Orientering OK Gorm - OK Snab Talentudvikling 2019
|
|
|
- Steffen Dideriksen
- 4 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Uge Jan Løb/emner Sted Teori/Praktik Ansvarlig 1 3 Træningsopstart Præsentation af program for foråret 2019 Løb på afmærket rute med tidstagning 5 Lørdagstræning. Vintercup TC-samling (trail) Nørreskoven Fysisk træning Distancetræning Konkurrere mod sig selv Snitzlet løberute på 3 km Suppe efterfølgende Nørreskoven Nørreskoven Bane: Kaj Trænere: alle Fælles oplæg: Kaj Postudsætning: Kaj Efterfølgende oplæg om sæsonen: Flemming 6 Vinterlang Tinnet Krat 2 10 O-intervaller Jelling Fysisk træning, fart, stress Evt. fællesspisning Bane: Jens Træner: Flemming Postudsætning SI: KK 12 Lørdagstræning Tykhøjet Stafettræning Sønderskoven Fysisk træning, fart, stress Bane: Michael Træner: Henrik Uhlemann Postudsætning:Henrik U 19 U1-kursus 20 U1-kursus TC-samling Silkeborg 4 24 O-intervaller Nørreskoven Fart, stress, koncentration Bane: Flemming Postudsætning SI: Jens Team Vejle støttes af
2 25 U2-kursus 26 U2-kursus TC-samling Fåborg 27 U2-kursus KOK fidusløb 5 31 Gorm arrangerer Gødding Gorm vælger Bane: Gorm (Steen) Træner: Michael Postudsætning: Gorm Uge Feb Løb/emner Sted Teori/Praktik Ansvarlig 2 Lørdagstræning Riis Bakker 3 TC-samling Munkebjerg 6 7 Nightchamp Vestereng Vinterferie 16 Lørdagstræning Kolding Nightchamp True skov Team Vejle støttes af
3 22 Natcup Syd Ungdomskurser HTF 23 Ungdomskurser 24 Ungdomskurser TC-samling Grund 9 28 Nightchamp Silkeborg Sønderskov V Uge Mar Sted Teori/Praktik Ansvarlig 1 Natcup Syd Fuglsang, Melfar 2 Lørdagstræning Hannerup / Fuglsang Natugle Bygholm skov 8 Natcup Syd Nørreskoven 9 Juniorsamling 10 Juniorsamling Kurvetræning Munkebjerg Bane/træner: Flemming Postudsætning: Lone Team Vejle støttes af
4 16 Nordjysk 2-dages Tranum klitplantage 17 Nordjysk 2-dages Tranum klitplantage Vejvalgsorientering Engelsholm Bane: Jens Træner: Michael Postudsætning: Gorm (KK) 23 DM-nat Fåborg Bomteknik Tirsbæk Bane/træner: Michael Træner: Henrik Postudsætning: Lone + Niels 30 Danish Spring Tisvilde Hegn 31 Danish Spring Tisvilde Hegn Uge Apr Løb/emner Sted Teori/Praktik Ansvarlig 14 4 Kompastræning Hastrup plantage Bane: Flemming Postudsætning: Flemming? 6 7 DM ultralang Frederikshåb Team Vejle støttes af
5 15 11 Konkurrencetræning Vi håber på Skrædderbakk en 13 Tidstagning, startliste Bane:Jens Træner: Henrik / (Lars) Postudsætning SI: Lars 14 B-løb Sukkertoppen Påskeløb Stråsø og Vosborg Heder Ingen træning pga. 10- mila mila afgang eftermiddag/tidlig aften mila Glimåkra i mila Sverige Uge Maj Løb/emner Sted Teori/Praktik Ansvarlig 18 2 Stenderup/Fovslet Kolding arrangerer Bane: Kolding Træner: Flemming Postudsætning: KOK 4 5 Div match div. Krengerup Team Vejle støttes af
6 19 9 Konkurrencetræning Palsgård Mellemdistance. Tidstagning Bane: Michael Postudsætning SI: P.E. Buch 11 Fælles TC-samling Sjælland 12 Fælles TC-samling Sprint-træning Hos Melfar Bane/træner: Melfar Træner: Michael Postudsætning: Melfar 18 Fyns sprint cup 19 Fyns sprint cup Sprint-træning Grundet eller VM 25 DM sprint Grindsted 26 DM mix-sprint stafet Grindsted Kr. Himmelfartsdag Evt. besøg af Kaj og oplæg til sprint (Maja-øvelse e.lign.) Bane: Jens / Flemming Træner: Postudsætning: Jens / VM Uge Juni Løb/emner Sted Teori/Praktik Ansvarlig 1 2 JFM sprint Horsens Team Vejle støttes af
7 6 Oplæg til testløb Nørreskoven Kort træning og efterfølgende oplæg til testløbene Bane: Lars (inkl. evt. postudsætning) Oplæg: Flemming 23 8 Testløb Århus/Silkebg. Sprint 9 Testløb Ørnbjerg Mølle Mellemdistance 10 Testløb Ørnbjerg Mølle Langdistance Stafettræning Frederikshåb finorientering/gaflinger. Fælles start Bane: Flemming Træner: Henrik Postudsætning SI: Henrik og Flemming (obs. løberlogistik) Sommerafslutningsløb Vi prøver at få lov at løbe i Højgård? Afslutning i Husby Bane/træner: Flemming, Michael, Lars, Henrik Postudsætning: Team Vejle støttes af
Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling
Uge Jan Løb/Emner Sted Teori Praktik Ansvarlig 53 3 TC Silkeborg 1 7 Træningsopstart Præsentation af program for foråret 2016. G Fokus på det mentale Koncentration Interval/sløjfer (fællesstart) Bane:
Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling
Til forældre og løbere i Team Vejle Orientering. Træningsplan for talentudvikling SNAB/GORM for forår 2015. Praktiske oplysninger om tid og sted etc. Selve træningen er berammet til torsdage, hvis der
Team Vejle Orientering Talentudvikling
Til forældre og løbere Træningsplan for talentudvikling SNAB/GORM for forår 2014. Praktiske oplysninger om tid og sted etc. Selve træningen er berammet til torsdage, hvis der ikke er angivet andet i kalenderen.
Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling
Til forældre og løbere i Team Vejle Orientering. Træningsplan for talentudvikling SNAB/GORM for efterår 2015. Praktiske oplysninger om tid og sted etc. Selve træningen er berammet til torsdage, hvis der
Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling
Til forældre og løbere i Team Vejle Orientering. Træningsplan for talentudvikling SNAB/GORM for efterår 2016. Praktiske oplysninger om tid og sted etc. Selve træningen er berammet til torsdage, hvis der
En forsmag på årets vigtigste løb
En forsmag på årets vigtigste løb 2019 Hvem er jeg Niklas Hjort Ingwersen 27år gammel Bor i Århus Horsens OK/OK Pan Århus Træner 9-12 gange om ugen Min filosofi Hvorfor gøre det her? Motivation Forberedelse
Side 1 af 27. Total, ugentligt. Træningspas O-teknik. Kredsløbsbelastning. Alternativ Styrke. Dagsform. Tr.metode. Underlag. Moderat. Maks. Høj.
45 44 27-10 27-10 0:05 0:10 0:20 3 9x30 sek sprint i alt 5 km + styrketræning 6x3x1min 0,3 0:35 0:35 28-10 28-10 1:30 3 Lang terræntur 3,0 1:30 2:05 29-10 29-10 0:16 0:25 3 7x600 m interval + 4 km 1,4
Skovko ntakt. Banelægge rteam. Banelæggere. 3-Feb Søndag Vinterlang 4 Løvenholm Lokalt klubløb? (KA)
Dato Ugedag Type Kre ds Klubnavn Arrangement Sted Banelægge rteam Banelæggere Skovko ntakt Skovtilladelse ansøgt Skovtilladels e status Noter 5-Jan Lørdag Nytårsløb Thygeslund 6-Jan Søndag Vinterlang 2
RSOK KLUBEFTERSYN Onsdag den 24. oktober kl på Kulturstationen
RSOK KLUBEFTERSYN 2018 Onsdag den 24. oktober kl. 19.00 på Kulturstationen PROGRAM Velkomst og introduktion Fysioterapeut Lotte Kjeldgaard-Man, Benefit - Løb og Løbeskader Årsplan 2019 (Michael) T-løb
Side 1 af 27. Total, ugentligt. Træningspas O-teknik. Kredsløbsbelastning. Alternativ Styrke. Dagsform. Tr.metode. Underlag. Moderat. Maks. Høj.
45 44 26-10 26-10 27-10 27-10 28-10 28-10 29-10 29-10 Løb 30-10 30-10 31-10 31-10 Pas 1-11 Belastning 1-11 2-11 0:45 4 10 km asfalt 1,9 0:45 2-11 0:45 3-11 3-11 0:05 0:10 3 10 x 30 sek sprint 0,3 0:15
BESTYRELSESMØDE: NR , GORM TID: ONSDAG DEN 21. MARTS 2018 KL ABRAHAMSENS GÅRD
BESTYRELSESMØDE: NR. 1 2018, GORM TID: ONSDAG DEN 21. MARTS 2018 KL. 18-22 STED: ABRAHAMSENS GÅRD DELTAGERE: OLE, BENTE, OVE, STEEN, JØRGEN, CLAUS OG PERNILLE REFERENT: INGER AFBUD: BJARKE, KK, STIG FORPLEJNING:
Referat af møde i kortudvalget nr. 1/2016
Dansk Orienterings-Forbund Til Udvalgets medlemmer HB & stab Referat af møde i kortudvalget nr. 1/2016 Mødested: FROS klubhus, Fredericia Mødedato: torsdag den 14. januar 2016 kl. 17.30-21.30 Mødedeltagere:
, Lørdags Maratontræning
2017-18, Lørdags Maratontræning Spartas lørdags maratontræning tilbyder træning i disse hastigheder: 5:00 min/km, 5:30 min/km, 6:00 min/km, 6:30 min/km og 7:00 min/km Træningsprogrammet indeholder ikke
Sydkredsen, OK Gorm Jelling, OK Melfar, OK SNAB og Kolding Orienterings Klub har fornøjelsen af at byde til kredsungdomsmatch 2017.
Indbydelse Kreds ungdomsmatch 2017 Sydkredsen, OK Gorm Jelling, OK Melfar, OK SNAB og Kolding Orienterings Klub har fornøjelsen af at byde til kredsungdomsmatch 2017. Fredag 6.oktober kl. 19 søndag d.
