Lyngby. Esbjerg. Roskilde. Vejle. Aalborg. Aarhus. 32 sider med produktnyheder og inspiration til en aktiv vinter i løbeskoene.

Transkript

1 2013 Efterår / vinter 32 sider med produktnyheder og inspiration til en aktiv vinter i løbeskoene. Kasper og Natasja, Løberen Lyngby Esbjerg Lyngby Roskilde Vejle Aalborg Aarhus

2 2013 efterår / vinter TomTom 3 Saucony 4 Adidas 5 Craft 6 Gore 6 Sådan klæder du dig på 8 Mizuno 10 Brooks 10 Newton 11 Lupine 11 Urbanears 11 Adidas 12 Asics 13 Fire alternativer til løb 14 Kari Traa 16 Fusion 16 New Balance 17 Salomon 18 Vejledning er afgørende 19 GripGrab 20 Smartwool 20 Buff / Woolpower / Casco 21 Garmin 22 Polar 23 Forebyg skader 24 Nike 26 CEP 27 Inov8 27 Led Lenser / Petzl 28 Gloworm 28 Berlin 29 SPIbelt 30 Sennheiser 30 Falke 31 Merrell 31 Tunebelt 31 Nite Ize 31 Vinterløb noget for dig? Temaet for nærværende magasin er træning i vintermånederne. Vi prøver via artiklerne Sådan klæder du dig på til vinterløb og Fire alternativer til vinterløb, at guide og vejlede dig til den bedst mulige oplevelse med vintertræningen. Vi har alle forskellige forudsætninger, men sikkert er det, at den rigtige træningsform, og ikke mindst påklædning, har stor indflydelse på glæden ved at holde formen og konditionen vedlige i den kolde tid. Artiklerne skal tages som et udtryk for, at vi i LØBEREN gerne vil sætte fokus på de muligheder og udfordringer, der ligger i den kolde, mørke og våde tid. Det er vigtigt med den rigtige påklædning, og vi vil derfor løbende gennem vintermånederne komme med påklædningsfif på loberen.dk, der passer til de skiftende vejrlig. Kan du ikke overbevise dig sig selv om, at udendørsaktiviteter er en nødvendighed, når sneen dækker stier og veje, kan indendørs træning være et rigtig godt alternativ. I artiklen Fire alternativer til vinterløb og til vores workshops Styrketræning for løbere i november, kan du finde inspiration til, hvordan du kan holde dig i form ved hjælp af løbebånd, spinning, crosstrainer og forskellige former for styrketræning. Indendørs gælder det ligeledes om at være klædt rigtigt på, og vi har derfor udvidet vores sortiment af lækkert løbegrej til indendørs træning. Kig forbi og se det store udvalg. Vi gør meget ud af at kommunikere med vores kunder og samarbejdspartnere og bruger derfor meget krudt på at lave informative artikler og guides på vores hjemmeside loberen.dk, at komme med spændende nyheder og tips og tricks i vores nyhedsbreve, at holde dig opdateret om hvad der rører sig i løbeverdenen på vores Facebook-side, at tilbyde dig knivskarpe tilbud i vores trykte udsalgsbrochurer og at kunne præsentere dig for markedets bedste løbeudstyr i vores magasin, der bliver udgivet to gange årligt. Ønsker du at modtage information og nyhedsopdateringer fra os direkte i indbakken eller i postkassen, kan du tilmelde dig på loberen. dk/nyhedsbrev. Vi arbejder altid på at have et bredt udvalg af inspirerende og lærerige aktiviteter såsom foredrag og workshops. Derfor vil vi slutteligt opfordre dig til at kigge i vores aktivitetskalender, og der finde ud af, hvad der er på plakaten lige nu. Adressen er loberen.dk/aktiviteter. Bliv inspireret om løb og løbeudstyr på vores hjemmeside loberen.dk, og tjek vores aktive Facebook-side ud på facebook.com/loberen. Vi ses i butikkerne, hvor vi altid glæder os til at hjælpe dig! Vi kan ikke garantere at alle produkter og farvevarianter findes i alle butikker. Forsiden: Han: Adidas Adistar Boost Adidas flagskib til den neutrale løber, der elsker en blød, stabil og fleksibel træningssko med en luksuriøs komfort. Med den revolutionerende BOOST-mellemsål, der giver en effektiv støddæmpning og respons. Herre - dame Pris kr. 1400,- Hun: Adidas Adizero Adios Boost Den lette, bløde og hurtige sko til de længere konkurrencer på hårdt underlag. Med den lette BOOST-mellemsål, der giver en effektiv støddæmpning og hurtig afvikling på underlaget. Herre - dame Pris kr. 1300,- Forside- og artikelfotos: Martin Paldan Han og hun: Gore Air GT AS Jacket Fuldstændig vand- og vindtæt Gore-Tex løbejakke med imponerende åndbarhed perfekt til de våde og kolde vinterture. Dameudgaven er med hætte. Herre Pris kr. 1500,- Dame Pris kr. 1900,- Han og hun: Gore Essential AS Pants Vindtæt og vandafvisende Windstopper bukser med løs pasform. Herre - dame Pris kr. 750,- Han og hun: Essential SO Gloves Fleksible og bløde handsker i Windstopper Soft Shell. Optimal til de kolde vinterture. Unisex Pris kr. 350,-

