Wake-up App: Indhold på Hjælp-siderne 1. Tag rundvisningen 1a. Welcome 1b. Vågn op 1c. Fald i søvn 1d. Statistik 2. Wake-up Light 2a. Sådan fungerer den 2b. Vækkefunktionen 2c. Fald i søvn-funktionen 2d. Lyskilden 2e. Optimer dine indstillinger 2f. Fejlfinding 2g. Hvor kan jeg få en? 3. Vækningsstatistik 3a. Hvorfor denne funktion 3b. Hvad bliver målt 3c. Sådan bruger du resultatet 3d. Sunde sovevaner 4. Velvære med lys 4a. Lys og en sund livsstil 4b. Lys og opmærksomhed 4c. Lys og søvn 4d. Lys og stemning 4e. Klinisk dokumenterede resultater 5. Kontakt os 5a. Send en e-mail til Philips 1
1. Tag rundvisningen 1a. Welcome Velkommen Wake-up Light bruger en unik kombination af lys og lyd for at vække dig på en blid måde, så du er klar til den kommende dag. Denne app er kompatibel med Philips Wake-up Light HF3550. 1b. Vågn op Vågn op naturligt Wake-up Light vækker dig på en naturlig måde ved at bruge lys, der øges gradvist og simulerer solopgangen. Gør din oplevelse af at vågne op personlig ved at vælge en naturlig lyd eller musik fra dit ipod-bibliotek. 1c. Fald i søvn Fald i søvn naturligt Det gradvist svindende lys og lyd hjælper dig med at falde i søvn. Du kan indstille varigheden af dæmpningen, du foretrækker. 1d. Statistik Opvågningsstatistik Følg dine sovevaner og registrer, hvordan du har det om morgenen, så du bedre kan bruge din Wake-up Light og lære om dine opvågningsvaner. 2. Wake-up Light 2a. Sådan fungerer den Philips Wake-up Light forbereder blidt din krop til at vågne i løbet af den sidste halve times søvn. I de tidlige morgentimer er vores øjne mere følsomme over for lys, end når vi er vågne. I løbet af denne periode forbereder det relativt lave lysniveau fra en simuleret naturlig solopgang vores krop til at vågne og blive opmærksom. Kliniske undersøgelser viser, at mennesker, der anvender Wake-up Light, vågner lettere, har et bedre gennemsnitligt humør om morgenen og føler sig mere energiske. At starte dagen med 2
Wake-Up Light kan også have en positiv effekt på din produktivitet i løbet af dagen. Placer apparatet på dit natbord ca. 40-50 centimeter fra dit hoved. Sørg for, at apparatet er placeret i en sådan højde, at lyset ikke blokeres af din seng, dyne eller pude. 20 lysintensitetsindstillinger gør, at du kan anvende produktet som en sengelampe, hvad enten din iphone er i dockingstationen eller ej. Du kan ændre lysintensiteten ved at trykke på + og - knapperne, selv når lyset er slukket, så du kan sænke intensiteten, inden du tænder lyset, hvis du har behov for at stå op og finde rundt midt om natten. Batteriet på din iphone eller ipod Touch oplades automatisk, når den er i dockingstationen i din Wake-up Light. Tiden på din Wake-up Light indstilles af uret på din iphone. Hvis der er en strømafbrydelse, bliver dit vækketidspunkt gemt i din iphone, så hvis app'en kører, vil du altid blive vækket på vækketidspunktet. Du kan anvende Wake-up Light-højttaleren til at lytte til musik på ethvert tidspunkt via ipodfunktionen på din iphone. Højttaleren på Wake-up Light vil automatisk tænde, når du spiller musik via ipod-funktionen, men den tænder muligvis ikke automatisk med andre lyd-apps. Du kan altid manuelt tænde og slukke for højttaleren med lydknappen på din Wake-up Light. Højttalerikonet på højre side af displayet af din Wake-up Light viser, om højttaleren er tændt (ikonet er synligt) eller slukket (ikonet er skjult). 2b. Vækkefunktionen Lyset på Wake-up Light forøges gradvist i 30 minutter inden vækketidspunktet og efterligner solopgangens farver fra dyb morgenrøde til klart dagslys. Hvis du for eksempel indstiller vækketidspunktet til klokken 7.00, vil lyset på Wake-up Light gradvist blive stærkere efter klokken 6.30, så det klokken 7.00 er stærkest, og du vågner. Du kan justere varigheden af solopgangen fra 20 til 40 minutter, som du foretrækker det. 3
