12-16 år. Træning Træningsmiljø

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "12-16 år. Træning Træningsmiljø"

Ella Sørensen
10 år siden
Visninger:

1 12-16 år Træning Træningsmiljø

2 Dagens program Hvordan skabes et godt træningsmiljø. Hvilken form for træning skal varetages for at motivere årige.

3 Jeppe Thomsen: Født 10. januar 1977 Tidligere eliteløber - Har vundet det danske, svenske og franske mesterskab - Jeg har været landsholdsløber i flere år. Nu arbejder jeg med: Eliteidrætsskolen Nørrevang Randers, Leder af Eliteidrætsskolen samt viceskoleleder på Nørrevang. Team Danmark eliteråd i Randers kommune Eliteudvalget i Randers Freja atletik. Jeg træner en gruppe drenge og piger mellem 14-19år mellem/lang.

4 Stud. Scient. Soc. (sociologi) Uddannet: DIF diplom træner Begyndertræner fra Dansk Vægtløftningsforbund Talentudviklingstræner for atletikforbundet Træner i Aalborg Atletik & Motion mellem/lang distanceløb Tidl. træner i AGF Atletik 6 år hos specialbutik for løb LØBEREN Produktspecialist for Nike Freelanceløbetræner hos FitnessDK Speaker og skribent i forbindelse med Lillebælt halvmaraton, Copenhagen marathon og Powerade halvmaraton David Møller:

atletikforbundet Træner i Aalborg Atletik & Motion mellem/lang distanceløb Tidl.

5 Træningsmiljø/trænerrolle Engagement Coaching lifeskills Træningsweekender og sociale arrangementer Stævner Anerkendelse

12 What to do? hvad skal jeg prioriterer Om hurtighed Om udholdenhed Om styrke Om bevægelighed Om teknik

13 It is significantly easier to get an explosive athlete in shape than it is the make an in shape athlete explosive. The first will take weeks, the second may take years

17 ! Præpubertet)<)10)-12)år) Pubertet)12)-16)år)) Postpubertet)>)+16)år) Fokus) Lære!at!træne.! Sjov,!alsidighed!og! koordination! Træne!for!at!træne!og!konkurrere.! Teknisk!og!fysisk!udvikling! Konkurrencetræning! Tilpasset!træning!i! konkurrencekrav! Træningsmiljø) Sjov!og!leg.!Støttende.! 1!?2!x!uge! 100%!læringsorienteret! Udfordrende! 2!?4!x!uge! 75%!læringsorienteret! 25%!resultatorienteret! Udviklende! 4!?7!x!uge! 50%!læringsorienteret! 50%!resultatorienteret! Anden)idræt) Opfordre!til!anden!idræt!for! Opfordre!til!anden!idræt!for!at!bevare! Vælge!primær!idrætsgren! motorisk!udvikling! motivation!og!fysisk!træning! Organisering) Klub! Klub,!udvalgte!hold!og!talentudvikling! Klub!og!landshold! Træner) Fantasifuld!og!alsidig! Tillidsskabende!og!stabil! Faglig!dygtig! Hold) Træner!sammen! Fællesskab!i!træning!og!ved!siden!af! Støtter!og!præstere!sammen! Forældre)involvering) Stor!deltagelse! Støtter!og!hjælper!ved!behov! Støtter!i!svære!perioder! Konkurrence)! Fokus!på!leg!ved:! Samlinger! Lokale,!regionale!og! nationale!stævner! Fokus!på!præstation!og!arbejde!med! delmål!ved:! Landsdelsstævner! DM! NM! Fokus!på!præstation!og!mål! ved:! DM! NM! EM! VM!

resultatorienteret! Udviklende! 4!?7!x!uge! 50%!læringsorienteret! 50%!resultatorienteret! Anden)idræt) Opfordre!til!anden!idræt!for! Opfordre!til!anden!idræt!for!at!bevare! Vælge!primær!idrætsgren!

18 Opsummerende -træning: Træn alsidigt man kan sagtens opnå formfremgang ved at træne en forholdsvis høj procentdel generel træning. Vægt teknisk træning og fartudvikling. Det sociale bør vægtes højt, da responsen fra de unge selv er, at de helst træner med jævnaldrende så vær kreativ Integrer andre sportsgrene i din tilgang, det skader ikke Tilpas træningen til udøveren alt mellem 2-5 pas om ugen

Det sociale bør vægtes højt, da responsen fra de unge selv er, at de helst træner med jævnaldrende

19 Opsummerende: miljø Husk, at du som træner er omdrejningspunktet for træningsmiljøet værdier, normer og vaner Husk at udøverne også laver andet end sport vær interesseret i deres gøren og laden Udøvere finder det interessant, hvis du kan udvikle på dem som mennesker Husk at være inkluderende bredde og elite både verbalt og non verbalt Tilpas udfordringer og forældreinvolvering ifht. den enkelte atlet samt atletens alder

det interessant, hvis du kan udvikle på dem som mennesker Husk at være inkluderende bredde og elite både

20 Træning Mange lege Alsidighed (basistræning) Koordination/styrke Hastighed Træningsmængden differenceres (skader) Krav til atleten Forventningsafstemme (målsætningsproces)

21 Træningen skal tilrettelægges på en måde, så alle atleter kan løbe sammen kan være en udfordring tænkes ud af boksen Mødes efter træning til en runde hvordan går det? Er træningen god, har jeg det godt? Træningseffektivitet (ny skolereform)

22 Netværksmøde/debat Hvilke erfaringer har I rundt om i landet? Vinter/sommer Piger/drenge Hvad kan atletikken gøre bedre for at bevare atleter? -Haller -Ekstraudd. -

Relaterede dokumenter

CARSTEN HVID LARSEN. Tre perspektiver på talentudvikling i elitesport

CARSTEN HVID LARSEN. Tre perspektiver på talentudvikling i elitesport CARSTEN HVID LARSEN Tre perspektiver på talentudvikling i elitesport PROGRAM 1. Sektion Tre perspektiver på talentudvikling 2. sektion 3 oplæg fra trænere i Ålborg 3. sektion. Vidensdeling og erfaringsudveksling