Lyngby. Esbjerg. Roskilde. Vejle. Aalborg. Aarhus. 32 sider med produktnyheder og inspiration til en aktiv vinter i løbeskoene.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Lyngby. Esbjerg. Roskilde. Vejle. Aalborg. Aarhus. 32 sider med produktnyheder og inspiration til en aktiv vinter i løbeskoene."

Transkript

1 2013 Efterår / vinter 32 sider med produktnyheder og inspiration til en aktiv vinter i løbeskoene. Kasper og Natasja, Løberen Lyngby Esbjerg Lyngby Roskilde Vejle Aalborg Aarhus

2 2013 efterår / vinter TomTom 3 Saucony 4 Adidas 5 Craft 6 Gore 6 Sådan klæder du dig på 8 Mizuno 10 Brooks 10 Newton 11 Lupine 11 Urbanears 11 Adidas 12 Asics 13 Fire alternativer til løb 14 Kari Traa 16 Fusion 16 New Balance 17 Salomon 18 Vejledning er afgørende 19 GripGrab 20 Smartwool 20 Buff / Woolpower / Casco 21 Garmin 22 Polar 23 Forebyg skader 24 Nike 26 CEP 27 Inov8 27 Led Lenser / Petzl 28 Gloworm 28 Berlin 29 SPIbelt 30 Sennheiser 30 Falke 31 Merrell 31 Tunebelt 31 Nite Ize 31 Vinterløb noget for dig? Temaet for nærværende magasin er træning i vintermånederne. Vi prøver via artiklerne Sådan klæder du dig på til vinterløb og Fire alternativer til vinterløb, at guide og vejlede dig til den bedst mulige oplevelse med vintertræningen. Vi har alle forskellige forudsætninger, men sikkert er det, at den rigtige træningsform, og ikke mindst påklædning, har stor indflydelse på glæden ved at holde formen og konditionen vedlige i den kolde tid. Artiklerne skal tages som et udtryk for, at vi i LØBEREN gerne vil sætte fokus på de muligheder og udfordringer, der ligger i den kolde, mørke og våde tid. Det er vigtigt med den rigtige påklædning, og vi vil derfor løbende gennem vintermånederne komme med påklædningsfif på loberen.dk, der passer til de skiftende vejrlig. Kan du ikke overbevise dig sig selv om, at udendørsaktiviteter er en nødvendighed, når sneen dækker stier og veje, kan indendørs træning være et rigtig godt alternativ. I artiklen Fire alternativer til vinterløb og til vores workshops Styrketræning for løbere i november, kan du finde inspiration til, hvordan du kan holde dig i form ved hjælp af løbebånd, spinning, crosstrainer og forskellige former for styrketræning. Indendørs gælder det ligeledes om at være klædt rigtigt på, og vi har derfor udvidet vores sortiment af lækkert løbegrej til indendørs træning. Kig forbi og se det store udvalg. Vi gør meget ud af at kommunikere med vores kunder og samarbejdspartnere og bruger derfor meget krudt på at lave informative artikler og guides på vores hjemmeside loberen.dk, at komme med spændende nyheder og tips og tricks i vores nyhedsbreve, at holde dig opdateret om hvad der rører sig i løbeverdenen på vores Facebook-side, at tilbyde dig knivskarpe tilbud i vores trykte udsalgsbrochurer og at kunne præsentere dig for markedets bedste løbeudstyr i vores magasin, der bliver udgivet to gange årligt. Ønsker du at modtage information og nyhedsopdateringer fra os direkte i indbakken eller i postkassen, kan du tilmelde dig på loberen. dk/nyhedsbrev. Vi arbejder altid på at have et bredt udvalg af inspirerende og lærerige aktiviteter såsom foredrag og workshops. Derfor vil vi slutteligt opfordre dig til at kigge i vores aktivitetskalender, og der finde ud af, hvad der er på plakaten lige nu. Adressen er loberen.dk/aktiviteter. Bliv inspireret om løb og løbeudstyr på vores hjemmeside loberen.dk, og tjek vores aktive Facebook-side ud på facebook.com/loberen. Vi ses i butikkerne, hvor vi altid glæder os til at hjælpe dig! Vi kan ikke garantere at alle produkter og farvevarianter findes i alle butikker. Forsiden: Han: Adidas Adistar Boost Adidas flagskib til den neutrale løber, der elsker en blød, stabil og fleksibel træningssko med en luksuriøs komfort. Med den revolutionerende BOOST-mellemsål, der giver en effektiv støddæmpning og respons. Herre - dame Pris kr. 1400,- Hun: Adidas Adizero Adios Boost Den lette, bløde og hurtige sko til de længere konkurrencer på hårdt underlag. Med den lette BOOST-mellemsål, der giver en effektiv støddæmpning og hurtig afvikling på underlaget. Herre - dame Pris kr. 1300,- Forside- og artikelfotos: Martin Paldan Han og hun: Gore Air GT AS Jacket Fuldstændig vand- og vindtæt Gore-Tex løbejakke med imponerende åndbarhed perfekt til de våde og kolde vinterture. Dameudgaven er med hætte. Herre Pris kr. 1500,- Dame Pris kr. 1900,- Han og hun: Gore Essential AS Pants Vindtæt og vandafvisende Windstopper bukser med løs pasform. Herre - dame Pris kr. 750,- Han og hun: Essential SO Gloves Fleksible og bløde handsker i Windstopper Soft Shell. Optimal til de kolde vinterture. Unisex Pris kr. 350,-

3 Multisport GPS Få al den information, du har brug for til at nå dine mål, uanset om du løber, cykler eller svømmer. Lækkert, enkelt og robust design og nem betjening med kun én knap. Med indbygget svømmesensor, der registrerer din svømning både indendørs og udendørs. Den indbyggede barometriske højdemåler registrerer din højde, stigning, nedstigning og hældning. Uden pulsmåler Pris kr. 1500,- Med pulsmåler og kadencesensor Pris kr. 2250,- Opbevaringstaske Pris kr. 200,- Blue Tooth Pulsmåler Pris kr. 500,- Runner GPS GPS-ur, hvor brugervenlighed og intuitiv betjening er sat i højsædet. Uret betjenes med én enkelt knap, der giver dig adgang til mange effektive træningsfunktioner, som let kan følges på det store letlæselige display. Lækkert, enkelt og robust design og nem betjening med kun én knap. Med indbygget sensor, der kan registrere dit løb indendørs på løbebånd. Med pulsmåler Pris kr. 1600,- Udskiftelig rem Skift remmen og dermed designet på dit TomTom ur, så det matcher din stil. Specielt designet til GPS-urene TomTom Runner og TomTom Multisport. Runner-rem Pris kr. 200,- Cykelmontering Pris kr. 150,- Kadencesensor til cykel Pris kr. 500,- Løberens Magasin efterår / vinter

4 Med en stenplade i forfoden, kaldet External Bedrock Outsole, beskyttes dine fødder mod slag fra sten og rødder. Peregrine 3 - herre Den ideelle sko til løb i varieret terræn, hvor du får en let og fin fornemmelse af underlaget. Ydersålen er uhyre grov, så den giver et sikkert greb, når terrænet udfordrer med mudder og stejle op- og nedløb. Peregrine 3 er med en SSL EVA mellemsål og en ProGrid indsats i hælen, der giver en effektiv støddæmpning, også når skovturen slår et smut forbi en asfaltvej. Med et drop på kun 4mm (højdeforskellen på hæl og forfod) lader Peregrine 3 dig afvikle langt fremme på foden. Det lave tyngdepunkt giver en god stabilitet og kontrol på tekniske underlag, hvilket er et must, når du løber i skoven. Pris kr. 1100,- Guide 6 En moderat støttende løbesko til løberen, der har behov for en blød sko med en smule pronationsstøtte. Takket være Sauconys ProGrid stødabsorbering, der er et utroligt let mellemsålsmateriale, får du en god og blød støddæmpning på hårdere underlag. Pris kr. 1200,- Omni 12 Populær træningssko for løberen med behov for en effektiv pronationskontrol. Bredere sålkonstruktion med et lavt tyngdepunkt giver en stabil men stadig smidig og blød afvikling. Pris kr. 1200,- Kinvara 4 En let, neutral løbesko, ideel hvis du vil arbejde med din løbestil eller som konkurrencesko til den neutrale løber. En alsidig sko med et drop på kun 4 mm. Pris kr. 1100,- Ride 6 Træningsskoen til løberen med en neutral fodafvikling. Bygger på en SSL EVA mellemsål, der er blød og responsiv, hvilket giver en effektiv og godt støddæmpet afviking. Pris kr. 1200,- Echelon 3 En arbejdshest for løberen med brede fødder og behov for maksimal pronationskontrol. Overdelen er rummelig og eftergivende, så skoen uden problemer kan håndtere et korrigerende indlæg. Stabil opbygning af sålen, samt et lavt tyngdepunkt bidrager til en sikker neutral afvikling. Pris kr. 1200,- 4

