Fra Helvede til Mors

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Fra Helvede til Mors"

Transkript

1 Fra Helvede til Mors Forord P å vej hjem fra forældremødet ærgrer jeg mig over, at jeg ikke fik taget ordet og åbnet en debat om niveauet for gaver til fødselsdage i klassen. Jeg tog tilløb til det flere gange, men min hånd sad ligesom fast på låret under bordet, hver gang jeg prøvede at få den til at markere. Selv om jeg har det godt i dag, sidder min barndom og ungdom som tydelige aftegninger i min personlighed - som en nervøsitet, der overmander mig i større forsamlinger, som et letantændeligt temperament og som en absolut manglende tillid til, at det, der kommer ud af munden på mig, kan bruges til noget. Som nu i aften... Men hvordan skulle det næsten kunne være anderledes efter alle de slag, jeg har modtaget i mit liv, tænker jeg midt i mine selvbebrejdelser på vej hjem. Det er vel nærmere et under, at jeg er, hvor jeg er i dag. Mit første minde er, fra jeg var fire år. Jeg var endnu ikke helt renlig om natten, så min mor gav mig en ble på hver aften, inden jeg skulle i seng. En aften lå jeg på soveværelsesgulvet, mens mor var ved at binde snipperne i siderne. Jeg fik øje på far ude på badeværelset og smilede. Soveværelsesdøren var lige netop inden for min rækkevidde, og for sjov skubbede jeg den i, så den stod på klem. Far blev rasende og råbte noget, jeg ikke længere kan huske, og smækkede så døren op i hovedet på mig, så jeg i flere dage havde en blå streg hen over øjenlåget og øjenbrynet i venstre side. Jeg skreg og græd i en blanding af chok og smerte, og mor prøvede at trøste mig. Far gik bare. Jeg ved nu, at denne lille episode var et varsel om, hvad der ventede mig i min barndom. Og desværre stoppede det ikke dér, for ubevidst tog jeg nogle mønstre, som var usynlige for mig, med videre ind i mine første parforhold. Volden var blevet en vane, som jeg ikke kunne bryde ud af. Først langt op i 20 erne blev det tydeligt for mig, at det ikke var rimeligt, at jeg skulle leve det liv, jeg gjorde, og jeg fik ændret den destination, som jeg i mange år troede, lå helt fast, og vendt mit skib 180 grader. Kursændringen udsprang især af et løfte, jeg endelig fandt kræfter til at give mig selv: Hvis der nogensinde er nogen, der lægger hånd på mig igen, så lægger jeg også hånd på dem! Det blev et afgørende vendepunkt for mig.

2 Men bedst som mit liv var kommet på ret kurs med uddannelse og familielykke, ventede der mig endnu en omgang hårde ingredienser. Min elskede kæreste begik selvmord, og det sendte mig ud i fortvivlelsens tåger, hvor jeg begyndte at ønske, at jeg heller ikke var her mere. Efter at have lagt arm med Fanden selv et hav af gange er min livsglæde dog heldigvis kommet retur. Og der er primært én grund til, at jeg stadig er her: Tak til mine elskede børn for, at I har holdt mig i live. Mine børn er også netop en af grundene til, at jeg har fået behov for at fortælle min historie videre. Det er mit håb, at den kan hjælpe andre - såvel børn som voksne - til at se, at det er muligt at komme op af selv det sorteste hul og få vendt mørket til solskin. Jeg har valgt at ændre nogle af navnene i bogen. Det har jeg gjort for at beskytte de personer, der optræder i den. Denne bog er mit projekt, og jeg ønsker ikke at blotlægge dele af andres liv, som de måske foretrækker at holde for sig selv. Selv om denne bog bygger på virkelige hændelser, er den desuden fortalt fra min vinkel. De involverede personer har muligvis oplevet episoderne anderledes. Hertil kommer, at der på grund af en bogs begrænsede sideantal ikke er plads til alle personer og begivenheder fra mit liv. Det kan for den enkelte betyde, at de føler sig fremstillet lidt amputeret. Jeg har koncentreret mig om de hændelser, jeg vurderer, der har været mest betydningsfulde for, hvilke sving mit liv har taget - frem for at sikre, at jeg får viderebragt fyldestgørende portrætter af alle de personer, der indgår (hvilket under alle omstændigheder ville være et umuligt projekt). Endelig kan der være detaljer, som jeg ikke husker helt korrekt længere, og jeg vil på ingen måde skyde nogen noget fejlagtigt i skoene. Men dette er altså min historie, som jeg husker og har oplevet den. Jeg håber, at du må have lige så stort udbytte af at læse den, som jeg har haft med at skrive den - og måske kan du endda bruge den som inspiration til at vende noget i dit eget liv i en mere positiv retning. For hvis jeg kan få det godt efter de dramatiske sving, min livsbane har taget - så kan alle! Rigtig god læselyst! Lisbeth Rasmussen

3 Slag fra en klar himmel J eg hører dørens vanlige fyraftenssmæk og begynder straks at tænke på, hvad jeg egentlig skal lave til aftensmad. Har vi mon alt til frikadeller...? Længere kommer jeg ikke, for inden han nærmest har sluppet dørhåndtaget, står Bo ved siden af mig og hiver mig uden varsel hårdt ned på gulvet. Jeg når ikke at se den første kolde knytnæve, inden den rammer mig som en brosten i ansigtet. Hvorfor helvede har du ikke ryddet op? skriger han som en vild hen over mig. Et passende svar vil ikke formulere sig i mit hoved. Jeg har ryddet op og endda også støvsuget, men det er tydeligt, at det er første gang for os begge, at vi har vores eget hjem, og det er mere end et fuldtidsjob at undgå, at rodet i den lille lejlighed nærmer sig sundhedsskadelige dimensioner. Både vores stue, køkken og det lille soveværelse har forvandlet sig til landskaber af tøj og opvask. Det er ulækkert, men jeg evner åbenbart ikke at komme i bund med det alene. Du er kraftedeme uduelig, fortsætter Bo tordnende ud i rummet. Igen svarer jeg ikke. Har han mon ret? Hans høje, spinkle krop er spændt i alle led, og hans kæbemuskel er nærmest på vej ud gennem huden. Min kind begynder at dunke med det samme, men smerten bliver overdøvet af de tre hårde slag i maven, der følger efter. Instinktivt kryber jeg sammen i fosterstilling for at beskytte mig mod bygen af smertefulde ydmygelser. Bo rejser sig med ét op, og jeg når lige at tænke, at det måske er ovre. Så lander der et hårdt spark i min ryg. Al luft forlader mine lunger, som er det en sidste udånding, der sørger for at få det hele med. Da jeg endelig kan trække vejret ind igen, er det med et skrig af smerte, og samtidig begynder jeg at græde. Jeg kan ikke få et eneste ord frem over mine læber - både fordi jeg er bange for at gøre det hele værre, og fordi jeg ikke kan fatte, at min kæreste lige har slået mig. Pludselig er det glimt i de brune øjne, som jeg blev fuldkommen betaget af for fire måneder siden, forvandlet til had og ondskab. Det ene spark efter det andet hamrer sig ind mellem mine ryghvirvler, på mine lår og i mit baghoved til lyden af Bos prusten. Ansigtet forsøger jeg at værne med mine arme og hænder. Slagene stopper lige så brat, som de er begyndt. Bo drejer om på hælen og går uden et eneste ord eller antydningen af dårlig samvittighed over og sætter sig i den beigebrune sofa, som vi nødtvungent har adopteret.

