Aktivitetscenter for førtids- og folkepensionister samt efterlønsmodtagere i Rudersdal kommune Sommer 2014

Transkript

1 Aktivitetscenter Teglporten Aktivitetscenter for førtids- og folkepensionister samt efterlønsmodtagere i Rudersdal kommune Sommer 2014 Teglporten Birkerød Tlf aktivitetscentret-teglporten@rudersdal.dk 1

2 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse, ugeoversigt side 2 Velkommen side 3 Tilmelding og betaling side 3 Lukkedage, sommerfest, kørsel, udstilling side 4 Café, værksteder side 5 Klub Fortuna side 6 Tirsdagsture, stolegymnastik, stavgang side 7 Grøn puls, billard, filmklub side 8 Musik-sammenspil side 9 Ugerne over sommeren side 9-24 Ugeoversigt Uge 19 Tur til Refshaleøen, onsdagsklub, filmklub Uge 20 Tur til Rungsted Havn, havegruppe, aftenspisning, onsdagsklub Uge 21 Bolcher, Uge 22 Ordrupgård Uge 23 Mad for diabetikere Uge 24 Oldebørn- og børnebørnsdag, shibori, filmklub Uge 25 Cupcake, filtning, jagten på de gode billeder (foto) Uge 26 Tur til Superkilen (Kbh), kom og syng med, vandretur til Eremitagen, wellness Uge 27 Grill og salat, motion i naturen, æskekursus Uge 28 Minibustur, hæklekursus, Italiensk mad, Vandretur til Tisvilde, Birkerød svømmehal Uge 29 Filmklub Uge 30 Igangværende aktiviteter fortsætter Uge 31 Mindfulness, shoppetur til København Uge 32 Revy/drama, Bold- og balancetræning, filmklub Uge 33 Løbehold Uge 34 Ninas naturcafe, tur til tekstil og quilt i Gilleleje, tur til Langelinie, lær at meditere ved havet Uge 35 Billedtæppe 2

3 Velkommen til Aktivitetscenter Teglportens sommerprogram for Programmet gælder for sæsonen 1. maj til ultimo august Vi håber, at I finder præcis det tilbud eller gerne flere tilbud, som I har lyst til at deltage i. Tilmelding og betaling Tilmeldingen kan ske fra mandag den 7. april kl på førstesalen på Teglporten eller telefonisk fra kl på tlf Priser for aktivitetshold. Prisen står under hvert enkelt hold/gruppe Betaling skal ske senest ved tilmeldingen. Vi henstiller, at man medbringer aftalte penge, da vi ikke kan tilbyde at have større beløb klar til byttepenge. Det er også muligt at betale med Dankort. Selvom sæsonen er i gang, er det muligt, at der stadig er ledige pladser. Spørg på kontoret. Vi ønsker dig en rigtig god og aktiv sommersæson. Hilsen personalet i Aktivitetscenter Teglporten. Aktivitetscenter Teglporten Teglporten Birkerød Tlf Centerleder: Malene Cort Madsen Tlf og

4 Lukkedage i aktivitetscentret: Fredag den 16. maj, bededag Torsdag den 29. maj, Kristi Himmelfart samt Fredag den 30. maj (Der holdes åbent torsdag den 1. maj som kompensation for den indeklemte fredag.) Torsdag den 5. juni, Grundlovsdag, har huset åbent til kl. 12, bemærk der er ingen kørsel denne dag. Mandag den 9. juni, 2. pinsedag Husk, at Cafeen har åbent alle dage. Sommerfest Vi holder sommerfest torsdag den 14. august kl Se opslag på tavlen, når tiden nærmer sig. Kørsel Hvis man er dårligt gående eller af andre grunde ikke kan benytte offentlig transport, kan man godkendes til aktivitetscentrets kørselsordning. Henvendelse til centerlederen eller en aktivitetsmedarbejder. Man betaler en fast pris for kørsel pr. sæson ud fra antal gange om ugen, man bliver kørt. Der gives ikke nedslag i prisen for afbud til kørslen. Betaling opkræves i forbindelse med opkrævning af deltagerbetaling. Transporten kan også foregå via Fleks-trafik som kan hente dig ved din dør og køre dig retur igen. Pris for Fleks-trafik og betingelser for dette hænger på opslagstavlen eller kan fås på kontoret. Har du problemer med at bestille, hjælper vi gerne. Udstilling På Teglporten har vi skiftende udstillinger af malerier i vores cafe. Har du interesse i at udstille hos os, er du meget velkommen til at henvende dig til aktivitetsmedarbejder Charlotte Heichelmann. 4

