MEDLEMSBLAD FOR AALBORG ORIENTERINGSKLUB NR. 1 JANUAR 2013 39. ÅRGANG

MEDLEMSBLAD FOR AALBORG ORIENTERINGSKLUB NR. 1 JANUAR 2013 39. ÅRGANG

AALBORG ORIENTERINGSKLUB Bestyrelse: Redaktion: Formand Søren Flytkjær H.C. Hansens Vej 5 9210 Aalborg SØ 98 10 91 50 soeren@flytkjaer.dk Betty Lison Knasten 36B 9260 Gistrup 40 98 81 23 bli@aalborg.dk Næstformand Søren Beukel bak Kildevældsvej 2 9000 Aalborg 98 16 99 97 4bak@mail1.stofanet.dk Leif Damborg Klokkevej 22, Dall 9230 Svenstrup 20 21 49 83 leif@damborg-dall.dk Kasserer Ulf Mogensen Elmevej 21 9310 Vodskov 98 25 74 18 ulf.mogensen@nordfiber.dk Konto: 7450 1227206 Kai Ø. Laursen Bøgevangen 3 9330 Dronninglund 98 84 20 90 kaiolaursen@nordfiber.dk Sekretær og korttrykning Jeppe Grue Leandervej 4 9000 Aalborg 98 16 51 15 jeppe.grue@mail.dk Træningsudvalg Rene Korsgaard ruczel@hotmail.com Materiel Kai Ø. Laursen Bøgevangen 3 9330 Dronninglund 98 84 20 90 kaiolaursen@nordfiber.dk Ungdomsudvalg Helle Bobach Stentoften 19 9520 Skørping 40 60 46 61 helle@bobach.dk Medlemsregistrering Leif. Damborg Klokkevej 22, Dall 9230 Svenstrup 20 21 49 83 leif@damborg-dall.dk Kortudvalg Kai Ø Laursen Bøgevangen 3 9330 Dronninglund 98 84 20 90 kort.aok@orientering.dk Tilmelding til løb Edith Sørensen Bøgevangen 3 9330 Dronninglund 98 84 20 90 (kl. 18-22) edithkai@email.dk Løbskonto: 9387 4567904305 Instruktionsudvalg Edith Sørensen Bøgevangen 3 9330 Dronninglund 98 84 20 90 edithkai@email.dk Klubhusets adresse Aalborg OK Stolpedalsvej 3 9000 Aalborg 98 18 92 40 Konto 7450 1227206 Skovudvalg Bo. L. Andersen Athenevej 6 9210 Aalborg SØ 98 14 53 18 bla@gvdnet.dk MTB-O kontakt Jan Møller Nordfeldparken 25 9400 Nørresundby 98 19 12 36 kaja@stofanet.dk Klubtøj Lene Vindum H.C. Hansens Vej 5 9210 Aalborg SØ 98 10 91 50 Lene.vindum@live.dk Konto: 7450 1227206 Kontingentsatser 2013: Junior 20 år kr. 300,00 pr. år Senior 21-64 år kr. 400,00 pr. år Senior 65 - år kr. 300,00 pr. år Familie med samme adresse 2 medlemmer pr. medlem kr. 375,00 pr. år 3 medlemmer pr. medlem kr. 250,00 pr. år 4 medlemmer pr. medlem kr. 187,50 pr. år 5 medlemmer pr. medlem kr. 150,00 pr. år Passive kr. 300,00 pr. år Kontonr. 7450-1227206 Kontingent opkræves forud for et år ad gangen, Internetadresse: www.aalborgorienteringsklub.dk Kratluskeren næste nummer: Deadline: 15. april Udkommer: Ultimo april Meninger udtrykt i bladet er ikke nødvendigvis klubbens officielle holdning. Forsidebillede: Familie- og motionsorientering i Lundby Bakker (Foto Edith Sørensen) 2

Mit nytårsforsæt er at deltage i de fleste af klubtræningerne og score point til alle divisionsmatcherne. Selv en erfaren løber kan blive bedre, og klubtræningerne er et godt sted at blive udfordret og øve sig. Jeg har ikke i mange år sat mål for min orienteringssæson. Det er jo kun for sjov, men det er alligevel sjovere at blive bedre til at finde vej. Har du også lavet nogle orienteringsnytårsforsæt? Ellers er det bare om at få lavet nogle. Ved nytårsløbet valgte jeg den store rejse, og ja det er altid spændende at se nye steder. Det gik fint på Europakortet med højen vest for Stockholm, Edinburgh og helt frem til Pyrenæerne. De bjerge forvekslede jeg af uransagelige grunde med Dolomitterne, og så var den post lidt svær at finde. Så det må vel være et oplagt rejsemål på et tidspunkt for at få det plottet rigtigt ind i hukommelsen. Ellers er jeg også klar til udfordringer på mountainbike i det nye år. En ny 29 tommer cykel står i garagen. Teknikken er fortsat meget mangelfuld, og det kan kun gå fremad, så måske det bliver til et par MTB-O løb i år. Der vil jo være god grund til at prøve orienteringsgrenen eftersom klubben har sagt ja til midt i august at holde DM weekend i MTB-O med Jan Møller på frontcyklen. Men lige her og nu gælder det Nordjysk 2-Dages. Mange er allerede i fuld gang med forberedelserne og endnu flere hjælper til under selve stævnet. I år er der et ekstratilbud med en natsprint fredag aften. Vi håber, at løbet fortsat tiltrækker mange løbere fra særligt Norge. Og så er der som tidligere år også mulighed for overnatning. Det plejer at være hyggeligt, så husk at melde dig til! Her i januar har vi igen arrangeret Familie- og Motionsorientering i Lundby Bakker. De to første gange (som pt er afviklet) har som sidste år været velbesøgt. Det er et tilbud som appellere til mange både børnefamilier og voksne motionister. Husk også generalforsamlingen 2. februar. Årets vigtigste dag hvor der er mulighed for at diskutere alle kroge af klubbens aktiviteter og drift. Vi starter med løb, diskuterer og slutter af med fest. Så sæt roligt dele elelr gerne hele dagen af til samvær med andre AOK ere. Husk tilmelding til festen af hensyn til maden. Søren Flytkjær. 3

KONTINGENT 2013 Af Ulf Mogensen Nytåret er overstået, vi går mod lysere tider og aktiviteterne trænger sig på! Således er det også blevet tid for kontingentindbetalinger for 2013. Kontingentsatser er (din alder i kontingentåret): Junior - 20 år kr. 300,00 Senior 21 64 år kr. 400,00 Senior 65 år- kr. 300,00 Familie med samme adresse 2 medlemmer pr. medlem kr. 375,00 3 medlemmer pr. medlem kr. 250,00 4 medlemmer pr. medlem kr. 187,50 5 medlemmer pr. medlem kr. 150,00 Passive kr. 300,00 BEMÆRK der udsendes ikke girokort, så gå ind i din netbank og betal til: REG. NR 7450 KONTONR. 1227206 Angiv navne og kontingent 2013. Sig din mening! Selv om fristen for rettidig indbetaling for at fastholde medlemskab er sat til 28. februar 2013, vil tidligere indbetaling blive meget positivt modtaget. Det forholder sig nemlig således, at der i februar også kommer startafgifter til Nordjysk 2 Dages 2013. På forhånd tak for hjælpen! Kassereren Og husk at tilmelde dig til klubfesten! Lørdag 2. februar er der træningsløb, generalforsamling og klubfest. Du behøver ikke at deltage i alle aktiviteter. Du er velkommen til at vælge mellem tilbuddene. Men vi skal have tilmelding, hvis du vil deltage i klubfesten. Program Kl. 10.00 Kl. 13.00 Kl. 18.30 Træningsløb i Poulstrup Generalforsamling i klubhuset. Klubfest Pris: voksne kr. 50 og børn kr. 25. For dette får du indtil flere lækre retter. Medbring selv drikkevarer. Tilmelding til festen til soeren@flytkjaer.dk eller på telefon 2854 7628. Senest 25. januar 4

