R E C O V E R Y KURSUS KATALOG C O L L E G E VINTER FORÅR V E J L E FOTO: HELLE FISKER

Transkript

1 R E C O V E R Y C O L L E G E KURSUS KATALOG VINTER FORÅR 2018 FOTO: HELLE FISKER V E J L E

2 Velkommen til Recovery College Vejle Recovery College Vejle tilbyder kurser, workshops og lignende aktiviteter for borgere med psykiske lidelser i Vejle kommune. Aktiviteterne er skabt og tilrettelagt sammen med tidligere eller nuværende brugere i psykiatrien og personale med en fagprofessionel baggrund. Recovery betyder at komme sig helt eller delvist efter psykisk sygdom. Det handler om, at du på dine egne præmisser arbejder med at få et meningsfuldt og tilfredsstillende liv. Det er en proces der tager tid kræver vedholdenhed og tålmodighed og man har brug for hjælp og støtte fra andre. Vores mål på Recovery College Vejle er at tilbyde viden og inspiration, lærende og nyttige aktiviteter som du kan bruge til din egen personlige recovery proces. Du lærer via øvelser - at få en åbenhed - at lytte til kroppen. Dette kan give dig en bedre kontakt med dig selv, Kropsbevidsthed kan trænes - hvis du ikke mærker kroppen så tydeligt er det med øvelserne muligt at blive bedre til dette, så du kan mærke dine sanser og impulserne både udefra og indefra. Kropsbevidsthed er et godt redskab til at forebygge stress og overbelastning samt en god måde at få en øget opmærksomhed og livs glæde. Dato: 11. april kl Tilmelding senest: 9. april Sted: Recovery College Vejle, Sukkertoppen 2b, 7100 Vejle I aktiviteterne lægge op til fælles læring og erfaringsudveksling. Vi lærer af og med hinanden. Der kan i nogle aktiviteter være en mulighed for at du kan invitere en pårørende eller en støttemedarbejder med, som deltager på lige fod med dig og de andre kursister. Fælles for alle undervisere er at de har erfaring med recovery.

3 Workshop: Mindfulness Hvem kan deltage i kurserne? Borgere i Vejle kommunes Socialpsykiatri dag og -døgntilbud. Kom og find ud af hvordan Mindfulness virker. Mindfulness behandling har potentiale til at regulerer hjernens funktion og styrke evnen til opmærksomhed, hukommelse, koncentration, virker stress reducerende og som redskab til at mestre regulering af dine følelser. Hvad er mindfulness? Mindfulness er en teknik der kan bruges til at opnå en højere livskvalitet og bevidst nærvær. Bevidst nærvær er; at være tilstede i nuet; at mærke sig selv via øvelser. Jo bedre du er til at tyde din krops signaler jo hurtigere kan du reagere hensigtsmæssigt. Pårørende til borgere i Vejle kommunes Socialpsykiatri dag og - døgntilbud. Medarbejdere i Vejle kommunes Socialpsykiatri dag og - døgntilbud. Hvad koster det? Kurserne er gratis. Skal jeg visiteres til Recovery College? Nej, deltagelse kræver ikke visitation Hvad får du mulighed for at lære på kurserne? Ingen kan fortælle dig præcis hvilken vej du skal gå, men kurserne kan hjælpe dig til at finde frem til,hvad der er vigtigt for dig og hvad der skal til for at du trives bedst muligt. Der vil være forskellige kursustilbud og du vil kunne få råd og vejledning til, at finde frem til lige netop det kursus der vil være relevant for dig.