POST1900. Indholdsfortegnelse:
POST1900 Årgang 13 nr. 1 Januar 2009 Medlemsblad for Århus 1900 Orientering Indholdsfortegnelse: Formandens klumme Indbydelse til generalforsamling, den 17. februar 2009. Opdateringer på hjemmesiden Kommende
DELTAGERE: OLE, BJARKE, STIG, KK, BENTE, MERETE, STEEN, JØRGEN, CLAUS, PERNILLE REFERENT: INGER AFBUD: STEEN FORPLEJNING: BODIL
BESTYRELSESMØDE: NR. 1 2017, GORM TID: MANDAG DEN 6. MARTS 2017 KL. 18-22 STED: ABRAHAMSENS GÅRD DELTAGERE: OLE, BJARKE, STIG, KK, BENTE, MERETE, STEEN, JØRGEN, CLAUS, PERNILLE REFERENT: INGER AFBUD: STEEN
21 EREN. November 2013 OK ØST Birkerød. Sjælsøhallen. Peppes pizza i Roskilde. I Lyngby hos Helle og Pernille S. Hovedgade. Lissabon og Andalusien
21 EREN November 2013 OK ØST Birkerød Program for klubbens halvunge og halvgamle medlemmer 21 er Battle Træning i Sverige Julefrokost - Spanien 21 er sommertur til Vestsjælland ALT OM 21 EREN Her kan du
VELKOMMEN TIL GENERALFORSAMLING I OK ROSKILDE. Torsdag d. 4. februar 2016
VELKOMMEN TIL GENERALFORSAMLING I OK ROSKILDE Torsdag d. 4. februar 2016 DM Nat 21. marts, Marbæk Plantage DM Sprint 30. maj, Roskilde By DM Mellem 29. august, Munkebjerg Øst DM Stafet 12. september,
--- Børne- og ungdomstræning, start 4. april, kl. 17: Klubmøde om banelæggerteams 19. april, kl. 19:00 ---
Klubnyt marts 2017 Nyt fra bestyrelsen : --- Børne- og ungdomstræning, start 4. april, kl. 17:00 --- --- Klubmøde om banelæggerteams 19. april, kl. 19:00 --- Børne-og ungdomstræningen starter igen med
De Barske s årsmøde 2017 d. 13. januar 2018 kl til sent.
De Barske s årsmøde 2017 d. 13. januar 2018 kl. 20.20 til sent. Deltagere: Jan, Svend-Erik, Ebbe, John, Arne, Leif, Anne-Mette og Jens 1. valg af dirigent Svend-Erik 2. valg af referent Anne-Mette 3. Godkendelse
SNAB indbyder til Sydkredsens op-/nedrykning til 1./2. og 2./3. Div i COWI-ligaen samt åbne baner Søndag den 6. oktober 2013 i Sønderskoven i Vejle
SNAB indbyder til Sydkredsens op-/nedrykning til 1./2. og 2./3. Div i COWI-ligaen samt åbne baner Søndag den 6. oktober 2013 i Sønderskoven i Vejle INSTRUKTION Klassifikation: Løbsområde: Stævnet er et
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB Nr. 4 September - Oktober 2010 ÅRG. 43 Zenia ved VM i Trondheim (foto: Tut) Referat fra O-møde i Klubhuset 2010-5 den 12.08.2010 Tilstede: Orla Kastrup Kristensen,
Trænings Programmer for uge Træning 0-5 km Begynder. Nybegynder ½ marathon samt opfølgning.
Dag Dato Øvede træning, intervaller, Cross Trænings Programmer for uge 14-26 2017 Træning 0-5 km Begynder. Nybegynder ½ marathon samt opfølgning. Målrettet træning 5-10-½ og hel marathon 5-10 km vedligehold
Referat af møde i kortudvalget nr. 3/2013
Dansk Orienterings-Forbund Til Udvalgets medlemmer HB & stab Referat af møde i kortudvalget nr. 3/213 Mødested: Odense s klubhus Odense Mødedato: tirsdag den 23. september 213 kl. 17.-21.45 Mødedeltagere:
Gå 1 min. Løb 5 min Gå 2 min Løb 5 min Gå 2 min Løb 5 min Gå 2 min Løb 4 min Gå 1 min I alt gå:8 mi. I alt lø: 19 mi I alt 27 min.
NÆSTVED I BEVÆGELSE 2015 TRÆNINGSPROGRAMMER. Træningsprogrammerne er vejledende. GRUPPE 1. - BEGYNDERE For begynderløbere hvor vi blander løb og gang, men alligevel mest løber. Ved afslutningen er man
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB. Nr. 3 AUGUST-SEPTEMBER 2011 ÅRG. 44
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB Nr. 3 AUGUST-SEPTEMBER 2011 ÅRG. 44 oo.cup juli 2011 Tirsdagstræning Tirsdagstræninger igen i Aars - Vi starter kl. 18.00 Tirsdag den 16.8 Tirsdag den 23.8
26. ÅRGANG 2019 NUMMER 1. Så er vi startet på træning til 2021
26. ÅRGANG 2019 NUMMER 1 Så er vi startet på træning til 2021 1 OK Syd Hjemmeside: www.oksyd.dk Bankkonto: reg. nr. 8010 kontonr. 7302525 CVR nummer 2969 9933 Bestyrelsen Andre funktioner Formand Rasmus
Vision At være en klub med stabilt medlemstal, hvor o-løb er i centrum for børn, voksne og familier, som kan lide at færdes i naturen.