Generalforsamling 2013 I henhold til klubbens vedtægter indkaldes til ordinær generalforsamling lørdag 2. februar kl. 13 i klubhuset. Dagsorden 1. Valg af dirigent. 2. Formandens beretning for det forløbne år. 3. Udvalgenes beretning ved udvalgsformændene eller formanden. 4. Forelæggelse af det reviderede regnskab for 2012 til godkendelse ved kassereren. 5. Forslag til strategi og budget 2013 ved formanden. 6. Forslag til kontingentændringer for 2014 ved kassereren. 7. Klubregler. Orientering om ændringer. 8. Behandling af eventuelt indkomne forslag 9. Valg af bestyrelsen. På valg for en 2-årig periode er: Formand: Søren Flytkjær: modtager genvalg Sekretær Jeppe Grue. Instruktionsudvalg: Edith Sørensen. Modtager genvalg Kortudvalg: Kai Ø. Laursen. Modtager genvalg Kratluskerudvalg: Betty Lison. Modtager genvalg. Træningsudvalgsformand valg for et år: Rene Korsgaard Brund. Modtager valg Formand for Eliteudvalget. Ledigt 10. Valg af to revisorer og to suppleanter. Valget gælder 1 år. Bestyrelsen foreslår Christer Black og Erik Netteberg Som suppleanter: Terkel Arnfred og Edith Sørensen 11. Eventuelt. Forslag der ønskes forelagt generalforsamlingen til vedtagelse skal være formanden i hænde senest 8 dage inden generalforsamlingen afholdes. Vi ses Formand Søren Flytkjær. Formandens beretning for 2012 Af Søren Flytkjær Gang i teknisk træning Efter et langt tilløb lykkedes det igen at få gang i ugentlig teknisk træning for alle klubbens medlemmer. Anna Bobach sagde ja til udfordringen som træner. I april startede træningen, og den har bortset fra en sommerpause kørt hver onsdag aften hele året. Modsat tidligere finder træningen sted i skove omkring Aalborg og sjældent i det kendte terræn ved klubhuset. Det har givet større orienteringstekniske udfordringer til træningerne. Det skulle gerne være med til at hæve de tekniske færdigheder hos klubbens medlemmer både hos erfarne og nye. Klubhus officiel genindviet Færdig bliver vi nok aldrig med at få klubhuset sat helt i stand. Et gammelt hus kræver konstant pleje. Men det projekt med ombygning af kælderen og nyt loft i møderummet med mere, 5

som blev gennemført i 2011 er så godt som færdig. Så vi valgte at holde officiel genindvielse med ombygningens hovedsponsor, kommunen, ligesom håndværkere med flere var inviteret med. Det blev en festlig eftermiddag, hvor formanden for Folkeoplysningsudvalget Keld Jensen klippede snoren over. Han er siden blevet formand for en af vore andre gode samarbejdspartnere, Sifa. Find Vej i Danmark-dagen April var også måneden, hvor den store landssatsning på at gøre opmærksom på orienteringssporten blev afviklet. Vi afholdt Find Vej i Danmark-dagen i Lundby Bakker. Deltagerantallet lige under 50 var en smule skuffende set i forhold til den store PR indsats både på landsplan og i de lokale medier. Aalborgs rådmand for Sundhed og Bæredygtig Udvikling bød velkommen og var frisk og trak selv i løbetøjet og tog en tur i jagt på poster. Succes med Familie- og Motionsorientering Året startede med et nyt tiltag: Familie- og Motionsorientering. Det skete på initiativ fra instruktionsudvalgets formand Edith Sørensens. Lette orienteringsbaner og bagefter varm kakao tre søndage i Lundby Bakker. Her blev vi nærmest løbet over ende. Mellem 100 og 200 mødte op for at få en tur i skoven. Vi udvidede med to løb fra klubhuset, hvor der kom meget få løbere. Men armene var højt hævet efter sådan en succes. Ned i 2. division Succesen i årets divisionsmatcher har der i mod været til at tage at føle på. Efter en tredjeplads i den første og en fjerdeplads i den anden match blev vi som sendt i op/ nedrykningsmatch. Men her måtte vi sande, at vi modsat de seneste adskillige år ikke var bedst eller næstbedst. Ja vi blev kun nummer fire og sidst, så 2013 må vi friste i 2. division og så arbejde på at rykke op igen. Nedrykningen skyldes både, at andre klubber har fået større bredde, men også at vi har været usædvanlig få af sted til Divisionsmatcher. Kun omkring 40-45 løbere. Så på flere baner har vi ikke haft tilstrækkelig med løbere til at score point. To DM guld til klubben Smuk Kvindeløb oplevede på ny nedgang i antallet af løbere. Vi lå dog i 2012 et stykke over 2.000 deltagere. Det er ikke fordi færre løber motionsløb, men der er blevet flere løb og dermed større konkurrence om løberne. Løbet giver dog fortsat et pænt tilskud til klubbens mange andre aktiviteter. Økonomisk kommer vi som ventet ovenpå en række investeringer i klubhuset ud med et minus, men kassebeholdningen er fortsat pæn, så det er ikke økonomien, der begrænser gode forslag til nye initiativer. Flere DM medaljer blev det til. Jan Møller vandt guld i DM Mellem i H50, og Kai Ø. Laursen guld i Lang i H70. Dertil kom sølv til Anne Beukel Bak i Ultralang i D14. Sølv til Christian Møller i H14 i DM Mellem og sølv til Jan Møller i DM Nat i H50. Også i MTB-O blev der hentet medaljer. Jørgen Schnack vandt sølv i H40 og Jan Møller bronze i H50. Sidst på året sagde bestyrelsen på opfordring fra Jan Møller ja til at arrangere MTB-O DM stafet og DM individuel i 2013. Dejligt med initiativ og måske det kan være anledning til at flere af klubbens medlemmer kommer i gang med denne forholdsvis nye orienteringsgren. 6

