New York City Marathon 2011
|
|
- Emilie Karlsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 LØBESEDLEN BMI Motion December 2011 New York City Marathon 2011 Af Erling Brødbæk Søndag den 6. november lagde New York asfalt til verdens største maratonløb med deltagere ny deltagerrekord. Feststemningen blev slået an i morgensolen kl med Frank Sinatras New York, New York, og de mange glade og koncentrerede løbere, der tog det første af skridt for at nå frem til Central Park midt på Manhattan 42,2 kilometer senere. 134 orkestre og 2,5 mio. tilskuere skabte en fantastisk stemning og lydramme. Det blev en uforglemmelig oplevelse dette solbeskinnede New York City Marathon. Fra starten på Verazzano- Narrows-broen, hvor et Mærsk-skib sejlede ind i New Yorks havn med Manhattans skyline i baggrunden og Frihedsgudinden til bagbord og lige til afslutningen i et indian summerklædt Central Park. Dagen begyndte kl med bestilt telefonvækning fra Danmark. Der skulle spises morgenmad og kl kørte bussen, idet Manhattan blev lukket kl Ved sekstiden var vi fremme ved startområdet, hvor de næste knap fire timer skulle fordrives før starten. Men det gik over al forventning. Med snak med andre løbere og kollegaer samt en morgensol, der steg op over startsymbolet Verrazano- Narrows Bridge, mens helikoptere snurrede rundt over hovederne, blev stemningen bygget op. Med en vejrudsigt, der lovede nærmest vindstille, høj sol og grader var rammerne perfekte. Og da kanonen skød starten i gang, mens Frank Sinatra blev blæst ud over de mange løbere, var det bare afsted med godt humør. 80 meter over havet var der fra Verrazano-broen en fantastisk udsigt ind over Manhattan, og det gippede lidt i en, når man tænkte på, at dér var målet. Det var langt væk. Fra broen gik det ind i Brooklyn, hvor bands og hujende tilskuere satte gang i gadefesten. Dertil med en vild udsigt op ad den kilometerlange og snorlige 4. Avenue, hvor et ottesporet, kulørt menneskehav bevægede sig fremad. Første halvdel af løbet foregik i Brooklyn, hvor sanseindtrykkene var massive. Lige fra den opmuntrende larm til de tavse kilometre gennem det jødisk-ortodokse Williamsburg, hvor maratonløb bliver tolereret som et nødvendigt onde. Jøderne må ikke vise begejstring, hvorfor de i stedet for at klappe knipser med fingrene. Pulaski Bridge markerede grænsen til bydelen Queens og at man har løbet halvvejs. Et par kilometer senere dukkede udsigten op til en af løbets berygtede udfordringer: Broen Queensboro. Den så høj ud og lang. Det gjorde kontrasten endnu større, da vi svingede ind på 1. Avenue på Manhattan. Tilskuerne hujede, råbte, svingede med skilte og flag, og man følte sig som en superstjerne. Det gav et mentalt boost, der kunne bruges efter 25 kilometer. Endvidere stod Gitte her med bananer mv., så var der ingen undskyldning for ikke at give den fuld gas! Afsted gik det lige ud i otte kilometer mod Bronx. Enkelte løbere gik eller burde gøre det, når man så på, hvordan de humpede afsted med kramper i lægge og lår. Fra Manhattan tages en sløjfe ind over Bronx. Det var som om, at musikanlæggene var noget større i denne bydel, og det var fedt. Tilbage på Manhattan kom den berygtede stigning på 5. Avenue. Og den levede op til forventningerne. Stigningen var ikke skræmmende i sig selv, men efter 35 kilometer alligevel hård. Så drejede vi ind i Central Park og genvandt lidt kræfter grundet de mange tilråb. Herefter de sidste 500 meter med målet flot i sigte midt i parkens efterårsfarver. Og så var det pludselig slut. Det var fantastisk og jeg var ganske godt tilfreds og kunne humpe ud af Central Park med medaljen om halsen. Jeg havde således en fantastisk og uforglemmelig oplevelse ved at deltage i New York Marathon, der fuldt svarede til mine i forvejen høje forventninger. Selv ventetiden før starten, som alle har kaldt kold og lang, var en oplevelse. Det var det vildeste maraton, jeg har været med til, i forhold til den stemning, der var undervejs. Deltagergebyret var kr. men det gik til velgørenhed, og der blev i alt indsamlet 30 mio. dollars. Imponerende og typisk amerikansk. Løbet blev vundet på 2:05:06, hvilket var en forbedring på ca. 2,5 min. af en 10 år gammel rekord. Vinderen fik dollar, herunder dollar ekstra for at slå rekorden ganske fin timeløn! Løbet var super godt organiseret, absolut på højde med Berlin Marathon. Der var ca. 500 danskere med, så der var langt mellem de danske tilskuere, hvorfor det danske flag på trøjen ikke gav så meget hujen som i Berlin. Vi var afsted i 8 dage, boede midt på Times Square, var til musicals, gik på museer og cafeer, fik shoppet og i det hele taget oplevet Manhattan. Vi var 4 kollegaer med ægtefæller af sted, og vi havde tilmeldt os for 2,5 år siden. Faktisk var vi oprindelig 10 tilmeldte, men godt halvdelen faldt altså fra. Nu satser vi så på London Marathon i 2015 er det muligt.
