Til en kanotur skal overvejes følgende i nævnte rækkefølge:

Transkript

1

2 Planlægning: Til en kanotur skal overvejes følgende i nævnte rækkefølge: Formål (træning, øve teknik, naturoplevelser, sociale formål, rekreation). Ansvarsfordeling. Længde på turen (få timer, hel dag, flere dage). Sværhedsgrad og udfordringer ift. målgruppen. Kompetencer hos målgruppen. Lokalitet. Sikkerhed hvordan? Vandet bør være varmere end 10 grader. Kanotype og andet kanoudstyr hvor kan det skaffes/lejes? Oplevelser under vejs hvad skal opsøges? Læringsorden form og indhold i formidling. Planlægning i gruppen. Hvad skal medtages?

3 Sikkerhedsinstruks for Kanoaktiviteter på Pædagoguddannelsen Frøbel: Identifikation af rederen: Pædagoguddannelsen Frøbel,UCC v. udd.leder Lars Schøtt Hansen Beskriv sejladsaktiviteter: Kanoture på Mølleåen å-løb og søer. Vandtemperatur minimum 10 grader. Åløb max 8-10 m/s, søer max 6-8 m/s. Luft minimum 15 grader. Identifikation af risici: Kæntring, nedkøling, falde over bord. Tiltag: Alle deltagere er iført redningsveste. Alle deltagere har udført kæntringsøvelser eller fået kendskab til proceduren ved få formidlet kæntringsøvelser. Lavet øvelser for at få forståelse for kanoernes stabilitet. Informeret omkring bølgeretning og risiko for kæntring. Alle deltagere har gennemgået førstehjælpskursus. Sejladsen indstilles ved pludselig hård vind. Udlejningsstedet er orienteret om afgang, overnatningssted, forventet ankomst og antal personer rederens telefon/og omvendt. Fartøj og udrustning. Aluminiumskanoer godkendt til 3 voksne. En redningsvest pr. mand udvalgt efter vægt. 3 padler og et øsekar. Linestykke foran i båden. Besætning: 24 Voksne, en underviser (Ole Wohlgemuth, tlf ) med turerfaring og indsigt i sikkerhedsprocedure. Operative forholdsregler: Hold lavt tyngdepunkt i kanoen. Ture planlægges kun, hvor vandet er over 10 grader Ulykke: Grupper på 2-3 både holder sammen og her er en båd med erfarne sejlere. Kan hele tiden få råd fra rederen via telefon. Alle deltagere medbringer mobil i vandtæt indpakning, så de kan tilkalde hjælp. Ved vind sejles tæt på søbredden i pålands- siden. Ved kæntring på søen bliver de kæntrede ved båden samlet i sammenbøjet stilling. Assistance: Skulle nogen slå hovedet, vil rederen eller nærmeste med svømmekundskaber hoppe i og bjærge personen, hvis man er tæt på land eller må man bindes til kanoen og trækkes i land. En person i panik tales til ro og opfordres til at hænge sig på en kano, som ikke er kæntret. Antal personer om bord: Max 25 personer, max 3 pr. kano Sikkerhedsinstruktion: De studerende har fået instruktion i teorien og laver kæntringsøvelse i starten af sø-sejladsen ( i stille vejr) inde de padler på søen i blæsevejr 6-8 m/s. Opfølgning: Efter turen evalueres instruksen med gruppen og erfaringer tages op til næste tur.

4 Redningsvest er obligatorisk! Bagagen skal bindes fast til kanoerne med 3 meter sisal snor. I tilfælde af kæntring er det vigtigt at snoren er min. 3 meter, da man ellers ikke kan vende kanoen om igen, da bagagen sidder fast i kanoen.

5 Kanoerne skal sammensættes, så de fordeles mest lige i gruppen hvad angår fysisk styrke og kanokompetancer. At padle sammen giver træning i samarbejde og gensidig tillid og det er vigtigt konsekvent at fasthold denne dimension! Bagerste mand (bagpadler) er grundlæggende styrmand og forreste (forpadler) er motor selvfølgelig bytter man med jævnlige mellemrum. For at alle kunne øve sig i tag, skal man bytte plads ude på vandet. Man skifter plads i en kano på vand ved at forreste padler, motoren, rykker ind midt i kanoen og ligger sig på ryggen. Styrmanden kravler så via rælingskanterne henover denne og er nu motor. Det er vigtigt at man kun gør noget én af gangen, for at undgå at kæntre.

