Endags sikkerhedskursus

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Endags sikkerhedskursus"

Transkript

1 Endags sikkerhedskursus i kano eller havkajak 1

2 Endags sikkerhedskursus i kano eller havkajak. Hæftet indeholder pensum til de endags sikkerhedskurser i kano og havkajak, som tilbydes i flere og flere kommuner. Disse kurser giver medarbejdere kompetencer til sejlads i kano og havkajak i på forhånd udpegede meget beskyttede farvande med vandtemperaturer over 10 grader og vind på op til 4 m/sek. Hæftet er skrevet af Naturvejleder Lars Borch, Ungdomsringen og Efterskolerne Hæftet er udgivet af Ungdomsringen, Nørregade 77, 6.sal, 5100 Odense C i september Hæftet kan gratis downloades via eller bestilles i en printet udgave, der koster 50 kr. incl. moms + 62,50kr. i porto og ekspeditionsgebyr. Hæftet revideres løbende, når der sker ændringer ellers hvis der kommer nyt relevant stof. Tegningerne er lavet af Inga Jager, Silkeborg Fotografierne er taget af Lars Borch, Jens Øyås Møller og Claus Andersen Forside fotoet er taget af Naturvejleder Lars Borch ISBN:

3 Indholdsfortegnelse Endags sikkerhedskursus i kano eller havkajak... 2 Indholdsfortegnelse... 3 Tankerne bag én dags sikkerhedskurset... 4 Ordliste... 5 Hvad giver sikkerhedskurset kompetence til?... 5 Krav til uddannelse til sejlads i andre farvande... 6 Rammerne for kurset... 6 Teori:... 7 Gennemgang af sikkerhedsinstruksen... 7 Her er et eksempel på minimumskrav fra BUF i Københavns kommune... 9 Praksis kano Ud- og indstigning samt trimning af kanoen Trimning Vandtilvænning/ leg Flådedannelse: Paddelteknik og siddestilling: Paddelfatning: Paddelteknik Kæntring og redningsøvelser: Organisering af gruppen på vandet: Praksis havkajak Ind- og udstigning af en havkajak: Vandtilvænning/ leg: Roteknik: Pagajfatning og siddestilling: Kæntre, svømme i land og tømme kajakken: Bugsering: Organisering af gruppen på vandet: Hvordan danner man flåde med havkajakker: Forsikring: Links: Litteraturliste:

4 Kort historisk rids om baggrunden Efter sejladsulykken på Præstø-fjord i februar 2011 udsendte Søfartsstyrelsen et informationsbrev, der opridsede de gældende regler for sejlads på skoler, institutioner m.fl. Dette informationsbrev er nu erstattet af en ny bekendtgørelse for sejlads med mindre fartøjer, der medtager op til 12 passagerer. I den nye bekendtgørelse fra 1. oktober 2012 slås det fast, at bl.a. skolers, institutioners, opholdssteders m.fl. sejlads med børn og unge altid er erhvervssejlads. Tankerne bag én dags sikkerhedskurset Tanken bag sikkerhedskurset er, at det er en minimumsuddannelse for medarbejdere, der arbejder med sejladsaktiviteter indenfor henholdsvis kano, havkajak/sit on top kajak i meget beskyttet farvand, hvor sejladsen kan foregå trygt og sikkert om sommeren og i godt vejr med minimal risiko. Dette hæfte bygger på Københavns Kommunes retningslinjer for endagssikkerhedskurset, så derfor er det ikke sikkert at tilsvarende retningslinjer er udført i din kommune, skole, institution m.v. Man er nødt til at undersøge, hvad der er af regler omkring sejlads, der hvor man arbejder. Kort om de nye sejladsregler Udgangspunktet i de nye regler er, at det ikke er muligt at udarbejde fælles tekniske og operative regler for alle mindre fartøjer med hensyn til årstider, vejrtyper, farvandstyper, forskellige fartøjer osv. For at undgå at de nye regler sætter en stopper for sejlads, der kan foregå sikkert under de rette forhold og i det rette fartøj, er det efter de nye regler et krav at lederen/ inspektøren (rederen) skal sørge for, at der bliver udarbejdet en sikkerhedsinstruks, hvor skolen/ institutionen selv sætter de operationelle rammer for dens sejladsaktiviteter. Det betyder, at den enkelte skole/institution, som har sejladsaktiviteter skal udarbejde en sikkerhedsinstruks, der omfatter 12 punkter, som gennemgås senere. Dette gælder også hvis en skole/institution lejer kanoer på en å eller hvis skolen har et samarbejde med en kajakklub omkring sejlads. Små fartøjer med en dimensionstal under 20 (fremkommer når man ganger længden med bredden i meter) skal ikke længere være godkendt af myndighederne, men skal opfylde de funktionskrav, som man har indskrevet i sikkerhedsinstruksen. Overordnet siger reglerne, at det er et krav, at alle skal kunne reddes i en nødsituation og at det er lederens/inspektørens (rederens) ansvar, at det kan lade sig gøre. Det er også inspektørens/lederens ansvar, at sejladsen foregår i overensstemmelse med godt sømandsskab, og at menneskeliv på vandet er sikret fuldt betryggende, og at fartøjet er bemandet, konstrueret, udrustet og vedligeholdt, så det er egnet til formålet. Det er inspektørens/lederens ansvar, at sikkerhedsinstruksen bliver udarbejdet af personer med kompetencer, der er dækkende for de konkrete sejladsaktiviteter. Sikkerhedsinstruksen bør være kortfattet og nem at læse for alle brugere dvs. lærere/ pædagoger, elever/ børn, forældre m.fl. Sikkerhedsinstruksen skal indeholde følgende 12 punkter: Allerførst skal man beskrive, hvilke fartøjer sikkerhedsinstruksen gælder for. Derefter udfyldes sikkerhedsinstruksen, som også bliver nærmere gennemgået under teoridelen af kurset. 1. Identifikation af rederen 2. Fastlægger hvilke sejladsaktiviteter, der at tale om, samt hvor og hvornår de må foregå 3. Identifikation af risici 4. Træffe tekniske og operationelle forholdsregler, som effektivt imødegår risici 4

5 5. Sikrer, at fartøjet/fartøjerne er egnede og forsynet med den nødvendige udrustning 6. Sikre, at besætningen er tilstrækkelig og kompetent 7. Beskriver de operationelle forholdsregler, som skal følges af besætning og passagerer 8. Sikrer, at alle kan reddes i tilfælde af ulykke 9. Sikrer tilkald af assistance i ulykkestilfælde 10. Sikrer at antallet af personer om bord er kendt i land og er let tilgængelig 11. Sikrer at der altid afgives sikkerhedsinstruktion inden sejladsens start 12. Beskriver hvordan der følges op på utilsigtede hændelser og ulykker Ordliste Bekendtgørelsen bruger flere maritime udtryk. Besætningen: Det er alle de ansatte, der står for sejladsaktiviteter. Dimensionstal: Bruges til at angive størrelsen af et fartøj. Det findes ved at gange længden med bredden i meter. Farvand: Er det vand/ område, hvor sejladsen foregår. Føreren: Er den øverste ansvarlige for den praktiske sejladsaktivitet. Godt sømandsskab: Svarer til at sejladsen er gennemtænkt, udføres af kompe tente personer, at den opfylder sikkerhedsinstruksen og tager højde for og imødegår opståede situationer. Kort sagt at den foregår ud fra sund fornuft. Mandskabet: Er den eller de lærere/ pædagoger, der står for den praktiske udførelse af sejladsaktiviteten. Operationelle rammer: Det er de rammer og regler, man har sat for en sejladsaktivitet i sin sikkerhedsinstruks. Passagerer: Det er deltagerne i sejladsaktiviteten. På en skole er det eleverne og i en fritidsklub er det medlemmerne. Rederen: Er normalt lederen/inspektøren af den skole/ institution, der har ejerskabet til sejladsaktiviteten. Sejlads: Alle aktiviteter på vand med ALLE typer af fartøjer Hvad giver sikkerhedskurset kompetence til? Derfor giver sikkerhedskurset KUN kompetence til sejlads med kano, havkajak/sit on top kajak i på forhånd udpegede meget beskyttet farvand i perioden 1. maj til 31. oktober, med en vandtemperatur på min. 10 grader og med en max. vind på 4 m/sek. Meget beskyttet farvand er udpeget af personer med lokalkendskab, og som minimum er instruktør 2 (hav), eller kanoinstruktør efter Kanosamrådets retningslinier. Sejlads i alle andre typer farvande og situationer kræver andre og noget mere omfattende uddannelser. Se senere. Et eksempel: Københavns Kommunes Børne- og Ungdomsforvaltning har udarbejdet en beskrivelse af meget beskyttede farvande med bl.a. kort, mulige risici m.m.: Amager Strandpark (kun indsøer) Mølleåen (ikke Furesøen) Susåen Roskilde Fjord (begrænsede områder) Køge bugt strandpark (kun indsøer) Københavns havn (begrænsede områder) Esrum sø (begrænsede områder) Med flere Kort og beskrivelser findes her: 5