4 Det slidte syntetiske gulvtæppe svider mod min ømme kind. Det eneste, der bryder Kyndbys altopædende provinsstilhed, er nogle enkelte udbrud fra udlejerens børn, der som forvrængede ekkoer finder vej gennem væggen, og så mit tunge, angstfyldte åndedræt. Jeg prøver at undertrykke det for ikke at provokere Bo. Selv om jeg fryser, bliver jeg liggende på gulvet i samme nedværdigende stilling. Måske kommer der mere. Så er rygterne om Bo og hans ekskæreste måske alligevel sande. Ad omveje har jeg hørt, at han var voldelig over for hende, men jeg lytter aldrig til sladder og har desuden hver gang tænkt, at Bo da aldrig ville være i stand til sådan noget. Og nu ligger jeg så her og lærer lektien på den hårde måde. Da der har været stille så længe, at min ene fod er begyndt at krampe, rejser jeg mig forsigtigt op på knæene og slæber mit smertehelvede med mig over til den nærmeste stol. Lydløst hiver jeg mig op på det ødelagte sæde. Jeg tør ikke kigge over mod Bo af frygt for at møde hans blik. Alle dele af min mishandlede krop dunker, og jeg ryster, så mine ben nærmest ikke kan holde mig. Det er svært at afgøre, om rystelserne er af chok eller kulde. Ømheden tager mere og mere til, og jeg kan mærke, at mit ansigt hæver i den ene side, mens blå mærker tager plads overalt på min hud. Efter lidt tid - jeg ved ikke hvor meget, for mit hoved er ikke længere helt til stede - rejser Bo sig. Helt instinktivt hiver jeg armene op foran mit ansigt og krummer ryggen som en kujon, der har erkendt, at fjenden er i overtal. Men han går forbi mig og fortsætter ud i køkkenet. Den umiskendelige lyd af skeen, der tager tre dyk i kaffebøtten, når ind til mig. Jeg forsøger at fatte mig og spekulerer som en vanvittig over, hvad det er, jeg har gjort, siden jeg er havnet i den her situation - og ikke mindst, hvad jeg skal gøre nu. Bo kommer tilbage og tænder for fjernsynet. Han lægger sig afslappet på sofaen, som om intet er hændt. Hvad er det for en mand, jeg bor sammen med? Mine fingre føles som gulerødder, der netop er taget ud af fryseren, men jeg tør ikke hente et tæppe. Jeg spænder over det hele og kan ikke samle tankerne, så jeg kan finde ud af, hvordan jeg kommer ud af dette kaos og får indhentet den flygtende normalitet. Kan du ikke lige hente kaffen? befaler Bo tonløst ud i rummet. Jeg løfter mig fra stolen ved hjælp af spisebordet og vakler som en zombie ud i køkkenet. Mekanisk tager jeg termokanden, skyller den, hælder den nybryggede Gevalia i og lukker låget. Jeg plejer at elske duften af kaffe, der normalt minder mig om søndag hos mormor og morfar. Nu giver den krydrede lugt mig nærmest kvalme. Med mit blik ude af stand til at fokusere går jeg tilbage til stuen, skubber

5 et par beskidte tallerkener ned i den anden ende af det medtagne fyrretræsbord og placerer kanden foran Bo. Kop! er hans eneste respons, og jeg gentager turen. Da jeg også har serveret koppen, går jeg tilbage mod min stol. Kom herover! kommanderer han i samme kølige tonefald som før. Jeg stivner og står som naglet fast mellem to af det grønne væg til vægtæppes mange plamager. Jeg begynder straks at hyperventilere, og alt i mig råber flygt, men jeg tør ikke andet end at gå over til ham. Jeg stiller mig for enden af sofaen og forventer, at jeg endnu en gang skal lægge krop til, at han afreagerer. Sæt dig ned, fortsætter han - nu lidt mere indladende - og sætter sig op i sofaen. Hjertet hamrer i brystet på mig, mens jeg går rundt om sofabordet og placerer mig så langt som muligt fra ham i sofaen. Min vejrtrækning galoperer som en jagtet hest, mens jeg presser mig op mod armlænet og kigger ned på mine hænder, der er ved at gnide huden af hinanden. Ud af øjenkrogen kan jeg se, at Bo begynder at rykke sig over imod mig. Åh nej, nu kommer det, tænker jeg, holder vejret og forbereder mig på endnu en uforudsigelig kombination af slag og spark. Bare han ikke slår, bare han ikke slår, messer jeg igen og igen i mit hoved, mens jeg løfter en hånd op for ansigtet og forsøger at få det til at se ud, som om jeg klør mig. Bo gennemskuer det: Jeg slår dig ikke - slap nu af! vrisser han småirriteret, mens han lægger sin ene arm om mig. Selv om jeg forsøger, kan jeg pludselig ikke holde tårerne tilbage længere. De strømmer ud som regnskyl fra Asiens sommermonsun, og mit højre ærme bliver helt gennemblødt af mine forsøg på at stoppe dem. Hvad græder du for? spørger Bo forundret. Nu er jeg nødt til at sige noget, for han bliver måske også tosset, hvis jeg ikke svarer. Ja, hvad fanden tror du? har jeg lyst til at råbe ind i hovedet på ham, men jeg nøjes med at hviske, at jeg bare har ondt i hovedet og på min krop. Han reagerer ikke og vender upåvirket tilbage til fjernsynet. Kort tid efter falder han i søvn, og så snart jeg er sikker på, at han sover nogenlunde tungt, lister jeg mig ind i soveværelset. Min puls og mine tanker pisker af sted i så højt et tempo, at de ikke vil overlade mig til søvnen. I stedet ligger jeg bare og stirrer op i listeloftet forfulgt af aftenens hændelser. Jeg kender desværre både de fysiske smerter og ydmygelserne alt for godt. Snart er mine tanker tilbage i barndommens Ølstykke...

