TILBUD BEHANDLINGS. Behandlingstilbud til borgere med: Generaliseret angst Indre Uro Depression Følelser af mindreværd. Lignende indre barrierer.

Transkript

1 Forberedt af DAN JOHANNESSN Certified Heartmath Coach Tlf +(45) info@blivangstfri.dk Til SAGSBEHANDLERE Jobcentre Kommuner Præventive Enheder Øvrige Offentlige Institutioner BEHANDLINGS TILBUD Behandlingstilbud til borgere med: Generaliseret angst Indre Uro Depression Følelser af mindreværd. Lignende indre barrierer. BLIVANGSTFRI.DK

2 MÅLBAR, EVIDENSBASERET & VIRKSOM BEHANDLING Ny virksom og medcinfri biofeedback behandling bl.a. anvendt af det amerikanske forsvar til behandling af veteraner med PTSD / Angstsymptomer. Læs mere om behandlingen på de følgende sider. 01 Behandlings Tilbud

3 OM Behandlingen Introduktion til HRV Træning - Heartmath Angst, indre uro, depressive følelser eller følelser af mindreværd kan vanskeliggøre en normal hverdag, kan sætte barrierer op ifht. at genintegreres i arbejdsmaked og samfund, forårsage psykosociale vanskeligheder, og reducerer hertil i mange tilfælde livskvaliteten mærkbart. Gennem Heartmath coaching og HRV træning får den ramte borger konkrete, målbare og håndgribelige værktøjer til emotionel selvregulering, tydelig reduktion af symtomer, og lærer selv at opbygge psykisk resilliens (modstandskraft) samt øget mental og følelsesmæssig balance og overskud. LAV COHERENCE - Angst - Stress - Frustration - Depression mv. Ny Forskning viser at vores HRV (Hjerte Rytme Variation) markant og direkte påvirker oplevelsen HØJ COHERENCE - Glæde - Flow Følelse - Mental Klarhed - Indre Ro mv. af indre balance eller indre kaos. I mere end 30 år har den amerikanske forskningsenhed Heartmath Institute forsket i hjertets rolle ifht. oplevelsen af livskvalitet, indre balance, samt samspillet mellem hjertet, nervesystemet og hjernens funktioner. Forskerne er nået frem til en række væsentlige resultater og behandlingsformer som ændrer den traditionelle forståelse af hjertet som en simpel blod pumpe, til i stedet at opfatte hjertet som et intelligent delvist autonomt system, som har afgørende indflydelse på oplevelsen af vores livskvalitet, kognitive funktioner og oplevelsen af at trives, eller mistrives, i tilværelsen. Ny Viden Om Hjertet Herunder ses et udpluk af de nye opdagelser Heartmath Institutes forskning har medført, med særlig relevans for borgere der har problemer med angst, depression, og manglende selvtillid % af hjertet består af neuroner. Dvs. intelligente celler af næsten samme type som hjernens. Hjertet har både korttids og langtidshukommelse, og kan reagerer med stressmønstre ifht. tidl. oplevelser. Hjerte Rytme Variationen (HRV) Påvirker Vores Følelser (Og Vise Versa). Når vores HRV er kaotisk og uregelmæssig (i det man kalder low coherence) opleves livet ligesådan, og vores hormonale og kognitive systemer kommer ud af balance. Ved at træne sin HRV til at komme i high coherence dvs. en tilstand hvor hjertet, hjernen og nervesystemet kommunikerer optimalt og harmonisk sammen, udvikles kompetencen til at kunne selv-regulere. Fra følelser af indre kaos til følelser af indre ro, mere mental klarhed og en oplevelse af øget flow ifht. livet og sociale relationer som helhed. Vidste du at personer som oplever en høj grad af coherence udviser en generel følelse af af trivsel, samt forbedringer i deres kognitive, sociale og fysiske kompetencer? - Heartmath Institute Behandlings Tilbud 02