3 Multisport GPS Få al den information, du har brug for til at nå dine mål, uanset om du løber, cykler eller svømmer. Lækkert, enkelt og robust design og nem betjening med kun én knap. Med indbygget svømmesensor, der registrerer din svømning både indendørs og udendørs. Den indbyggede barometriske højdemåler registrerer din højde, stigning, nedstigning og hældning. Uden pulsmåler Pris kr. 1500,- Med pulsmåler og kadencesensor Pris kr. 2250,- Opbevaringstaske Pris kr. 200,- Blue Tooth Pulsmåler Pris kr. 500,- Runner GPS GPS-ur, hvor brugervenlighed og intuitiv betjening er sat i højsædet. Uret betjenes med én enkelt knap, der giver dig adgang til mange effektive træningsfunktioner, som let kan følges på det store letlæselige display. Lækkert, enkelt og robust design og nem betjening med kun én knap. Med indbygget sensor, der kan registrere dit løb indendørs på løbebånd. Med pulsmåler Pris kr. 1600,- Udskiftelig rem Skift remmen og dermed designet på dit TomTom ur, så det matcher din stil. Specielt designet til GPS-urene TomTom Runner og TomTom Multisport. Runner-rem Pris kr. 200,- Cykelmontering Pris kr. 150,- Kadencesensor til cykel Pris kr. 500,- Løberens Magasin efterår / vinter

4 Med en stenplade i forfoden, kaldet External Bedrock Outsole, beskyttes dine fødder mod slag fra sten og rødder. Peregrine 3 - herre Den ideelle sko til løb i varieret terræn, hvor du får en let og fin fornemmelse af underlaget. Ydersålen er uhyre grov, så den giver et sikkert greb, når terrænet udfordrer med mudder og stejle op- og nedløb. Peregrine 3 er med en SSL EVA mellemsål og en ProGrid indsats i hælen, der giver en effektiv støddæmpning, også når skovturen slår et smut forbi en asfaltvej. Med et drop på kun 4mm (højdeforskellen på hæl og forfod) lader Peregrine 3 dig afvikle langt fremme på foden. Det lave tyngdepunkt giver en god stabilitet og kontrol på tekniske underlag, hvilket er et must, når du løber i skoven. Pris kr. 1100,- Guide 6 En moderat støttende løbesko til løberen, der har behov for en blød sko med en smule pronationsstøtte. Takket være Sauconys ProGrid stødabsorbering, der er et utroligt let mellemsålsmateriale, får du en god og blød støddæmpning på hårdere underlag. Pris kr. 1200,- Omni 12 Populær træningssko for løberen med behov for en effektiv pronationskontrol. Bredere sålkonstruktion med et lavt tyngdepunkt giver en stabil men stadig smidig og blød afvikling. Pris kr. 1200,- Kinvara 4 En let, neutral løbesko, ideel hvis du vil arbejde med din løbestil eller som konkurrencesko til den neutrale løber. En alsidig sko med et drop på kun 4 mm. Pris kr. 1100,- Ride 6 Træningsskoen til løberen med en neutral fodafvikling. Bygger på en SSL EVA mellemsål, der er blød og responsiv, hvilket giver en effektiv og godt støddæmpet afviking. Pris kr. 1200,- Echelon 3 En arbejdshest for løberen med brede fødder og behov for maksimal pronationskontrol. Overdelen er rummelig og eftergivende, så skoen uden problemer kan håndtere et korrigerende indlæg. Stabil opbygning af sålen, samt et lavt tyngdepunkt bidrager til en sikker neutral afvikling. Pris kr. 1200,- 4

5 adistar boost en revolution i nye farver adistar BOOST er førstevalget for den neutrale løber. BOOST -materialets helt unikke cellestruktur, som er lavet af et granulat-materiale (TPU), der bogstavelig talt er blæst op og forvandlet til tusindvis af små energi kapsler. BOOST forener respons og støddæmpning. Pris kr. 1400,- Løberens Magasin efterår / vinter

6 Active Extreme WS Top - dame Pris kr. 450,- Active Extreme WS Boxer Pris kr. 300,- Active Extreme Crewneck Svedtransporterende superundertrøje, som giver et meget komfortabelt inderste lag. Er fremstillet af et meget let og ekstremt elastisk materiale. Inderst mod huden en fiber som har en kølende og svedtransporterende effekt. Uden på denne, en hulfiber som giver isoleringen og transporterer sveden videre ud til næste lag. Pris kr. 350,- Active Extreme WS LS Pris kr. 500,- Mythos SO Jacket - herre Komfortabel og maskulint skåret løbejakke i markedets bedste Windstopper Soft Shell. 360 graders reflekser for optimal synlighed. Pris kr. 1500,- Mythos SO Light Jacket - herre Windstopper Soft Shell jakke i et helt nyt, let og fleksibelt materiale! Jakken er fuldstændig vindtæt og holder dig varm på en kold vinterdag. Pris kr. 1400,- Mythos SO Tights - herre Tighten kombinerer en utrolig varmeprofil gennem Windstopper Soft Shell materialet, med høj komfort og smart design. Tighten er fuldstændig vindtæt på fronten, på ballerne, ned ad lårene og på læggene. Pris kr. 1000,- Mythos Neon Beany - unisex Løbehue i topkvalitet udført i en meget trafiksikker farve. 360 graders reflekser for optimal synlighed. Pris kr. 230,- Essential SO Gloves - unisex Optimal handske til de kolde vinterdage, på grund af den gode isolering og de vindtætte egenskaber. Reflekser, samt mulighed for neonfarve giver optimal synlighed. Pris kr. 350,- 6