Vision 2020 At være en klub med stabilt medlemstal, hvor o-løb er i centrum for børn, voksne og familier, som kan lide at færdes i naturen. At være en klub for børn, voksne og familier, som kan lide, at
BESTYRELSESMØDE: NR , GORM TID: MANDAG DEN 12. juni 2017 KL ABRAHAMSENS GÅRD
BESTYRELSESMØDE: NR. 3 2017, GORM TID: MANDAG DEN 12. juni 2017 KL. 19-22 STED: ABRAHAMSENS GÅRD DELTAGERE: OLE, STIG, KK, BENTE, MERETE, JØRGEN, CLAUS & PERNILLE REFERENT: INGER AFBUD: STEEN, BJARKE FORPLEJNING
Skovlukninger, konsulenter, kontrollanter og dommere
Kort & Planudvalget Senest opdateret 1. November 2009 2009 Dato Typ e Skov/Skovlukni ng Dato Arrangør Bem. Kortkonsulent Stævnekontrol Banekontrol Dommer/Jury 28/3 C Tisvilde Hegn 10.03.08 FIF, Øst, Roskilde
Fovslet Stenderup Gødding Nørreskoven Hannerup Gadbjerg
Maxi 1 Damer Vintercup 217/18 18-nov 25-nov 9-dec 6-jan 17-feb 3-mar Ulrika Ørnhagen OK Snab DNS Hedvig Valbjørn Gydsen OK Melfar Fejlkl Maxi 1 Herrer Kristian Blok OK Snab 51,46 1 51,8 1 2 Nicolai Wind
Med KFIU-Orientering på Påskeferie og til 3-dages påskeløb
Med KFIU-Orientering på Påskeferie og til 3-dages påskeløb Siden engang fra midt i 70 erne har klubber under Dansk Orienterings-Forbund arrangeret 3- dages påskeløb for forbundets medlemmer. De ældste
B. Beretning for 2016 for Sydkredsen og valg af medlemmer til kredsudvalg Syd
Dansk Orienterings-Forbund Til : Kredsudvalg Syds medlemmer og klubledere i Sydkredsen Dagsorden for klubledermøde 1, 2017 i Sydkredsen Mødested: Bøgelund, Bramdrupskovvej 40, Kolding Mødedato: Mandag
Klubnyt december 2017
Klubnyt december 2017 Nyt fra bestyrelsen : Klubløb 2018 : Inden længe skriver vi 2018, og det betyder, at der i allernærmeste fremtid gerne skal være en plan klar for næste års klubløb. Bestyrelsen vil
Søllerød Orienteringsklub
Søllerød Orienteringsklub Klubledermøde Østkredsen 21/01/2019 http://sollerod ok.dk Søllerød Orienteringsklub blev stiftet som en selvstændig idrætsforening i 1990 ved en sammenslutning af orienteringsafdelingerne
Referat fra Sydkredsens B&U udvalgs møde d. 7. marts i OO s klubhus.
Referat fra Sydkredsens B&U udvalgs møde d. 7. marts i OO s klubhus. Mødedeltagere: Kurt Andersen (KA) - Faaborg/formand, Inge Thorsen (IT) OO/næstformand, Bent Mikkelsen(BM) Faaborg/U1, Merete Spangsberg
Points Løbstid Første løb efter (varighed)
Afdeling 1 Strandhuse/Drejens Afdeling 2 Engelsholm Afdeling 3 Staurby Samlet score Klasse Løber Klub Løbstid Første løb efter (varighed) Points Løbstid Første løb efter (varighed) Points Løbstid Første
Referat af klubledermøde nr. 3 i 2012 i Sydkredsen
Dansk Orienterings-Forbund Referat af klubledermøde nr. 3 i 2012 i Sydkredsen Mødested: FROS s klubhus, Hannerup Engvej 1c, Fredericia Mødedato: Tirsdag d. 6/11 kl. 19.00 Mødeindbudte Klubrepræsentanter
Valg af terræn til Danske Mesterskaber i Fod-orientering
Valg af terræn til Danske Mesterskaber i Fod-orientering Der løbes i dag danske mesterskaber i forskellige discipliner, som ikke alene er et spørgsmål om længden på banerne, men i lige så høj grad om de
1. Kort fra hvert udvalg om status på udvalgets arbejde, samt hvad udvalgets ser som dets væsentligste udfordringer i det næste år.