4 Hvad Vi Kan Tilbyde Skypebaseret Coaching & HRV Træning HRV Teknikker trænes og coaches ifht. borgerens konkrete behov via Skype. Data fra borgerens daglige HRV træning sendes automatisk til coachen og bruges til at optimere vejledningen. Heartmath Institute har udviklet teknologi til detaljeret at måle Hjerte Rytme Variationen (HRV). Som en del af forløbet får borgeren udleveret sin egen HRV målingsenhed. Sensoren støtter sammen med en App / Software borgeren i sin daglige træning. Sensoren viser bl.a. om man er i lav, medium eller high Coherence. Dette sikrer at der trænes optimalt, og giver konkret data og feedback til både borger og behandler. Skypebaseret Behandling Behandlingstilbudende afvikles over Skype fra det første indledende møde, til den 6 og afsluttende opsummerende session. Der arbejdes målrettet med at lære borgeren hvordan han eller hun kan selv-regulere sig selv følelsesmæssigt, gennem enkle Heartmath Teknikker, som kan anvendes nårsomhelst, både som en fast daglig forbyggende og afbalancerende praksis, og når behovet spontant opstår i mere vanskelige situationer. Der tages udgangspunkt i borgerens personlige udfordringer og hverdag. Formålet er at opbygge en varig tillid og evne til at føle indre balance, selvværd og trivsel i borgerens dagligdag. Hermed gives borgeren bedre forudsætninger for re-integration og deltagelse i samfund, uddannelse mv. Støttet Egentræning Ved afslutningen af selve Coaching forløbet tilbydes der en 3 mdr. periode, med støttet egentræning. Dette indebærer at borgerens daglige træning fortsat monitoreres via den data som hans eller hendes sensor via internettet sender ind til behandleren. Glemmer borgeren at passe sin daglige træning af 2 x 12 minutter (morgen og aften) i mere end 2 dage i træk, kontakter coachen borgeren via SMS. Hertil har borgeren mulighed for at skrive ubegrænset (via mail) med spørgsmål til sin coach i hele perioden. Dette giver en blødere overgang til at træne på egen hånd, ligesom at det kan være rart i starten at kunne få støtte og svar på spørgsmål, efterhånden som borgeren mere selvstændigt integrerer den nye praksis i sin hverdag. Vidste du at vores hjerterytme påvirker hjernens evne til processe informationer og at når dit hjerte er i sin optimale funktion (High Coherence) er det nemmere at træffe bedre beslutninger og opleve følelsen af flow og trivsel i dit liv? - Heartmath Institute 03 Behandlings Tilbud

5 Hvad Er Forskellen? - Hvad er forskellen ifht. andre behandlingsformer? Der findes mange typer af behandlingsformer, herunder gennemgås hvad de primære forskelle mellem andre behandlingsformer og Heartmath Coaching er. Mindfullness defineres ofte som den neutrale og nærværende måde at forholde sig til de fænomener, din krop, følelser og omgivelser møder. Mindfulness-baseret behandling handler om at være i sin krop og lære at iagttage egne tankemønstre og derved få et billede af, hvordan man reagerer på bl.a. stress og pres. Mental øvelse. Yoga & Åndedrætsøvelser Her arbejdes med teknikker der afspænder kroppen og gennem åndedrætsøvelser stimulerer vagusnerven. Dette kan skabe øget ro i kroppen og i sindet og kan hjælpe med at håndtere stress og vanskelige følelser mere konstruktivt. Fysisk og mental Øvelse. Kognitiv Terapi /Samtale Terapi. Kognitiv terapi arbejder med ideen om gradvist at konfrontere en person med sine angstfelter. Samtale terapi har typisk til formål at give individdet et overblik over årsagssammenhænge bag ved den aktuelle lidelse og herigennem bedre kunne tackle sine problemer. Mental øvelse. Forskellen Ved Heartmath BLIVANGSTFRI.DK Ved de ovennævnte behandlingsformer står der hver gang mental øvelse til sidst i beskrivelsen. Og det er dér forskellen ligger. I Heartmath er fokus ikke primært på tankerne eller hjernen alene, men på nårsomhelst at kunne at etablere, konkret og målbar, psyko-fysiologisk kontakt mellem hjertet, hjernen og nervesystemet. På den måde læres det hvordan man konkret kan selv-regulere sin indre tilstand ved at påvirke hjertets HRV, kroppens hormonudskillelse, de elektriske signaler mellem hjerte og hjerne, og det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Vidste du at hjertet har et system af neuroner der både har korttids og langtidshukommelse? Og at de signaler de sender til hjernen kan påvirke vores følelsesmæssige oplevelse af at være i livet? - Heartmath Institute Behandlings Tilbud 04

