Introduktion Denne digitale skridttæller viser antal skridt gået, afstand tilbagelagt, kalorier forbrændt, den totale træningstid, og har 30 dages hukommelse, blandt andre nyttige funktioner. Det er også muligt at hente dine træningsdata ned på computeren. Læs venligst denne manual omhyggeligt før benyttelse af skridttælleren. Vi anbefaler, at du gemmer denne manual til fremtidigt brug. For at bibeholde et godt helbred og reducere kroniske lidelser anbefaler eksperter, at du går 10.000 skridt om dagen. For et effektivt vægttab bør de daglige skridt gået være mellem 12.000 og 15.000. Vil du forbedre kondition anbefaler vi, at du går mindst 30.000 skridt om dagen. Betjening af knapper: MODE knappen: - Rul gennem funktionerne - Nedsæt værdierne i tid og brugerinformation SETTING funktion (indstilling) SET knappen: - Tryk og hold SET knappen inde for at komme til SETTING funktionen mens du er i STEP tilstand og ALARM tilstand - For at skifte mellem afstandsvisning og kalorietilstand - Bladre igennem dine data i TOTAL DATA tilstand RESET knappen - Tryk og hold RESET knappen inde for at tømme dine data i skridt, afstand, kalorier, Timer tilstand og Total Data tilstand. - Forøg værdien i SETUP tilstand og Alarm funktionen - Bladr igennem data for de sidste 30 dage 1
MASTER RESET knappen - Total nulstilling af enheden (dette vil tømme alt data og hukommelse) Simpel betjeningsvejledning Denne skridttæller har 7 tilstande, og de er i følgende rækkefølge: - Tryk på MODE knappen for at bladre igennem tilstandene: Skridttæller tilstand - Viser antal skridt gået. Afstandstilstand - Viser den tilbagelagte afstand. Kalorietilstand - Viser antal kalorier forbrændt. Træningstid tilstand - Viser den totale træningstid Hukommelsestilstand Viser antal skridt gået, kalorier forbrændt, afstand tilbagelagt og den totale træningstid over de sidste 30 dage. Total data tilstand Viser det totale antal skridt gået, det totale antal kalorier forbrændt, den totale afstand tilbagelagt, og den totale træningstid for de sidste par dage. Alarm tilstand - Sæt alarm til et valgt tidspunkt. 2
SETUP MODE - Tryk MODE for at komme ind i Skridt tilstanden. - Tryk og hold SET knappen inde i 2 sekunder for at komme ind i SETUP tilstanden. Tryk på RESET knappen for at forøge SETTING værdien, og tryk på MODE knappen for at formindske; ved at trykke på og holde knappen inde vil værdien skifte hastigt. Tryk SET for at gemme og fortsætte til næste opsætning. Rækkefølgen i opsætningen er 12-24 timers tilstand/ sekunder / timer/ minutter / måneder / dage / år / måleenheder / skridtlængde / vægt / dit mål af daglige skridt - Der er 10 symboler, der viser procenten af dine gåede skridt i forhold til dit mål af daglige skridt. De befinder sig på venstre side af LCD skærmen. Når du når dit mål vil den vise 100%. Udregning af din skridtlængde Ikonet vil være fyldt af 10 ikoner og vil blinke. Som udgangspunkt er målet 5000 skridt, men du kan ændre dit mål om antal gåede skridt for at afspejle dine træningsmål. BEMÆRKNING: Skridttælleren vil automatisk skifte tilbage til skridttæller tilstand hvis der ingen indtastning har været i 10 sekunder i SETUP tilstanden. For at beregne den nøjagtige tilbagelagte afstand er du nødt til at måle og indtaste din skridtlængde. 3
Hvordan beregner man sin skridtlængde? For at måle din skridtlængde ordentligt, skal du gå nogle skridt. Gå eller løb 10 skridt, mål afstanden, du har flyttet dig, og divider med 10 Udregn skridtlængden på den følgende måde: Du går 6.2 meter, 6.2m (afstanden)/ 10 (antallet af gåede skridt) = 0.62m (62cm). Betjening af skridttælleren BEMÆRKNING: For at undgå unøjagtig tælling vil skridttælleren kun vise antallet af skridt taget efter 5 sekunders uafbrudte gåede skridt. Dette betyder, at skridttælleren ikke vil vise antallet af gåede skridt i løbet af de første 5 sekunder du går. Alle skridt vil blive talt og vist efter 5 sekunder. Skridttæller tilstand - Standardtilstanden for enheden er skridttællertilstanden - I skridttællertilstanden viser den første linje det totale antal gåede skridt den givne dag. - Tiden er vist i 12 eller 24 timers format og er vist i bunden af LCD skærmen. - Tryk på SET knappen og hold den inde i 2 sekunder for at komme ind i tid/vægt/skridtlænge/mål opsætningstilstanden - Tryk på RESET knappen og hold den inde i 2 sekunder for at nulstille din data. - Skridt gået, afstand tilbagelagt, kalorier forbrændt og total træningstid vil blive gemt i hukommelsestilstanden i op til 30 dage. Dagens måling vil blive flyttet til gårsdagens tal ved midnat. Afstandstilstand - Tryk på MODE for at komme ind i afstandstilstanden - Tryk og hold RESET knappen inde i 2 sekunder for at nulstille dine data 4