6 Krav til uddannelse til sejlads i andre farvande Ved sejlads på andre og mindre beskyttede farvande er dette niveau IKKE nok. Det er derfor et krav, at såfremt institutioner/skoler vælger at lave kano og havkajak/sit on top kajak aktiviteter på andre og mindre beskyttede lokaliteter, skal der være øgede krav til uddannelser og erfaring. Derfor anbefaler vi, at institutioner, skoler mv. bruger de normer og standarder som i dag er de mest brugte. For kano: kanoinstruktør efter Kanosamrådets retningslinjer eller DKF turkanoinstruktør 2. For havkajak: DKF instruktør 1-2 (hav) eller tilsvarende alt efter hvilke sejladsaktiviteter man har, samt DGI havkajakinstruktør 1 eller højere niveauer. Sit on topkajakker: Kano- eller havkajakinstruktør 1-2 alt efter typen af sejladsaktivitet. Rammerne for kurset Sikkerhedskurset giver kompetence til sejlads for kano, havkajak/sit on top kajak i meget beskyttet farvand(ud fra den lokale liste over godkendte meget beskyttede farvande) i perioden 1. maj til 31. oktober, med en vandtemperatur på min. 10 grader og med en max. vind på 4 m/sek. Kursets opbygning: Kurset er opbygget i 2 moduler. 1. Teoretisk modul Det teoretiske modul tager udgangspunkt i indholdet af sikkerhedsinstruksen (se nærmere under kursets indhold) 2. Praktisk modul Det praktiske modul indeholder de praktiske teknikker, der skal gennemgås enten indenfor kano eller havkajak. (se nærmere under kursets indhold.) Modulerne tages i forlængelse af hinanden. Kursets varighed: Kurset varer 1 dag (modul 1+2) Deltagerantal: Deltagerantal max. 8 Hvor og hvem afholder sikkerhedskurser: Kurserne holdes lokalt i meget beskyttede farvande Hvem kan undervise på sikkerhedskurserne til sejlads i meget beskyttet farvand For kano: Godkendte instruktører efter Kanosamrådets retningslinjer. For havkajak: Godkendt Instruktør 2 efter DKF s instruktørnormer. For Sit-on-top kajak: Godkendte kano- og kajakinstruktører jvf. ovenstående. Forudsætninger for at lave sejladsaktiviteter: Godkendt 12 timers 1. hjælpsbevis 6

7 Teori: Gennemgang af sikkerhedsinstruksen Alt med fed og kursiv er kopieret direkte fra Søfartsstyrelsens online-vejledning fra deres hjemmeside, hvor man kan udfylde sin sikkerhedsinstruks. Resten er nogle eksempler på, hvad man skal tænke på, når man udfylder sikkerhedsinstruksen. 1) Identifikation af rederen Skriv navn og adresse på rederen. Rederen er den person eller det organ, som har ejerskab af sejladsaktiviteterne: Hvem er reder i skole og institutionssammenhæng? Det vil normalt være skoleinspektøren eller lederen. Hvem er ansvarlig for udarbejdelsen af sikkerhedsinstruksen og hvilke kompetencer skal vedkommende have? 2) Hvilke sejladsaktiviteter er der tale om, samt hvor og hvornår må de foregå Beskriv sejladsaktiviteterne, herunder hvilke aktiviteter der er tale om, samt hvor og hvornår de må foregå. Sæt rammer og begrænsninger for sejladsen, f.eks. luft- og vandtemperatur, vind,bølger og sigtbarhed Hvor mange børn pr. voksne Min. antal voksne Hvornår på året må sejladsen foregå og ved hvilken vandtemperatur. Hvilken type vejr må sejladsen foregå i. 3) Identifikation af risici Beskriv de sikkerhedsmæssige risici, der kan være ved de i punkt 2 (Sejladsaktiviteter) beskrevne sejladsaktiviteter: Afkøling under sejlads Kæntring Afkøling i vand (ved lavere vandtemperatur) Risiko for at drive væk Skader og uheld med deltagere Manglende evner hos deltagerne til at styre fartøjet Hurtige vejrskift med stærk vind og sø (byger/ tordenvejr) Kollision med andre Dårlige svømmefærdigheder hos deltagerne Deltagere, der ikke følger anvisninger/aftaler udstukket af den sejladsansvarlige 4) Træffe tekniske og operationelle forholdsregler, som effektivt imødegår risici Beskriv, hvad der skal gøres for at imødegå hver af de identificerede risici under punkt 3 (Identifikation af risici): Her er man nødt til at forholde sig til de risici, man har valgt at beskrive i punkt 3. Det skal beskrives, hvordan man har tænkt sig at imødegå risici. Eksempler: Afkøling under sejlads Kæntring Afkøling i vand (specielt ved lave vandtemp., men vandet er altid koldt i Danmark) Skader og uheld med deltagerne Der medbringes rigeligt med tørt og varmt tøj også vind og vandtæt tøj, samt huer og vanter, der er pakket vandtæt Deltagerne har på forhånd fået at vide, hvordan de skal forholde sig. Både de kæntrede og resten af gruppen. De sejladsansvarlige kan udføre makkerredninger eller være i være i stand til at fragte de kæntrede i land Deltagerne har våddragter inklusive neoprensko eller tilsvarende på, for at forsinke nedkølingen. Der medbringes også sovepose, aluvarmetæppe og liggeunderlag til opvarmning af nedkølede. Der ydes førstehjælp med medbragt førstehjælps taske. Om nødvendigt afbrydes turen 7

8 5) Sikre at fartøjet/ fartøjerne er egnede og forsynet med den nødvendig udrustning: Beskriv fartøjet, herunder den anvendelse det ifølge byggestandard/producen tens anvisninger er beregnet til: Beskriv det udstyr, der skal være ombord i forbindelse med sejladsaktiviteterne, og hvordan det vedligeholdes: Beskriv krav til passagerer/elever, f.eks. opførsel, pligter og kompetencer: Tjek fartøjet for skader. Eksempler: er der revner i sædet, er der liner i begge ender, er ror/ sænkekøl intakte, er der den rigtige opdrift i fartøjet, er lågene til bagagerumme i orden osv. at fartøjet ikke må laste flere personer end det er evt. godkendt til. Brug af og check af veste Regler for og krav til svømme- og redningsveste. Ikke-svømmere skal bære redningsvest, svømmere kan bære svømmevest, hvis der er følgefartøjer med, der umiddelbart kan redde dem ud af vandet. Svømmevest SKAL være i signalfarver (gul, orange og rød) og være forsynet med reflekser. Hvis vesten ikke er det, skal personen have tøj på med signalfarver. Vestene tjekkes for fejl. Er alle remme og spænder intakte, er der andre fejl på vestene f.eks. syninger der er gået op, passer størrelsen af vestene til deltagernes størrelse mv. Sikkerhedsudstyr: Bugserliner Førstehjælpsudstyr Telefon (pakket vandtæt)/radio Nødtøj, pakket vandtæt Evt. sovepose, alutæppe og liggeunderlag til opvarmning af nedkølet person. Ekstra pagajer, padler m.m. Andet Krav til passagerer (elever, børn/unge): Man skal give instruktioner på forhånd om forventet opførsel, hvad man skal gøre i bestemte situationer f.eks. ved kæntring. Man bør overveje om den påtænkte sejlads passer til deltagernes alder, motorik, fysik og kunnen. 6) Sikre, at besætningen er tilstrækkelig og kompetent Beskriv krav til besætningens størrelse og kompetencer. Besætningen er de personer, der skal passe på passagerer/elever. Det kan f.eks. være krav til kurser og praktisk erfaring: Gennemgås ud fra farvand og sejladstype Vigtigt at man som minimum har dette endags sikkerhedskursus 12 timers førstehjælps kursus er altid obligatorisk Kort gennemgang af andre videregående uddannelser for havkajak og kano, hvis man vil mere med sejlads Hvor mange børn pr. medarbejder. Vær opmærksom på, at ved undervisning af begyndere, bør der være mindst 2 medarbejdere med sikkerhedskursus eller mere 7) Beskriver de operationelle forholdsregler, som skal følges af besætning og passagerer Beskriv operative begrænsninger, f.eks. geografiske begrænsninger, tidspunk ter på døgnet/året samt maksimalt antal personer om bord: Sejlads finder kun sted i dagslys. Sejlads finder kun sted mellem 1. maj og 31. oktober og KUN med en vandtemperatur over 10. Sejlads finder kun sted, når vinden er svagere end 4 m/ sek. Det beskrives, hvor mange der må være i de forskellige fartøjstyper og hvor mange deltagere, der må være pr. voksen. 8