6 Virkninger af Behandlingen Videnskabeligt dokumenterede virkninger ved træning af Heartmath. (Klik på billede for video) Heartmath Institute har i over 30 år forsket i virkningerne af Heartmath. Da vi alle er forskellige vil de konkrete resultater naturligvis variere. Det er hertil vigtigt at understrege at virkningerne forudsætter daglig praksis. (Vi anbefaler mindst 2 x 12 minutter daglig træning ) Herunder ses en liste over nogle af de resultater som Heartmath Institute har publiceret. Reducerede eller ingen angstfølelser Hjerne, hjerte og nervesystem synkroniseres Øget følelse af mental, psykisk og fysisk ro Øget følelse af generelt velvære Øget evne til højere tænkning og øget intuition Immun forsvaret styrkes op til 41% Kroppen udskiller 1400 gavnlige signalstoffer. Bl.a. DHEA som sinker aldring, øger mental klarhed, giver mere velvære mv. Gavnlig virkning på en lang række kroniske syg domme, bl.a. Hjerte, nervesygdomme, kredsløbsf orstyrelser mv. Mange andre positive virkninger, bl.a. Reduktion af stresshormonet Kortisol. Heartmath Anvendes i det amerikanske sundhedssystem. I USA er man begyndt at anvende Heartmath hos flere sundhedsprofessionelle. F.eks. psykiatere, hospitaler, psykologer og til træning af personel i offentlige institutioner. Læs mere om politiets erfaringer her. Det amerikanske forsvar hjælper deres veteraner med PTSD gennem Heartmath. Se en inspirerende video hvor veteraner deler deres erfaringer her. Hos Blivangstfri.dk er det vores erfaring at behandlingen har gode resultater ifht. til at hjælpe mennesker med at reducere generaliseret angst og lettere depression. Vi har også gode resultater med personer der har begrænset selværd, indre uro, myldertanker, og i det hele taget har svært ved at mærke hvem de er ifht. livets udfordringer. Det forløb vi tilbyder arbejder med et helhedsperspektiv, ifht. borgerens konkrete individuelle behov. Rent metodisk er alle forløb hos Blivangstfri.dk således koblet over to akser. Til dels undervises der i de konkrete Heartmath værktøjer og metoder og til dels arbejdes der med indviduelt tilpasset coaching hvor de konkrete problemstillinger bearbejdes. Resultaterne og erfaringerne med tidligere klienter, der passer deres daglige træning i min. 2 x 12 minutter, dagligt, er gode og langt de fleste oplever markante forbedringer ifht. deres livskvalitet og evne til at håndtere tilværelsen. 05 Behandlings Tilbud

