For børnefamilier Det kan I gøre mod forkølelse

For børnefamilier Det kan I gøre mod forkølelse Vi giver gode tips til at holde børnene mest muligt sygdomsfri i den kolde tid. Se også vores liste over effektive husråd mod forkølelse og ikke mindst guiden over medicin med ringe effekt. Redigeret af Philip dam og Christoffer Arhøj - 7. oktober 2012

03 Fire gode tips til forældre 05 Sådan mindsker du risikoen for børnesygdomme 06 Sådan klarer du sygedagene 06 Syv effektive husråd 07 Her er 13 medicin-produkter med ringe effekt 2

Fire gode tips til forældre Næsen løber og panden er brandvarm og far og mor må endnu engang diskutere, hvem der skal blive hjemme og tage 'barn syg'. Man kan dog selv gøre meget for, at familiens mindste holder sig raske gennem den kolde tid. Det er vigtigt at holde poden varm, men endnu vigtigere at sørge for at hygiejnen er på plads, forklarer Helen Lyng Hansen, der driver hjemmesiden netsundhedsplejerske.dk. Hun giver her fire konkrete råd til at sikre dit barn mod sygdomme gennem vinteren. 1) Hold en god hygiejne Det er ikke nok at tørre barnets næse efter et nys, hænderne skal også en tur under hanen, forklarer Helen Lyng Hansen. - Det vigtigste er at sikre en god håndhygiejne. Bakterier overføres via hænderne, så det er alfa og omega, at både voksne og børn lærer at vaske hænder. Ikke blot efter toiletbesøg, men også inden måltider - og når vi pudser næse på barnet. 2) Hold barnet varmt og tørt. - Børn opholder sig rigtig meget i gulvhøjde, så de er meget udsat for træk og kulde. Det gælder også fødderne, siger Helen Lyng Hansen. Her bør forældrene give børnene uldundertøj på, da det gør det lettere for barnet at regulere sin temperatur: 3

- Uld kan suge op til 40 procent af sin vægt i sved. Det betyder, at barnet stadig holder sig varmt og tørt, også selv om pulsen er steget på klatrestativet og rutsjebanen, forklarer Helen Lyng Hansen. 3) Forebyg sygdom gennem et stærkt immunforsvar En sund og varieret kost kan gøre underværker, når det kommer til forebyggelse. Jo flere mineraler og vitaminer, barnet får, jo mere styrkes immunforsvaret, forklarer sundhedsplejersken. Det er især en god idé at give barnet fisk, da de indeholder antioxidanter, og det behøver ikke være en kamp at få barnet til at spise dem: - Fisk er jo mange ting. Det kan være makrel eller torskerogn på rugbrødsmaden eller en tunsalat, som rigtig mange børn jo godt kan lide, lyder rådet fra Helen Lyng Hansen. Hun påpeger desuden, at man som udgangspunkt skal holde sig fra at øge barnets vitamintilskud ved at give det enkeltdoser af specifikke vitaminer og kosttilskud: - Deres vitaminbehov bør som udgangspunkt sikres gennem en sund og varieret kost, forklarer Helen Lyng Hansen. 4) Sørg for at barnet får sin søvn - Børnene skal have lov at sove så lang tid, som de har brug for, også om dagen. Søvn består af en række stadier, og det er i tredje og fjerde stadie, immunforsvaret styrkes, siger Helen Lyng Hansen. 4

Børnesår Undgå direkte kontakt og deling af håndklæder med andre børn, som har børnesår. Maveinfluenza Vask hænder efter hvert toiletbesøg, da maveinfluenza blandt andet smitter gennem mad og beskidte fingre. Vinteren er over os - og det nu tid for snottede næser og feber. Da børns immunforsvar endnu ikke er færdigudviklet før de når teenagealderen, er det næsten uundgåeligt for dem ikke at fange en virus. Børn har nemlig hele 8 gange større chance for at få en forkølelse end voksne. Men ifølge den svenske overlæge, Henrik Almkvist, er det muligt at mindske efteråret og vinterens børnesygdomme, hvis man tager sig sine forholdsregler. Sådan mindsker du risikoen for børnesygdomme Hovedlus Køb lusekam - og shampoo på Apoteket. Du kan evt. isolere de ting i hjemmet, som kan gemme på lusene - for eksempel puder, bamser, hårbørster, osv. Børneorm Vask hænder - og numsen grundigt med sæbe, når der tages bad. Børneormen giver kløe i endetarmen og for pigerne - nogle gange i skedeåbningen. Børn kan nemt smitte sig selv igen hvis de putter beskidte fingre ind i munden. Streptokokker Få frisk luft og vask det legetøj, som kan, da streptokokker smitter ved direkte kontakt og bakterier på legetøj. Forkølelse Vær udenfor i den friske luft, da forkølelse smitter nemt indenfor, hvor luften kan 'gemme' på virus'et. 5