Da følsomheden over for lys varierer fra person til person, kan du indstille lysintensiteten for hver alarm til et niveau, der passer din lysfølsomhed for at få en optimal start på dagen. Lysintensiteten på Wake-up Light kan indstilles op til 250 lux. Du er muligvis nødt til at eksperimentere med forskellige indstillinger i et par dage for at finde dit optimale niveau. Se siden "Optimer dine indstillinger" for mere information. Varigheden af en naturlig solopgang varierer med årstiden og den geografiske beliggenhed. De fleste synes, at en varighed på 30 minutter er god til at forberede kroppen til at vågne om morgenen, men hvis du er meget følsom over for lys, kan du vælge, at solopgangen skal vare 20 eller 25 minutter. Ved vækketidspunktet vil du først høre den valgte naturlige lyd eller den valgte musik fra dit ipodbibliotek. Den starter stille, og det varer 90 sekunder, inden den når den valgte lydstyrke. Den gradvist stigende lyd vil gøre opvågningsprocessen endnu mere behagelig og sikrer, at du aldrig vækkes voldsomt. Takket være Smart Snooze kan du sætte Wake-up Light i slumretilstand ved at trykke let på produktet. Efter 10 minutter (eller en snoozevarighed efter dit valg) vil lyden starte stille igen. Lyset forbliver tændt under snooze-tiden ligesom en naturlig solopgang. Du kan stoppe alarmen ved at trykke på tænd/sluk-knappen for lyd på din Wake-up Light eller blot ved at tage din iphone ud af dockingstationen. Lampen forbliver tændt for at gøre det muligt for dig at komme ud af sengen uden at tænde en anden lampe. Når du er vågnet, kan du slukke lyset ved at trykke på tænd/sluk-knappen for lys på din Wake-up Light. Hvis du glemmer at gøre dette, vil lyset automatisk slukke efter 90 minutter. I denne app kan du indstille op til 10 alarmer med opvågningsprofiler, der kan tilpasses fuldt ud. Du kan anvende denne app til at vågne uden Wake-up Light. Lysfunktionen vil i dette tilfælde ikke være tilgængelig. Du vil kun høre vækkelyden fra din iphones højttaler på vækketidspunktet. 4
Husk at lade app'en køre om natten for at sikre, at Wake-up Light vækker dig på vækketidspunktet om morgenen. "Klokke"-symbolet på din Wake-up Light er en bekræftelse på, at der er indstillet en alarm for næste dag. 2c. Falde-i-søvnfunktionen Din Wake-up Light kan hjælpe dig med at falde i søvn ved gradvist at sænke lys og/eller lyd i 5 til 60 minutter. Lyset sænkes fra klart dagslys til varmt aftenlys. Ved slutningen af den valgte varighed, slukker lys og lyd helt. Inden du starter falde-i-søvnfunktionen, skal du tænde lyset til det niveau, du kan lide. Dæmpningen vil starte fra den intensitet. Hvis du ændrer lysintensiteten eller lydstyrken under dæmpningen, vil lyset forblive på den intensitet indtil slutningen af dæmpningstiden (for eksempel for at give dig nok lys til at læse lidt længere) og derefter slukke. Falde-i-søvnfunktionen kan kun startes ved at sætte din iphone i dockingstationen efter at have valgt dæmpningsindstillingerne. Hvis du tager den ud af dockingstationen under dæmpningstiden, vil lyset forsætte med at blive sænket, men musikken vil stoppe. Glem ikke at sætte din iphone i dockingstationen og lad app'en være åben, inden du falder i søvn for at sikre, at Wake-up Light vækker dig på vækketidspunktet om morgenen. Du kan stoppe falde-i-søvnfunktionen ved at slukke lyset og lyden med knapperne til lys og lyd på din Wake-up Light på ethvert tidspunkt. Dine indstillede alarmer til næste morgen er stadig aktive. 2d. Lyskilden Lyskilden i din Wake-up Light er en unikt sammensætning af kraftige lysdioder, der er designet til at efterligne en naturlig solopgangs farver fra dyb morgenrøde til klart dagslys og give dig den optimale forbedring af din opvågning. På grund af lysdiodernes lange levetid kan lydkilden i dette apparat ikke udskiftes. 5
