R100APM Premier Rower COMPUTER 1
LCD Display 130 x 58.5mm Liquid Crystal Display PULSE Display Viser din puls per minut (bmp) SPM Display Antal træk i minuttet LEVEL Display 1~16 Modstands-niveau BRUGER Display U1~U4 TIME/500M Display Viser din gennemsnitlige tid på 500 meter. ALPHA NUMERIC Display Hjælpetekst - der guider dig igennem computer programmerne. WATTS Display DIG og PACER Display Pacer Program Estimerede WATTS per træk BAR GRAPH Display 8 x Rækker høj 20 x Koloner bred STOP Display STOP status TIME Display Minutter og sekunder CALORIES Display Viser din forbrænding i kalorier (kcal) Ro-træk Display Total antal ro-træk METERS Display Total METER RECOVERY Knap Tryk på Recovery - og få dit fitnessniveau evalueret. Kræver pulsbælte. USER Knap Vælg 1 af de fire brugere og gem bruger data. 2 START/STOP Knap SELECT Skift med SELECT Venstre og højre på knappen. ENTER Knap Bekræft dit valg.
Strøm funktion P1 - Manual Program AUTOMATISK OPSTART: Computeren vil automatisk starte op, når maskinen tages i brug eller når der trykkes på en af knapperne på computeren. modstand 6. AUTOMATISK SLUKNING: Computeren vil automatisk gå på stand-by efter 4 minutter. Efter 10 minutter vil computeren slukke helt ned. Manual Program er et simpelt program med en flad profil. Manual program starter med Under din træning kan du justere modstanden på SELECT knappen. Start roning - manual program Start roningen og computeren starter automatisk op i Manual program. Dette gør det nemt at komme i gang uden at trykke på computeren. Program Valg Der er 15 programmer, og der er tre måder at vælge det ønskede programmer på. PROGRAM MENU: Tryk på SELECT for at vælge et af de 11 programmer. USER (Bruger): Tryk på USER Knappen. Vælg en af de fire brugere. Vælg USER (bruger) profil program. RECOVERY PROGRAM: Tryk på RECOVERY knappen - Recovery Program vil automatisk evaluerer dit fitness niveau. GUL viser LCD blink 3
P2~P3 Preset Profile Programs P4 - Pacer Program Der er to forvalgte program profiler: WHITE WATER og RAMP. Se profilerne nedenfor i diagrammet. Dette er det mest populære program og det bedst kendte program på romaskiner. Computeren vil automatisk skifte modstanden jf. profilen i det valgte program. Under din træning kan du justerer modstanden ved at trykke på SELECT knappen. Der er fire ekstra profiler tilgængelig under program 7 (User Profiles). Pacer Program gør det muligt at ro sammen med en pace båd. Pace båden kan hjælpe med at holde farten i båden igennem din træning. Pace båden kan også bruges til at konkurrer imod computeren. Udgangspunktet for Pacer Program er i modstandsniveau 1, dette kan øges ved at trykke på SELECT knappen. Under træningen med Pacer program vil computeren hvert 4 sekund vise afstanden imellem dig og pace båden. 4
P5~P6 Intervals Programs P7 - User Profiles Programmer Der er to Interval Programmer; interval distance og interval tid. Den eneste forskel måden du ønsker at lave din interval træning. I interval distance program kan du vælge en interval distance. I interval tids program vælger du en interval træningstid. Der er fire User Profiles Programmer (Bruger programmer). Bruger programmerne skal designes af brugeren. Computeren kan gemme et bruger program per bruger. Der er mulighed for fire brugere. Disse to programmer er designet til kortere intens roning efterfulgte af rolig roning inden intervallet gentages. Vælg dit ro interval også afslapnings tiden, der er op til 10 intervaller. Hvis ti intervaller ikke er nok, så tryk START knappen og at gentage programmet. Under træningen kan du justerer modstandsniveauet. Disse fire bruger profil-programmer meget anvendelige for dig som bruger. Du kan designes dine egne programmer og giver dig mulighed for at lave utrolig mange variationer. Dette giver ekstra motivation. Computeren vil automatisk justerer modstanden jf. program-profilen. Under træningen kan du justerer modstanden på SELECT knappen. 5
