DM Sprint Klubben var arrangør af det første of cielle danske mesterskab i sprint - med et godt resultat.

DM Sprint Klubben var arrangør af det første of cielle danske mesterskab i sprint - med et godt resultat. Se side 14-19. Foto: Preben Schmidt Nr. 610 - April 2005

Orienteringsklubben Pan Klubhus Postgiro Hjemmeside Kontingent 2003 Sekretariat (indmelding) Bestyrelse Formand Kasserer Øvrige medlemmer Suppleanter Udvalg Eliteudvalg Ungdomsudvalg Løbsudvalg Kortudvalg Træningsudvalg Arrangementsudvalg Husudvalg Pan-Posten Redaktør Trænere Klubtræner Ungdomstrænere Salg af klubtøj Salg af kort Løbstilmelding og adresseændring Udmelding Webmaster 2 Silistria, Ørneredevej, 8270 Højbjerg 3627 109-8527 http://www.orientering.dk/okpan/ Familie 1125,00 Senior 615,00 Junior 270,00 Passiv 260,00 Henriette Jørgensen, René Rokkjær, Ingerslevs Bld. 25,4.tv,8000 Århus C pan@orientering.dk Sten Ejsing, Elsdyrvej 8, 8270 Højbjerg sej@moe.dk Hans Vendelbjerg, Søsterhøjvej 8, 8270 Højbjerg vendelbjerg@mail.tele.dk Kent Lodberg, klc@dadlnet.dk Henriette Jørgensen, henriettejorgensen@hotmail.com Kell Sønnichsen, kell@soenniksen.dk Line Iversen, Henrik Hinge Ebbe Nielsen, ebbe@loberen.dk Torben Utzon, tutzon@tutzon.dk John V. Holm, john-holm@mail.tele.dk Flemming Nørgaard, emming@compukort.dk Henriette Jørgensen, henriettejorgensen@hotmail.com Randi Scheel, rskh@stofanet.dk Ole Iversen (kiol@oncable.dk), Karsten Hinge Kell Sønnichsen, Vestervang 24, 6. mf., 8000 Århus C kell@soenniksen.dk Thomas Hjerrild, thhj@stofanet.dk Morten Pedersen, Vesterbrogade 24, 1, 8000 Århus C 980595@ps.au.dk Torbjørn Gasbjerg, gazzapunk@hotmail.com Alice Hinge, Storhøjvej 30, 8320 Mårslet Lisbeth Nielsen, Holme Parkvej 338, 8270 Højbjerg pan.kortsalg@stofanet.dk På www.o-service.dk (login fås hos Knud) eller til: Knud Sørensen, Digevænget 11, 8330 Beder ks@iptech.dk Løbskonto: 3627 127-3213 Claus Bloch, claus@orientering.dk 8627 0831 2341 4204 8627 5280 8627 2289 8627 9229 8613 2380 2165 6687 8627 1383 8612 4878 8615 5228 8627 3978 2341 4204 2237 4954 8629 0456 2165 6687 8619 9905 8612 0668 2214 1207 2251 5156 8627 3691 8626 0313 8693 7517 8627 0772

Indhold En underlig sk 3 Nyt fra sekretariatet 4 Femina Kvindeløb 5 Nordjysk 2-dages 6 Spring Cup - i år med holdleder 8 Påskeløb - også i år 12 Slaget i Lerdalen 14 DM Sprint 2005 15 Nyt fra WOC 2006 15 Klubtur i pinsen 16 Kristi Himmelfartsløb 17 Din klub har brug for dig 18 Vintercup 19 O-service 20 Bogstavjagt i skoven 21 Testløb i Göteborg 22 Løbskalender 23 Træningsløb 24 Udgivelsesplan Nr Deadline Udkommer 611 26/5 2005 juni 2005 - Tiomila - Divisionsmatcher - Klubtur - World Cup 612 1/9 2005 september 2005 613 13/10 2005 oktober 2005 614 17/11 2005 november 2005 En underlig sk Klubben har lige afholdt danske mesteskaber i den nyeste sk i akvariet: sprint. Og det var med succes, hvis man skal tage de manglende protester til indtægt. For det desværre ved at være sådan, at det mere er normen end undtagelsen, at der bliver nedlagt protest til danske mesterskaber. Stiller løberne for store krav til arrangørerne - eller forstår arrangørerne ikke løbernes behov? Chancen for protester mangedobles ved sprintløb i forhold til»normale«o-løb. Pga. det høje stress-niveau og de meget små marginer for fejl hos løberen har kravet til kortets nøjagtighed nået hidtil uhørte højder. Samtidig foregår et sprint-løb i bynære områder med mange mennesker, der bor eller færdes i løbsområdet - og hele tiden laver om på det. Det er en sprængfarlig cocktail, hvor det må gå galt en gang i mellem. I vores tilfælde forsvandt huset(!) ved herrebanens post 8 i dagene op til løbet. Det blev reddet med en trailer og et skilt. Ydermere kan poster forsvinde. Der gik 15-20 minutter fra postvagterne forsvandt til postindsamlerne kom rundt. I det tidsrum blev en post fjernet og en anden k sin skærm smidt i søen! Det viser, at det er nødvendigt med vagter. En anden ting, der er med til at gøre» sken«underlig er kravet om 1/10 sek. tidtagning. Det stiller store krav - både teknisk og økonomisk - til arrangørerne. Og resultatet er en sportslig forringelse. For at have en fair konkurrence skal kortet være meget nøjagtigt - faktisk må der ikke forekomme fejl på mere end 0,5 m, for at et vejvalg tager 0,1 sekund mere eller mindre. Det er såmænd svært nok at opnå 5 meters nøjagtighed. 1/10 sek. nøjagtighed kan ikke være andet end en besværlig måde at trække lod. Så hellere uddele to medaljer! /Kell. 3