Åbne løb 2012 Af Søren Bak, næstformand 2012 blev på flere måder anderledes end de foregående. Vi arrangerede nemlig ingen store orienteringsløb efter JWOC i 2010 og 2-dages i 2011, men tre mindre løb. Alligevel stod Aalborg OK bag et stort arrangement: Smuk Kvindeløb på havnen samlede omkring 2200 deltagere. Selv et forholdsvis stille år er travlt i Aalborg Orienteringsklub: Vintercup, træningsløb, ungdomstræning og fra 2012 også klubtræning hver onsdag. Årets første åbne løb foregik i Kollerup 18. marts, hvor vi stod for en divisionsmatch for både 2., 3. og 4. division. Walther Rahbek lagde baner, og trods en vis skepsis fra stævneleder Ole Nielsen valgte Walther en stævneplads placeret meget højt og meget åbent i det nordøstlige hjørne af kortet. Det viste sig som en rigtig god satsning i halvkoldt, men stille og fint forårsvejr. Et vellykket stævne med mange tilfredse deltagere - vi nåede lige akkurat 400. Parkeringen var lidt en udfordring langs en smal asfaltvej, men løberne tog det pænt. Ole tog en snak med en vred landmand, der ikke var helt tilfreds med vores brug af vejen, og det endte i fuld fordragelighed. De to øvrige løb foregik begge i Blokhus. 4. maj gjaldt det NJM-lang med Edith Sørensen som stævneleder og ungdommen i form af Bjarke Boserup og Kristoffer Sloth som banelægger. Et lille stævne, som med godt 90 deltagere dog voksede en lille smule fra 2011. Gode baner og godt vejr betød en krævende, men god dag i plantagen for deltagerne. I Blokhus 4. november arrangerede vi det fælles nordjyske klubmesterskab med 100 deltagere. Denne gang var det den erfarne trio Erling G. Jensen, Erling Netteberg og Poul Larsen, der stod for banerne med overtegnede som stævneleder. Banerne fik ros, og til sidst fik vi også alle løbere i mål på en hyggeligt lille stævneplads. 20. august stod Aalborg OK for sjette udgave af Smuk Kvindeløb på havnefronten. Med 2217 deltagere mærkede vi den hårde konkurrence, der efterhånden er blevet blandt de stadigt flere motionsløb. Men vi gav deltagerne et godt og veltilrettelagt løb - mange solide rutiner er bygget op gennem årene - vi tjente en god skilling til klubkassen og en meget stor del af klubbens medlemmer havde en hyggelig aften. Som tidligere trak Dorte Filskov, Søren Theilgaard og Egon Sloth de store læs i planlægningen. Stævneorganisation: Arbejdet med at gennemgå og fremtidssikre vores stævneorganisation er ikke kommet meget videre i det forgangne år. Den løbende drift er fortsat blevet prioriteret højt, og efter min overbevisning fungerer den fint. Det betyder dog ikke, at arbejdet med organisation er skrinlagt, men den løbende drift tager tiden. Første sigtemærke bliver 2-dages anden weekend i marts, hvor Walther Rahbek er stævneleder. I 2013 har vi desuden Smuk Kvindeløb 20. august og Nordjysk Mesterskab dag i Bulbjerg 27. oktober på programmet. 7

Kortudvalgets beretning for år 2012 Af Kai Ø. Laursen Ungdomsudvalget 2012 Af Helle Bobach Ungdomsafdelingen kører forsat med sin faste ungdomstræning hver mandag året rundt. Sofie og Bjarke sørger for at løberne får udfordring i skovene og hyggeligt samvær bagefter. Træningerne holdes i vinterhalvåret fra klubhuset, mens ungdomsløberne i den lyse tid for prøvet kræfter med alle klubbens nærskove. Det er en fornøjelse at komme ud til ungdomstræningen og opleve det liv der er. Der er efter mange års overvægt af piger sket et vip, således drenge nu er i overtal. Det har bevirket, at 8 De helt store opgaver for kortudvalget i 2012 har været tegning og rekognoscering af kort til Militær Verdensmesterskab. Vester Torup var den helt store opgave, men vi fik heldigvis stor hjælp af Erik Flarup fra Skive AMOK. Kun det nødvendige nåede vi at få tegnet inden Militær WM skulle afvikles, resten blev tegnet i november og december. Udgifterne til tegning af kortene er blevet finansieret af arrangøren af Militær Verdensmesterskab. Ved årets afslutning manglede der kun 3 til 4 dages arbejde. Der er nu et stort kort til gennemførelse af Nordjysk 2-Dages 2013. Leif Damborg har udført et stort arbejde ved rentegning af Hvorup øvelsesterræn med CO- WI kurver og ortofoto som grundlag. Jan Møller færdigrekognoscerede kortet. Kortet skulle blandt andet bruges til fortræning for Militær WM. Et nyt kort har set dagens lys. Finn Boserup har tegnet kort over Godthåb by. Kortet blev indviet i foråret 2012. Kortet er egnet til sprint. Finn arbejder stadig med Drastrup kortet, men er lovet hjælp til kurvearbejde i grusgravene. Kurverne er kraftigt ændret i forbindelse med grusgravning. Terkel Arnfred har omtegnet Golfparken efter COWI kurver og ortofoto. Terkel har også været meget aktiv med hensyn til opdatering af Lundby Bakker. Jes Mose Jensen har revideret Aalborg Kasserne, undertegnede rentegner område. Jeg har lovet Jes Mose at kortet ligger sammen med Aalborg Oks øvrige kort. Klubben får sikkert ikke så meget gavn af kortet, men man ved aldrig. Måske bliver der arrangeret en sprint på kasserne området engang. Et Find Vej i projekt er blevet udført i Blokhus Klitplantage i samarbejde med Naturstyrelsen Vendsyssel, der er udsat 30 faste poster i nordlige del af kortet med udgangspunkt fra et aktivitetscenteret Gateway Blokhus mellem Hune og Blokhus. Derud over er der udført mange små rettelser på forskellige kort, især op til konkurrencerne. Korttrykningen udføres flot af Jeppe Grue, men Jeppe har sit daglige arbejde, og er ind imellem bortrejst. Derfor anbefales det at banelæggere til både T-løb og åbne løb kontakter Jeppe i god tid, så trykningen kan aftales på forhånd. Når banelæggerne fremsender condesfilen, skal den være klar til trykning, Jeppe vil normalt ikke gennemgå filen for at krydschecke alle postplaceringer. Samtidig med skal kortfilen også fremsendes, for at være sikker på at Jeppe bruger det samme kort som banelæggeren. Stor tak til alle som bidrager til at vi kan have en god idrætsplads i form af et rigtig gode kort. Uden kort ingen sport.