9 8) Sikrer, at alle kan reddes i tilfælde af ulykke Beskriv, hvordan alle kan reddes i den værst tænkelige situation, f.eks. ved forlis, kæntring og brand: Alle bærer godkendt redningsvest i passende størrelse Den kystnære sejlads gør at det er let at komme i land. Har øvet makkerredninger mv. 9) Sikrer tilkald af assistance i ulykkestilfælde Beskriv, hvordan der kan tilkaldes hjælp: Der medbringes vandtæt pakkede mobil telefoner Sørg for at have en adresse for aktiviteten eller kendskab til de nye grøn/ hvide skilte for nærmere stedsangivelse, så der kan gives præcis besked i nødstilfælde. Evt. kan den nye 112 app bruges. 10) Sikrer at antallet er personer om bord er kendt i land og er let tilgængelig Skriv, hvordan oplysninger om antallet af personer, varighed af sejladsen og den plan lagte rute registreres og opbevares i land: Skolen/ institutionen har en opdateret liste over alle deltagere liggende klar. Om muligt er der en tilsvarende liste opbevaret, hvor sejladsen starter. På bilen eller et kontor eller lignende. Denne liste kan med fordel også inkludere telefonnummeret på den ansvarlige voksne. 11) Sikrer at der altid afgives sikkerhedsinstruktion inden sejladsens start Beskriv, hvem der skal lave sikkerhedsinstruktionen, samt hvornår og hvordan det skal foregå: Inden sejladsen starter får deltagerne en orientering om turen, hvor den foregår og hvordan de skal forholde sig i forskellige situationer og hvilke regler, der gælder for sejladsen. 12) Beskriver hvordan der følges op på utilsigtede hændelser og ulykker Beskriv, hvem der skal følge op på utilsigtede hændelser, samt hvornår og hvordan det skal foregå: Her beskrives hvem og hvornår der rapporteres tilbage om hændelser og til hvem man gør det. Der beskrives også en procedure for hvordan, der følges op på hændelser. Nogle kommuner har udarbejdet minimumsstandarder til sikkerhedsinstrukser udover kravene fra Søfartsstyrelsen. Her er et eksempel på minimumskrav fra BUF i Københavns kommune Alle personer, herunder medarbejderne skal være godkendt svømme- eller redningsvest. Svømmeveste må kun anvendes af personer, der kan svømme og når der er umiddelbar mulighed for redning fra vandet af et følgefartøj nær ved. Svømmeveste skal være forsynede med reflekser og hvis ikke svømmevestene er i signalfarver (gul, orange, rød mv.) skal personerne være i ført supplerende beklædning i signalfarver og med reflekser. Børn, unge, klienter m.m. må ikke sejle/ ro uden tilstedeværelse af en medarbejder. Antallet af børn og unge pr. medarbejder skal fremgå af sikkerhedsinstruksen. For havkajak/sit on topkajak max. 1:8 personer og for kano max. 1:8 kanoer (1:15 personer) Forældre til børn og unge under 18 år skal altid have givet accept til sejladsaktiviteter (evt. ved generel accept). Følgebåde med motor skal have skrue/ propel beskyttelse. Vandet skal minimum være 10. 9

10 Medarbejdere skal kunne fremvise godkendt 12 timers førstehjælpsbevis, og kunne svømme 200 m i åbent vand. Medarbejdere skal have gennemgået BUF s sikkerhedskursus. Praksis kano Ud- og indstigning samt trimning af kanoen Oftest stiger man i en kano fra en bro. Det bør tilstræbes at kanoen flyder på vandet, når man stiger i. Den ene holder kanoen, mens den anden stiger i ved at træde så tæt på midten af kanoen som muligt. Personen der stiger i holder også ved begge rælinger indtil han sidder i sædet. Når den første sidder på sin plads holder han fast i broen, mens den anden stiger i på samme måde. Når man stiger ud foregår det modsat. Den ene stiger i land, mens den anden holder ved broen. Trimning Trimning af kanoen er, når man fordeler vægten hensigtsmæssigt i kanoen, hvilket vil sige at forenden af kanoen ligger lidt højere i vandet end bagenden. Trimningen kan foretages med bagage og ved at fordele børnene efter vægt, så den tungeste sidder bagerst og den letteste forrest. Er kanoen for tung i forenden, så er den meget svær at styre. Vandtilvænning/ leg Man kan med fordel specielt i godt vejr, prøve at lade børnene bade med redningsvestene, så de kan mærke opdriften. Man kan også lade dem kæntre kanoerne, så de ved hvor langt man kan tippe dem. Endelig kan man arbejde med forskellige tillids- og balanceøvelser. 10

11 Flådedannelse: I nogle situationer, hvis man skal snakke sammen, drikke saft eller spise kiks kan det være en fordel at danne en flåde. Kanoerne lægges parallelt med hinanden som vist på tegningen. Kanonerne bindes sammen ved tværstiverne. Det er markeret på tegningen med krydserne. Man kan trække kanoerne sammen ved at trække i hinandens padler. Ikke med for voldsomme ryk. Denne form for flådedannelse kaldes en diamantflåde, der udmærker sig ved at være meget stabil og dens form gør, at man stadig kan padle og styre kanoerne/flåden. Er man kun 4 kanoer etableres flåden, som de 4 første kanoer på tegningen og billede 4. OBS! Lær i øvrigt børnene aldrig at holde om rælingen af kanoen ude på vandet. Hvis der kommer en anden kano og rammer dem, så kan fingrene blive skadet. Kanoerne bindes sammen på passende steder Sammenbindingen tæt på Med denne type flåde kan man padle i ret høj fart meget trygt Her ses et eksempel med 4 kanoer i diamantflåde Diamantflåde, der giver meget stor stabilitet. Kanoerne er bundet sammen ved X erne i tværstiverne på kanoerne. 11

12 Paddelteknik og siddestilling: Oftest sidder man på sædet med benene fremad, men man kan vælge at eksperimentere med at sidde på knæ i den så kaldte trapperstilling, som er mere stabil og giver et lavere tyngdepunkt. Se på tegningen Paddelfatning: Når man har mulighed for at vælge, så bør padlen nå til mellem armhulen og hagen.man holder på den ved at have en hånd på toppen af padlen og en hånd ca. 20 cm over toppen af bladet. Paddelteknik Fremadpadling: Som udgangspunkt padler de to personer i kanoen i hver sin side. Det almindelige fremadtag udføres ved, at sætte bladet i vinkelret på kanoen et stykke foran kroppen og så trække/ skubbe bladet langs kanoen forbi kroppen. Man bruger både armene og ryg- og mavemuskler til bevægelsen. Den nederste hånd trækker og den øverste skubber padlen, mens kroppen roterer og følger padlen. Fremadtag 12

13 Baglænspadling: Er forlæns padling baglæns Bremsning: For at bremse kanoen, sættes bladet vinkelret i vandet ud for kanoen og så holdes padlen fast der. Fejetag: Er et enkelt styretag, som hjælper med styringen. Det kan laves af begge padlere. Det udføres ved at padlen føres i en fejende bevægelse væk fra kanoen. Taget er et forlæns- og baglænstag med hele bladet i vandet og det startes og afsluttes altid ud for hoften eller stævnen. Forlæns fejetag Baglæns fejetag Dreje kanoen 360 : Prøv at arbejde med hvor hurtigt og/ eller hvor lille en cirkel I kan dreje kanoen hele vejen rundt i 360. Brug de her beskrevne tag i forskellige kombinationer. Træktag: Træktaget er et enkelt tag, der kan bruges til at vende eller dreje kanoen. Det udføres ved at sætte bladet i parallelt med kanoen og trække det ind mod kanoen. Når et nyt tag skal starte løftes bladet ud af vandet og sættes i som ved starten af taget. Når begge padlere tager et træktag i hver sin side vil kanoen dreje om sig selv. Tager begge padlere taget i samme side vil kanoen flytte sig sidelæns. Træktag Styring af kanoen: Sker ved en kombination af fremad - og fejetag. 13

14 Kæntring og redningsøvelser: Lav en kæntringsøvelse, hvor kanoen kæntres tæt ved land og svømmes ind, så den kan tømmes på lavt vand, hvor børnene kan bunde. Hvis ikke børnene er så gamle, kan det være en fordel af der er op til 4 børn, der hjælper hinanden. Når kanoen skal tømmes vendes den, så bunden vender op ad. Så vippes den lidt, så den ene ræling er fri af vandet. Løft i begge ender på samme tid og hold kanoen over vandet. Så aftales det, at man vender kanoen i luften samtidigt, så den lander på vandet med bunden nedad. Makkerredning: Når en kano er kæntret, så bliv ved kanoen. 1. Redderkanoen padler hen til den kæntrede kano. 2. Redderkanoen og den kæntrede kano bindes sammen ved midtertofterne. 3. De 2 kæntrede bevæger sig gennem den kæntrede kano op i redderkanoen. 4. Den kæntrede kano tømmes med en parallelredning. 5. Redningen kan også udføres ved at en tredje kano ligger parallelt med redderkanoen. De to kanoer bindes sammen ved midtertofterne. De to kæntrede bevæger sig via den kæntrede kano gennem redderkanoen over i den tredje kano. Derefter udføres redningen som i pkt. 4 14

15 Kanoerne samles og bindes sammen ved midter-tværstiverne Her ses hvordan kanoerne bindes sammen De kæntrede bruger deres egen kano, som trappe op i redderens kano. De kæntrede sætter sig på bunden af redderens kano Sammenbindingen løsnes og man laver en parallelredning. Den ene af de kæntrede kan hjælpe til Når kanoen er tømt og retvendt bindes kanoerne sammen igen Nu stiger de kæntrede tilbage i deres kano. Sammenbindingen gør, at der er stor stabilitet Nu er den kæntredes kano klar til at padle videre Her ses et eksempel med 3 kanoer, hvor redderkanoen støttes af den 3. kano 15