6 Ydmygende flasketure og vammel grønlangkål P oserne er helt fyldte og virker tunge som bly, når man bare er 10 år. Jeg svinger dem møjsommeligt over skulderen for at aflaste mine fingre, der har fået blå striber efter plastikhåndtagenes forsøg på at forsvinde ind i min hud. Flaskerne klirrer mod hinanden for hvert skridt, jeg tager. Det er flovt, og jeg prøver alle mulige gangarter for at gøre dem tavse, men det hjælper ikke. Hvor jeg dog hader grillen. HADER! Sohail, der ejer grillen, er nu rigtigt sød. Han er inder og taler altid venligt til mig på et gebrokkent dansk, der virker som en naturlig følgesvend til hans turban. Jeg kender godt ham og hans familie lidt, for de bor ikke så langt fra os. Men det gør i virkeligheden det hele meget, meget værre. Jeg samler alt mit mod og gør mig klar til endnu en gang nødtvungent at udlevere en af min families mange hemmeligheder. Store dele af Ølstykkes ungdom har nærmest taget varig bolig på Sohails grillbar. Jeg kanter mig ind mellem fire store fyre, der står og konkurrerer i antallet af perfekte røgringe foran indgangsdøren. Indenfor er der samlet en hujende flok omkring spillemaskinerne. Oppe ved disken står en ældre mand og spiser en hotdog. Jeg forsøger at snige mig derop så ubemærket som muligt, og fra rummets yderste hjørne får jeg øjenkontakt med Sohail, der hjælper mig med at løfte pinlighederne over disken. Otte Faxe, hvisker jeg til ham. Det er helt unødvendig information, for han ved udmærket, at der bare skal byttes til Faxebryg for alt, hvad panten giver. Det er allerede min anden tur i dag, og min storebror har endda taget en tur imellem mine. Min far bad faktisk mig om at gå den tunge vej anden gang også, men min bror skyndte sig at sige: Jeg går derned. Kort efter at vi flyttede til Ølstykke sidste år og indså, at det blev en daglig rutine, lavede min bror og jeg nemlig en aftale om at skiftes til at tage grillbarturene for at dele ydmygelserne bedst muligt. Far er fuldkommen ligeglad med, hvem der sørger for hans alkohol, så længe det står der, når han skal bruge det. Værsgo, Lisbeth, siger Sohail og sender mig et medfølende smil. Er du nu sikker på, at du kan bære det? 8

7 Ja, det kan jeg sagtens, hvisker jeg tilbage og hanker op i min fars næste ration. Sohail og jeg udveksler altid de samme høflighedsfraser, selv om vi begge ved, at jeg ikke har noget valg. Hej, hej, nærmest mimer jeg og går tilbage mod døren. Hej, hej, gengælder Sohails rare kone fra bagerst i grillen og vinker til mig, så alle hendes guldarmbånd kurer ned til albuen, og det lilla ærme med de fine guldtråde sender mig små opmuntrende glimt af reflekteret lys. Da jeg nærmer mig vores hus slæbende på de fyldte flasker, kan jeg på lang afstand se, at far går og hakker ukrudt i forhaven med energiske bevægelser. Far laver aldrig andet end at drikke, når han er kommet hjem fra sit arbejde som elektronikmekaniker på Amager, så jeg ved straks, hvad det betyder. Da jeg kommer tættere på, kan jeg se, at hans kæbemuskler igen er på overarbejde. Jeg tør ikke andet end at sige hej, far, men han hverken kigger op eller svarer - hvad jeg egentlig er godt tilfreds med. Med en masse klirren som følgeskab skynder jeg mig ind i entréen og står et øjeblik og omfavner lettelsen over, at jeg ikke også skulle have en tur. Indenfor mødes jeg af det syn, der altid akkompagnerer fars havearbejde: min mor, der nervøst gør rent med store, mørke solbriller på. Hun kigger kort på mig gennem det dunkle glas, men siger ingenting og fortsætter rengøringen - på trods af at hun gjorde rent præcis det samme sted i går. Der er ingen rare steder at flygte hen, men mit værelse virker som det bedste bud blandt de mange onder. Jeg sætter mig på min kontorstol og lader mit ansigt forsvinde helt i mine hænder. Gad vide, hvornår det er min tur? Skal jeg måske lade være med at sige noget resten af dagen? Nej, så får jeg sikkert også bare tæv, tænker jeg. Yderdøren går, og jeg sidder længe og lytter, men jeg kan ikke høre noget. Tankerne løber løbsk i mit hoved, mens jeg falder mere og mere sammen over skrivebordet. Bare jeg får lov at være i fred. Lisbeth, så er der mad! runger det pludselig gennem huset. Min krop har siddet så længe i samme anspændte stilling, at den er blevet helt øm, og det er ved at blive mørkt. Jeg skynder mig ud i køkkenet for ikke at irritere far unødigt. Til min store ærgrelse står den på grønlangkål. Det er den eneste ret, far sætter en ære i at lave - og faktisk den eneste ret, han overhovedet kaster sig ud i. Jeg synker skuffet ned på en spisebordsstol og forbereder mig på det skuespil, jeg skal levere, mens jeg indtager den ulækre masse. Værsgo, siger far, og jeg ved, at det er en ordre til hurtigt at løfte bestikket og se ud, som om man næsten ikke kan vente med at smage på maden. Med væmmelse lader jeg den første mundfuld tage plads på min tunge. Det tykke, klistrede stads vokser i munden på mig, mens jeg forsøger at smile.