7 Kasper og Natajsa, LØBEREN Lyngby, er iført: Air GT AS Jacket Essential AS Pant Essential SO Gloves. Air GT AS Jacket En fuldstændig vandtæt jakke der samtidig er åndbar perfekt til de regnvåde løbeture. En lettere og tyndere membrantype, som har samme åndbarhed, som vi kender det fra den hæderkronede Gore Windstopper. Jakken er derudover udstyret med to lommer foran, justerbar snøre i livet, formsyede ærmer, reflekser for og bag, samt justerbare ærmegab. Damejakken har yderligere en tætsiddende justerbar hætte. Herre Pris kr. 1500,- Dame Pris kr. 1900,- Essential AS Pants Let, vindtæt buks med løs pasform. Bukserne har mesh foer, samt en lomme i siden og en bagpå, begge med lynlås. Elastik i linningen med justerbar snøre. Pris kr. 750,- Sunlight SO Lady Hoody - dame Vindtæt jakke med løsere pasform, fremstillet i Windstopper Soft Shell, hvilket gør at den er vindtæt, men samtidig blød og elastisk. Hætte med åbning til hestehalen. Pris kr. 1200,- Air Thermo Lady Tights - dame Lange varme tights til overgangsperioderne og vindstille vinterdage. Ekstra bløde og syet i et feminint snit. Bred elastik i linningen giver ekstra komfort. Pris kr. 750,- Løberens Magasin efterår / vinter

8 Sådan klæder du dig på til vinterløb Foto: Martin Paldan. En løbetur på en kold, klar vinterdag virker udrensende på de fleste mennesker. Alligevel bliver mange af os inden døre, når den kolde årstid for alvor banker på. Følg vores guide til, hvordan man bedst klæder sig på til vinterens løbeture. Af Rasmus P.V. Jakobsen Når luften bliver koldere, vejene plørede, og mørket lægger sig som en tung dyne over by og land, kan det være svært at finde motivationen til at løbetræne. Så hvordan får man overhovedet slæbt sig ud i kulden og mørket? Et godt sted at starte er med det rigtige udstyr det vil sige tøj, der kan holde en tør og varm uanset vinterens genstridigheder. For at vi fungerer optimalt, og vi har det behageligt, skal kroppen være i varmebalance. Det er den, når kroppens varmetab og varmeproduktion stemmer overens. I hvile vil kroppen forsøge at opretholde en temperatur på omkring 37 grader. Under fysisk arbejde er det imidlertid en fordel at have en højere kropstemperatur, da de processer, der leverer energi til muskelarbejdet, fungerer optimalt ved højere temperaturer. Jo varmere en muskel er, desto bedre bliver præstationen. Under hårdt fysisk arbejde er kroppen faktisk i en febertilstand, og kropstemperaturen kan således uden problemer komme op på 40 grader. Hold på varmen Hvordan vælger man det helt rigtige løbetøj til vinterløb? For det første er det helt essentielt, at det tøj vi bruger om vinteren er svedtransporterende, så det hurtigt og effektivt kan transportere sveden væk fra huden. Dermed bliver vi ikke kolde af vådt og tungt tøj. Dette er særligt vigtigt om vinteren, da det er den stillestående luft omkring kroppen, der isolerer mod kulden. Vådt tøj vil om vinteren lede varmen for hurtigt væk fra kroppen, så du bliver afkølet. Husk på, at det er den stillestående luft omkring kroppen, der isolerer. Når vi løber om vinteren, afgiver vi en masse varme til omgivelserne, da der er stor forskel på hudens og den omgivende lufts temperatur. Derudover varmes den luft, der er tættest på huden, op af kroppen og stiger til vejrs. Dette giver plads til ny og koldere luft, som kroppen igen vil afgive varme til. Derfor er én af vinterens store udfordringer at holde på den opvarmede luft, så vi ikke blot lader den gå tabt til omgivelserne, men bruger den til at holde varmen. Den bedste måde at sørge for det, er ved at klæde sig rigtig på, og det gøres let ved at kombinere flere lag med et vindtæt lag yderst, så vinden ikke blæser direkte ind på huden og fjerner den opvarmede luft. Hovedet Hoved og ansigt er mere følsomme over for temperaturændringer end resten af kroppen, så en hue eller pandebånd er en god ide. Selvom hovedet kun udgør ca. 8 % af kroppens overfladeareal, så afgiver vi % af vores kropsvarme gennem hovedbunden. Hvis hovedet bliver afkølet, og kropstemperaturen er faldende, skruer kroppen ned for blodforsyningen til de "mindre vigtige" områder af kroppen, såsom hænder og fødder, og så kommer vi til at fryse om disse. Derfor er en hue vigtig, også selvom du ikke nødvendigvis føler at du fryser om ørerne. 8