Henriette Jørgensen, René Rokkjær Nyt fra Sekretariatet Klubaftener Vi skulle have afviklet nogle kurser vinteren igennem, bl.a. nat-teknik og introduktion til o-service. Fælles for dem begge var, at der kun var 1 tilmeldt (ikke den samme), og de blev derfor a yst. Inden for kort tid vil der komme opslag op omkring kursus i banelægning, hvilket vi håber bliver bakket mindst 15 gange så godt op. Det vil være rettet mod alle, der ønsker at blive bedre til - eller lære - at lave baner, samt mod personer der bare kan lide at diskutere vejvalg og kigge på kort. Så snart vi har en aftale på plads med underviseren hører I nærmere. Træningsløb Går man ind på træningsløbslisten på hjemmesiden, kan man se, hvem der har reageret på, at de er sat på til at lave træningsløb. Alle, der har deres navn markeret med gult, mangler at give os en tilbagemelding. Så check lige om du skulle være en af dem der mangler. I forlængelse af, at der manglende opbakning til kurserne, vil vi gerne høre fra klubbens medlemmer, om der er nogle emner, der kunne være interessante at lave klubaftener om. Det er lidt spild af arbejde, at vi i sekretariatet forbereder forskellige oplæg uden de bliver gennemført. Så kom ud af busken og send os en mail (pan@orientering.dk) Kursusplan Tid April Emne Banelægning Opslag kommer snarest KONTAKTLINSE INSTITUTTET Schandorffstræde 6-10, 8000 Århus C Tlf. 86 13 79 11 E-mail: info@kontaktlinseinstituttet.dk Maj Maj Nordisk terræn Klubtur i Sverige 8. Oktober Kurve-teknik 4

Afvikling af kvindeløbet Sted: Mindeparken ved Kongevejen. 8. maj kl. ca. 8.30-13.30 (33 pers.) og 13-17.00 (0 pers.). I alt behøves 90 + 10 personer Hjælpere søges - meld dig og din familie til nu! Kvindeløbet er et af klubben største økonomiske aktiver og har stor betydning for de muligheder, vi har for at tilbyde gode arrangementer for alle i klubben - både eliteløberne, motionisterne og ungdomsafdelingen. Det er derfor vigtigt, at vi er i stand til at holde høj kvalitet på afviklingen af løbet, så vi bevarer denne indtægtskilde. Til dette skal vi bruge hjælpere - mange hjælpere. Vi har brug for din hjælp til: Pakning af startnumre Sted: Silistria 19. april (11 pers.) og 26. april (7 pers.), 3-4 timer pr. gang. I alt behøves 2 x 20 personer. Panisterne pakker nogle startnumre om formiddagen d. 26. Pakning af gaveposer Sted: Mejeriet»Enigheden«30. april kl. 9-13.30 (8 pers.) og kl. 13-17.00 (5 pers.). I alt behøves 2 x 25 personer. Opstilling af stævneplads Sted: Mindeparken ved Kongevejen. Sekretariatet sørger for forplejningen alle dagene, så ingen sulter eller tørster! Udover ovennævnte vil vi gerne have hjælp til uddeling af plakater og brochurer. Der vil snarest blive lagt både plakater og brochurer på Silistria, som vi beder dig om at tage med til din virksomhed, venner, andre foreninger o.l. Der vil som altid være en liste, hvor man skriver på, hvilke steder man har påtænkt at udlevere brochurer og ophænge plakater. Alle der hjælper med opstilling af stævneplads og/eller afvikling af løbet den 8. maj kan deltage gratis i Kristi Himmelfartsløbet, der arrangeres af ungdomsafdelingen den 5. maj. Du tilmelder dig til løbet samtidig med, at du melder dig som hjælper. Dette tilbud gælder også familier og venner, der hjælper ved Feminaløbet. Øvrige, der ikke hjælper, tilmelder sig som altid på o-service. I alt er der behov for over 200 hjælpere fordelt på de re opgaver, så det er vigtigt at alle Pan ere - gerne med familie - tager en tjans. Ud over at bidrage med et vigtigt stykke arbejde, får du en hyggelig dag med dine klubkammerater. Send en mail til pan@orientering.dk eller ring på på 2851 5439 om, hvornår du kommer og hjælper. Du kan også tilmelde dig på listen på Silistria. Du må meget gerne hjælpe ere af dagene. Med venlig hilsen 7. maj kl. 9-14.00 (3 pers.) samt kl. 14-19.00 (0 pers.). I alt behøves 2 x 20 personer. Femina styregruppen 5

Nordjysk 2-dages i Tolne og Uggerby var en kold oplevelse, men da jeg ikke har så mange geniale vejvalg at fortælle om, tror jeg, jeg vil skrive lidt om overnatningsmulighederne på egnen i stedet. Carl H. og jeg havde som sædvanligt været lidt sent ude med at kse overnatning, og da jeg 4 dage inden løbene tjekkede diverse hostels på nettet, faldt jeg over Hirtshals Sømandshjem. Det var billigere end vandrerhjemmene i området, og på hjemmesiden havde de et nydeligt billede af facaden ned mod havnen. Den var lyseblå og badet i solskin. Der så enormt hyggeligt ud. 6 Rikke Nørgaard Jeg snakkede med en kristiansandsk medicinerveninde, som har bred erfaring med Hirtshalsovernatninger i forbindelse med diverse a yste færgeture under hjemrejser til familien. Og Anne Helene kendte godt til sømandshjemmet. Det er et all right sted at overnatte, sagde hun. Man skal bare ikke tage sig af alkoholikerne, som hænger i opholdsstuen. Og den morgenmad, der er inkluderet i prisen - den skal I ikke spise. Det er simpelthen for ulækkert. En nordjysk medicinerveninde, Marie, troede også, hun kendte stedet. Er det ikke det, der ligger ned til havnen med sådan en afskallet betonfacade?, spurgte hun. Men det var det jo slet ikke. Anne Helene er jo nok også mest til luksushoteller med sauna og pool, tænkte jeg og var tilfreds med, at hun, som vel nok er lidt mere sippet end en gennemsnitlig o-løber, havde kaldt stedet all right, selv om nogle lokale tydeligvist havde nydt et par øl i spisesalen, mens hun var der. Og idyllisk så det altså ud på billedet på hjemmesiden, så jeg bookede os et rum. Efter at have undsluppet stævnepladsen i Tolne Skov uden frostskader kørte vi til Hirtshals, og Carl H., der er godt kendt i byen som hyppig passager på Colorlines Oslo-Hirtshals-rute, kørte skråsikkert ned til havnen og parkerede bilen. Øh, hvorfor holder du her?, spurgte jeg, da jeg k rettet min opmærksomhed ud af vinduet. Der var kun nogle kedelige grå betonbygninger at se, og jeg tænkte, at vi da måtte kunne komme lidt nærmere sømandshjemmet. Det er lige her, vi skal bo, sagde han, og pegede op på en af de stygge betonklodser. Næ, det er det altså overhovedet ikke, sagde jeg, og k ham til