5 Café Teglporten Caféen har åbent hver dag mandag til torsdag mellem kl , fredag kl Der serveres varm mad kl I weekender og på helligdage har cafeén åben kl I ugens løb, vil der være forskellige aktiviteter i caféen, som alle kan være en del af. f.eks. strikkecafe, spille spil, banko osv. Grovværkstedet Grovværkstedet i kælderen er et minisnedkerværksted, hvor der er en trædrejebænk og en lille metaldrejebænk. Der er mulighed for stenslibning i Multi Værksted 2. Ønsker du at bruge værkstederne, kan du henvende dig på kontoret. Brug af maskiner må kun finde sted efter oplæring fra en kyndig bruger, og benyttes i Aktivitetscentrets åbningstid. Brug af maskiner er på eget ansvar. Kontaktperson: Malene Cort Madsen Pris kr. 100 pr. sæson Tekstilværkstedet Tekstilværkstedet er udstyret med symaskiner og strikkemaskine og har desuden mange hjælpemidler til håndarbejde og hobbyaktiviteter. Der kræves ingen forkundskaber til aktiviteterne. Kontaktperson: Charlotte Heichelmann 5

6 Klub Fortuna Klub Fortuna er et tilbud på Teglporten til førtidspensionister, hvor aktiviteterne tager udgangspunkt i Fortuna-brugernes egne ønsker og idéer. Vi mødes i Solstuen hver torsdag kl Her er der bl.a. mulighed for at drikke en kop kaffe og få en hyggelig snak, alt imens dagens kokke går i gang med aftensmaden. Dagens kokke er Fortunabrugere, som har lyst til at hjælpe med aftensmaden samt en medarbejder. Vi spiser aftensmad kl Se særskilt folder for yderligere information. Vi holder fællesmøder 19/6, 11/9 og 11/12. Medarbejdere: Elsebeth Hutters & Siff Maluna Henriksen Fortunas forårsprogram 2014 Torsdag d. 20. marts Torsdag d. 27. marts Torsdag d. 3. april Torsdag d. 10. april Torsdag d. 17. april Torsdag d. 24. april Torsdag d. 1. maj Torsdag d. 8. maj Torsdag d. 15. maj Torsdag d. 22. maj Torsdag d. 29. maj Torsdag d. 5. juni Torsdag d. 12. juni Torsdag d. 19. juni Torsdag d. 26. juni Spilleaften Ann viser dvd-film om Sebastian Sebastiankoncert på Mantziusgården. Dvd film vi bliver glade i låget af Lukket pga. helligdag Skærtorsdag Finn spiller til sangaften Ann viser billeder fra tiden i Fortuna Hyggeaften med dejlig kage St. Bededagsaften med varme hveder Tur til Holte og spise is Lukket pga. helligedag Kr. Himmelfart Lukket pga. Grundlovsdag Gæstekok Henrik Hermansen Fællesmøde Hjem til Susan og grille HUSK FORTUNA ER LUKKET HELE JULI MÅNED 6