9 Hænderne Kun yderst sjældent har man brug for tykke handsker eller vanter på løbeturen. Problemet med dem er, at man efter kort tid vil få varme, svedige hænder. Et par tynde handsker i kunstmaterialer, som for eksempel fleece, er normalt nok på selv meget kolde dage. På en blæsende vinterdag kan et par vindtætte handsker anbefales. Overkroppen Trelagsprincippet er den mest effektive måde at holde sig tør og varm på. Det giver en fleksibel og effektiv beskyttelse mod vind og kulde. Derudover kan man nemt justere på tøjet alt efter vejrforhold. Inderst bærer man en tynd, tætsiddende undertrøje i et elastisk og svedtransporterende materiale. Bomuld kan ikke anbefales, da det suger fugten til sig og ikke afgiver den igen. Det kan derimod syntetiske materialer, som fx polyester, der derfor klart er at anbefale. Uld er ikke lige så svedtransporterende som de syntetiske materialer, men har til gengæld den fordel, at det isolerer, selvom det bliver vådt. Dette skyldes at uld er en såkaldt hulfiber, der indeholder luft, og derfor er der altid stillestående luft omkring kroppen, hvilket jo isolerer. Mellemlaget er det isolerende lag, der skal give kroppen varme og tage imod fugten fra det inderste lag. Her bør man også vælge tætsiddende trøjer i svedtransporterende materialer. Langt størstedelen af den danske vinter kan mellemlaget undværes, hvis det inderste og yderste lag er i orden. Yderlaget skal frem for alt være vindtæt, idet vinden lynhurtigt kan fjerne den isolerende varme omkring kroppen, og derved afkøle os. Det er en god idé at vælge et yderlag, der ikke er for tykt, men som har en åndbar membran som fx Windstopper. Et tyndt, vindtæt og åndbart yderlag (jakke eller vest), hvor lagene under kan varieres, vil de fleste løbere kunne have glæde af omkring 8-10 måneder af året, hvorimod en kraftig vinterjakke med for kun vil blive brugt få dage om året. Benene På benene springer man typisk lagdelingen over. I stedet fås løbetights i forskellige tykkelser til forskellige vejrforhold. Typisk vil man bruge et par tykkere tights om vinteren. Når Kong Vinter rigtig raser, kan man med fordel vælge et par vindtætte tights, der vil virke mere isolerende, eller trække et par løse vindtætte bukser ud over sine løbetights. 1. lag skal holde dig varm og tør. Evt. med vindbeskyttelse. 2. lag skal isolere. Et par gode varme strømper. Husk huen! 3. lag skal holde vind og vejr ude. Tynde og åndbare handsker Tights eller bukser der passer til vejret. Inderst gør et par tætsiddende underbukser med vindtæt front underværker. Fødderne Der må gerne være lidt plads i forfoden på løbeskoene, så man kan bevæge tæerne og derved bibeholde blodcirkulationen i fødderne og derved holde varmen. Derudover er det rart med en lille smule plads til en kraftigere og varmere sok i polyester eller uld. Intensiteten er afgørende Jo hurtigere man løber, des mindre tøj skal man have på. Derfor ses eliteløberne mange gange i næsten ingenting, når de løber konkurrence, selvom termometret viser minusgrader. På en joggetur på en råkold vinterdag producerer kroppen ikke voldsomt meget varme, derfor er det her i højere grad vigtigt at iklæde sig ekstra varmt tøj. Hæves tempoet derimod, så skal kroppen på overarbejde og producerer helt automatisk mere varme, og vi har derfor brug for mindre isolerende tøj. Klæd dig derfor efter hvilken type træning du skal lave. Vi er alle forskellige Vi er alle vidt forskellige når vi klæder os på til en vinterløbetur. Det handler om, at du har det godt med du har på. Derfor er det altid vigtigt, at du lærer dit udstyr og tøj at kende, så du selv kan kombinere dig frem til den helt rigtige påklædning, uanset hvor koldt det er. Få mere at vide I vores butikker kan vi fortælle dig meget mere om de enkelte produkters egenskaber, og om hvordan du med fordel kan sammensætte dem alt afhængig af vejrforholdene, og i forhold til hvad du allerede har hjemme i skabet. Så kig forbi og få en snak om løbetøj til de kolde måneder. Mythos SO Light Jacket - herre Pris kr. 1400,- Essential AS Pants - herre Pris kr. 750,- Essential SO Gloves - unisex Pris kr. 350,- Mythos Neon Beany - unisex Pris kr. 230,- Pro Zero Extreme Crewneck - herre Pris kr. 350,- Active Extreme WS Boxer - herre Pris kr. 300,- Løberens Magasin efterår / vinter

10 Wave Inspire 9 Let og komfortabel træningssko til løberen der søger en god pronationskontrol i en sko, der stadig tillader en blød og fleksibel afvikling, som man ellers primært finder i en neutral sko. Dynamation Fit i overdelen, der følger og tilpasser sig fodens bevægelser. Pris kr. 1200,- Wave Rider 16 Fleksibel og let træningssko, for den neutrale løber. God fornemmelse af fart i en komfortabel indpakning, takket være det innovative design. Fornem støddæmpning i hele sålens længde. Pris kr. 1200,- Wave Sayonara Pris kr. 1100,- Wave Nirvana 9 Pris kr. 1400,- Wave Alchemy 12 Pris kr. 1200,- Wave Enigma 3 - dame Pris kr. 1300,- Glycerin 11 Brooks' topmodel til den neutrale løber med en forkærlighed for blød støddæmpning og en komfort i luksusklassen. Støddæmpningen i Glycerin 11 kommer fra den fuldt nedbrydelige BioMogo mellemsål, samt det gellignende DNA støddæmpningsmateriale i hele sålens længde. New Cush Stack-teknologien sikrer en blød og meget "flydende" bevægelse fra hæl til forfod. Pris kr. 1500,- Pure Cadence 2 Blød og let korrigerende sko til løberen, der vil arbejde med sin løbeteknik. Afrundet hæl og ergonomisk pasform i overdelen. Pris kr. 1300,- Trance 12 Pris kr. 1600,- Defyance 6 Pris kr. 1200,- Adrenaline GTS 13 Pris kr. 1300,- 10