at starte bilen igen. Carl H. syntes, det var besynderligt, når der nu stod Sømandshjem på skiltet over døren derovre, men jeg vidste jo godt, hvordan vores sømandshjem skulle se ud og k ham til at køre videre langs havnegaden, hvor sømandshjemmet rigtigt nok burde ligge. Men da vi havde kørt et stykke uden at se skyggen af den ne lyseblå facade, måtte jeg jo slå op på den adresse, jeg havde noteret. Og den stemte overens med den triste betonbygning, vi netop havde holdt udenfor. Jeg måtte altså give mig - de, der har lavet hjemmesiden, har været rigtigt dygtige til billedretouchering. Alt i alt giver jeg sømandshjemmet 2 stjerner ud af 5 mulige. Stjernerne tildeles for de pæne værelser og den lave pris. Der er fradrag for urealistiske mængder røg i spiselokalet og fedtet bestik. Vi gik ind ad hoveddøren og blev mødt af en tæt mur af cigaretrøg. Det sved i øjnene, men vi kunne alligevel ane nogle skikkelser ved et bord i et hjørne af lokalet. Det var nogle af de lokale stamgæster, der sad og k sig en bajer og en smøg, det var vist ikke akkurat dagens første. De spurgte os en smule højrøstet, om vi skulle overnatte der, og én fandt et stykke papir, vi skulle skrive under på, mens en anden vaklede ud i køkkenet for at nde én, der kunne skaffe os en nøgle. Jeg tøvede lidt med at sætte mit navn på papiret og spekulerede på, om vi mon skulle ringe til onklen og tanten og høre, om der fortsat var plads nede på vandrerhjemmet i Hjørring. Men Carl H. gav udtryk for, at han syntes, det var en kjempehyggelig gjeng, der sad der ved bordet og var så inke at hjælpe os til rette, og han virkede kun positivt indstillet til denne danskkulturelle oplevelse, selv om røgen kradsede slemt i luftvejene. Så vi blev.»klubtelt«i Tolne. OK Pan var stort set de eneste, der benyttede det store cirkustelt. Start i Tolne. Flemming Nørgaard på vej... Og værelserne oppe i 2.etagen var faktisk aldeles nydelige, der var intet at sætte på dem. Morgenmaden dagen efter var altså også spiselig, den måtte bare indtages i samme opholdsstue, som stamgæsterne fortsat/igen sad og røg deres smøger og drak deres øl i. Koncentration før starten går i Uggerby. 7

Spring Cup - i år med holdleder Spring Cup er vel nok Danmarks største og mest internationale orienteringsbegivenhed. Samtidig er det en superlejlighed til selv at prøve at løbe rigtig stærkt, og opleve når andre bare løber helt vildt meget hurtigere end en selv. Derfor havde ungdomstrænerne også satset hårdt på at få mange af ungdomsløberne med over og opleve dette store arrangement og prøve at begå sig mod stærke svenske, norske og østeuropæiske løbere. Og de unge var med på den, da næsten alle Follow Me løbere over 13 var med på turen. Til gengæld var deltagelsen, i forhold til tidligere år, ret spinkel på seniorsiden. Natløb i Teglstrup Hegn Morten Pedersen (holdleder) Vi skulle selvfølgelig have det hele med, så allerede fredag eftermiddag var der afgang i Pan-folleren med næsten alle ungdomsløberne og de to trænere bag rettet. At være afsted til Spring Cup i bus, skulle senere visse sig at være rigtigt fordelagtigt. Ud fra de bølger, der blev lavet, da løberne blev samlet op, var der ingen tvivl om, at de glædede sig meget. U-trænerne glædede sig også, da dette skulle være deres forårspremiere. Men pga. en sauna-ulykke, stafethold, der skulle gå op, løbernes mangel på rutine hvad angik Spring Cup, blev de to trænere enige om, at den ene udelukkende skulle fungere som (humpende) holdleder, mens den anden skulle fungere som rollemodel med gode præstationer i skoven. Allerede ved natløbet gav denne rollefordeling pote: Rollemodellen gav et pragteksempel i hvordan man ikke skal løbe. Holdlederen sad i cafeteriet og drak kaffe, mens u-løberne leverede gode og stabile præstationer i skoven. Nanna Dybdal nr. 2 og Ingrid Søgård nr. 4 i D14, Mette Hjerrild nr. 3 i D17-20E og Mia Egander, Marie Ivarsen og Marie Hauerslev vandt Ungdomskonkurrencen i D16. Godt at se at den megen natløbstræning gennem vinteren giver resultater. Da vi lidt sent ankom til Ballerup OKs klubhus, havde de andre panløbere, der havde sprunget Holdlederen (Foto: Michael K. Sørensen) Rollemodellen (Foto: Michael K. Sørensen) 8

natløbet over, allerede gemt sig dybt nede i deres soveposer, slukket al lyset og taget (næsten) alle madrasserne. U-løberne k dog deres helt eget rum med ere sofaer. Og når man er ung, er det åbenbart ikke noget problem at sove på en to personers sofa med hovedet i en 90 graders vinkel!! Klassisk i Tisvilde Hegn Starttid: Nikoline Gjøderum: 10.05 Starttid: næste Pan/Follow Me løber: 10.50 Afstand P - Stævneplads: 2600 m. Ovenstående faktorer betød at holdlederen tidligt lørdag morgen måtte afsted med en busfuld ungdomsløbere og en teltbærer (hvoraf alle undtagen en ville være der i rigtig god tid). Men på vej til parkeringen blev vi belønnet for at være kørt afsted i bussen: Værsgo at køre ned på busparkeringen, hvorfra der kun er 500 m. til stævneplads. Se det var noget, den humpende holdleder kunne lide. Men endnu bedre blev det, da vi k at vide, at vi næste dag kunne køre direkte ud til stævnepladsen og læsse af og så holde ved siden af. Dermed kunne vi undgå at skulle med fælles bustransport fra Helsingør og ud til skoven. Det redede lige holdlederen og alle første- og andentursløbere en ekstra times søvn. Og så til løbet: Holdlederen administrerede igen sit job godt: Sad hele dagen i sin stol og drak kaffe mens han nød det otte forårsvejr. Rollemodellen valgte denne dag, at vise et eksempel på hvordan man skal løbe. Desværre for ham, blev det overgået af Claus Bloch, der viste det endnu bedre, og blev nr. 2 i det meget stærke startfelt. Ane Linde blev nr. 5 i D19-20E Ellers havde en del løbere ret store problemer med det helt ade og meget diffuse terræn. Klassisk i diffust terræn i Tisvilde Hegn. Der var ikke mange, der slap igennem uden at have problemer. Resten af dagen gjaldt det bare om at hygge og fede den i det lånte klubhus. Til at højne stemningen, besluttede Ungdomschefen og u-trænerne, at der skulle være gratis sodavand til alle. Stafet i Gribskov Nord Deltagelse i Spring Cup stafetten kræver i mere end en forstand, at der bliver stået tidligt op. Første start går kl. 9.00 og der er nærmest tradition for, at der er tvungen fælles transport til stævneplads, hvilket normalt fører til 45-60 min. ekstra transporttid. Derudover bliver der løbet vanvittigt hurtigt. Vi havde i år 4 ungdomshold (Pan/1900) med, et herre- og et dameseniorhold (dog ikke i stærkeste opstilling) og to motionshold. Herrestarten. (Foto: Spring Cup) 9