7 Sommerens aktiviteter Bemærk: hvor andet ikke er anført andet, skal der være 4 tilmeldte for at oprette en aktivitet. Arrangementer på tværs af ugenumre: Tirsdagsture Tirsdage arrangeres der som sædvanlig ture ud af huset. Se særskilt turprogram. Bemærk, at turene i år starter lidt tidligere, kl fra Birkerød Station og koster 20 kr. Stolegymnastik Siddende på stole får vi rørt hele kroppen igennem i et roligt tempo. Vi starter med opvarmning og fortsætter med at træne bevægelighed, styrke og koordination. Der vil være enkelte stående øvelser, for dem som har mod på det. Vi slutter af med udstrækning og afspænding. Vi vil primært være i motionsrummet og eventuelt udendørs, hvis det er muligt. Vi vil lave nogle af de samme øvelser som vi plejer, men der skal også være plads til lidt leg af forskellig slags. I sommersæsonen vil der være 2 hold med stolegymnastik. Det vil foregå i maj, juni og juli måned. Der er ingen stolegymnastik i august. Max 16 deltagere pr hold Mandag kl Mandag kl Aktivitetsmedarbejder: Maria Lund Pallesen Pris: 240 kr. Stavgang Stavgang er en motionsform, der henvender sig til alle, uanset alder. Det er en skånsom og effektiv motionsform, der styrker musklerne, øger balanceevnen og giver større velvære. Praktisk påklædning og fodtøj er nødvendigt. Stave kan lånes. Medbring drikkelse. Max 20 deltagere Onsdage kl i receptionen på Teglporten 7

8 Første gang onsdag d. 7. maj Frivillig: Lilly Petersen Kontaktperson: Siff Maluna Henriksen Pris: 15 kr. pr. gang Grøn Puls 60+ Motionstilbuddet er til dig, der har lyst til at komme ud og bevæge dig i naturen. Efter fælles opvarmning fordeles deltagerne på ruter af ca. 3, 4 og 5 km. Den korte rute foregår primært i rask gang, mellemruten vil være en kombination af gang/lunte/løb, og den lange rute foregår primært i løb. Vi slutter af med fælles styrketræning og udstrækning. For yderligere information om træningen, projektet og tilknyttede arrangementer se særskilt brochure. Fredage kl i Birkerød præstegårdshave Den første fredag i måneden mødes vi ved Teglportens hovedindgang Træningen vil foregå herfra, og vi slutter af med kaffe/the og morgenbrød i Aktivitetscentret. Pris 20 kr. Hver fredag hele året rundt! Pris: 80 kr. pr. måned eller 320 kr. for hele forårsperioden maj-aug. Medarbejdere: Siff Maluna Henriksen og frivillige instruktører Billard Der kan spilles billard hver dag indenfor husets åbningstid. Kom og vær med! Husk at der er brugerbetaling Kontaktperson: Siff Maluna Henriksen Pris: 160 kr. for maj til august Filmklub En af torsdagene i alle sommermånederne, viser vi film i dagligstuen. Efterfølgende er der mulighed for at tale om filmens indhold, og hvad I har tænkt undervejs. Det vil være et heldagsarrangement, selvfølgelig afbrudt af en frokost pause. Der er ingen tilmelding på forhånd, så du vælger selv hvad du har lyst til at se. 8

9 Der vil blive vist følgende film: - Torsdag d. 8. maj Ditte menneskebarn - Torsdag d. 12. juni Flammen og Citroen - Torsdag d. 17. juli Det forsømte forår. - Torsdag d. 7. august Hitler - the rise of evel. Vi mødes kl i dagligstuen Aktivitetsmedarbejder: Maria Lund Pallesen Pris: 20 kr. pr gang. Musik-sammenspil om tirsdagen For dem der gerne vil spille sammen med andre på forskellige instrumenter. Du behøver ikke at være meget dygtig, men må have kendskab til noder eller becifring. Vi mødes tirsdage kl i dagligstuen Frivillig: Erik Hatttel Ugeoversigt Uge 19 Tur til København: mandag d. 5 maj, Refshaleøen Vi tager over på Refshaleøen for at se hvad der er sket med det tidligere B.W. skibsværft. I dag er det en blanding af kontorer, sport-og aktivitets steder samt restauranter. Det er f.eks. her at Melodi Grandprixet 2014 skal afholdes de efterfølgende dage i maj. Vi tager havnebussen fra Nyhavn derover til. Vi mødes på Birkerød stationen kl Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. Onsdagsklub: d. 7. maj, syng med Anne Mette Jarnø Der serveres kaffe og kage. Vi mødes kl i dagligstuen Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 25 kr. 9