De kraftige lysdioder gør din Wake-up Light meget strømbesparende: Dette apparats maksimale strømforbrug er 18 W (når lyset er skruet helt op, lyden spiller på højeste lydstyrke, og en iphone oplades). Displayet på din Wake-up Light er udstyret med en lyssensor, der justerer urets lysstyrke afhængigt af lysniveauet i dit værelse. Når din iphone er i dockingstationen, kan du vælge mellem 4 lysstyrkeniveauer. Hvis du er meget følsom over for lys om natten, kan du vælge niveau 1. Hvis du ønsker et klarere ur om natten, kan du vælge niveau 2 til 4. Alle niveauer går til den klareste indstilling, når dit soveværelse er godt oplyst. 2e. Optimer dine indstillinger Alle har forskellige måder at vågne på. Nogle kan lide, at solopgangen er kort og lys, andre at den er langsom og dæmpet. For at hjælpe dig med at vågne behageligt hver dag har Wake-up Light indstillinger, hvormed lysintensiteten, lydstyrken og varigheden af solopgangen kan justeres. Det er nemt at finde den kombination, der passer dig, ved at følge disse enkle anbefalinger: 1. Start med middelniveauer for alle indstillinger: lysniveau 10, lydstyrke 10, varighed 30 minutter. 2. Hvis du vil føle dig mere frisk, når du vågner, kan du øge lysniveauet eller varigheden af solopgangen. 3. Hvis du vågner for tidligt, kan du sætte lysniveauet eller varigheden af solopgangen ned. Du kan også placere Wake-up Light længere væk fra din hovedpude. 4. Juster disse parametre, indtil du finder en kombination, der gør, at du føler dig frisk på vækketidspunktet. Det varer typisk et par dage først at vænne sig til Wake-up Light og derefter finde de foretrukne indstillinger. Hvis du har brug for ekstra sikkerhed, kan du indstille en ekstra alarm i denne app med en højere lydstyrke. Indstil for eksempel din hovedalarm til klokken 7.00 med lys og lyd og en 6
backup alarm til klokken 7.30 kun med lyd. Den ekstra alarm vil lyde selv under en snooze-periode. 2f. Fejlfinding O1. Hvilke Apple-produkter kan jeg bruge i kombination med Wake-up Light? A1. Du kan bruge iphone 3GS og senere versioner eller ipod touch 3 og senere versioner. Sørg for mindst at have installeret ios5. Q2. Virker Wake-up Light uden en iphone/ipod? A2. Nej, Wake-up Light virker kun i kombination med en iphone eller ipod touch. Uden en iphone/ipod touch kan du kun bruge Wake-up Light som en normal lampe. Q3. Indimellem får jeg denne meddelelse: "Wake-up Light would like to communicate with the Philips wakeuplight; allow - ignore" (Wake-up Light vil gerne kommunikere med Philips wakeuplight; tillad - ignorer). Hvad betyder det? A3. Det betyder, at Wake-up Light gerne vil kommunikere med din iphone/ipod. Vælg allow (tillad) for at kunne styre Wake-up Light med app'en. Hvis du vælger 'ignore' (ignorer), starter app'en ikke. Q4. App'en starter ikke altid, når jeg sætter min iphone/ipod i dockingstationen. Hvad skal jeg gøre? A4. Du kan tage enheden ud af dockingstationen og sætte den i igen eller åbne app'en manuelt på din iphone/ipod, når du har sat den i dockingstationen. Q5. Hvordan kan jeg sætte Wake-up Light på snooze? A5. Du kan trykke hvor som helst på selve Wake-up Light eller trykke på 'snooze' i app'en. Q6. Hvordan stopper jeg alarmen? A6. Der er flere måder: 1: Du kan slukke for vækkelyden ved at vælge 'Stop alarm' i app'en. 2: Du kan slukke for vækkelyden ved at trykke på knappen sound on/off (lyd til/fra) på Wake-up Light. 3: Du kan slukke for vækkelyden ved at tage din iphone/ipod ud af dockingstationen. Bemærk: i alle tilfælde forbliver lyset tændt. 7