Formandens kommentar til referat fra bestyrelsesmødet, pkt. 1: Alle udvalg havde inden mødet lagt et dokument på bestyrelsens Dropbox med det formål at beskrive udvalget ud fra punkter som baggrund, målgruppe,
Roskilde OK s Klubhus, Nordpilen, Bjældevej 20, 4000 Roskilde Mødedato/tid: Mandag d. 19. januar 2015, kl. 17:30 21:30
Til: Østkredsens Klubber Kredsudvalg, Øst DOF kontor Referat af Østkredsens Klubledermøde 1/2015 Mødested: Roskilde OK s Klubhus, Nordpilen, Bjældevej 20, 4000 Roskilde Mødedato/tid: Mandag d. 19. januar
ODENSE ORIENTERINGSKLUB BESTYRELSENS BERETNING FOR 2015
ODENSE ORIENTERINGSKLUB BESTYRELSENS BERETNING FOR 2015 I Odense Orienteringsklub har vi igennem de senere år ligget stabilt på omkring 230 aktive medlemmer ved årets begyndelse, men i 2015 er der sket
Indbydelse. http://www.orientering.dk/ok-oest/main/mtb-o/camp/
Indbydelse http://www.orientering.dk/ok-oest/main/mtb-o/camp/ Velkommen Hvornår Overnatning Praktiske Oplysninger MTB-O Camp 2007 Jammerbugten er en træningslejr for mountainbike orienterings-ryttere i
Kredsudvalg Syds medlemmer og klubledere i Sydkredsen
Dansk Orienterings-Forbund Til Referat af klubledermøde 1 i Sydkredsen Mødested: Fros Klubhus Mødedato: Tirsdag d. 25/1 kl. 19.00 Kredsudvalg Syds medlemmer og klubledere i Sydkredsen Mødeindbudte: Klubrepræsentanter
Karup OK. Formanden har ordet. Nyhedsbrev nr. 1 Januar 2019
Formanden har ordet Karup OK Karup OK har mange aktiviteter - vel mødt på vej, i skov og i klubhuset. Her ved overgangen til et nyt år, vil jeg dels kigge lidt bagud og også lidt fremad. 2018 har på mange
Stævnekalender foråret AGF1 + Sprint
Stævnekalender foråret 2019 - AGF1 + Sprint 27-28. jan Limfjords Cup Struer AGF1-AGF2-Sprint 1. dec / 14. dec Stor bus (rutebil) 2xM2 + 2xM1 6.-18. februar Træningslejr Tyrkiet 8-10. marts Vest-Langbane??
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB Nr. 3 2012 ÅRG. 45 Klumpfod i Hesselholt skov Referat fra O-møde i Klubhuset 2012 2 den 26.06.2012 Tid: Tirsdag den 26. juni 2012 kl. 19.00 Sted: Klubhuset,
TRÆNINGSFORSLAG TIL TRÆNINGSPROGRAMMER.
TRÆNINGSFORSLAG TIL TRÆNINGSPROGRAMMER. GRUPPE 1. GÅ LØB. UGE 1 UGE 2 UGE 3 UGE 4 UGE 5 UGE 6 UGE 7 UGE 8 UGE 9 UGE 10 21.4 28.4 5.5 12.5 19.5 26.5 2.6 9.6 16.6 22.6 Gå 2..... Løb 3. Løb 4. Løb 5 Løb 4.
Træningsplan for Sparta's hold 5:45 mandag onsdag 1. halvår 2016
Træningsplan for Sparta's hold 5:45 mandag onsdag 1. halvår 2016 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Spartas testløb, Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. Signaturforklaring til træningsprogrammet:
Årsberetning for 2012
Årsberetning for 2012 2012 Et aktivt år! Året 2012 i Svendborg Orienteringsklub har været et aktivt år! Vi har igen afholdt en stribe arrangementet både lokale, men også nationale. I weekenden den 11-12.
OK Øst Birkerød Generalforsamling 2015
Der indkaldes hermed til Generalforsamling i Orienteringsklubben Øst Birkerød Lørdag den 28. februar 2015 kl. 14.00 i klublokalerne, Løbecentret, 1. sal ved Sjælsøhallen, Ravnsnæsvej 103 i Birkerød Dagsorden
Afmærkning på Bøgvadvej, GPS-adresse Bøgvadvej 120, 7183 Randbøl. GPS-koordinat 55 40'11.9"N 9 10'43.4"E
Instruktion til DM Ultralang søndag d. 7. april 2019 Arrangør: Kolding Orienterings Klub Løbsområde: Mødested/parkering: Kortet: Terrænbeskrivelse: Hegn: Arbejde i skoven: Frederikshåb Plantage/Randbøl
2015 / afd. De 3 musketerer byder velkommen til Assens. 1. december. Arrangør: Assens PI Dansk Politiidrætsforbund
1. december 2015 / 2016 3. afd. De 3 musketerer byder velkommen til Assens Arrangør: Assens PI Dansk Politiidrætsforbund 2 Velkommen KÆRE ALLE MTB ER Endnu en gang velkommen til Assens. Det er med stor
ODENSE ORIENTERINGSKLUB BESTYRELSENS BERETNING FOR 2014
ODENSE ORIENTERINGSKLUB BESTYRELSENS BERETNING FOR 2014 I Odense Orienteringsklub har vi igennem de senere år ligget stabilt på omkring 230 aktive medlemmer ved årets begyndelse. Der er sket en flot stigning
Træningsplan for Team Richard, Sparta
Træningsplan for Team Richard, Sparta Træning er rettet mod DM 10 km den 1. april 2017. Maksimal træningsmængde pr. uge 100-130 km. Træningsplanen er et udgangspunkt, som den enkelte er selv tilpasser,