11 Newton Motion Banebrydende og let Natural Running sko med en let korrektion i midtfoden. Actuator Lugs i forfoden giver en blød støddæmpning på hårde underlag. 3 mm drop placerer foden i en mere neutral position, der gør det lettere at afvikle naturligt, og giver kroppen en mere naturlig holdning. Pris kr. 1500,- Energy NR Energy NR er Newtons bud på en sko til løberen, der vil stifte bekendskab med Natural Running for første gang. Energy NR minder i løbsfornemmelsen mere om en "almindelig" løbesko, og gør samtidig brug af mange af de teknologier, som Newton-løbere verden over nyder godt af. Pris kr. 1100,- God introsko til Natural Running Med et drop på 6 mm og en stabil opbygning kan du med Energy på fødderne trygt give dig i kast med Natural Running. Fem såkaldte Actuator Lugs i forfoden giver en god fornemmelse af, hvordan du bedst lander på midt-/forfoden, og i tilkøb en god støddæmpning på hårde underlag. Wilma X7 HD Alsidig pandelampe med suveræne lysegenskaber. Med sine 2800 lumen og en 26 graders spredning af lyset, er der rigeligt lys til at kunne overskue svært terræn i mørke på både cykel og i løb. Batterilevetid på 1: timer. Leveres med Pro pandebånd. Pris kr. 3650,- Piko X4 HD Lupines mindste og letteste pandelampe, der trods sin størrelse imponerer med hele 1200 lumen og en lysspredning på 22 grader. God kombination af lav vægt og behageligt pandebånd, hvori batteriet monteres i nakken. Batterilevetid på 2-58 timer. Leveres med Pro pandebånd. Pris kr. 2350,- Urbanears Medis Høretelefonerne til dig, der både ønsker et par stilfulde, men i lige så høj grad funktionelle og vellydende høretelefoner. Der er suverænt samspil imellem lækker lyd, design, ergonomi og funktionalitet. Høretelefonerne har en god pasform takket være den patenterede EarClick løsning, der sikrer ørestykket på to forskellige steder i øret. Dette holder høretelefonerne godt på plads. Ledningen er fremstillet i et materiale, der gør at den ikke filtrer sig sammen. Fås i flere forskellige farver. Pris kr. 400,- Løberens Magasin efterår / vinter

12 Supernova Glide 5 Specielt designet til en neutral fodafvikling med Formotion i hælen, der tilpasser sig underlaget i landingen, og styrer derved pronationshastigheden og afviklingen. Pris kr. 1100,- Adizero Adios BOOST Den lette, bløde og hurtige sko til de længere distancer en smutvej til en hurtig tid! Boost-mellemsålen er lavet af TPU (Termoplastisk Polyurethanelastomer), som er et plastisk materiale, der er blevet "pustet"op til en masse små plast-bobler, der hver især har en høj slidstyrke samt en eminent fjedrende og støddæmpende effekt. En letvægtssko der tilbyder en blød og effektiv støddæmpning, men med en meget lav vægt (220 gram i herre og 185 gram i dame). Adios BOOST er ikke en decideret minimalistisk natural running sko, men føles, på trods af sine 10,5 mm drop utrolig dynamisk og behagelig at løbe i med en landing langt fremme på foden. Pris kr. 1300,- Supernova Sequence 6 Super støddæmpet sko til pronationsløberen. Designet med Formotion i hælen og Torsionsystemet i midtfoden, der tilsammen giver en stabil afvikling. Pris kr. 1200,- 12

13 Lite-Show Asics Lite Show Fordi vi er en del af Asics Running Expert Club, der er en klub med de mest specialiserede løbebutikker i Europa, kan vi præsentere de eksklusive Asics Lite-Show modeller, der er en serie af sko, som alle er udstyret med synlige farver og store reflekspaneler, der sørger for, at du kan løbe sikkert i tusmørket. GEL Kayano 19 Lite-Show Det absolutte flagskib til pronationsløberen. Til dig der vil have støddæmpning og komfort i luksusklassen. Fleksibel opbygning giver en uovertruffen løbeoplevelse. Pris kr. 1600,- GEL Nimbus 15 Lite-Show Til den neutrale løber, der ønsker en særdeles lækker og komfortabel træningssko til rigtig mange kilometer på asfalt. En sko med stor fleksibilitet og en effektiv fodafvikling, uden at gå på kompromis med stabiliteten. Skoen giver en effektiv og blød støddæmpning via samspillet mellem den lette Solyte mellemsål og store GEL puder i både hæl og forfod. Pris kr. 1500,- GT-2000 Lite-Show Arbejdshesten til løberen, der løber med en traditionel hællanding, og med behov for en god pronationsskontrol. Skoen henrykker med sin fremragende støddæmpning og pasform. Pris kr. 1300,- GEL FujiFell Racer Let og smidig trailsko til brug på både tørre og mudrede underlag. Solyte mellemsål med ekstra GEL i hælen, der giver en effektiv støddæmpning, uanset hvor hårdt underlaget er. Pris kr. 1100,- GEL Lyte33 2 En let, fleksibel og hurtig sko med en god respons. Designet så foden kan arbejde naturligt uden at gå på kompromis med beskyttelsen af foden. Pris kr. 1100,- GEL Cumulus 15 Lite-Show Cumulus er valget for den neutrale løber der søger en blød og komfortabel mængdetræningssko. Støddæmpningen er behagelig og blød, takket være GEL i både hæl og forfod. Pris kr. 1200,- Løberens Magasin efterår / vinter