Holdlederen kunne igen sidde i sin stol og nyde det gode vejr, med en kop kaffe i hånden. Rollemodellen demonstrerede, at det ikke er noget problem at løbe sig op igennem feltet, selvom man kom sidst i skoven, fordi man blev trampet ned i starten og overløbet af det meste af startfeltet. Men igen blev han overgået af Claus Bloch (der i dagens anledning løb for IFK Göteborg, og vistnok ikke blev trampet ned i starten), der kom ind som første mand på første tur, og dermed inkasserede 1000 kr. Kling-kling. Posterne lå meget tæt i området omkring stævnepladsen. Sådan ser man ud, når man lige har fået 1000 kr. i kassen. (Foto: Michael K. Sørensen). I D18 havde vi to hold med, der kæmpede hårdt mod hinanden. Marie Hauerslev skiftede som nr. 3 efter første tur for 2. holdet. Men efter 2. tur var det Nanna Dybdal der skiftede som nr. 3 for 1. holdet. I mål endte 1. holdet som nr. 4 og 2. holdet på en syvende plads. Ellers var det bare at konstatere, at der blev løbet rigtig stærkt, og at det var svært at følge med. Follow Me hygger sig i klubteltet (ja, det var med!). (Foto: Michael K. Sørensen). Efter en god weekend med otte præstationer, gode oplevelser og erfaringer rigere, masser af hygge og super vejr, gik turen hjemad. Og den lille tur fra Nordsjælland til Århus var jo heldigvis ikke noget problem, når man stadig havde en god del af bussens bagagerum fyldt med gratis sodavand. Og til næste år, så bliver der forhåbentlig lejlighed til, at også holdlederen kommer i skoven. Trac-Trac udstyrede sidsteturen på de 15 førende hold i herrestafetten med en GPS-enhed og mobilsender, så man kunne følge løberne live - dels på internettet og som her på et lærred på stævnepladsen. (Foto: Spring Cup). 10

11

Påskeløb - også i år Grete Hygum Ja, hvorfor skal jeg - og mange andre - bare til påskeløb? Det er der ere grunde til: Det er ofte starten på o-sæsonen, hvor man tørster efter at komme ud at se andre end dem, man hygger sig med på de vanlige træningsture. Det er samværet med dem fra klubben, man måske ikke ser så meget til i vinterens løb, og ikke mindst mødet med dem i ens klasse, man på kammeratlig vis har sloges med gennem årene. For mit vedkommende først i D21 - eller som det dengang hed: dame A - og så efterhånden med 5-års intervaller op til D70. Hvor mange hænger på endnu? Selvfølgelig er en hel del faldet fra, men i år kunne jeg også træffe gamle konrurrenter og løbere, som også var med dengang. at være med, selv om man ikke kan løbe på rekordtider. Jeg mødte bl. a. Esther Staffe fra Sjælland, en gammel Pan-pige, dengang Esther Thomsen (som i øvrigt kom fra Holstebro), Marit Økern fra Norge, som jeg i øvrigt var heldig at slå til et Djurslandsløb i tidernes morgen, norsk landsholdsløber, som jeg ellers ikke kunne hamle op med, Doris Block fra Kolding, som til trods for sine 78 år stadig kunne klare 3.plads i min klasse. (De har stadig ikke fundet ud af at oprette D75). At man ikke behøver at blive væk fra skoven, selv om man er hofteopereret er Ellen Berg fra OO og 80-årige Thorkild Hansen fra København beviser på. Så bliv bare ved. Det er næppe sikkert at I yngre kender dem, men alligevel skal I se, at det er dejligt stadig 12

Udvalgte resultater Der kom til at stå OK Pan, Århus på de tre første pladser i H21 ved årets påskeløb i Nordjylland: 1. Martin Hansen, OK Pan 3:38:12 2. Jens Knud Maarup, OK Pan 3:38:47 3. Carl Henrik Bjørseth, OK Pan 3:38:50 Kent Lodberg og Else Hass diskuterer vejvalg. Og så er der stemningen ved disse store arrangementer. Det er en fornøjelse at se alle o-familierne, børnenes glæde ved at tulle rundt og - når de er store nok - selv at komme en tur i skoven. Hos ere o-familier er tredje generation på vej. At det er ne terræner, der bydes på gør jo ikke oplevelsen ringere. At man dummer sig, har man kun sig selv at takke for. Jeg kan bare ikke det der med jagtstart, kun hvis der er 5-10 minutter ned til den næste. Sådan! Også andre Pan-løbere opnåede otte placeringer, hvor der vankede præmier: D -12 B : Lærke With Sørensen, nr. 3 D 15-16 A : Marie Hauerslev, nr. 2 D 55 A : Mona Nørgaard, nr. 3 H 21 AM : Ebbe Nielsen, nr. 2 H 55 AK : Christian Gottlieb-Petersen, nr. 1 Banerne var ok i min klasse, men de udgjorde jo kun en brøkdel af arrangementet, som jeg ellers kun har ros til - ja, vejrguderne var også taget i ed. Det detaljerede kurvebillede - her i Svinkløv - der er typisk for terrænerne nordenfjords samt omårder med væltede træer voldte mange problemer. En glad Martin Hansen efter at sejren i H21 var i hus. 13