5 adistar boost en revolution i nye farver adistar BOOST er førstevalget for den neutrale løber. BOOST -materialets helt unikke cellestruktur, som er lavet af et granulat-materiale (TPU), der bogstavelig talt er blæst op og forvandlet til tusindvis af små energi kapsler. BOOST forener respons og støddæmpning. Pris kr. 1400,- Løberens Magasin efterår / vinter

6 Active Extreme WS Top - dame Pris kr. 450,- Active Extreme WS Boxer Pris kr. 300,- Active Extreme Crewneck Svedtransporterende superundertrøje, som giver et meget komfortabelt inderste lag. Er fremstillet af et meget let og ekstremt elastisk materiale. Inderst mod huden en fiber som har en kølende og svedtransporterende effekt. Uden på denne, en hulfiber som giver isoleringen og transporterer sveden videre ud til næste lag. Pris kr. 350,- Active Extreme WS LS Pris kr. 500,- Mythos SO Jacket - herre Komfortabel og maskulint skåret løbejakke i markedets bedste Windstopper Soft Shell. 360 graders reflekser for optimal synlighed. Pris kr. 1500,- Mythos SO Light Jacket - herre Windstopper Soft Shell jakke i et helt nyt, let og fleksibelt materiale! Jakken er fuldstændig vindtæt og holder dig varm på en kold vinterdag. Pris kr. 1400,- Mythos SO Tights - herre Tighten kombinerer en utrolig varmeprofil gennem Windstopper Soft Shell materialet, med høj komfort og smart design. Tighten er fuldstændig vindtæt på fronten, på ballerne, ned ad lårene og på læggene. Pris kr. 1000,- Mythos Neon Beany - unisex Løbehue i topkvalitet udført i en meget trafiksikker farve. 360 graders reflekser for optimal synlighed. Pris kr. 230,- Essential SO Gloves - unisex Optimal handske til de kolde vinterdage, på grund af den gode isolering og de vindtætte egenskaber. Reflekser, samt mulighed for neonfarve giver optimal synlighed. Pris kr. 350,- 6

7 Kasper og Natajsa, LØBEREN Lyngby, er iført: Air GT AS Jacket Essential AS Pant Essential SO Gloves. Air GT AS Jacket En fuldstændig vandtæt jakke der samtidig er åndbar perfekt til de regnvåde løbeture. En lettere og tyndere membrantype, som har samme åndbarhed, som vi kender det fra den hæderkronede Gore Windstopper. Jakken er derudover udstyret med to lommer foran, justerbar snøre i livet, formsyede ærmer, reflekser for og bag, samt justerbare ærmegab. Damejakken har yderligere en tætsiddende justerbar hætte. Herre Pris kr. 1500,- Dame Pris kr. 1900,- Essential AS Pants Let, vindtæt buks med løs pasform. Bukserne har mesh foer, samt en lomme i siden og en bagpå, begge med lynlås. Elastik i linningen med justerbar snøre. Pris kr. 750,- Sunlight SO Lady Hoody - dame Vindtæt jakke med løsere pasform, fremstillet i Windstopper Soft Shell, hvilket gør at den er vindtæt, men samtidig blød og elastisk. Hætte med åbning til hestehalen. Pris kr. 1200,- Air Thermo Lady Tights - dame Lange varme tights til overgangsperioderne og vindstille vinterdage. Ekstra bløde og syet i et feminint snit. Bred elastik i linningen giver ekstra komfort. Pris kr. 750,- Løberens Magasin efterår / vinter

8 Sådan klæder du dig på til vinterløb Foto: Martin Paldan. En løbetur på en kold, klar vinterdag virker udrensende på de fleste mennesker. Alligevel bliver mange af os inden døre, når den kolde årstid for alvor banker på. Følg vores guide til, hvordan man bedst klæder sig på til vinterens løbeture. Af Rasmus P.V. Jakobsen Når luften bliver koldere, vejene plørede, og mørket lægger sig som en tung dyne over by og land, kan det være svært at finde motivationen til at løbetræne. Så hvordan får man overhovedet slæbt sig ud i kulden og mørket? Et godt sted at starte er med det rigtige udstyr det vil sige tøj, der kan holde en tør og varm uanset vinterens genstridigheder. For at vi fungerer optimalt, og vi har det behageligt, skal kroppen være i varmebalance. Det er den, når kroppens varmetab og varmeproduktion stemmer overens. I hvile vil kroppen forsøge at opretholde en temperatur på omkring 37 grader. Under fysisk arbejde er det imidlertid en fordel at have en højere kropstemperatur, da de processer, der leverer energi til muskelarbejdet, fungerer optimalt ved højere temperaturer. Jo varmere en muskel er, desto bedre bliver præstationen. Under hårdt fysisk arbejde er kroppen faktisk i en febertilstand, og kropstemperaturen kan således uden problemer komme op på 40 grader. Hold på varmen Hvordan vælger man det helt rigtige løbetøj til vinterløb? For det første er det helt essentielt, at det tøj vi bruger om vinteren er svedtransporterende, så det hurtigt og effektivt kan transportere sveden væk fra huden. Dermed bliver vi ikke kolde af vådt og tungt tøj. Dette er særligt vigtigt om vinteren, da det er den stillestående luft omkring kroppen, der isolerer mod kulden. Vådt tøj vil om vinteren lede varmen for hurtigt væk fra kroppen, så du bliver afkølet. Husk på, at det er den stillestående luft omkring kroppen, der isolerer. Når vi løber om vinteren, afgiver vi en masse varme til omgivelserne, da der er stor forskel på hudens og den omgivende lufts temperatur. Derudover varmes den luft, der er tættest på huden, op af kroppen og stiger til vejrs. Dette giver plads til ny og koldere luft, som kroppen igen vil afgive varme til. Derfor er én af vinterens store udfordringer at holde på den opvarmede luft, så vi ikke blot lader den gå tabt til omgivelserne, men bruger den til at holde varmen. Den bedste måde at sørge for det, er ved at klæde sig rigtig på, og det gøres let ved at kombinere flere lag med et vindtæt lag yderst, så vinden ikke blæser direkte ind på huden og fjerner den opvarmede luft. Hovedet Hoved og ansigt er mere følsomme over for temperaturændringer end resten af kroppen, så en hue eller pandebånd er en god ide. Selvom hovedet kun udgør ca. 8 % af kroppens overfladeareal, så afgiver vi % af vores kropsvarme gennem hovedbunden. Hvis hovedet bliver afkølet, og kropstemperaturen er faldende, skruer kroppen ned for blodforsyningen til de "mindre vigtige" områder af kroppen, såsom hænder og fødder, og så kommer vi til at fryse om disse. Derfor er en hue vigtig, også selvom du ikke nødvendigvis føler at du fryser om ørerne. 8

9 Hænderne Kun yderst sjældent har man brug for tykke handsker eller vanter på løbeturen. Problemet med dem er, at man efter kort tid vil få varme, svedige hænder. Et par tynde handsker i kunstmaterialer, som for eksempel fleece, er normalt nok på selv meget kolde dage. På en blæsende vinterdag kan et par vindtætte handsker anbefales. Overkroppen Trelagsprincippet er den mest effektive måde at holde sig tør og varm på. Det giver en fleksibel og effektiv beskyttelse mod vind og kulde. Derudover kan man nemt justere på tøjet alt efter vejrforhold. Inderst bærer man en tynd, tætsiddende undertrøje i et elastisk og svedtransporterende materiale. Bomuld kan ikke anbefales, da det suger fugten til sig og ikke afgiver den igen. Det kan derimod syntetiske materialer, som fx polyester, der derfor klart er at anbefale. Uld er ikke lige så svedtransporterende som de syntetiske materialer, men har til gengæld den fordel, at det isolerer, selvom det bliver vådt. Dette skyldes at uld er en såkaldt hulfiber, der indeholder luft, og derfor er der altid stillestående luft omkring kroppen, hvilket jo isolerer. Mellemlaget er det isolerende lag, der skal give kroppen varme og tage imod fugten fra det inderste lag. Her bør man også vælge tætsiddende trøjer i svedtransporterende materialer. Langt størstedelen af den danske vinter kan mellemlaget undværes, hvis det inderste og yderste lag er i orden. Yderlaget skal frem for alt være vindtæt, idet vinden lynhurtigt kan fjerne den isolerende varme omkring kroppen, og derved afkøle os. Det er en god idé at vælge et yderlag, der ikke er for tykt, men som har en åndbar membran som fx Windstopper. Et tyndt, vindtæt og åndbart yderlag (jakke eller vest), hvor lagene under kan varieres, vil de fleste løbere kunne have glæde af omkring 8-10 måneder af året, hvorimod en kraftig vinterjakke med for kun vil blive brugt få dage om året. Benene På benene springer man typisk lagdelingen over. I stedet fås løbetights i forskellige tykkelser til forskellige vejrforhold. Typisk vil man bruge et par tykkere tights om vinteren. Når Kong Vinter rigtig raser, kan man med fordel vælge et par vindtætte tights, der vil virke mere isolerende, eller trække et par løse vindtætte bukser ud over sine løbetights. 1. lag skal holde dig varm og tør. Evt. med vindbeskyttelse. 2. lag skal isolere. Et par gode varme strømper. Husk huen! 3. lag skal holde vind og vejr ude. Tynde og åndbare handsker Tights eller bukser der passer til vejret. Inderst gør et par tætsiddende underbukser med vindtæt front underværker. Fødderne Der må gerne være lidt plads i forfoden på løbeskoene, så man kan bevæge tæerne og derved bibeholde blodcirkulationen i fødderne og derved holde varmen. Derudover er det rart med en lille smule plads til en kraftigere og varmere sok i polyester eller uld. Intensiteten er afgørende Jo hurtigere man løber, des mindre tøj skal man have på. Derfor ses eliteløberne mange gange i næsten ingenting, når de løber konkurrence, selvom termometret viser minusgrader. På en joggetur på en råkold vinterdag producerer kroppen ikke voldsomt meget varme, derfor er det her i højere grad vigtigt at iklæde sig ekstra varmt tøj. Hæves tempoet derimod, så skal kroppen på overarbejde og producerer helt automatisk mere varme, og vi har derfor brug for mindre isolerende tøj. Klæd dig derfor efter hvilken type træning du skal lave. Vi er alle forskellige Vi er alle vidt forskellige når vi klæder os på til en vinterløbetur. Det handler om, at du har det godt med du har på. Derfor er det altid vigtigt, at du lærer dit udstyr og tøj at kende, så du selv kan kombinere dig frem til den helt rigtige påklædning, uanset hvor koldt det er. Få mere at vide I vores butikker kan vi fortælle dig meget mere om de enkelte produkters egenskaber, og om hvordan du med fordel kan sammensætte dem alt afhængig af vejrforholdene, og i forhold til hvad du allerede har hjemme i skabet. Så kig forbi og få en snak om løbetøj til de kolde måneder. Mythos SO Light Jacket - herre Pris kr. 1400,- Essential AS Pants - herre Pris kr. 750,- Essential SO Gloves - unisex Pris kr. 350,- Mythos Neon Beany - unisex Pris kr. 230,- Pro Zero Extreme Crewneck - herre Pris kr. 350,- Active Extreme WS Boxer - herre Pris kr. 300,- Løberens Magasin efterår / vinter

