstræningen, som foregår de følgende to mandage i træningsrummet. Kl er der mulighed for at købe kaffe og brød. Sted: Grupperummet.

32 Bækkenbundstræning for mænd Et kursus over 3 mandag formiddage, hvor indholdet er vejledning i at træne bækkenbundsmusklernes styrke og udholdenhed så man kan fortsætte med selvtræning. Der er træning mandag 22/1 og mandag 29/1 og et opfølgningsmøde mandag 12/ Hver gang kl Sted: Træningsrummet Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma. Der er mulighed for at købe kaffe og brød kl VIVA-cykler Vi har to motoriserede cykler, såkaldte VIVA-cykler. Den ene er overdraget til kommunen fra den lokale Parkinson forening og har et særligt bentrænings-program for mennesker med Parkinsons sygdom. Også mennesker med sclerose kan have gavn af dette program. Den anden kan bruges som enten armtræner eller bentræner. For begge cykler gælder det, at det er en motor, der gør arbejdet. Det vil sige, at man kan have glæde af træningen, selv om man ellers ikke kan cykle. Der kan være mange grunde til, at man ikke kan være fysisk aktiv i ret lang tid ad gangen, og her hjælper cyklens motor til, at f.eks. kredsløb og ledbevægelighed alligevel kan vedligeholdes. Det er vores erfaring, at mennesker med meget forskellige skavanker har gode oplevelser med cyklerne. Man er altid velkommen til at aftale en prøvetur. Man skal have instruktion, før man bruger en cykel. Alle ansatte kan instruere i VIVA-cyklerne. Kontaktpersoner er ergoterapeut Vibeke Petersen og fysioterapeut Bente Quist Voorma. Wii motion og fornøjelse. I løbet af vinteren vil vi invitere til nogle introduktionsdage, hvor man med Vibeke Petersen som vejleder kan opleve spillet. Hold øje med opslagstavlen! Vi har indrettet et lokale til at spille computerspillet Wii i. Med projektor i loftet og stort skærmbillede på væggen kan man lige nu spille bowling, tennis og golf ved hjælp af en fjernbetjening. Der er også installeret et balancebræt til Wii, som byder på adskilligt flere udfordringer. Man skal have instruktion, før man går i gang med Wii. Henvendelse: Ergoterapeut Vibeke Petersen. Senior Fitness Test Har du lyst til at få sat tal på dit fysiske funktionsniveau og måske checke det med mellemrum så er Senior Fitness Test en mulighed. Testen er ved at blive gængs i hele sundhedsvæsnet, fordi den er enkel og samtidig videnskabeligt velgennemprøvet. Senior Fitness Test tager en halv times tid. Man kan aftale tid hos fysioterapeut Bente Quist Voorma. Skavank-cafè Hvis man har lyst til en samtale, og/eller hvis man har en skavank, som man gerne vil have vejledning fra en fysioterapeut til at gøre noget ved så er man velkommen i skavank-cafèen. Det koster ikke noget og det erstatter ikke en egentlig behandling hos læge eller fysioterapeut. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma Tid: Efter aftale og fortrinsvis fredag formiddag.

33 31 Selvtræning i træningsrummet Træningsrummet på Aktivitetscenter Fredenshjem kan bruges af pensionister, som har lyst til at træne selv. Der er bestemte tidspunkter, hvor rummet er afsat til selvtræning. Vores erfaring er, at der i perioder kan være mange, der gerne vil træne selv. Der kan derfor opstå flaskehalse ved maskinerne, som vi gerne ser, at man løser med gensidig hensyntagen. Inden man går i gang, skal man have en vejledning i brug af redskaberne. Træf en aftale med fysioterapeut Bente Quist Voorma. Hjælp til motion / Motionshjælper Aktivitetscenter Fredenshjem har et tilbud til pensionister, som har brug for støtte til at lave fysisk træning derhjemme eller til at komme ud at gå en tur. Hvis man ikke har kræfter til at bruge de almindelige offentlige trænings- og motionstilbud, er der her en mulighed for at få besøg derhjemme af en motionshjælper en time om ugen. En motionshjælper er en rask pensionist eller efterlønner, som selv har lyst til at få motion, som gerne vil hjælpe andre med at få motion. Har man ønske om motionshjælp, får man besøg af aktivitetscentrets fysioterapeut til en samtale. Fysioterapeuten vil også vejlede om øvelser, hjælpe i gang og holde løbende kontakt. Enhver kan henvende sig med ønske om at modtage motionshjælp eller at blive motionshjælper. Henvendelse: Fysioterapeut Bente Quist Voorma. Terapibolde (store bolde) Onsdag kl Start: den 20. september 2017 Bolden er et redskab til træning af kroppens indre og ydre muskler. Samtidig styrkes både kroppens balance og stabilitet. Der er begrænset antal pladser. Sted: Værkstedet Henvendelse: Anette Riisberg.