der måske ikke er helt så meget fnisen men lidt mere støjj Vi glæder os til at få både piger og drenge med ud til massere af løb i 2013. Forårets konkurrencer som påskeløb og Nordjysk 2-dages er meget vigtigt for ungdomsløberne, idet de dygtigste til disse løb bliver udtaget til KUM. Kreds- UngdomsMatchen foregår i starten af maj. Vi havde 8 løbere med til KUM i 2012. I sommerferien er der de traditionelle sommerlejre, hvor vi igen i år havde mange deltagere: 3 deltagere i juniorsommerlejren og 4 i U2-sommerlejren. Og her i efteråret har vi haft 3 af de nye drenge med på U1 kursus, så vi håber, at vi også næste år er godt repræsenteret på alle kredsens kurser og sommerlejre. I løbet af året har vores ungdomsløbere deltager i mange konkurrencer. De vigtigste har været de forskellige DM er, hvor der er blivet vist flotte resultater. I 2011 havde vi 19 ungdomsstarter til DM er, heraf var der 3 medaljer, yderligere 5 top 5 placeringer og yderligere 2 top 10 placeringer. Målet for 2013 er, at vi skal have endnu flere af hver slags Instruktionsudvalgets beretning 2012 Af Edith Sørensen Familieorientering blev afholdt i Lundby i januar. Pressemeddelelser havde resulteret i en del forhåndsomtale, og tilslutningen var overvældende. 2. søndag var der 210 deltagere. De tre planlagte gange blev til 5. De 2 sidste gange foregik med udgangspunkt fra klubhuset. Hver gang var der 3 baner, og der var kakao bagefter. Vi kunne konkludere, at tidspunktet og Lundby var velvalgt. Derimod kom der ikke mange de sidste 2 gange. Kun få meldte sig ind som resultat af familieorienteringen. Der var brug for 5-6 AOK`ere hver gang til at afvikle arrangementerne. Der er blevet gennemført 2 instruktionsperioder à 4 gange, tirsdage kl. 18-20, 1. periode i april-maj og 2. periode i august-september. Instruktionen foregik i Mølleparken og i Lundby. Hver gang har der været 8-10 deltagere, nogle deltog kun 1-2 gange. 6 deltagere har meldt sig ind i klubben. Der er blevet udarbejdet Find vej i projekter i Blokhus og Dronninglund. Begge steder er der opsat 30 nye poster. Det har Terkel og Kai sørget for. 4 skoler i Dronninglund har fået kort, og posterne er blevet godt besøgt.kort og foldere kan hentes fra vores hjemmeside. Financieringen i Blokhus sørgede Jammerbugt Kommune for, mens DOF har betalt Find Vej i i Dronninglund. I Dronninglund blev der d. 12/10 afviklet Naturløbet, som er et af Aktiv rundt i Danmark s tilbud til 4. - 6. kl. Det blev lavet i samarbejde med DOF. Ved Naturløbet har eleverne en time, hvor de, en årgang ad gangen, skal finde så mange poster som muligt. Desuden er der supersprinten, et løb ad afmærket rute med Emitkontroller undervejs. Gert Nielsen fra forbundet var til stede og uddelte flotte orienteringspræmier. Der var stor begejstring hos både elever og lærere, og det er allerede besluttet og bevilget, at det gentages i 2013. 9

Aktivitetsundersøgelse for år 2010 2011 og 2012. Af Kai Ø. Laursen I forlængelse af år 2010 og 2011 er der igen lavet en aktivitetsundersøgelse for år 2012. Medlemstallet var ca. 180 i 2012. Undersøgelsen omfatter starter i alle danske terminslisteløb. Antal startende løbere ligger meget stabilt i forhold til tidligere år 91/87/99. Aktiviteten afspejler endnu ikke at vi er blevet lidt flere medlemmer. Med hensyn til antal starter 904/913/812 Viser en faldende tildens, vi kan ikke leve op til 2009 med 1060 starter. Der er 16 medlemmer der kun har haft 1 start. År 2012 er højdespringeren Claus Bobach med hele 38 starter. Anne Beukel Bak, Edith Sørensen og Kai Ø. Laursen har haft 28 starter. Sørn Bak har 26 starter. Resultatet vil sikkert ændre sig hvis vi tog alle træningsløbene med. Der er medlemmer der er meget aktive på dette område. Søjlediagrammet viser aktiviteten i danske terminslisteløb. Støt med ForeningsEl Det kræver energi at score kassen. Støt din forening med ForeningsEl fra Energi Nord. Hver gang, du bruger en kwh, får din forening to øre. Tilmeld dig på: www.foreningsel.dk eller tlf. 7015 1670 10

Påskeløbstur 2013 Af Kirsten Bobach VIGTIGT: Tilmelding via o-service senest 11. marts. Traditionen tro laver vi også i år klubtur til påskeløbene. Vi har i år lejet: Grønnegården Sejetvej 5 8654 Bryrup Hytten, som ligger på sydsiden af Bryrup Langsø i et naturskønt område, har 75 sovepladser fordelt på 3 sovelederrum og 2 sovesale med madrasser. Køkken med service til 75 personer og opvaskemaskine. Toiletbygning med toiletter og 1 herre- og 1 damebruser Ankomst: Vi kører hjemmefra direkte til 1. etape i Velling / Snabegaard (med første start kl. 11.00), så husk madpakke! Hytten åbnes kl. 15, her vil vi samles og hygge os med varm chokolade og boller. Lørdag morgen forlader vi hytten og tager 3. etape i St. HJøllund Nord på vej hjem Turlederne står for: Boller og chokolade ved ankomst Aftensmad torsdag Morgenmad fredag Mulighed for madpakkesmøring til frokost Aftensmad fredag Morgenmad lørdag Mulighed for madpakkesmøring til lørdag frokost. Vi hjælpes selvfølgelig alle sammen ad med det praktiske. Hold dig/jer ikke tilbage: Har du/i lyst til at lave et af aftenmåltiderne, bage boller eller kage, hører jeg meget gerne fra dig/jer. Prisen for hele arrangementet er som de foregående år. Alt dette får I for en pris af: 225,- kr. for voksne (mad og overnatning i 2 døgn) 175,- kr. for ungdomsløber 75,- kr. for børn over 3 år Medbring: Varm sovepose Pude Lagen Godt med varmt tøj Har I spørgsmål til turen, er I meget velkommen til at kontakte mig på kirsten@bobach.dk Læs mere om påskeløbene på o-service og husk ved tilmelding at tilkendegive under oplysninger til egen klub, om du deltager i klubturen. Håber at se rigtig mange til en hyggelig klubtur der er masser af plads opvaskemaskine og betalt for slutrengøring! På glædelig gensyn i skoven 11

12 Ungdomstræningen Dato Skov Moment Kørsel Guf 28/1 Mølleparken Andre ledelinier Sander 4/2 Seaport 17:45 Kugleteknik/ Bowling Man kommer selv Marko 11/2 Mølleparken M&M Johannes 18/2 Vinterferie FRI 25/2 Hvorup Kaserne Idræt Johannes, Sander, Marko Benedikte 4/3 Mølleparken O-intervaller Laura 11/3 Mølleparken Bytræning Anders 18/3 Solsiden Sprint Kirstine, Anders, Elisabeth Frederik 25/3 Aalborg universitet Sprint Johannes, Frederik, Jonathan 1/4 Påskeferie FRI 8/4 Fjordparken Sprint Laura, Anders, Sander 15/4 Aalborg city ved Nordkraft Ungdomstræningen er kl. 17:30 hver mandag. Parat til løb hvis det er fra klubhuset, eller parat til afgang hvis det er i en af de lokale skove. Husk skiftetøj og skiftesko til efter hver træning. Sander Jonathan Sprint Man kommer selv Johannes 22/4 Signalbakkerne Sprint Benedikte, Johannes, Frederik 29/4 Brødland/hammerbakker nord Mange-post Kirstine, Marko, Anders 6/5 Sohngaardsholm parken Langstræk Sander, Elisabeth, Johannes 13/5 Hvorup Forlængelse/ opfang Laura, Frederik, Jonathan 20/5 Pinsedag FRI 27/5 Vester Aslund Perlekædeløb Kirstine, Anders, Sander 3/6 Lundby bakker Kurver Benedikte, Johannes, Frederik 10/6 Nøvling grusgrav Postudsætning Laura, Marko, Anders 17/6 Hammer bakker Kurver Sander, Elisabeth, Johannes Elisabeth Kirstine Anders Frederik Sander Marko Johannes Laura 24/6 Ikke besluttet Sommerafslutning Man kommer selv Benedikte Hvis man ikke kan køre dagen man er tildelt, sørger man selv for at bytte med nogle af de andre vi skal bare have 3 biler hver gang.