10 Filmklub: d. 8. maj, Ditte menneskebarn Se forrest i programmet Uge 20 Aftenspisning mandag d. 12. maj kl For Aktivitetscentrets brugere er der mulighed for at deltage i aftenspisning i solstuen mandag d. 12. maj. Tilmelding kan ske mandagen før fra kl på tlf Har du lyst at være med til at lave mad eller hjælpe med oprydningen efter middagen, er du meget velkommen til at tilmelde dig det. Havegruppe: d maj og d maj Nu har vi fået lavet en rigtig fin have, hesteskoen som vi kalder den, takket være alle de skønne mennesker, som har bidraget med deres grønne hænder og gode ideer. Vi vil fortsætte med at passe bedet, luge i hjørner og kanter, nippe i krukker, i det hele taget passe alt det fine som er plantet! Så meld dig til denne gruppe, hvis du ønsker at være med til at passe og forandre vores udendørsliv og har ideer og drømme til nye tiltag. Ingen loft på antal deltagere Vi mødes i haven kl Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Onsdagsklub: 14. maj, Jazzcafé Vi mødes i Cafeen denne gang, bemærk tidspunkt. Der kommer flere oplysninger omkring Jazzcafeén på opslagstavlen. Der serveres kaffe og kage. Vi mødes kl i Cafeen. Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 25 kr. 10

11 Tur til Rungsted havn: 15. Maj Hvad er dejligere end en sommerdag i havnen? Vi spiser på Nr. 22 som serverer klassisk dansk smørrebrød. Efter maden går vi en tur på havnen og nyder stemningen af dansk sommer, alle kan være med, da vi tager hensyn til evt. gangbesværede. Transporten kan foregå via Fleks-trafik som kan hente dig ved din dør og køre dig retur igen. Pris for Fleks-trafik og betingelser for dette hænger på opslagstavlen eller kan fås på kontoret. Har du problemer med at bestille, hjælper vi gerne. Vi mødes ved Restaurant No. 22 ved Rungsted havn kl Medarbejdere: Charlotte Heichelmann og Ulla Ørskov Pris: 20 kr. + maden på restaurant No. 22 Uge 21 Bolcher: maj Lidt til den søde tand og fingerfærdighederne. Vi begiver os ud i kunsten at lave bolcher. Det er sjovt og spændende, samtidig med at man må arbejde hurtigt med bolchemassen, mens den er varm. Kom og vær med til et par hyggelige dage. Husk at medbringe et forklæde Max 8 deltagere Vi mødes kl i Solstuen Medarbejdere: Maria Lund Pallesen og Ulla Ørskov Pris: 40 kr. + råvare pris 11

12 Uge 22 Udstillingen på Ordrupgård: d maj Udstillingen på Ordrupgård hedder Dramaet i Arles. Denne udstilling viser et af kunsthistoriens mest dramatiske begivenheder, som kulminerede ved at Van Gogh skar en bid af sit øre og dermed sætter punktum for ni ugers intenst samarbejde med Paul Gauguin i det gule hus i sydfranske Arles. Mandag vil vi mødes i dagligstuen og se på, hvad der lå til grund til for denne dramatiske begivenhed og hvordan det påvirker deres malerier i denne periode. Onsdag tager vi så ud og ser selve udstillingen. Vi mødes mandag kl i dagligstuen og onsdag mødes vi på Teglporten kl Entre til udstillingen: 120,00 kr. Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 40,00 kr. Uge 23 Mad for diabetikere: d juni Sommer, dejlig mad og diabetes er 3 ting, der fint kan kombineres. Vi laver nogen af sommerens dejlige opskrifter, der er velegnet til diabetikere. Alt fra frokost retter, salater, aftensmad og til de *søde* ting som kager og desserter. Alt dette krydret med den danske hygge. Husk at medbringe et forklæde Max 6 deltagere Vi mødes kl i Solstuen Medarbejder: Ulla Ørskov Pris: 40 kr. + råvare pris 12

