TORSDAGSVANDRERNE

Transkript

1 Er du mellem 55 og 75 år og er du frisk på at give din hjerne og dit hjerte en udfordring? Så tilmeld dig til et sjovt, sundt og lærerigt forløb på biblioteket. Sammen med projektet Hold Hjernen Frisk kombinerer Odense Bibliotekerne de bedste bibliotekstilbud med inspiration, motion og fællesskab. Og så er det helt gratis at deltage. Vil du vide mere om tilbuddet og tilmelde dig kan du læse meget mere her: TORSDAGSVANDRERNE

2 Hvad går det ud på? Odense Biblioteker og Borgerservice har i samarbejde med Center for Civilsamfund, Hjerteforeningen, Torsdagsvandrerne og Ældreidræt SV FKS skabt et aktivitetsforløb for seniorer mellem år. Formålet med aktivitetsforløbet er at kombinere fysisk aktivitet med de mange forskellige kulturelle tilbud, som bibliotekerne står for. Aktivitetsforløbet foregår over en 12-ugers periode i efteråret 2018, og har fokus på den mentale stimulering, de fysiske aktiviteter krydret med masser af sociale elementer. Som deltager bliver du en del af en gruppe på op til 20 deltagere, som er gennemgående i hele forløbet. Odense Biblioteker og Borgerservice, Center for Civilsamfund, Hjerteforeningen, Torsdagsvandrerne og Ældreidræt SV FKS har fået midler til at gennemføre aktiviteterne via projektet Hold Hjernen Frisk, der er et samarbejde mellem DGI, Slots- og Kulturstyrelsen og forskningscenteret Center for Sund Aldring på Københavns Universitet. Hold Hjernen Frisk ønsker at omsætte forskningsbaseret viden om at holde hjernen frisk hele livet til konkrete aktiviteter. Målet er, at flere seniorer kan leve et aktivt liv i længere tid. Projektet vil skabe tre forskellige typer aktiviteter, som indeholder både fysiske, mentale og sociale elementer. Den ene af aktiviteterne, Kulturen i bevægelse - bevægelse i kulturen, er udviklet af bibliotekerne. Hold Hjernen Frisk er støttet af Nordea-fonden. Hvad får du ud af det? Du er med i en gruppe på op til 20 personer, som alle har lyst til at kombinere fysisk aktivitet med kultur, som biblioteket tilbyder den. Du vil opleve fællesskab, hygge, få lidt godt til ganen, opleve litteratur, musik, spil, film, foredrag og møde både det fysiske og det digitale bibliotek, det klassiske og det helt nye. Samtidig får du mulighed for at blive testet før og efter forløbet, så du får en fornemmelse af, hvordan det virker på dig. Hvor og hvornår? Når du tilmelder dig Hold Hjernen Frisk- Med hjernen og hjertet deltager du i 12 alle forskellige aktiviteter samt i en test før og efter forløbet. Aktivitetsforløbet afvikles i ugerne Vær opmærksom på at du skal deltage i alle aktiviteterne.

3 AKTIVITETSPROGRAM Før-test Mandag d kl DGI gennemfører en fysisk før-test af deltagerne. Læs dig frisk! Tirsdag d kl Vi skal lære hinanden bedre at kende, og derfor starter vi denne første dag sammen med en gåtur. Bagefter bliver vi klogere på, hvordan vi kan læse os friske. At læse er en rejse ind i dig selv og ud i verden. Vi kigger på gode bøger og snakker om glæden ved litteratur. Om du læser i forvejen eller skal til at starte op er lige meget, da læsning er for alle i alle aldre! Musik og mindfulness - Minisovekoncert Tirsdag d kl Vi får en dyb og afslappet oplevelse med meditation og afslappet musik. Meditationsekspert Lars Paustian vil skabe de perfekte rammer til fordybet musiklytning med indledende meditation før behagelig musik vil flyde ud af højttalerne.