14 Josephine, LØBEREN Aarhus, er iført: Kari Traa Butterfly Top Pris kr. 300,- Butterfly Roundneck Pris kr. 400,- Butterfly Capri Pris kr. 300,- Fire alternativer til vinterløb Har vinterkulden lagt en dæmper på løbelysten, kan det være en god ide at skrue ned for løb og op for styrke- og pulstræningen. Løberen guider dig til, hvordan du kan sammensætte din træning og vedligeholde konditionen vinteren igennem. Af Rasmus P.V. Jakobsen Når sneen dækker stier og veje, og kulden bider sig fast i kinderne, kan det være svært at overbevise sig selv om, at udendørs løbetræning er en nødvendighed. Og heldigvis findes der alternativer til vinterløbet. Nogle ugentlige ture i fitnesscenteret kan være med til at sikre, at konditionen er på plads, når foråret igen tager over. Det fortæller Daniel Ramskov, der er fysioterapeut og diplomtræner i Danmarks Idrætsforbund:: - Man bør aldrig droppe løbetræningen helt, men de mørke måneder kan i høj grad bruges på at lave alternativ træning. Så længe man fokuserer på at få pulsen op, så kredsløbet bliver belastet, og samtidig sørger for at styrke sin krop, kan man komme stærkt igennem en kold og mørk vinter. Daniel Ramskov lister her fire alternativer til den udendørs løbetræning: 1. Løbebånd Løbebåndet er det oplagte og mest specifikke alternativ til at træne løb uden at skulle iføre sig adskillige lag tøj og bekymre sig om våde og glatte veje. Dog kan løbebåndet godt være en udfordring for motivationen, da monotonien hurtigt tager over. Derfor er det vigtigt, at man varierer sin træning. Det er på de fleste løbebånd muligt at vælge træningspas, som udfordrer én på hastighed og elevation, og det er faktisk kun fantasien, der sætter grænserne. Løbebåndet er en rigtig god træningsform, som både styrker konditionen og løbeformen. 2. Spinning Spinning er en træningsform med god effekt på konditionen. Træningsformen kombinerer flere motiverende faktorer, såsom musik, afvekslende træningsprogrammer, træning sammen med andre og en instruktør, som guider og motiverer under træningen. Spinning er en hurtig og effektiv form for træning, som sørger for, at din kondition får en omgang god intensiv træning. Og endelig skal du ikke bekymre dig om, hvad træningen skal Billeder er taget i SeierFitness, Aarhus. 14

15 indeholde. Du skal bare møde op og være klar til at give den gas. 3. Crosstrainer Crosstraineren er ligesom spinning en træningsform med god effekt på konditionen. Crosstrainerens bevægelsesmønster minder om løbets og er derfor et godt alternativ til netop løbetræning. Den primære forskel på træning på crosstraineren og løbetræning er forskellen i belastning på kroppens muskler, led, sener og knogler - alt sammen dele af kroppen, som skal have tid til at restituere oven på en lang og aktiv sommer. Crosstraineren har oftest flere forskellige indstillingsmuligheder, som kan sørge for variation i træningen. Ligesom løbebåndet har de fleste crosstrainere indlagte træningspas, man kan vælge, men der er også mulighed for selv at variere sin træning blandt andet ved at ændre belastningsniveauet eller fokusere på intervaltræning. 4. Crossfit/Bodytoning/Bodypump Crossfit, bodytoning og bodypump kært barn har mange navne, men dækker over variationer af samme træningsform. En intensitetspræget styrketræning som kan være et godt redskab til at opbygge styrke frem mod forårets løbetræning. Ligesom spinning er træningsformen en kombination af flere mo- tiverende faktorer, såsom musik, afvekslende træningsprogrammer, træning sammen med andre og en instruktør, som guider og motiverer under træningen. Crossfit gavner både kondition og styrke, og man skal nok forvente en del træningsømhed, hvis man er ny indenfor denne træningsform. Men det skal ikke afskrække én fra at deltage, da kroppen efterhånden vil tilpasse sig træningen. En alternativ træningsuge Du kan holde formen vedlige henover vinteren ved at have en til to træninger om ugen, hvor du får pulsen op med fx spinning, crosstrainer eller løbetræning på løbebånd. Sørg for at du minimum en gang om ugen laver en træning, hvor du løber enten udendørs eller indendørs. Supplér med en til to gange styrketræning om ugen, enten i form af crossfitlignende træninger eller plankeøvelser som vist nedenfor. Workshop: Simpel styrketræning for løbere Få inspiration til, hvordan du selv kan styrke kroppen hjemme i stuen med Daniel Ramskov, der er fysioterapeut og diplomtræner i Danmarks Idrætsforbund. Esbjerg: d. 5. november Vejle: d. 6. november Aalborg: d. 20. november Aarhus: d. 21. november Lyngby: d. 30. november Roskilde: d. 1. december 3 planker, der giver en god kropsholdning: Sideplanken Læg dig på siden med den ene albue og underarm i jorden. Hold ankel, knæ, hofte og skulder i en lige linje. Løft dig op, så du kun støtter på ydersiden af nederste fod og underarm. Løft evt. det ene ben og den ene arm for at gøre øvelsen sværere. Hold positionen i sekunder. Planken Læg dig på gulvet så du kun støtter på tæerne og på underarmene. Hold ankel, knæ, hofte og skulder i en lige linje. Løft evt. det ene ben og den ene arm diagonalt for at gøre øvelsen sværere. Hold positionen i sekunder. Rygplanken Læg dig fladt på gulvet og sæt fødderne i gulvet, så underbenene står i 90 grader ift. underlaget. Løft numsen fra underlaget, så du danner en lige linje fra knæet, igennem hoften og ned til skulderen. Løft det ene ben, så lår og knæ flugter med hinanden. Hold positionen i sekunder. Gentag de tre øvelser 2-3 gange. Løberens Magasin efterår / vinter