Klubtræning Klubtræning Af Anna Bobach Hver onsdag mødes vi til klubtræning i en skov. Træningen er åben for alle klubbensmedlemmer nye som gamle. Løbere fra naboklubberne er også velkommen. Træningens primære formål er at forbedre vores o-teknik. Der er som hovedregel ingen tidtagning, da det som nævnt er o-teknikken, som er i fokus. Ind til midt i marts er det vigtigt, at I husker kompas og pandelampe. Hvis du ikke er tryg ved at løbe alene i mørket om natten, så sig til. Vi finder en der vil løbe sammen med dig. Når det bliver lyst efter påske udvider vi træningen, således det bliver en familietræning. Der vil være en gruppe for de alleryngste løbere fra 5 år, som vil blive trænet af Helle Bobach. Træningen for disse løbere vil blive leg i skoven, hvor tryghed i skoven og kortforståelse tilegnes. Vi har set andre klubber, som med succes laver en samlet træning for hele familien. Vi håber på dette vil give flere mulighed for at komme en tur i skoven om onsdagen. Jo flere vi er des sjovere er det. Her i vinterhalvåret afløses nogle klubtræninger af vintercup. Vintercup er en lille natløbskonkurrence. Disse er også for alle. Der er typisk en kort og en lang bane. Alle er velkommen og igen, skal I bare sige til, hvis I ønsker at løbe flere sammen. Programmet for de næste træninger er lavet i samarbejde med TC-nord, der er det lokale talentcenter for unge løbere fra 13 år til 23 år. Vi ses i skoven. Anna Bobach 20 66 99 29 13

Tiomila 2013 den 3. - 4. maj Af Helle og Claus Bobacb Turen er også for dig! Som I måske har hørt rygter om, så arrangerer vi igen i år klubtur til Tiomila, det er ved at være en tradition. Det vil være femte år i træk, at vi arrangerer klubtur til Tiomila. Årene før det, arrangerede pigerne selv en pigetur til Tiomila. Hvad er Tiomila? Og hvem kan deltage? Tiomila er et af de største orienteringsarrangementer i verden. Det er den næst største stafet. Tiomila eller 10mila betyder 10 mil eller 100 km. Dette henviser til den oprindelige 10 mandsstafet. Herre stafetten består fortsat af 10-ture, som dog tilsammen er lidt mere end 100 km. Der er stafetture fra 7 til 18 kilometer. Herudover, så er der en damestafet på 5 ture á 5,5 til 9,5 kilometer. Der er også en ungdomsstafet på 4 ture for H/D-16 løberne. På denne stafet skal minimum 2 af turene løbes af piger. Ungdomsstafetten foregår lørdag middag, damestafetten lørdag eftermiddag, mens herre stafetten går fra lørdag sent aften til søndag middag. Tiomila foregår hvert år ca. den første weekend i maj. Tiomila har sin oprindelse i Stockholm, og de fleste år går Tiomila fortsat i nærheden af Stockholm. I år er ingen undtagelse, hvor Tiomila går ved Kungsängen ca. 30 km nordvest for Stockholm. Med bil er det ca. 450 km fra Göteborg. De er begyndt at placere 10mila mere rundt i landet, vi har f.eks. deltaget i Tiomila i Skåne, og i Östergötaland. Inden for de næste få år, så vil der være et Tiomila i Göteborg, og et i Dalarne. Som I kan se i udvalget af stafetter, så er der en stafet for alle. Så alle kan deltage. Der er naturligvis stor udfordring i det o-tekniske. For dem som ikke føler sig klar til at deltage i en af stafetterne, men gerne vil opleve Tiomila, så er der yderligere 3 muligheder, hvoraf de to sidste er nye fra i år. Der er åbne baner fra fredag middag til lørdag aften. Der er et 5/10 km motionsløb i mørke lørdag aften, mellem damestafetten og herrestafetten. Og så er der en mellemdistance søndag middag. Deltagelse i sidstnævnte vil sandsynligvis kræve en meget sen hjemkomst. Vores Tiomila-tur foregår fra torsdag d. 2. maj til søndag d. 5. maj. Der vil sandsynligvis være mulighed for en senere afgang. Vi vil køre et godt stykke af vejen allerede torsdag, hvor vi så vil overnatte i et klubhus, eller en spejderhytte. Vi vil så bruge fredagen på nogle korte træninger, noget afslapning, og noget nørderi før stafetten. Lørdag morgen køre vi videre ud til stævnepladsen. Fra lørdag formiddag til søndag middag, vil vi være på stævnepladsen, eventuelt afbrudt af et restaurantbesøg, eventuelt delt op i en herretur og en dametur. Vi vil leje et militær telt til at overnatte i, afhængig af hvem som deltager i år, så kan det være, at vi lejer et lidt større telt med varme i til overnatning. Søndag middag kører vi direkte til færgen. Vi vil meget gerne have alle med. Sidste år var vi kun et herrehold afsted, på klart de fleste ture gjorde vi det rigtig godt. Den bedste placering et herrehold fra Aalborg har fået er en placering som nr. 287 (ud af ca. 350). Da det gik allerbedst sidste år, så blev vi enige om at 14