2 1900 Nytårscup, 1. runde Af Thomas W. Rambusch Vejret artede sig fint, da første runde af årets nytårscup løb af stabelen 6. november. Den tidligere sponsor har åbenbart trukket sig, og løbet hed i år blot 1900 Nytårscup, men det havde sandelig ikke holdt nogen løbere væk. Godt 600 løbere stillede til start, nogenlunde ligeligt fordelt mellem 5 og 10 km, og BMI Motion havde samlet 11 løbere til dagen, hvoraf de fem løb 10 km, mens seks løb 5 km (Britta valgte at konvertere undervejs for at undgå skader). Ruten var den mest krævende af de to, som denne løbsserie byder på, idet starten fra 1900s klubhus gik op ad Jyllands Allé, videre op af Alphavej og efter en kort ned-bakke op igen ad Terp Skovvej. Derefter kunne man lade benene strække lidt ud ned af Væddeløbsbakken, før ruten svingede lidt frem og tilbage omkring Marselisborghallen og Tivoli Friheden og til sidst sluttede med opløb op ad Jyllands Allé til klubhuset igen. Udfordringerne holdt dog ikke BMIs løbere tilbage, og tiderne blev som følger: 10 km: Thomas W. Rambusch 0:45:18 Bjørn Jørgensen 0:46:34 Marit F. Jacobsen 0:50:48 Mikael Eggert Jørgensn 0:51:18 Preben Bertelsen 0:52:27 5 km: Carl Philip Ravn Toft 0:27:24 Britta Ravn 0:27:40 Astrid Kjær Nielsen 0:28:29 Vivi Munch Harboe 0:29:11 Mette Sofie Ravn Toft 0:31:07 Gitte W. Rambusch 0:31:11 Fed-markeringerne angiver de tællende tider, og som det forhåbentlig fremgår, betød resultaterne, at vi endte med to hold på 5 km og et enkelt på 10 km, idet systemet selv regner de hurtigste tre tider sammen til en holdtid, derefter de næste tre tider osv. Vores 10-kmhold endte på en placering som nr. 16 ud af 28 hold, mens vores to hold på 5 km blev hhv. nr. 24 og 33 ud af 38 hold. Det var flotte resultater, og alle slappede velfortjent af efter indsatsen med vand og varm suppe. Yderligere statistik for løbet kan findes på BMI Motions hjemmeside under Resultater, og billeder af vores tapre udøvere kan ses på BMI Motions Facebook-side facebook.com/home.php#!/groups/ bmimotion/. Tips til vædskeindtagelse i forbindelse med løb Af Ernst Frederiksen Løbetræner du blot et par gange om ugen, i max. 1 time, er det som en tommelfingerregel ikke nødvendigt at indtage ekstra væske & salt, når bare man spiser normalt. Hvis man vil have væske er det nok med vand. N.B.: Der er rigeligt med salt i den mad vi spiser til daglig. Skal du løbe konkurrence (½ eller hel maraton) kræver det ekstra væske. Under konkurrence bør du indtage mellem g kulhydrat/time tilsat lidt salt. Eks: 30g kulhydrat = 1½ banan eller ca. 600 ml sportsdrik. Du skal tage temperaturen i betragtning når du skal blande din sportsdrik. Er det varmt skal du tilsætte mindre sukker(glukose)ca g. pr. liter, fordi sukker begrænser optagelsen af væske. Kølig eks. I vinterperioden ca g.pr. liter. Når du begynder træningen op til en konkurrence skal du øve dig i at optage væske. Her må du prøve dig frem for at finde ud af hvor meget du kan indtage, det er forskelligt fra person til person. For at få en ide om hvor meget væske du skal indtage, kan du måle dit vædsketab under løb på denne simple måde: Vej dig selv uden tøj før løb. Og efter løbet vejer du dig igen uden tøj vægttabet angiver vædsketabet. Man skal nødvendigvis ikke drikke så meget at man erstatter 100% af den tabte væske. Det er nok at holde vædsketabet på et niveau der ikke overstiger 2% af kropsvægten, - eks: Person på 75 kg. = 1,5 kg Vigtigt: Spring ALDRIG et væske depot over! Lav din egen energidrik. 1 ltr. Vand 40-60g druesukker (maltodrexin) 1 knsp. Salt Tilsæt evt. saft af ½ citron eller lime Efter løbet bør du sørge for at indtage proteiner og kulhydrater. Vi kalder det recovery. Det der sker er at når du løber foregår der en nedbrydning af muskelfibre, og det er denne nedbrydning der standses, og fibrene bygges op og bliver stærkere.
3 1900 Nytårscup, 2. runde Af Thomas W. Rambusch Lykken står den kække bi (eller heldet følger de tossede) - under alle omstændigheder var vejret igen helt perfekt, da 2. runde af 1900 Nytårscup blev afviklet 20. november. På trods af, at dette løb ikke var klubbetalt, havde 10 løbere meldt sig under fanerne. To måtte desværre melde fra på dagen med sygdom, så vi stillede op med otte kampklare løbere, som igen gjorde en fornem indsats - fem løbere på 10 km og tre på 5 km. Ruten var på papiret mere indbydende end 1. runde, idet vi denne gang startede fra 1900s klubhus ned ad Jyllands Allé og derefter kom rundt om NRGi Park, Tivoli Friheden, Pan-statuen og tilbage til klubhuset, hvor der som altid blev budt på vand og varm suppe. For nogle af vores løbere, der havde deltaget i 1. runde, var ruten hurtigere, mens andre måtte se lidt tid sat til, men resultaterne var stadig rigtig fine: 10 km: Sebastian Best 43:54 Thomas W. Rambusch 45:42 Mogens Jensen 46:22 Marit Fuglsbjerg Jacobsen 49:40 Mikael Eggert Jørgensen 51:27 5 km: Carl Philip Ravn Toft 26:05 Britta Ravn 26:59 Vivi Munch Harboe 29:12 Igen betyder den fede markering, at tiderne var tællende i holdregnskabet, og med en kraftig forstærkning fra Sebastian klarede vores 10-kmhold sig markant bedre end i 1. runde, da vi fik en 9.-plads ud af 28 hold. Også 5-km-holdet hev en forbedring hjem, idet holdet kom hjem som nr. 24 ud af 40 hold (alle tider og placeringer for denne runde skal i øvrigt tages med en smule forbehold, da der kan forekomme ændringer i dagene efter løbet. De opgivne tal var gældende ved dette indlægs udfærdigelse). Og så skal det retfærdigvis nævnes, at Aarhus 1900s egne løbere ikke bliver indregnet som hold, men heldigvis lyver statistikken aldrig... Efter 2. runde begynder man at kunne regne sammen på runderne, og her ligger BMI Motion nu samlet på en placering som nr. 8 ud af 38 hold, mens vores førende 5-km-hold har en flot 16.