Referat af eliteudvalgsmøde den 19. maj 2013 kl. 16:00 Favrholmvænget Hillerød
Referat af eliteudvalgsmøde den 19. maj 2013 kl. 16:00 Favrholmvænget 34 3400 Hillerød Til stede: Pernille Buch, Morten Lassen, Helge Lang Petersen, Johan McLassen, Søren Bobach, Lars Lindstrøm, Michael
!"#$ % & ' (#'"!#,, -! . -'!/0, 1 2 $)% $ ) 3 ' 2)42242 * #, 2$)4 3 501 2$)%6 7'* ' 2)2%$) * 3 6$%%$ (', ' 2)2%2%42 ( ''88''
!"#$ % & ' ('%)$* '#+, ' (#'"!#,, -!. -'!/0, 1 2 $)% $ ) 3 ' 2)42242 * #, 2$)4 3 501 2$)%6 7'* ' 2)2%$) * 3 6$%%$ %)$ (', ' 2)2%2%42 ( ''88'' 7'8"'& 3 '8"'& 8"'&!8"', "' * #',, * 3 &!"#! $ % 3 ",, '-"
Referat Elite- og Talentudvalg
Referat Elite- og Talentudvalg TID: Mandag den 12. december 2018 17.00 21.30 STED: Idrættens Hus - Brøndby Stadion 20, 2605 Brøndby DELTAGERE: Linda Andersson(LA), Jakob Buch Østergaard(JBØ), Kim Laurberg(KL),
LANG INTERVALTRÆNING FORÅRET 2016 FOR DIG DER VIL LØBE 10 KM ELLER MERE
LANG INTERVALTRÆNING FORÅRET 2016 FOR DIG DER VIL LØBE 10 KM ELLER MERE Dato Træningsprogram Bemærkninger Uge 1 Prolog: 120/90/60/30 sek. langsom derefter hurtigt 4 x 1 min tempo 30 sek. Pause 2 x 2 min
Dansk Orienterings-Forbund. Referat af Klubledermødet 28/ i Sydkredsen. A. Formalia. Abrahamsens Gård, Skovgade 27C, Jelling
Dansk Orienterings-Forbund Referat af Klubledermødet 28/5 2018 i Sydkredsen Mødested Abrahamsens Gård, Skovgade 27C, Jelling Mødedato Mandag den 28/5-2018. Vi starter kl. 19. A. Formalia a. Registrering
Referat fra klubledermøde nr. 2, 2012 i Sydkredsen
Referat fra klubledermøde nr. 2, 2012 i Sydkredsen Mødested: Snabs klubhus, Helligkildevej 2, Vejle Mødedato: Torsdag d. 7/6 kl. 19.00 Mødeindbudte Klubrepræsentanter for Sydkredsens klubber og Kredsudvalg
2017 DM orientering
2017 DM orientering 210917 H21 9,75 km Startet : 10 Udgået : 0 Disk.: 0 1. Ole Andersen Slagelse 1:14:40 2. Christopher André Wiberg Helsingør 1:20:55 +06:15 3. Jørn Lind København 1:31:33 +16:53 4. Tore
1. halvår 2019 Team R
Vores opvarmning er i mellem pace 4:50 og pace 5:00 min., mens vores intervaller og tempoture spænder vidt fra under pace 3:00 og til omkring pace 4:30. Se mere på Sparta Motions hjemmeside (http://motion.sparta.dk)
Instruktion DM-Mellem 2013 Lørdag den 24. august A-Stævne
Instruktion DM-Mellem 2013 Lørdag den 24. august A-Stævne Mødested & afstande: Afmærkning på vej 52 (Silkeborg Horsens), 6 km syd for Silkeborg. Fra mødestedet er der ca. 1 km til parkering. Afstande:
DM ultralang Resultatliste D-16 Banelængde: 9,7 KM Antall poster: 16 Placering Navn Klub Tid
DM ultralang Resultatliste D-16 Banelængde: 9,7 KM Antall poster: 16 1 Klinting,Signe FIF Hillerød 1:04:55 + 00:00 2 Bobach,Ida Silkeborg OK 1:13:06 + 08:11 3 Hauerslev,Marie OK Pan Århus 1:13:24 + 08:29
Træningsplan for Femenhalv, tirs- og torsdag 1. halvår 2017
Træningsplan for Femenhalv, tirs- og torsdag 1. halvår 2017 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. Femenhalver et hold for dig, der kan løbe 10 km på
KOK ere arrangerede 15 løb og deltog selv i 1069 starter, hvor specielt ungdomsafdelingen stod for den store fremgang.
Beretning 2006 Årets der gik På sidste generalforsamling blev det fremhævet, at vi i 2006 ville fokusere på vores arrangementer, klublivet og rekruttering af nye medlemmer. Vi var også i bestyrelsen enige
Svendborg OK, OK Melfar og Faaborg OK indbyder til MTBO på Fyn C-løb og WRE-løb
Svendborg OK, OK Melfar og Faaborg OK indbyder til MTBO på Fyn C-løb og WRE-løb Stævne Løbsområde og klassifikation 14. afdeling af Trimtex MTBO cup WRE og 15. afdeling af Trimtex MTBO cup. WRE og 16.
Orientering sport & natur
Eliten 2012 Elitekoncept og retningslinjer for Dansk Orienterings Forbunds elitegrupper sæson 2012. Indplacering foretages efter ansøgning fra den enkelte atlet på baggrund af det udarbejdede ansøgningsskema
Navn Stævne/løb Sted Resultat Dato. Dorte Skovby Stævne Lyngby 11.54,83 15-jul Navn Stævne/løb Sted Resultat Dato
Resultater 1997 3000m Kvinder 5000m Kvinder 5Km Kvinder 10 Km Kvinder 15Km Kvinder 1/2 Marathon Kvinder Marathon Kvinder 1500m Mænd 3000m forh. Mænd 5000m Mænd 10000m Mænd 5Km Mænd RAC Milen Mænd (7,532
OK Øst lige nu. December 2013. Klubtræning. Herrejulefrokost lørdag d. 14/12 kl. 13.01 i Lyngby. Juleløb lørdag d. 28/12 kl. 10.