4 Indholdsfortegnelse: Temaer: Praktisk info Kontorets åbningstider Informationsmøde Livshistorier: Kirsten Traberg Inderst inde lær dig selv og dine følelser bedre at kende. Tag kontrol over dit liv bliv klogere på dig selv. En god nats søvn - Søvnens betydning for fysisk og psykisk velvære og overskud. Aften om stemmehøring Kursus i livshistoriefortælling Workshop: Mindfulness Hvordan laver man et oplæg Livslinje samt vendepunkter i dit liv Hvordan tøjler man sin nervøsitet Kursisterne præsenterer et kort oplæg mellem 5-10 min Introduktion til En af os kampagnen og Psyk info Kurset strækker sig over 3 onsdage Startdato:7.marts kl Tilmelding senest: 5/ Obs: det er ikke en betingelse at du bliver en del af en af os for at deltage i kurset. Sted: Recovery College Vejle, Sukkertoppen 2b, 7100 Vejle

5 Kursusbeskrivelse: Livshistoriefortælling Går du rundt med en oplægsholder i maven og ønsker at brede budskabet og give større forståelse for psykisk sygdomme? Vil du være med til at afstigmatisere? Vil du være med i et fællesskab hvor vi tager fat i hinanden, så er dette kursus noget for dig. Her får du nemlig redskaber til at lave et oplæg, samt høre om En af os kampagnen. Du vil møde Liselene, som er konsulent ved Psyk info og som vil fortælle hvordan du, hvis du har lyst, kan blive ambassadør for EN AF OS. Praktisk info: Skal du med offentlig transportmiddel når du skal besøge Recovery College Vejle, kan du benytte bybus linje 4. Den stopper ud for Sukkertoppen. Recovery College Vejle har til huse på 1.salen på Sukkertoppen 2b, 7100 Vejle. Det er muligt at købe kaffe og the på Recovery College Vejle, til en pris af kr pr kop. Der vil løbende blive udbudt workshops, kurser m.m. Hold øje med opslagstavler i værestederne, på botilbuddene og i Sundhedshuset ved CSR, eller følg os på vores facebookside Recovery College Vejle for info om dette. Du er altid velkommen til at kontakte os pr telefon eller mail, hvis du har spørgsmål, eller komme op og besøge os i kontorets åbningstider.

6 KONTOR OG TELEFONTIDER MANDAG KL TORSDAG KL FREDAG KL Temaer: Hvad vil det sige at hører stemmer? Hvordan kan man arbejde med stemmerne? Er det muligt at komme af med stemmerne? DATO: 17. april 2018 Kl Tilmelding: senest den 5. april 2018 Max. 30 deltagere TELEFON NR Stemmehørergruppen på Sukkertoppen står for arrangementet Sted: Recovery College Vejle-Sukkertoppen 2B, 7100 Vejle FB: RECOVERY COLLEGE VEJLE

7 AT HØRE STEMMER Denne aften om stemmehøring henvender sig til dig, der hører stemmer, dig som pårørende til en stemmehører og alle andre der er interesseret i at vide mere om fænomenet at høre stemmer. Recovery College Vejle Aftenen kommer til at indeholde et oplæg om stemmehøring og en personlig beretning om det at høre stemmer. Der vil i løbet af aftenen være mulighed for at stille spørgsmål til både stemmehørere og professionelle. Viden gennem fælles læring

8 Temaerne er: Informationsmøde for alle, om Recovery College Vejle. Er du psykisk sårbar, eller er du pårørende til en psykisk sårbar, eller måske arbejder du inden for psykiatrien? Ønsker du redskaber til at lette dit liv i dagligdagen, få en bedre søvn, eller har du et ønske om at blive klogere på dig selv?... og meget mere? Så er Recovery College måske noget for dig. Kom til informationsmøde D. 20. februar Kl I Foreningernes Hus (Vissingsgade 31, 7100 Vejle) Her har du mulighed for at møde nogle af vore undervisere både fagpersoner og undervisere med brugerbaggrund høre mere om vores tilbud, og stille spørgsmål til underviserne. Vel mødt Hvad betyder din søvn? Hvordan fungerer din søvn fysiologisk? Hvordan fungerer din søvn psykologisk? Søvn og medicin Søvnhygiejne De 12 gode råd Eksempler på kognitive redskaber Hjælp rådgivning og behandling af din søvn Dato: 6. og 7. februar Kl: kl Tillmelding : senest 1. februar Sted: Recovery College. Sukkertoppen 2b, 7100 Vejle

9 Kursusbeskrivelse: En god nats søvn Her har du mulighed for at lære noget om søvnens betydning og vigtighed for din trivsel både fysisk og psykisk. Vi vil arbejde med at forstå og have fokus på hvad du selv kan gøre samt hvordan du bliver opmærksom på, hvad der har indflydelse på god og dårlig natte søvn. Du vil få nogle redskaber og teknikker til selv at arbejde med det, samt viden omkring, hvor man kan søge rådgivning og behandling. Kurset vil veksle mellem oplæg, gruppe øvelser og opsamling i plenum.