8 Efter så få tyk som muligt skynder jeg mig at synke klumpen, mens jeg undlader at trække vejret i håbet om, at den vamle smagskombination af kål og alt for meget sukker så ikke når mine sanser. Min brors ansigtsudtryk kunne være et spejlbillede af mit eget. Jeg kan se på ham, at han nærmer sig opkastningsfornemmelser og kæmper med at sluge kilden til det. Vi begynder begge at sidde og rode lidt rundt i de alt for store portioner for at trække tiden, men far opdager det med det samme. Hvad fanden bilder I jer ind? skriger han ud over bordet og ser bebrejdende fra min bror over på mig og tilbage igen. Her står jeg og bruger, jeg ved ikke hvor meget tid på at lave mad til jer, og så gider I kraftedeme ikke engang spise den. I kender sgu ikke god mad, når I ser det! Jeg tvinger straks endnu en klat ind i munden, men det er for sent. I bliver nogle kønne unge mennesker, der kommer til at leve af junkfood, fordi I ikke ved bedre, fortsætter far sin torden. Ja, det er jo ikke min skyld! Jeg har gjort, hvad jeg kunne, for at præsentere jer for ordentlig mad. Det her er en opskrift fra min oldemor på Falster. Folk fra Falster er intelligente mennesker, og det her er den eneste rigtige måde at lave grønlangkål på! slår far fast, mens vi andre ser ned i hver vores tallerken. Efter at have slugt to store mundfulde mere rejser far sig arrigt og går ind i stuen. Mor skælder os ikke ud. Jeg tror faktisk heller ikke, at hun kan lide fars grønlangkål; hun har bare haft flere års træning i at blive god til at skjule det. I stedet begynder hun febrilsk at rydde op. Selv om min bror og jeg er bange for, hvad den anspændte stemning kommer til at føre med sig, er vi samtidig lettede over, at vi ikke er nødt til at spise mere af grønlangkålen. Mens far er inde i stuen, ser vi vores snit til at forsvinde ind på vores værelser. Jeg snupper en bog fra reolen, men kan ikke koncentrere mig om den. Så sætter jeg mig til at tegne. En piften runger igennem huset. Det betyder, at min mor skal stille inde ved siden af min far. Efter en times tid kalder far også på os, og med min bror som et skjold foran mig går jeg modvilligt med ind i stuen. På sofabordets karrygule og brune kakler står en enkelt øl og et glas, men selv om far altid forstår at få det til at se ud, som om det er én og samme øl, der varer hele aftenen, så ved jeg, at plastikposen i bryggerset rummer et antal flasker svarende til forbruget ved en større sammenkomst. Far ligger i den ene sofa med ryggen til, og mor sidder ved siden af i den brune fløjlslænestol og masserer hans nakke. Det bliver hun tit sat til at gøre, indtil far falder i søvn. Da mor får øje på os i døren, peger hun uden et ord ned på fars fødder. Også dette er et fast ritual, så vi ved med det samme, hvad hun mener. Gummihammeren ligger allerede klar, og jeg sætter mig på marokkopuden og begynder at slå på min fars svang med hammeren, mens min bror fordufter 10

9 tilbage til værelset. Det er mig helt ubegribeligt, at det skulle kunne hjælpe på smerter at blive slået med en hammer. Jeg kigger op på tyrefægteren på ryatæppet over sofaen og ønsker, at han springer ud af billedet og tager mig med til sin arena i Spanien - eller et hvilket som helst andet sted. Midt i at jeg ser mig selv iført en flamencokjole under sydens sol, snorker far, og mor gør tegn til, at jeg forsigtigt kan gå ud. Når far først er faldet i søvn, vågner han sjældent før næste morgen. Jeg forsøger at nyde de få timers frihed og lade være med at tænke på, hvad der mon sker i morgen. 11

10 Legetøjsbil uden hjul M ine kinder minder mest af alt om dybfrosne æbler, da jeg kommer hjem. Men det er det hele værd, for jeg elsker at gå med Basse. Når jeg nu ikke selv må få en hund på grund af min fars astma og allergi - og nok også på grund af en generel modvilje mod at give os et dyr - er det skønt, at jeg kan låne naboens. Det er kun mor, der er hjemme. Hun står bøjet over endnu en dags kartoffelskrælleri. Jeg smutter ind på mit værelse og grubler over, hvad jeg skal give mig til. Matematikbogen stikker op af min taske og minder mig om, at jeg har halvanden side for til i morgen. Med højre fod får jeg tasken til at forsvinde under skrivebordet. I stedet sætter jeg mig til at tegne en hest mere til samlingen. En hest vil jeg endnu hellere have end en hund. Men far har for længe siden gjort det klart, at det aldrig kommer til at ske, ved at himle op om, hvor dyrt det er med opstaldning, foder, smed, dyrlæge og alt muligt. Og han sluttede salutten af med at råbe: Du er vel så dum, at du overhovedet ikke tager hensyn til min astma og min høfeber. Er du ude på at slå mig ihjel? Jeg svarede ikke, men tænkte blot, at det måske i virkeligheden var det bedste. Manen og mulen bliver vellykkede, og den brune hingst vrinsker til mig fra papiret. Jeg giver den en eng og er faktisk ret godt tilfreds med mine egne evner - lige indtil jeg når til bagbenene. De er altid sværest. Viskelæderet sletter en halv hest fire gange. Da jeg er i gang med femte forsøg, kan jeg høre, at far kommer hjem fra arbejde. Efter at have hængt overtøjet og parkeret sine arbejdssko går han direkte ind på sofaen. Mange års forprogrammering får mor til automatisk at trisse efter med en øl og et glas. Så vidt jeg kan høre, siger han ikke engang hej til hende, da hun stiller det foran ham. Den benløse hest bliver tavs og lander i papirkurven, og mine ører går på jagt efter foruroligende lyde fra stuen. Endelig kommer min bror hjem. Jeg pisker ud i gangen. Hej, råber han, da han ser mig. I det samme står mor ude ved os: Ssh, far er træt, formaner hun i håbet om at frikøbe os alle tre fra slag eller verbale overgreb. Inde i stuen rejser far sig og går ud for at hente øl nummer to. Den tredje køkkenskuffes umiskendelige knirken afslører, at han også i dag supplerer det flydende indtag med nogle stesolider. Jo mere han får at drikke, jo mindre 12

Blå pudder. Et manuskript af. 8.A, Lundebjergskolen

Blå pudder. Et manuskript af. 8.A, Lundebjergskolen Blå pudder Et manuskript af 8.A, Lundebjergskolen Endelig gennemskrivning, 16. Sept. 2010 SC 1. INT. I KØKKENET HOS DAG (14) sidder på en stol ved et to mands bord i køkkenet. Hun tager langsomt skeen

Læs mere

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning Kasse Brand (arbejdstitel) Af Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010 9. Gennemskrivning 1 EXT. HAVEN/HULLET. DAG 1 August 8 år står nede i et dybt hul og graver. Han gider tydeligvis

Læs mere

Helle Helle: Afløb (2000)

Helle Helle: Afløb (2000) Helle Helle: Afløb (2000) 5. 10. 15. 20. 25. 30. Min bror er i dårligt humør. Han ligger på knæ på mit badeværelse og renser afløbet i brusekabinen med en lang metalgenstand. Det har været stoppet nogle