R100 Premier Rower COMPUTER FUNCTIONS P8 - Watts Control Program P9~P11 Puls styrings program (H-R-C) Watt control Program er designet så du kan holde en konstant watt. Du vælger selv den ønskede watt niveau. Der er tre puls programmer 60% 75% 85%. De er designet til at holde dit pulsniveau på et fast niveau. Hver 20 sekund vil computeren kontrollerer din puls i forhold til det valgte pulsniveau og derefter justerer modstanden, så det ønskede pulsniveau opnåes/ fastholdes. Under din træning kan du IKKE ændre modstandsniveauet, da Watts Control programmet automatisk wil ændre modstandsniveaue, så watt ydelse bliver konstant. Computeren vil automatisk beregne dit pulsniveau afhængt at det valgte pulsprogram, på baggrund af de indtastede brugerdata. Alle puls niveauer kan justeres. Under din træning kan du justerer modstanden på SELECT knappen. Disse programmer kræver brug af pulsbælte. 6
Recovery Program User Select (Bruger) Recovery Program kan automatisk evaluere dit fitness niveau. Kræver brug af brystbælte. Computer kan gemme fire personers bruger data. Disse data bruges i forbindelse med program 7 bruger profil programmer og program 9-11 puls programmer. Computer vil registrere dit pulsfald for et minut og derefter beregne dit fitness niveau. F1.0~1.9: SUPER FIT F4.0~4.9: OK F2.0~2.9: Meget FIT F5.0~5.9: Ikke FIT F3.0 ~ 3.9: FIT F6.0: Meget UFIT 7
User Data (Bruger Data) Valg af enhed: Computer kan gemme fire personers bruger data. Disse data bruges i forbindelse med program 7 bruger profil programmer og program 9-11 puls programmer. For Bruger Data indtastning kan der vælges imellem metric or imperial måling. METRIC or IMPERIAL Indtast vægt og alder. Yellow indicates LCD flashing 8
Target Værdi Error Guide Trænings distansen og træningstiden kan forudprogrammeres som Target værdi. Hvis disse værdier er sat til nul, så tæller computeren automatisk opad. Vælger du en Target værdi, så vil computeren automatisk lave en nedtælling for denne værdi. ERROR 1: Computeren kan ikke registere motoren til modstandssystemet. Problemmet er enten motoren eller ledningen med stik. Tjek at stikkene sidder rigtigt. Hvis computeren registrerer en fejl (error) vil displayet vise ERROR 1 or ERROR 2. Computeren vil stoppe og udsende en alarm når den Første Target Værdi er nået. ERROR 2: Software fejl. Watts og Pulsprogrammerne har også target værdier, der kan laves nedtælling på. Løsning : Sluk for strømmen i 15 sekunder. Tænd maskinen igen. C O U R S E D I S TA N C E : 1 0 0-9 9, 9 0 0 M E T E R i 1 0 0 m e t e r COURSE TIME: 01:00-99:00 MINUTES i 1 minuter W AT T S : 3 0-3 0 0 i 1 0 w a t t AGE(ALDER): 10-99 år TA R G E T H R ( P U L S ) : 6 0-2 2 0 b p m ( P u l s s l a g i m i n u t t e t ) Indbygget pulsmodtager R100APM Premier Rower har indbygget pulsmodtager, der bruger den internationale standard 5 khz bandbredde. Din puls vil kun registeres på computeren, hvis du bruget et kompatibelt brystbælte. Kontakt din forhandler for at høre nærmere. Standard værdier Ved valg af Target værdier er computeren indstillet med en række standard værdier. COURSE DISTANCE: 5000 METER COURSE TIME: 30 MINUTTER WORK TIME: 1 MINUTTER REST TIME(HVILETID): 30 SEKUNDER T O TA L I N T E R VA L S : 1 0 HEIGHT(HØJDE): 175cm WEIGHT(VÆGT): 70kg AGE(ALDER): 30 SEX(KØN):M 9