OK Øst lige nu Klubtræning Tirsdag kl. 17.30 er der fysisk træning med start fra Sjælsøhallen eller Rudegård Stadion for ungdomsafdelingen. Sidste tirsdag i måneden spilles der hockey. Se nærmere i kalenderen
2. halvår 2018 Team EM
2. halvår 2018 Team EM For at løbe på Team EM skal du kunne løbe 5 km på mellem 27-29 minutter og 10 km på mellem 55-60 minutter. Vi træner mod Cph. Half i september og derefter mod halv marathon i foråret.
Med FSK Orientering på påskeferie og til 3-dages påskeløb. og med KFIU Orientering på påskeferie og til 3-dages påskeløb
Med FSK Orientering på påskeferie og til 3-dages påskeløb og med KFIU Orientering på påskeferie og til 3-dages påskeløb Siden engang fra midt i 70 erne har klubber under Dansk Orienterings-Forbund arrangeret
1. Valg af dirigent: Henrik Holm valgt. Henrik konstaterede, at generalforsamlingen er lovligt indvarslet og beslutningsdygtig!
Referat generalforsamlingen OK Gorm onsdag d. 22.2. 2017 Dagsorden efter vedtægterne 1. Valg af dirigent. 2. Beretning. 3. Regnskabsaflæggelse 4. Indkomne forslag. 5. Valg af ledelse i.h.t. 5. Valg af
Årsberetning for 2018
Årsberetning for 2018 Vi har igen i 2018 haft mange aktiviteter og samarbejdet mellem Odense og Faaborg er ikke blevet mindre, vi har stadig samarbejde omkring afholdelse af åbne træningsløb som vintercup,
VM 4 2016 1/1 16 2016 2015 NORDPILEN
4 x VM medaljer Formanden har ordet Træningstilbud Tilbud om natløb Indbydelser til åbne løb Klubmesterskaber 2016 Nytårsløb d. 1/1 16 Vintercup Vinterlang 2016 NORDPILEN 2015 4 Du sidder nu med det fjerde
Vinterman seminar Boltinggaard, 12. maj Freddy Knudsen
Vinterman seminar Boltinggaard, 12. maj 2016 Freddy Knudsen Velkommen til Boltinggaard Deltagere 36 kommuner To private entreprenører Fire leverandører DMI Vintervagten i Aalborg I alt ca. 100 personer
Midgårdsormen 27. 28. august 2011. Instruktion
Midgårdsormen 27. 28. august 2011. Instruktion Arrangør OK Sorø Klassifikation Midgårdsormen, C-stafet, **** Kort Terræn Sorø Sønderskov Midt / Frederiksberg By. Rev. med COWI-kurver frem til 21/7-2011
Løbet er et ** åbent stævne med divisionsmatch for 2. og 3. division.
Instruktion Til åbent stævne og divisionsmatch i COWI Ligaen for Odense OK, Fros/Melfar, Fåborg OK og OK Syd i 2. division. Vest/Ribe, OK Esbjerg og Svendborg/OPI i 3. division søndag den 2. April 2017
INTERVALTRÆNINGS FOR MOTIONSHOLDET Forår 2012
INTERVALTRÆNINGS FOR MOTIONSHOLDET Forår 2012 Dato Træningsprogram Bemærkninger 04.01.12 Fælles opvarmning Pyramide løb 1 x 100m 1 x 200m 1 x 300m 1 x 400m 1 x 500m 2 min. Pause (nu løbes der omvendt)
Kongebro Fovslet Gyttegård Damgård Højen. 27. feb Klub Tid Points Tid Points Tid Points Tid Points Tid Points Samlet. 14. nov 21. nov 15. dec 6.
Maxi 1 Damer 14. nov 21. nov 15. dec 6. Ulrika Örnhagen Jørgensen OK Snab 60,49 100 57,53 100 200 Hedvig Gydesen OK Melfar 70,00 100 100 Josefine Lind Disk 0 0 Anette Lund Disk 0 0 Maxi 1 Herrer Martin
NYHEDSARKIV 2003. Ny formand. 7 sølvårer uddelt. Æresmedlem. Godt kammeratskab. Generalforsamling. Så er vi blevet en madklub!!!!