-plads ud af 54 hold. Det er virkelig flot, og måske kan de næste runder endda forbedre disse placeringer - hvem ved? Mere detaljerede resultater kan findes på BMI Motions hjemmeside under Resultater, og på BMI Motions Facebook-side er der mange billeder fra dagen: com/home.php#!/groups/bmimotion/ Under alle omstændigheder skal der lyde en tak til alle deltagere, som igen var med til at sætte BMI Motion på det aarhusianske løbeverdenskort Nytårscup - the final half! Kære BMIere - efter to vellykkede runder, der har vist, at BMI forstår at gøre sig gældende ved denne aarhusianske løbsserie, må det vist være på tide, at vi hiver det helt tunge skyts frem, dvs. stiller så massivt op, at løbet fremover i folkemunde bliver kaldt det blåorange løb. Okay, mindre kan også gøre det, men jeg synes da, at vi skal prøve at stille med mindst lige så gode hold, som vi har gjort hidtil, og flere har allerede meldt ud, at de er klar til at stille op i klubfarverne. Og bestyrelsen har besluttet at støtte deltagelse af mindst 10 løbere til disse løb, så jeg håber, at vi kan samle rigtig god opbakning! 3. runde af 1900 Nytårscup afvikles søndag 11. december med start kl fra 1900s klubhus (Observatoriestien, ved cykelbanen). Dette er den lettere kuperede rute, der starter op ad Jyllands Allé (se beskrivelse andetsteds i Løbesedlen). 4. runde afvikles nytårsaftensdag, lørdag 31. december, også med start kl fra 1900s klubhus. Denne rute er den lidt fladere rute, der starter ned ad Jyllands Allé. Til begge runder byder arrangørerne på vand og varm suppe efter løbet, og til 4. runde plejer der også at blive budt et stykke kransekage, inden man kan tage hjem og holde nytårsaften med god samvittighed. Jeg er klar over, at 4. runde falder sammen med klubbens egen tradition for en travetur nytårsaftensdag, så for de aktive vil der således i år blive tale om et valg - jeg håber selvfølgelig, at begge arrangementer får en massiv tilslutning, men at mange af de løbende bliver at finde til det officielle løb. Det skal lige understreges, at det ikke er noget krav for at deltage i disse sidste runder, at man har deltaget i de tidligere runder. For at overholde arrangørernes såvel som interne deadlines skal jeg bede om, at tilmelding til løbet sendes til mig på tsr@oversaetterhuset.dk senest tirsdagen før løbet, dvs. hhv. 6. og 27. december. Ved tilmelding bedes man opgive navn, fødselsår og distance (5 eller 10 km). Da disse løb er klubbetalte, stiller vi naturligvis op i klubtrøje, hvis det på nogen måde er muligt. Manglende klubtrøje vil som udgangspunkt medføre egenbetaling af startgebyret (80 kr.). Jeg skal også for god ordens skyld gøre opmærksom på, at udeblivelse fra løbet, uanset årsag, også medfører egenbetaling, men det bliver forhåbentlig ikke aktuelt. Skulle det (helt utænkelige) ske, at vi ikke kommer op på mindst 10 løbere, må vi desværre også imødese at skulle betale deltagelsesgebyret selv, men det har jeg slet ikke fantasi til at forestille mig... Med håb om en storm af tilmeldinger - Thomas Wollesen Rambusch
4 Så er menuen til årets julefrokost klar! ViskalhaveenNordic Christmas menu. Krydredekarrysildmedægogrødløg.Hertilenlillesnaps;) Halveægmedrejerogkrydderurtecreme Rødesildmedtyttebærpeberrodscremeogmango Laksecarpacciomedpestomarineredepeberfrugter Marineretsvinemørbradmedprovencekrydderurter Rødkålsalatmedvalnødder Rosastegtroastbeef,udskåretogkold.Hertilhvidløgscreme Appelsinsalatvendtibalsamico,mandlerogrosiner Skiverafstegtandebrystmedkrydderurtepesto Franskpostejmedtranebærogmandler Risalamandemedlunkirsebærsauce Kaffe/temedsødt Iskalselvmedbringedrikkevarer Prisenpr.person200, TilmeldigogbetalingtilLeneNicolaisensenest3.december Betalingkanoverførespåkonto: HUSKatskrivenavnpånårIoverførerpengene, såledesatjegkansehvemderharbetalt. Nytårstravetur - Moesgård Museum 31. december kl Af Finn Kempel Så er årets sidste træningstur indenfor rækkevidde. Nytårstraveturen skal man være med til uanset træningstilstand, mødestedet er som det har været de sidste år, foran Moesgaard Museum på parkeringspladsen. Vi finder en spændende tur rundt om Moesgaard men hvor turen går hen i år, er indtil videre en hemmelighed, dog er det ganske vist at under traveturen vil der være spontane væske depoter med hvilepauser, pulsen skal holdes nede og humøret skal holdes oppe. følge med da tempoet er moderat efter vandreturen i skoven nyder vi hinandens selskab i cafe området og som det er kotume, finder vi hver især lidt rester frem, fra julebordet, og placerer herlighederne på store fælles ta selv borde, der plejer at være meget godt at drage hjem på Julenisser, juleøl, julegodter, juledrammer, juleappelsiner, juleøl, julebag, julesul, jule.. Der vil være rig mulighed for at ønske hinanden et rigtig godt løbende nytår, med ønsker om at vi også i 2012 får et godt år sammen. Løbetræner i Bmi-Motion Af Ernst Frederiksen Klubben har fået en ny løbetræner d Denne dag gennemførte jeg det sidste af 4 kurser hos DGI. Det har været meget inspirerende og har givet mig mange gode ideer til hvordan jeg kan planlægge træning. Uddannelsen består af 2 obligatoriske kurser Basiskursus & K1 (Kursus 1) Derudover 2 selvvalgte temakurser, - der er ca. 8 forskellige at vælge imellem. Jeg valgte: Træningsplanlægning & Ernæring & sundhed. Nu ser jeg frem til foråret og glæder mig til at komme i gang med at træne et nyt hold løbere, jeg vil også gerne hjælpe andre som måtte ønske det. Jeg vil af og til skrive et lille indlæg til løbesedlen, med tips f.eks. vædskeindtagelse - hvordan kan opvarmning gøres sjovere m.fl. hvad jeg nu måtte finde på. Nu ser jeg frem til at Anders (Sørensen) bliver færdig som løbetræner, jeg er sikker på at vi kan få et samarbejde i gang. Er der nogle af jer der vil være interesserede i at være hjælpetrænere, som vi kan trække på, må i gerne give mig et praj. Henvendelser vedr. nye løbere, hjælpetrænere kan sendes til denne mail adresse lobetraener@hotmail.com Til sidst vil jeg gerne rette en tak til Christian Damberg for et godt samarbejde de foregående år med optræningen af de nye løbere. Jeg håber at samarbejdet vil fortsætte, hhv. at jeg kan trække på dine erfaringer fremover. Der er ingen tilmelding eller først til mølle til dette arrangement alle er hjertelig velkommen og alle kan
