Sommeraktiviteter 2019 IDRÆT OM DAGEN

Transkript

1 Sommeraktiviteter 2019 Maj, Juni og August Nyt sommerprogram ude nu! IDRÆT OM DAGEN Aktivitet, fællesskab og livsglæde Et motionstilbud til alle voksne i Silkeborg Kommune

2 PETANQUE Kom og nyd samværet og det sjove franske spil Mandage og onsdage kl i maj, juni, august og september måned opstart 13. maj Indelukket ved kiosken 10 kr. pr. gang - Vi har kugler. Igangsætter: Inger Jacobsen Medbring: Godt humør og kaffe/te. STAVGANG - en super god og nænsom motionsform med stor fysisk effekt! Mandage kl ca i maj, juni og august Mødested: Lunden, Vestergade 74 for letøvede Mødested: Kviklys P-Plads for begyndere Instruktør: Skiftende instruktører Tirsdage kl ca i maj, juni og august Mødested: JYSK Arena, Hal B 10 kr. pr. gang ÅNDEDRÆTSHOLD Vi trækker alle sammen vejret. Men ikke alle er lige opmærksomme på kvaliteten af deres vejrtrækning. Kom og lær åndedrættets bølge at kende - og styrk forudsætningen for en bedre vejrtrækning, via forskellige fysiske øvelser. Måske er du også nysgerrig på, hvordan åndedrættet påvirker ryggen, fordøjelsen, dit stressniveau m.m. Alle mandage i maj + juni (2. pinsedag undtaget) Kl Bo Concept Lounge, Jysk Arena, hal A 200 kr. for et forløb på 7 gange Instruktør: Katrine Bertelsen Tilmelding: / Medbring: Underlag, tæppe, tennisbold og vandflaske SOMMERBADMINTON FOR ALLE - på alle niveauer Igangsætter: Mandage kl i maj og august aflyst 27. maj! JYSK Arena, Hal B 25 kr. pr. gang Der vil være en igangsætter til stede

3 TRAVE OG GÅTURE - SUPERTRAVERNE Supertraverne mødes hver mandag kl med udgangspunkt fra Vejlsøvej (1. P-plads til venstre efter søjlerne ). Turenes længde er km. Husk godt fodtøj og beklædning efter vejret samt mad og drikkelse. 10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson. Se særskilt program for rute med skiftende turledere! LINEDANCE Kom og vær med og dans sommeren i møde Mandage kl i maj Lunden, sal kr. for hele maj måned Instruktør: Laila Madsen Tilmelding: / MINIGOLF Få et par hyggelige timer i samvær med andre omkring minigolf i Indelukket Tirsdage i maj, juni, juli, august og september måned kl (i juli kl ) Indelukkets minigolf 30 kr. pr. gang Inklusiv køller, bolde og 2 spil. Igangsætter: Kirsten Vitten Medbring: Godt humør og kaffe/te. TENNIS og PADEL-TENNIS I samarbejde med ØBG tilbydes nu tennis og som noget nyt Padeltennis på anlægget i Øster Bording. Klubben har egen træner i begge discipliner og træningen tilrettelægges efter fremmødet på de to discipliner. Tilbuddet er velegnet for begyndere i begge sportsgrene og Padeltennis er en ny sport på vej frem i DK. Tirsdage og Torsdage i maj og juni måned kl Opstart tirsdag d. 14. maj 2019 kl Øster Bordingvej kr. pr. gang (inkl. træning) Medbring: Passende påklædning ketchere og bolde stilles til rådighed! Kontaktperson: Bo Rasmussen ( ) og Tage Hornstrup ( )

4 SMART-træning i NATUREN SMART træning er kort sagt fitness for hjernen og her i vores sommerprogram rykker vi udenfor og bruger de naturskønne omgivelser som ramme for træningen. SMART træning består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser, din logik og så er det rigtigt sjovt. Tirsdage i maj og juni måned kl Vi mødes på P-pladsen på Østre Søbad, Horsensvej kr. for et forløb over 7 gange (aflyst 11. juni) Instruktør: Tina Pape Tilmelding: / Medbring: Liggeunderlag og væske TRÆNING I DET FRI Naturtræning med IOD Nyt motionstilbud hvor vi kombinerer natur, bevægelse og fællesskaber. Tilbuddet er en blanding af puls, styrke, bevægelighed, koordination og socialt samvær. Vi bruger de muligheder, som naturen tilbyder os via underlag, terræn og årstider og vi får stimuleret krop, sind og smilebånd gennem vores sanser under åben himmel. Tirsdage fra august måned kl Instruktør: Medbring: opstart 6. august Vi mødes ved Lunden, Vestergade 74 i Silkeborg 30 kr. pr. gang Tina Pape og Kaspar Ginnerup Knudsen Liggeunderlag og væske STYRK DIT HJERTE Er Træning for dig med en hjertesygdom, som gerne vil holde sig i gang. Alle tirsdage i maj kl Lunden, sal 1/2 i Vestergade kr. pr. gang Instruktør: Natascha Hald Tilmelding: TRÆD TIL Tandemcykling for blinde og svagsynede Træd til er et træningstilbud for blinde og svagsynede som giver gode muligheder for at synshandicappede og seende cyklister får nogle gode idrætsoplevelser sammen. Det er et samarbejde mellem Idræt om Dagen og Sundhedshuset i Silkeborg samt Dansk Blindesamfund. Tirsdage kl Sydbyhallen v. Jernbanevej Kontaktperson: Birgit Jacobsen ( )