målet for årets Tiomila er en top 200, vi blev enige om, at det er et realistisk. Det kræver dog at alle de bedste herre senior, ungdommer, og ikke mindst herre oldboys er klar til at deltage. Jo bedre hele holdet klarer sig, jo sjovere er det at løbe i skoven, da der vil være flere løbere omkring os. Damerne var desværre ikke med sidste år, men har i flere år forsøgt at bryde en grænse, som hedder top 150, hvilket vil give et bedre startnummer til det kommende år. I dameklassen stiller også ca. 350 hold til start. Præcis hvad målsætningen for årets hold er ikke fastlagt, men det vil betyde meget, igen at have et damehold med. Et ungdomshold vil også være en god mulighed i år. Det vil naturligvis være en vurdering, om der skal stilles et ungdomshold, eller om ungdommerne skal løbe på et damehold eller et herrehold. I reglerne er der også en mulighed for at deltage både på et ungdomshold, og i en af de øvrige stafetter. Der er desuden mulighed for at stille op med 2 løbere på 2 af turene i ungsdomstafetten. Så det giver os en god mulighed for at få holdene til at gå op. Det betyder rigtig meget for stemningen på turen, at vi er så mange som muligt. Her kan især nævnes de lange timer midt på natten. Sidste år da vi kun var et herrehold plus en supporter, så var der ca. 4 mand vågne ved hvert skifte inklusiv den indkomne og den udgående løber. Hvis der er et ungdomshold og et damehold med, så kan dette antal hurtigt være fordoblet. Der er ikke noget bedre, end at stå op nogle få timer før man skal løbe, komme ind i klubteltet, og mærke stemning, høre hvordan det går for holdet, og høre fra den seneste løber, hvordan skoven er midt om natten. De fleste oplever noget i løbet af deres tur, som er værd at fortælle om. Vores fornemmelse er at årets tiomila vil gå i et område, som de fleste af jer vil nyde at løbe i(se billede). Vi vil rigtig gerne høre fra jer alle, både om det er en tilmelding eller en framelding. Sidste tilmelding vil blive lidt inde i marts, der vil komme yderligere om dette i kratluskeren og på hjemmesiden. Med venlig hilsen Helle Bobach (har deltaget i 10 damestafetter, 1 ungdomstafet og 1 herrestafet) helle@bobach.dk Claus Bobach (har deltaget i 11 herrestafetter) claus@bobach.dk 15

Orienteringsløb på cykel? Af Jan Møller Hvad er det nu for noget? Før jul hed det orienteringsløb på ski og nu er det orienteringsløb på cykel. Det hedder vel for pokker orienteringsløb, fordi man skal løbe, og ikke fordi man skal gøre brug af alverdens hastighedsfremmende transportmidler. Men det findes og hedder ordret Mountainbikeorientering, forkortet MTBO. Det første verdensmesterskab blev afholdt i Frankrig i 2002 og er organiseret under det Internationale Orienteringsforbund (IOF) og derfor er det i Danmark tilknyttet Dansk Orienteringsforbund (DOF). Det første officielle MTBO løb i Danmark blev afviklet i Grib skov i 2003. Et par år senere blev de første DOF mesterskaber afviklet, men først i 2009 blev det officielt ophøjet til et Danmarksmesterskab af Danmarks Idrætsforbund (DIF). Vel og mærke kun i herre- og damesenior klassen og kun på den lange distance. Fra 2013 er stafetløbet ligeledes blevet godkendt som et Danmarksmesterskab. Det er disse to mesterskaber Aalborg OK har sagt ja til at arrangere i august måned. MTBO dyrkes i Danmark primært af orienteringsløbere og personer fra adventure miljøet, mens det i flere andre lande, primært Mellemeuropa og Australien/New Zealand, er startet op som en selvstændig idræt uden særlige relationer til cykling eller orienteringsløb. Fra starten har der været en stærk organisation bag MTBO i Danmark og derfor har kernen af løb siden 2006 været samlet omkring en landsdækkende MTBO cup på 7 til 12 løb. Aalborg OK arrangerede rent faktisk to afdelinger i 2009 i Rold og Dronninglund og i 2011 en afdeling i Svinkløv. Flere klubber er de senere år begyndt at arrangere MTBO træningsløb sammen med de almindelige orienteringstræninger, mens der specielt på Nordsjælland, arrangeres flere konkurrencer i løbet af året. De sidste par vintre har man startet en MTBO vinterserie, i 2012/-13 over 12 afdelinger, som er blevet meget populær. 16 De væsentligste forskelle mellem almindeligt orienteringsløb og MTBO er selvfølgelig cyklen, men til MTBO er det samtidig kun tilladt at cykle på veje og stier, så derfor er postplaceringerne for en orienteringsløber rimelig simple. Generelt er delstrækkene til MTBO væsentligt længere og vindertiderne er højere end ved orienteringsløb. Den store udfordring for MTBO eren er at kunne orientere og finde ind af de rigtige stier i høj fart, samtidig med at cyklen skal styres uden om de værste huller og forhindringer. Det er noget sværere at få et flyd i orienteringen på en cykel. MTBO køres på specielt fremstillede kort, som oftest 1.15.000, men de er knap så tidskrævende at fremstille, idet de som oftest laves ud fra et eksisterende orienteringskort.

Bevoksninger (de 3 grønne farver) ændres til én grøn farve, og stierne klassificeres i ft. deres bredde og fremkommelighed. Der er 2 kategorier af bredde, bred (bil bredde) og smal og 4 kategorier af fremkommelighed. Fra fuld optrukken streg som betyder jævn og hård overflade (den hurtigste sti), over to slags stiplede spor, til prikkede spor som er ujævne, sandede eller fyldt med grene og dermed langsomme at køre på. Streger omkring søer etc. skal nødvendigvis fjernes fra kortet, ellers opfattes de som smalle/gode stier, og huse/ indhegninger tegnes i en grå nuance, også for ikke at forveksle dem med stier. De fleste har kortet siddende i en kortholder som er skruet fast på styret af cyklen. Til MTBO dystes der i klasserne -12, -16, - 20, 21-, 40- og derefter med 10 års mellemrum til og med 70+, både i herrer og damerklassen. Skulle du have mod til at prøve MTBO, så vær klar når klubben i foråret forhåbentlig arrangerer MTBO samtidig med et træningsløb. En anden mulighed er Rold Skov OK som i efteråret arrangerede flere MTBO træninger, og helt sikkert starter med det igen i foråret. Og den bedste mulighed er sandsynligvis når et par militære idrætsforeninger (IFK, AKIF og JGKI) arrangerer MTBO camp fra Aalborg kaserner med 8 løb på 5 dage i slutningen af april. Her deltager over 100 løbere fra hele verden og flere verdensmestre bruger det som optakt og mængdetræning til sæsonstarten. Men alle uanset niveau er velkomne og man kan tilmelde sig hvert enkelt løb separat. Her vil der for første gang i større skala blive anvendt Touch Free kontroller fra EMIT. Se mere på http://www.mountainbikeorienteeringworld.com Og hvis du er lidt nysgerrig, så husk lige at skrive i kalenderen d. 10. -11. august at Aalborg OK arrangerer DM MTBO og godt kan bruge en hjælpende hånd. 17