5 Dato Løb/arrangementer Tid og sted Tilmelding Lørdage Løbetræning Kl. 10. Den store p-plads i Fløjstrup Skov. Den 15/10 flytter træningsstarten fra den store P-plads til Tømmerpladsen midt i Fløjstrup Skov. Onsdage Løbetræning Kl Den store p-plads i Fløjstrup Skov. Den 13/10 skifter vi til vintertid i klubben. Det vil sige, at onsdagstræningen foregår med start fra Egelund hver onsdag kl Tirsdage Styrke- og motionstræning 1. gang den 13. september Kl Beder Skoles store gymnastiksal 11/12 Nytårscup 3. runde 5 og 10 km Kl Aarhus 1900 s klubhus 14/12 Julefrokost Kl Børnehuset Østerskov F F Thomas Rambusch tsr@oversaetterhuset. dk 31/12 Nytårscup 4. runde 5 og 10 km Kl Aarhus 1900 s klubhus 31/12 Nytårstravetur Kl. 12 ved Moesgård Museum F Thomas Rambusch tsr@oversaetterhuset. dk F = Fællestilmelding Fællestilmelding: Carsten Kjærgaard, nymarksalle122@gmail.com tlf Langdistanceløb fortræning: Carsten Kjærgaard, nymarksalle122@gmail.com tlf Motionsudvalget: Sebastian Best, sebastian.best@infogrindsted.dk BMI MOTIONs bestyrelse: Formand Lone B. Petersen. LoneBaggersgaard.Petersen@silkeborg.dk Tlf Næstformand Helle Hammer Mortensen. hfmortensen@yahoo.dk tlf Kasserer Poul Andersen. bechgaard@mail.tele.dk tlf Best. medl. Jørn Riis. jornriis@gmail.com tlf Best. medl./redaktør Kirsten Underlien: kirsten@underlien.dk tlf Best. medl. Finn Kempel Christensen. finnkempel@gmail.com tlf bmimotion@gmail.com Stof til folderen: senest 24. i hver måned til Kirsten Underlien på kirsten@underlien.dk Betalinger til kassereren: Opret PBS aftale. Kontakt kasserer Poul Andersen BMI Motions bankkonto: Danske Bank BASLAND-GRUPPEN ODDER Hovedsponsor for BMI Motion
DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere
LØBESEDLEN BMI Motion Marts 2014 DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere Der blæste en kold vind, da 17 BMI ere mødte frem ved NRGi Arena til 2. runde af DuPont løbene. Arrangørerne havde desværre lagt starten
Læs mereNytårstraveturen. I år blev vi sendt op forbi området hvor bygningen af det nye museum
LØBESEDLEN BMI Motion Januar 2011 Nytårstraveturen Den 31. december kl. 12 er endnu et tidspunkt der for rigtig mange BMI-motionister står fast indgraveret i kalenderen. Her foretages den årlige travetur
Læs mereGodt nytår. Til julebal - i BMI-Motions-land
LØBESEDLEN BMI Motion Januar 2013 Godt nytår Af Lars Winther Løberne ønskede hinanden en god jul med hyggelig julefrokost i Malling. Til julebal - i BMI-Motions-land BMI-Motion forstår at holde traditionerne.
Læs mereNytårstraveturen. Af Kirsten Underlien. mennesker fra Beder tidligere gik aftentur hertil.
LØBESEDLEN BMI Motion Februar 2013 Nytårstraveturen I år var det Henrik Vistisen som stod for tilrettelæggelsen af vores travetur på årets sidste dag. Henrik havde gjort et stort forarbejde, så vi blev
Læs mereStart på sommerruten. Sponsoraftalen:
LØBESEDLEN BMI Motion Maj 2012 D. 31.3. flyttede vi løbetræningen til vores sommerrute, som er med start fra parkeringen v. Fløjlstrup strand. Start på sommerruten Selv om vejret ikke signalerede ret meget
Læs mereSjov træning på årets første tur på sommerruten. Store Cykeldag med BMI Motion 19.06
Så blev det sommertid i BMI-motion, og dermed årets første løbetur fra P-pladsen ved løjstrup Strand. Og sikke et flot fremmøde fra såvel gamle som nye løbere. Det var jo også den første lørdag i måneden,
Læs mereVUMB 2013. Så er der ikke længe til starten på VUMB 2013. Naturen i Nationalpark Mols Bjerge. Opdateret liste på denne og næste side.
19. januar 2013, Ebeltoft VUMB LØBSLEDELSE Lasse Petersen. Thomas Kjerstein. TELEFON 6165 7365 E-POST vumb2013@gmail.com WEB www.vumb.dk VUMB 2013 Kære Deltagere Så er der ikke længe til starten på VUMB
Læs mereÅrets BMI ere. LØBESEDLEN BMI Motion 1. december - 31. december 2009. Af Carsten Kjærgaard
LØBESEDLEN BMI Motion 1. december - 31. december 2009 Af Carsten Kjærgaard Årets BMIere blev to makkerpar, der i mange år har gjort et stort stykke arbejde for alle os andre i klubben. Årets BMI ere Det
Læs mereBMI MOTION ELEKTRONISK FOLDER 1. januar 31. januar 2007
BMI MOTION ELEKTRONISK FOLDER 1. januar 31. januar 2007 Siden sidst Juletræsfældning BMI Motions søndagsudflugt den 10. december til juletræsplantagen i Synnedrup syd for Odder samlede 36 voksne og et
Læs mereTræner og leder: Niels Dall, Ole Gammelgaard, Jakob Freil, Gitte Karlshøj og Alan B. Grønkjær samt Team Danmark konsulent Nicolaj Holmboe.
VM finder sted i Belek, Antalya i Tyrkiet i denne uge. Danmark stiller med dette hold: Compound Martin Damsbo Patrick Laursen Stephan Hansen Camilla Søemod Recurve Maja Jager Anne Marie Laursen Carina
Læs mereDansk Politiidrætsforbund Arrangør: København PI. De Danske Politimesterskaber i. Maraton. Søndag den 24. maj 2015
Dansk Politiidrætsforbund Arrangør: København PI De Danske Politimesterskaber i Maraton Søndag den 24. maj 2015 VELKOMMEN Kære idrætsfolk Så skal vi ud på en løbedistance, der kræver sin kvinde/mand. Med
Læs mereGUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014
GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Dagene før Lav meget gerne en game plan, så du har helt styr på, hvad du skal gøre hvornår,
Læs mereFormandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012
Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.
Læs mereKulturarrangementer September, Oktober, November og December 2014
Side 12 Sindklubben: Fælleskab og store oplevelser. Sind klubben Nygade 2-4 7400 Herning T: 97220172 Vigtige meddelelser: Tilmeldinger/ Du er først tilmeldt et betaling: arrangement når du har betalt!