13 Uge 24 Shibori: d juni Shibori er det japanske udtryk for viklebatik. Det er en spændende farvemetode, hvor man skaber flotte mønstre i stof ved indfarvningen- at binde, folde eller på anden måde dække de dele af stoffet, der ikke skal farves. Vi vil især have fokus på den teknik, hvor stoffet foldes og bindes om et rør, før det farves i en eller flere farver. Stofferne kan være af forskellig kvalitet: bomuld, silke, uld eller andre naturfibre. Der vil være mulighed for at arbejde på større stykker stof til tørklæder, beklædning og boligtekstil. Al materiale kan købes hos os. Max 6 deltagere Vi mødes fra kl i tekstilværkstedet Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 40,00 + materialer Oldebørn- og Børnebørns dag: fredag d. 13. juni Mange er jer der kommer her i huset, taler ofte om jeres børnebørn og oldebørn. Vi ved at flere af jer også passer både børnebørn og oldebørn. Vi vil gerne invitere jer og jeres børnebørn og/eller oldebørn til en hyggelig dag her på teglporten. Hele huset vil være åbent og der vil være forskellige aktiviteter i huset. Vi tilbyder en hel formiddag, med mulighed for at være kreativ, for at bage, for at synge og for at lege. Du er selvfølgelig velkommen til at deltage, selvom dit barnebarn eller oldebarn ikke har mulighed for at komme. Der skal påregnes udgift til materialer, hvis børnene ønsker at være kreative eller bage. Fredag d. 13. juni kl Pris for børneanretning 25 kr. inklusiv en brik Juice. Pris for voksne er cafeens dagspris. Prisen for voksne er 20 kr. for at deltage hele dagen. Børnene er gratis. Tilmelding til dagen senest den 6. juni. Aktivitetsmedarbejderne: Siff Maluna Henriksen, Ulla Ørskov, Pernille Regne, Maria Lund Pallesen og Charlotte Heichelmann 13

14 Filmklub: d. 12. juni, Flammen og Citronen Se forrest i programmet Uge 25 Cupcake kursus: d juni På dette hold vil vi lave spændende Cupcakes og lære at dekorere dem, her er det kun fantasien der sætter grænser. Da man siger, at man også smager med øjnene, er det her Cupcakes vinder. Har du selv nogle ønsker og ideer er de meget velkommen. Husk at medbringe et forklæde Max 6 deltagere Vi mødes kl i Solstuen Medarbejdere: Maria Lund Pallesen og Ulla Ørskov Pris: 40 kr. + råvare pris Filtning: d juni Vi arbejder med ulden samt effektgarner på silke- og bomuldsbunde og fremstiller smukke sjaler og tørklæder. Vi prøver nye teknikker, hvor vi ikke skal bruge så meget håndkraft, men stadig med hjælp fra tørretumbleren. Kom og vær med og leg med smukke farver og materialer. Du behøver ikke have kendskab til filtning. Infodag mandag d. 2. juni kl , hvor I skal vælge farver. Max 5 deltagere Vi mødes kl i tekstilværkstedet Frivillig: Jette Sværdpiil Pris: 60,00 kr. samt materialer 14