Q7. iphone/ipod-skærmen udsender meget lys, også fra den mørke (Sov godt) skærm. Hvad kan jeg gøre? A7. Der er to måder at løse dette på: 1. Sluk for skærmen manuelt: Når du har sat din iphone/ipod i dockingstationen, slukker du for skærmen ved at trykke på knappen SCREEN ON/OFF (SKÆRM TIL/FRA) øverst på din iphone. 2. Auto-sluk: Når din iphone/ipod er blevet sat i dockingstationen, låser iphone/ipod-skærmen efter en vis tid (1-5 minutter). Denne tid kan indstilles af brugeren i de generelle iphone/ipod-indstillinger og automatisk låsning. Q8. Hvordan stopper jeg dæmpningen? A8. Det afhænger af, hvad du ønsker at gøre. 1: Hvis du vil slukke helt for lampen/lyden, skal du trykke på knapperne sound on/off (lyd til/fra) og light on/off (lys til/fra) på Wake-up Light. 2: Hvis du vil stoppe dæmpningen af lyset og lyden, kan du enten klikke på valgmuligheden 'stop dimming' (stop dæmpning) i app'en eller ændre styrken af lyset og/eller lyden på selve Wake-up Light. Q9. Når jeg brugte sovefunktionen, dæmpedes lyset ikke. Hvad kan jeg gøre? A9. Måske har du afbrudt dæmpningsprocessen manuelt, enten i app'en eller på Wake-up Light. Sørg for at vælge den rigtige lysstyrkeindstilling, inden du sætter din iphone/ipod i dockingstationen. Q10. Hvorfor 'summer' min iphone/ipod, når alarmen går i gang? A10. Måske er der slukket for lyden i din iphone/ipod og tændt for summetonen. Hvis du tænder for lyden, inden du sætter din iphone i dockingstationen, summer den ikke, når alarmen går i gang. Q11. Hvordan kan jeg være sikker på, at alarmen går i gang om morgenen? A11. Når du har indstillet alarmen korrekt, vises klokkesymbolet på Wake-up Light-displayet og Sleep Well-skærmen på din app, når din iphone/ipod er sat i dockingstationen. Q12. Går alarmen i gang, når iphone/ipod er sat i dockingstationen? A12. Ja, alarmen går i gang på din iphone/ipod, men der er ikke noget lys, da app'en ikke kan kommunikere med Wake-up Light. 8
Bemærk: Du skal have aktiveret 'wake up by sound' (vågn op med lyd) i app'en 'Wake-up Light - Philips'. 2g. Hvor kan jeg få en? Denne app er kompatibel med HF3550 Wake-up Light. Hvis du vil finde priser eller købe vores nyeste produkter kan du besøge dine lokale forhandlere for nærmere oplysninger (Apple Store, Elkjop). 3. Vækningsstatistik 3a. Hvorfor denne funktion Vækningsstatistikkens menu vil hjælpe dig med at anvende din Wake-up Light bedre ved at observere, hvordan din krop reagerer på lys, når du afprøver de forskellige indstillinger. Anvendelsen af Wake-up Light kan forbedre, hvordan du har det om morgenen, men det påvirkes også af kvaliteten og varigheden af din søvn. Denne funktion giver en nem måde, hvorpå du kan holde styr på dine vaner og visualisere din adfærd. For at du kan føle dig på toppen hele dagen, er det vigtigt at afbalancere, at du får en god nats søvn, fysisk aktivitet og tilstrækkeligt dagslys om dagen. Regelmæssige mønstre for opvågning og søvn hjælper din krop med at fungere optimalt. Ved at føre en Wake-up Light-dagbog kan du genkende mønstre, forstå, hvorfor du har det bedre nogle morgener end andre, og foretage valg for en sund livsstil. Da oplysningerne gemmes af din Wake-up Light, behøver du ikke selv at gemme dine tidspunkter for sengetid og opvågning, hvilket gør denne funktion nem at anvende. For din sikkerhed gemmes al information kun på din app og deles ikke med Philips eller anden part. 9
Følg med for forbedringer til denne app, da Philips fortsætter med at arbejde på denne funktion. Hvis du har forslag til forbedringer af Vækningsstatistikken eller denne app, kan du sende os din feedback via linket "Kontakt os" i hovedmenuen. 3b. Hvad bliver målt Vækningsstatistikken registrerer kun data, når din iphone er i dockingstationen, og app'en kører. Isætning i dockingstationen er derfor starten på tidslinjen på resumesiden, og udtagning af dockingstationen er slutningen af tidslinjen. Hver nat registrerer systemet, om du anvender falde-i-søvnfunktionen eller blot betjener lampen manuelt. Om morgenen gemmes dine opvågningsindstillinger og antal snoozes i hukommelsen. Registrering af disse hændelser er valgfrit, og du kan vælge at slå denne funktion fra i menuen Indstillinger. Denne information gemmes