Læs mereReykjavik Marathon 2014
Reykjavik Marathon 2014 Af Henriette Lau og Lasse Andersen Den 22. august satte vi os i flyet for at rejse til Island, hvor Reykjavik marathon ventede. Løbet i Reykjavik bød både på 10km, halvmarathon,
Læs mereBallerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015
Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur
Læs mereUngdom. spot på sporten // JANUAR 2012. Håndboldhygge FA Cup 2011 Jonas og Mads U12. Hovedsponsor:
Håndboldhygge FA Cup 2011 Jonas og Mads U12 spot på sporten // JANUAR 2012 Hovedsponsor: GODT NYTÅR TIL ALLE... Selv om vi snart skriver medio januar, vil vi gerne benytte lejligheden til at ønske alle
Læs mereLØBESEDLEN BMI Motion 1. juni - 30. juni 2009
LØBESEDLEN BMI Motion 1. - 30. 2009 Så gik starten i silende regn. Regnen holdt dog ikke løberne hjemme. Kun et enkelt børnehold med tre løbere meldte fra. Resten af de 180 tilmeldte dukkede op og gennemførte
Læs mereHarzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove
Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod
Læs mereCpu årsberetning 2014
Cpu årsberetning 2014 Generelt set er vi yderst tilfredse med sæsonen 2014, som har budt på mange gode resultater i udlandet, kæmpe opbakning til DM og fuld fart på CPU s projekter SP2014 og EP2014. Vi
Læs mereTræningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning:
Ironman CPH Til jer der skal køre Ironman CPH, kommer her lidt uddybninger til træningen den sidste tid op til konkurrencen plus lidt om målsætning og selve det at køre en ironman. Målsætning Find en god
Læs mereBrian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.
Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.
Læs mereØstrig turen, september 2015.
Østrig turen, september 2015. Bjarne B sendte i vinteren en invitation ud til alle medlemmerne om at han ville lave en tur til Østrig sidst i August 2015 Der var hurtig udsolgt for det lille Berggasthof,
Læs mereVUMB 2014. Kære Deltagere. Så er der ikke længe til starten på VUMB 2014. Naturen i Nationalpark Mols Bjerge
09. januar 2014, Ebeltoft VUMB 2014 VUMB L BSLEDELSE Lasse Petersen. Thomas Kjerstein. TELEFON 6165 7365 E-POST vumb2014@gmail.com WEB www.vumb.dk Kære Deltagere Så er der ikke længe til starten på VUMB
Læs mereFuldenløbet resultatliste på stedet til brug for præmieoverrækkelsen. Og mest interessant for løberne: Resultatlisten var klar på hjemmesiden
LØBESEDLEN BMI Motion Oktober 2011 Fuldenløbet 2011 Sommeren 2011 blev en våd sommer. Alle der har deltaget i fortræning i år ved, at der har været et næsten permanent nyt vadested lige før man krydser
Læs mereReferat fra generalforsamling i HI Motion Skanderborg. LØRDAG den 15. november 2009 kl. 10.30
Referat fra generalforsamling i HI Motion Skanderborg LØRDAG den 15. november 2009 kl. 10.30 Dagsorden. 1. Valg af dirigent Kim Rusholdt fastslog at generalforsamlingen var beslutningsdygtig, da der var
Læs mereINDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Tag med til Belgien til løb. 2. Klubmesterskab 2014. 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014
NYHEDSBREV 20-2014 INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014 3. Tilmelding til Vättern Rundt 2015. NU! 4. HJÆLP til Herlevugen! 5. Tønder/Bov turen 2014 6. Efterårets motionsløbstilbud
Læs mereSteffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009.
Vejen til Ironman Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. 25.september 2008 besluttede jeg mig for at gennemføre en Ironman, og det skulle være den 4. oktober 2009 i Barcelona. På det
Læs mereEsbjerg Cykle Motion. Bestyrelsens beretning for året 2017
Esbjerg Cykle Motion Bestyrelsens beretning for året 2017 Så gik der endnu et år, og vi skriver nu 2018, og det bliver forhåbentlig et godt år for ECM. er i øjeblikket 103 medlemmer. Vi 2017 har været
Læs mereVi starter på en frisk her i februar og ønsker dem held og lykke!
BERETNING 2009 Sportsligt har vi haft et godt år på senior siden, hvor serie 3 har formået at holde sig i netop serie 3. I foråret skulle vi afslutte den sidste hele sæson. Inden forårets kampe lå vi lige
Læs mere15 Opvarmning. 8x1 Fartleg. Jog 1' 15 Opvarmning
Kalenderu ge 5 1 6 2 Træningsu ge Dag km min 5 Progressiv Snedig opfindelse. Du starter helt roligt ud for herefter at øge tempoet for hver kilometer, så det er hårdt fra km. 3-4. Torsdag 5 Jævnt moderat,
Læs mereHammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning
1 Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning Velkomst: Velkommen til generalforsamling her i HGC- Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 13. ordinære generalforsamling.
Læs mereSommerafslutning 22. juni og samtidig status på forårstræningen.
LØBESEDLEN BMI Motion Juni - juli 2011 Sommerafslutning 22. juni og samtidig status på forårstræningen. Sommerafslutning, der foregår på P-pladsen i Fløjstrup skoven, holdes den 22. juni og en dag som
Læs mereObservatørrappport. Løbsnavn: BT Halvmarathon. Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen
Observatørrappport Løbsnavn: BT Halvmarathon Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig blive
Læs mereBMI MOTION Klubbladet 1. februar 29. februar 2008
BMI MOTION Klubbladet 1. februar 29. februar 2008 Kommende aktiviteter Generalforsamling i BMI Motion Der indkaldes til generalforsamling i BMI Motion tirsdag den 26. februar 2008 kl. 19.30 i klublokalet
Læs mereNR.11 DECEMBER 2011 24. ÅRGANG. Broarbejde
ODENSE SEJLKLUB KLUBNYT NR.11 DECEMBER 2011 24. ÅRGANG Broarbejde Det store projekt skrider godt frem og de nye flydebroer ligger allerede og flyder i havnen. Ikke på den rigtige plads men vi kan da se
Læs mereSommerafslutning onsdag den 20. juni
På denne vores sidste fælles træningsdag inden sommerferien viste vejret sin fra bedste side og bød sig til med sol og varme. Så medens at flokken drog af sted rundt på træningsruten sørgede Poul og Ernst
Læs mereVores medlemmer har deltaget i en masse cykel løb. Af de fineste resultater kan nævnes:
Mountainbike Club Vejle CVR.: 34151830 (Gammelt cvr: 30436245) Generalforsamling tirsdag d. 4. februar 2014 Sted: Klublokalerne Til stede: 30 medlemmer og bestyrelsen 1. Valg af dirigent Til dirigent blev
Læs mereMOTIONS CYKELKLUB Medlem af DCU
2012 1 Januar Februar 2012 MOTIONS CYKELKLUB Medlem af DCU REDAKTØR: AASE RASMUSSEN michael.aase@email.dk Har du indlæg eller kommentarer til klubbladet er du velkommen til at skrive til ovennævnte mail
Læs mereVARK V a l l e n s b æ k R u l l e s k ø j t e k l u b
Kære Alle, Så er udendørssæsonen kommet godt i gang, og vi har afholdt et vellykket åbent hus arrangement, som også har givet anledning til nogle nye ansigter i klubben. Det er også den tid på året, hvor
Læs mereFriskolen i Lemming Lemming Bygade 2a 8632 Lemming 8685 9333 friskolenilemming@mail.dk www.friskolenilemming.dk. Ugebrev 38
Friskolen i Lemming Lemming Bygade 2a 8632 Lemming 8685 9333 friskolenilemming@mail.dk www.friskolenilemming.dk Friskolen i Lemming Ugebrev 38 Kære børn og forældre! Lemming d. 18.september 2015 Vi holder
Læs mereGUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2015
GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2015 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Ugerne op til løbet Nedtrapning Dit træningsprogrammerne er lagt an på, at du skal være FRISK
Læs mereKOFUNKAN WORLD CUP 2014
KOFUNKAN WORLD CUP 2014 Torsdag den 10. april tog en trup bestående af 7 kæmpere (Sebastian, Viktor, Mathias J, Mathias H, Nikoline, Monika, Jeppe, Marcus), 3 coaches (Sensei Jonas, Sempai Peter og Sempai
Læs mereIndhold. Model for en dag vol. 2. Julegaveværksted. Det Blå Marked. Juledekorationer. Madbix med gæstekok. Nissebowling. Lucia.