Sådan klarer du sygedagene Der findes ingen kur mod influenza og forkølelse. Se her hvordan du bedst klarer dig gennem sygdommene Af Trine Steengaard Feber, hoste, en stoppet næse og ømme led. Der findes desværre ingen hurtig kur, der kan afhjælpe dig, når du først er ramt af en forkølelse eller influenza. -En almindelig forkølelse og influenza skyldes et virus, og virusinfektioner kan du ikke gøre noget ved. Men du kan gøre noget for at forebygge yderligere komplikationer som bihulebetændelse og mellemørebetændelse og mindske symptomerne, siger professor Niels Høiby, der er klinikchef på Klinisk Mikrobiologisk afdeling på Rigshospitalet. Du kan altså ikke behandle sygdommene, men du kan gøre noget for at lindre symptomerne, så dagene i sengen føles knap for uoverkommelige. Det bedste råd er at blive i sin seng, sove meget og drikke vand, da du taber en del væske, hvis du har feber. Kilde: BT, februar 2012 Syv effektive husråd 1) VED HOSTE Hvis man har hoste med sejt sekret, kan man drikke rigeligt for at gøre sekretet mere tyndtflydende. 2) VED HALSSMERTER Synkesmerter kan lindres med varme drikke evt. med honning. 3) VED HOSTE/ HALSSMERTER Undgå rygning, det irriterer slimhinderne i luftvejene. 4) MOD STOPPET NÆSE Sov med hovedet højt om natten, det får også hævelsen i næsen til at falde. 5) VED FORKØLELSE Hold hovedet over et fad med varmt vand og indsnus dampen - f. eks. kamille, det kan hjælpe på en stoppet næse. 6) VED ØREVOKS Glycerin, babyolie eller olivenolie kan opbløde ørevokspropper billigere end apotekets midler 7) MOD EKSEM I ØRET En alm. fugtighedscreme kan virke på eksem i øregangsåbningen, men ikke linde i øregangen. Medicin uden virkning HÅNDKØBSMEDICIN: Vi spilder millioner af kroner på forkølelses- og influenza-medicin uden effekt af TRINE STEENGAARD NIELSEN Vi hoster, har stoppet næse og ondt i ørerne. I håb om at få det bedre bruger danskerne hvert år flere hundrede mio. kr. på hostesaft, piller, næsespray og andet medicin. Men det er spild af penge. For meget af den medicin er 6

ifølge flere eksperter fuldstændig virkningsløs. Rigtig meget medicin, især håndkøbsmidler, bliver brugt til at behandle og lindre en forkølelse eller influenza, selv om de slet ikke virker, mener øre-næse-halslæge Mikkel Holmelund, der også er næstformand i Foreningen af Praktiserende Speciallæger. -Der er store mangler på dokumentationen af mange typer håndkøbsmedicin. Mange midler foregiver at have en virkning, som det slet ikke har, siger han. Købte for 200 mio. kr. I 2010 købte danskerne alene hosteog halsmidler for 200 mio. kr. Men ifølge Institut for Rationel Farmakoterapi ( IRF), der er knyttet til Lægemiddelstyrelsen, så findes der ingen hals-eller hostemidler på det danske marked, som kan anbefales ved alm. forkølelse og influenza. -Både slimløsende og hostestillende midler bliver hyppigt anvendt mod hoste i forbindelse med en almindelig forkølelse eller akut bronkitis, men flere undersøgelser viser, at der ikke er en effekt ved at bruge dem, siger afdelingslæge på Institut for Rationel Farmakoterapi, Niels Heebøll-Nielsen og fortsætter: -Nogle føler måske, at midlet kan hjælpe lidt, men de kunne ligeså godt have taget en skive citron i et glas vand, og så ville de have haft samme effekt. Så på den måde er det spild af penge at købe hoste-og halsmidler, siger han. Strepsils, Dexofan og Benylan gør ikke, at du bliver hurtigere rask. Der er derfor ingen grund til at købe det, mener formanden for Danske Øre, Næse-, Halslægers Organisation, Peter Tingsgaard. Få gode midler -Generelt er det unødvendigt at bruge penge på denne slags midler, for man kan ikke regne med, at de hjælper, siger han. Han forklarer, at problemet er, at der ikke rigtig findes nogle gode midler til folk, der hoster og har ondt i halsen. Også midler som Remo-wax og Audiospray mod bl. a. ørevoks og næsesprays mod mellemørebetændelse bliver der brugt unødvendige penge på. Remo-wax er fuldstændig udokumenteret. Det virker ikke bedre, end hvis folk putter madolie eller babyolie i øret, siger Mikkel Holmelund. Han ser derfor ingen grund til, at folk betaler op mod 100 kr. for en lille falske med 10 ml. Kilde: BT, februar 2012 7

8

9

10