i din iphone i seks måneder, inden den slettes permanent. Om morgenen kan du vælge at besvare to spørgsmål og skrive en personlig note: 1. Vurder om det var nemt at komme op 2. Vurder sidste nats søvn 3. Skriv, om der skete noget sidste nat (frivilligt) Disse værdier gør, at du kan registrere, hvordan du har det om morgenen, og hjælper dig med at forstå, hvordan Wake-up Light fungerer bedst for dig. Det er helt frivilligt at besvare disse spørgsmål. Du kan slå dem til eller fra på et hvilket som helst tidspunkt i menuen Indstillinger. Du kan besvare spørgsmålene om din opvågning og søvn på ethvert tidspunkt om dagen efter natten ved at klikke på "Spørgsmål" i øverste højre hjørne af det ugentlige resume, men det er mest præcist, hvis du besvarer dem inden for den første halve time, efter at du er vågnet. Husk, at denne integrerede Wake-up Light-dagbog faktisk ikke registrerer din søvn men dine rutiner. Du kan ligge i din seng med lyset slukket men ikke nødvendigvis sove, eller din mobile enhed kan 10
være i dockingstationen længe inden din sengetid. Hvis dette sker, kan du registrere det i den personlige note. 3c. Sådan bruger du resultatet Resumesiden viser dine sovevaner i den forløbne uge. Du kan bladre op eller ned for at se andre uger. Hver linje repræsenterer en nat, hvor din iphone var i dockingstationen. Du kan også bladre til venstre og højre for at se andre tidspunkter, hvis bjælken ikke kan være på hovedskærmen. Du kan trykke på en tidslinje for at få et detaljeret overblik over den enkelte morgen. På denne side kan du finde mere information om din adfærd vedrørende opvågning og brug af dockingstationen. Bladr til højre for at finde de præcise alarmindstillinger, du anvendte den dag, og den sidste side er noterne, du kan have skrevet selv, hvis du har aktiveret morgenspørgsmål. Under menuen "Grafer" i øverste venstre hjørne på resumesiden kan du finde yderligere grafer, der hjælper dig med at visualisere din adfærd. 3d. Sunde sovevaner For at kunne yde og have det godt hver dag har vi brug for en god balance mellem aktivitet og hvile. Vores aktiviteter i løbet af dagen og vores omgivelser har begge indflydelse på kvaliteten af vores søvn, og kvaliteten af vores søvn har tillige indflydelse på, hvordan vi har det den næste dag. Vores krop kan generelt godt lide regelmæssige mønstre. For sunde sovevaner bør du gå i seng og vågne på cirka samme tidspunkt hver dag med mindre end 2 timers variation på fridage. Mange mennesker bliver oppe sent på aftener inden fridage. For stor forskel på sengetider i weekender og på hverdage gør det ikke kun sværere for dem at fungere, når arbejdsugen starter, men det påvirker også deres søvn og andre livsstilsvaner. For eksempel kan det at spise på det forkerte tidspunkt på dagen have kort- og langsigtede konsekvenser for vægten og humøret. Justering af tidspunktet for lys og introduktionen af naturlig daggry og skumring i dit liv kan hjælpe dig med at opnå og bibeholde en sund livsstil. 11
Forskellige adfærdsmønstre, der er relateret til livsstil, kan have betydelig indflydelse på kvaliteten og mængden af søvn. Søvneksperter anbefaler følgende vaner for en god søvnkvalitet: Prøv at undgå koffein mindst 4-6 timer inden sengetid Dyrk regelmæssig motion men ikke sent om aftenen Prøv at undgå at drikke alkohol 2 timer inden din sengetid Hvis du har brug for en lur, så tag en kort lur (30-40 minutter) og helst inden klokken 16.00. Hav regelmæssige tidspunkter for måltider, og vælg den rette balance af mad og drikke om aftenen Gør dit soveværelse indbydende til søvn 4. Velvære med lys 4a. Lys og en sund livsstil Synligt lys spiller en meget stor rolle for menneskers velbefindende. Alle planter og dyr på jorden har udviklet mekanismer til at forudse tidspunktet på dagen baseret på cyklussen for lys og mørke, og vi er alle synkroniseret med denne cyklus, ved at lyset kommer ind i øjnene. Regelmæssigheden af denne cyklus påvirker, hvordan vi fungerer i løbet af dagen. Ved at ændre på timingen af begyndelse og afslutning på lyspåvirkningen, påvirker vi vores velvære: Stærkt lys tidligt om morgenen vil gøre dig energisk om morgenen, hvorimod stærkt lys sent på dagen vil gøre dig energisk om aftenen. 