15 Jagten på de gode billeder: d juni Fotokursus. Det er vigtigt, at have erfaring i brugen af computer og har prøvet at arbejde i Word, for at få et godt udbytte af kurset. 1. dag vil vi fortælle hvordan man tager gode billeder med dit kamera. 2. dag tager vi en tur til Frilandsmuseet og finder nogle gode/sjove motiver. Vi er måske ikke hjemme til kl og 4. dag overfører vi billederne fra kamera til computer. Hvordan beskærer man eller justerer kontrast og lysstyrke. Hvordan udskriver man et eller flere billeder i en bestemt størrelse. Hvordan indsætter man et billede eller flere i et dokument og udskriver dette. Max 6 deltagere Vi mødes i It-lokalet kl , tirsdag til kl. ca Frivillige: Bente/Bendt Gurskov og Uffe Skjerning Kontaktperson: Malene Cort Madsen Pris: 80 kr. Transport til Frilandsmuseet er ikke med i prisen. Uge 26 Tur til København: mandag d. 23. juni, Superkilen Turen går til det ydre Nørrebro mellem Nørrebrogade og Tagensvej. Her finder vi Superkilen, som er et trefarvet multikulturelt byrum, som skal give bedre mulighed for byliv på Nørrebro. Superkilen har været et projekt hvor man har inddraget de lokale beboere, hvilket også ses ved at Parken hylder Nørrebros etniske mangfoldighed og er fyldt med ting fra forskellige dele af verden og repræsenterer dermed de flere end 50 nationaliteter, som bor på Nørrebro. Området er opdelt i tre, Den røde plads, Den grønne park og Det sorte marked. Vi mødes på Birkerød stationen kl Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. 15

16 Kom og syng med: d juni Vi synger dejlige sange, der giver glæde og smil. Sangene vil indeholde et tema for hver dag. Mandag synger vi sange om blomster, onsdag synger vi sange om Danmark, og fredag synger vi kærlighedssange. Kom og mærk glæden ved at synge sammen med andre. Max 20 deltagere Vi mødes kl i dagligstuen. Arrangør: Pernille Renge og frivillig: Anne Mette Hjarnø Pris: 60 kr. Wellness: d juni Wellness eller velvære at have det rart og hygge om hinanden. Vi giver hinanden fodbad lettere massage forkæler hinanden. Det kan måske være en lille opmærksomhed i utide, et rosende ord en udflugt lidt godt at spise alt efter holdets humør og naturligvis vejret. Max 6 deltagere Vi mødes fra kl i solstuen Frivillige: Grethe, Kisser og Bodil Schultze Pris: 60 kr. Vandretur i Eremitagen: d. 25. juni Vi vil tage bussen til Eremittagen og gå en dejlig lang tur og nyde både vind, vejr, natur og dyr. Vi vil spise vores medbragte mad og drikkelse ved vandet, nær ved Trepilevej/ Trepileporten. Husk tilmelding. Vi mødes på Birkerød station kl Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 20 kr. 16

17 Uge 27 Grill og salat: d juli Salat og grill er noget vi danskere forbinder med sommeren, det vil vi selvfølgelig også gerne her på Teglporten. Vi griller i vores dejlige have og tilbereder nogle skønne salater i solstuen. Husk at medbringe et forklæde Max 10 deltagere Vi mødes kl i Solstuen Medarbejdere: Ulla Ørskov og Henrik Hermansen Pris: 40 kr. + råvare pris Motion i naturen: d. 30. juni + d. 2. juli og d. 3. juli Her er et tilbud til dig, som synes det er fantastisk at dyrke motion ude, uanset vind og vejr. I denne uge vil vi dels styrketræne i naturen, træne i træningspavillonerne, teste løb og gang på løbebanen på Rudegaards idrætsanlæg samt løbe og gå på Lysløjpen i Rude skov. Da det er en uge, hvor vi skal forskellige steder hen, er det en fordel at du medbringer en cykel, så vi nemmere kan komme rundt. Så kom til en aktiv og frisk uge. Husk drikkelse, tøj og sko efter vejret. Godt med gode løbesko eller anden slags træningssko! Max 10 deltagere Vi mødes i receptionen kl Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 60 kr. Æskekursus: d. 30. juni juli Mangler du en æske til dine nips eller måske en æske til en gave, så får du mulighed for at fremstille en flot stofbetrukket æske. Skal æsken have rum inddeling vil du også kunne lave det. Det vil være muligt at købe alt materiale på kurset. Max 8 deltagere 17