Kalorietilstand - Tryk på MODE for at komme ind i kalorietilstand - Tryk og hold RESET knappen inde i 2 sekunder for at nulstille dine data Træningstidstilstand - Tryk på MODE for at komme ind i kalorietilstanden - Tryk og hold RESET knappen inde i 2 sekunder for at nulstille dine data Hukommelsestilstand - Tryk på MODE for at komme ind i hukommelsestilstanden - Tryk på SET knappen for at genindlæse dine data som følger: Skridt/afstand/kalorier/træningstid - Tryk på RESET knappen for at scrolle igennem dagene. Total hukommelsestilstand - Tryk på MODE for at komme ind i total hukommelsestilstand - I denne tilstand vil det øverste tal vise den total akkumulerede data for de sidste 30 dage. 5
- Tryk på SET knappen for at genindlæse dine total akkumulerede data som følger: Skridt/afstand/kalorier/træningstid - Tryk og hold RESET knappen inde i 2 sekunder for at nulstille dine data alt bliver slettet - Tryk RESET for at forøge værdien, eller tryk MODE for at nedsætte værdien. At nulstille skridttælleren Der er to forskellige måder, hvorpå du kan nulstille din skridttæller: DAILY RESET (daglig nulstilling) og FULL RESET (komplet nulstilling). - For at udføre en DAILY RESET tryk og hold da RESET inde i 2 sekunder, imens du er i STEP, DISTANCE, CALORIES OR EXERCISE TIME MODE. Data for den nuværende dag vil da blive slettet. - For at udføre en FULL RESET tryk og hold da RESET inde i 2 sekunder imens du er i TOTAL MEMORY MODE, for at slette alle akkumulerede data og nulstille skridttælleren til den oprindelige fabrikstilstand. NOTE: 1) Nulstilling af data for enten skridt, distance, kalorier forbrændt, træningstid vil medføre, at alle data nævnt ovenfor - for nuværende dag - bliver slettet. USB FORBINDELSE - Ønsker du at uploade og overføre data til din computer fra skridttælleren, skal du først installere driveren som du henter på seagull- healthcare.dk menupunktet downloads på computeren. Når du har installeret skridttællerens driver på computeren, sættes det medfølgende USB- kabel i USB- porten og forbindes med computeren. - Åben programmet - Ved førstegangsbrug er det påkrævet at du registrerer din skridttæller og laver en profil i programmet ved at klikke "Create New Profile" - Log in i systemet med dit brugernavn og adgangskode. 6
Dette er hovedskærmen i systemet og de medfølgende funktioner. Hjemmeskærmen (HOME) : Internetbrowser Diagram (CHART) : For at se dine træningsdata Brugere (USERS) : For at styre forskellige brugere der er registrerede og tilknyttede systemet. USB : For at eksportere skridttæller data til din computer eller synkronisere profiler mellem din computer og skridttæller. Adgangskode (PASSWORD) : For at ændre adgangskode og adgang. QUIT : For at lukke og afslutte programmet. 7
At skifte batteri - Tag skridttælleren ud af silikone remmen, der sidder rundt om skærmen, og fjern da batteri låget. - Fjern det gamle batteri fra enheden og indsæt et nyt batteri. Sørg for, at batteriets positive side (+) vender opad mod dækslet. - Sæt dækslet tilbage på enheden. Pleje og vedligeholdelse - Skil ikke skridttælleren ad. - Undgå at tabe enheden på gulvet og undgå hårde stød. - Udsæt ikke enheden for stærke kemikalier så som benzin, opløsnings - og rensemidler, acetone, alkohol, insektbekæmpelsesmidler, da de kan skade enhedens forsegling og ydre. - Opbevar enheden på et tørt sted, når den ikke er i brug. - Lækkende batterier kan skade skridttælleren. Fjern eventuelt batteriet såfremt enheden er ude af brug i længere tid. - Undgå at udsætte enheden for magnetisk påvirkning. - Undgå at sænke enheden i vand, da dette vil resultere i flere skader. - Enheden kan renses med en let fugtig klud. Brug en smule mild sæbe hvis der er besværlige pletter. 8