7 Behandlings Forløbet Oversigt over den samlede behandlingspakke vi kan tilbyde til offentlige aktører Afklaring af Mål & Behov. Basis HM Træning Coaching ifht. livssyn, nye øvelser. HM Træning. Coaching ifht. intuitiv intelligens, ny øvelse. HM Træning. Coaching ifht. konkrete problemstilinger. HM Træning. Coaching ifht. konkrete problemstillinger. HM Træning. Evaluering af forløbet, snak om fremtiden. HM Træning. Skriftelig Evaluering af Forløbet Udarbejdes af Blivangstfri.dk Støttet egentræning i 3 mdr. Ubegrænset kontakt via mail. Varighed 90 min. Pris: 1285,- PDF Tilsendes Pris: 2200,- Se s. 3 for info. Pris: 6000,- Samlet Pris Eksklusiv Obligatorisk Sensor: ,- OBS. Der er normalt 1 til 2 ugers pause mellem hver enkelt session. Der kan fravælges eller tilføjes sessions og moduler ifht. ovenstående så forløbet passer til din borgers og forvaltningens behov. Alle priser er inkl moms. Anskaffelse af HRV Sensor (Obligatorisk) Borgeren får brug for en HRV sensor (beskrevet på s. 3) for at kunne følge og få udbytte af forløbet. Sensoren, der sættes på øreflippen, sørger for at data fra borgerens træning, automatisk indsendes til klinikken, hvilket sikrer optimal rådgivning ifht. borgeren. (Ligesom den gør at Coachen kan monitorere at borgeren får passet sin træning i det opfølgende støttet egentrænings forløb. Der findes to typer af sensorer. Hvilken model borgeren skal bruge afhænger af hans / hendes eget tekniske udstyr. Inner Balance Sensor. Har borgeren en Ipad 2 eller nyere eller Iphone 5 eller nyere skal der anvendes en Inner Balance sensor. Pris hos Blivangstfri.dk: 1495,- Emwave 2 Sensor. Har borgeren ikke ovenstående Apple enheder skal der anvendes en Emwave 2 sensor. Den er med USB stik, og kan anvendes til enhver almindelig PC eller Mac computer. Pris hos Blivangstfri.dk: 1995,- Vidste du at positive hjertefølelser som værdsættelse, glæde og kærlighed booster kroppens immunforsvar med op til 41%? - Heartmath Institute 06

8 Om Os Fleksible løsninger, landsdækkende service. Dan Johannesson Indehaver & Coach Jeg er Certified Heartmath Coach, uddannet hos Heartmath Scandinavia. Hertil er jeg certificeret Meditations Coach fra Heartteam.dk samt Cand. Mag. Jeg arbejder fokuseret og dedikeret, med udgangspunkt i borgerens konkrete behov, ubalancer, samt mål og ønsker for fremtiden. Som tidl. generaliseret angstneurotiker igennem 15 år er Heartmath Coachingen en hjertesag for mig. Trivsel og konkrete resultater er nøgleordene. Velkommen hos Blivangstfri.dk Som udgangspunkt vil jeg anbefale at den pakke der beskrives på side 6 anvendes. Den sikrer at borgeren både bliver rutineret i selv-reguleringsværktøjerne, får coaching ifht. konkrete problemstillinger, og gradvist fases ind i sine egne daglige træningsvaser gennem det støttede egentræningsforløb. Men har i en borger med særlige behov er det altid muligt at justere forløbet så det passer til den pågældende borger. Bestil et forløb eller få yderligere informationer. Det er let at bestille et forløb for din borger. Du skriver blot en mail til info@ blivangstfri.dk eller ringer til mig på telefon: (Hvis jeg ikke svarer pga. klient arbejde venligst blot læg navn og nummer, så ringer jeg retur hurtigst muligt.) Ønskes yderligere oplæg om behandlingen kan dette arrangeres som Skypemøde evt. med flere deltagere. I kan Som det fremgår gennemføres al behandlingen via Skype, ligesom klinikken modtager borgerens træningsdata online. Det betyder at servicen kan tilbydes landsdækkende og direkte ind i borgerens hjem. Geografisk placering, evne til fremmøde mv. er således ingen hindring ifht. at gennemføre behandlingen. også vælge at se en informationsvideo jeg har lavet, hvor jeg gennemgår behandlingsmetoden detaljeret. Du finder informationsvideoen samt yderligere informationer på: Blivangstfri.dk Jeg glæder mig til at hjælpe. Velkommen hos Blivangstfri.dk BLIVANGSTFRI.DK Blivangstfri.dk, SE nr Mageløs 1, 1. sal tv Odense C Telefon: Mail: info@blivangstfri.dk Web: 07 Behandlings Tilbud