Ny formand NYHEDSARKIV 2003 På generalforsamligen fik Middelfart Roklub ny formand. Flemming Buhl Rasmussen blev valgt til formand efter Bjarne Jacobsen som havde været formand i 11 år. Mange tak til Bjarne
Træningsplan for Sparta's hold EM mandag - onsdag 1. halvår 2017
Træningsplan for Sparta's hold EM mandag - onsdag 1. halvår 2017 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. Hold EM er et hold for dig, der kan løbe 10
Træningsplan for Sparta's hold Femenkvart mandag og onsdag 1. halvår 2017
Træningsplan for Sparta's hold Femenkvart mandag og onsdag 1. halvår 2017 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. hold for dig, der kan eller har potentiale
Årsberetning for 2013
Årsberetning for 2013 Løbsåret 2013 Vi har i året 2013 oplevet mange spændende løb. Årets fynske løbskalender har lignet de foregående år, med mange tilbud til løberne. Med fælles vintercup og Fynsk Sprint
INDBYDELSE. DM Mellem. Lørdag den 29. august 2015 i Munkebjerg Øst http://dm-mellem-2015.ok-snab.dk/
INDBYDELSE DM Mellem Lørdag den 29. august 2015 i Munkebjerg Øst http://dm-mellem-2015.ok-snab.dk/ OK SNAB glæder sig til for andet år at byde velkommen i Munkebjerg denne gang i den østlige del af skoven.
FOR MERE INFO: WWW.BERINGSSTAFETTEN.DK
Tirsdag den 11. august 2015 i Bygholm ark! NYuHmEeD d 2015 Hovedsponsor N spurt! Sponsorer Arrangører FOR MERE INFO: WWW.BERINGSSTAFETTEN.DK FORTRÆNING Der tilbydes fortræning i uge 31 og 32. Søg yderligere
Hårslev Gymnastikforening
Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2017 / 2018 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en
Referat fra klubledermøde nr. 3, 2011 i Sydkredsen
Dansk Orienterings-Forbund Til Sydkredsens klubber, Kredsudvalget og DOF ved HS og MS ----------------------------------------------------------------------- Referat fra klubledermøde nr. 3, 2011 i Sydkredsen
Munkebjerg Hill Climb 2015
Slutinstruktion nr. 1 5. august 2015 Velkommen til Munkebjerg Hill Climb. Løbet er godkendt af Dansk Automobil Sports Union under godkendelse nr. 605 samt af Sydøstjyllands politi i Horsens under journal
Træningsplan for Spartas Dream Team tirsdag og torsdag - 1. halvår 2017
Træningsplan for Spartas Dream Team tirsdag og torsdag - 1. halvår 2017 Træningsplanen er udarbejdet ud fra deltagelse i Copenhagen Marathon og Spartas øvrige løb. Dream Team er et hold for dig, der kan
Nyhedsbrev FC Roskilde ungdom
August 2011 Nyhedsbrev i FC Roskilde ungdom Velkommen til et nyt tiltag i FC Roskilde ungdom. Som noget nyt vil FC Roskilde ungdom 4 gange om året udsende et nyhedsbrev. Nyhedsbrevet skal bruges til at
Træningsprogrammer Næstved i Bevægelse 2014.
Træningsprogrammer Næstved i Bevægelse 2014. GRUPPE 1. GÅ LØB. Husk! Foredrag af Annette Fredskov kl. 19.30 hal 2, HG den 29. april UGE 1 UGE 2 UGE 3 UGE 4 UGE 5 UGE 6 UGE 7 UGE 8 UGE 9 UGE 10 22.4 29.4
VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION
VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION Kl. 19.00 Velkomst AGENDA FOR AFTENEN AGENDA FOR AFTENEN Kl. 19.00 Velkomst Kl. 19.10 Årsberetning fra Motionsudvalget - Højdepunkter fra året der gik i BIF Motion
1. halvår 2019 Team EM
1. halvår 2019 Team EM For at løbe på Team EM skal du kunne løbe 5 km på mellem 27-29 minutter og 10 km på mellem 55-60 minutter. Vi træner mod Cph. Half i september og derefter mod halv marathon i foråret.
Munkebjerg Hill Climb 2014
Slutinstruktion nr. 1 6. august 2014 Velkommen til Munkebjerg Hill Climb. Løbet er godkendt af Dansk Automobil Sports Union under godkendelse nr. 603 samt af Sydøstjyllands politi i Horsens under journal
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB. Nr. 2 MAJ-JULI 2011 ÅRG. 44
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB Nr. 2 MAJ-JULI 2011 ÅRG. 44 Bjarke vinder sin klasse ved Påskeløbene 2011 Tirsdagstræning en succes Som noget nyt besluttede vi i bestyrelsen i efteråret 2010
Årgang 12 nr. 3 april 2008 Medlemsblad for Århus 1900 Orientering
POST1900 Årgang 12 nr. 3 april 2008 Medlemsblad for Århus 1900 Orientering Indholdsfortegnelse: Formandens klumme side 2 Begyndertræning side 3 Løb i nordkredsen side 4 Klubtøj side 6 Påskeløb side 7 Nordjysk
Årgang 12 nr. 1 januar 2008 Medlemsblad for Århus 1900 Orientering
POST1900 År 12 nr. 1 januar 2008 Medlemsblad for Århus 1900 Orientering Formandens klumme: Birgitte Halle Siden sidst Et nyt år er begyndt med mange orienteringsmæssige udfordringer. Inden året sluttede,
Göteborg Majorna, Tolereds AIK og Sävedalens AIK indbyder til. JWOC- testløb & Landinspektør Junior Cup 16., 17., og 18.maj 2008 i Göteborg
Göteborg Majorna, Tolereds AIK og Sävedalens AIK indbyder til JWOC- testløb & Landinspektør Junior Cup 16., 17., og 18.maj 2008 i Göteborg Fre. 16. maj Sprint GMOK og TAIK Lør. 17. maj Mellem GMOK og TAIK