16 Saga ½-zip - dame Undertrøje fremstillet af en lækker merino uld, der holder dig tør og tempereret, også når den bliver fugtig. Med lynlås for optimal temperaturregulering. Pris kr. 600,- Butterfly Top - dame Butterfly toppen er en helt tætsiddende top i et feminint snit, lavet i en blød og strækbar polyester med en god svedtransport. Pris kr. 300,- Saga Roundneck - dame Undertrøje fremstillet i en lækker merino uld. Med huller til tommelfingrene. Kan bruges til træning eller hverdagsbrug. Strikket så den ikke generer eller mister pasform efter brug. Pris kr. 500,- Butterfly ½-zip - dame Undertrøje i polyester fremstillet ved en speciel "strikke-proces", så undertrøjen stort set er sømløs. Tæt elastisk pasform, men samtidig god svedtransport og varmeeffekt. Pris kr. 450,- Energilomme Fleksibel lomme på hvert lår til opbevaring af energiprodukter. S100 Jacket Løbejakke i et let svedtransporterende og vindafvisende materiale. Jakken fungerer godt til mange temperaturer grundet dens tykkelse, og kan derved kombineres med mange forskellige lag inden under, så det passer til vejret. Tæt figursyet pasform, der giver en god komfort under løb. Pris kr. 700,- Hot Long Tight - unisex Varm og lækker vintertight med en fleksibel pasform, der passer til begge køn. Lille lomme på lænden, uden lynlås, så du kan lave øvelser på gulvet, uden at kunne mærke en trykkende lynlås. Smarte lommer på hvert lår til energiprodukter. Uden lynlås i benene. Pris kr. 700,- PRF PRO T-shirt Svedtransporterende T-shirt med åben mesh under ærmerne og i ryggen, der giver en uovertruffen ventilation. Meget let T-shirt, der kan anvendes hele året. Stort farveudvalg. Pris kr. 300,- 16

17 1260 V3 Løbeskoen til løberen der ønsker en sko i luksusklassen, med masser af støddæmpning, en blød og lækker overdel, samt en god pronationsstøtte. Støddæmpningen i skoen kommer fra den nye bløde og lette støddæmpende teknologi N2, som er et gasinjiceret EVA-materiale. N2 bygger på en let Acteva Lite mellemsål og yderligere Abzorb. Stabil og neutral fodafvikling uden brug af kraftige og stive pronationskiler. Pris kr. 1600,- Fra 12 til 8 mm 4 mm lyder ikke af meget, men de har stor betydning for din skridtafvikling. Forskellen mellem hæl og forfod er på 1260 V3 og 1080 V3 kun 8 mm, til forskel fra de traditionelle 12 mm. Således får foden en mere naturlig fodstilling i skoen. Dette gør det nemmere at lande længere fremme på midt-/forfod, hvilket giver en lettere, naturligere og en mere stabil og neutral fodafvikling uden brug af kraftige og stive pronationskiler V3 New Balances topmodel til den neutrale løber. Støddæmpningen i skoen kommer fra det bløde og lette støddæmpende materiale N2, som er et gasinjiceret EVAmateriale, der er meget let. Forskellen mellem hæl og forfod er kun 8 mm. Udviklet med en helt ny Fantom Fit overdel, som gennem en fusionering af to meget tynde materialer og uden brug af syninger giver en ultralet støtte. Materialerne smyger sig om foden og giver skoen en naturlig og omfavnende stabilitet. Pris kr. 1400,- Minimus 10 V2 Trail - herre Til den minimalistiske løber, der søger en flad og kontant sko til brug i skoven. Skoen er lavet ud fra devisen: Less is more. Skoen har en let og fleksibel Acteva mellemsål, som er 15 mm i hælen og 10 mm i forfoden. Dvs et drop på kun 5 mm. Vibram ydersål som er en meget holdbar sål, der klarer sig fremragende, også på fastere underlag. God pasform med plads til tæerne i den rummelige forfod. Pris kr. 1000,- Løberens Magasin efterår / vinter