10 Wave Inspire 9 Let og komfortabel træningssko til løberen der søger en god pronationskontrol i en sko, der stadig tillader en blød og fleksibel afvikling, som man ellers primært finder i en neutral sko. Dynamation Fit i overdelen, der følger og tilpasser sig fodens bevægelser. Pris kr. 1200,- Wave Rider 16 Fleksibel og let træningssko, for den neutrale løber. God fornemmelse af fart i en komfortabel indpakning, takket være det innovative design. Fornem støddæmpning i hele sålens længde. Pris kr. 1200,- Wave Sayonara Pris kr. 1100,- Wave Nirvana 9 Pris kr. 1400,- Wave Alchemy 12 Pris kr. 1200,- Wave Enigma 3 - dame Pris kr. 1300,- Glycerin 11 Brooks' topmodel til den neutrale løber med en forkærlighed for blød støddæmpning og en komfort i luksusklassen. Støddæmpningen i Glycerin 11 kommer fra den fuldt nedbrydelige BioMogo mellemsål, samt det gellignende DNA støddæmpningsmateriale i hele sålens længde. New Cush Stack-teknologien sikrer en blød og meget "flydende" bevægelse fra hæl til forfod. Pris kr. 1500,- Pure Cadence 2 Blød og let korrigerende sko til løberen, der vil arbejde med sin løbeteknik. Afrundet hæl og ergonomisk pasform i overdelen. Pris kr. 1300,- Trance 12 Pris kr. 1600,- Defyance 6 Pris kr. 1200,- Adrenaline GTS 13 Pris kr. 1300,- 10

11 Newton Motion Banebrydende og let Natural Running sko med en let korrektion i midtfoden. Actuator Lugs i forfoden giver en blød støddæmpning på hårde underlag. 3 mm drop placerer foden i en mere neutral position, der gør det lettere at afvikle naturligt, og giver kroppen en mere naturlig holdning. Pris kr. 1500,- Energy NR Energy NR er Newtons bud på en sko til løberen, der vil stifte bekendskab med Natural Running for første gang. Energy NR minder i løbsfornemmelsen mere om en "almindelig" løbesko, og gør samtidig brug af mange af de teknologier, som Newton-løbere verden over nyder godt af. Pris kr. 1100,- God introsko til Natural Running Med et drop på 6 mm og en stabil opbygning kan du med Energy på fødderne trygt give dig i kast med Natural Running. Fem såkaldte Actuator Lugs i forfoden giver en god fornemmelse af, hvordan du bedst lander på midt-/forfoden, og i tilkøb en god støddæmpning på hårde underlag. Wilma X7 HD Alsidig pandelampe med suveræne lysegenskaber. Med sine 2800 lumen og en 26 graders spredning af lyset, er der rigeligt lys til at kunne overskue svært terræn i mørke på både cykel og i løb. Batterilevetid på 1: timer. Leveres med Pro pandebånd. Pris kr. 3650,- Piko X4 HD Lupines mindste og letteste pandelampe, der trods sin størrelse imponerer med hele 1200 lumen og en lysspredning på 22 grader. God kombination af lav vægt og behageligt pandebånd, hvori batteriet monteres i nakken. Batterilevetid på 2-58 timer. Leveres med Pro pandebånd. Pris kr. 2350,- Urbanears Medis Høretelefonerne til dig, der både ønsker et par stilfulde, men i lige så høj grad funktionelle og vellydende høretelefoner. Der er suverænt samspil imellem lækker lyd, design, ergonomi og funktionalitet. Høretelefonerne har en god pasform takket være den patenterede EarClick løsning, der sikrer ørestykket på to forskellige steder i øret. Dette holder høretelefonerne godt på plads. Ledningen er fremstillet i et materiale, der gør at den ikke filtrer sig sammen. Fås i flere forskellige farver. Pris kr. 400,- Løberens Magasin efterår / vinter

12 Supernova Glide 5 Specielt designet til en neutral fodafvikling med Formotion i hælen, der tilpasser sig underlaget i landingen, og styrer derved pronationshastigheden og afviklingen. Pris kr. 1100,- Adizero Adios BOOST Den lette, bløde og hurtige sko til de længere distancer en smutvej til en hurtig tid! Boost-mellemsålen er lavet af TPU (Termoplastisk Polyurethanelastomer), som er et plastisk materiale, der er blevet "pustet"op til en masse små plast-bobler, der hver især har en høj slidstyrke samt en eminent fjedrende og støddæmpende effekt. En letvægtssko der tilbyder en blød og effektiv støddæmpning, men med en meget lav vægt (220 gram i herre og 185 gram i dame). Adios BOOST er ikke en decideret minimalistisk natural running sko, men føles, på trods af sine 10,5 mm drop utrolig dynamisk og behagelig at løbe i med en landing langt fremme på foden. Pris kr. 1300,- Supernova Sequence 6 Super støddæmpet sko til pronationsløberen. Designet med Formotion i hælen og Torsionsystemet i midtfoden, der tilsammen giver en stabil afvikling. Pris kr. 1200,- 12

13 Lite-Show Asics Lite Show Fordi vi er en del af Asics Running Expert Club, der er en klub med de mest specialiserede løbebutikker i Europa, kan vi præsentere de eksklusive Asics Lite-Show modeller, der er en serie af sko, som alle er udstyret med synlige farver og store reflekspaneler, der sørger for, at du kan løbe sikkert i tusmørket. GEL Kayano 19 Lite-Show Det absolutte flagskib til pronationsløberen. Til dig der vil have støddæmpning og komfort i luksusklassen. Fleksibel opbygning giver en uovertruffen løbeoplevelse. Pris kr. 1600,- GEL Nimbus 15 Lite-Show Til den neutrale løber, der ønsker en særdeles lækker og komfortabel træningssko til rigtig mange kilometer på asfalt. En sko med stor fleksibilitet og en effektiv fodafvikling, uden at gå på kompromis med stabiliteten. Skoen giver en effektiv og blød støddæmpning via samspillet mellem den lette Solyte mellemsål og store GEL puder i både hæl og forfod. Pris kr. 1500,- GT-2000 Lite-Show Arbejdshesten til løberen, der løber med en traditionel hællanding, og med behov for en god pronationsskontrol. Skoen henrykker med sin fremragende støddæmpning og pasform. Pris kr. 1300,- GEL FujiFell Racer Let og smidig trailsko til brug på både tørre og mudrede underlag. Solyte mellemsål med ekstra GEL i hælen, der giver en effektiv støddæmpning, uanset hvor hårdt underlaget er. Pris kr. 1100,- GEL Lyte33 2 En let, fleksibel og hurtig sko med en god respons. Designet så foden kan arbejde naturligt uden at gå på kompromis med beskyttelsen af foden. Pris kr. 1100,- GEL Cumulus 15 Lite-Show Cumulus er valget for den neutrale løber der søger en blød og komfortabel mængdetræningssko. Støddæmpningen er behagelig og blød, takket være GEL i både hæl og forfod. Pris kr. 1200,- Løberens Magasin efterår / vinter

