Nyhedsbrevet. Månedsblad - Klintegården. Turneringen vil blive afviklet som en holdkamp. Klintegården I Sund bevægelse

Transkript

1 Nyhedsbrevet 10. årgang Månedsblad - Klintegården Nummer Høstfest Caféen laver lækker mad og bandet er booket. De spiller op til dans, med god musik af John Mogensen. Orions volleyball turnering Turneringen vil blive afviklet som en holdkamp Shelter tur Har du lyst til at ligge i shelter og kigge på stjernerne eller sove i telt - eller vil du være med i dagtimerne, så er det i år også muligt Kampen om den Gyldne Kø II Så er vi klar til efterårets Pool-turnering for par Og som altid Brug byen - inspiration fra redaktionen Klintegården I Sund bevægelse Personlig træner til rådighed i Pusterummet

2 Indhold: Side 3: Månedens aftenmenu i cafeen Side 4 og 5: Klintegården i sund bevægelse Personlig træner i pusterummet Side 6: Fodboldturnering Side 7: Krolfturnering Side 8 og 9: Månedens aktiviteter Side 10: Klintegårdens gå-maraton Billeder fra Sommerferien 2018 Side 11: Årets Shelter tur Side 12: Cykeltur Sensommer cykling Side 13: Kampen om den Gyldne Kø II Side 14: Høstfest Side 15: Sommerferie 2019 går til Bornholm Side 16: Brug byen - Inspiration fra redaktionen OBS! Mailadressen til nyhedsbrevet er ændret, fordi Klintegården af hensyn til datasikkerheden ikke længere må bruge den gamle. Så når du fremover gerne vil have noget i nyhedsbrevet, skal du sende det til følgende mailadresse: kwohl@frederikssund.dk 2

3 Kultur Caféen Caféens aftenmenu: september Man 3/9 Lakse frikadeller m/ estragon, fennikel, kartofler, hvidvinssovs Tirs 4/9 Lasagne m/ oksekød, salat og flutes Ons 5/9 Nakke koteletter m/ Rød spidskål, kartofler, sennepssovs Tors 6/9 Grillet culotte m/ kartoffel- spinat salat, grille gulerødder, sovs Fre 7/9 Ovn bagt kylling m/ tikka masala, nanbrød, blomkål,kold sovs Man 10/9 Bøf Lindstrøm m/ ovn bagt rodfrugt, kartofler og persille creme Tirs 11/9 Kulmulefile m/ hummersovs, små kartofler m/ persille, ærter Ons 12/9 Svinekoteletter m/ bagt rødbeder,kartofler, kold kryddersovs Tors 13/9 Frikadeller m/st. hvidkål m/ persille, kartofler Fre 14/9 Chilli con carne m/ salat og flutes Man 17/9 Oksegryde m/ Champignon m/ bladselleri gulerødder, ris Tirs 18/9 Stegt medister m/ st. ærter og gulerødder, persille kartofler Ons 19/9 Torsk i Squashsvøb m/ pasta og gulerødder Tors 20/9 Rulle kalvebryst m/ bagt rodfrugter, kartofler, asier, skysovs Fre 21/9 Høst fest Man 24/9 Skindstegt fisk m/ dildkål, tomater, peberfrugtsovs, kartofler Tirs 25/9 Forloren hare m/ rødkåls råkost, kartofler og vildtsovs Ons 26/9 Spr. Oksebryst m/ peberrodssovs, ærter og kartofler Tors 27/9 Svinekam m/ Bønnekompot, sommer rødbeder. Fre 28/9 Kyllingegryde m/ bacon, paprika, løse ris, salat 3

4 Klintegården I Sund bevægelse Kære alle medbeboere og personale For ca. 2 siden anede jeg ikke, hvad jeg skulle bruge maskinerne til, nede i træningsrummet. Jeg synes alt motion var hård og noget L***. Men lige så stille lærte jeg, hvor mange muligheder der er inden for træning. Og at der ikke er noget som er mere rigtigt end andet. Nu har jeg taget en uddannelse som instruktør og personlig træner. Og jeg vil rigtigt gerne lære fra mig. Det er meget individuelt fra person til person, hvilken træningsform, som lige netop passer, motiverer og giver energi. Jeg har mærket energien komme igen og igen efter en træning og jeg har aldrig fortrudt en træning! Jeg ønsker du skal opleve, den samme glæde, energi og overskud træning kan give. Jeg skriver i nyhedsbrevet fordi jeg håber på at se dig. Hvis du har lyst til en snak om træning, et program, en øvelse eller noget helt tredje, så kom endelig og det kan jo være du også kan lære mig noget. Mange kærlige hilsner Charlotte 4

5 Personlig træner i Pusterummet Træner du tit i Pusterummet? Har du været der et par gange? Eller er det ikke et sted, du har sat dine fødder? Uanset hvor meget eller hvor lidt du kender til Pusterummet og fysisk træning, er der nu et tilbud til dig. Charlotte har taget en uddannelse som fitnessinstruktør og personlig træner, og er nu klar til at give råd og vejledning til beboere og medarbejdere på Klintegården. Charlotte er til rådighed i Pusterummet på følgende tidspunkter: Mandage kl Torsdage kl Charlotte kan hjælpe dig i gang eller videre med din træning, og tilbyder bl.a. at: Planlægge programmer Vise træningsmaskinernes funktion Give inspiration til træning og øvelser Vise øvelser, der hjælper ved forskellige skader 5

6 Nyt tilbud for beboere på Klintegården Som en del af Klintegården i sundbevægelse, er Vibeke fra det sundhedsfaglige team blevet uddannet som rygestoprådgiver. Går du og overvejer at nedsætte dit forbrug af cigaretter - eller måske helt at stoppe - Få en snak med Vibeke og hør, hvad hun kan tilbyde dig. Hvilken type ryger er jeg mon? Hvad er det for et måleapparat Vibeke har købt? Hvad hjælp kan jeg få? Orions volleyballturnering Orion afholder igen i år volleyballturnering Onsdag den 5. september kl. 9:00 15:00 Brunch fra klokken 8:15 Turneringen vil blive afviklet som en holdkamp. Et hold består af 5 eller 6 spillere på banen, samt 1, 2 eller 3 reserver. Hvis det skulle knibe med at stille et fuldt hold, vil det være muligt at låne spillere. Tilmelding skal ske senest den 27. august til Jette eller Anne Marie i aktiviteten 6

7 KROLFTURNERING Torsdag d. 6. september Der afholdes krolfturnering på Fabianhus Dagen starter kl og slutter kl Der vil blive spillet to individuelle runder. En før frokost og en efter. Der vil blive serveret frokost og præmier til dagens vindere. Håber at se jer alle til en hyggelig dag. Arrangementet koster 50 kr. Tilmelding og betaling til Jette eller Anne Marie senest den 27/

8 M Å N E D E N S FASTE AKTIVITETER MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG Gåtur 14:00-16:00 Mandagscafé Svømning 14:00-14:45 Floorball 17:30-18:30 Stolegym i hus D 10:30-11:00 Bowling 14:00-15:00 Aften-gå-tur 19:00 20:00 Gå-tur 10:00-11:00 Petanque og outdoor fitness 11:00 11:30 Gymnastik 11:30-12:30 Boldspil 13:00-14:30 Yoga 13:00-14:30 Cykelgruppe/ pusterummet 10:00 11:00 Spil i aktiviteten 12:30 14:00 Musikalsk kaffepause 14:00-15:00 Musik i aktiviteten 15:00-17:00 Golf 16:00-18:00 Slow-walk 16:30-17:00 8

9 A K T I V I T E T E R HVER UGE FREDAG LØRDAG SØNDAG SÆRLIGT I SEPTEMBER Stolegym i hus D 10:30 11:00 Slow-walk 13:30-14:00 Den 6. Krolfturnering Fabianhus Badminton 11:00-12:00 Den Sheltertur Boldspil 12:00 13:00 Den 5. Volleyballturnering Orion Den 21. Høstfest MUSIKALSKE KAFFEPAUSER Den 6. Hus F Den 13. Hus D Den 20. Hus G Den 27. Hus E 9

10 Kom og vær med til Klintegårdens gå-maraton. Du vælger selv, om du vil gå et helt eller et halvt maraton - og du har hele sommeren og efteråret til at gennemføre det. SÅDAN FOREGÅR DET Vi går en tur på 3 km hver mandag kl. 14:00 i perioden fra 23. juli til 3. december. Du får udleveret et klippekort med 14 ture, som du skal samle i perioden. DET ER FOR ALLE Hvis et maraton er for meget for dig, kan du sagtens tilmelde dig et halvmaraton fordelt på 7 klip. Hvis dine ben ikke kan klare turen på 3 km, kan vi finde en kortere rute, og du kan få et tilpasset klippekort. TILMELDING Du kan tilmelde dig fra den 16 juli og frem til den 27. august (hvor der er nøjagtig 14 uger tilbage af konkurrencen (og du skal bruge 14 klip) 10 VINDER MAN NOGET? Vi runder vi årets maraton af med diplomoverrækkelse ved den årlige julefrokost i cafeen.

11 Å R E T S S H E L T E R T U R Har du lyst til en Shelter tur i år? - eller igen i år? Kontakt: Anne Marie eller Jette i Aktiviteten Tilmeldingsfrist og betaling: 4. september 2018 Kan du tænke dig: At sove under åben himmel, næsten da - at ligge i Shelter og kigge stjerner eller sove i telt og vågne ved fuglekvidder Hvis vejret er til det - en dejlig badetur ved stranden, eller måske et slag minigolf på Kulhuse camping Hygge ved bålet, måske riste SKUM FIDUSER over bålet og spise dem med Mariekiks.? Kun at være med i dagtimerne, er dette også muligt Vi har reserveret: Tirsdag den 11. september, kl 16 til Torsdag den 13. september, kl 12 Turen går til Shelterpladsen i Kulhuse, hvor vi skal overnatte i Shelter eller telte. Vi tager afsted sidst på eftermiddagen tirsdag og spiser på pizzariet derude, overnatter 2 nætter og tager hjem efter morgenmad torsdag. Pris 375,- for alt mad og drikkevare skal du selv betale - vi spiser ude to gange - 2 gange morgenmad - frokost bolle onsdag - pizzeria tirsdag og stegt flæsk på Kulhuse kroen. Shelter hilsner Jette og Anne Marie 11

12 Kom til cykelfest i Frederikssund Kom og vær med, når Idrætsforeningen Vikingerne på Verdens Mentale Sundhedsdag den 10. oktober 2018 arrangerer en cykeltur på 10 km i Frederikssund. Målet er at få en sjov dag, opleve Frederikssund fra områdets bedste side og sætte fokus på mental velvære. Turen er for alle, og vi opfordrer til at bruge cykelhjelm. Deltagelse i turen sker på eget ansvar. Følg med på tavlerne for mere information eller tag snak med Jette eller Anne Marie. Sensommer Cykelture med vikingerne 2018 Har du lyst til at deltage i sensommer cykelture i det grønne med Vikingerne, så mød op på Klintegården følgende mandage kl Mette Windekilde deltager, og vi kører ca 10 km. Hvis du ikke har en cykel, kan du låne en på Klintegården I tilfælde af regnvejr aflyser vi (hvis du er i tvivl på dagen, så ring til Mette,Mobil: ) Vi cykler følgende torsdage: 30. august, 6. september, 13. september, 20. september, 27. september 12

13 Kampen om den Gyldne Kø II Så er vi klar til efterårets Pool-turnering for par. Vi gentager succesen og laver par ud fra de tilmeldte deltagere. Beboere og personale på Klintegården kan deltage, ligesom tidligere beboere på Klintegården er velkomne. Det vil være sådan, at man ikke kan komme til at spille med den makker, man havde sidst. Turneringsledelsen bestemmer, hvem der skal være de nye par. Igen spiller vi alle mod alle i en grundturnering, hvor man får point for at vinde en kamp, men også for at have spillet en kamp. Derefter bliver der semifinale og finale. Ligesom sidst er det deltagernes ansvar at aftale spilletidspunkt med modstanderholdenes spillere. Der vil være gode præmier i vente ikke kun til vinderne, da vi også har Kom igen -præmier Tidsplan Tilmelding: Du kan tilmelde dig i perioden tirsdag 7/8 til og med onsdag 29/8 hos Jette & Anne Marie i Aktiviteten, eller Lars Ole (turneringsleder) i Hus A Grundturneringskampe: Afvikles i perioden mandag 3/9 til og med onsdag 7/11 Semifinaler: Afvikles i perioden mandag 12/11 til og med fredag den 23/11 Finaledag: Torsdag den 29/11 13

14 Den 21. september Klintegården holder igen i år høstfest. Caféen laver lækker mad og bandet er booket. De spiller op til dans, med god musik af John Mogensen. Prisen er 50kr og drikkevarer kan købes til de sædvanlige priser. Tilmeld dig i Caféen senest den 17. september Dato: Fredag den 21. september Sted: Kulturcaféen Tid: Kl Pris: 50 kr Tilmeldingsfrist: Den 17. september 14

15 Sommerferie 2019 går til Bornholm Hotel Siemsens Gaard, Havnebryggen 9, 3740 Svaneke, på Bornholm Fra mandag den 17. til fredag den 21. juni 2019 Prisen bliver ca. kr ,- Med i prisen er: Kom og tilmeld dig, der er mulighed for at du kan afdrage. - Enkelt værelse inklusiv morgenmad - 2-retters aftenmenu - fri kaffe eftermiddag og aften på hotellet - morgenmad i Kulturcafeen inden afrejse Husk tilmelding er bindende Endelig pris kommer senere, når vi ved hvor mange der deltager. Jette & Anne Marie 15

16 Brug byen: Frederikssund og omegn byder på masser af kulturelle oplevelser. Se eventuelt flere informationer og andre spændende arrangementer på KultuNaut.dk Kulturdag ved Havnen Igen i år afholdes "Kulturdag ved Havnen" i Frederikssund. Denne dag byder byens butikker, restauratører, foreninger og kulturaktører på god stemning og skønne kulturelle oplevelser, hvor alle kan være med. Her stimuleres alle sanser for både store og små. Der vil være lækker mad og drikke, god musik og man kan opleve sjove aktiviteter hvor man må se, prøve og røre. Dagen arrangeres af Frederikssund Handel som planlægge en masse spændende og sjove aktiviteter for dagen. Dato og tid: Lørdag den 1. september, klokken Sted: På og omkring Havnen i Frederikssund Pris: Fri entré Banko på Elværket Lions Frederikssund holder banko på Elværket. Dørene åbnes kl. 12, og der spilles fra kl. 14 til 17 med en kort pause. Se programmet på Dato og tid: Søndag den 9. september, klokken Sted: Kulturhuset Elværket, Ved Kirken 6, Frederikssund Pris: Fri entré 16