18 Bonatti WP Jacket - herre Let og fuldstændig vandtæt jakke fremstillet i Salomons eget Climapromateriale. Jakken er fremstillet specifikt til at imødegå kravene til ultraløb, som fx UTMB. Lavet med et minimum af unødige detaljer for at holde vægten nede. Dog med en brystlomme, huller til tommelfingrene, samt elastik i hætten så den bliver siddende under bevægelse. Derudover reflekser både foran og bagpå, samt en pose som jakken kan pakkes ned i. Pris kr. 1500,- Fast Wing Jacket - dame Super let og tynd løbejakke lavet i et faldskærmslignende materiale. Kan nemt medbringes på løbeturen, og tages på, hvis det blæser op. Huller til tommelfingrene. Pris kr. 750,- Fellraiser Ideel til løberen der vil have en seriøs trailsko, men ikke ønsker en minimalistisk sko. Ydersålen er nydesignet med chevron layout og 7 mm knopper, hvilket giver super greb i mudder og sne. Skoen har 6 mm drop og en fornuftig støddæmpning til faste underlag. Overdelen er forholdsvis tæt, og meget slidstærk. Pris kr. 900,- Speedcross 3 Let trailsko til dig der synes det er fedt at udfordre skovens terræn! Relativ tæt, åndbar og slidstærk overdel. Stærkt profileret ydersål, der giver et effektivt greb i underlaget. Pris kr. 900,- Trail 20 Lækker løberygsæk, der på fornemste vis kombinerer lav vægt, praktisk design samt en helt unik komfort. Pris kr. 500,- Trail Runner Warm LS ZIP Mellemvarm langærmet trøje. Ideel til en kold morgen eller overgangsperioderne, samt under en jakke om vinteren. Pris kr. 700,- Speedcross 3 Limited Edition Special udgave af en af verdens populæreste trailsko. Det kan godt være, at den hvide farve ikke holder evigt, men du ser godt ud så længe det varer! Pris kr. 900,- Advanced Skin S-Lab 12 Set Avanceret rygsæk til lange løbeture hvor du har behov for at medbringe væske, energi og ekstra udstyr. Perfekt pasform via vestkonstruktion. Pris kr. 1300,- Active Beanie Tynd og let hue fremstillet i svedtransporterende materialer. Fluo farverne giver forøget synlighed til de mørker vinteraftner. Pris kr. 200,- 18

19 Vejledning er afgørende for løbeoplevelsen At du løber i de rigtige løbesko er vigtigt for din løbeoplevelse, uanset om du er begynder eller garvet maratonløber. Derfor gør vi altid vores bedste for at hjælpe dig med at finde den rigtige løbesko. Vi har siden 1996 fokuseret på at give vores kunder en grundig og seriøs vejledning. Vi går højt op i, at du går ud af døren med en sko, der passer til dig og dine behov. Hverken mere eller mindre! Med eller uden sko på fødderne? Barfodsløb er i disse tider et varmt emne i løbeverdenen. Flere og flere løber i sko med mindre støtte og støddæmpning, nogen sågar helt uden sko på fødderne. Om du skal løbe med eller uden sko, med lidt eller meget sål, det vil vi lade være op til dig. Vi er klar til at vejlede dig om, hvad det har af fordele og ulemper i forhold til dit løb. Løbeteknik er vigtigt Er løb ikke bare, at sætte det ene ben foran det andet? Faktisk ikke, men det er ikke meget sværere end det. Vi taler med dig om din løbeteknik i forhold til at vælge den rigtige sko, og vi hjælper dig med at forbedre din løbeteknik. At løbe, som vi ville gøre det barfodet, har flere fordele i forhold til at forbedre løbeoplevelsen, for at afhjælpe visse typer af skader, samt forbedre din løbeøkonomi. At løbe naturligt, med en effektiv løbeteknik, er bare ikke noget man lige gør fra den ene dag til den anden det kræver træning og tilvænning. Vi kan guide dig godt på vej, ud fra det udgangspunkt du har her og nu. At købe løbesko er en dialog Vi tager udgangspunkt i dine behov, og vi snakker derfor med dig om din løbetræning, dine ambitioner, tidligere sko, skader, løbeteknik og tester dig og din løbestil på vores løbebånd. Dialogen er utrolig vigtig i forhold til at hjælpe dig med den rigtige løbesko. Velkommmen i LØBEREN Løberens Magasin efterår / vinter

20 Running Ultra Light Running Ultra Light er et par super lette handsker til løb i milde temperaturer eller til konkurrencebrug. Easy Touch, No-slip Grip. Str. XS-XXL. Pris kr. 150,- Running Vælg Running hvis dine hænder savner et par allround løbehandsker, der er skabt til det mest almindelige danske vintervejr. Easy Touch, Sweat Wiper, No-slip Grip. Pris kr. 150,- Running Thermo Running Thermo er et par løbehandsker der holder på varmen, når temperaturen ryger under frysepunktet. Vindtæt, Easy Touch, Sweat Wiper, No-slip Grip. Pris kr. 200,- Uld Underbuks Et par dejlig lune underbukser i 80% Merino Uld, 17% polyester og 3% elastan, der giver materialet en god pasform, varme og fleksibilitet. Et par skønne underbukser, der fungerer perfekt på de koldere løbeture. Herre - Sort, Dame - Purple Pris kr. 300,- PhD Outdoor medium Crew Med et par PhD Outdoor på fødderne er du godt rustet til dine løbeture. Uldfrotté bestående af 67% merinould, 31% forstærkende nylon og 2% elastisk materiale. Ulden er temperaturregulerende og bakteriehæmmende. Den tætvævede frotté fungerer som ekstra støddæmpning og beskyttelse af fødderne. Resultat = risikoen for vabler og skavsår minimeres. Herre - Forest, Dame - Imperial purple Pris kr. 190,- 20