34 32 Motion/fysisk træning Onsdag kl Programmet er sammensat, så det dækker behovet for almen motion og fokuserer på, at øvelserne laves i et tempo og på en måde, så de fleste kan være med. Det foregår både siddende og stående. Tag tøj på, der er nemt at bevæge sig i. Lokale: Værkstedet Henvendelse: Anette Riisberg. Motion/fysisk træning Onsdag kl Et hold for dem, der også vil ned på gulvet. Øvelserne foregår både stående og liggende på måtter. Hver anden uge (lige uger) slutter vi programmet med afspænding. Tag tøj på, der er nemt at bevæge sig i. Lokale: Værkstedet Henvendelse: Anette Riisberg

35 33 Åbent værksted Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl Onsdag åbent i kælderen kl Åbent værksted giver mulighed for, at man kan bruge værkstedet i samarbejde og samvær med andre og til gensidig inspiration eller bare for at få en snak. Der vil være programsatte aktiviteter, samtidig med at værkstedet er åbent. Man er altid velkommen og kan få hjælp til idéer, modeller, materialer og brug af værktøj, men først og fremmest til den programsatte aktivitet. Der er værktøj og maskiner på stedet til de forskellige aktiviteter, som efter vejledning frit kan benyttes. Materialer kan købes på stedet eller selv medbringes. Vi vil meget gerne have forslag til nye eller andre aktiviteter. Vi hjælper jer gerne i gang, også med at skaffe materialer og lignende. Man kan bl.a. arbejde med følgende: Tegning Porcelænssmykker Hestehårsbrænding Knipling & orkis Kortsyning Vævning Keramik Blomsterbinding Broderi Hånd- & maskinpatchwork Strik & hækling Pileflet Ikoner Maling og sandspartel Træarbejde Trædrejning og -skæring Rakukeramik Glas Stenhugning i bløde sten Stenhugning i granitsten Glasperler Filtning. Og meget mere! Kontaktpersoner: Dorit Knudsen og Rosa Henneberg Det er gratis at deltage i nedenstående aktiviteter. Der skal kun betales for materialeudgifter. Man kan også medbringe egne materialer. Tilmelding kan ske til en af kontaktpersonerne eller på de tilmeldingssedler, som hænger i aktivitetscentret. Her kan der også være opslag om nye arrangementer, som opstår, efter at programmet er udkommet.

36 34 Aktiviteter Det er gratis at deltage i nedenstående aktiviteter. Medmindre det står anført, skal der kun betales for materialeudgifter. Man kan også medbringe egne materialer. Tilmelding kan ske til en af kontaktpersonerne eller på de tilmeldingssedler, som hænger på opslagstavlen i værkstedet. Her kan der også være opslag om nye arrangementer, som opstår, efter at programmet er udkommet. Inspirationsdag Mandag den Kl Vi inviterer til en formiddag, hvor vi gerne vil vise, hvilke muligheder Fredenshjem har at tilbyde dig/jer i den kommende vinter. Vi står klar med eksempler og informationer om, hvad der kan laves, samt bøger til inspiration. Der vil være mulighed for at blive inspireret, samt få en snak om de enkelte aktiviteter. Kom med dine spørgsmål og find ud af, om det er noget for dig! Tag gerne din nabo, ven og veninde med. Vi finder også løbende på ekskursioner og tilbud, så følg med på vores opslagstavle i værkstedet. Kontaktpersoner: Dorit Knudsen og Rosa Henneberg Glasperler Efter aftale Her kan du lave smukke unikke glasperler, der passer lige til din stil. Perlerne kan være store, små, ensfarvede, stribede, med prikker, hjerter osv. Glasperlerne er utroligt smukke på Pandorakæden, spinning og mange af de andre færdige kæder. Vi laver også selv de knyttede kæder og mange andre kæder. Lokale: Kælderen Kontaktperson: Dorit Knudsen Vævning Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl Når man først har prøvet at sidde ved en væv, bliver man let grebet af det. Der er mange muligheder ved en væv: viskestykker, løbere, dækkeservietter, duge, tasker, penalhuse, plaider, tørklæder, rumdelere, papirkurve og stof til beklædning. Man får hjælp til væveopskrift og opsætning efter behov. Lokale: Værkstedet Kontaktpersoner: Dorit Knudsen, Rosa Henneberg og Vibeke Petersen