Hvor stammer ris a la mande fra? Af Søren Flytkjær A: Sverige. B:Danmark. C: Frankrig. Deltagerne i årets juleløb fik testet deres juleviden. Kunne man svare rigtig på spørgsmålene ved posterne var der tid at vinde, fordi man så kunne løbe direkte til de rigtige poster. Ved forkert svar var der ingen post, og så måtte man prøve en af de andre poster. Desuden fik løbere med nissehue lov at starte to minutter før de andre på deres bane. Den fordel benyttede flertallet sig af. Kraftigt snevejr der gik over i regn, fik politiet helt frem til det blev lyst at fraråde al unødig udkørsel. Alligevel fandt lidt over tyve løbere frem til klubhuset. Marko Nielsen vandt Nissebanen. Keld Lauridsen Julemorbanen og Peter Villadsen Julemandbanen. Efter løbet var der masser af æbleskiver og gløgg, og så blev der spillet bingo om uafhentede præmier fra Smuk Kvindeløb. Her løb Ole Nielsen med hovedpræmien, som var et Garmin GPS ur. Det rette svar på ris a la mandens oprindelse er i øvrigt Danmark. Klubbens Jule- og Nytårsløb 2012/2013 Af Ole Nielsen Mange af klubbens medlemmer, herunder jeg, deltog i SØRENS Juleløb og Nytårsløb, som begge udgik fra klubhuset. Juleløbet var Nisseformand Søren Flytkjærs værk. Han havde udtænkt en plan med, at man skulle have særlige JULEKOMPETENCER for at vinde løbet. Dvs. en udvidet viden om julens traditioner lige fra indholdet af julens bagværk til hvem, der var med i gamle TV-julekalendere fra dengang Søren var barn, samt en masse andre spørgsmål helt tilbage til den tid, hvor Jesus var barn. Det fungerede på den måde, at der til hver post var indtegnet 3 cirkler: A), B) og C), men kun i den ene cirkel fandtes den rette post. For at gå til den rette post måtte man svare rigtigt på et spørgsmål med 3 svarmuligheder, som var opsat ved den forrige post. Der er sikkert nogen, som havde læst på lektien hjemmefra, men vi var da nogle stykker, som måtte bomme lidt, inden vi fandt den rigtige opskrift. Hvis nogen er i tvivl om, hvor meget Potaske, der skal til i mormors brunkager, så er linket her: http://www.madopskrifter.nu/opskrifter/mormors+brunkager.opskrift?0=11417. 18

Det viste sig imidlertid, at de store præmier ikke lå i at vinde selve løbet, men i at kunne råbe Bingo og Banko på de rette tidspunkter i det efterfølgende spil, hvor restpræmier fra Kvindeløbet blev udloddet. Forud havde vi guffet en hel masse gode æbleskiver i os, og varmet os med dejlig gløg. - Men tilbage til bankospillet: Jeg husker den allerførste gang, jeg som lille dreng var til bankospil. Der slæbte jeg af med 1 kæmpe frugtkurv, 2 ænder og et antal sidegevinster. Det affødte en del grynten fra de mere garvede spillere, bl.a. med bemærkninger om, at det nu var sengetid for den knægt. Siden har jeg kun sjældent vundet, men ved klubbens julebanko til smilede heldet til mig i den grad. Det blev både til krydderier, fine cremer m.m. Og da hovedgevinsten, et Garmin gps- og pulsur, skulle udloddes med pladen fuld, så var det også mig, der først fik styr på alle brikkerne (altså de til pladen!). Der var imidlertid hverken grynten eller buen fra de øvrige over mit svineheld så vi kan igen konstatere, at O-løbere har den helt rette sportsånd! Hjemkommet med gevinsterne delte jeg flittigt ud af krydderier og cremer. Uret var naturligvis mit, men straks skulle fruen bemærke, at der var et stort lyserødt W på indpakningen. W som Woman! Så der blev gjort ihærdige anstrengelser for at overbevise mig om, at et sådant ur kunne jeg jo ikke gå med. Det måtte være noget for hende! Nå, men hun kan da få lov at bruge det ind imellem, hvilket dog ikke er sket endnu! Vi fik heller ikke sat det i gang til traveturen omkring juletræet. Første test blev nytårsløbet. Nytårsløbet går ud på, at vi skal mødes for at ønske hinanden et godt nytår, samt nyde nogle portioner god suppe. Inden vi fik mulighed for at gå ombord i suppen, så havde Søren Bak sendt os ud på en rejse rundt i Europa med start på Bornholm og slut i klubhuset i Stettin. Det var Hasseris-kortet, som han med en rød tusch havde overtegnet til et lidt utydeligt omrids af landene i Europa. Vi skulle vi ud fra hans postbeskrivelser bl.a. finde høje i Stockholm, Lillehammer og Gardasøen samt et stikknæk i London og hullet i Warszawa. Så det var hen over stok og sten, hav og sø og op og ned ad alperne. Jo, det var ret spændende. Det var ikke nok at mestre teknikken og kunne vende kortet mod nord, hvis man tror, at Geneve ligger østligere end München. Tja, det kan jo være, vi skal spørge til overlærer Damborg om et intensiv kursus i Europas byer eller Amerikas, hvis nu Sørens Rejser går derhen næste gang. En stor tak til 2*Søren for de gode arrangementer. Jeg kan oplyse, at Garmin-uret fungerede fint, men med min tekniske snilde fik jeg vist trykket, så alle resultater blev slettet. Måske også godt det samme Facebookgrupper Af Tina Samsø Udholm Vær opmærksomme på at vi har en facebookgruppe: Aalborg Orienteringsklub Man kan kun invitere dem, man er venner med! Er du ikke allerede medlem, så send en anmodning. Vi kan også anbefale at blive medlem af facebookgruppen: OK-Vendelboerne 19

Nytårsløb 2013 Af Terkel Arnfred Lørdag 5. januar kl. 13 kunne man komme på en fodrejse med udgangspunkt i Aalborg OK's klubhus - så er det nemlig tid for nytårsløbet 2013. Du kan vælge mellem den store rejse på 8,1 km, den lille rejse på 4,6 km eller den regulære rejse (let/mellemsvær) på 3,2 km. Du behøver ikke pas, men et atlas vil ikke skade... skrev Søren Bak. Jeg valgte den lille rejse. Da løberne på den store rejse var sendt samlet - af sted løb de ikke, men stod bare og så på kortet et godt stykke tid. Hvor længe jeg selv stod da vi blev sendt af sted på den lille rejse havde jeg ikke tid til at registrere, men lidt tid tog det vel. Vi havde start på Bornholm, post 1 var i en Lysning i Göteborg, post 2 hed Høj vest for Stockholm (jeg gik op på højen og så posten ved dens fod), post 3 var på en Høj ved Lillehammer og post 4 ved et Stikryds i Aalborg. Disse fire poster er på det viste kortudsnit. (Mellem Lillehammer og Aalborg var jeg oppe på bakken ved vandtankene, skulle i stedet have fulgt Hasserisvej og gået op ved Bispegården). Turen gik videre til London, Geneve og Gardasøen. Jeg læste frem, det medførte at jeg fra Gardasøen styrede mod Prag og glemte at jeg skulle via München, indtil jeg så andre løbe en anden vej end min. Endelig et smut til Warszawa før mål ved Stettin. På den store rejse kom man længere omkring, bl. a. til Dublin, Pyrenæerne og grænsen H/R/ SRB. Vi var heldige. Trods årstiden var der hverken storm i Nordsøen, tåge i Kanalen eller sne på Pyrenæerne, og ikke oversvømmelse nogen steder. Efter rejsen var det rart at komme til et hyggeligt klubhus med godt selskab, to slags varm suppe og kaffe med kage. Grand Tour d'europe (8,1 km) 1. Peter Villadsen 2. Claus Bobach 3. Michael Fischer 4. Allan Reiche 5. Bo L. Andersen 20 51.52 54.03 54.08 54.10 63.40 6. Christian Lottrup 7. Egon Sloth Søren Flytkjær Søren Theilgaard Christian Møller 74.03 75.15 mgl. post mgl. post udgået