16 Bugsering (trække en kano): Kanoen er altid udrustet med flydereb i enderne, en slynge, øse/pumpe og udstyr til signalgivning (f. eks fløjte/horn). Når man trækker en anden kano, så bindes flyderebet mellem bagenden af den trækkende kano og forenden af den kano, der bliver trukket. På den måde kan man fragte kanoer i land eller hjælpe dem med at styre og komme frem, hvis de er trætte eller ikke kan finde ud ad det. Organisering af gruppen på vandet: Man organiserer grupper af mindre fartøjer, ved at den ansvarlige voksne ligger yderst som en grænse for, hvor langt der må sejles ud. Det aftales altid, at der sejles i makkerpar samt hvem der sejler forrest og bagerst. Praksis havkajak Ind- og udstigning af en havkajak: Fra strand: Man stiller sig med et ben på hver side af kajakken og lægger pagajen bag sig på bagdækket, så det ene blad støtter på bunden/ vandet. Pagajen holdes med begge hænder, mens man sætter sig i sædet og tager benene ind i kajakken. Også her kan det være nødvendigt at bruge cockpitkanten først, inden man sætter sig ned på sædet. De voksne kan hjælpe med til at holde kajakkerne. Man stiller sig med et ben på hver side af kajakken I nogle kajakker er cockpittet så stort, at man kan sætte sig direkte i sædet Når benene tages ind støttes på pagajen Benene sættes på plads i fodhvilerne Er cockpittet for lille sætter man sig på bagkanten af cockpitkarmen 16 Derfra skubber man sig frem i sædet, når begge ben er inde i cockpittet

17 Fra bro: Kajakken ligger ind til broen og man tager fat midt på cockpittet foran med den hånd ud mod kajakken. Den anden hånd holder fast i broen. Så sættes benene ned midt i kajakken et af gangen. Derefter sætter man sig ned på sædet og skubber benene frem til fodstøtterne. I nogle kajakker skal større personer sætte sig på bagkanten af cockpittet før de kan strække benene og sætte sig i sædet. Man kan selvfølgelig hjælpe til og holde kajakken for deltagerne. Pagajen sikres til kajakken En hånd holder i broen og en hånd foran midt på cockpitkarmen, mens man stiger i kajakken Man stiger i kajakken og sætter sig på bagdækket lige bag cockpittet (OBS nogle kajakker har så stort cockpit,at roeren kan sætte direkte i sædet) Benene strækkes Man trækker sig frem og ned i sædet 17

18 Vandtilvænning/ leg: Man kan med fordel, specielt i godt vejr, prøve at lade børnene bade med redningsvestene, så de kan mærke opdriften. Man kan også lade dem kæntre kajakkerne, så de ved, hvor langt man kan tippe dem. Man bør ikke bruge skørt/ cockpitovertræk med begyndere. Endelig kan man arbejde med forskellige tillids- og balanceøvelser f.eks. flådedannelse og balance på kajakkerne. Enkle boldspil kan være en sjov og motiverende måde at arbejde med kajakken på f.eks. partibold med en frisbee. Roteknik: Pagajfatning og siddestilling: Når man holder pagajen over hovedet skal der være op til 90 i albueleddet. Se billederne. Når man ser på pagajen, så kaldes den side af bladet, der buer indad for forsiden, mens den side, der buer ud af kaldes for bagsiden På billedet holdes med en vinkel på knap 90, altså en ret bred fatning. Når man sidder i sædet, så benene været let bøjede og forfoden skal hvile på fodstøtten og hælene peger lidt mod hinanden. Helst skal man kunne strække benet ved at presse hælen fremad. Fremadtag: Taget startes ved at sætte pagajen i ca. ud for fødderne Taget afsluttes når nederste hånd er ud for knæet. Der skubbes med øverste hånd og trækkes med nederste hånd. 18

19 Baglænsroning og stoptag: Man stopper kajakken, ved at holde godt fast i pagajen foran kroppen og skiftevis sænke bladet i vandet på hver side af kajakken. Hvis man vil stoppe eller ro baglæns, så føres pagajens blad fremad, når det er sænket i vandet. Gør man det skiftevis i begge sider, så vil kajakken bevæge sig baglæns. Pagajen sættes ca. ud for kroppen. Taget afsluttes mellem knæ og fødder. Styring af kajakken: Den letteste måde at dreje eller vende en kajak på er ved skiftevis at ro fremad i den ene side og baglæns i den anden side. Fejetag: Pagajen sættes i vandet ved fødderne og føres i en fejende bevægelse langt fra kajakken. Pagajbladet holdes i en vinkel på ca. 45 i forhold til vandet så bladet holder sig i overfladen. Det vil dreje kajakken og ikke tage så meget af farten. Taget startes helt inde ved kajakken. Kajakken kantes mod taget, så taget kan føres langt væk fra kajakken. 19

20 Overkroppen roteres med taget, der afsluttes bagude tæt ved kajakken. Træktag: Bruges til at flytte kajakken til siden. Kroppen roteres mod siden af kajakken. Den nederste arm strækkes og pagajbladet sættes i vandet ud for hoften og trækkes ind mod kajakken. Det er den nederste hånd, der styrer pagajbladets bevægelser. Bladet vendes 90 og skæres væk fra kajakken til start af et nyt tag. Ved starten af taget er nederste arm strakt. I denne vinkel ses, at kajakken kantes mod pagajen. Når taget sluttes, drejes bladet vinkelret på kajakken for at skære det tilbage til startpositionen. Bemærk kantningen. Kæntre, svømme i land og tømme kajakken: Sejlads i meget beskyttet farvand vil oftest foregå, hvor deltagerne kan bunde. Hvis ikke bugseres kajakken ind på lavt vand, hvor den kan tømmes. Kajakken løftes i forenden for tømning med bunden i vejret. Redderen får fat i forstævnen på den kæntredes kajak Den kæntrede kajak vendes 20

21 Den kæntrede trækker sig langs begge kajakker til forstævnen af redderens kajak, kajakken trækkes lidt op Kajakken vendes hurtigt så vandet kan løbe ud Den tømte kajak lægges så bagstævnen peger mod den kæntrede, bemærk redderen har nu den kæntredes pagaj under begge arme Bemærk hvordan den kæntrede kan bruge redderens kajak til at komme op Den kæntrede ligger nu på bagdækket og skubber sig baglæns ned i cockpittet Den kæntrede vender sig med støtte på redderens kajak, skørt sættes på, pagajen udleveres Makkerredning (X-redning): Deltagerne har forud for sejladsen fået at vide, at de skal holde fast i kajak og pagaj, hvis de kæntrer. Redderen ror nu hen til forenden af den kæntrede kajak. Den kæntrede trækker sig via kajakkerne hen til forenden af redderens kajak, hvor hun har begge fødder oppe og fat med begge hænder. Redderen har fået den kæntredes pagaj, der sættes fast sammen med redderens pagaj. Når kajakken skal tømmes, vendes den først. Det gøres ved at have en hånd på spidsen og den anden lidt inde på kølen.(se billed 2) Kølhånden skubber og spidshånden trækker. Så trækkes kajakken op på redderens kajak og vendes, så vandet kan løbe ud, mens kajakken trækkes længere op. Når der ikke løber mere vand ud vendes kajakken og sættes i vandet igen. Hold godt fast i den. 21

22 Bagenden vender mod den kæntrede, der trækker sig hen lige bag cockpittet på sin egen kajak og svømmer/ trækker sig op på bagdækket af sin egen kajak. Man bruger kraftige crawlbentag til at komme op på bagdækket. Redderen holder fast i cockpitkarm og /eller liner på den kæntredes kajak og har meget at sin vægt inde over kajakken. Når den kæntrede er oppe på bagdækket kommes begge ben i cockpittet og den kæntrede skubber sig bagud til bagen er over sædet. Så vender hun sig om ved at støtte sig til redderens kajak og får sin pagaj tilbage og er klar til at blive frigivet igen. Bugsering: Nogle gange kan det være nødvendigt, at skulle bugsere(trække) nogle kajakker. Til det bruger man en taske med en bugserline 3-5 m i længden. Karabinen i bugserlinen hæftes på en dæksline forrest på den kajak, der skal bugseres. Organisering af gruppen på vandet: Man organiserer grupper af mindre fartøjer, ved at den ansvarlige voksne ligger yderst som en grænse for, hvor langt der må sejles ud. Det aftales altid, at der sejles i makkerpar, samt hvem der sejler forrest og bagerst. Hvordan danner man flåde med havkajakker: Hvis man vil holde en pause på vandet, kan man vælge at danne en flåde med kajakkerne. Kajakkerne lægges ved siden af hinanden og man holder fast i de andre kajakker. Pas på at hænder/ fingre ikke kommer i klemme. Det kan være svært at manøvrere sig ind ved siden af hinanden. Derfor kan man forsigtigt trække sig sammen ved at trække i de andres pagajer. En flåde er en meget stabil og tryg måde at holde pause på vandet på. Forsikring: Fra den 1. april 2013 skal der i forbindelse med al erhvervssejlads være tegnet en passageransvarsforsikring ved sejlads for skoler, institutioner mv.. Det gælder også for de helt små fartøjer, der medtager op til 12 passagerer, herunder kanoer og kajakker. Spørg evt. jeres leder om forsikringen er iorden hos jer. Links: Til sejladsreglerne: Sider/Informationomsejladsmedelever.aspx Siden om sikkerhedsinstrukser: Side med Københavns Kommunes sejladsregler: 22

23 Litteraturliste: Turkano bruger og instruktør af Lars Borch, udgivet af Ungdomsringen, ISBN: Havkajakroer- et starthæfte til havkajak af Lars Borch, udgivet af Ungdomsringen, ISBN: Havkajakinstruktør 2 af Lars Borch, udgivet af Ungdomsringen, ISBN: Hæfterne kan købes via dette link: 23

24

Det er den enkelte skole/institution, der har ansvaret for udarbejdelsen af sikkerhedsinstruksen.