14 Josephine, LØBEREN Aarhus, er iført: Kari Traa Butterfly Top Pris kr. 300,- Butterfly Roundneck Pris kr. 400,- Butterfly Capri Pris kr. 300,- Fire alternativer til vinterløb Har vinterkulden lagt en dæmper på løbelysten, kan det være en god ide at skrue ned for løb og op for styrke- og pulstræningen. Løberen guider dig til, hvordan du kan sammensætte din træning og vedligeholde konditionen vinteren igennem. Af Rasmus P.V. Jakobsen Når sneen dækker stier og veje, og kulden bider sig fast i kinderne, kan det være svært at overbevise sig selv om, at udendørs løbetræning er en nødvendighed. Og heldigvis findes der alternativer til vinterløbet. Nogle ugentlige ture i fitnesscenteret kan være med til at sikre, at konditionen er på plads, når foråret igen tager over. Det fortæller Daniel Ramskov, der er fysioterapeut og diplomtræner i Danmarks Idrætsforbund:: - Man bør aldrig droppe løbetræningen helt, men de mørke måneder kan i høj grad bruges på at lave alternativ træning. Så længe man fokuserer på at få pulsen op, så kredsløbet bliver belastet, og samtidig sørger for at styrke sin krop, kan man komme stærkt igennem en kold og mørk vinter. Daniel Ramskov lister her fire alternativer til den udendørs løbetræning: 1. Løbebånd Løbebåndet er det oplagte og mest specifikke alternativ til at træne løb uden at skulle iføre sig adskillige lag tøj og bekymre sig om våde og glatte veje. Dog kan løbebåndet godt være en udfordring for motivationen, da monotonien hurtigt tager over. Derfor er det vigtigt, at man varierer sin træning. Det er på de fleste løbebånd muligt at vælge træningspas, som udfordrer én på hastighed og elevation, og det er faktisk kun fantasien, der sætter grænserne. Løbebåndet er en rigtig god træningsform, som både styrker konditionen og løbeformen. 2. Spinning Spinning er en træningsform med god effekt på konditionen. Træningsformen kombinerer flere motiverende faktorer, såsom musik, afvekslende træningsprogrammer, træning sammen med andre og en instruktør, som guider og motiverer under træningen. Spinning er en hurtig og effektiv form for træning, som sørger for, at din kondition får en omgang god intensiv træning. Og endelig skal du ikke bekymre dig om, hvad træningen skal Billeder er taget i SeierFitness, Aarhus. 14

15 indeholde. Du skal bare møde op og være klar til at give den gas. 3. Crosstrainer Crosstraineren er ligesom spinning en træningsform med god effekt på konditionen. Crosstrainerens bevægelsesmønster minder om løbets og er derfor et godt alternativ til netop løbetræning. Den primære forskel på træning på crosstraineren og løbetræning er forskellen i belastning på kroppens muskler, led, sener og knogler - alt sammen dele af kroppen, som skal have tid til at restituere oven på en lang og aktiv sommer. Crosstraineren har oftest flere forskellige indstillingsmuligheder, som kan sørge for variation i træningen. Ligesom løbebåndet har de fleste crosstrainere indlagte træningspas, man kan vælge, men der er også mulighed for selv at variere sin træning blandt andet ved at ændre belastningsniveauet eller fokusere på intervaltræning. 4. Crossfit/Bodytoning/Bodypump Crossfit, bodytoning og bodypump kært barn har mange navne, men dækker over variationer af samme træningsform. En intensitetspræget styrketræning som kan være et godt redskab til at opbygge styrke frem mod forårets løbetræning. Ligesom spinning er træningsformen en kombination af flere mo- tiverende faktorer, såsom musik, afvekslende træningsprogrammer, træning sammen med andre og en instruktør, som guider og motiverer under træningen. Crossfit gavner både kondition og styrke, og man skal nok forvente en del træningsømhed, hvis man er ny indenfor denne træningsform. Men det skal ikke afskrække én fra at deltage, da kroppen efterhånden vil tilpasse sig træningen. En alternativ træningsuge Du kan holde formen vedlige henover vinteren ved at have en til to træninger om ugen, hvor du får pulsen op med fx spinning, crosstrainer eller løbetræning på løbebånd. Sørg for at du minimum en gang om ugen laver en træning, hvor du løber enten udendørs eller indendørs. Supplér med en til to gange styrketræning om ugen, enten i form af crossfitlignende træninger eller plankeøvelser som vist nedenfor. Workshop: Simpel styrketræning for løbere Få inspiration til, hvordan du selv kan styrke kroppen hjemme i stuen med Daniel Ramskov, der er fysioterapeut og diplomtræner i Danmarks Idrætsforbund. Esbjerg: d. 5. november Vejle: d. 6. november Aalborg: d. 20. november Aarhus: d. 21. november Lyngby: d. 30. november Roskilde: d. 1. december 3 planker, der giver en god kropsholdning: Sideplanken Læg dig på siden med den ene albue og underarm i jorden. Hold ankel, knæ, hofte og skulder i en lige linje. Løft dig op, så du kun støtter på ydersiden af nederste fod og underarm. Løft evt. det ene ben og den ene arm for at gøre øvelsen sværere. Hold positionen i sekunder. Planken Læg dig på gulvet så du kun støtter på tæerne og på underarmene. Hold ankel, knæ, hofte og skulder i en lige linje. Løft evt. det ene ben og den ene arm diagonalt for at gøre øvelsen sværere. Hold positionen i sekunder. Rygplanken Læg dig fladt på gulvet og sæt fødderne i gulvet, så underbenene står i 90 grader ift. underlaget. Løft numsen fra underlaget, så du danner en lige linje fra knæet, igennem hoften og ned til skulderen. Løft det ene ben, så lår og knæ flugter med hinanden. Hold positionen i sekunder. Gentag de tre øvelser 2-3 gange. Løberens Magasin efterår / vinter

16 Saga ½-zip - dame Undertrøje fremstillet af en lækker merino uld, der holder dig tør og tempereret, også når den bliver fugtig. Med lynlås for optimal temperaturregulering. Pris kr. 600,- Butterfly Top - dame Butterfly toppen er en helt tætsiddende top i et feminint snit, lavet i en blød og strækbar polyester med en god svedtransport. Pris kr. 300,- Saga Roundneck - dame Undertrøje fremstillet i en lækker merino uld. Med huller til tommelfingrene. Kan bruges til træning eller hverdagsbrug. Strikket så den ikke generer eller mister pasform efter brug. Pris kr. 500,- Butterfly ½-zip - dame Undertrøje i polyester fremstillet ved en speciel "strikke-proces", så undertrøjen stort set er sømløs. Tæt elastisk pasform, men samtidig god svedtransport og varmeeffekt. Pris kr. 450,- Energilomme Fleksibel lomme på hvert lår til opbevaring af energiprodukter. S100 Jacket Løbejakke i et let svedtransporterende og vindafvisende materiale. Jakken fungerer godt til mange temperaturer grundet dens tykkelse, og kan derved kombineres med mange forskellige lag inden under, så det passer til vejret. Tæt figursyet pasform, der giver en god komfort under løb. Pris kr. 700,- Hot Long Tight - unisex Varm og lækker vintertight med en fleksibel pasform, der passer til begge køn. Lille lomme på lænden, uden lynlås, så du kan lave øvelser på gulvet, uden at kunne mærke en trykkende lynlås. Smarte lommer på hvert lår til energiprodukter. Uden lynlås i benene. Pris kr. 700,- PRF PRO T-shirt Svedtransporterende T-shirt med åben mesh under ærmerne og i ryggen, der giver en uovertruffen ventilation. Meget let T-shirt, der kan anvendes hele året. Stort farveudvalg. Pris kr. 300,- 16

17 1260 V3 Løbeskoen til løberen der ønsker en sko i luksusklassen, med masser af støddæmpning, en blød og lækker overdel, samt en god pronationsstøtte. Støddæmpningen i skoen kommer fra den nye bløde og lette støddæmpende teknologi N2, som er et gasinjiceret EVA-materiale. N2 bygger på en let Acteva Lite mellemsål og yderligere Abzorb. Stabil og neutral fodafvikling uden brug af kraftige og stive pronationskiler. Pris kr. 1600,- Fra 12 til 8 mm 4 mm lyder ikke af meget, men de har stor betydning for din skridtafvikling. Forskellen mellem hæl og forfod er på 1260 V3 og 1080 V3 kun 8 mm, til forskel fra de traditionelle 12 mm. Således får foden en mere naturlig fodstilling i skoen. Dette gør det nemmere at lande længere fremme på midt-/forfod, hvilket giver en lettere, naturligere og en mere stabil og neutral fodafvikling uden brug af kraftige og stive pronationskiler V3 New Balances topmodel til den neutrale løber. Støddæmpningen i skoen kommer fra det bløde og lette støddæmpende materiale N2, som er et gasinjiceret EVAmateriale, der er meget let. Forskellen mellem hæl og forfod er kun 8 mm. Udviklet med en helt ny Fantom Fit overdel, som gennem en fusionering af to meget tynde materialer og uden brug af syninger giver en ultralet støtte. Materialerne smyger sig om foden og giver skoen en naturlig og omfavnende stabilitet. Pris kr. 1400,- Minimus 10 V2 Trail - herre Til den minimalistiske løber, der søger en flad og kontant sko til brug i skoven. Skoen er lavet ud fra devisen: Less is more. Skoen har en let og fleksibel Acteva mellemsål, som er 15 mm i hælen og 10 mm i forfoden. Dvs et drop på kun 5 mm. Vibram ydersål som er en meget holdbar sål, der klarer sig fremragende, også på fastere underlag. God pasform med plads til tæerne i den rummelige forfod. Pris kr. 1000,- Løberens Magasin efterår / vinter

18 Bonatti WP Jacket - herre Let og fuldstændig vandtæt jakke fremstillet i Salomons eget Climapromateriale. Jakken er fremstillet specifikt til at imødegå kravene til ultraløb, som fx UTMB. Lavet med et minimum af unødige detaljer for at holde vægten nede. Dog med en brystlomme, huller til tommelfingrene, samt elastik i hætten så den bliver siddende under bevægelse. Derudover reflekser både foran og bagpå, samt en pose som jakken kan pakkes ned i. Pris kr. 1500,- Fast Wing Jacket - dame Super let og tynd løbejakke lavet i et faldskærmslignende materiale. Kan nemt medbringes på løbeturen, og tages på, hvis det blæser op. Huller til tommelfingrene. Pris kr. 750,- Fellraiser Ideel til løberen der vil have en seriøs trailsko, men ikke ønsker en minimalistisk sko. Ydersålen er nydesignet med chevron layout og 7 mm knopper, hvilket giver super greb i mudder og sne. Skoen har 6 mm drop og en fornuftig støddæmpning til faste underlag. Overdelen er forholdsvis tæt, og meget slidstærk. Pris kr. 900,- Speedcross 3 Let trailsko til dig der synes det er fedt at udfordre skovens terræn! Relativ tæt, åndbar og slidstærk overdel. Stærkt profileret ydersål, der giver et effektivt greb i underlaget. Pris kr. 900,- Trail 20 Lækker løberygsæk, der på fornemste vis kombinerer lav vægt, praktisk design samt en helt unik komfort. Pris kr. 500,- Trail Runner Warm LS ZIP Mellemvarm langærmet trøje. Ideel til en kold morgen eller overgangsperioderne, samt under en jakke om vinteren. Pris kr. 700,- Speedcross 3 Limited Edition Special udgave af en af verdens populæreste trailsko. Det kan godt være, at den hvide farve ikke holder evigt, men du ser godt ud så længe det varer! Pris kr. 900,- Advanced Skin S-Lab 12 Set Avanceret rygsæk til lange løbeture hvor du har behov for at medbringe væske, energi og ekstra udstyr. Perfekt pasform via vestkonstruktion. Pris kr. 1300,- Active Beanie Tynd og let hue fremstillet i svedtransporterende materialer. Fluo farverne giver forøget synlighed til de mørker vinteraftner. Pris kr. 200,- 18

19 Vejledning er afgørende for løbeoplevelsen At du løber i de rigtige løbesko er vigtigt for din løbeoplevelse, uanset om du er begynder eller garvet maratonløber. Derfor gør vi altid vores bedste for at hjælpe dig med at finde den rigtige løbesko. Vi har siden 1996 fokuseret på at give vores kunder en grundig og seriøs vejledning. Vi går højt op i, at du går ud af døren med en sko, der passer til dig og dine behov. Hverken mere eller mindre! Med eller uden sko på fødderne? Barfodsløb er i disse tider et varmt emne i løbeverdenen. Flere og flere løber i sko med mindre støtte og støddæmpning, nogen sågar helt uden sko på fødderne. Om du skal løbe med eller uden sko, med lidt eller meget sål, det vil vi lade være op til dig. Vi er klar til at vejlede dig om, hvad det har af fordele og ulemper i forhold til dit løb. Løbeteknik er vigtigt Er løb ikke bare, at sætte det ene ben foran det andet? Faktisk ikke, men det er ikke meget sværere end det. Vi taler med dig om din løbeteknik i forhold til at vælge den rigtige sko, og vi hjælper dig med at forbedre din løbeteknik. At løbe, som vi ville gøre det barfodet, har flere fordele i forhold til at forbedre løbeoplevelsen, for at afhjælpe visse typer af skader, samt forbedre din løbeøkonomi. At løbe naturligt, med en effektiv løbeteknik, er bare ikke noget man lige gør fra den ene dag til den anden det kræver træning og tilvænning. Vi kan guide dig godt på vej, ud fra det udgangspunkt du har her og nu. At købe løbesko er en dialog Vi tager udgangspunkt i dine behov, og vi snakker derfor med dig om din løbetræning, dine ambitioner, tidligere sko, skader, løbeteknik og tester dig og din løbestil på vores løbebånd. Dialogen er utrolig vigtig i forhold til at hjælpe dig med den rigtige løbesko. Velkommmen i LØBEREN Løberens Magasin efterår / vinter

20 Running Ultra Light Running Ultra Light er et par super lette handsker til løb i milde temperaturer eller til konkurrencebrug. Easy Touch, No-slip Grip. Str. XS-XXL. Pris kr. 150,- Running Vælg Running hvis dine hænder savner et par allround løbehandsker, der er skabt til det mest almindelige danske vintervejr. Easy Touch, Sweat Wiper, No-slip Grip. Pris kr. 150,- Running Thermo Running Thermo er et par løbehandsker der holder på varmen, når temperaturen ryger under frysepunktet. Vindtæt, Easy Touch, Sweat Wiper, No-slip Grip. Pris kr. 200,- Uld Underbuks Et par dejlig lune underbukser i 80% Merino Uld, 17% polyester og 3% elastan, der giver materialet en god pasform, varme og fleksibilitet. Et par skønne underbukser, der fungerer perfekt på de koldere løbeture. Herre - Sort, Dame - Purple Pris kr. 300,- PhD Outdoor medium Crew Med et par PhD Outdoor på fødderne er du godt rustet til dine løbeture. Uldfrotté bestående af 67% merinould, 31% forstærkende nylon og 2% elastisk materiale. Ulden er temperaturregulerende og bakteriehæmmende. Den tætvævede frotté fungerer som ekstra støddæmpning og beskyttelse af fødderne. Resultat = risikoen for vabler og skavsår minimeres. Herre - Forest, Dame - Imperial purple Pris kr. 190,- 20

januar udsalg d. 5. januar Starter SØNdag 8 0 0,- 5 0 0,- 4 0 0,-

januar udsalg d. 5. januar Starter SØNdag 8 0 0,- 5 0 0,- 4 0 0,- januar udsalg 2014 Starter SØNdag d. 5. januar Lyngby og Aarhus kl. 8.00-17.00 Esbjerg, Roskilde, Vejle og Aalborg kl. 9.00-16.00 D. 6. januar(alle butikker) kl. 9.00-18.00 Windstopper Trail Tight Varme

Læs mere

STARTER SØNDAG D. 4. JANUAR. Asics. Fuji Packable Løbejakke. Dame. Udsalg kr. 350,- Normalpris kr. 700,- Thermal Gloves Unisex 100,-

STARTER SØNDAG D. 4. JANUAR. Asics. Fuji Packable Løbejakke. Dame. Udsalg kr. 350,- Normalpris kr. 700,- Thermal Gloves Unisex 100,- JANUARUDSALG STARTER SØNDAG D. 4. JANUAR Åbningstider Lyngby og Aarhus kl. 8.00-17.00 Esbjerg, Hillerød, Roskilde, Vejle og Aalborg kl. 9.00-16.00 Fuji Packable Løbejakke 350,- 700,- Craf t Thermal Gloves

Læs mere

augustudsalg d. 3. august Starter SØNdag 9 0 0,- Neutrale Topmodeller 2 0 0,- Udsalg kr.

augustudsalg d. 3. august Starter SØNdag 9 0 0,- Neutrale Topmodeller 2 0 0,- Udsalg kr. augustudsalg Starter SØNdag d. 3. august Hillerød, Lyngby og Aarhus kl. 8.00-17.00 Esbjerg, Roskilde, Vejle og Aalborg kl. 9.00-16.00 D. 4. august (alle butikker) kl. 9.00-18.00 Neutrale Topmodeller Glycerin

Læs mere

AUGUST UDSALG D. 4. AUGUST STARTER SØNDAG 175,- 200,-

AUGUST UDSALG D. 4. AUGUST STARTER SØNDAG 175,- 200,- AUGUST UDSALG 2013 STARTER SØNDAG D. 4. AUGUST Lyngby og Aarhus kl. 8.00-17.00 Esbjerg, Roskilde, Vejle og Aalborg kl. 9.00-16.00 Onsdag til kl. 20.00 i alle butikker FLERE GT 2000 Vellidt træningssko

Læs mere

januar udsalg d. 7. januar kl. 7.00-19.00 Starter mandag 7 0 0,- 2 5 0,- 120,- 2 5 0,-

januar udsalg d. 7. januar kl. 7.00-19.00 Starter mandag 7 0 0,- 2 5 0,- 120,- 2 5 0,- januar udsalg Starter mandag d. 7. januar kl. 7.00-19.00 Zoom Structure+ 15 Populær sko til pronationsløberen, der lader foden afvikle fleksibelt og stabilt. Støtten i skoen er blandt markedets absolut

Læs mere

januar udsalg kl. 7.00-19.00 d. 10. januar Starter mandag 9 0 0,- 7 0 0,- udsalg kr. udsalg kr.

januar udsalg kl. 7.00-19.00 d. 10. januar Starter mandag 9 0 0,- 7 0 0,- udsalg kr. udsalg kr. januar udsalg 2011 Starter mandag d. 10. januar kl. 7.00-19.00 GEL Nimbus 12 Til den neutrale løber, der ønsker en komfortabel træningssko til mange kilometer på asfalt. Store stødpuder af GEL i hæl og

Læs mere

1000,- Normalpris kr. 1500,-

1000,- Normalpris kr. 1500,- UDSALG STARTER LØRDAG D. 2. JANUAR Åbningstider Lyngby og Aarhus kl. 8.00-17.00 Esbjerg, Hillerød, Roskilde, Vejle og Aalborg kl. 9.00-16.00 GEL-NIMBUS 17 1000,- Normalpris kr. 1500,- TomTom RUNNER CARDIO

Læs mere

Active Geyser. Challenge your identity

Active Geyser. Challenge your identity Active Geyser Challenge your identity ID ACTIVE WEAR TIL SPORT OG FRITID ID Identity Active Wear er funktionelt løbetøj og træningstøj til al slags vejr. Et helt særligt træk ved Active Wear er ID Tech.

Læs mere

Husk Selv under sommersalg, tester vi også på løbebånd. Ved samlet køb over 1500,- på udsalgsvarer er der yderligere 10% rabat.

Husk Selv under sommersalg, tester vi også på løbebånd. Ved samlet køb over 1500,- på udsalgsvarer er der yderligere 10% rabat. Vi glæder os til at se dig. Husk Selv under sommersalg, tester vi også på løbebånd. Ved samlet køb over 1500,- på udsalgsvarer er der yderligere 10% uge 29 har vi vores normale åbningstider: Mandag til

Læs mere

Populær sko til pronationsløberen. Den er kendetegnet ved at have en god støddæmpning og en fortræffelig stabilitet. Normalpris kr.

Populær sko til pronationsløberen. Den er kendetegnet ved at have en god støddæmpning og en fortræffelig stabilitet. Normalpris kr. august udsalg 2012 Starter mandag d. 6. august kl. 7.00-19.00 GT 2170 Populær sko til pronationsløberen. Den er kendetegnet ved at have en god støddæmpning og en fortræffelig stabilitet. Butterfly Zip

Læs mere

Vores kollektion omfatter et bredt udvalg af kvalitetstøj - til professionelle atleter og hold samt til aktive motionister over hele verden.

Vores kollektion omfatter et bredt udvalg af kvalitetstøj - til professionelle atleter og hold samt til aktive motionister over hele verden. 2011 Vi lever vores sport, hvert minut af hver eneste dag. Vi ved hvad det kræver at blive den bedste - den allerbedste. Og vi ved, at der skal mere til end bare hård træning, for at få succes. Crafts

Læs mere

premium training gear DANISH ENGLISH

premium training gear DANISH ENGLISH premium training gear 2012 DANISH ENGLISH 2 are you active or are you urban? Det er let at gøre sportstøj kompliceret, men det er svært at gøre høj performance og god komfort enkelt. Derfor har vi gjort

Læs mere

TILBUD. Aaig Craft Tee Herre og dame model. Craft Wind Jacket Herre og dame model. Craft Wind Pant Herre og dame model

TILBUD. Aaig Craft Tee Herre og dame model. Craft Wind Jacket Herre og dame model. Craft Wind Pant Herre og dame model AA.I.G LØBETØJ Aaig Tee Funktionel T-shirt med løs pasform. Mesh de rigtige steder for optimal ventilation. 100% polyester pique. Herre str.: XS - S - M - L - XL XXL Børne str.: 8-10 år - 12-14 år Farve:

Læs mere

2030 YES ACTIVE T-SHIRT. Funktionel T-shirt med V-hals. Svedtransporterende, åndbar og hurtigttørrende kvalitet. Høj funktionalitet til en skarp pris.

2030 YES ACTIVE T-SHIRT. Funktionel T-shirt med V-hals. Svedtransporterende, åndbar og hurtigttørrende kvalitet. Høj funktionalitet til en skarp pris. 2030 YES ACTIVE T-SHIRT Funktionel T-shirt med V-hals. Svedtransporterende, åndbar og hurtigttørrende kvalitet. Høj funktionalitet til en skarp pris. 130 g XS - S - M - L - XL - 2XL - 3XL YES Hvid Orange

Læs mere

GEYSER DETALJER. Tilbage til indeks

GEYSER DETALJER. Tilbage til indeks Tilbage til indeks DETALJER En god løbetur bliver endnu bedre, når tøjet har den rigtige pasform, og materialet er let, åndbart og nemt at bevæge sig i. Med andre ord - når du slet ikke mærker, at du har

Læs mere

Nyhedsbrev juli 2013. Læs mere på Friløbet.dk

Nyhedsbrev juli 2013. Læs mere på Friløbet.dk Nyhedsbrev juli 01 Læs mere på Friløbet.dk Mandag 1. juli 01 Der er forskel på jakker Ron Hills Train Microlight Jacket Solomon S Lab Light Jacket Gore Magnitude Christian Friis, KIF Er der noget, man

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix/Iris. September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider FIND DE BEDSTE LØBESTRØMPER TEST AF LØBESTRØMPER

Guide. Foto: Scanpix/Iris. September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider FIND DE BEDSTE LØBESTRØMPER TEST AF LØBESTRØMPER TEST AF LØBESTRØMPER Foto: Scanpix/Iris Guide September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 20 sider FIND DE BEDSTE LØBESTRØMPER FIND DE BEDSTE LØBESTRØMPER INDHOLD: Vælg løbestrømper med

Læs mere

STARTER SØNDAG D. 9. AUGUST

STARTER SØNDAG D. 9. AUGUST AUGUSTUDSALG STARTER SØNDAG D. 9. AUGUST Trail T-shirt Normalpris kr. 450,- Trail T-shirt Herre Normalpris kr. 450,- Trail Kort Tight Trail Shorts 2-in-1 200,- Normalpris kr. 400 Herre,- Normalpris kr.

Læs mere

WOMAN NEW STYLE G 11001 WOMAN ACTIVE L/S T-SHIRT

WOMAN NEW STYLE G 11001 WOMAN ACTIVE L/S T-SHIRT 20 21 G 11001 WOMAN ACTIVE L/S T-SHIRT Langærmet T-shirt i tyndt svedtransporterende mikrofibermateriale, der holder kroppen tør. T-shirten er figursyet og sidder derfor tæt til kroppen. T-shirtens udformning

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

AW14 KOLLEKTION TEKSTIL

AW14 KOLLEKTION TEKSTIL AW14 KOLLEKTION TEKSTIL HERRE, L1 114435 IM 1/2 Zip top Komfortabelt design og kortere restitutionstid 114435-8070 Opnå endnu bedre præstationer med ASICS' Motion Muscle Support-teknologi Den unikke muskelstøtteteknologi

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker

Læs mere

SS14 KOLLEKTION TILBEHØR

SS14 KOLLEKTION TILBEHØR SS14 KOLLEKTION TILBEHØR 321701/2 Kayano sock 321701-9001 321702-0273 Komfort og åndbarhed Løb komfortabelt i strømper, som er designet til at beskytte dine fødder Disse strømper eliminerer risikoen for

Læs mere

- Ergonomisk pasform. - Super kølende effekt. Materiale: C101, C102. Str.: XS-XXL. Pris: 240,- - Ergonomisk pasform. - Bred og behagelig nakke.

- Ergonomisk pasform. - Super kølende effekt. Materiale: C101, C102. Str.: XS-XXL. Pris: 240,- - Ergonomisk pasform. - Bred og behagelig nakke. STAY COOL 193678 COOL TEE MED MESH HERRE Det avancerede fugttransporterende materiale og mesh panelerne i siderne og under armene sikrer en fantastisk kølende effekt. - Blødt og behageligt materiale. -

Læs mere

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD

Læs mere

Over 1 million solgte!

Over 1 million solgte! 2 Over 1 million solgte! God fugttransport Behagelig og blød pasform NY FARVE 100% funktionel polyester 1560 NY FARVE 1440 1462 1390 1335 1325 1639 1606 1900 1980 1999 HERRE 199205 Str.: S-3XL (1390, 1440,

Læs mere

Rødekro. Vi ved hvad det kræver at blive den bedste - den allerbedste. Og vi ved, at der skal mere til end bare hård træning, for at få succes.