Petit Tour d'europe (4,6 km) 1. Anne Beukel Bak 39.26 2. Kai Ø. Laursen 44.51 3. Astrid Kjær 45.12 3. Linnea S. Udholm 45.12 5. Nanna Theilgaard 45.56 6. Dorte Bak 47.09 7. Ole Nielsen 47.42 8. Søren Nielsen 47.43 9. Kirstine Lyngby 51.22 10. Ulf Mogensen 51.39 11. Laura Lyngby 53.12 12. Terkel Arnfred 53.25 13. Niels Aasholm 55,24 14. Bent Nielsen 55,35 14. Birte Nielsen 55,35 16. Erik Netteberg 56.16 17. Erling G. Jensen 56,16 Familie- og motionsorientering Af Edith Sørensen Også i år afholdt Aalborg Orienteringsklub familie- og motionsorientering i Lundby Bakker. I år tilbød vi ligesom sidste år 3 søndage i januar. Vejret viste sig fra den pæne side - efter årstiden. Første gang var der pæn tilslutning med 79 deltagere, men 2. gang, d. 13. januar, myldrede det med store og små efter megen fin presseomtale og billeder både i Nordjyske og forskellige ugeaviser. Så 20-30 ud af de ca. 190 deltagere måtte nøjes med Lundbyfolderen og faste poster, da vi udgik for kort. Men kakao blev der til alle. Der var 3 baner på 3 km, 4 km og 6 km. Også sidste gang var velbesøgt med lidt under 200 deltagere. Rigtig mange er familier med små eller halvstore børn, men alle aldersklasser op til 65 år har været repræsenteret. Jeg tror, at alle deltagere og AOK ere, der har hjulpet med, synes, at det har været nogle dejlige søndage. 18. Ditte Theilgaard 56.54 18. Dorte Filskov 56.54 Tina Udholm udgået Tour d'mølleparken (3,2 km) 1. Marko Nielsen 23.25 2. Jonathan og Bo Nielsen 26.34 3. Betty Lison 34.18 4. Henrik Runholt 34.29 5. Kirsten Møller 45.29 Dorte Bruun død brik Banelægger: Søren Bak Suppekoger: Marie Beukel Bak Desuden fem løbere fra Rold Skov OK ufk, de er ikke noteret på tider eller navne. 21

Bulbjerghus klub weekend i forbindelse med Nordjysk 2-dages 8.-10. marts Af Walther Rahbek, stævneleder Nordjysk 2-dages Kære medlem af Aalborg OK. I forbindelse med at vi arrangerer Nordjysk 2-dages i Vester Torup Klitplantage vil vi gerne invitere dig på et spændende weekend ophold med alt betalt! Varme, lys, gnitrende kamin ild og masser af god mad og drikke Du skal bare være klar til at hjælpe med til vores 2-dages arrangement i skoven Vi har lejet denne fantastiske hytte med plads til alle mand: Søren Flytkjær er den praktiske koordinator og du skal sende din tilmelding til ham på soeren@flytkjaer.dk Senest mandag den 4. marts kl. 10.00. Husk at skrive navne på alle der deltager fra din husstand. Der er indkvartering fra fredag eftermiddag den 8. marts kl. 16.00. Du vil modtage nærmere praktiske detaljer fra Søren direkte. Skynd dig at tilmelde dig. På gensyn DM-medaljer 2012 Af Kaj Ø Laursen Året 2012 blev noget bedre end 2011 hvor der slet ingen guldmedaljer DM-Fodorientering DM-sprint Bronze D-14 Anne Beukel Bak DM-ultralang Sølv D-14 Anne Beukel Bak DM-mellem Sølv H -14 Christian Møller DM-mellem Guld H 50 Jan Møller DM-lang Guld H 70 Kai Ø. Laursen DM Mountain Bike Orientering DM Sølv H 40 Jørgen Schnack DM Bronze H 50 Jan Møller 22

O-kalenderen Januar 27. Vinterlang 3 i Engsvang/Stenholt/Bølling sø Februar 3. Vinterlang 4 Glesborg skove og kær 24. Vinterlang 5 Bidstrup Skov Marts 8. Fortræning Nordjysk 2-Dages i Svinkløv Plantage. Arr: Aalborg OK. Mødested Svinkløv Camping. Svinkløvvej 541. Kort 1:10000 2010. Startafgift 50 kr. Fri start 9.00 til 17.00. Tidtagning EMIT. Tilmelding via mail info2013@nordjysk2dages.dk senest 28. februar, eller til kaiolaursen@nordfiber.dk et døgn tidligere 9. Natsprint Nordjysk 2-Dages i Vester Torup. Arr: Aalborg OK Mødested stævneplads midt i skoven. Afmærkning fra Ellidsbølvej, vestkant af skoven. Start og mål på stævnepladsen. Fri start fra 19.00 til 20.00. Startafgift 100/75 + brikke 15 kr. Tilmelding via O-service senest 28. februar, eller kaiolaursen@nordfiber.dk et døgn tidligere. 10. Nordjysk 2-Dages i Vester Torup. Arr: Aalborg OK Mødested stævneplads midt i skoven. Afmærkning fra Ellidsbølvej, vestkant af skoven. Kort 1:10000 2012, ækv. 2,5 m. Tidtagning EMIT. Første start kl. 11.00. Startgebyr 100/75 + brikke 15 kr. Tilmelding via O-service senest 28. februar, eller til kaiolaursen@nordfiber.dk et døgn tidligere. 11. Nordjysk 2-Dages i Vester Torup. Arr: Aalborg OK Mødested stævneplads midt i skoven. Afmærkning fra Ellidsbølvej, vestkant af skoven. Kort 1:10000 2012, ækv. 2,5 m. Tidtagning EMIT. Første start kl. 8.00. Startgebyr 100/75 + brikke 15 kr. Tilmelding via O-service senest 28. februar, eller til kaiolaursen@nordfiber.dk et døgn tidligere. 28/30 Påskeløb i Velling/Snabergaard, Gludsted/Børgelund og St. Hjøllund. Arr: Horsens OK April Etape 1 afmærkning fra rundkørsel i Bryrup, vej 453. Afmærkning etape 2 og 3 på hovedvej 13 ved lille Hjølund. Kort 1:10000 2012/2013 ækv. 2,5 m. Tidtagning SportIdent. Første start etape 1. kl. 11.00. Startafgift 300/360 + brikke 75 kr. Tilmelding via O-service senest 11. marts, eller til kaiolaursen@nordfiber.dk et døgn tidligere. 6. DM nat i Guldborgland. Arr: Viborg OK Afmærkning fra rute 12 ca. 5 km. syd for Viborg. Kort 1:10000 2013 ækv. 2,5 m. Tidtagning EMIT. Første start 21.15. Startafgift 170/140 + brikke 15 kr. Tilmelding via O-service senest 22.martseller til kaiolaursen@nordfiber.dk et døgn tidligere. 23

Så var der o-løberen, som løb fra alle sine nytårsfortsætter! Det var sikkert en spurt... Hvordan man end vender sig, så har man røven bag sig, men trækker man bukserne ned, så kommer den frem Hvor gik året hen? Nu ikke al den brok! Bare kom i gang...