Fysisk Aktivitet til hjemmeboende borgere med demens

Transkript

1 Fysisk Aktivitet til hjemmeboende borgere med demens Bjergbestigning og Naturfitness

2 Naturens grønne fitnesscenter Mette Heinze Ergoterapeut Birgitte Lund Demenskonsulent Vi vil fortælle om de 2 tilbud vi har i Silkeborg kommune Bjergbestigning & naturfitness er gratis at benytte og har åbent året rundt!! er gratis at benytte og har åbent året rundt!!

3 Naturen er et uforpligtende sted, hvor der er rig mulighed for, at bruge kroppen og sanserne. Naturen stiller ikke for store krav, og mennesker med demens de vil finde en tryghed/genkendelighed i at walk and talk samt bruge naturen til at styrke, koordinere samt få bedre kondition, på en mere naturlig og genkendelig måde.

4 Formål At højne livskvaliteten At give sejre og styrke borgerens psyke At styrke den fysiske del og udfordre den i tilpas mængde, uden at det opleves som nederlag. At de social kompetencer/vidensdeling mellem deltagerne får plads og de venskaber der skabes får mulighed for at gro. At der tænkes selvhjælpsgruppe for de mennesker der er ramt af demens At udnytte de sociale relationer i aktiviteten.

5 Målgruppen Hjemmeboende borgere med demens Yngre demente Ny diagnosticerede Demensdaghjem brugere Ældre borgere med demens med motivation for fysisk aktivitet Plejehjemsbeboere

6 En dag på bjergbestigning

7

8 Det var hyggeligt at spise sammen. Når man sidder og spiser sammen, så kommer der mere sammenhold og man lærer dem alle sammen bedre at kende

9 Jeg vil gerne gå i bjerge, fordi det er storslået, det er så fantastisk. Jeg har set meget på vores ture, som jeg ellers ikke har set. Det er jo bare at gå derude, og hvis du vidste hvor mange blomster vi har oppe i hænderne og diskuteret om de nu gror der eller ej

10

11

12 En tur i det grønne fitness center

13

14 En tur i det grønne Fitness center

15 Eksempel på træningen 5 minutters opvarmning på p-plads. Zigzagløb mellem træerne herefter armbøjninger ved gelænder. Løb hen til jernbommene, hvor der kravles imellem. Gå op mellem træerne og lav balanceøvelser på træstubbene. Løb hen til græsplænen (tager et par minutter), hvor vi laver spydkast/kuglestød. Gå hen til statuen, hvor der laves stepøvelser. Løb skiftevis forlæns, baglæns og sidelæns i ca. 15 min. Øvelser ved/på bænk Rejse / sætte sig Løb hen til broen, hvor naturen nydes mens der laves squatøvelser. Gå det sidste stykke tilbage. Afspænding med fokus på vejrtrækning. Mindfulness ca. 10 min. til samme genkendelige sang. Socialt samvær drikke vand og nyde lidt godt til ganen. Tage emner op og lade deltagerne dele erfaringer Hjælp til selvhjælp.

16 Citater Det kan godt være jeg ikke kan huske! Men jeg kan stadig tage armbøjninger Her møder jeg et kammeratskab, og møder nogen der har et lige som mig Hvor er det sjovt at spille bowling i skoven med træstubbe og især at lave en strike

17 Naboerne fortæller også, at han går mere sikkert og er igen begyndt at gå rundt med aviser til naboerne, hvor han får snakket med folk. Førhen sad han mest på sofaen og holdte sig inden døre. Han er også begyndt at gå med hunden.

18 Citat fra sosu-assistent. De har en anden måde at være på, på turene end på daghjemmet, det er nok det som rammer mest, at der er så stor forskel. Jeg ved næsten ikke, hvordan jeg skal beskrive det. De er mere fri, der er mere aktivitet, altså både deres tale og deres måde at være på. Det er næsten, som om man føler, at når de kommer i daghjemmet, så kan de godt sætte sig ned i en lænestol, og så uush, så går gassen af ballonen, men i bjergene skal de bare i gang, det er som om, at de stråler mere.

19 Vi får det til at ske Socialt samvær og kammeratskab Fysisk form bliver forbedret Mere energi Humøret er i top Mestre noget - Fokus på noget man kan Identitetsfølelse hos borgeren bliver styrket Selvhjælp Øget arbejdsglæde På besøg i hinandens faggrupper

20 Naturens grønne fitnesscenter er gratis at benytte og har åbent året rundt!! er gratis at benytte og har åbent året rundt!!