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det Det store juletræ Det er begyndt at blive koldt for fingrene, og selv om vi trækker huen godt ned om ørerne, er de godt røde. Vi beslutter os for at gå hjem til Per, han mener også, at det er ved at være

Læs mere

Min Fars Elsker. [2. draft]

Min Fars Elsker. [2. draft] 1. SCENE INT.-MORGEN-KØKKEN Min Fars Elsker [2. draft] (15) går rundt i køkkenet, og stiller morgenmad på køkkenbordet. Hun har lavet kaffe. (45) træder ind i køkkenet, fuldt påklædt i jakkesæt og med

Læs mere

KAPITEL 1 Forfølgeren

KAPITEL 1 Forfølgeren KAPITEL 1 Forfølgeren Jeg er på vej hen til de røde fodboldbaner på Vesterbro for at spille fodbold med min bedste ven, Tommy, og nogle drenge fra hans klasse på Oehlenschlægersgades Skole. Første skoledag

Læs mere

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så Vi skal ud og sejle Det har regnet meget de sidste par dage, og især i nat er der kommet meget vand, sagde far ved middagsbordet. Selv om det ikke regner nu, beslutter jeg mig for at blive inde og lege.

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

CUT. Julie Jegstrup & Tobias Dahl Nielsen

CUT. Julie Jegstrup & Tobias Dahl Nielsen CUT Af Julie Jegstrup & Tobias Dahl Nielsen INT. DAG, LOCATION: MØRK LAGERHAL Ind ad en dør kommer en spinkel kvinde løbende. Det er tydeligt at se at hun har det elendigt. Hendes øjne flakker og hun har

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op

Læs mere

dagen derpå 3 Han sover nok længe, siger moren og nikker mod den lukkede soveværelsesdør. Hun rejser sig og tænder radioen. Andreas hælder cornflakes i sin tallerken og drysser sukker på, inden han begynder

Læs mere

"KØD" 4. Draft. Niels H. F. Jensby. Station Next Toppen. niels@falk.dk 27 64 46 43

KØD 4. Draft. Niels H. F. Jensby. Station Next Toppen. niels@falk.dk 27 64 46 43 "KØD" 4. Draft af Niels H. F. Jensby Station Next Toppen niels@falk.dk 27 64 46 43 2. EXT. S HUS - AFTEN En 70 er forstadsvilla. Gående ned af indkørselen kommer (30). Han er klædt i et par jeans og en

Læs mere

I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. Døren åbens og Julie går ind, døren lukker efter hende. JULIE

I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. Døren åbens og Julie går ind, døren lukker efter hende. JULIE Ida og Anna 1 1 SCENE 1,1 - GÅRDEN Julie banker på døren. 2 SCENE 2 KLASSELOKALE I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. 3 SCENE 3 - HALL Døren åbens og Julie går ind, døren lukker

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

JEG TÆNKTE: Hvis han siger 'flinker fyr' eller 'grimmer en' en gang til, så rejser jeg mig og går. Eller skriger. Jeg giver mig til at skrige, og

JEG TÆNKTE: Hvis han siger 'flinker fyr' eller 'grimmer en' en gang til, så rejser jeg mig og går. Eller skriger. Jeg giver mig til at skrige, og JEG TÆNKTE: Hvis han siger 'flinker fyr' eller 'grimmer en' en gang til, så rejser jeg mig og går. Eller skriger. Jeg giver mig til at skrige, og hvad mon han så vil sige? Han skal nok finde på noget fjollet.

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

Senere på aftenen nyder jeg at kunne se realityprogrammerne om almindelige mennesker med almindelige problemer, som han altid tog afstand fra, for

Senere på aftenen nyder jeg at kunne se realityprogrammerne om almindelige mennesker med almindelige problemer, som han altid tog afstand fra, for Kost og logi Hvis jeg skal være helt ærlig, så havde jeg faktisk troet, at han havde fornemmet, hvor det bar hen. Jeg synes jo næsten, det lyste ud af mig. Men at dømme efter hans reaktion, havde han slet

Læs mere

Gatta-fisken var enorm. Meget større end nogen anden flyvefisk Sirius nogensinde havde set.

Gatta-fisken var enorm. Meget større end nogen anden flyvefisk Sirius nogensinde havde set. LÆS STARTEN AF 1 Dræberfisken Sirius holdt godt fast i sit svævebræt mens han spejdede nervøst gennem skyerne. Han frøs, for han havde holdt udkig i mange timer. Skyerne var tætte. Hver gang han drev gennem

Læs mere

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004 Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet Søndag 1 O skabelsens morgen, det helt nye liv nu vælder med kraft i os ind. Det styrker og nærer, beriger vor tro og virker helt ind i vort sind. 2

Læs mere

BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov4 KH-57-03-297-DA-C

BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov4 KH-57-03-297-DA-C BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov4 14 16 KH-57-03-297-DA-C BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov1 Flyv, smukke svaler, flyv! Europa-Kommissionen BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov2 Denne publikation udgives

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Vejledning. Forslag. Tør du tale om det?

Vejledning. Forslag. Tør du tale om det? Vejledning Til denne øvelse er det en forudsætning at have gennemgået de 5 voldsformer. De 24 breve er bygget på rigtige breve og historier fra børn og unge. Ved at læse andre børns oplevelser kan det

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Produceret med støtte fra Direktoratet for Fødevareerhverv.

Produceret med støtte fra Direktoratet for Fødevareerhverv. Fødselsdag med økobanden er udgivet og produceret af Økologisk Landsforening. Læs mere om økologi og Økologisk Landsforening på www.okologi.dk Tekst & Idé: Agnete Friis & Morten Telling Illustrationer

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Ingvild Sandnes. Hjerterystelse. 24 refleksioner

Ingvild Sandnes. Hjerterystelse. 24 refleksioner Ingvild Sandnes Hjerterystelse 24 refleksioner Indhold Hej og velkommen!... 7 Mellem steder... 11 Livet i limbo... 15 Uro... 19 But I still haven t found what I m looking for... 23 Du må bare satse...

Læs mere

Hvordan høre Gud tale?

Hvordan høre Gud tale? Hvordan høre Gud tale? Forord til læreren For flere år siden sad jeg sammen med en gruppe børn i 10-11 års alderen. Vi havde lige hørt en bibeltime, der handlede om at have et personligt forhold til Jesus.

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

Snak om filmens begyndelse. Prøv at læse teksten herunder og se, om I forstår de ord, som er streget under.