5 CYKELTURE CYKELHYGGERNE Cykelhyggerne cykler hver 14. dag en dejlig tur i lokalområdet.. Turenes længde er km. og der cykles i et tempo, hvor de fleste cykelglade kan være med. Alle ture starter onsdag kl og hjemtidspunktet er senest kl Undervejs bliver der holdt drikke- og spisepause, så medbring en god madpakke og væske. Pris pr. tur er 10 kr. Se dagspressen og særskilt program for mødested og rute skiftende turledere! SUPERCYKLISTERNE Supercyklisterne cykler hver 14. dag en dejlig tur i lokalområdet. Supercyklisterne er for folk, der er friske til en km lang tur. Alle ture starter onsdag kl , og hjemtidspunktet er ca. kl Undervejs bliver der holdt drikke- og spisepause, så medbring en god madpakke og væske. Pris pr. tur er 10 kr. Se dagspressen og særskilt program formødested og rute skiftende turledere! MORGENGYMNASTIK ved LUNDEN Bevæg dig og Bevar dig gymnastik i naturskønne omgivelser. Kom med og få en god start på dagen i hyggeligt selskab med andre Onsdage i maj og juni måned kl Ved Lunden, Vestergade kr. pr. gang Instruktør: Tina Pape Medbring: Liggeunderlag og væske Har du KRÆFTer til Motion? Idræt om Dagen i Silkeborg tilbyder i samarbejde med LOOP fitness Silkeborg et motionshold for DIG, der har kræft tæt inde pa livet. Det består af cirkeltræning og samvær med andre i samme situation. Hver onsdag kl i maj LOOP fitness Silkeborg, Nørrevænget 5D 199 kr. pr. måned Instruktør: Irene Rasmussen Holdet kræver tilmelding, men udover den ugentlige holdtræning om onsdagen, får DU med dit nye medlemsskab også mulighed for at cirkeltræne på øvrige dag. For mere information og tilmelding til holdet kan du kontakte Idræt om Dagen på Tlf eller Kræftkoordinator og fysioterapeut Jette Tang tlf

6 MOTIONSFLOORBALL Spillet har en god sundhedseffekt, du får pulsen op og har det sjovt sammen med andre. Tilbuddet er for alle! Onsdage kl i maj dog aflyst 8. maj og 15. maj! Mødested: Jysk Arena, hal B 20 kr. pr. gang Instruktør: Kaspar Ginnerup Knudsen AQUA ZUMBA Hop med i vandet og dans dig glad med sjov og effektiv motion kom frisk :) Torsdage kl i maj Mødested: Silkeborg Højskole 40 kr. pr. gang Instruktør: Bodil Petersen VOLLEYBALL Et sjovt socialt spil med mulighed for at få sved på panden Torsdage kl i maj aflyst 9. maj Fra juni rykker vi udendørs til Silkeborg Beachvolleyball baner på Svømmecenter Nordvest. Mødested: Jysk Arena, hal B 20 kr. pr. gang Instruktør: Kaspar Ginnerup Knudsen TRAVE OG GÅTURE - FREDAGSGÅTURE Turenes længde er ca. 5-7 km. og varer ca. ml. 2-3 timer inkl. kaffepause. Turene starter hver fredag kl med udgangspunkt fra Vejlsøvej (1. P-plads til venstre efter søjlerne ). 10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson. Husk gode travesko og tøj efter vejret. Medbring kaffe/te. Se særskilt program for rute skiftende turledere! PILATES I NATUREN I samarbejde med TROMBORG pilates- og yogastudio tilbyder vi som noget nyt på "Pilates i Naturen". Kom og få en smagsprøve på Pilates og gør noget godt for dig selv og din krop. Vi bringer den fysiske træning ud under åben himmel og bruger de naturskønne omgivelser som ramme for en træning der giver velvære, fordybelse og glæde. I tilfælde af regnvejr rykker vi indendørs. Forløb over 3 mandage i august måned (uge 33-35) - opstart mandag d. 11. august kl Østre Søbad, Herningvej 2 i Silkeborg 120 kr. for et forløb på 3 gange Instruktør: Britta Vürtz Christensen Tilmelding: Medbring: Underlag og vandflaske