Det er den enkelte skole/institution, der har ansvaret for udarbejdelsen af sikkerhedsinstruksen. Retningslinjer for skoler og institutioner under Børne- og Ungdomsforvaltningen (BUF) i Københavns Kommune ifm. de nye sejladsregler fra Søfartsstyrelsen. Søfartsstyrelsen har den 1. oktober 2012 udsendt

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer side 1! af 5 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: 23. oktober 2014 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Havkajak på Faaborgegnens Efterskole Skriv navn(e) og kaldesignal(er)

Læs mere

Sikkerhedskursus i BUF

Sikkerhedskursus i BUF Sikkerhedskultur og friluftsliv 22/5-17 Program: Oplæg - Kort og sikkerhedskultur generelt - Baggrunden for og kort gennemgang af sejladsreglerne - Sejlads i skoler og institutioner/ erhvervssejlads. -

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer side 1 af 3 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: 7. november 2016 07:58 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Skriv navn(e) og kaldesignal(er) eller identificer

Læs mere

Sikker sejlads er sjov sejlads

Sikker sejlads er sjov sejlads Sikker sejlads er sjov sejlads Vejledning i de nye regler for sikker sejlads med mindre fartøjer der medtager op til 12 passagerer i Fredensborg Kommune Sikker sejlads er sjov sejlads Som følge af kæntringsulykken

Læs mere

side 1 af 3 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

side 1 af 3 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer side 1 af 3 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: 10.05.2016. Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Skriv navn(e) og kaldesignal(er) eller identificer gruppen af

Læs mere

Sikker sejlads er sjov sejlads

Sikker sejlads er sjov sejlads Sikker sejlads er sjov sejlads Vejledning i de nye regler for sikker sejlads med mindre fartøjer der medtager op til 12 passagerer i Fredensborg Kommune 2016 Sikker sejlads er sjov sejlads Som følge af

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer for Sorø Akademis Skole

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer for Sorø Akademis Skole Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer for Sorø Akademis Skole Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? 16 kajakker, 12 kanoer og 2 robåde 1. Identifikation af rederen Skriv navn

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med kanoer i FDF Vejle 1

Sikkerhedsinstruks for sejlads med kanoer i FDF Vejle 1 side 1 af 3 Sikkerhedsinstruks for sejlads med kanoer i FDF Vejle 1 Udarbejdet: 30. april 2013 09:36 Godkendt af bestyrelsen for FDF Vejle 1: Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Skriv navn(e)

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer - KANO

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer - KANO Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer - KANO Udarbejdet: Den 13. juni 2013 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Skriv navn(e) og kaldesignal(er) eller identificer gruppen af

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: 1. juli 2015 14:05 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Identifikation_af_rederen.Label Skriv navn(e) og kaldesignal(er) eller

Læs mere

Roerniveau 2 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 2 kayak. Niveaubeskrivelse. Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund

Roerniveau 2 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 2 kayak. Niveaubeskrivelse. Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund Roerniveau 2 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 2 kayak Niveaubeskrivelse Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund 2. udgave, april 2009 www.kano-kajak.dk 1 Niveaubeskrivelse EPP 2 (tur/konkurrencekajak)

Læs mere

Generel sikkerhedsinstruks for sejlads med kano, kajak og SUP boards i UngVest regi.

Generel sikkerhedsinstruks for sejlads med kano, kajak og SUP boards i UngVest regi. Generel sikkerhedsinstruks for sejlads med kano, kajak og SUP boards i UngVest regi. Sikkerhedsinstruksen er udarbejdet efter Søfartsstyrelsens regler, og er gældende for alle brugere i UngVest. Denne

Læs mere

Sejlads på Tommerup Efterskole. Generelt & Sikkerhedsinstruks

Sejlads på Tommerup Efterskole. Generelt & Sikkerhedsinstruks Sejlads på Tommerup Efterskole Generelt & Sikkerhedsinstruks Generelt Søfart/sejlads med TE Regler, retningslinjer og vejledning i forbindelse med sejlads på Tommerup Efterskole Efteråret 2013 Generelle

Læs mere

Hvidovre Kommunale Ungdomsskoles sikkerhedsinstruks for sejldage En dag på vandet med skoleklasser.

Hvidovre Kommunale Ungdomsskoles sikkerhedsinstruks for sejldage En dag på vandet med skoleklasser. side 1 af 5 Hvidovre Kommunale Ungdomsskoles sikkerhedsinstruks for sejldage En dag på vandet med skoleklasser. Udarbejdet: 1. august 2015 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Hvidovre Kommunale

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer side 1 af 3 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: 14. september 2015 23:00 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Skriv navn(e) og kaldesignal(er) eller identificer

Læs mere

Hvidovre Kommunale Ungdomsskole sikkerhedsinstruks for kajak og kanoundervisning 20/9-2015 for Rødovre Ungdomsskole.

Hvidovre Kommunale Ungdomsskole sikkerhedsinstruks for kajak og kanoundervisning 20/9-2015 for Rødovre Ungdomsskole. Hvidovre Kommunale Ungdomsskole sikkerhedsinstruks for kajak og kanoundervisning 20/9-2015 for Rødovre Ungdomsskole. side 1 af 5 Udarbejdet: 31. august 2015 14:01 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Skabelon udarbejdet af Søfartsstyrelsen og indholdet udfyldt af Brøndby Kajakklub. 11. november 2015 22:17 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Skriv navn(e) og kaldesignal(er) eller identificer

Læs mere

SIKKERHEDSINSTRUKS. for aktiviteter med havkajakker hos Qayak.dk. Juni 2014. Side 1 af 5

SIKKERHEDSINSTRUKS. for aktiviteter med havkajakker hos Qayak.dk. Juni 2014. Side 1 af 5 SIKKERHEDSINSTRUKS for aktiviteter med havkajakker hos Qayak.dk Juni 2014 Side 1 af 5 Indholdsfortegnelse 1. Identifkation af rederen 2. Beskrivelse af sejladsaktiviteter 3. Identifkation af risici 4.

Læs mere

Generel Sikkerhedsinstruks for sejlads med kano, kajak og SUP

Generel Sikkerhedsinstruks for sejlads med kano, kajak og SUP Generel Sikkerhedsinstruks for sejlads med kano, kajak og SUP Sikkerhedsinstruksen er udarbejdet efter Søfartsstyrelsens regler. Afvigelser fra denne instruks skal aftales med rederen. 1. Identifikation

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med Wayfarer sejljolle

Sikkerhedsinstruks for sejlads med Wayfarer sejljolle Sikkerhedsinstruks for sejlads med Wayfarer sejljolle Udarbejdet: 20.6. 2117 1. Identifikation af rederen Skriv navn og adresse på rederen; Den person eller det organ, som har ejerskab af sejladsaktiviteterne:

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for havkajak Faxehus Efterskole

Sikkerhedsinstruks for havkajak Faxehus Efterskole Sikkerhedsinstruks for havkajak Faxehus Efterskole Udarbejdet 07.05.2015/ Joachim Mottel og Jakob Rud Hansen Sikkerhedsinstrukser: For at en havkajaksejlads kan kaldes sikker, skal den foregå inden for

Læs mere

Indhold - Løft, håndtering, isætning og indstigning i kajakken

Indhold - Løft, håndtering, isætning og indstigning i kajakken EPP 1 (Tur/Kap) Tur- og Kapkajak Introduktion Målet med dette kursus er at introducere kursisterne til kano- og kajaksporten, og skabe gode oplevelser i sikre rammer. Der arbejdes med grundlæggende manøvrering

Læs mere

Instruktion havkajak

Instruktion havkajak Instruktion havkajak Discipliner for havkajak 24-04-2009 Fredericia Roklub Per Jørgensen Side 2: Side 3: Side 4: Side 5: Side 6: Side 7: Side 8: Side 9: Side 10: Side 12: Side 14: Side 15: Skadesforebyggende

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer side 1/5 Senest revideret: 13. marts 2019 Hvilke fartøjer gælder denne sikkerhedsinstruks for? Seks optimistjoller, tre zoom 8 joller og 2 ynglinge. Alle

Læs mere

Hjælpeinstruktør Kapitel 9.2

Hjælpeinstruktør Kapitel 9.2 Tips til at komme godt i gang Det er ekstra vigtigt at starte rigtigt med begyndere i kano, fordi det er sværere for dem at se fremskridt, i forhold til kajak. Så for at de ikke mister modet, men derimod

Læs mere

Instruktør Kapitel 8.5

Instruktør Kapitel 8.5 Paddlefloatredning Denne redningsteknik er beregnet på at roeren selv skal kunne komme op i kajakken efter at være kæntret og have foretaget wet exit. Teknikken diskuteres ofte i litteraturen som sidste

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer side 1 af 3 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: 2014 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Traditionel åben jolle Båden er under dimensionstal 20, medtager op til

Læs mere

VÅDBOG. Nappedam Kajak. Manual til instruktion af begyndere i Nappedam Kajak. Nappedam kajak Vådbog Side 1

VÅDBOG. Nappedam Kajak. Manual til instruktion af begyndere i Nappedam Kajak. Nappedam kajak Vådbog Side 1 Nappedam kajak Vådbog Side 1 Nappedam Kajak VÅDBOG Version 5. marts 2011 Manual til instruktion af begyndere i Nappedam Kajak Dette hæfte kan både benyttes af instruktører og roere i begynderundervisningen.