Dag Dato Aktivitet Personale Tirs 4. nov Model for en dag vol. 2 To, Ki, Ja, Tr, Ti Tors 6. nov Butterflymøde Ki, Ja, Ca, Tirs Tors 11. nov 13. nov Svanesang Julegaveværksted Drengerøvsaften FIFA på PlayStation
Læs mereGodt nytår. Julebanko den 30. november i Beder Sognegård.
LØBESEDLEN BMI Motion Januar 2012 Godt nytår Julebanko den 30. november i Beder Sognegård. Af Ulrik Flyndersøe Endnu en hyggelig banko aften vel overstået ca. 45 BMI er I gambler humør mødte op I forhåbning
Læs mereRace report fra Triple Ironman i Lensahn
Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og
Læs mereLandstrygerne, Varde 1. kvartal 2015 medlemsblad nr. 98
GANG NYT Landstrygerne, Varde 1. kvartal 2015 medlemsblad nr. 98 Siden sidst: Siden sidste nummer af Gangnyt har Landstrygerne afholdt følgende arrangementer: Julefrokost Den 22.11.2014 blev der af festudvalget
Læs mereGOD SOMMER. Sommerafslutning
Sommerafslutningen d. 25. juni var beriget med det skønneste sommervejr, distancetilpassede løbeture, tilpas badevandstemperatur og tempererede klub-øl. Vel tilbage på pladsen efter endte løbe- og gåture
Læs mereCYPERN 2012 Coral Beach
TIRSDAG: Christina. Fripas. Amanda. Vi startede ud med nået morgenmad. Derefter gjorde vi os klar til dagens hårde og eneste program. Vi var godt trætte efter morgenpasset. Vi blev delt op i to grupper.
Læs mereFrederikshavn Golf Klub, 25 år 2. april 2017
1 Frederikshavn Golf Klub, 25 år 2. april 2017 Velkommen til 25 år jubilæum i Frederikshavn Golfklub. Velkommen til medlemmer, ansatte, sponsorer, samarbejdspartnere og andre venner af Golfklubben og selvfølgelig
Læs mereLandstrygerne, Varde 2017 medlemsblad nr. 104
GANG NYT Landstrygerne, Varde 2017 medlemsblad nr. 104 1 Siden sidst: Siden sidste nummer af Gang Nyt har Landstrygerne afholdt følgende arrangementer. Julefrokost: Den 12. november 2016 blev der afholdt
Læs mereVejen til Noah og overdragelsen af ham!
Charlotte S. Sistrup, eneadoptant og mor til Noah Truong fra Vietnam fortæller sin historie Vejen til Noah og overdragelsen af ham! Den 29. august 2004 sendte jeg ansøgningspapirerne af sted til adoptionsafsnittet,
Læs mereUngdomsverdensmesterskaberne 2015.
Rejsebrev 5. Kadet recurve: Kirstine Andersen, Jonathan Ørsted Kadet compound: Katja Møller Torsdag den 11. juni, individuelle finaler: Tre medaljer mere til Danmark! Efter dagens finaler stod klart at
Læs mereFebruar. Nr. 1 Sjællands Motor Veteraner 37. Årgang
Februar Nr. 1 Sjællands Motor Veteraner 37. Årgang 2015 Formand Allan Larsen E-mail: smv1978@mail.dk Tlf.:3053 9635 Næstformand Lars Christiansen E-mail: info@larsvognmand.dk Tlf.:2166 6987 Kasserer Mette
Læs mereFormandens Årsberetning er nok det år i MCC s historie hvor der er kørt flest km. Det har været en utrolig flot sommer vi har haft i 18 og
Formandens Årsberetning 2019 2018 er nok det år i MCC s historie hvor der er kørt flest km. Det har været en utrolig flot sommer vi har haft i 18 og det betyder altså meget hvordan vejret arter sig med
Læs mereCoach dig selv til topresultater
Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,
Læs mereMånedsmagasinet Cross Court
Månedsmagasinet Cross Court Årgang 7 Udgave 7 20. august 2010 FYLDER 60 ÅR... SIDSTE NYT Sidste runde i holdturneringen nærmer sig og de afgørende kampe skal spilles, god vind alle sammen. INDHOLD Jubi-fest
Læs mereSæsonens første træningsdag
Sæsonens første træningsdag Vækkeuret ringede kl.6.00 her til morgen. Jeg var spændt men også lidt nervøs for hvordan dagen i dag kom til at forløbe. Mest nervøs var jeg nok fordi jeg selv skulle gå på
Læs mereNyhedsbrev sommer 2015.