Snak om filmens begyndelse. Prøv at læse teksten herunder og se, om I forstår de ord, som er streget under. Filmens optakt (læs og forstå) Snak om filmens begyndelse. Prøv at læse teksten herunder og se, om I forstår de ord, som er streget under. Lars Hansen er en ung mand. Han har ikke nogen kæreste. Han er

Læs mere

EN ESSAYSAMLING OM SORG SKREVET AF UNGE. Redigeret af Henriette von Irgens-Bergh og Ida Nymand Ammundsen

EN ESSAYSAMLING OM SORG SKREVET AF UNGE. Redigeret af Henriette von Irgens-Bergh og Ida Nymand Ammundsen EN ESSAYSAMLING OM SORG SKREVET AF UNGE Redigeret af Henriette von Irgens-Bergh og Ida Nymand Ammundsen At miste en essaysamling om sorg skrevet af unge Kræftens Bekæmpelse, 2015 Udgiver: Kræftens Bekæmpelse

Læs mere

Skatten. Kapitel 1 Jeg er Mads. Og ham der er Stuart. Vi er i et skib på vej til Mombasa. Wow hvor er hun lækker. Stuart det der er min kæreste, din forræder. Men Stuart hørte ikke noget han var bare så

Læs mere

Isa i medvind og modvind

Isa i medvind og modvind Richart Andersson. Isa i med- og modvind. Digtsamling 2013. Alle rettigheder tilhører forfatteren. Forside: Karina Andersen. Korrektur: Anja Adjoh. Isa i medvind og modvind 1 Isa er et synonym, men det

Læs mere

Dilemma: (Fra græsk) situation hvor man er nødt til at vælge mellem to (ubehagelige) muligheder.

Dilemma: (Fra græsk) situation hvor man er nødt til at vælge mellem to (ubehagelige) muligheder. Snik Snak Handicap side 24 Dilemma: (Fra græsk) situation hvor man er nødt til at vælge mellem to (ubehagelige) muligheder. Til læreren: Dilemmahistorierne har det til fælles, at en eller flere af personerne

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Odontofobi. En kortfilm af Robin Holtz og Adrian Ejsing. 7 minutter. 28. Oktober 2014

Odontofobi. En kortfilm af Robin Holtz og Adrian Ejsing. 7 minutter. 28. Oktober 2014 Odontofobi. En kortfilm af Robin Holtz og Adrian Ejsing 7 minutter 28. Oktober 2014 Idé: (C) 2014 Robin Holtz Robin Holtz robin@copenhagenpro.com 40 50 12 99 1 INT. - TANDLÆGEKLINIK, VENTEVÆRELSE - DAG

Læs mere

Helle Helle: Fra novellesamlingen Rester, 1996

Helle Helle: Fra novellesamlingen Rester, 1996 Helle Helle: Fra novellesamlingen Rester, 1996 Rester Min gamle klassekammerat Thomas ringer og fortæller mig, at hans kone er død. Det er sket pludseligt og uden sygdom; han vågnede en morgen for ni uger

Læs mere

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning:

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning: SCL - 9 -R Navn: Vejledning: I skemaet er der anført en række problemer og gener, som man undertiden kan have. Læs punkterne igennem ét ad gangen og sæt derefter et kryds ved det tal, der bedst beskriver

Læs mere

Mareridt er en gyserserie for dem, der ikke er bange for noget.

Mareridt er en gyserserie for dem, der ikke er bange for noget. Mareridt er en gyserserie for dem, der ikke er bange for noget. Benni Bødker Gespenst Tekst 2011 Benni Bødker og Forlaget Carlsen Illustrationer 2011 Peter Snejbjerg og Forlaget Carlsen Grafisk tilrettelægning:

Læs mere

Præstens hemmelighed

Præstens hemmelighed Den lå på bordet. Pia vidste, hun ikke måtte røre den, men det trak i hver en fiber i hendes krop for at kigge i den. Den var hendes fars og han havde udtrykkeligt fortalt, at ingen måtte åbne den, for

Læs mere

Indhold. Tommy Sørensen 2010 www.lillearden.dk/paed

Indhold. Tommy Sørensen 2010 www.lillearden.dk/paed Tommy Sørensen Indhold Kort fortalt... 3 Forskel rundt i verden... 3 Hoved... 4 Arme... 5 Hænderne... 6 Hænder-ansigt... 6 Håndtryk... 7 Ben & Fødder... 8 Andre signaler... 9 Den lille forskel... 10 2

Læs mere

Engle synger for hyrderne

Engle synger for hyrderne LUK 2,1; 1 THESS 4,16-17; ÅB 1,7; 14,1-3; 21; 22; ; DEN STORE MESTER, S. 25-28; VIDNESBYRD FOR MENIGHEDEN, BIND 1, S. 60-61, 67-70 Engle synger for hyrderne Huskevers: Med evig kærlighed har jeg elsket

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

Sidste aften med min far

Sidste aften med min far Sidste aften med min far En sygeplejerske kommer ind og spørger, om hun skal stille en seng op til mig og min mor. På min fars stue. På stue fem. Det vil vi gerne. Min far sover allerede. Eller rettere

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

Ung kvinde Ung mand Ung kvinde Ung mand Ung kvinde Ung mand Han bryder sammen i gråd. Græder i kramper. Ung kvinde Ung mand Han går ud.

Ung kvinde Ung mand Ung kvinde Ung mand Ung kvinde Ung mand Han bryder sammen i gråd. Græder i kramper. Ung kvinde Ung mand Han går ud. 1.scene I en lejlighed. Lyden af stemmer fra en tv-serie. Romantisk filmmusik. Det er de samme replikker fra scenen, der gentager sig i tv-serien på et fremmedsprog. er kun optaget af skærmbilledet. står

Læs mere

Retningslinjer for børnenes selvhjulpenthed og personalets ergonomi i Daginstitution Dagnæs

Retningslinjer for børnenes selvhjulpenthed og personalets ergonomi i Daginstitution Dagnæs Indledning Med udgangspunkt i at lade pædagogik og ergonomi gå hånd i hånd er følgende retningslinjer udarbejdet af Arbejdsmiljøgruppen i Daginstitution Dagnæs. Formålet med retningslinjerne er: at skabe

Læs mere

Et afgørende valg året 2007

Et afgørende valg året 2007 Et afgørende valg året 2007 Det er gået fint. Du havde otte flotte æg. Vi har befrugtet dem med din mands sæd, og de har alle delt sig. Tre af dem har delt sig i fire. Du kan få sat to af de æg op i dag.