Kell Sønnichsen Slaget i Lerdalen Efter Slaget på Reden den 2. april 1801 blev der slået medaljer. Ved»Slaget i Lerdalen«, DM Sprint, og den efterfølgende DM Nat, blev der høstet medaljer - heraf en del til OK Pan. DM Sprint Til DM Sprint i Skåde Bakker rendte Pan-løberne med en fjerdedel (3) af samtlige DM-medaljer. Det blev dog overgået af FIF Hillerød, der rendte med en tredejedel (4), så mere værd var hjemmebanefordelen altså ikke. For Pan blev det til: René Rokkjær, nr. 1 i H21 Claus Bloch, nr. 2 i H21 Yvonne Fjordside, nr. 2 i D21 DM Nat Ved DM Nat i Vestre Plantage ved Holstebro var der ikke så mange OK Pan deltagere som normalt ved DM Nat. En del kunne ganske enkelt ikke overskue at skulle til natløb lige efter at have arrangeret DM Sprint. På trods af dette blev det dog til en del medaljeplaceringer: Mette Hjerrild, nr. 1 i D20 Gry Johannsen, nr. 3 i D21 Yvonne Fjordside, nr. 1 (suverænt) i D35 Hanne Møller-Andersen, nr. 3 i D45 Flemming Nørgaard, nr. 1 i H60 Knud Sørensen, nr. 3 i H65 Fælles for dem alle var, at de var de eneste (gennemførende) Pan-løbere i deres respektive klasser. Du kan se kortet fra DM Sprint og et eksempel på en bane på midtersiderne. (Fotos: Claus Bloch og K. K. Terkelsen) 14

Henrik Hinge og Henriette Jørgensen DM Sprint 2005 Tak til alle de fremmødte hjælpere ved afholdelse af DM Sprint den 2. april. Stævnet har fået meget ros, især for de gode kort (Kell Sønnichsen) og baner (Torbjørn Gasbjerg og Kent Lodberg). Oveni dette var vi også så heldige, at vejret viste sig fra den gode side, og dette gør det noget sjovere og lettere at lave et godt stævne. Tidtagningen gik nt, og kravet om tidtagning med 1/10 sek. blev opfyldt, selvom tidtagningsteamet mente, at der stadigvæk var plads til forbedring inden VM2006. Heldigvis var dette ikke noget løberne mærkede meget til, og alle DM-klasser blev afviklet uden problemer. Samtidigt var der også nogle rigtigt otte resultater af klubbens løbere, og der skal lyde et stort tillykke til dem. De negative kommentarer har i overvejende grad gået på, at der ikke var mesterskab i alle klasser. Det er en diskussion, der er mange meninger om, men hvor beslutningen i sidste ende ikke ligger hos arrangørerne. Vi kan - og vil - selvfølgelig give nogle råd videre omkring håndtering af især ungdomsklasserne, da det sandsynligvis er her, det har størst betydning. Det er i hvert fald her, vi har fået den største reaktion efter stævnet. Derudover var der nogle små problemer i de forskellige funktioner, der heldigvis med anderledes planlægning kan (og bør) undgås af kommende arrangører. Har du som løber eller medhjælper kommentarer til arrangementet, som du mener kan hjælpe næste års arrangører, hører vi gerne fra dig, så det kan komme med i vores evaluering af stævnet. Denne evaluering vil bliv lagt på hjemmesiden inden udgangen af april. Nyt om WOC 2006 Af: Kell Sønnichsen VM-Crew program VM stævneledelsen og OK Pan inviterede til klubaften den 29/3. Ca. 30 medlemmer mødte frem og hørte der bl.a. om programmet for VM - samt om VM-Crew programmet. VM-Crew programmet er din chance for at deltage i et verdensmesterskab. Du får tilbudt: - mad og drikke - kost og logi - beklædning - afslutningsfest - penge til klubben Derudover får du selvfølgelig en oplevelse for livet - for hvor tit er du egentlig med til et verdensmesterskab i orienteringsløb? Men for at nyde, må du også yde. Det forventes, at du helhjertet medvirker til at stævnet bliver»verdens bedste orienteringsstævne«, og du er til disposition i den aftalte periode - også evt. til andre ting end lige det, du regner med. Nærmere beskrivelse og tilmeldingsblanket kan fås fra den administrative del af VM s hjemmeside: www.woc2006.dk/admin/. Tilmelding skal ske til VM-Crew koordinator: Elin Holm Jensen, Husoddebakken 7, 8700 Horsens, tlf.: 7565 7737, email: teehj@horsens.dk. Tilmeld dig hellere i dag end i morgen og helst inden 1. august 2005. 15

badestrande! Der vil også blive tid til lidt sightseeing i området, hvis der er stemning for det. Praktiske oplysninger Klubtur til Åhus i Pinsen Efter sidste års succesfulde tur, har vi valgt at henlægge turen til samme lokalitet - nemlig Åhusgården, der ligger ved Åhus (ca. 20 km syd for Kristanstad i Sverige). I år bliver der 2 nyheder: Fælles transport i en stor bus, hvilket primært skyldes, at vi kan spare ca. 10.000 kr. på transporten i forhold til sidste år. Endvidere er turen udvidet med 1 døgn, dvs. afgang fredag eftermiddag og hjemkomst mandag eftermiddag/aften (2. pinsedag). Det vil give mere tid til hygge og afslapning mellem løbene. Igen i år vil arrangementsudvalget stå for forplejningen på turen og skattejagt for de yngste. Vi hjælpes alle med madlavning og oprydning - arrangementsudvalget skal nok sørge for indkøb. Aktiviteter Der vil hver dag være en hovedtræning. Lørdag og søndag vil der endvidere være mulighed for at løbe en ekstra træning, f.eks. den legendariske Flying Mile. Hvis det er første gang du løber i Sverige, vil du få mulighed for at få en skygge med i skoven. Efter træningerne er der mulighed for at få en dukkert ved en af Sveriges bedste Tidspunkt: Bussen kører fredag den 13/5 kl. 16.00 fra Harald Jensens Plads (vestenden af Ingerslevs Boulevard). Vi forventer at være fremme ved Åhusgården kl. ca. 21.30. Mandag satser vi på at køre fra Åhus efter frokost ved 14-tiden, med ankomst til Århus omkring kl. 19.30. Adresse: Åhusgården, Sigfridsvägen 5, 296 38 Åhus, Tlf. +46 44-240020. Medbring: Mad og drikke til køreturen fredag, sengelinned, evt. sovepose, o-tøj, overtrækstøj, kompas, badetøj. Pris (bemærk: 3 døgn!): Seniorer: (21 år og opefter): 650 kr Juniorer: (10-20 år): 450 kr Børn: (0-10 år): Mindre betaling må påregnes. Prisen inkluderer transport i stor bus, 3 overnatninger i senge på Åhusgården (2-6 sengsrum), mad i Åhus, kort til alle træninger. Tilmelding: Hurtigst muligt og senest den 30/4 til Anne Skaug (skaug@privat.dk) eller Torben Utzon (tutzon@tutzon.dk) Vi kan risikere at løbe tør for sengepladser - hurtig tilmelding vil sikre dig en sengeplads! 16