Nyhedsbrev sommer 2015. Formandens klumme Æ bådslæw. Laksen Aktiviteter. Sommeren eller mangel på samme, er over os! Og aktiviteterne burde køre i højeste gear. Vi må erkende at vejret har begrænset et
Læs mereKMD 4:18:4 Aarhus Challenge
LØBESEDLEN BMI Motion September 2011 KMD 4:18:4 Aarhus Challenge I starten af juli skete der noget nyt og spændende i Aarhus Aarhus Challenge skulle løbe af stabelen. Hovedbegivenheden var selve den halve
Læs mereRejsebrev 5 EYC1 Marathon
Rejsebrev 5 Dag 6 og 7 Fredag blev konkurrence hviledag for de danske skytter, da vi ikke havde nogle hold med. Dagen gik med træning på hotellet, en tur til konkurrencebanen for et heppe, hygge, gåtur
Læs mereFRISTEDET. Dumpen 5A, st. 8800 Viborg. Tlf. 86100806
HER FRISTEDET Dumpen 5A, st. 8800 Viborg Tlf. 86100806 Åbningstider: Mandag - Fredag 10.00-20.00 Tirsdag 10.00-16.00 Lørdag - Søndag og helligdage 10.00-20.00 Tirsdag Sind Ungdom 16.00-21.00 Alle dage
Læs mereGeneralforsamling i Henne golfklub Torsdag, den 23. november Velkommen til Jer alle velkommen til vores revisor Jesper Clausen og til
Generalforsamling i Henne golfklub Torsdag, den 23. november 2017. Velkommen til Jer alle velkommen til vores revisor Jesper Clausen og til bestyrelsen for Henne golfbane a/s Først det sportslige. Vi har
Læs mereGeneralforsamling 2014
Generalforsamling 2014 DAGENS MATCH: (No. 1: 2 ks. Manneklubbolde/No. 2: 4 fl. vin/no. 3: 4 Manneklubtrøjer) No. 1: Allan Hansen, Mogens Lundh, Kaj Mortensen (31 point), Svend Skiby 103 point No. 2: Torben
Læs mereSYLT LAUF 2009 15. Marts
SYLT LAUF 2009 15. Marts REKORD LØB!! Ja, så kom tiden til det årlige SYLT LAUF, hvor IAM har været godt repræsenteret de 2 foregående år. I år var der desværre ikke så mange som havde denne tur på ønske
Læs mereDet var et vildt år. Foto: Sanne Agatz. - En beretning om årets aktiviteter i Byggeforeningen af 1933
Det var et vildt år Foto: Sanne Agatz - En beretning om årets aktiviteter i Byggeforeningen af 1933 Ansvarlighed, demokrati og godt bomiljø Siden 2012 har vi i boligforeningen arbejdet målrettet med vores
Læs mereBoost formen efter ferien..!
havstrygerne.dk 8-ugers træningsprogram: Boost formen efter ferien..! den 14. august starter vi et 8-ugers træningsforløb op som sikrer en god form til efterårets mange løb! Træningen bliver tilrettelagt
Læs mereGentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis Juni 2015
Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis Juni 2015 Hej Allesammen, Sæsonen 2014/2015, min første i Gentofte Svømmeklub, er på vej ind i de sidste spændende og afgørende uger, Selvom mange kilometer
Læs mereNYHEDSBREV Vestjysk Motocross Club, Tinghedevej 7, 6715 Esbjerg N www.vmcc.dk
23. januar 2010 Nummer 3 NYHEDSBREV Vestjysk Motocross Club, Tinghedevej 7, 6715 Esbjerg N www.vmcc.dk Opdatering Af Jørn Haahr Kære medlemmer, bruger, sponsorer og andre interessenter af Vestjysk MotoCross
Læs mereLørdag den 22. maj 2010 blev en stor dag for Dansk Bueskytteforbund. Ved guldfinalestævnet blev det til fire guld og en sølv medalje!
Rejsebrev 6 fra Junior Cup i Reggio Calabria i Italien. Lørdag den 22. maj 2010 blev en stor dag for Dansk Bueskytteforbund. Ved guldfinalestævnet blev det til fire guld og en sølv medalje! Simon, Stephan
Læs mereInterval/tempoløb hvordan skelner jeg?
Interval/tempoløb hvordan skelner jeg? Hej Thomas, Jeg læser med stor interesse artiklerne på motiondanmark.dk - herunder dine ugentlige løbepas. Jeg har flere gange forsøgt at finde ud af, hvad definitionen
Læs mereEuropean Youth Cup Héviz, Ungarn maj 2016
: Rejsebrev 6 Lørdag den 7. maj. Individuel finale dag! Der var lagt op til tre meget spændende individuelle finaler, hvor vi var sikre på minimum en medalje. Første mand på banen var Christoffer der skulle
Læs mereNyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015. Praktisk info vedr. sommerferien:
Nyhedsbrev Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015 Sol, sommer & ferietid for alle... Endelig sommerferie og skolefri, så kom ned i din klub og se hvad vi har fundet på. Mange er med klubben på
Læs mereRanders Sundhedscenter Tjek dit helbred
Side 1 1. CPR-nummer - 1.a Angiv din alder år 2. Dato for udfyldelse af skemaet - - 2 0 3. Hvordan synes du, dit helbred er alt i alt? Fremragende Vældig godt Godt Mindre godt Dårligt De følgende spørgsmål
Læs mereHvad er det lige, der er så særligt ved Anglesey? Rovandet
Wales sommeren 2017 Jeg har roet kajak i en del år og har efterhånden i nogle år tænkt, at jeg på ét eller andet tidspunkt i mit liv skulle til Wales for at ro. Den drøm fik jeg realiseret her i 2017,
Læs mereEjby IF Gymnastik afdelingen
Ejby IF Gymnastik afdelingen Referat af generalforsamling i Ejby Gymnastik den 20. marts 2013 kl. 19.00 i Klubhuset 1. Valg af dirigent Hanne Olesen blev valgt som dirigent. Hanne konstaterede at generalforsamlingen
Læs mereVELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION
VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION Kl. 19.00 Velkomst AGENDA FOR AFTENEN AGENDA FOR AFTENEN Kl. 19.00 Velkomst Kl. 19.10 Årsberetning fra Motionsudvalget - Højdepunkter fra året der gik i BIF Motion
Læs mereFebruar 2013 BESTYRELSEN PÅSKELEJR 2013 SOMMERENS HOLD
Februar 2013 BESTYRELSEN PÅSKELEJR 2013 SOMMERENS HOLD BESTYRELSEN FORMAND Birgitte Holm Petersen 39565841 NÆSTFORMAND Mikael Gajhede 30257403 KASSERER Torben Aagaard 32555612 SEKRETÆR Jan Mouritsen 31905161
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1
Uge 30 Emne: Venner Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 HIPPY HippHopp Uge30_venner.indd 1 06/07/10 11.45 Uge 30 l Venner Det er blevet sommer. Solen skinner,
Læs mereLEDER. Johnny Reitz. Jeg håber vi får en rigtig god sommer og glæder mig til alle onsdagsdykkende med grill og hygge på stranden.