18 Vi mødes i tekstilværkstedet mandag, onsdag, torsdag fra kl og fredag fra kl Medarbejder Charlotte Heichelmann Pris: 80 kr. + udgift til materialer Uge 28 Minibustur: d. 8. Juli Turen gå til Nordsjælland, hvor vi nyder den dejlige natur. Vi spiser på caféen på Hammersmølle i Hellebæk. Turen er målrettet for de gangbesværede. Max 6 deltagere. Vi mødes kl i receptionen på Teglporten Medarbejdere: Charlotte Heichelmann og Ulla Ørskov Pris 150 kr. + Maden på restauranten. Hæklekursus: juli Kom med dit eget projekt eller bliv inspireret til at komme i gang med f. eks. grydelapper, en hue, et flot sjal, et lækkert tæppe eller små kurve. På kurset vil vi gennemgå de forskellige masker som man bruger når man hækler. Der vil også være muligt at hækle efter en opskrift. Kurset er for nybegynder og øvede. Medbring selv hæklenål og garn eller du kan købe det her hos os. Max 8 deltagere Vi mødes i tekstilværkstedet fra kl Medarbejder Charlotte Heichelmann Pris: 60 kr. + udgift til materialer 18

19 Italiensk mad: d juli Selv om vi ikke er i syden, kan vi heldigvis nyde noget af deres dejlige mad. Vi flytter det italienske køkken til Solstuen disse dage og nyder de dejlige italienske specialiteter. Italienerne har alle dage været stolte af deres køkken, og man kan smage deres glæde for maden i deres mange opskrifter. Den første italienske kogebog blev skrevet af Bartolomeo Sicci i Kom og vær med, Husk at medbringe et forklæde Max 6 deltagere Vi mødes kl i Solstuen Medarbejder: Ulla Ørskov Pris: 40 kr. + råvare pris Vandretur til Tisvilde strand og by: d. 10. juli På denne tur vil vi tilbringe det meste af dagen ved vandet. Vi skal gå langs vandet, spise medbragt mad og drikkelse, og blot sidde og nyde naturen. Der vil også være tid til lidt shopping i Tisvilde hyggelige by. Der finder vi en cafe og drikker kaffe og evt. spise is. På denne tur skal du kunne gå ca. 5 km. Husk gode sko og tøj efter vejret. Vi tager toget fra Birkerød station til Tisvildeleje st. Husk tilmelding Vi mødes kl på Birkerød station Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 20 kr. 19

20 Tur i Birkerød svømmehal: d. 7. juli Tag med på en dejlig svømmetur, hvor vi dels svømmer baner med forskellig svømmeteknik, men også laver styrketræning i vandet. Husk tilmelding. Vi mødes i receptionen kl Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 20 kr. Uge 29 Filmklub: d. 17. juli, Det forsømte forår Se forrest i programmet Uge 30 Igangværende aktiviteter fortsætter Uge 31 Mindfulness, yoga og afspænding: d juli Mindfulness er ikke en teknik eller et redskab, men en måde at være tilstede i livet på fra øjeblik til øjeblik. Til dig som ønsker at bringe større nærvær ind i din hverdag. Vi vil dels øve det at være tilstede lige nu og her, både i bevægelse i form af yogaøvelser og ved stille øvelser som kropscanninger og afspænding. Du vil komme til at prøve at spise et mindfull måltid, dvs. hvor du virkelig bruger dine sanser mens du spiser. Du skal have behageligt tøj på, medbringe et varmt tæppe og være forberedt på, at noget også foregår i naturen. Husk mad og drikke. Vi mødes i motionsrummet kl Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 40 kr. Shoppetur til København: d. 28. juli Her er muligheden for dig som synes det kunne være hyggeligt at komme til Københavns hyggelige gader. Vi vil tage en strøgtur men også ned ad de fine og hyggelige sidegader i indre by. Vi finder en god cafe, og spiser frokost udenfor, hvor vi kan nyde byens pulserende liv og stemning. Vi tager toget fra Birkerød station til Nørreport station. Husk tilmelding. Vi mødes på Birkerød station kl Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 20 kr. 20