4b. Lys og opmærksomhed Klart lys, der kommer ind i vores øjne, forøger vores vågenhed og mindsker vores træthed. Dette er tilfældet om dagen og om natten. Om morgenen, når øjnene er tilpasset mørket, kan relativt moderat lysintensitet (som lyset fra Wakeup Light) være tilstrækkeligt til at aktivere kroppen og reducere træthed. Om dagen har man brug for meget stærkere lys for at forøge vågenheden, f.eks. lyset fra solen eller lysterapienheder fra Philips. 12
Ved Wake-up Light forbereder den gradvise forøgelse af lysets intensitet kroppen til at vågne, samtidig med at trætheden mindskes. 4c. Lys og søvn I det moderne samfund kan vi forlænge den lyse del af dagen ved anvendelse af kunstig belysning. Vores kroppe er ikke synkroniserede med solens rytme men med vores livsstils rytme. Mange mennesker forlænger dagens aktiviteter hen imod aftenen, udsætter deres sengetid og forkorter deres søvn pga. forpligtelser i skole eller på arbejde den næste dag. Utilstrækkelig søvn har indflydelse på den daglige funktion, og det er ofte kun i weekenden, at mennesker prøver at kompensere for deres mangel på søvn. Reduktion af mængden af lys i løbet af de sidste timer inden sengetid og en forøgelse af mængden af klart lys tidligt om morgenen kan støtte søvnens begyndelse og bringe mere vågenhed og energi lige fra starten af dagen. Ved at have en regelmæssig livsstil med kun små variationer i sengetider, tilstrækkeligt med lys i løbet af dagen, mindre lys om aftenen og mørke om natten, kan du få en god balance mellem hvile og aktivitet og mindske en række sundhedsrisici. 4d. Lys og stemning I lande med lange vintre oplever mange mennesker manglende energi og dårligt humør på grund af manglen på lys. Dette fænomen er kendt som vintertræthed. Med et dagligt "lysbad" fra et lysterapiprodukt fra Philips kan du opnå samme velvære og energiniveau som om sommeren. Findes i to produkttyper: Philips EnergyLight bruger klart hvidt lys, og den mere innovative og transportable Philips golite BLU bruger blåt lys. 4e. Klinisk dokumenterede resultater Det er klinisk bevist, at opvågning med lys forbedrer vores velbefindende. Adskillige studier har vist, at Philips Wake-up Light virkelig forbedrer kvaliteten af opvågningen. 13
Referencer: Gimenéz MC et al., Effects of artificial dawn on subjective ratings of sleep inertia and dim light melatonin onset. Chronobiol. Int. 10;27:1219. Werken MV et al., Effects of artificial dawn on sleep inertia, skin temperature, and the awakening cortisol response. J Sleep Res 2010. Endvidere arbejder Philips og the National Sleep Foundation sammen for at hjælpe folk med at forstå lysets effekt på deres generelle velbefindende. Lær mere om gode søvnvaner, og hvordan du kan arbejde med dine naturlige mønstre for søvn og opvågning for at føle dig mere energisk i løbet af dagen, med uddannelsesguiden for søvn, "Managing Light for Better Sleep" fra the National Sleep Foundations eksperter. The National Sleep Foundation er en uddannelsesmæssig og videnskabelig non-profit organisation i USA, der arbejder for at forbedre søvn, sundhed og sikkerhed gennem uddannelse, almindelig viden og oplysning. NSF støtter brugen af Wake-Up Light, men har ikke testet effektiviteten af dette produkt. ipod er et varemærke tilhørende Apple Inc., registreret i USA og andre lande. iphone er et varemærke tilhørende Apple Inc. Apple er ikke ansvarlig for denne enheds drift, eller for om enheden overholder sikkerhedsstandarder og lovmæssige standarder. 14