LEDER Jeg vil starte med at sige tak til festudvalget for den årlige fastelavnsfest, som blev en sjov og hyggelig dag med mange gode udklædninger af både dykkere og de børn som var med i klubben bag efter
Læs mereLavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ)
Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Skrevet af Helle Heidi Jensen Jeg har lige været på lavinehundekursus med min hund Vanilla på 8½ år. Jeg ville helst have deltaget min hund Ginger,
Læs mereSIDE RUN. Lav dit eget Royal Side Run
SIDE RUN Lav dit eget Royal Side Run ALLE kan lave et Royal side Run! I denne guide finder I inspiration til, hvordan I kan afvikle jeres eget Royal side Run. I bestemmer helt selv, hvilket format der
Læs merekom sammen. kom ved. kom i mål. Kom og vær med!
2 1 kom sammen. kom ved. kom i mål. Kom og vær med! Aarhus Motion præsenterer: DHL Stafetten Danisco Cup iform Kvindeløb Smuk Kvindeløb 2 1 Aarhus Motion byder velkommen til: DHL Stafetten Danisco Cup
Læs mereVelkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub
Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Hvem er vi Hammerum Gjellerup Cykelklub blev stifter i 1999. Har som formål at styrke interessen for motionscykling. Klubben er medlem af DCU s motionsafdeling.
Læs mereEfter en lang flyvetur ankom vi til Newark, vores billetter til Amtrak var udløbet pga. af forsinkelsen men vi fandt ud af at købe nogle nye.
BE 2010 BENTLEY USER KONFERENCE I PHILADELPHIA Det sjove. Vi var 3 fra VD, Kåre Friis-Christensen, VDS, Allan Lundgren, VDK og jeg, Jette Voigt, VDS. Kåre og jeg startede fra Skanderborg kl. 04:50 lørdag
Læs mereSæson Februar. Marts. Denne måned havde vi fokus på aktiviteter til vores medlemsaftener. Vi spillede blandt andet cross boule.
Sæson 2016 Januar Et nyt år startede med flere nye ting! Blandt andet opstart af faste medlemsaftener med spisning og hygge hver anden tirsdag. Stor succes hele året med stor tilslutning og dejlig stemning.
Læs mereBMI MOTION Klubbladet 1. januar 31. januar 2008
BMI MOTION Klubbladet 1. januar 31. januar 2008 Formandens nytårsklumme Som løber lungerne ud af kroppen for at vinde et diplom til årets crossløb. Som træner intensivt hele vinteren i håbet om at komme
Læs mereVærd at vide om væskeoptagelse
Værd at vide om væskeoptagelse Af: Astrid Bertelsen og Karina Berthelsen, PB i Ernæring & Sundhed Din krop har brug for væske for at kunne give dig et træningspas med velvære og præstationsevne i top.
Læs mereReferat af generalforsamlingen den 23.02.2010
Referat af generalforsamlingen den 23.02.2010 Dagsorden iflg. vedtægterne: Bjarne Nielsen blev valgt til aftenens dirigent. Erik Johnsen aflagde som formand bestyrelsens beretning. (se følgende sider)
Læs mereOg deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.
4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage
Læs mereRaceReady. Sidste forberedelser inden 16 km og Halvmarathon
RaceReady Sidste forberedelser inden 16 km og Halvmarathon Hvad er Fysisk ak(vitet J Fysiologiske vidensbaseret eksperter Bredt spektrum: Løb, triathlon, håndbold, fodbold, cykling, svømning mv. Træning
Læs mere45 min inkl. 2 x 8 min tempo med 5 min alm. løb mellem hvert tempostykke. 45 min i alm. tempo inkl. 2 x 15 min ryk hvor du øger tempoet lidt, 5 min
Marathon Sports 16 ugers marathon program for øvede Uge 1 Mandag: 30 min i alm. tempo. 40 min i alm. tempo. 45 min i alm. tempo inkl. 8 x 1 min ryk med 1 min alm. løb mellem hvert ryk, start første ryk
Læs merePersonale nyt: Kirsten starter i jobtræning i klubben og skal være hos os i 9 uger med evt. forlængelse.
Billede på forsiden: Rekordforsøg 30 piger på samme toilet i pige ugen. Personale nyt: Kirsten starter i jobtræning i klubben og skal være hos os i 9 uger med evt. forlængelse. Foredrag: Torsdag d. 17.
Læs mereMølleavisen Maj 2015. Hvad var det bedste ved revyen?
Mølleavisen Maj 2015 Så fik vi afsluttet vores revy. Vi syntes selv den var helt fantastisk. Men det var hårdt med 4 forestillinger, men vi synes, at vi klarede det så godt. Vi var lidt skuffede over,
Læs mereAKTIVITETER SÆSON 2018
AKTIVITETER SÆSON 2018 Kære alle, Hermed planlagte aktiviteter for sæsonen 2018, som starter med datoer for de enkelte begivenheder og dernæst en nærmere beskrivelse samt oplysninger om tilmeldingsfrist,
Læs mereLØBENDE START. www.kaisersport.dk. Træningsprogram for dig, som skal løbetræne for. første gang eller vil igang efter en længere pause
LØBENDE START Træningsprogram for dig, som skal løbetræne for første gang eller vil igang efter en længere pause www.kaisersport.dk UGE 1 1. Træning: Løb sammenlagt 10 min. Du må undervejs holde gå-pauser.
Læs mereSebastian og Skytsånden
1 Sebastian og Skytsånden af Jan Erhardt Jensen Sebastian lå i sin seng - for han var ikke rask og havde slet ikke lyst til at lege. Mor var blevet hjemme fra arbejde, og hun havde siddet længe hos ham,
Læs mereDette bliver så skoleårets sidste nyhedsbrev. Forude venter sommerferien. Næste nyhedsbrev udsendes i uge 31.
Arrild Friskole & Børnehus Skærbækvej 16, Arrild, 6520 Toftlund. Skolen@arrildfriskole.dk Tlf.: 74830103 Boernehuset@arrildfriskole.dk Tlf.: 30138403 Nyhedsbrev 26/2019 Dette bliver så skoleårets sidste
Læs mereÅret 2018 var der en flok løbere som deltog i de 3 vinter løb. Vi var godt repræsenteret, og vi var heldige med godt vejr til alle løb.
Beretning MGU løb for alle 19 februar 2018 TILLYKKE til MGU løb for alle med 9 års fødselsdagen! Vi har igen været vidne til et godt år i vores dejlige løbeklub!! Året 2018 var der en flok løbere som deltog
Læs mereLogbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014
Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014 EM Sofia Dag 1: Vi mødtes i lufthavnen 14:45, men fløj først 16:50. Vi mellemlander i München. Vi kiggede lidt butikker, og nu flyver vi videre til Sofia.
Læs mere