Indbydelse til Kristihimmelfartsløbet 5/5 2005 OK PAN s ungdomsafdeling indbyder atter i år de nærmeste klubber til vores traditionsrige Kristihimmelfartsløb. Løbet gennemføres som altid som et udvidet træningsløb, hvor klubbens ungdomsløbere prøver at arrangere et løb selv. Endvidere markerer løbet afslutningen på klubbens begynderkurser, hvorfor specielt begyndere er meget velkomne. Løbsområde: Stævneplads: Parkering: Afstande: Storskoven 1:10.000, ækvidistance 2,5 meter Græsareal 300 m øst-nord-øst for Moesgård Museum. På P-pladsen ved Moesgård Museum Parkering til stævneplads: 4-500 meter. Stævneplads til start: max. 500 meter Første start: Kl. 10.30 (sidste start ca. 11.30) Baner: 1: ca. 9,0 km. svær 2: ca. 6,5 km. svær 3: ca. 4,0 km. svær 4: ca. 5,0 km. mellemsvær 5: ca. 4,0 km. let 6: ca. 2,5 km. let/begynder 7: ca. 1,5 km. snitzlet børnebane (gratis, uden tilmelding) Klippesystem: Sportident Startafgifter: Seniorer: 55 kr. + evt. leje af SI-brik 10 kr. Ungdomsløbere: 40 kr. + evt. leje af SI-brik 10 kr. Løbere der har egen brik bedes angive dette ved tilmeldingen hvorved de 10 kr spares. Tilmelding: Senest 28/4 via O-Service eller mail til: Morten Pedersen Vesterbrogade 24, 1 8000 Århus C E-mail: 980595@ps.au.dk Eftertilmelding muligt indtil 4/5 kl. 12.00 på ovenstående e-mail, mod ekstra gebyr på 10 kr. Præmier: Der er præmier til de bedste ungdomsløbere på alle baner (bedste dreng og bedste pige). Hjemmeside: Indbydelse, instruktion, startliste og resultatliste ndes på adressen: http://www.orientering.dk/okpan/krhim/ Kagebod: Der vil blive solgt hjemmebagte kager samt øl/sodavand på pladsen. Overskuddet går til Pan s ungdomsafdeling. Bad: Århusbugten! PAN s ungdomsafdeling 17

Henriette Andersen, Arrangementsudvalget Din klub har brug for dig! Ja, det er rigtigt. Vi har brug for din hjælp søndag den 1. maj til at løbe en orienteringsbane. Denne dag er der divisionsturnering. Pan løber i 1. division og vi skal i år kæmpe mod Ålborg, Silkeborg, og Horsens om at komme i nalen om at blive Danmarks bedste klub. Vi vil selvfølgelig gerne vinde, men det bliver utroligt svært. Vi må erkende, at det er Silkeborg, der er favoritter og har de este sejre bag sig. Ålborg og Herning er også 2 klubber i en utrolig fremgang, så vi skulle jo ikke gerne ryge ned i 2. division. Din tilmelding vil vi gerne have snarest (allersenest den 21. april), så vi kan få stillet det mest optimale hold. Du kan tilmelde dig via www.o-service.dk. Har du ikke adgang hertil, så sig ring eller mail til Knud Sørensen, så får du det snarest. Hvis du aldrig har prøvet at være med til divisionsløb før og er i tvivl om hvilken bane, du skal/kan løbe, så send en email til mig eller ring på telefon 86143983 / 26233983. Så nder vi ud af det. Håber du kan deltage i divisionsløbet. Hvis du vil bage en kage til efter løbet eller medbringe en kande kaffe eller the eller tage teltet med fra klubhuset, så send lige en mail til mig, så vi kan få dette organiseret. Vi har derfor brug for alle Pan eres hjælp. Jo ere jo bedre. Helt fra nybegyndere til garvede løbere. Om du så kun kan gå en bane igennem vil det være guld værd for klubben. Der er baner i alle sværhedsgrader, vi skal dække. Løbet foregår i Tved Klitplantage, som er en vestjysk klitplantage med varierende tætheder. Der er i dele af plantagen et veludviklet stinet. Plantagen bærer dog præg af januar stormen. Startafgiften er 60 kr. plus 10 kr. til brikleje og klubben arrangerer fælles transport i en stor bus med afgang fra Musikhuset i Århus og opsamling ved Århus N motorvejsafkørselen. Pris for bustransport retur pr. person er 50 kr., så der er ingen undskyldning for at blive hjemme. Du bedes notere ved tilmelding, at du ønsker bustransport, så vi ved hvor mange og hvem, der skal med. Det vil blive en klubdag, hvor der efter løbet som sædvanligt er social hygge i Pans klubtelt med en øl eller sodavand, kaffe og kage - en god chance for at lære klubbens medlemmer at kende både nye og gamle. 18 Tved. Nogle gange kan det bare betale sig, at tage udenom...