Læs mere

DODO & THE DODOS UPGRADE

DODO & THE DODOS UPGRADE DODO & THE DODOS UPGRADE Dodo Gad: Vokal, kor Jens Rud: Vokal, kor, percussion Steen Christiansen; Keyboard, bas, kor Lars Thorup: Trommer, percussion Anders Valbro: Guitar DODO & THE DODOS UPGRADE Produceret

Læs mere

Tværfaglig indsats med faglig styrke! Basisteamuddannelsen Børne og Unge Rådgivningen

Tværfaglig indsats med faglig styrke! Basisteamuddannelsen Børne og Unge Rådgivningen Tværfaglig indsats med faglig styrke! Basisteamuddannelsen Børne og Unge Rådgivningen Case til punktet kl. 13.45: Det tværfaglige arbejde øves på baggrund af en fælles case, som fremlægges af ledelsen

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

SANGE TIL BABYRYTMIK I FREDENS-NAZARET KIRKER

SANGE TIL BABYRYTMIK I FREDENS-NAZARET KIRKER SANGE TIL BABYRYTMIK I FREDENS-NAZARET KIRKER Velkommen til babyrytmik! I mappen her finder du de sange, vi synger til babyrytmik i kirken. Du er velkommen til at låne en mappe med hjem, hvis I har lyst

Læs mere

Navneord. Spørgsmål Pigerne løb hen over vejen. Spørgsmål

Navneord. Spørgsmål Pigerne løb hen over vejen. Spørgsmål Navneord Pigerne løb hen over vejen. Hvilket ord er navneord, og hvilken tid står de i? Pigerne, bestemt flertal. Vejen, ubestemt ental. Der var engang en dreng, som godt kunne lide at spise æbler. Der

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Dyret i dig - Menneskers og dyrs kropssprog

Dyret i dig - Menneskers og dyrs kropssprog Dyret i dig - Menneskers og dyrs kropssprog Lærerark - baggrundsviden Hvad bruger mennesker kropssprog til? Vores kropssprog siger noget om vores indre stemning. Trækker man f.eks. vejret hurtigt, er man

Læs mere

Eksempler på historier:

Eksempler på historier: Eksempler på historier: Der var engang en mand Der havde en fisk Akvariet blev for gammelt Derfor skulle han købe et nyt Men han havde ikke noget at putte fisken i Derfor døde den og kom op i himlen Der

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Side 3.. Kurven. historien om Moses i kurven.

Side 3.. Kurven. historien om Moses i kurven. Side 3 Kurven historien om Moses i kurven En lov 4 Gravid 6 En dreng 8 Farvel 10 Mirjam 12 En kurv 14 Jeg vil redde ham 16 En mor 18 Tag ham 20 Moses 22 Det fine palads 24 Side 4 En lov Engang var der

Læs mere

SANGE TIL BABYRYTMIK I FREDENS-NAZARET KIRKER

SANGE TIL BABYRYTMIK I FREDENS-NAZARET KIRKER SANGE TIL BABYRYTMIK I FREDENS-NAZARET KIRKER Velkommen til babyrytmik! I mappen her finder du de sange, vi synger til babyrytmik i kirken. Du er velkommen til at låne en mappe med hjem, hvis I har lyst

Læs mere

Jeg bliver farligere, end du aner

Jeg bliver farligere, end du aner KAPITEL 51 Jeg bliver farligere, end du aner Estrid lægger øret mod yderdøren og lytter. Den omstrejfende hund hænger slapt hen over skuldrene på hende. Kan I høre det? hvisker hun. Magnar, Viggo og Damir

Læs mere

Mikkel og Line får stråler

Mikkel og Line får stråler Mikkel og Line får stråler En bog for børn om at få strålebehandling Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D Stråleterapien Mikkel og Line får stråler Denne bog handler om Mikkel og Line. De

Læs mere

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING UNDERVISNINGSMILJØVURDERING 1. Er du en pige eller en dreng 47 % Pige 53% Dreng Thyland Idrætsefterskole december 2011 2. Hvor godt eller dårligt synes du selv, du klarer dig i klassen? 6 Jeg er en af

Læs mere

www, eventyrligvis.dk Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn

www, eventyrligvis.dk Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn 1 De tre prinsesser i bjerget det blå Der var engang en konge og en dronning, som ikke kunne få børn. De havde alt, hvad de ellers ønskede sig, men

Læs mere

Solen faldt i tynde striber hen over rækkerne af hvide

Solen faldt i tynde striber hen over rækkerne af hvide D u kan virkelig godt lide pindsvin, ikke? sagde Dalia. Jo, sagde jeg og børstede videre Vilhelmina elsker at få børstet de bløde hår på maven, og de halvstore unger havde også fået smag for det, så der

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

Billedbok. SIMON HIMMELSTRUP ANDERSEN Tekst. MARIANNE RØTHE ARNESEN Illustrasjon. Idé: Louise. Bokbinding: Erik 2 av 2. Trykk: Högskolan för Design

Billedbok. SIMON HIMMELSTRUP ANDERSEN Tekst. MARIANNE RØTHE ARNESEN Illustrasjon. Idé: Louise. Bokbinding: Erik 2 av 2. Trykk: Högskolan för Design READING ECHOES Billedbok SIMON HIMMELSTRUP ANDERSEN Tekst MARIANNE RØTHE ARNESEN Illustrasjon 2012 Eksemplar Idé: Louise Trykk: Högskolan för Design Bokbinding: Erik 2 av 2 Kempkes och Konsthantverk Hernevik

Læs mere

Læsning. Prædikeren kap 3.

Læsning. Prædikeren kap 3. 02-01-2015 side 1 Prædiken til midnatsgudstjeneste 2014. Christianshede Læsning. Prædikeren kap 3. Alting har en tid, for alt, hvad der sker under himlen, er der et tidspunkt. En tid til at fødes, en tid

Læs mere

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Maria Jensen blev banket, spærret inde og næsten slået ihjel af sin kæreste. Da hun forlod ham, tog han sit eget liv Af Jesper Vestergaard Larsen, 14. oktober

Læs mere

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden.

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden. Interview med Agni I = Interviewer A = Agni I: Ok ja, så hvis du vil starte med at fortælle lidt om dig selv, hvor gammel du er og sådan... A: Ja, men jeg er lige blevet færdig som pædagog, her i januar,

Læs mere

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Udgivet af Psykologcentret Trekanten 1998 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 VORES REAKTIONER EFTER EN CHOKERENDE OPLEVELSE...3...3

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Fotoillustration seng-bad-lift

Fotoillustration seng-bad-lift Fotoillustration seng-bad-lift Seng-bad-lift -foto-illustration af badeproces for beboer på plejecenter Udarbejdet af Idé til Værdi i samarbejde med medarbejdere og borger på plejecenter, sommer 2012 1.