6 Lidt teknik er nødvendig for at bruge minimalt energi på at komme længst og undgå overbelastninger: Kropsrotation er nøgleordet, når man padler: Lad skulderen og overkroppen rotere, så dine skuldre nærmest er parallelle med kanoenes længeakse. Armene skal være næsten strakte gennem hele taget. Almindeligste kanotag: Powertag (bagpadler - fremad kræver kompensation ift. drejning). J-tag (bagpadler - fremad kompenserende). Baglæns J-tag (forpadler kompenserende ikke helt så effektivt). Forlæns fejetag (for- eller bagpadler drejer langsomt, forlæns). Baglæns fejetag (for- eller bagpadler drejer hurtigt, baglæns). Træktag (forpadler sidelæns). Skubtag (bagpadler sidelæns flytten væk fra padleside). Scultag (forpadler driver pagaj frem og tilbage sidelæns langsomt mod padlerside). Her ses de allervigtigste tag: Powertag og J-tag

7 Sekundære tag: Omvendt scultag (bagpadler kano væk fra side svært). 8-tals tag (forpadler kano mod padlerside). Krydstag (forpadler pludselig drejning). Skråt baglæns træktag (for- og bagpadler styring sidelæns). Duffektag (forpadler til siden og frem komplekst). Statisk skubtag (forpadler kano væk fra padleside langsomt. Indianertag (bagpadler-solotag subtag med rotation i øverste hånd svinger kano). Boxtag (solopadling vending på en tallerken mod uret). I tandempadling hjælpes for- og bagpadler ad de forskellige tag kan kombineres og give forskellig effekt. Afprøv det! Lad bagpadleren dirigere!

8 Kæntring og redningsteknik Øv på teknikkerne i ufarlige situationer som en del af grundøvelser. Kom hurtigt i vandet, så ikke nogle udvikler kano-vand-skræk! Det er bedst ikke at kæntre øv jer på det her nogle grundregler: Kun én person af gangen må flytte sig i en kano husk et lavt tyngdepunkt! Grib ikke fast i ræling men brug pagaj til støtte ( lavt støttetag ).

9 Når man hænger i denne position, holder man varmen (bedre) da de store vener bliver presset sammen. T-redning. Hjælpe kanoen trækker den vandfyldte kano op tværs over egen kano kanoen tømmes herved for vand vendes og søsættes på ny. Det er en stor hjælp, hvis folkene i vandet kan hjælpe til ved at trykke bagenden på kanoen ned. Mens redder-kanoen får vendt den kæntrede kano kan de kæntrede hænge fast på for-og bagende af redder-kanoen for ikke at fryse, hvis vandet er meget koldt.

10 Selv-redning. Man lægger sig på siden af kanoen, fatter øsekarrene og tømmer kanoen så meget for vand at det er muligt at komme op i denne, for så at øse videre. Man kommer op i kanoen ved fordækket eller agterdækket. Leder-redningen. Kanoen ligger med bunden i vejret. Man svømmer alle ind under kanoen og på 3 løfter alle kanoen med højre hånd, mens de tipper kanoen rundt med venstre hånd, dette gøres for at undgå vand i kanoen. Derefter kan man kravle op i kanoen på samme måde som ved selv-redningen.

11 At bygge en kanobivuak: Den grundlæggende teknik er at lægge to kanoer på langs og to på tværs. Man kan også lave en udvidet bivuak med fire kanoer på langs og tre på tværs. Til sidst lægger man en presenning over.

12 God opvarmnings- og koncentrationsøvelse før padning, særligt efter en længere pause: Padle-bytningsleg. Legen foregår i en rundkreds. Hver deltager har en padle. På signalet et klap skiftede deltagerne plads til højre, ved to klap skiftede de til venstre. Man lader sin egen padle stå og prøver at gribe sidemandens, inden dennes vælter. Vælter padlen udgår man af legen.

13 Kano-bold : Der spilles med en bold på et afgrænset område. Legen går ud på, at man smider bolden op i de andres kano, der må pareres med padlerne. Der gives så et point ved scoring og der spilles efter først at få 5 point. Man kan dele kanoerne op i to hold, man kan også spille alle mod alle. Andre variationer af kanobold kan være i form af stikbold, høvdingebold etc.

14 Natur-bogstavs-leg: En kano sejler i forvejen og hænger bogstaver fremstillet af naturmaterialer op på å-løbet. Resten sendes så afsted på ruten og prøver at spotte bogstaverne. Denne leg kan hjælpe med at fokus bliver flyttet fra ømme muskler til omgivelserne, og at man blev mere fokuseret på naturen. Længere oppe ad åen samles man og får så at vide, at man kanovist skal danne et natur-ord ud af bogstaverne og det ord skal man så lave en sang eller et digt med/af.

15 Lidt for sjov - at sætte sejl: Har man et stykke presenning, kan man på en sjov måde udnytte vinden ved at sætte sejl. Sejlet bindes op mellem 2 padler og holdes af bagpadleren (foto viser ikke

16 Til videre læsning kan anbefales: Tonni Frandsen: Den store Kanohåndbog, Forlaget Mosegaard, DKF, Steffen Holberg: Børn, friluftsliv & natur, Forlaget Børn & Unge, Bekendtgørelsen om sejlads: Kurser: