Hurtigere rask med Mindfulness.

Transkript

1 Ansøgning om puljemidler fra Det Lokale Beskæftigelsesråd for Svendborg, Langeland og Ærø Overordnede informationer Projektets titel : Hurtigere rask med Mindfulness. Projektperiode : Der er tale om et træningsforløb over 10 uger. Tidspunktet afstemmes efter Jobcenter Svendborgs ønske & behov. Fra Job-linjens side kan den primære del af projektet afvikles inden udgangen af Målgruppe : Projektansvarlig organisation Målgruppen er personer som er sygemeldt med stress/ depression, angst eller som er psykisk skrøbelige. Navn: Job-linjen Aps CVR-nummer: Adresse: Kochsgade 31C, 2. sal 5000 Odense C Telefon: Tlf: / [email protected] Hjemmeside: Kontaktperson Navn: Konsulent Lisbet Gormsen Adresse:Kochsgade 31C, 2. sal 5000 Odense C Telefon: [email protected] Projektbeskrivelse Baggrunden for projektet : Vi lever i en tid, som er præget af at være på hele tiden - have mange spændende og udfordrende bolde i luften,

2 og være parat til at skulle omstille sig både på arbejde og i familien. Du skal hele tiden være dygtig til det hele og pauser er efterhånden en mangelvare. Mentalt er Du hele tiden på vej til det næste og konsekvensen kan være, at Du fjerner Dig mere og mere fra det, der sker lige nu og her. Den måde du kan mærke det på er: Fysiske reaktioner f.eks.: Uro i kroppen, hovedpine, rastløshed, mavepine, rygproblemer, søvnløshed, nattesved,forhøjet blodtryk, træthed, hyperaktivitet. Psykiske reaktioner f.eks: Tristhed, håbløshed, distræt, aggressiv, utålmodig, angst, depression. Selvmedicinering f.eks: At dæmpe ubehaget ved alkohol, piller, mad, sex, spil, shopping, overdreven motion. Baggrunden for projektet er på baggrund af ovenstående at give sygemeldte borgere et mestringsværktøj til at undgå de nævnte fysiske & psykiske reaktioner. Vi har erfaring for at vores indsats virker! Mål med projektet : Målet med projektet er: At give den enkelte projektdeltager ny viden og redskaber til på en hensigtsmæssig måde at mestre sin stress- /depressiontilstand. Med de nye mestringsstrategier hurtigere at blive raskmeldt og derved kunne komme på arbejdsmarkedet og fastholde tilknytningen. Hvilket problem skal løses? At sygemeldte pga. stress/depression, angst eller som er psykisk skrøbelige ofte står uden målrettede tilbud - for hurtigere at kunne raskmeldes og vende tilbage til arbejdsmarkedet. Til gavn for den enkelte og til gavn for samfundet.

3 Forventet effekt? Deltagerantal : Vores forventning og erfaring viser/siger, at den enkelte projektdeltager med sine nye mestringsstrategier hurtigere end ellers (dvs. uden Mindfulness-forløbet) kan raskmeldes - og komme tilbage på arbejdsmarkedet - og lettere fastholde tilknytningen der deltagere. Indhold i projektet : Kursusperioden vil indeholde følgende elementer. 10-ugers kursus i Mindfulness. Individuelle samtaler (herunder visitationssamtaler) Beskriv de centrale aktiviteter i projektet. Projektet vil benytte brugen af Mindfulness som grundlæggende metode til at styrke deltagerens mulighed for at blive raskmeldt og efterfølgende komme i job. Vores erfaring siger, at deltagerne herved vil få større forståelse og handlekraft i forhold til deres helbredsmæssige og arbejdsmæssige situation. Det gælder såvel stress/depression, angst eller ved generel psykisk skrøbelighed. I Mindfulness lærer du at komme mere til stede i dig selv, så du ikke bliver taget til fange af negative og deprimerende tanker. Du lærer at være fuldt tilstede i det, du er i: når du spiser din mad, er optaget af dit arbejde, taler med dine børn eller ægtefælle eller tager dig en pause, når du behøver det. Formålet er at kunne finde sit indre ståsted og fundament gennem åndedrættet, forskellige meditationer og opmærksomhedstræning. De fleste af os lever oppe i hoved og har meget lidt kontakt med vores krop og åndedræt. Jo bedre vi har kontakt med vores krop og åndedræt, jo mere kommer vi til stede i det, der er lige nu og her. For det er i virkeligheden det eneste, der eksisterer. Fortiden er passé og fremtiden kender vi ikke. Nuet er et fredfyldt sted at være med sig selv som at sidde og kigge ud over vandet.

4 Det er godt at have et roligt fundament i en urolig verden, som gør os bedre i stand til at blive stående og bevarer balancen og åbenheden i vore relationer både på arbejde og i privatlivet. Mindfulness At være hvor Du er - mens Du er der! Deltagernes tidsforbrug under projektperioden. Deltagerne i projektet skal forvente: Fælles Mindfullness-sessioner 1 x pr. uge (ca. 3 timer pr. gang) Individuelle samtaler efter behov. (Foregår med deltagelse af projektmedarbejder & Mindfulnessinstruktør). 1 times individuel Mindfulness-hjemmetræning hver dag. (Ved hvert møde vil projektdeltageren blive introduceret for nye hjemmeopgaver. Jo mere tid der bruges til at træne i at være i nuet via hjemmeopgaverne, jo større udbytte vil projektet give). Løbende samarbejde/dialog med myndighedssagsbehandler: I forhold til projektdeltagerne står Job-linjens kontaktperson (hvis det ønskes) til rådighed for møder o.a. med kommunal myndighedssagsbehandler. Tids- og handleplan: Så hurtigt som muligt vil nedenstående punkter kunne/ skulle gennemføres. Informationsmøde: Der afholdes 1 informationsmøde forud for projekt-start.

5 Visitationssamtaler: Inden kursus-start afholdes individuelle samtaler med potentielle projektdeltagerne. Formålet er at få klarlagt hver enkelt deltagers situation. 10 ugers kursus-/træningsperiode: Det konkrete starttidspunkt afstemmes efter lokale forhold og ønsker. Efterværn: Herudover kommer et efterværn med 2 fællesmøder. Evaluering: Som afslutning på projektet laves en kortfattet evaluering/rapport til LBR om erfaringerne fra forløbet og om resultaterne. Forventede resultater : (Hvordan opgøres disse?) Afslutning at projektperioden / formidling af erfaringer fra projektet: Der udarbejdes en kortfattet skriftligt redegørelse på hver enkelt deltager i forbindelse med deres afslutning på projektet. Job-linjen vil redegøre for projekt-erfaringerne overfor sygedagpengeafsnittet i Jobcenter Svendborg. Desuden vil der blive lavet en kortere skriftlig evalueringrapport. Økonomi Samlet ansøgt beløb : Kr ,- eksl. moms svarende til en ugetakst pr. deltager under forløbet på kr ,- Udspecificeret budget for projektet : - Opdeles i budgetposter Budget (alle priser er eksl. moms). Projektmedarbejder (diverse samtaler, udarbejdelse af info.materiale, kørsel m.m.) kr ,- Mindfulness-instruktør v. Job-linjen (10 uges-program med komplet Mindfulness-kursus) kr ,- Administration kr ,-

6 Husleje kr ,- Undervisningsmaterialer kr ,- Revision kr ,- Evalueringsrapport og afholdelse af oplæg om projektet. kr ,-