Læs mere

Spritteren. Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen

Spritteren. Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen Spritteren Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen med at gøre rent efter formiddagens arbejde. Det bliver gjort grundigt og der

Læs mere

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 KARL OG EMMAS MOR ER BLEVET RUNDTOSSET Forfatter: Susanna Gerstorff Thidemann ISBN: 87-89814-89-6 Tekstbearbejdning og layout: Qivi

Læs mere

Maskulin råstyrke redder jomfru i nød

Maskulin råstyrke redder jomfru i nød Tilbage på alberguet sætter vi os i opholdsstuen. Der er et livligt leben. Nogle drikker, nogle spiller kort, andre laver mad eller spiser. Jørgen har et genialt lille hæfte, hvor man kan se hele Caminoruten

Læs mere

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades

Læs mere

SPROG bruger vi. når vi vil meddele os til vores omgivelser. Sprog er ikke bare ord! Det er også gråd, latter, smil, mimik og bevægelser.

SPROG bruger vi. når vi vil meddele os til vores omgivelser. Sprog er ikke bare ord! Det er også gråd, latter, smil, mimik og bevægelser. SPROG bruger vi når vi vil meddele os til vores omgivelser Sprog er ikke bare ord! Det er også gråd, latter, smil, mimik og bevægelser. til at tænke med Det er vigtigt at holde sig for øje, at udvikling

Læs mere

Du danske sommer. Du danske sommer jeg elsker dig Skønt du så ofte har sveget mig. Hold kæft. Snart kolde farver i sky og vand. Hold kæft deroppe!

Du danske sommer. Du danske sommer jeg elsker dig Skønt du så ofte har sveget mig. Hold kæft. Snart kolde farver i sky og vand. Hold kæft deroppe! Du danske sommer Du danske sommer jeg elsker dig Skønt du så ofte har sveget mig Snart kolde farver i sky og vand Snart nøgne piger ved hver en strand Hold kæft. Hold kæft deroppe! Mer, mer, I skal holde

Læs mere

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv:

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv: At slå hinanden så man får varmen 077 To og to skiftes i til at slå hinanden over det hele. Begynd med din partners fødder, slå grundigt op ad hendes ben og derefter over hele hendes krop. Slå virkelig

Læs mere

GPS 27-31. Sådan kan det bruges. I hjemmet I klubben I kirken På ferien. Evangelisk Børnemission. Af Maj Højgaard m. fl. www.opdagnyt.

GPS 27-31. Sådan kan det bruges. I hjemmet I klubben I kirken På ferien. Evangelisk Børnemission. Af Maj Højgaard m. fl. www.opdagnyt. GPS 27-31 Sådan kan det bruges Af Maj Højgaard m. fl. Evangelisk Børnemission I hjemmet I klubben I kirken På ferien www.opdagnyt.dk GPS 27: Moses og Josva Nøglesætning: Gud har en plan for dit liv Bibelvers

Læs mere

Den lille dreng og den kloge minister.

Den lille dreng og den kloge minister. Den lille dreng og den kloge minister. Der var engang en minister som var så klog at han kunne undvære hovedet. Han beholdt det dog alligevel, men det havde gjort ingen forskel om han havde mistet det,

Læs mere

HENRIK - I kan slet ikke gøre noget, uden at holde jer inde, indtil videre.

HENRIK - I kan slet ikke gøre noget, uden at holde jer inde, indtil videre. (Henrik - Leander, Octavius, begge drukne, især Octavius). HENRIK - Herre! LEANDER - Hvad vil du? HENRIK - Jeg, og I... LEANDER - Hvad Jeg og I? Hvad skal det sige? HENRIK - Nu er det altså sket. LEANDER

Læs mere

S K O L E N Y T. Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket. Kinesisk ordsprog

S K O L E N Y T. Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket. Kinesisk ordsprog S K O L E N Y T Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket Kinesisk ordsprog Vildbjerg Skole Januar 2012 Januar 2012 1. 2. 3. 17. Skolebestyrelsesmøde 18. Pædagogisk råds møde 19. 4.

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

LEKTIE. Unge mand, rejs dig op! Parat til at undervise. Vi tjener Gud, når vi hjælper andre, som er kede af det.

LEKTIE. Unge mand, rejs dig op! Parat til at undervise. Vi tjener Gud, når vi hjælper andre, som er kede af det. LEKTIE År B 2. kvartal Lektie 5 Unge mand, rejs dig op! Ugens tekst og referencer: Luk 7,11-17. Den store Mester, kap. 32. Huskevers: Gud har besøgt sit folk. (Luk 7,16) Hovedformålet er, at børnene Ved,

Læs mere

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd Hypotermi Under minutter så hurtigt synker mange skibe. Med så kort varsel skal du på forhånd vide, hvad du skal gøre i en nødsituation. Her følger nogle gode råd om, hvordan du holder varmen, hvis du

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Patientinformation Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Skulderøvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Det er

Læs mere

Vold i hjemmet. 23. Januar 2009 Michelle Jørgensen Lasse Schneider

Vold i hjemmet. 23. Januar 2009 Michelle Jørgensen Lasse Schneider Vold i hjemmet 23. Januar 2009 Michelle Jørgensen Lasse Schneider Indholdsfortegnelse Indledning Side 2 Problemformulering Side 2 Vold mellem ægtefæller og kærestepar Side 3 Voldelige mænd Side 3 Voldelige

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Hurtigt virkende anfaldsmedicin Medicinen hedder fortrinsvis: Airomir eller Ventoline, Anfaldsmedicin indeholder B-2 agonist. Musklerne slapper af, så luftvejene

Læs mere

hjem fra fru Potersen, ser hun noget vride sig på terrassen. Det er en lille, sort fugl, der ligger og flakser med vingen. Forsigtigt bærer hun

hjem fra fru Potersen, ser hun noget vride sig på terrassen. Det er en lille, sort fugl, der ligger og flakser med vingen. Forsigtigt bærer hun EN FUGL I HÅNDEN Børste fylder meget i landskabet. Hun har pariserfrisure, æblekinder og store armbevægelser. Sådan har det faktisk været, fra før Børste kom til verden. Hun er nemlig et kejserbarn. Det

Læs mere