Sommeraktiviteter 2016 Maj, Juni og August Nyt sommerprogram ude nu! IDRÆT OM DAGEN Aktivitet, fællesskab og livsglæde Et motionstilbud til alle voksne i Silkeborg Kommune
PETANQUE Kom og nyd samværet og det sjove franske spil Mandage og onsdage kl. 09.30-11.30 i juni, august og september måned Indelukket ved kiosken 10 kr. pr. gang - Vi har kugler. Igangsætter: Inger Jacobsen Medbring: Godt humør og kaffe/te. SOMMERBADMINTON FOR ALLE - på alle niveauer Igangsætter: Mandage kl. 10.00-12.30 i maj og august -dog ikke mandag den 16. maj JYSK Arena, Hal B 25 kr. pr. gang Der vil være en igangsætter til stede VOLLEYBALL Et sjovt socialt spil med mulighed for at få sved på panden Mødested: Instruktør: Tirsdage kl. 13.00-14.30 i maj Jysk Arena, hal B 20 kr. pr. gang Kaspar Ginnerup Knudsen
ZUMBA Det er sjovt, effektivt og fedtforbrændende Instruktør: Tisdage kl. 10.00-11.00 i maj Hallen v. Nordre Skole på Nylandsvej 100 kr. for hele maj måned Bodil Petersen LINEDANCE Kom og vær med og dans sommeren i møde Instruktør: Tirsdage Kl. 11.15-12.30 i maj Hallen v. Nordre Skole på Nylandsvej 100 kr. for hele maj måned Bodil Petersen ÅNDEDRÆTSHOLD Alle tirsdage i maj + 7. og 14. juni kl. 11.00-12.15 Holmris Lounge, Jysk Arena, hal B 200 kr. for et forløb på 7 gange Instruktør: Katrine Bertelsen Tilmelding: 86801315 / 20281099 Medbring: Underlag, tæppe, tennisbold og vandflaske HENSYNTAGENDE VANDGYMNASTIK Skånsomt motionstilbud for borgere med kroniske smerter, KOL, knogleskørhed, rygsmerter m.m. det foregår i varmtvandsbassin Tirsdage kl. 8.00-9.00 i maj måned Svømmecenter Nordvest på Nylandsvej 30 kr. pr. gang Instruktør: Elisabeth Langvad
SOMMERGYMNASTIK ved Søbredden Glad opvarmningsgymnastik, hvor du får pulsen op og hele kroppen rørt med mulighed for efterfølgende gå eller løbetur omkring Almind Sø (ca. 4 km) Medbring: Instruktør: Onsdage kl. 10.30-12.00 i maj og juni Østre Søbad ved Almind Sø 25 kr. pr. gang Liggeunderlag, væske og kaffe eller the. Mette Holm MINIGOLF Få et par hyggelige timer i samvær med andre omkring minigolf i Indelukket Tirsdage i maj, juni, juli, august og september måned kl. 09.30 12.00. (i juli kl. 09.00) Indelukkets minigolf 30 kr. pr. gang Inklusiv køller, bolde og 2 spil. Igangsætter: Lars Henriksen Tlf.: 20614729 Medbring: Godt humør og kaffe/te.
STAVGANG - en super god og nænsom motionsform med stor fysisk effekt! Mødested: Mødested: Instruktør: Mødested: Mandage kl. 09.30 ca. 11.30 i maj, juni og august Lunden, Vestergade 74 for letøvede Kviklys P-Plads for begyndere Skiftende instruktører Tirsdage kl. 09.30 ca. 11.30 i maj, juni og august JYSK Arena, Hal B 10 kr. pr. gang IDRÆT UDEN GRÆNSER Åbent tilbud til alle nationaliteter der er ingen grænse. Vi tager udgangspunkt i forskellige boldspil Lørdage kl. 10.00-12.00 i maj og juni, dog ikke 7. og 14. maj Sydbyhallen, Jernbanevej 64-66 Instruktør: Ivan Jovanovic Det er gratis
CYKELTURE CYKELHYGGERNE Cykelhyggerne cykler hver 14. dag en dejlig tur i lokalområdet.. Turenes længde er 30-35 km. og der cykles i et tempo, hvor de fleste cykelglade kan være med. Alle ture starter onsdag kl. 09.00 og hjemtidspunktet er senest kl. 13.00. Undervejs bliver der holdt drikke- og spisepause, så medbring en god madpakke og væske. Pris pr. tur er 10 kr. Se dagspressen og særskilt program for mødested og rute! Turledere: Anne-Lise Aarup Jensen 20236764, Gunna Christensen 61812033, Morten Christensen 60658302 og Bjarne Overvad 86826435 SUPERCYKLISTERNE Supercyklisterne cykler hver 14. dag en dejlig tur i lokalområdet. Supercyklisterne er for folk, der er friske til en 45-50 km lang tur. Alle ture starter onsdag kl. 09.00, og hjemtidspunktet er ca. kl. 14.00. Undervejs bliver der holdt drikke- og spisepause, så medbring en god madpakke og væske. Pris pr. tur er 10 kr. Se dagspressen og særskilt program formødested og rute! Turledere: Hans Førgaard: 42219990, Morten Christensen 60658302 Leif Vinther 20291233, Anne-Lise Aarup Jensen 20236764 GoRun I et samarbejde med DGI Midtjylland og Silkeborg Løbeklub m.fl. er der mulighed for lidt mere bevægelse i et aktivt fællesskab sammen med andre hver søndag formiddag. Det er gratis og du kan både gå eller løbe de 5 km (som gennemføres på en rundstrækning a 2.5 km). Mødested: P-pladsen v. Jysk Arena Søndage kl. 10.00 Det er gratis!
TRAVE OG GÅTURE FREDAGSGÅTURE Turenes længde er ca. 5-7 km. og varer ca. ml. 2-3 timer inkl. kaffepause. Turene starter hver fredag kl.10.00 med udgangspunkt fra Stadion alle. 10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson. Husk gode travesko og tøj efter vejret. Medbring kaffe/te. Se særskilt program for rute! Turledere: Hans Jørgen Pedersen 81615998, Kjeld Bjørn: 21275580 Verner Rønnow: 25783530, Ole Jensen: 23301796. SUPERTRAVERNE Supertraverne mødes hver mandag kl. 10.00 med udgangspunkt fra Stadion Allé. Turenes længde er 10-12 km.husk godt fodtøj og beklædning efter vejret samt mad og drikkelse. 10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson. Se særskilt program for rute! Turledere: Hans Førgaard: 42219990, Inger Buchreitz:20785128 Inga Gribsholt: 61658749 og Jørgen Olsen: 41174796 TRAVETURE med intervalgang Gå dig til et bedre helbred med Aktive Diabetikere. Turene starter ved P-pladsen på Silkeborg Bad hver onsdag kl. 15.00-16.00. Turledere: Poul-Erik Seifert 20415433 VIL DU VÆRE FRIVILLIG MOTIONSVEN? Har du lyst og overskud til at lave 1 times ugentlig motion i ½ år med en borger i dit lokalområde, som ikke er i stand til at klare motionen på egen hånd. Motionen foregår i borgerens eget hjem eller i nærmiljøet. Der er endvidere mulighed for at blive instruktør på et af Silkeborg Kommunes ældrecentre, hvor din rolle vil være at hjælpe 3-4 selvtrænere i motionslokalet med at indstille træningsudstyr og understøtte træningen. Er du interesseret, og ønsker du yderligere oplysninger, kan du henvende dig til Morten Bach Larsen Tlf. 29 11 96 04
Har du KRÆFTer til Motion? Idræt om Dagen i Silkeborg tilbyder i samarbejde med Silkeborg Kommunes forløbsprogrammer og LOOP fitness Silkeborg et motionshold for DIG, der har kræft tæt inde pa livet. Det består af cirkeltræning, og samværet med andre i samme situation kan være med til at give mere energi og livsglæde ind i hverdagen. Hver onsdag kl. 11.00-12.00 i maj LOOP fitness Silkeborg, Nørrevænget 5D 199 kr. pr. måned Holdet kræver tilmelding, men udover den ugentlige holdtræning om onsdagen, får DU med dit nye medlemsskab også mulighed for at cirkeltræne på øvrige dag. For mere information og tilmelding til holdet kan du kontakte Idræt om Dagen på Tlf. 20281099 eller Kræftkoordinator og fysioterapeut Gitte Haaning på Tlf. 20189637. Få styr på din sundhed Sundhedshuset i Silkeborg kan hjælpe dig på vej I Sundhedshuset er der samlet en lang række gratis sundhedstilbud og er du over 18 år og bosat i Silkeborg Kommunen, ja så kan du frit tilmelde dig vores kurser, forløb og individuelle samtaler. Du kan altid ringe eller skrive til os for en uforpligtende snak indenfor områderne; Alkohol - Motion - Kost Rygning - Kræftrehabilitering - Mental sundhed Tilbud til borgere med kroniske lidelser - Patientuddannelser Kontaktoplysninger: Sundhedshuset, Toldbodgade 26 28,8600 Silkeborg Tlf.: 21 70 33 48 eller Mail: Sundhedshuset@silkeborg.dk www.sundhedshuset.silkeborgkommune.dk / www.facebook.com/sundhedshusetsilkeborg
SOMMERARRANGEMENTER STAVGANGSFESTIVAL - gå med og gør en forskel Igen i år afholder Idræt om dagen stavgangsfestival. Kom og brug formiddagen på et godt formål, som både giver god motion, flotte naturoplevelser og penge til et lokalt velgørende formål. I år vil overskuddet gå til SOS Børnebyerne. Der vil være ruter på hhv. 3, 5, og 10 km, så alle kan være med. Festivalen er for både øvede og nybegyndere, ligesom du også kan deltage uden stave. Mødested: Friluftsscenen ved Indelukket Tirsdag d. 7. juni kl. 10.00-12.00 25 kr., hvoraf 15 kr. går til SOS Børnebyerne Tilmelding: Til Idræt om Dagen eller ved fremmøde på dagen STAFET FOR LIVET er en 24 timers holdaktivitet, der sætter fokus på kræftsagen. I Silkeborg afholdes det den 18-19. juni 2016 fra kl. 12.00-12.00 Stafet For Livet er et døgn, hvor vi sætter fokus på kræftsagen, kæmper sammen og fejrer livet. Det er en anledning til at mindes dem, der tabte kampen mod kræft, og give håb til dem, der kæmper. Stafet For Livet er fællesskab, oplysning og indsamling i kampen mod kræft. Du kan få mere information og evt. melde dig selv eller dit hold til på www.stafetforlivet.dk/stafet/silkeborg Så kom og deltag, enten som Fighter, hold, frivillig eller tilskuer og vær med til at grine, græde, spise, tale og gå sammen i 24 skønne timer den 3. weekend i juni.