8. afdeling: Fair Play Vinter-cup 2004-2005 Kell Sønnichsen For en gangs skyld levede vintercuppen op til sit navn med sne og is i skoven, der denne gang var Risskov. Pga. kapacitetsproblemer (begrænset, hvor mange stativer, Thomas Hjerrild kunne have på cyklen) var der kun stativer ved nogle af posterne, deraf titlen på løbet: Fair play. Det var så også fair at give begge vinderne 50 point. Der var nemlig to med samme korrigerede løbstid: Morten Kusk og Nis W. Breddam. Og de havde endda et pænt hul på næsten to minutter til John Holm. Ellers blev der løbet tæt. Næsten hele feltet lå i tidsrummet fra 30.20 til 32.50 - altså på 21 2 minut! 9. afdeling: Slyngelort Finaleafdelingen havde tre ekstra point at uddele, men det var ikke nok til at lokke mere end 30 i skoven. Noget kunne måske også skyldes, at nalen var lagt i uge 9 - en traditionel skiferie-uge for store dele af klubben, heriblandt undertegnede. Thomas Hjerrild havde (igen!) lavet banen, der havde samlet start ved stranden nedenfor Blommehaven og»butter y«-spredning. Morten Kusk var så venlig endnu en gang at vinde, hvilket sikkert vil have konsekvenser for hans handicap næste år. Samlet resultat Selv om Morten således de seneste to afdelinger havde bevæget sig hastigt op gennem rækkerne i den samlede stilling var det ikke nok til at vippe Ebbe Nielsen af pinden. Ebbe vandt med vandt med et forspring på 29 point til Kurt Lyndgaard, der igen var 14 point foran Morten Kusk. Alle disse løbere var i øvrigt sammen med Martin Jensen de eneste, der havde gennemført samtlige 10 løb. I alt var der 369 starter ved de 10 løb - altså ca. 37 deltagere pr. løb. Det er et ganske pænt tal, når man tager i betragtning, at der kun er een bane, det er mørkt og ofte koldt og regnfuldt. Endelig stilling 1 Ebbe Nielsen 346 2 Kurt Lyndgaard 317 3 Morten Kusk 303 4 Kell Sønnichsen 288 5 Lasse Svenningsen 287 6 Henrik Hinge 285 7 Morten Pedersen 283 8 Henrik Markvardsen 276 9 Henrik Andersen 274 10 Bjarke Refslund 270 11 Martin Jensen 266 12 John Holm 265 13 Peter Overgaard 260 14 Kent Lodberg 257 15 Per Hjerrild 248 16 Mona Nørgaard 246 17 Finn Simensen 224 18 Flemming Nørgaard 222 19 Jesper Holst 219 19 Thomas Hjerrild 219 21 Michael Bradford 205 22 Jan Overgaard 203 23 Martin B. Pedersen 200 24 Michael K. Sørensen 191 25 Nis W. Breddam 186 26 Torben Utzon 185 27 Katrine Olesen 177 28 Henriette Andersen 169 29 Christina Jakobsen 159 29 Juul Meldgaard 159 19

Henriette Jørgensen O-service Her følger andet afsnit af vejledningen til o-service. Har du problemer er du altid velkommen til at kontakte sekretariatet. Hvor kan jeg se mine klubkammeraters adresse? På Pans hjemmeside har oversigten over medlemmernes e-mailadresser ikke været tilgængelig længe, da o-service er en mere sikker, fyldestgørende og bedre opdateret liste. Log på o-service ved at benytte den lille, røde dør i højre side. Sådan gør du: Log på o-service (login fås hos Knud Sørensen, ks@iptech.dk). Klik på klubben i øverste menubjælke. Klik derefter på klubadresseliste i venstre side af skærmen. I øverste højre hjørne kan du nu vælge hvilke løbere du vil have præsenteret. Som udgangspunkt vises alle i klubben, men du har også mulighed for at bryde oplysningerne ned på udvalg og grupper. Kan jeg nde oplysninger på folk i Søgning på hans. Bemærk, at der resultatet indeholder alle, hvor teksten hans indgår et sted i navnet. Sådan gør du: Log på o-service, klik på løbere i øverste menubjælke. Klik derefter på nd løber i venstre side af skærmen. Du kan nu indtaste søgekriterier. Du får en liste over personer både i egen og øvrige klubber der matcher søgekriteriet. Ved medlemmer fra din egen klub fremkommer alle oplysninger vedkommende har ønsket du må have adgang til. Billeder Det er nu blevet muligt at up-loade et billede under din personlige pro l. I sidste udgave af Pan-Posten beskrev vi, hvordan du ændrer dine oplysninger, og det er ved samme fremgangsmåde, du indsætter dit billede. Instruktion og regler fremkommer når du beder om at redigerer billede (i bunden af siden med dine oplysninger). Vi beder alle lægge deres billede i o-service, så nye medlemmer har mulighed for at få hjælp til at lære navne på dem, de møder i klubben - og ikke mindst så gamle medlemmer ved hvem de nye er! andre klubber? Ja og nej. Du kan ikke nde adresser og telefonnumre på medlemmer i andre klubber, men har de enkelte løber valgt at indtaste og gøre deres e-mail tilgængelige for personer i andre klubber kan du nde disse e-mail adresser på o-service. 20 Læg et billede af dig selv ind i o-service ved at trykke på»ret billed«nederst på skærmen, når du redigerer dine løberoplysninger.

Kontaktpersoner Du kan altid nde alle oplysninger på nøglepersoner i forbund og kredse ved at benytte punktet På tværs i øverste menubjælke. Her kan du benytte adressebogen til at nde de oplysninger du søger og har mulighed for at inddele i f.eks. børn og unge, sekretærer, formænd etc. Opdager du fejl i medlemslisten eller andre steder på o-service vedrørende OK Pan, så send en mail til pan@orientering.dk med en beskrivelse af fejlen/problemet, så skal vi få det rettet hurtigst muligt. Men husk også at det er det enkelte medlems ansvar at deres kontaktoplysninger er korrekte. Kontaktpersoner i klubber kan også ndes. Her skal du gå ind i Find i øverste menubjælke og så vælge Klub i venstre menu. Bogstavjagt i skoven Den 27. april arrangerer vi igen»bogstavjagt i skoven«i samarbejde med CRECEA (tidligere Bedriftssundhedstjenesten) i Århus. Arrangementet er primært henvendt til ansatte ved virksomheder i Århusområdet og er et anderledes arrangement, der drejer sig om samarbejde, motion og en god anledning til, at virksomhedens medarbejdere får fælles udfordringer i skoven. Som noget nyt, tilbydes arrangementet også andre steder i landet, idet både Horsens og Herlufsholm Orienteringsklub er gået med i samarbejdet. Alle arrangementer foregår på samme dag.»bogstavjagt i skoven«er baseret på et ønske om at give alle mulighed for at være med - uanset alder, køn eller fysisk formåen. Der kan være mellem fem og syv personer på et hold. Rundt omkring i skoven skal hvert hold forsøge at nde så mange bogstavposter som muligt. Til slut skal holdet danne ord - nøjagtig som i spillet»scrabble«eller»kriblekryds«. Posterne ligger i forskellig afstand fra startområdet - og nogle er sværere at nde end andre. Derfor er det en god idé at sammensætte et hold, der både består af folk med gode ben og folk med gode hoveder. Der ligger både brochure og plakater på Silistria, som vi beder dig tage med til din arbejdsplads. Vi håber selvfølgelig, at mange af jer får lokket jeres kollegaer med i skoven, da I med Bogstavjagt i skoven kan præsentere o-sporten for dem på en hyggelig måde. Arrangementet er ikke så ressourcetungt som for eksempel Feminaløbet, men vi håber på hjælp fra ca. 20 personer ved selve afholdelsen den 27. april, hvoraf 10 skal smøre sandwich på Silistria i tidsrummet 15-17.00. Med venlig hilsen Henriette og René. 21