10 Livshistorier: En af os-ambassadør Kirsten Traberg Håbet er drivkraften bag et hvert menneske og med den rette hjælp, kan mange komme sig. Sådan lyder budskabet til de pårørende, de ramte og de ansatte i psykiatrien. Oplægsholder, EN AF OS-ambassadør, KirstenTraberg Andersen er 31 år og har sygdommen paranoid skizofreni. Hun har skrevet bogen "Livets betingelser", der handler om, hvordan hun kom ud på den anden side af sygdommen. Kirsten kæmpede i skolen med grov mobning samt usikker identitetsfølelse. Hun har prøvet at være indlagt utallige gange på psykiatrisk afdeling og at blive tvangsfikseret. En tidligere kursist udtaler: Jeg har fået mange værktøjer som jeg kan arbejde videre med. Startdato: 22. marts 2018 kl Varighed: 3 timer x 4 Tilmelding senest 16. marts Undervisere: Jytte Larsen, Berit Andersen Sted: Recovery College Vejle-Sukkertoppen 2 B, 7100 Vejle

11 Kursusbeskrivelse: Tag kontrol over dit liv. Ønsker du at blive klogere på dig selv, kunne det være gennem dette kursus. Her får du redskaber til bedre at kunne forstå dine følelser, blive klogere på dit selvværd og selvtillid, og du får mulighed for at blive bedre til at sætte mål og delmål, og motivere dig selv til at nå dem. Vi vil arbejde med at forstå samt have opmærksomhed på, hvilken sammenhæng der er imellem de fysiske signaler kroppen udsender og de tanker og følelser vi har. Kurset vil veksle mellem oplæg, gruppe øvelser og opsamling i plenum. Temaerne er: Positiv psykologi Krop og trivsel Følelser Selvværd og Selvtillid Motivation og Målsætning. Bogen beskriver den kamp, som Kirsten og hendes pårørende er gået igennem og er skrevet under indlæggelserne på psykiatrisk afdeling. Men samtidig er det også en fortælling om, hvordan man kommer sig. Håbet er, at bogen kan være inspiration til, hvordan man sætter gang i en recovery-proces. Foredraget er et udsnit af bogen, og det er muligt at købe bogen efterfølgende. Dato: 26/2 kl Tilmelding senest: 19/2 Sted: Sukkertoppen 2b, 7100 Vejle

12 Kursusbeskrivelse Inderst inde Her har du mulighed for at lære dig selv og dine følelser bedre at kende. Du vil på kurset arbejde med nye redskaber og metoder til at forstå dine psykiske og følelsesmæssige problemstillinger/udfordringer. Det handler om at blive bedre til at håndtere disse og få en god ballast i form af nye forståelser, metoder og redskaber til at bruge forebyggende. På kurset vil vi benytte kreative arbejdsmetoder til bl.a. at arbejde med tanker, følelser og vores relation til omverdenen. En tidligere kursist udtaler: Kurset har givet et spark bagi og har givet mig mere selvtillid. Dato: 9/ kl Varighed: 2½ time om ugen i 8 uger. Første og sidste gang dog 3 timer. Undervisere: Anne Ingerslev, Lene Hoffensetz. Tilmelding senest: 5/ Sted: Recovery College Vejle Sukkertoppen 2B 1.sal, 7100 Vejle Kurset vil veksle mellem oplæg, film, kreative øvelser, gruppe øvelser og opsamling i plenum. Temaerne er: Tanker, følelser og krop Leveregler, grænser og værdier At adskille mig selv fra min diagnose/problem - eksternalisering Min relation til andre Hvor vil jeg gerne hen mål Hvad giver energi/gør mig glad?