21 Uge 32 Revy / Drama: d august Vil du være med til at lave sommerrevyen her på Teglporten 2x3 dage forberedelse og opføres til sommerfesten den 14. august. Revyen handler om vores hverdag her på Teglporten. Vi laver små sketches og sange og hvad vi nu finder på. Vi håber I vil komme med jeres gode ideer og fantastiske humør, så vi får nogle dejlige dage. Vi mødes kl i dagligstuen Medarbejdere: Maria Lund Pallesen, Pernille Renge og Ulla Ørskov Bold og balancetræning: d august Kom og få trænet din balance på bold. Vi vil træne på en måde så du får brugt hele kroppen, men med særligt fokus på mave/ryg og balance. Vi vil også lave øvelser uden bolde, hvor vi træner balancen. Vi mødes i motionsrummet kl Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 40 kr. Filmklub: d. 7. august, Hitler the rise of evel Se forrest i programmet Uge 33 Løbehold: d august Savner du at løbe sammen med nogen, så får du her mulighed for at komme på 2 løbeturer i Rude Skov. Du skal kunne løbe 3-5 km og der vil, afhængig af niveauet, blive lagt pauser ind. Husk tilmelding er nødvendig! Vi mødes ved indgangen til Rude skov ved Naturskolen kl Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 40 kr. 21

22 Uge 34 Ninas naturcafe: d. 18. august Vi nyder Ninas lækre frokost og nyder stedets atmosfære Efter maden går vi en tur i området. Alle kan være med, da vi tager hensyn til evt. gangbesværede. Transporten kan foregå via Fleks trafik, som kan hente dig ved din dør og køre dig retur igen. Pris for Fleks trafik og betingelser for dette hænger på opslagstavlen eller kan fås på kontoret. Har du problemer med at bestille, hjælper vi gerne. Vi mødes ved indgangen til Ninas naturcafe kl Minimum 6 deltagere Medarbejdere: Charlotte Heichelmann og Ulla Ørskov Pris 20 kr. + maden på caféen Lær at meditere ved havet: d august Meditation er en form for væren i nuet med det som er. Når vi mediterer, vender vi tilbage til vores naturlige tilstand af væren På dette kursus vil jeg introducere dig til måder at mediterer på. Der vil være noget teoretisk baggrundsviden jeg vil formidle, men hovedsageligt vil det handle om at lære denne praksis at meditere. Vi vil som udgangspunkt meditere ved havet og søer. Derfor skal du være forberedt på noget transport til henholdsvis Vedbæk og Rungsted strand. Husk at tage tøj på ift. vejret. Medbring noget at sidde på og tæppe. Obs. Madpakke og drikkelse er en god ting at have med. Vi mødes i receptionen kl Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 40 kr. 22

23 Tur til Tekstil og Quilt Snedkeriet i Gilleleje: d. 20. august Vi tager toget op til Gilleleje, hvor der lidt væk fra hovedgaden og ned til kanalen ligger et tekstil- og quilteværksted, som har de flotteste patchworkstoffer. Lisbeth som har forretningen har også en long-arm quiltemaskine, som vi måske kan se i funktion. Vi nyder frokosten ved havnen. Vi mødes på Teglporten kl Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. Københavnertur til Langelinie: d. 21. august Turen går denne gang til Langelinie. Vi går over den nye Langeliniebro og får her et kig ud over den nye bydel som ligger ved Langelinie. Efter vi har været på Langelinie tager vi Havnebussen hen til Skuespilhuset og ser hvad der sker i dette område. Vi mødes på Birkerød stationen kl Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. Uge 35 Billedtæppe: d august Der er nu muligt at være med til at sy endnu et billedtæppe som skal hænge her på Teglporten. Dette tæppe skal hænge i dagligstuen. Kendskab til at sy patchwork er ikke en forudsætning, vigtigt er blot, at du kan lide at sy i hånden. Max. 8 deltagere Vi mødes kl tekstilværkstedet. Medarbejder: Charlotte Heichelmann 23

24 På gensyn i Aktivitetscentret Teglporten Med venlig hilsen Malene Cort Madsen Charlotte Heichelmann Pernille Renge Ulla Ørskov Siff Maluna Henriksen Maria Lund Pallesen 24