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for Gudenaadalens Efterskoles undervisning og fritidsaktivitet i kano.

Sikkerhedsinstruks for Gudenaadalens Efterskoles undervisning og fritidsaktivitet i kano. Sikkerhedsinstruks for Gudenaadalens Efterskoles undervisning og fritidsaktivitet i kano. 1) Identifikation af rederen og dennes juridisk ansvarlige person Gudenaadalens Efterskole Hovedgaden 2 8860 Ulstrup

Læs mere

Roerniveau 1 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 1 kayak. Niveaubeskrivelse. Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund

Roerniveau 1 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 1 kayak. Niveaubeskrivelse. Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund Roerniveau 1 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 1 kayak Niveaubeskrivelse Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund 2. udgave, april 2009 www.kano-kajak.dk 1 Niveaubeskrivelse Tur/konkurrencekajak

Læs mere

Roerniveau 3 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 3 Flatwater /Marathon Racing. Niveaubeskrivelse

Roerniveau 3 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 3 Flatwater /Marathon Racing. Niveaubeskrivelse Roerniveau 3 (tur/konkurrencekajak) In compliance with EPP level 3 Flatwater /Marathon Racing Niveaubeskrivelse Produceret af Dansk Kano og Kajak Forbund 2. udgave, april 2009 www.kano-kajak.dk Niveaubeskrivelse

Læs mere

EPP 1 (Havkajak) Havkajak Introduktion

EPP 1 (Havkajak) Havkajak Introduktion Standarder for teknik- og egenfærdighedsniveauet: EPP 1 (Havkajak) Havkajak Introduktion Udarbejdet af Dansk Kano og Kajak Forbund 1. udgave, januar 2007 På www.europaddlepass.dk findes de nyeste og opdaterede

Læs mere

Sikkerhedsinstruks. Aktiviteterne omfatter undervisning og korte ture i fjordene omkring Sønderborg, Hørup Hav og Vemmingbund.

Sikkerhedsinstruks. Aktiviteterne omfatter undervisning og korte ture i fjordene omkring Sønderborg, Hørup Hav og Vemmingbund. Sikkerhedsinstruks i forbindelse med havkajakaktiviteter på Dybbøl Efterskole Aktiviteterne følger de gældende regler og retningslinjer fra Søfartsstyrelsen. Som udgangspunkt betragtes kajakaktiviteter

Læs mere

på Vejlefjordskolen Sikkerhedsinstruks for kajakaktiviteter Vejlefjordskolen maj 2013 Side 1 af 8

på Vejlefjordskolen Sikkerhedsinstruks for kajakaktiviteter Vejlefjordskolen maj 2013 Side 1 af 8 KAJAK på Vejlefjordskolen Sikkerhedsinstruks for kajakaktiviteter Vejlefjordskolen maj 2013 Side 1 af 8 Indholdsfortegnelse 1. Identifikation af rederen 2. Beskrivelse af sejladsaktiviteter 3. Identifikation

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Side 1 Udarbejdet: 2014 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? RIB/følgebåd Båden er en Bombard Explorer CE-mærket, under dimensionstal 20

Læs mere

Generel sikkerhedsinstruks for sejlads med kano, kajak og SUP-boards i UngSyds regi

Generel sikkerhedsinstruks for sejlads med kano, kajak og SUP-boards i UngSyds regi Generel sikkerhedsinstruks for sejlads med kano, kajak og SUP-boards i UngSyds regi Sikkerhedsinstruksen er udarbejdet efter Søfartsstyrelsens regler, og er gældende for alle brugere i UngSyd. Denne generelle

Læs mere

EPP 3 Forudsætninger EPP 2 el. tilsvarende samt tre forskellige ture i vindstyrke 5-8 m/s. Have roet min. 100 km indenfor 1 år.

EPP 3 Forudsætninger EPP 2 el. tilsvarende samt tre forskellige ture i vindstyrke 5-8 m/s. Have roet min. 100 km indenfor 1 år. Om EPP3 Niveauet Niveauet sigter på sikker roning på havet i vindstyrker på op til 5-8 m/s. [note 1]. Fokus er lagt på udvikling af roerens evne til at vurdere forholdene, håndtere problemer der opstår,

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med følgebåd. Faxehus Efterskole.

Sikkerhedsinstruks for sejlads med følgebåd. Faxehus Efterskole. side 1 af 7 Sikkerhedsinstruks for sejlads med følgebåd. Faxehus Efterskole. Udarbejdet: 19. maj 2017 14:28 Sikkerhedsinstruksen For at sejle sikkert skal det ske inden for rammerne af godt sømandsskab.

Læs mere

Sikkerhedsinstrukser på Fjordvang Ungdomsskole

Sikkerhedsinstrukser på Fjordvang Ungdomsskole Sikkerhedsinstrukser på Fjordvang Ungdomsskole side 1 af 5 Som nævnt i skolens værdigrundlag, så er det bl.a. skolens mål, at eleverne gennem undervisning og samvær, skal blive dygtige, ansvarlige, engagerede

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer. Gør en forskel - For dig selv og for andre

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer. Gør en forskel - For dig selv og for andre Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Gør en forskel - For dig selv og for andre Identifikation af reder (Den organisation som er ansvarlig for sejladsaktiviteten Identifikation af lejr Ungdommens

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer side 1 af 6 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: Maj 2013 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Skriv navn(e) og kaldesignal(er) eller identificer gruppen af fartøjer

Læs mere

Sikkerheds cirkulære Hou Maritime Idrætsefterskole - Havkajaksejlads i forbindelse med liniefaget outdoor og andre vandaktiviteter

Sikkerheds cirkulære Hou Maritime Idrætsefterskole - Havkajaksejlads i forbindelse med liniefaget outdoor og andre vandaktiviteter Sikkerheds cirkulære Hou Maritime Idrætsefterskole - Havkajaksejlads i forbindelse med liniefaget outdoor og andre vandaktiviteter Udarbejdet af Lars Johnsen og Søren Bojer d. 22. maj, d. 20. juni og d.

Læs mere

Gør dette. Eksperimenter med

Gør dette. Eksperimenter med Version 2010 Kom ned i kajakken. Du må gerne få hjælp. Hold balancen i kajakken uden at holde fast i noget. Se om du samtidig kan holde en bold eller pagaj. Ro fremad. At styre kajakken. At ro fremad i

Læs mere

EPP 4 (Havkajak) Havkajak Videregående

EPP 4 (Havkajak) Havkajak Videregående Standarder for teknik- og egenfærdighedsniveauet: EPP 4 (Havkajak) Havkajak Videregående Udarbejdet af Dansk Kano og Kajak Forbund 1. udgave, januar 2007 - www.europaddlepass.dk På www.europaddlepass.dk

Læs mere

EPP 2 Havkajak Havkajak Introduktion (DKFs anbefalede frigivelsesniveau)

EPP 2 Havkajak Havkajak Introduktion (DKFs anbefalede frigivelsesniveau) Standarder for teknik- og egenfærdighedsniveauet: EPP 2 Havkajak Havkajak Introduktion (DKFs anbefalede frigivelsesniveau) Udarbejdet af Dansk Kano og Kajak Forbund 1. udgave, januar 2007 - www.europaddlepass.dk

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads i FDF Alsønderup (20/06/2013)

Sikkerhedsinstruks for sejlads i FDF Alsønderup (20/06/2013) Sikkerhedsinstruks for sejlads i FDF Alsønderup (20/06/2013) Omfang Denne sikkerhedsinstruks gælder for al kanosejlads eller anden sejlads med unge under 18 år i FDF Alsønderup regi. Den gælder, når der

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for Brøderup Ungdomsskoles undervisning og aktiviteter med havkajak, kajakpolo og kano.

Sikkerhedsinstruks for Brøderup Ungdomsskoles undervisning og aktiviteter med havkajak, kajakpolo og kano. Sikkerhedsinstruks for Brøderup Ungdomsskoles undervisning og aktiviteter med havkajak, kajakpolo og kano. Kasper Luffe Brøderup Ungdomsskole 01-04-2013 2 1 Identifikation af rederen og dennes juridisk

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for kanosejlads i Struer FDF

Sikkerhedsinstruks for kanosejlads i Struer FDF Sikkerhedsinstruks for kanosejlads i Struer FDF For al sejlads i Struer FDF gælder: o Lovgivning og retningslinjer fra offentlige myndigheder, herunder søvejsregler, skal som minimum altid følges.. Denne

Læs mere

Kajakuddannelse i Hellerup Roklub

Kajakuddannelse i Hellerup Roklub Kajakuddannelse i Hellerup Roklub Indhold 1. Kajakroer-status... 2 2. Aspirant - Roning... 2 3. Frigivelseskrav for aspiranter... 2 4. Kajakroere frigivet i anden kajakklub eller kursusudbyder... 2 5.