7 GOLF - Har Du lyst til at snuse til golf? I samarbejde med Tollundgaard Golf Park får du nu muligheden for at snuse til golfverdenen. Vi har sammensat et fantastisk tilbud og en golfpakke, der giver dig en smagsprøve på en af de sportsgrene, der i mange år har haft succes i Danmark. Golfpakke 1 er et forløb over 4 tirsdage i maj fra d. 7/5 til d. 28/5 (uge 19-22) kl , hvor der vil være slagtræning på Driving Range, putte- og chiptræning samt gennemgang af grundlæggende regler. Den sidste gang bliver der lavet en 5-6 hullers golftur med efterfølgende kaffe i klubhuset denne dag fra kl Golfpakke 2 har samme indhold med løber over tirsdage i august fra d. 13/8 til d. 3/9 (uge 33-36). Kursusansvarlig: Tilmelding: Tollundgaard Golf Park, Tollundvej 3, Funder Kirkeby 200 kr. for hele pakken Incl. lån af udstyr, bolde og green fee på golfturen. Der er kaffe efter hver træning og max 12 pladser (efter først til mølle princippet). Mikael Overgård Idræt om Dagen på tlf / [email protected] SUP for Seniorer i Silkeborg Stand Up Paddling (SUP) er motion for Alle på den sjove måde! SUP er en relativt ny vandsport i Danmark og er overraskende nem at lære. Man står eller sidder på et bredt og stabilt board på vandet og padler sig frem. SUP er en unik kombination af sjov, naturoplevelser, fællesskab og effektiv træning. Du styrker din balance og koncentration og får øget velvære både fysisk og psykisk. Nu har du muligheden for at prøve SUP hos Idræt om Dagen i samarbejde medforeningen SUP for Alle i Silkeborg 4 fredage i august måned fra d. 9/8 til d. 30/8 Alle dage kl , hvor der både vil være grundig instruktion på land og undervisning på vandet. Søsportens Hus, Sølystvej 111 i Silkeborg 299 kr. for kurset inkl. lån af SUP-udstyr, svømmevest og evt. våddragt. Tilmelding: Idræt om Dagen på tlf / [email protected] - max 8 pladser efter først til mølle princippet. NB: Man skal kunne svømme og have et stabilt helbred for at kunne deltage på kurset. Holdet er for begyndere, og vi skal nok passe godt på dig, så du får gode oplevelser med dig hjem. Et eventuelt overskud fra kurset går ubeskåret til SUP for Alle s arbejde med at hjælpe mennesker med fysiske eller psykiske udfordringer på vandet via Stand Up Paddling.

8 SOMMERARRANGEMENTER Kom og spil floorball/indendørs hockey sammen med en masse andre rigtige mænd i Jysk Arena. Vi gi r den gas, får pulsen op, brøler lidt og meget vigtigt vi hygger os. En kombination af cykling og skydning er også på programmet ligesom du kan prøve kræfter med cross fit/ styrketræning og få en test og snak med sundhedsfagligt personale fra Sundhedshuset i Silkeborg. Holdturnering i floorball (max 5 spillere) 150 kr. (incl. t-shirt og pølse!) Cykling og skydning 50 kr. pr. mand! (incl. t-shirt og pølse!) Der vil være præmier til vinderne! Deltagertilmelding: Via Firmaidræt Silkeborg på I uge 24 vil der yderligere være fokus på mænds sundhed med temaet Mænds Sundhed i Fællesskaber og Naturen. Naturkræfter i Silkeborg holder bl.a. Åbent Hus tirsdag d. 12. juni! Mænds Mødesteder i Silkeborg inviterer på vandretur i skoven med naturvejleder Jan Kjærgaard og bålmad lørdag d. 15. juni!