Kell Sønnichsen Thomas Hjerrild Testløb 9-10/4 Resultater fra udtagelsesløb i Göteborg til World Cup og Nordisk Mesterskab. Mellemdistance I D21 satte klubmedlemmer sig på toppen: 1 Yvonne Fjordside 39.26 2 Rie Baun Christensen 43:56 3 Gry Johannsen 44:02 Både René Rokkjær og Morten Fenger-Grøn udgik i H21, men det blev til gode resultater alligevel: (1 Chris Terkelsen 41:36) 2 Troels Nielsen 42:23 4 Martin Hansen 43:58 Langdistance I D21 var der igen dominans: 1 Yvonne Fjordside 1:25:59 3 Gry Johannsen 1:28:02 5 Rie Baun Christensen 1:31:07 7 Anne-Louise Gadsbølle 1:35:49 I H21 klarede drengene sig lidt bedre end dagen før, selv om Morten ikke startede pga. rygproblemer: (1 Chris Terkelsen 1:29:47) 3 René Rokkjær 1:33:57 4 Troels Nielsen 1:34:51 5 Martin Hansen 1:36:30 Nu er det så spændende, om landstræneren vil spørge Yvonne, om hun nu også mente det sidste år, hvor hun sagde at landsholdskarrieren var ovre. Resultaterne tyder på noget andet. Han vil i hvert fald nok spørge Chris... 22 Udtagelseskriterier 2005 Gælder stafetudtagelse i klasserne D21, H21 og H35. Offentliggørelse af hold: Tirsdag aften før konkurrencen på Silistria og hjemmesiden (www.orientering.dk/okpan). Spring Cup - skøn - Nordjysk 2-dages - tidligere resultater Sjællandsmesterskaber - skøn - Spring Cup stafetten - konkurrencer 2005 - tidligere resultater 10-mila - skøn - Sjællandsmesterskaber og Spring Cup stafet - konkurrencer 2005 - tidligere resultater Jukola - skøn - SM-, Spring Cup og 10-mila stafetter - konkurrencer 2005 - tidligere resultater Udtagelseskommitéen Ebbe Nielsen / Thomas Hjerrild

Løbskalender Dato Kat. Løbsområde Arrangør Bemærkning Sidste tilm. 17/4 B Nøddebo/Grib skov syd Ballerup OK SM-klassisk, SRL, JRL 8/4 17/4 C Stagsrode Horsens OK 2. Div. 22/4 D Rold Vælderskov St. Binderup OK NJM-lang 12/4 24/4 B Silkeborg Nordskov Silkeborg OK Gudenådyst 14/4 1/5 A Tved Plantage Nordvest OK 1. Div. 21/4 5/5 D Storskoven OK Pan Kr. Him. Løb 28/4 7/5 A Vejers Nord OK West KUM-Klassisk 8/5 A Ål OK West KUM-Stafet 15/5 D Thorsted-Fejsø-Stråsø Pl. Midtjyske Skovkarle Wild West 6/5 21/5 Dp Kjellerup Karup OK Dansk Park Tour 1 13/5 29/5 D Tirsbæk OK SNAB Vejlestafet 22/5 1/6 Dp Brande Herning OK Dansk Park Tour 2 24/5 9/6 Dp Mariager Mariager OK Dansk Park Tour 3 1/6 18/6 Dp Vilhelmsborg Århus 1900 Dansk Park Tour 4 10/6 22-25/6 Ilulissat IOG Arctic Midnight Orienteering 25-26/6 D Lystlund (Stråsø) Holstebro OK Vest-Jysk 2-dages 2/7 D Pamhule HTF Vikingedyst 3/7 D Revsø HTF Vikingedyst Yderligere oplysninger om løbene kan ndes i»den hvide løbsmappe«på Silistria eller på de enkelte løbs hjemmeside, der kan ndes via terminslisten på DOFs hjemmeside (www.dk.orienteering.org). Der er i listen her kun medtaget et udvalg af de løb, der ndes på terminslisten. Tilmeldingsfristen ovenfor er sidste frist for tilmelding til løbet. Det er pænt at tilmelde sig et par dage før, så løbstilmelderen har lidt tid at arbejde i. Tilmelding til løb gøres via www.o-service.dk (kræver login, der kan fås hos løbstilmelderen). Alternativt kan man også tilmelde sig til løbstilmelderen: Knud Sørensen, Digevænget 11, 8330 Beder, tlf.: 8693 7517, e-mail: ks@iptech.dk Løbskonto: 3627 127-3213 Mortensen & Beierholm Statsautoriseret Revisionsaktieselskab Guldsmedgade 3 Postbox 175 8100 Århus C Tlf. 87 32 57 00 Shell Service Rosenvangs Allé 218 8270 Højbjerg Tlf. 8627 2775 Er»vaskesponsor«for vores nye Caravelle. 23

Afs.: OK Pan v/henriette Jørgensen Ingerslevs Boulevard 25, 4. tv. DK-8000 Århus C Træningsløb Dato Terræn Banelægger Mødested Bemærk 13/4 Ålum Morten Kusk, Jesper Holst Ålum-Svinding vej Forårscup 20/4 Mols Bjerge Klaus K., Lasse W., Kurt L. Afm. i Agri Forårscup 27/4 Ringelmose Frank, Ane, Esben Linde Bregnet Kirke Forårscup 5/5 Storskoven Ungdomsafdelingen Mark v. Moesgaard Kr. Himmelfart 11/5 Vestereng 1900 18/5 Hjermind Randers OK A yst (stormfald) 25/5 Hans Broges Bakker 1900 1/6 Himmerig-Bærmose??? 2/6 Rold Vælderskov Mariager OK Supertræningsløb 15/6 Risskov Bjarke Refslund, Morten P. Vandrerhjemmet 22/6 Marselisborg Nord Grethe LP, Christina J., Randi Silistria Sct. Hans løb Løb markeret i kursiv har tilmelding via o-service (www.o-service.dk). Starttid: Kl. 18-18.30 Pris: Træningsløb arrangeret af OK Pan er gratis for medlemmer af OK Pan. For andre koster det 20 kr., dog 5 kr. hvis man selv har kort med. Baner: Normalt 4 stk.: 9 km svær 6 km svær 5 km mellemsvær 3 km let