SENIOR OL I RIO SILKEBORG 2016 Rosengårdcentret Onsdag 31. august 2016 Kom med til en sjov, hyggelig og aktiv dag og se hvem af aktivitetscentrene fra AL-huset i Kjellerup, Grauballelund og Rosengårdcentret der løber afsted med guldet. Deltag og tilmeld dig bl.a. i Billard, Petanque, Kroket, Bobspil, Tæppecurling, Ræs både med eller uden rollator, Floorball/hockey og Hjernegymnastik/Dyst på almen viden. Du har mulighed for at tilmelde dig flere hold og kan også deltage som tilskuer alle er velkommen. 50 kr. (inkl. aktiviteter, frokost og kaffe). Tilmeldingsfrist d. 31. maj 2016 på dit aktivitetscenter. Kom med til Danmarks største vejfest Lørdag og søndag d. 10. og 11. september 2016 Få en enestående oplevelse med flotte indtryk af en smuk og unik motorvejsstrækning med bl.a. den nye bro over Gudenåen, højbroen gennem Nordskoven og den 300 meter lange overdækning ved Silkeborg Højskole. Deltag i følgende distancer; Lørdag: Løbedistancer: 5 km, 10 km, 1/2 Marathon og 3/4 Marathon Walk: Rulleskøjter og rulleski: 5 km og 10 km 10 km, 1/2 Marathon og 3/4 Marathon Håndcykler: Racerunner: 1/2 Marathon og 3/4 Marathon 5 km og 10 km Søndag: Cykeldistancer: Holdløb (5-7 ryttere) 32,5 km, Individuel motionsløb (linjeløb) 66,5 km Motions- og oplevelsesløb 32,5 km For mere information og tilmelding: www.motorvejsløb.dk
Oversigt over aktiviteter og tider i sommeren 2016 Mandage: Petanque kl. 09.30-11.30 Stavgang kl. 09.30-11.30 Sommerbadminton kl. 10.00-12.30 Supertraverne kl..10.00-ca.14.00 Tirsdage: Hensyntagende Vandgymnastik kl. 8.00-9.00 Minigolf kl. 09.30-12.00 (i juli kl. 9.00) Stavgang kl. 09.30-11.30 Stavgangsfestival (d. 7. juni) kl. 10.00-ca.12.00 Zumba kl. 10.00-11.00 Åndedrætstræning kl. 11.00-12.15 Linedance kl. 11.15-12.30 Volleyball kl. 13.00-14.30 Onsdage: Cykelhyggerne kl. 09.00-ca.13.00 Supercyklisterne kl. 09.00-ca.14.00 Petanque kl. 09.30-11.30 Sommergymnastik kl. 10.30-12.00 Kræfter til Motion kl. 11.00-12.00 Traveture intervalgang kl. 15.00-16.00 Fredage: Fredagsgåture kl. 10.00-ca.13.00 Lørdage: Idræt uden grænser kl. 10.00-12.00 Stafet for livet (d. 18-19. juni) kl. 12.00-12.00 (24 timer) Søndage: GoRun kl. 10.00-12.00 JULSØ RUNDT (d. 14. august) kl. 10.00-15.00
JULSØ RUNDT Stort familiecykelløb - Søndag den 14. august Der er lagt op til en hyggelig familie-, nabo- og venne cykeltur, hvor man kan gøre ophold undervejs og spise sin medbragte mad Søndag d. 14. august 2016 Start fra Indelukket, Åhave Allé kl.10.00 Distance: Ca. 40 km Startkort 40 kr. Børn under 14 år ifølge med voksne betalende deltagere er gratis. Startkortene sælges ved startstedet fra kl.09.30. I prisen er inkluderet diplom og årets klistermærke til alle, der gennemfører. Gevinster: Der vil være mulighed for at vinde gevinster skænket af det lokale erhvervsliv i Silkeborg Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til; Idræt om Dagen Jysk Arena, Ansvej 114, 8600 Silkeborg Tlf.: 8680 1315 / 2028 1099 Email: idratomdagen@silkeborg.dk Hjemmeside: www.idraetomdagen.silkeborgkommune.dk IDRÆT OM DAGEN er en institution under Silkeborg Kommune for motion, sundhed, forebyggelse og velvære. Idræt om Dagen er associeret med Firmaidræt Silkeborg.