9 STAV- og GANGFESTIVAL Gå med og gør en forskel! Igen i år afholder Idræt om dagen Stav- og Gangfestival. Kom og brug formiddagen på et godt formål, som både giver god motion, flotte naturoplevelser og penge til et lokalt velgørende formål. I år vil overskuddet gå til Broen Silkeborg. Der vil være ruter på hhv. 3, 5, og 8 km, så alle kan være med. Festivalen er for både øvede og nybegyndere, ligesom du også kan deltage uden stave. Mødested: Friluftsscenen ved Indelukket Tirsdag d. 11. juni kl kr., overskuddet går til Broen Silkeborg. Tilmelding: Til Idræt om Dagen eller ved fremmøde på dagen. Gå sammen i kampen mod kræft Den juni 2019 fra kl i Lunden, Vestergade 74 i Silkeborg Stafet For Livet er et døgn, hvor vi sætter fokus på kræftsagen, kæmper sammen og fejrer livet. Det er en anledning til at mindes dem, der tabte kampen mod kræft, og give håb til dem, der kæmper. Stafet For Livet er fællesskab, oplysning og indsamling i kampen mod kræft. OBS i år kan man også løbe og cykle ruten! Du kan få mere information og evt. melde dig selv eller dit hold til på

10 VIL DU VÆRE FRIVILLIG MOTIONSVEN? Har du lyst og overskud til at lave 1 times ugentlig motion i ½ år med en borger i dit lokalområde, som ikke er i stand til at klare motionen på egen hånd. Motionen foregår i borgerens eget hjem eller i nærmiljøet. Der er endvidere mulighed for at blive instruktør på et af Silkeborg Kommunes ældrecentre, hvor din rolle vil være at hjælpe 3-4 selvtrænere i motionslokalet med at indstille træningsudstyr og understøtte træningen. Er du interesseret, og ønsker du yderligere oplysninger, kan du henvende dig til Morten Bach Larsen Tlf Få styr på din sundhed Sundhedshuset i Silkeborg kan hjælpe dig på vej I Sundhedshuset er der samlet en lang række gratis sundhedstilbud og er du over 18 år og bosat i Silkeborg Kommunen, ja så kan du frit tilmelde dig vores kurser, forløb og individuelle samtaler. Du kan altid ringe eller skrive til os for en uforpligtende snak indenfor områderne; Alkohol - Motion - Kost Rygning - Kræftrehabilitering Hjerterehabilitering Stresshåndtering - Mental sundhed mv. Kontaktoplysninger: Sundhedshuset, Toldbodgade 26 28,8600 Silkeborg Tlf.: eller Mail: [email protected] /

11 Oversigt over aktiviteter og tider i sommeren 2019 Mandage: (- 2. Pinsedag 10. juni) Åndedrætstræning kl Petanque kl Stavgang kl Linedance kl Sommerbadminton kl (kun i maj) Supertraverne kl ca Tirsdage: Minigolf kl (i juli kl. 9.00) Stavgang kl ca Træning i det fri kl (fra august) SMART træning i naturen kl Styrk dit Hjerte kl (kun i maj) Tennis og Padeltennis kl Tandemcykling for blinde/svagsynede kl Golf (uge 19-22) kl (kun i maj) Golf (uge 33-36) kl (kun i august) Onsdage: Cykelture kl ca Morgengymnastik ved Lunden kl Petanque kl Kræfter til Motion kl MotionsFloorball kl (kun i maj) Torsdage: (- Kristi Himmelfartsdag d. 30. maj) Aqua Zumba kl (kun i maj) Volleyball kl Tennis og Padeltennis kl Fredage: SUP for Seniorer (uge 32-35) kl (kun i august) Fredagsgåture kl ca Pilates i Naturen (uge 33-35) kl (kun i august) Skovvandrerne for demente og pårørende kl Dertil kommer de tidligere nævnte sommerarrangementer

12 JULSØ RUNDT Stort familiecykelløb - Søndag den 11. august Der er lagt op til en hyggelig familie-, nabo- og venne cykeltur, hvor man kan gøre ophold undervejs og spise sin medbragte mad Søndag d. 11. august 2019 Start fra Indelukket, Åhave Allé kl Distance: Ca. 40 km Startkort 40 kr. Børn under 14 år ifølge med voksne betalende deltagere er gratis. Startkortene sælges ved startstedet fra kl I prisen er inkluderet diplom og årets klistermærke til alle, der gennemfører. Gevinster: Der vil være mulighed for at vinde gevinster skænket af det lokale erhvervsliv i Silkeborg Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til; Idræt om Dagen Jysk Arena, Ansvej 114, 8600 Silkeborg Tlf.: / [email protected] Hjemmeside: IDRÆT OM DAGEN er en institution under Silkeborg Kommune for motion, sundhed, forebyggelse og velvære. Idræt om Dagen er associeret med Firmaidræt Silkeborg.