Læs mere

- er et uafhængigt samråd og netværk til fremme af sikkerheden ved friluftsliv med havkajak i Danmark. Havkajaksamrådet har følgende

- er et uafhængigt samråd og netværk til fremme af sikkerheden ved friluftsliv med havkajak i Danmark. Havkajaksamrådet har følgende Havkajaksamrådet - er et uafhængigt samråd og netværk til fremme af sikkerheden ved friluftsliv med havkajak i Danmark. Havkajaksamrådet har følgende medlemmer: Dansk Kano og Kajak Forbund Danske Gymnastik

Læs mere

EPP 3 (Havkajak) Havkajak Fortsætter

EPP 3 (Havkajak) Havkajak Fortsætter Standarder for teknik- og egenfærdighedsniveauet: EPP 3 (Havkajak) Havkajak Fortsætter Udarbejdet af Dansk Kano og Kajak Forbund 1. udgave, januar 2007 - www.europaddlepass.dk På www.europaddlepass.dk

Læs mere

Erhvervssejlads i DVWF. Udviklingskonsulent Rasmus Mikkel Søndergaard

Erhvervssejlads i DVWF. Udviklingskonsulent Rasmus Mikkel Søndergaard Erhvervssejlads i DVWF Udviklingskonsulent Rasmus Mikkel Søndergaard Oversigt Scope: Formelle krav: Erhvervsmæssigt sejlads Dvs. sejlads med eksterne som ikke er medlem af foreningen. Prøveture og åbenhus

Læs mere

Sejladsaktivitet: Havkajak

Sejladsaktivitet: Havkajak Sejladsaktivitet: Havkajak Det sikres at deltagerne er klædt på efter forholdene f.eks. våddragt, rojakke / regnjakke, neopren sko, hue, handsker mv. Desuden medbringes på længere ture nødtøj, tørt ekstra

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Side 1 Udarbejdet: 2014 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Megin jolle 1. Identifikation af rederen Center for Kystfriluftsliv Kirkestræde

Læs mere

Sejladsaktivitet: Havkajak

Sejladsaktivitet: Havkajak Sejladsaktivitet: Havkajak Søer og åer Det sikres at deltagerne er klædt på efter forholdene f.eks. våddragt, rojakke / regnjakke, neopren sko, hue, handsker mv. Desuden medbringes på længere ture nødtøj,

Læs mere

Sikkerhedsinstruktion for Sejlads i Kajak ved Rødkilde Gymnasium

Sikkerhedsinstruktion for Sejlads i Kajak ved Rødkilde Gymnasium Sikkerhedsinstruktion for Sejlads i Kajak ved Rødkilde Gymnasium Senest opdateret d. 07.09.2015 Elevforudsætninger For deltagelse i sejlads med kajak er det et krav, at eleven er i stand til at svømme

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: 4. juli 2014 08:23 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? To Venture Ranger 16 PE kanoer med plads til tre personer. 1. Identifikation

Læs mere

Sikkerhedsprocedurer på Sundeved Efterskole

Sikkerhedsprocedurer på Sundeved Efterskole Sikkerhedsprocedurer på Sundeved Efterskole På cykel Når elever fra Sundeved efterskole er ude at cykle skal de have cykelhjelm og den gule refleksvest på. På mindre veje må man cykle to og to, men på

Læs mere

Turkanoinstruktør 2.1 Teori, praksis, turpædagogik mm. Her bliver du klædt på til eksamensdelen

Turkanoinstruktør 2.1 Teori, praksis, turpædagogik mm. Her bliver du klædt på til eksamensdelen De 7 kanoregler for kanosejlads i FDF Før du tager på kanotur, så er det vigtigt, at du har styr på de 7 kanoregler. De står nedenunder og er vigtige for, at alle får en god kanotur. Uddannelsen: Turkanoinstruktør

Læs mere

Sikkerhedsbestemmelser

Sikkerhedsbestemmelser Kajak Version: 2019.06.27 kajak Side 1 af 9 Indholdsfortegnelse 1 Formål... 3 2 Generelle bestemmelser... 3 2.1 Rettigheder og pligter som roer... 3 2.2 Risikovurdering... 3 2.3 Under turledelse... 4 2.4

Læs mere

Manual til instruktion af begyndere i Aarhus Havkajakklub

Manual til instruktion af begyndere i Aarhus Havkajakklub Manual til instruktion af begyndere i Aarhus Havkajakklub Dette hæfte kan både benyttes af instruktører og roere i begynderundervisningen. Kravene, der senere skal aflægges prøve i, bygger på EPP 2, men

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer boardsurfing/windsurfing.

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer boardsurfing/windsurfing. Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer boardsurfing/windsurfing. Udarbejdet af Ranum Efterskole: 15. maj 2012 1. udkast 1. Identifikation af rederen Olav Storm Forstander Ranum efterskole Mobil:

Læs mere

Børn og Unges retningslinjer for. Børn og Unges retningslinjer for. svømmeundervisning, vandaktiviteter og sejlads

Børn og Unges retningslinjer for. Børn og Unges retningslinjer for. svømmeundervisning, vandaktiviteter og sejlads Børn og Unges retningslinjer for Børn og Unges retningslinjer for svømmeundervisning, vandaktiviteter og sejlads Svømmeundervisning, badning, sejlads og andre vandaktiviteter er en del af det tilbud, som

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for Stortriss og Triss Norlin - sejlads med mindre fartøjer under 20 målet ( længde x bredde)

Sikkerhedsinstruks for Stortriss og Triss Norlin - sejlads med mindre fartøjer under 20 målet ( længde x bredde) Sikkerhedsinstruks for Stortriss og Triss Norlin - sejlads med mindre fartøjer under 20 målet ( længde x bredde) Udarbejdet af Ranum Efterskole vers.12.11.12 OS 1. Identifikation af rederen Olav Storm,

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for Matcher 37 - sejlads med kølbåd over 20 målet (længde x bredde)

Sikkerhedsinstruks for Matcher 37 - sejlads med kølbåd over 20 målet (længde x bredde) Sikkerhedsinstruks for Matcher 37 - sejlads med kølbåd over 20 målet (længde x bredde) Udarbejdet af Ranum Efterskole vers.26.11.12 OS 1. Identifikation af redderen Olav Storm, Forstander Ranum Efterskole

Læs mere

Vejledende retningslinier til niveauer i havkajak-uddannelse udarbejdet af havkajaksamrådet Formål Generelt

Vejledende retningslinier til niveauer i havkajak-uddannelse udarbejdet af havkajaksamrådet Formål Generelt Vejledende retningslinier til niveauer i havkajak-uddannelse udarbejdet af havkajaksamrådet Udkast revideret af Havkajaksamrådet revideret 19 april 2004 Gramattisk rettet 21 sep 2004 Formål Formålet med

Læs mere

Kilde: Bilag 4, BEK nr. 956 af 26/09/2012 om mindre fartøjer der medtager op til 12 passagerer

Kilde: Bilag 4, BEK nr. 956 af 26/09/2012 om mindre fartøjer der medtager op til 12 passagerer Retningslinjer for udarbejdelse af sikkerhedsinstruks Formål Rederen skal udarbejde en sikkerhedsinstruks for sikker sejlads med det eller de fartøjer, som rederen anvender til sejladsaktiviteterne. Formålet

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer side 1 af 5 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: 24. februar 2016 13:03 Denne sikkerhedsinstruks er gældende for bevaringsværdigt fiskefartøj Elisabeth K571 kaldesignal OU 8893.

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med kølbåde. Faxehus Efterskole.

Sikkerhedsinstruks for sejlads med kølbåde. Faxehus Efterskole. side 1 af 9 Sikkerhedsinstruks for sejlads med kølbåde. Faxehus Efterskole. Udarbejdet: 19. maj 2017 14:26 Sikkerhedsinstruksen For at sejle sikkert skal det ske inden for rammerne af godt sømandsskab.

Læs mere

Svømme position i floden

Svømme position i floden RAFTING SIKKERHED Svømme position i floden Svømme position i floden er som følgende: Lig dig på ryggen ansigtet skal være ned strøms ben og fødder op (tæerne skal være over vandet foran dig). Forsøg aldrig

Læs mere

Sikkerhedsbestemmelser

Sikkerhedsbestemmelser Version: 2018.06.23.docx Side 1 af 11 Indholdsfortegnelse 1 Formål... 3 2 Generelle bestemmelser... 3 3 Læsevejledning... 4 4 Risikovurdering... 4 5 Sikkerhedsinstruks... 4 6 Krav... 5 6.1 Vinterroning....