Rødekro. Vi ved hvad det kræver at blive den bedste - den allerbedste. Og vi ved, at der skal mere til end bare hård træning, for at få succes. Rødekro IF triathlon atletik motion Rødekro 2013 Vi ved hvad det kræver at blive den bedste - den allerbedste. Og vi ved, at der skal mere til end bare hård træning, for at få succes. Crafts kollektion

Læs mere

Produktnyheder: Tilbage til naturen. Når maratonløb ikke længere er nok. Lad kroppen være din rettesnor

Produktnyheder: Tilbage til naturen. Når maratonløb ikke længere er nok. Lad kroppen være din rettesnor 2012 efterår / vinter Produktnyheder: Løbesko Løbetøj Pulsure Løbe-GPS Sports-BH er Rygsække Læs om: Tilbage til naturen Når maratonløb ikke længere er nok Lad kroppen være din rettesnor Behandling og

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

!////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

!//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// HIK U1 Pige Sommerprogram //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Minimum træninger om ugen Ugentligt: 1 x løb (eller anden

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd Dette program er inspireret af german volume training, som er kendt som en af de hurtigste

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

din guide til hurtigt resultat

din guide til hurtigt resultat din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Jeg har glædet mig så meget til at præsentere dette program. Det er første gang at EF- FEKT flow er på DVD, så det er første gang at

Læs mere

Velkommen til BACKTEE s kollektion 2015

Velkommen til BACKTEE s kollektion 2015 Windy Conditions Sunny Conditions Cold Conditions Rainy Conditions Velkommen til BACKTEE s kollektion 2015 * Ny kollektion * Funktionelt golftøj til alle vejrforhold * Fremstillet med avanceret teknologi

Læs mere

Pedaleur klubtøj 2014-2016

Pedaleur klubtøj 2014-2016 Klubbens nye tøjleverandør Giordana tilbyder forskellige kollektioner. I Pedaleur har vi valgt Forma Red Carbon som den primære kollektion med dens dertilhørende top-kvalitets indlæg Cirro C.T., samt div.

Læs mere

Arbejdstøj Efterårstilbud 2014

Arbejdstøj Efterårstilbud 2014 Arbejdstøj Efterårstilbud 2014 FlannelSkjorte Glat yderside for bedre smudsafvisning og børstet inderside for højere komfort. Materiale: 100% bomuld, børstet bagside. Varenr.: 104986. Vejl. pris: 229,-

Læs mere

SS14 KOLLEKTION TEKSTIL

SS14 KOLLEKTION TEKSTIL SS14 KOLLEKTION TEKSTIL HERRE, L1 110477 Speed SS Top 110477-0343 Kølende og komfortabelt design Motion Cool-teknologi holder dig afkølet og komfortabel Denne ultralette top har raglanærmer, som giver

Læs mere

LØBETØJ JAKKER SKITØJ

LØBETØJ JAKKER SKITØJ LØBETØJ JAKKER SKITØJ Pitch Stone er et sportsbrand, hvor funktionalitet, kvalitet og smarte detaljer kendetegner produktet. Pitch Stone kollektionen er skabt til dig, der sætter pris på unikt design hvor

Læs mere

Motionsguide: Derfor skal du træne i det fri

Motionsguide: Derfor skal du træne i det fri Motionsguide: Derfor skal du træne i det fri Det er koldt og mørkt og du har svært ved at motivere dig til at træne udendørs. Læs her, hvordan du kan få pulsen op i kulden og hvorfor det er sundt for dig

Læs mere

Powerfull Running. Program:

Powerfull Running. Program: Powerfull Running Program: Dato: Mødested kl. 18:00 15. aug Dagnæs stadion 22. aug Caroline Lunden v/kunstmuseet. 29. aug Husodde Strand v/campingpladsen 5. sept Bygholm sø. v/campingpladsen Lovbyvej 19.

Læs mere

WE DON T. Some have very strict rules how they are allowed to move. Our basic idea:

WE DON T. Some have very strict rules how they are allowed to move. Our basic idea: Some have very strict rules how they are allowed to move. WE DON T Our basic idea: Lige fremad. Diagonalt, til siden. Regler for hvordan man må bevæge sig det må blive en sag for Kasparov og de andre.

Læs mere

Guide: Frygt ikke styrketræning

Guide: Frygt ikke styrketræning Guide: Frygt ikke styrketræning Kvinder i alle former har gavn af styrketræning. Og nej, kvinder får ikke store muskler af at styrketræne. Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Frygt ikke styrketræning 05

Læs mere

Over 1 million solgte! PRIME TEE

Over 1 million solgte! PRIME TEE Over 1 million solgte! PRIME TEE 2 God fugttransport Behagelig pasform 100% funktionel polyester OBS! Art. nr.: 198842 fås kun i damemodel NY FARVE NY FARVE 1900 1576 1570 1440 1469 1462 1390 1335 1336

Læs mere

Stadium Teamsales Atletik Efterår 2006

Stadium Teamsales Atletik Efterår 2006 Stadium Teamsales Atletik Efterår 2006 Vi er bedst! Det lyder måske en smule overlegent og udansk. At påstå, at man er bedst. Men vi mener det faktisk. Stadium giver din forening markedets bedste priser

Læs mere

Løbetøj 2011 Din totalleverandør i tryk

Løbetøj 2011 Din totalleverandør i tryk Løbetøj 2011 Din totalleverandør i tryk 13614 Dame løbe T-shirt Svedtransporterende Base Cool T-shirt. Body cut. Størrelser: XS-XL 16606 Dame løbe T-shirt Svedtransporterende med cool effekt. Body cut.

Læs mere

Wolf Camper herre Forår 2012

Wolf Camper herre Forår 2012 kr 699,00 Når kun det bedste er godt nok! Wolf Campers membran regntøj sætter nye standarder for hvad du skal forvente af et letvægtsregnsæt. Materialet er meget blødt og med stræk, der betyder at man

Læs mere

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

Workwear. Designed to work.

Workwear. Designed to work. Workwear. Designed to work. Hi-Vis Premium Med stolthed kan vi præsentere vores premiumserie i Hi-Vis-segmentet Hi-Vis-tøjets primære formål er jo at være synligt. Vi har sørget for at gøre denne kollektion

Læs mere

ALPINE INDEX NEWS 2013

ALPINE INDEX NEWS 2013 NEWS 2013 1 ALPINE INDEX NEWS 2013 ON STOCK NEWS 2013 On Stock omfatter en bred vifte af funktionelt træningstøj og klassisk, sporty hverdagstøj. Sortimentet er udviklet til hver sæson, og i denne brochure

Læs mere

Produktsortiment Sport. Den ultimative fodkomfort

Produktsortiment Sport. Den ultimative fodkomfort Produktsortiment Sport Den ultimative fodkomfort Med mere end 35 års erfaring indenfor sportsmedicin og fodsundhed, har Foot Science hjulpet mange folk af med ømhed og smerter i både fod, knæ, akillessene,

Læs mere

sport S-3XL // Best. nr.: JN358 XS-3XL // Best. nr.: JN357 Firmatøj og -gaver Tlf. 70 23 33 44 www.promo-design.dk

sport S-3XL // Best. nr.: JN358 XS-3XL // Best. nr.: JN357 Firmatøj og -gaver Tlf. 70 23 33 44 www.promo-design.dk Men s Active-T S-3XL // Best. nr.: JN358 Ladies Active-T XS-3XL // Best. nr.: JN357 Funktions t-shirt til og fritid. Åndbar og hurtigtørrende. 150 g/m 2, 100% micropolyester. Vejl. pris ekskl. moms kr.

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

Wolf Camper dame Forår 2012

Wolf Camper dame Forår 2012 kr 699,00 Når kun det bedste er godt nok! Wolf Campers membran regntøj sætter nye standarder for hvad du skal forvente af et letvægtsregnsæt. Materialet er meget blødt og med stræk, der betyder at man

Læs mere

Gratis magasin...bare ta' mig helt uden at spørge

Gratis magasin...bare ta' mig helt uden at spørge Gratis magasin...bare ta' mig helt uden at spørge 32 sider med produktnyheder og inspiration til en aktiv vinter i løbeskoene. 2014 efterår / vinter Stefanie og Jakob, Løberen Aarhus Esbjerg Hillerød Lyngby

Læs mere

Thermo Function kvalitets undertøj

Thermo Function kvalitets undertøj Thermo Function kvalitets undertøj Thermo Function kvalitetsundertøj Bevar din normale kropstemperatur i kolde og fugtige vejrforhold med Thermo Function. Thermo Function er en serie isolerende termoundertøj

Læs mere

VELKOMMEN TIL BACKTEE S KOLLEKTION 2016

VELKOMMEN TIL BACKTEE S KOLLEKTION 2016 VELKOMMEN TIL BACKTEE S KOLLEKTION 2016 En mix og match golfkollektion i friske farver BACKTEE s kollektioner er bygget op omkring golf tøj til alle vejrforhold, så man kan yde sit bedste i al slags vejr.

Læs mere

WORK WEAR MED FOKUS PÅ KOMFORTEN, DETALJERNE OG HOLDBERHEDEN.

