Guide: Sådan får du flotte tænder - hele livet

Transkript

1 Guide: Sådan får du flotte tænder - hele livet Forsker-alarm: Flere og flere får alvorlige syreskader på tænderne. Fejlagtig tandbørstning gør problemet værre, advarer førende forsker Af Torben Bagge, februar 2013

2 03 Sådan får du flotte tænder - hele livet sikre veje til en sund mund 07 Hvad ætser tænderne? 2

3 Sådan får du flotte tænder - hele livet Omfanget af syreskader på vores tænder får nu en førende dansk forsker til at slå alarm. Af Torben Bagge - Vi ser flere og flere med alvorlige syreskader. Især rigtig mange børn og unge, hvis tænder er så skadede af bl.a. et stort sodavands-forbrug, at de allerede i års alderen må regne med at skulle have lavet omfattende, dyrt tandarbejde - rodbehandlinger, broer osv. Ting, som let koster kr. Problemet er så alvorligt, at vi burde stille krav om, at der trykkes advarsler på især alle læskedrikke med skruelåg, siger Ulla Pallesen, overtandlæge og førende dansk tandforsker, Odontologisk Institut ved Københavns Universitet. En undersøgelse viser, at hver syvende mellem 14 og 16 år allerede har tydelige syreskader på tænderne, og Ulla Pallesen tvivler ikke på, at problemet vil vokse yderligere. - Vi møder dem oftere og oftere på klinikken. Typisk store børn og unge, som sidder hele weekenden og spiller 3

4 computerspil. For at holde sig vågne har de brug for et skud koffein og smådrikker derfor konstant cola fra en flaske med skruelåg. Dermed er tænderne i et konstant syrebad. Jeg har mødt triste eksempler på børn, hvor store dele af tænderne allerede er næsten ætset væk, siger hun. 11-årig dreng, der er meget glad for cola. Han har hældt så meget ned, at de to fortænder er på vej væk. For meget syre på tænderne i årevis har gjort dem tynde og slidte. Skærekanten brækker af og er blevet blålig. Pas på flasker med skruelåg Tandforskeren havde - udover advarsler på alle flasker med sodavand og andre læskedrikke - gerne set et totalforbud mod flasker med skruelåg, men det finder hun dog ikke gennemførligt. Dertil er modstanden blandt producenterne for stor. Både ældre og unge kan få syreskader. En længere række af syreholdige drikke og madvarer kan skade tænderne. Især cola, juice og saftevand ætser tandemaljen, men også f.eks. appelsiner, citroner, vin og vingummi tager let en bid af den vigtige tandemalje. En ny tand har omkring en millimeter emalje på ydersiden. Hver gang vi får syre i munden, ætses lidt af den væk, og den gendannes ikke. På den baggrund er det ekstra vigtigt at bruge tandbørsten korrekt. Børst morgen og aften - Kun et mindretal ved, at man aldrig bør børste tænder, lige før man drikker eller spiser noget syreholdigt. Det samme gælder lige efter, man har indtaget det. Syren gør nemlig tandens overflade blød. Hvis tandbørsten rammer den midlertidigt blødere tand, er der større risiko for at slibe lidt af overfladen væk, så vigtig kalcium og fosfat forsvinder. På tændernes overflade sidder nemlig en tynd, protein-holdig hinde, der beskytter mod syren. Børster vi tænder, lige før vi spiser eller drikker, fjerner vi hinden, så tænderne bliver langt mere sårbare over for syreangrebet. Så børst aldrig mere tænderne en time før og efter indtagelse af surt/syreholdigt mad og drikke, fastslår eksperten. Hvor tit skal vi så svinge tandbørsten? - Det er fint bare at børste morgen og aften. Det er nok til at forebygge forfaldet. Hvilken tandpasta skal man vælge? 4

5 - En almindelig med fluor og moderat slibeeffekt. Jeg bryder mig ikke om de nye, ret populære whitening -typer. Flere af dem sliber mere af tænderne, end godt er, og koster ofte det dobbelte. Nogle producenter nægter at oplyse, hvor meget slibemiddel deres produkt indeholder. Det burde vi som forbrugere have krav på at vide. Vi skjuler grimme tænder Skæve, misfarvede eller manglende tænder får danskerne til at snerpe munden sammen. En undersøgelse blandt 2600 brugere af hjemmesiden Avmintand.dk viser, at omkring hver tredje mener, at de har mindre pæne eller grimme tænder. Det er især kvinderne, der hæmmes af tændernes udseende. Det er der dog ingen grund til for denne unge kvinde. 13 sikre veje til en sund mund 1. Skyl eventuelt munden i lidt vand eller mælk, lige efter du har spist eller drukket noget syreholdigt. Mælk neutraliserer syren. 2. Brug ofte sugerør: Lad ikke juice, cola osv.»skvulpe«alt for meget rundt i munden. Brug gerne et sugerør, når det er muligt. 3. Ost og vin: Kombinér vin med mad, der neutraliserer vinens syre. Ost sikrer, at vinsyren tager kalken fra osten i stedet for fra tænderne. 4. Vent med tandbørsten: Efter noget syreholdigt bør du vente mindst en time med at børste tænder. 5. Drik - sip ikke: Hold helst igen med syreholdige ting. Vil du absolut have en sodavand, så drik den nogenlunde hurtigt. Sipper du langsomt over en periode, er tænderne i konstant syrebad. 5

6 Børst tænder: To gange dagligt - med fluortandpasta. Dog hellere én gang grundigt end flere gange overfladisk. Gå til tandlæge: Et kontrolbesøg hos tandlægen hvert halve eller hele år er passende for mange voksne. Men det kan også være sjældnere. Kontrolbesøgene skal sikre, at tandlægen kan nå at opdage eventuelle problemer i tide. tandlægen, hvor ofte dine tænder har behov for en tur. Vælg en god tandpasta: Vælg en med fluor. I helseforretninger sælges tandpasta uden fluor, fordi fluor er udskældt for at være sundhedsskadeligt. Men ifølge tandforsker Ulla Pallesen er stoffet helt uskadeligt i de koncentrationer, der findes i tandpasta. Børn og unge, som børster med fluor to gange dagligt, får 50 pct. færre huller, viser undersøgelser. Spis sundt 1. Ikke for meget sukker og søde sager. De naturlige bakterier, der lever på tænderne, omdanner kulhydrater, som f.eks. sukker, til syre, og det giver huller. 2. Begræns dit forbrug af cola, vin, citron, vingummi, saftevand og juice. Det sure ætser tænderne. Frugt som æbler, citron, kiwi, grønne bananer, ananas og appelsin er også fulde af syre. For meget frugt kan give slemme syreskader. Få renset tænder: Der er forskel på, hvor meget tandsten man danner. Nogle mennesker kan børste så godt, at de ikke har behov for tandrensninger. Andre bør få renset tænderne hver tredje måned. Spørg 3. Spis mere grønt. Skift nogle af frugterne ud med grøntsager som f.eks. gulerødder, peber eller blegselleri. 4. Kaffe, te, rødvin, tobak, ketchup og madkulør kan misfarve tænderne. Kilde: Ulla Pallesen, Odontologisk Institut, Københavns Universitet 6

7 7