4 Library LIVE - spørgsmål og svar i vinden - en litterær og musikalsk mosaik Tirsdag d kl Vi starter én eftermiddag i musikkens tegn med en gåtur. Når vi vender tilbage til Borgernes Hus er Ulrika og de tre dværge klar til at underholde med musik, sang og causerier MakerSpace for begyndere: Kodning og Virtual Reality Tirsdag d kl Kodning af robotter er ikke kun for nørder, og vi skal prøv selv at kode bibliotekets KUBO-robotter, Ozobotter og legorobotter. Vi kan også prøve Virtual Reality og se verden på en helt ny måde gennem VR brillerne Sted: Dalum Bibliotek, Dalumvej 95, 5250 Odense SV Yoga og Guidet fælleslæsning Tirsdag d Morgenen starter med en blid yogasession. Herefter læser vi sammen nogle tekster højt, som vi efterfølgende snakker om. Det er den enkle ide bag Guidet fælleslæsning. Et koncept som har bredt sig rundt om i landet, og hvor du som læser, og fællesskabet med andre om litteratur, er i centrum.

5 Yoga og Brætspilscafé Tirsdag d Morgenen starter igen med en blid yogasession. Vi finder alle de gode brætspil frem, og vi skal have nogle hyggelige timer sammen. Vi har både klassikerne og nye brætspil, så vi skal nok finde et spil der passer til dig, hvad enten du er begynder eller øvet. Gåtur og Guidet fælleslæsning Tirsdag d Vi starter dagen med en gåtur anført af Torsdagsvandrerne. Herefter læser vi sammen nogle tekster højt, som vi efterfølgende snakker om. Det er den enkle ide bag Guidet fælleslæsning. Et koncept som har bredt sig rundt om i landet, og hvor du som læser, og fællesskabet med andre om litteratur, er i centrum. Balance, puls og Formiddagsmatiné Torsdag d Hjerteforeningen Odense sørger for en god start på dagen. På vores fælles gåtur er der fokus på balancen og på at få pulsen op. Tilbage i Borgernes hus stiller vi skarpt på det faktum at danskerne lever længere. Vi skal deltage i foredraget Vi lever længere, men lever vi også bedre? v/bernhard Jeune, Dansk Center for Aldringsforskning

6 Film i lænestolen - Gåtur i naturen Tirsdag d Denne formiddag skal vi se en god og tankevækkende film. Før filmen introduceres Filmstriben og dagens film. Formiddagens afsluttes sammen med Ældreidræt SV FKS, som tager os ud på en gåtur, hvor vi har mulighed for at reflektere over filmen. Sted: Dalum Bibliotek, Dalumvej 95, 5250 Odense SV Dorthe Nors- Forfatterarrangement Tirsdag d kl Inden vi sætter os til rette i Kulturmaskinen, tager Torsdagsvandrerne os med på gåtur. Bagefter møder vi forfatter og kunsthistoriker Dorthe Nors, der debuterede i 2001 med romanen Soul. Romanen Spejl, skulder, blink er nomineret til både The Man Booker International Price og Læsernes Litteraturpris i 2017, men især novellesamlingen Kantslag fra 2008 har tiltrukket sig meget opmærksomhed både på den danske og den internationale scene så meget, at en af teksterne fra samlingen blev udgivet i tidsskriftet The New Yorker. I samtale med bibliotekar Camilla Faieq Jensen, fortæller Dorthe Nors om sit forfatterskab og sine noveller, samt om gennembruddet i USA. Sted: Kulturmaskinen, Farvergården 7, 5000 Odense C

7 Strømninger i lyd og litteratur: De rullende 60 ere Tirsdag d Vi starter dagen med en gåtur anført af Ældreidræt SV FKS, og bagefter tager vi på en rejse tilbage i tiden og lader os forføre af både lyd og tekst fra 60 ernes musik og litteratur. Sted: Dalum Bibliotek, Dalumvej 95, 5250 Odense SV Seniorer som biblioteksambassadører Tirsdag d Dagen indledes med en halv times let dans og bevægelse til musik. Efter en lille pause afrunder vi hele aktivitetsforløbet af med en evaluering og I får mulighed for at komme med input til, hvordan I og biblioteket også i fremtiden kan være med til at holde hjernen frisk. Det hele sluttes af med en hjernesund frokost. Test af deltagere Torsdag d kl DGI gennemfører en fysisk og mental efter-test af alle deltagerne.

8 Tilmelding Tilmelding sker via Odensebib.dk/holdhjernenfrisk senest 1. juli Der er plads til de første 20 tilmeldte. Få mere at vide Vil du vide mere, inden du tilmelder dig, så kontakt projektleder Kamilla Geisler, Odense Biblioteker og Borgerservice på mail: Læs mere