WORK WEAR MED FOKUS PÅ KOMFORTEN, DETALJERNE OG HOLDBERHEDEN. NÅR DAGLIGDAGEN FORDRER LIDT MERE OG KRAVENE TIL TØJET ER MANGE, PRAKTISK, BEHAGELIGT OG MODERNE. MED FOKUS PÅ KOMFORTEN, DETALJERNE OG HOLDBERHEDEN. WORK WEAR > WORK WEAR ID 0300 PRO wear T-shirt O ID

Læs mere

Active Wear. Challenge your identity

Active Wear. Challenge your identity Active Wear Challenge your identity Fluorescerende gul Det komplette program til sport og fritid ID Identity Active Wear er funktionelt løbetøj og træningstøj til al slags vejr. Alle varer er velegnede

Læs mere

teamtøj i eget design

teamtøj i eget design teamtøj i eget design er en tekstil virksomhed der blev etableret i 1948. Siden starten har vi fokuseret på sportstøj og elite sport. Vi har fokuseret på cykelsporten siden 1997, hvor vi startede vores

Læs mere

hurtige resultater Guide Sådan får du sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.

hurtige resultater Guide Sådan får du sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du hurtige resultater 20 sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Forbedre din kondition INDHOLD I

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix/Iris. September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider KEND DIN LØBESTIL. - og få en sjovere LØBETUR

Guide. Foto: Scanpix/Iris. September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider KEND DIN LØBESTIL. - og få en sjovere LØBETUR Foto: Scanpix/Iris Guide September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider KEND DIN LØBESTIL - og få en sjovere LØBETUR INDHOLD: FIND DIN LØBESTIL Kend din løbestil - og få en sjovere

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

www.sportspharma.dk INDLÆG TIL BØRN Specielt udviklet til fodboldstøvler.

www.sportspharma.dk INDLÆG TIL BØRN Specielt udviklet til fodboldstøvler. Produktkatalog INDLÆG TIL BØRN Formthotics Youth Dual Helt indlæg til børn. Giver optimal og naturlig støtte. Afhjælper smerter i barnets fødder, knæ og ben. Forbedrer barnets gangart og giver en god kropsholdning.

Læs mere

Pakkeliste til sommerrejse i Island

Pakkeliste til sommerrejse i Island Pakkeliste til sommerrejse i Island Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette er vores forslag til

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

guide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Guide: Sådan bliver du stærk Fra tyndfed til fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria INDHOLD

Læs mere

NEW STYLE 1834 LILLE DUFFELTASKE

NEW STYLE 1834 LILLE DUFFELTASKE TASKER 1832 TOILETTASKE STYLE 1834 LILLE DUFFELTASKE STYLE Smart toilettaske lavet i vandafvisende og slidstærkt materiale. Robust og rummelig model. Kraftig og slidstærk lynlås. 500D PVC Tarpuilin. Bund:

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Micropolyester, Teflon coated Åndbar, vind-, vand- og smudsafvisende. XS - 3XL (sort 4XL) Teflon. Wind Repellent. Water Repellent YYK

Micropolyester, Teflon coated Åndbar, vind-, vand- og smudsafvisende. XS - 3XL (sort 4XL) Teflon. Wind Repellent. Water Repellent YYK 1 DESS. 2372 FORCE HERRE LØBEJAKKE Ultra let herre løbejakke i Teflon coated micropolyester. Jakken har refleks for og bag samt ventilation i ryg og via lomme. Praktisk MP3 lomme samt møntlomme. Farver:

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Information og træningsprogram til hjertepatienter

Information og træningsprogram til hjertepatienter Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne

Læs mere

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n INTRODUKTION FORORD Det er svært at finde materialer til målmandstræning, men efter selv at have søgt på Internettet,

Læs mere

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Fleksibilitets, balance og styrke screening: Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod

Læs mere

Guide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I

Læs mere

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Af Fitnews.dk - tirsdag 08. januar, 2013 http://www.fitnews.dk/artikler/sammensaet-dit-eget-styrketraeningsprogram/ Et af de spørgsmål, vi oftest får stillet her

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

Softshell City vest med varme (Unisex)

Softshell City vest med varme (Unisex) NordicHeat_M65_folder.indd 3 Softshell City vest med varme (Unisex) Komfort Varme Bevægelsesfrihed Vesten fra Nordic Heat har varmezoner på både bryst og ryg, designet til at holde dig varm, mens du stadig

Læs mere

HUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart.

HUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart. 3 kvinder blev flere minutter hurtigere sådan gjorde de! HUSK I FORM LØBET 2016 På kun 30 dage kan du forbedre din løbetid, hvis du følger I FORMs løbeprogram. Alle kan være med, for programmet tager udgangspunkt

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

139,- 129,- 119,- 320,- Vejl. pris 280,- 240,- Kampagnepriser TIGHTS I 3 LÆNGDER LØBE T-SHIRT. KORTE TIGHTS 1900772 Herre 1900768 Dame

139,- 129,- 119,- 320,- Vejl. pris 280,- 240,- Kampagnepriser TIGHTS I 3 LÆNGDER LØBE T-SHIRT. KORTE TIGHTS 1900772 Herre 1900768 Dame 320,- TIGHTS I 3 LÆNGDER Produceret i funktionelt materiale, som giver effektiv fugttransport i alle former for sport. Ergonomisk pasform. Ventilationspaneler ved svedzoner. Nøglelomme bagpå. Materiale:

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

Træningsprogram. Øvelser for smerter i achillessenen

Træningsprogram. Øvelser for smerter i achillessenen Træningsprogram Øvelser for smerter i achillessenen Træning af kroniske smerter i achillessenen Kroniske smerter i achillessenen kan afhjælpes med regelmæssig styrketræning af senen, hvor senen belastes

Læs mere

intelligent Guide Træn hårdt og Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

intelligent Guide Træn hårdt og Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Træn hårdt og intelligent Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træn hårdt og intelligent INDHOLD

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

HUSK. 980v1 Fresh Foam Neutral

HUSK. 980v1 Fresh Foam Neutral Søndag d. 7. september 2014 i Amager Strandpark HUSK Du får et gavekort på 400 kr. til New Balance sko, som kan bruges på dagen. VENINDELØBET 2014 STORT UDVALG AF EFTERÅRETS HELT NYE LØBEMODELLER FRA NEW

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Styrketræning med frie vægte

Styrketræning med frie vægte Styrketræning med frie vægte Er det bedst at styrketræne i maskiner, eller bedre at bruge løse vægte? Der er fordele og ulemper ved begge dele. I maskinerne er bevægelserne mere kontrollerede, det er nemmere

Læs mere

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler I 5 overskuelige trin bliver du anvist en metode til at finde de støvler, som er rigtige for dig. Hvorfor skal du vælge vandrestøvler? Når folk tager på vandretur for

Læs mere

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen.

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen. OFF SEASON 2012 På de følgende sider følger de træningsprogrammer, som alle spillere skal arbejde med i løbet af sommerperioden (fra start juni til slut august). Styrketræning med fokus på kropstamme Programmet

Læs mere

FORÅR / SOMMER. Læs om: Back To Nature. Find vej med familien. RunFit. Løb og træthedsbrud. Esbjerg. Lyngby. Roskilde. Vejle. Aalborg.

FORÅR / SOMMER. Læs om: Back To Nature. Find vej med familien. RunFit. Løb og træthedsbrud. Esbjerg. Lyngby. Roskilde. Vejle. Aalborg. 2013 FORÅR / SOMMER Læs om: Back To Nature Find vej med familien RunFit Løb og træthedsbrud Esbjerg Lyngby Roskilde Vejle Aalborg Aarhus 2013 FORÅR / SOMMER Nike 3 Fusion 4 Anita 4 Buff 4 Saucony 5 Back

Læs mere

her er nogle skitseringer af min ide bilag 1.

her er nogle skitseringer af min ide bilag 1. ERGONOMSIK Om ergonomisk Når noget er ergonomisk designet betyder det at det er behageligt for kroppen at arbejde med. Det kan være et håndtag der er formet efter fingrene eller det kan være et par sko

Læs mere

Øvelser for gravide i vand

Øvelser for gravide i vand Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide i vand Patientinformation www.koldingsygehus.dk I løbet af graviditeten er det vigtigt, at du holder dig i god form. Det er en god idé at træne 1

Læs mere

foto sparta TRÆNINGSPLANER

foto sparta TRÆNINGSPLANER foto sparta TRÆNINGSPLANER Programmerne er lavet af Running2, som tilbyder alt fra personlig træning, træningsprogrammer og fællestræning til fysioterapi, ernæringsvejledning og mentaltræning. Running2

Læs mere

VINTERMOTIVATION. EffeKtiv BRUG Af EN home trainer

VINTERMOTIVATION. EffeKtiv BRUG Af EN home trainer Det basale Efteråret og vinteren kan være hård. Mørke morgener, mørke aftener og kulde som oftest medfører høj risiko for at blive syg og få skader. Home training også kendt som turbo træning eller indendørscykling,

Læs mere