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejladsaktiviteter Ung i Århus, Fritidscenter Horsensvej, Århus kommune

Sikkerhedsinstruks for sejladsaktiviteter Ung i Århus, Fritidscenter Horsensvej, Århus kommune 1. Identifikation af rederen og dennes juridisk ansvarlige person. Reder for sejladsaktiviteterne er: Fritidscenter Horsensvej Skjoldhøjvej 11 8381 Tilst 5157 5024 2. Sejladsaktiviteter.. Aktiviteter med

Læs mere

Generelt om sikkerhed og ansvar Tarup-Davinde 2015

Generelt om sikkerhed og ansvar Tarup-Davinde 2015 Generelt om sikkerhed og ansvar Tarup-Davinde 2015 Ansvaret for deltagerne i forbindelse med aktiviteter i området er alt afhængig af omstændighederne placeret mellem tre forhold: 1. Naturskolen Åløkkestedet

Læs mere

Til en kanotur skal overvejes følgende i nævnte rækkefølge:

Til en kanotur skal overvejes følgende i nævnte rækkefølge: Planlægning: Til en kanotur skal overvejes følgende i nævnte rækkefølge: Formål (træning, øve teknik, naturoplevelser, sociale formål, rekreation). Ansvarsfordeling. Længde på turen (få timer, hel dag,

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejladsaktiviteter Ung i Århus, Fritidscenter Horsensvej, Århus kommune

Sikkerhedsinstruks for sejladsaktiviteter Ung i Århus, Fritidscenter Horsensvej, Århus kommune 1. Identifikation af rederen og dennes juridisk ansvarlige person. Reder for sejladsaktiviteterne er: Fritidscenter Horsensvej Skjoldhøjvej 11 8381 Tilst 5157 5024 2. Sejladsaktiviteter. Aktiviteter med

Læs mere

Begynder kursus 2016 Turkajak - Kajakklubben Krogen

Begynder kursus 2016 Turkajak - Kajakklubben Krogen Begynder kursus 2016 Turkajak - Kajakklubben Krogen Klubhuset åbner en halvtime før kursisterne skal være klar omklædte. Instruktører: Lisa - Birgit M. - Andres J. Hjælpeinstruktør: Anette, Program Efter

Læs mere

HMI Sikkerhedsinstruks! Surf

HMI Sikkerhedsinstruks! Surf HMI Sikkerhedsinstruks! Surf Godt sømandskab Ansvar og sund fornuft! Sikkerhedsinstruksen For at sejle sikkert skal det ske inden for rammerne af "godt sømandsskab". Alle skal tage et ansvar og bruge deres

Læs mere

Retningslinier for udarbejdelse af sikkerhedsinstruks

Retningslinier for udarbejdelse af sikkerhedsinstruks Bilag 4 Retningslinier for udarbejdelse af sikkerhedsinstruks Formål Rederen skal udarbejde en sikkerhedsinstruks for sikker sejlads med det eller de fartøjer, som rederen anvender til sejladsaktiviteterne.

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for Kyst- og Fjordcentrets kurser, undervisning og aktiviteter på Randers Fjord, Grenåen og i Kattegat

Sikkerhedsinstruks for Kyst- og Fjordcentrets kurser, undervisning og aktiviteter på Randers Fjord, Grenåen og i Kattegat Sikkerhedsinstruks for Kyst- og Fjordcentrets kurser, undervisning og aktiviteter på Randers Fjord, Grenåen og i Kattegat 1) Identifikation af rederen og dennes juridisk ansvarlige person Kyst- og Fjordcentret

Læs mere

Kajaksejlads på Ryslinge Efterskole

Kajaksejlads på Ryslinge Efterskole Indledning Hovedmål med undervisningen Vores hovedmål med undervisningen i kajak er at skabe gode oplevelser, samt at give basale færdigheder. Oplevelser er både knyttet til aktiviteten i sig selv, naturoplevelser

Læs mere

Makkerredning eller T- redning

Makkerredning eller T- redning Makkerredning eller T- redning En af grundpillerne for sikkerheden er at kunne udføre en overbevisende makkerredning på omkring et minut. Nogle lærer bedst ved at prøve i praksis, og andre vil have gavn

Læs mere

Vind mellem 4 og 8 m/sekundet og bølger. Oppakning som til tur eller vægt svarende til det (20 30 kg).

Vind mellem 4 og 8 m/sekundet og bølger. Oppakning som til tur eller vægt svarende til det (20 30 kg). Havkajakinstruktør Arbejdspapir og uddybning til vejledende retningslinier Revideret 18 maj 2004 Gramattisk rettet 21 sep 2004 Kendt farvand: Sommerhalvåret: Aspiranten skal være bekendt med områdets specielle

Læs mere

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer

Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer side 1 af 3 Sikkerhedsinstruks for sejlads med mindre fartøjer Udarbejdet: 8. juni 2017 Hvilket fartøj gælder denne sikkerhedsinstruks for? Skriv navn(e) og kaldesignal(er) eller identificer gruppen af

Læs mere

KKKK, Sikkerhedskursus. Juni 2012

KKKK, Sikkerhedskursus. Juni 2012 KKKK, Sikkerhedskursus Juni 2012 Dagens program 1. Sikkerhed før tur 2. Kuldepåvirkning 3. Søfartsregler 4. Vind og bølger 5. På vandet 1. Makkerredning 1 og 2 2. Selvredning 3. Svømning med kajak 4. Bugsering

Læs mere

Sikkerhedsinstruks sejlerlinjen, Kerteminde Efterskole

Sikkerhedsinstruks sejlerlinjen, Kerteminde Efterskole Sikkerhedsinstruks sejlerlinjen, Kerteminde Efterskole 1) Identifikation af rederen og dennes juridisk ansvarlige person Kerteminde Efterskole, Degnehøjvej 20, 5300 kerteminde. Forstander Lars Brudvig

Læs mere

Aspiranten skal kunne skaffe sig oplysninger om alle farvande i Danmark og skal kunne bedømme det aktuelle farvand på alle årstider.

Aspiranten skal kunne skaffe sig oplysninger om alle farvande i Danmark og skal kunne bedømme det aktuelle farvand på alle årstider. Havkajakvejleder Arbejdspapir til Havkajaksamrådets vejledende retningslinier. Forslag udarbejdet i februar/marts 2003 af Christian Jacobsen og Lars Borch og bearbejdet af Søren Andkær og Johnnie Bøtker

Læs mere

Høje knæløft på stedet Gentag X med hvert

Høje knæløft på stedet Gentag X med hvert Høje knæløft på stedet Gentag 15-20 X med hvert ben. Styrke af benene Rejs/sæt dig med arme krydset foran kroppen. Ret dig helt op hver gang. Gentag 10-20 X Sving benet tungt og afslappet frem og tilbage

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Anbefaling til skoler og institutioners sejlads med elever.

Anbefaling til skoler og institutioners sejlads med elever. Anbefaling til skoler og institutioners sejlads med elever. På baggrund af den tragiske ulykke på Præstø Fjord i februar 2011 har Søfartsstyrelsen indskærpet sikkerhedsregler og procedurer for skoler og

Læs mere

KKKK, Begyndertræningsprogram Begyndertræningsprogram 2012

KKKK, Begyndertræningsprogram Begyndertræningsprogram 2012 Indhold Introduktion... 3 Moduler til fremad, stop og bagud roning... 5 Fremad... 5 Stop... 5 Baglæns... 5 Rotation i overkroppen... 6 John Travolta... 6 Roning med helt samlede hænder... 6 Brug af fodspark...

Læs mere

2019 Horsens Kajaklub UNDERVISNINGSMATERIALE FOR BEGYNDERHOLD

2019 Horsens Kajaklub UNDERVISNINGSMATERIALE FOR BEGYNDERHOLD 2019 Horsens Kajaklub UNDERVISNINGSMATERIALE FOR BEGYNDERHOLD Side 1 af 34 Indhold IPP1 - Generel beskrivelse af undervisningsemner... 3 IPP1 - Roning over 50 meter... 4

Læs mere

Sikkerhedsinstruks 2019 det Maritime Ungdomshus Amager Strand

Sikkerhedsinstruks 2019 det Maritime Ungdomshus Amager Strand 1 Sikkerhedsinstruksen er udarbejdet af Maritim Teamkoordinator med støtte fra personalet Senest opdateret og godkendt d. Pædagogisk leder Maritim Teamkoordinator: 2 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...

Læs mere

Træningsprogram. Stabilitetsøvelser for hofte og knæ

Træningsprogram. Stabilitetsøvelser for hofte og knæ Træningsprogram Program titel: Stabilitetsøvelser for hofte og knæ Lavet af: Hospitalenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 7847800 www.terapiafdelingen.dk

Læs mere

HAVKAJAKTURE I KAJAKKLUBBEN PAGAJ Retningslinier for klubture i havkajak Marts 2012

HAVKAJAKTURE I KAJAKKLUBBEN PAGAJ Retningslinier for klubture i havkajak Marts 2012 HAVKAJAKTURE I KAJAKKLUBBEN PAGAJ Retningslinier for klubture i havkajak Marts 2012 Niveauer og færdigheder Med udgangspunkt i EPP2 (EURO PADDLE PASS) som bliver brugt til frigivelse af nye havkajakroere

Læs mere

Egen erfaring og viden om kajak, vejr og kulde. Vandtemperatur. Afstand til kysten. Soloroning eller gruppe, herunder erfaring i gruppen.

Egen erfaring og viden om kajak, vejr og kulde. Vandtemperatur. Afstand til kysten. Soloroning eller gruppe, herunder erfaring i gruppen. Sikkerhedsregler Egen erfaring og viden om kajak, vejr og kulde. Vandtemperatur. Afstand til kysten. Soloroning eller gruppe, herunder erfaring i gruppen. Egne færdigheder kajakteknisk. Udstyr, kajak,

Læs mere

1 Formål og gyldighed 2 Generelle bestemmelser for sikkerhed ved roning

1 Formål og gyldighed 2 Generelle bestemmelser for sikkerhed ved roning 1 Formål og gyldighed 2 Generelle bestemmelser for sikkerhed ved roning Bestemmelserne gælder for roning i Hobro Ro- og Kajakklubs kajakker, og for roning i private kajakker i klubsammenhæng. Bestemmelsernes

Læs mere

Indsættelse af nyt hofteled

Indsættelse af nyt hofteled Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående

Læs mere

Førstehjælp ved uheld på vandet

Førstehjælp ved uheld på vandet Førstehjælp ved uheld på vandet Forord Hvordan giver et ro-hold livgivende førstehjælp til en ro-makker, der har fået hjertestop ude i en ro-båd eller kajak? Vi anbefaler at I arbejder videre med dette

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere