Forældre Bogen Talent og konkurrenceafdeling HEI SVØM
|
|
- Ingvar Holst
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Forældre Bogen Talent og konkurrenceafdeling HEI SVØM Side 1 af 16
2 INDHOLDSFORTEGNELSE Indledning... 3 Den daglige træning... 3 Træningstider... 4 Vandtræning... 4 Dryland... 5 Styrketræning... 5 Udstrækning... 5 Udstyr... 5 Badetøj... 5 Regler for anvendelse af konkurrencedragter... 5 Svømmebriller... 6 Badehætter... 6 Træningsudstyr... 6 Drikkedunk... 6 Kostråd til stævner, træning m.m... 7 Hvorfor er væskeindtag vigtigt?... 8 Stævner Generelt Hvordan foregår et stævne? Hvilke stævner? Aktiviteter i klubben Kontingent Beskeder og kommunikation Forældreopbakning Den daglige træning Officials Kurser Modul 1 - Tidtager- og stævnefunktion Modul 2 - Mål-, vende- og banedommer Modul 3 - Starter Svømme Ordbogen S ide
3 Indledning Denne folder er en introduktion til Talentskolen og konkurrencehold i HEI Svømmeafdeling, og dermed også en varm velkomst til alle nye svømmere og forældre. Folderen vil beskrive hvad det vil sige at være konkurrencesvømmer i HEI samt hvilke forpligtigelser og sjove oplevelser der høre sig med for både svømmere og forældre. Talentskolen og konkurrenceholdene i HEI Svømmeafdeling ledes i det daglige af klubbens Cheftræner i samarbejde med Talentchefen og øvrige trænere - alle underlagt bestyrelsen. Talentog konkurrencesvømning er meget mere end blot svømning i HEI svømmeklub. Især det sociale aspekt vægtes også højt, og der skabes ofte unikke venner for livet tænk hvor mange timer svømmerne tilbringer sammen i gennemsnit hver uge. Og netop timeantallet er vigtigt at have for øje, for svømning er en af de sportsgrene som er meget tidskrævende. At træne hver dag stiller store krav til planlægning, prioritering samt forældreopbakning. Alt dette vil vi komme nærmere ind på senere. Men for lige kort at samle op på træningsmængden så spørger mange nok sig selv; hvorfor træner svømmere så meget og så mange gange om ugen? I svømning er følelse og fornemmelse to faktorer som er afgørende for træningen, efter blot to dage væk fra bassinet kan en vandføling forsvinde og ofte betyder det også at koordination, timing, balance og tryk på vandet forringes. Vand er ukendt område, hvorimod boldspillere hele tiden er vant til at bevæge sig på land, og dermed mister de ikke lige så hurtigt følelsen og fornemmelsen. Grunden til en høj træningsmængde i svømning er at det ikke er en vægtbærende sport, og svømmeres krop kan derfor klare både hårdere og længere træning uden skader. Derudover er svømning en meget konditionskrævende idrætsgren ligesom cykling - som kræver vedligeholdelse stort set hver dag (alt efter hvilket niveau selvfølgelig). Den daglige træning HEI svømmeklub har i alt ca. 400 aktive medlemmer fordelt på 36 hold, heraf 4 er konkurrence hold (K1, K2, Talent og Viderekomne). Den daglige træning foregår i svømmehallen på: Egå Havvej 5. Træningen består af forskellige dele, som hver især skal bidrage til at udvikle den enkelte svømmer på bedste vis. 3 S ide
4 Træningstider for Talentskolen og K- afdelingen Styrketræning K1 Dryland Vandtid Dryland K2 Vandtid Dryland Talent Vandtid Viderekomne Vandtid Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Vandtræning Vandtræning varierer alt efter hvilket hold der er tale om, varigheden er mellem 1-2 timer. Grundelementerne i vandtræning er teknisk forbedring af de fire stilarter. Det kan foregå ved at svømme forskellige tekniske øvelser eller enkelte dele som; armtaget, bensparket, vejrtrækning og kropspositionen. Derudover kan de enkelte træningspas indeholde elementer som; udholdenhedstræning, hurtighedstræning og restitutionstræning. For at øve specifikke tekniske elementer vil der blive inddraget forskellige redskaber som; svømmefødder, håndplader, videoanalyse og plader. Jo bedre svømmerne bliver jo svære bliver øvelserne, og jo mere avanceret bliver programmerne. 4 S ide
5 Dryland Dryland er skadesforbyggende styrketræning med egen kropsvægt, og indeholder blandt andet: Balanceøvelser, koordinationsøvelser, styrkeøvelser for relevante muskelgrupper, mentaltræning samt smidighedsøvelser. Dryland foregå en halv time før træningen, og varigheden er 30 min. Antallet af drylandspas stiger i takt med niveauet på k-holdene. Styrketræning Er træning med vægte og anvendes primært af første holdet. Vægttræning spiller en vigtig rolle i forhold til at fremme den svømmemæssige forbedring samt forebyggelse mod skader. Styrketræning varetages af Tage, som er uddannet inde for fitness og styrkeområdet. Udstrækning Har til formål at forbedre svømmernes smidighed, idet det er en vigtig faktor i forhold til teknisk korrekt udførelse af svømmestilarterne. Det foregår som ofte efter de enkelte træningspas. Udstyr Badetøj Er en nødvendighed for at kunne udfører den daglige træning. Stramt og tætsiddende badetøj er at foretrække idet det mindsker vandmodstanden, og gør det nemmere for den enkelte svømmer at lære teknikken. Det meste badetøj udvides ofte efter anvendelse i klorvand. De fleste konkurrencesvømmere har flere stykker badetøj, og ofte både en træningsdragt samt en stævnedragt det er en rigtig god ting, så man ikke slider på stævnedragten og man kan få en tør badedragt på imellem løbene til stævnerne. Regler for anvendelse af konkurrencedragter Konkurrencebadedragter må efter 1. januar 2010 for herrerne ikke gå over navlen og ej heller under knæet kaldet jammers. For damedragterne må de ikke dække nakken samt række ud over skuldrene og ej heller gå under knæet. Der må ikke være lynlås eller andet låsesystem. Det er fortsat kun tilladt at bære en badedragt/badebuks. Dansk Svømmeunion understreger, at konkurrencedragter som ikke findes på nedenstående positivliste fra FINA ikke kan anvendes ved stævner i Danmark. Bemærk at nogle dragter udelukkende er tilladt til åbent vand svømmekonkurrencer.. (Kilde = Dansk svømmeunion) 5 S ide
6 Den officielle liste over godkendte konkurrencebadedragter kan findes på Finas hjemmeside: For en god ordens skyld skal det understreges, at denne positivliste kun omfatter konkurrencebadedragter. Ældre badedragter/badebukser, lavet af tekstilfibre og lignende materialer, kan fortsat anvendes, selvom de ikke fremgår af listen. Svømmebriller Er ligeledes en nødvendighed for at kunne udfører den daglige træning. Der findes et hav af mærker men mange anvender; Speedo s Speedsocket eller de billige swedish google til træning. Og til konkurrence: Hydroblade briller fra eksempelvis: Yingfa og VIEW. udgaver af træningsbriller de kan købes ved henvendelse til træneren. HEI sælger forskellige Badehætter Er ikke et krav til den daglige træning, men der imod til stævner. Det anbefales at man bruger badehætte i en daglige træning så snart men rykker op i konkurrenceafdelingen. Badehætten har den fordel at den mindsker vandmodstanden, og holder styr på det lange hår. Endvidere er der ved løst hængende hår stor risiko for at de hår som falder af, sætter sig fast i rensningsanlægget og ødelægger dette. HEI sælger badehætter med vores logo. De kan købes ved henvendelse hos træneren. Træningsudstyr Plade, Håndplader, Pullboy og svømmerfødder er alle redskaber som klubben er i besiddelse af og derfor kan anvendes til den daglige træning. Det er derfor ikke nødvendigt at købe disse ting, men en del konkurrence svømmere har deres eget udstyr. Det er en god ide at blive vejledt af holdets træner, inden udstyret købes. Drikkedunk Medbringes altid til alle træningspas samt til stævner, idet det har en vigtig rolle i forhold til præstationsevne. Læs mere under væskeindtag. 6 S ide
7 Kostråd til stævner, træning m.m Det er først og fremmest værd at huske at vi har 3 hoved energikilder: Kulhydrat, som er brændstof som forbruges af hjerne, nervesystem, hjerte og muskler. Fedt som forbruges af hjertet og musklerne og til sidst Protein som er byggestene. Det, som man skal huske i denne sammenhæng er at vi forbrænder kulhydrat meget nemmere end fedt (og protein). Derfor er det vigtigt at man inden træningen har fyldt netop kulhydrat depoterne godt. Grundlæggende anbefales det at man indtager en varieret og sund kost, og så er der ingen grund til at indtage kosttilskud. Det kan dog være en anden sag for veganere eller vegetarer. Hvis man ikke sørger for at indtage rigeligt mad ved de daglige måltider, risikerer man en nedsat trænings- og præstationsevne. Hvis ikke kulhydrat depoterne er fyldt op inden en træning eller et stævne så risikere man at kroppen begynder at tære på de øvrige depoter, som derved bliver muskelnedbrydning (hvis der ikke kommer nok energi til motoren, så nedbryder kroppen i sidste ende muskler for at få energi!!!). Dette giver en manglende restitution (manglende muskelopbygning) samt træthed (lavt blodsukker). Hvornår og hvad skal jeg så spise? Når man dyrker meget sport og træner meget, som man gør som svømmer, så er der brug for at komme noget på tanken hele tiden. Man bør ideelt set spise ca. 7 gange om dagen på en træningsdag. Fx: Morgenmad Havregryn, rosiner, nødder, frisk frugt, grovboller og æg er alt sammen godt. Det man skal huske her er at det er det vigtigste måltid på dagen, så her skal virkelig tankes. Så hold jer helst fra sukkermorgenmad en fingerregel er som regel max 10 g sukker pr 100 g. Mellemmåltid Mellemmåltider skal stabilisere blodsukkeret mellem måltider og gør man har mere energi. Det kan være groftbød med ost/pålæg/marmelade/honning, mælkeprodukter, frisk frugt og grønsager. 7 S ide
8 Frokost Prøv at gøre madpakken sund og spændene herunder er lidt forslag: Grønt - gnavegrønt, salat eller pålæg Brød - helst rugbrød eller groft brød Pålæg - kød, ost eller æg Fisk - mindst en slags fiskepålæg Frugt - det friske og søde Mellemmåltid Træning og herefter restitutionsmåltid Hvad er et restituitionsmåltid? Det er et måltid der fylder kulhydratdepoterne op igen, så kroppen igen har energi til at arbejde og til at restituiere hurtigere. Det kan være: 1-2 skiver brød med pålæg/ost og 1 banen eller ½ liter magert mælkeprodukt, fx drikkeyoghurt (light), og en håndfuld rosiner/tørret frugt eller en banan. Aftensmad Der er meget forskel på træningstiden og derfor så er det også forskelligt hvor meget man spiser her, men som hovedregel kan man så bruge tallerkenmodellen ½ tallerken kulhydrater ¼ tallerken grønt ¼ tallerken kød/fisk/fjerkræ Mellemmåltid Til den sene aftensmad er tørret frugt og nødder en god ide. Hvorfor er væskeindtag vigtigt? Væskeindtag spiller en stor rolle for vores krop, det er nemlig vandet som bærer alle næringsstoffer samt ilt rundt til vores celler. Hvis vores muskler skal udfører et stykke arbejde, behøver de både ilt og næringsstoffer. Derudover spiller vand en vigtig rolle i forhold til vores fordøjelse af maden og fjernelsen af affaldsstoffer, og har dermed også betydning for vores restitution efter træning. 8 S ide
9 Som det ses af diagrammet ovenfor består vores kropsdele af en del vand. Derfor er kvaliteten af blandt andet ens præstationsevne meget afhængigt af væskeindtaget. Vores muskler er nødvendige for at vi kan svømme, blodet er det som transporterer alle næringsstofferne (energien) ud til musklerne og sørger for de kan arbejde og lungerne giver os luft til at kunne svømme. Sukker binder vandet til sig og transporterer det hurtigt ud til de aktive muskler derfor er det en god ide at hælde eksempelvis en lille smule saftevand i drikkedunken. Mange forskningsprojekter har vidst at et væsketab på 2% kan forringe ens musklers arbejdsevne på op til 20%. 9 S ide
10 Stævner Generelt På HEI svømmeafdelings talent- og k-hold tilbydes der stævner for stort set alle aldre og niveauer. Det er trænerstaben samt stævneudvalget som står for at planlægge sæsonens stævner, og de kan ses på hjemmesiden under: Event. Når vi kommer tæt på de enkelte stævner, sender stævneudvalget en mail rundt og der kan tilmeldes igennem vores hjemmeside under: Event. Ved tilmeldingen er der mulighed for at skrive hvilke løb (disciplin) man ønsker at svømme til stævnet, og trænerne vil tage det til overvejelse. Derudover skal forældrene skrive hvilke opgaver de har mulighed for at hjælpe med til det pågældende stævne. Stort set alle stævner der udbydes kræver en egenbetaling, og betales ved tilmeldingen. Hvordan foregår et stævne? Til stævner konkurrerer man mod svømmere fra andre klubber. Ofte er konkurrencen opdelt i flere forskellige grupper, så man konkurrerer mod nogen på sin egen alder. Til stævner skal man altid møde op 2-3 timer før stævnestart, for at svømme opvarmning. Opvarmningen består ofte af en individuel opvarmning på en af banerne sammen med alle de andre svømmere, og derefter svømmer man spurter hvor trænerne tager tid og retter det sidste på teknikken. På én stævnedag svømmer man ofte 3-5 løb. Hvor der er ca. en halvtimes landopvarmning inden hvert af løbene. Hvert løb er delt i forskellige heats, hvor der er en svømmer på hver bane i hvert heat og der tages tid. Alt efter hvor stort stævnet er, kan der være mellem 3 og 30 heats i hvert løb (eksempelvis 200 crawl piger). De svømmere som er tilmeldt i den langsomste tid, svømmer ofte i første heat. Svømmerne med de hurtigste tider svømmer ofte i de sidst heats. Når alle heats er svømmet bliver der lavet en resultatliste over løbet, og man kan se hvilken placering man har fået i sin aldersgruppe. Derefter uddeles der medaljer i hver gruppe, og nogle gange pokaler ved slutningen af stævnet til den pige og dreng som har klaret sig bedst i alle sine løb. Det gælder ikke kun om at vinde sit løb eller sit heat, men også om at forbedre sin egen personlige rekord samt tekniske udførelse hvilket er det vigtigste ved at gå til stævner. De enkelte løb kan varier lige fra 50 m. og op til 1500 m. Der er mulighed for at svømme 50, 100 og 200 m. i alle stilarter og derudover kan der svømmes: 400 Crawl eller IM, samt 800 eller 1500 crawl. Ud over løb vil der ofte blive afviklet holdkapper til et stævne. En holdkap består af et hold på fire svømmere fra samme klub, som dyster mod de andre klubber. Et eksempel på en holdkap kan være: 4 x 100, hvor alle fire svømmer 100 m. fri. 10 S ide
11 Hvilke stævner? Der findes almindelige stævner og så findes der mesterskaber. Stævner kan både være enkeltdagsstævner, weekendstævner eller overnatningsstævner. Ved overnatningsstævner overnattes der typiske på omkringliggende skoler, hvor der spises i skolens kantine. Mesterskaber afvikles typisk over en weekend, og vil ofte være udenbys. Det er stævner som kræver at man har opnået en kravtid, og derved svømmet under en bestemt tid i et bestemt løb. Eksempler på mesterskaber er: Vestdanske årgangsmesterskab (VÅM), Dansk årgangsmesterskab (DÅM), Dansk Mesterskab (DM), Dansk juniormesterskab (DJM), Danske holdmesterskaber (DHM). Kravtider til mesterskaberne kan findes på HEIs hjemmeside under: Konkurrenceafdelingen! nyttige links. Der findes også stævner, som egner sig bedst for de yngre og mindre erfarne svømmere og disse vil naturligvis blive tilbudt til de enkelte svømmere. Man kan se under eventet hvem der kan deltage til stævnet og hvis man skulle være i tvivl så spørg endelig træneren. Aktiviteter i klubben HEI har en række interne aktiviteter som er en tradition for klubben og afholdes hvert år. Stævner: HEI Cup, interne stævner, Chokoladestævne mm Aktiviteter: Træningslejr, fælles ferieafslutninger (sommer, jul), kurser for trænerne, officialkursus. Ud over disse bliver der jævnligt arrangeret sociale arrangementer for k-holdene. Eksempler på disse er: overnatning i klublokalet, biograftur, fællesspisning, teknikdag osv. Til hver type af ovennævnte arrangementer kræver det ofte at en række forældre melder sig som frivillige til afviklingen af arrangementet eller som en del af et planlægningsudvalg. Event- og stævnekoordinatoren melder som regel ud i god tid hvilke opgaver der er brug for hjælp til. Ofte er det i forbindelse med svømmerens tilmelding til eventen at man skriver sig på. En god idé bliver altid hilst velkommen så kom bare an Kontingent Som medlem af HEIs svømmeklub betales der kontingent hvert halve år. Beskeder og kommunikation 11 S ide
12 Al kommunikation foregår primært over samt på sms, og i nogle tilfælde over telefon. Derfor er det utrolig vigtigt at i sørger for at give de rette oplysninger ved tilmeldingen, så vi er sikre på at i modtager beskederne. Når man opretter svømmerens profil (ved tilmeldingen) er der mulighed for at oprette to mailadresser og to mobilnumre. Det kan anbefales at man opretter begge forældres mailadresse og mobilnumre. Alternativt kan man også oprette svømmerens egen mailadresse og mobilnummer, især hvis der tale om større svømmere, da mange praktiske beskeder til svømmerne kommer via sms. Derudover er vores hjemmeside i stor udvikling, og der vil forekomme en del information over denne også. Herudover så har vi også en facebookside, hvor der vil blive opdateret med stort og småt omkring hvad der sker i klubben. Man vil også til tider kunne læse om stævnerne som konkurrence og talentholdende er afsted på, hvor den pågældende træner skrive lidt herom. Siden kan findes ved at følge linket HEI - Svømning. Forældreopbakning Svømning er en meget tidskrævende sportsgren, som kræver en stor opbakning fra forældrenes side. Både til den daglige træning samt når svømmerne skal til stævner. Den daglige træning Ens for alle svømmere er at træningsmængden er meget stor, og der stilles derfor store krav til støtte og opbakning hjemmefra. Som forældre har man en stor opgave i at skulle skabe et solidt fundament for svømmerne. Det er vigtigt at de spiser de rigtige madvarer i forhold til træning osv., det er vigtigt at de spiser på de rigtige tidspunkter, det er vigtigt svømmerne får en støtte og opbakning hjemmefra når det hele føles lidt surt. Og det er vigtigt at udstyret er i orden. Der er altså mange faktorer at tage højde for og som spiller en meget vigtig rolle i forhold til det at være konkurrencesvømmer. Officials En vigtig del af en velfungerende konkurrenceafdeling, er forældrehjælp. Derfor har vi som hovedregel altid brug for alle mands ressourcer stor som lille. Til vores egne interne stævner er der ofte brug for omkring 12 personer der kan være officials. Vores årlige HEI CUP kan kun gennemføres ved at trække på samtlige k-forældre til alle mulige funktioner før, under og efter 12 S ide
13 stævnet - i selve hallen, stævnesekretariatet eller kiosk/køkken, hvorimod til ude-stævner skal der bruges ca. 3 forældre til at hjælpe i hallen pr. dag (enten som official eller holdleder). Udover det kommer kørsel, mad og m.m. Til et stævne skal hver eneste bane have sin egen tidtager, der skal også bruges nogle vende/banedommere samt en person som afleverer informationen om tiden i et sekretariat som arbejder med alle resultaterne. Derudover er der en overdommer, en starter, en ledende tidtager, et par måldommerer og en række officials som hjælper med forplejning og andre administrative opgaver. Så der er et hav af opgaver til hvert enkelt stævne og jo flere vi er til at deles om at hjælpe, jo nemmere går det og jo mindre skal vi hver især lave. En anden rigtig positiv side ved officials delen, er at man i høj grad tager del i ens barns store interesse, og er til stede til at opleve de store øjeblikke sammen med ens barn. For at blive official kræver det at man har bestået et kursus se beskrivelsen nedenfor. Kurserne tager kun et par timer, og kræver ikke de helt store ressourcer så meld jer endelig ved at kontakt stævnekoordinatoren, og fortæl at I er interesseret Kurser For at kunne deltage som official/forældrehjælper til stævner, kræves der at man har gennemført et kursus. Se nedenstående. Modul 1 - Tidtager- og stævnefunktion. Målgruppe: Forældre, trænere og andre med tilknytning til SvømmeDanmark. Formål: At uddanne kvalificerede tidtagere, samt udbrede kendskab til konkurrencesvømningens organisation. Forudsætninger: Ingen (dog skal man være fyldt 14 år) Indhold: Officialsuddannelsens struktur. Svømningens organisation. Officials pligter og rettigheder. Startprocedure. Tidtagerens opgaver. Tidtagning, stopur og el-tidtagning. Svømmearterne. Evt. Praktik i svømmehal. Varighed: 4 lektioner á 45 min. Modul 2 - Mål-, vende- og banedommer Målgruppe: Alle modul 1 (Tidtager) uddannede 13 S ide
14 Formål: At uddanne mål-, bane- og vendedommere efter gældende nationale og internationale regler for at sikre en ensartet og retfærdig bedømmelse, uanset i hvilket stævne svømmerne deltager i, og hvor stævnet afholdes. Forudsætninger: Gennemgået og bestået (Modul 1) Tidtagning og fungeret som tidtager ved minimum 7 stævner. Indhold: Måldommerens opgaver. Måldommersedlens anvendelse. Skiftedommer. Bane- og vendedommers opgaver. Diskvalifikationssedler og anvendelse af vendetavler. Svømme- og løbsregler. Praktik. Prøve = skriftlig opgavebesvarelse. Varighed: 9 lektioner heraf 1-2 timers stævnepraktik Modul 3 - Starter Målgruppe: Alle Modul 1 (Tidtager) og Modul 2 (Mål-, bane- og vendedommer) uddannede Formål: At uddanne startere efter gældende nationale og internationale regler for at sikre de aktive svømmere en ensartet og retfærdig bedømmelse, uanset i hvilket stævne de deltager, og uanset hvor stævnet afholdes. Forudsætninger: Gennemgået og bestået (Modul 1) Tidtagning og (Modul 2) Mål-, bane-, og vendedommer. Indhold: Starters opgaver. Samarbejde OD-starter. Våbenlære. Praktik i svømmehal. Prøve = skriftlig opgavebesvarelse. Varighed: 4 lektioner heraf en del i svømmehal. Kilde: 14 S ide
15 Svømme Ordbogen PR: Personlig Rekord VÅM: Vestdanske årgangsmesterskaber. Kræver kravtid. Inddeles i grp.1 + grp.2, opdelt efter alder. DÅM: Danske årgangsmesterskaber. Kræver kravtid. Inddeles i grp.1 + grp.2, opdelt efter alder. DM: Danske mesterskaber, Junior og senior. DHMÅ: Danske Holdmesterskaber, Årgangsklassen. DHM: Danske Holdmesterskaber. Finner: Svømmerfødder. Pullboy: En opdrifts genstand som holdes mellem lårene, og holder benene højt i vandet. Et effektivt redskab til at træne armtag. Frekvens: Hvor hurtigt armene drejes rundt. Antal armtag pr. minut. SC(Stroke Count): Antal armtag tælles. Det er et vigtigt redskab i træningen for at måle, hvor effektive svømmernes armtag er. Jo færre armtag med samme fart pr. meter jo bedre. IM: Individuel Medley. Et løb man kan stille op i til stævner, eksempelvis: 100 eller 200 IM. IM består altid af alle fire stilarter i følgende rækkefølge: Fly, Ryg, Bryst og Crawl. Holdkap: Et løb hvor fire svømmere fra samme klub, dyster som et hold mod hold på fire svømmere fra andre klubber. Splittid: Anvendes af trænerne til at se hvordan svømmerne har disponeret deres løb. Eksempel: Der svømmes 100 m. Fly, trænerne tager tid på hver 25 m, og det kaldes splittider. Streamline: En position svømmeren har lige efter at have sat af fra kanten i en vending, eller er sprunget i vandet efter en start. Svømmerne gør sig så lang og tynd som muligt (streamline), for at mindske vandmodstand og opnå fart fra vending eller startspring. 15 S ide
16 Vendeflag: Er en snor med flag på, som hænger 5 m. før hver kant. Vendeflagets egenskab er at være retningslinje for en rygcrawl vending man ved hvor mange armtag man har indtil kanten fra vendeflaget. Disket: Er et udtryk der anvendes om en svømmer, som er blevet diskvalificeret under et løb, grundet foretagende af noget ulovligt. Kortbane: 25 m. Langbane: 50 m. Årgang gr. 2: Piger 12 år og yngre, samt drenge 14 år og yngre. Årgang gr. 1: Piger på 13 og 14 år, drenge på 15 og 16 år. Junior: Piger på 15 og 16 år, drenge på 17 og 18 år. Senior: Alle svømmere ældre end junior årgangene. Pull-out: Består af et brystbenspark samt et brystarmtag, og foretages efter start og vending i et bryst løb. Udarbejdet af Signe Borgstrøm Revideret /Connie Uldall Revideret /Christoffer Ravn 16 S ide
Under stævnet skal svømmerne igennem alle stilarter, men har mulighed for selv at vælge distancen for hver stilart.
Stævnet består af to stævnedage, der afvikles i én weekend den 26.-27. oktober 2019 i Humlehøj Hallen i Sønderborg. Afholdt af Svømmeklubben Sønderborg. Formålet med stævnet er, at introducere alle deltagere
Læs mereAGF Svømning - Forældrefolder
AGF Svømning - Forældrefolder Indledning Denne folder er en velkomst til alle nye konkurrencesvømmere og deres forældre i AGF- svømning. Den fortæller lidt om, hvad det vil sige at være konkurrencesvømmer,
Læs mereForældre Information 2012. AGF Svømning
Forældre Information 2012 AGF Svømning Indledning Denne folder er en velkomst til alle nye konkurrencesvømmere og deres forældre i AGF Svømning. Den fortæller lidt om, hvad det vil sige at være konkurrencesvømmer,
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ E2 (ELITEHOLD 2) UDGIVET: AUGUST 2016 NY SVØMMER PÅ E2 (ELITEHOLD 2) OM E2 GENERELT Henvender sig primært til årgangssvømmere (piger 12-14 år og drenge 14-16 år).
Læs mereOprykningskriterier i Vejle Svømmeklub
Svømmerne i Vejle Svømmeklub vil blive vurderet på nedenstående parametre, for at sikre de rigtige oprykninger og et konstant flow i konkurrenceafdelingen. OBJEKTIVE KRITERIER Konkurrence niveau Trænings
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ E1 (ELITEHOLD 1) UDGIVET: august 2016 NY SVØMMER PÅ E1 (ELITEHOLD 1) OM E1 GENERELT Henvender sig primært til junior og senior svømmere. Der trænes efter, at svømmerne
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ E3 (ELITEHOLD 3) UDGIVET: AUGUST 2016 NY SVØMMER PÅ E3 (ELITEHOLD 3) OM E3 Henvender sig primært til årgangsgruppe 2 svømmere (piger 10-12 år og drenge 10-14 år).
Læs mereInformationsfolder til svømmere og forældre i Thisted Svømmeklub om klubbens stævneaktiviteter
Informationsfolder til svømmere og forældre i Thisted Svømmeklub om klubbens stævneaktiviteter Introduktion Svømning er blandt de mest træningskrævende sportsgrene, og belønningen for de mange timer i
Læs mereUnder stævnet skal svømmerne igennem alle stilarter, men har mulighed for selv at vælge distancen for hver stilart.
Stævnet består af to stævnedage, der afvikles i én weekend den 26.-27. oktober 2019 i Humlehøj Hallen i Sønderborg. Afholdt af Svømmeklubben Sønderborg. Formålet med stævnet er, at introducere alle deltagere
Læs mereHvem er vi Træning Stævner/kalender Stævne regler. 26-02-2013 Dan Nielsen ASK forældremøde
Hvem er vi Stævner/kalender Stævne regler 26-02-2013 Dan Nielsen ASK forældremøde 1 Michael Nielsen 48 år Ansat som håndværker på Erhvervsskolerne Aars Har tidligere været K-svømmer, K- og talenttræner,
Læs mereREGIONSMESTERSKAB - KORTBANE
REGIONSMESTERSKAB - KORTBANE 2018-2019 REGIONSMESTERSKAB PÅ KORTBANE FOR DE TO BØRNEÅRGANGSGRUPPER OG GRUPPEN ÅRGANGSSVØMMERE OM REGIONSMESTERSKABERNE Stævnet består af to stævnedage, der afvikles i én
Læs mereVelkommen til Konkurrencesvømning i Haslev Svømmeklub
Velkommen til Konkurrencesvømning i Haslev Svømmeklub Bestyrelsen i Haslev Svømmeklub vil gerne byde dig og dine forældre velkommen til vores konkurrenceafdeling. For at alle bedre kan forstå hvad konkurrencesvømning
Læs mereKost & Ernæring K1 + K2
Kost & Ernæring K1 + K2 Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØM MER PÅ UDGIVET: AUGUST 2016 TAL EN TH OL DE T NY SVØMMER PÅ TALENTHOLDET OM HOLDET GENERELT Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen på talentholdet og samtidig
Læs mereDBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.
DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår
Læs mereVELKOMMEN KONKURRENCESVØMMER
VELKOMMEN KONKURRENCESVØMMER Velkommen som ny konkurrencesvømmer og forælder i AGF Svømning! Denne folder fortæller lidt om, hvad det vil sige at være konkurrencesvømmer, og om det fællesskab du bliver
Læs mereSYD CUP 2015 25. - 27. SEPTEMBER
25. - 27. SEPTEMBER Det er 36. gang Haderslev Svømmeklub inviterer til Syd Cup, og i år er der foretaget nogle ændringer i programmet i forhold til 2014. Vi håber, at det også i år vil blive et stævne
Læs mereInfofolder Talent Begynder (TB)
Infofolder Talent Begynder (TB) Side 1 GENERELT Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen og samtidig forsøge at give jer et indtryk af konkurrenceafdelingen i Kolding Svømmeklub og dermed give
Læs mereKære svømmere og forældre.
Kære svømmere og forældre. Velkommen til konkurrenceafdelingen i Hørsholm Svømmeforening Du er nu blevet en del af Hørsholm Svømmeforenings Konkurrenceafdeling, og vi håber, at du får rigtig mange gode
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereKost & Ernæring. K3 + talent
Kost & Ernæring K3 + talent Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereODDER SVØMMEKLUB Første gang jeg skal til svømmestævne
Første gang du eller dit barn skal til stævne, er der flere ting, som er rart at have styr på. Har du erfaring inden for svømmeverdenen, er der nok ikke meget at hente i denne beskrivelse, men har du ikke
Læs mereREMA 1000 CUP 2019 STÆVNEINFORMATION
REMA 1000 CUP 2019 STÆVNEINFORMATION Stævne: REMA 1000 CUP Horsens 2019 Kort beskrivelse: Stævnet afholdes i Forum Horsens, Langmarksvej 53, 8700 Horsens 25 m bassin og 8 baner. Elektronisk tidtagning.
Læs mereKosten og dens betydning.
MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du
Læs mereBIRKERØD 7. 9. MARTS 2014
BIRKERØD 7. 9. MARTS 2014 KONCEPT Sigma Swim Birkerød inviterer til stort weekendstævne for årgangssvømmere med finaler, medaljer, pengepræmier, overnatning og bespisning. Formålet med stævnet er at give
Læs mereDronning Dorothea Cup Kolding 2013 26., 27., 28. april 2013
Dronning Dorothea Cup Kolding 2013 26., 27., 28. april 2013 Kolding Svømmeklub og Slotssøbadet har hermed fornøjelsen at indbyde din klub til et enestående stævne, afviklet i to bassiner samtidigt! Et
Læs mereINDBYDELSE TIL VE ESTKYST CUP 2014 I UC SYDDANMARKS SVØMMEHAL D. 31. OKTOBER R - 2. NOVEMBER 2014 AR RRANGERES AF ESBJERG SVØMMEKLUB
INDBYDELSE TIL VESTKYST CUP 2014 I D. UC SYDDANMARKS SVØMMEHAL 31. OKTOBER - 2. NOVE EMBER 2014 ARRANGERES AF ESBJERG SVØMMEKLUB Vestkyst Cup 2014 Esbjerg Svømmeklub har hermed fornøjelsen at indbyde til:
Læs merewww.haderslevsvommeklub.dk INDBYDELSE HADERSLEV SVØMMEKLUB har hermed igen den store fornøjelse at indbyde jer til SYD CUP,
www.haderslevsvommeklub.dk INDBYDELSE HADERSLEV SVØMMEKLUB har hermed igen den store fornøjelse at indbyde jer til SYD CUP, som i 2011 afvikles den 28. september - 30. september 2012 Vi håber og tror på,
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ TALENTHOLDET REV. OKTOBER 2018 NY SVØMMER PÅ TALENTHOLDET GENERELT OM HOLDET Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen og samtidig forsøge at give jer et indtryk
Læs mereDGI FYN STÆVNEHÅNDBOG DGI FYN SVØMNING
DGI FYN STÆVNEHÅNDBOG DGI FYN SVØMNING 2015/2016 Indhold Velkommen til sæson 2015/2016... 2 Gruppeinddeling... 3 Stævnekalender 2015/2016... 4 Praktiske oplysninger... 4 Stævnereglement... 5 Generelle
Læs mereBEGYNDERSTÆVNER Lokale stævner
BEGYNDERSTÆVNER 2018-2019 Lokale stævner OM BEGYNDERSTÆVNE-KONCEPTET Begynderstævnerne er for børn i alderen 6-12 år (alderen er vejledende), og henvender sig til svømmere i Svømmeskolen, samt helt nye
Læs meremit barn skal til svømmestævne
Hjælp mit barn skal til svømmestævne Hjælp mit barn skal til svømmestævne! Er du gammel konkurrencesvømmer er der nok ikke meget nyt at hente i denne folder. Men har du ingen særlig fortid inden for svømmesporten,
Læs mereREGIONSMESTERSKAB - KORT
REGIONSMESTERSKAB - KORT 2017-2018 REGIONSMESTERSKAB PÅ KORTBANE FOR DEN ÆLDSTE BØRNEÅRGANGSGRUPPE OG GRUPPEN ÅRGANGSSVØMMERE OM REGIONSMESTERSKABERNE Stævnet består af to stævnedage, der afvikles i én
Læs mereLyngby Svømmeklub Klubmesterskab 2016
Lyngby Svømmeklub Klubmesterskab 2016 Kære svømmere og forældre Klubmesterskaberne bliver igen i år svømmet over tre dage. Alle tre dage bliver stævnet afviklet på Trongården. I år afvikles mesterskabet
Læs mereBEGYNDERSTÆVNER Lokale stævner for børn i alderen 6-12 år
BEGYNDERSTÆVNER 2017-2018 Lokale stævner for børn i alderen 6-12 år OM BEGYNDERSTÆVNE-KONCEPTET Begynderstævnerne er for børn i alderen 6-12 år, og henvender sig til svømmere i Svømmeskolen, samt helt
Læs mereKriterier for oprykning i Konkurrenceafdelingen.
Kriterier for oprykning i Konkurrenceafdelingen. Svømmerne bliver vurderet på følgende parametre. Del 1: Objektive kriterier 1. Alder. 2. Konkurrence niveau. 3. Trænings niveau. 4. Fremmøde Del2: Subjektive
Læs mereKonkurrenceafdelingen
Konkurrenceafdelingen - Håndbog for svømmere og deres forældre Haderslev Svømmeklub vil gerne byde nye svømmere og deres familier velkommen på vores konkurrencehold: Aspirantholdet, Udviklingshold 2, Udviklingshold
Læs mere21/11 23/11-2014. Køge Svømmeland & Herfølge Svømmehal
21/11 23/11-2014. Køge Svømmeland & Herfølge Svømmehal Adresser Køge Svømmeland, Ølby Center 104, DK-4600 Køge Gr. 1+2 og finaler Herfølge Svømmehal, Scheelsvej 2, DK-4681 Herfølge Gr. 3+4 Hallerne Stævnet
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereVelkommen til Struer Svømmeklub. Denne folder indeholder information for alle svømmere og deres forældre og kan downloades fra klubbens hjemmeside.
Velkommen til Struer Svømmeklub Denne folder indeholder information for alle svømmere og deres forældre og kan downloades fra klubbens hjemmeside. Information, der løbende opdateres (fx kalender og events),
Læs mereKonkurrencesvømning i Hørsholm Svømmeforening
Konkurrencesvømning i Hørsholm Svømmeforening Vi ønsker med den følgende information at give nye svømmere og deres forældre et indblik i, hvad der kræves af både svømmer og familie, for at dyrke konkurrencesvømning
Læs mereTilmelding senest 3.november 2011 på mail: koegeopen@ksk.dk
25-27. november 2011 Køge svømmeland & Herfølge svømmehal Adresser Køge Svømmeland, Ølby Center 104, DK-4600 Køge Gr. 1+2 og finaler Herfølge Svømmehal, Scheelsvej 2, DK-4681 Herfølge Gr. 3+4 Hallerne
Læs mereOdense Universitets Svømmehal. 1.juni - 3. juni 2012
Odense Universitets Svømmehal 1.juni - 3. juni 2012 Vi indbyder hermed til H.C. Andersen Swim Cup 2012 fra fredag den 1. juni til søndag den 3. juni 2012 Odense Universitets Svømmehal Campusvej 55 5230
Læs mereSYDBANK VESTKYST CUP 2012
INDBYDELSE TIL SYDBANK VESTKYST CUP 2012 I UC SYDDANMARKS SVØMMEHAL D. 2. 4. NOVEMBER 2012 ARRANGERES AF ESBJERG SVØMMEKLUB Sydbank Vestkyst Cup 2012 Esbjerg Svømmeklub har hermed fornøjelsen at indbyde
Læs mereFÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER
FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER Spis gode kulhydrater Du får mest ud af træningen, hvis du har fyldt din krops kulhydrat- og væskedepoter. Det gælder både hvis du
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereMARTS DRONNING DOROTHEA CUP. Vi glæder os til 3 spændende dage med masser af underholdende svømning, god mad og optimale forhold.
Vi glæder os til 3 spændende dage med masser af underholdende svømning, god mad og optimale forhold. Under hele stævnet har Watery.dk en bod i hallen 1. - 3. MARTS DRONNING DOROTHEA CUP Stævnet giver årgang/junior/
Læs mereViborg Svømmeklub. har fornøjelsen af at indbyde til
Viborg Svømmeklub har fornøjelsen af at indbyde til Stævnet finder sted i weekenden den 14. - 16. juni 2019 på Gymnastik- og Idrætshøjskolen Viborg, Vinkelvej 32, 8800 Viborg Viborg Cup er den ideelle
Læs mereROSKILDE SVØMNING KONKURRENCE-AFDELINGEN. INFOfolder 2015/
ROSKILDE SVØMNING KONKURRENCE-AFDELINGEN INFOfolder 2015/2016 VELKOMMEN Kære forældre Jeres barn er nu startet med at svømme på et af Roskilde Svømnings konkurrencehold, og vi vil gerne byde jer velkommen
Læs mereSvømmestævner 2016/2017. DGI Østjylland Svømning. I denne folder finder du informationer om stævner og officialskurser for den kommende sæson.
DGI Østjylland Svømning Svømmestævner 2016/2017 I denne folder finder du informationer om stævner og officialskurser for den kommende sæson. www.dgi.dk/svømning 2 Indhold Official Modul 1 - Tidtager 4
Læs mereFarum Cup tilbyder i 2015:
FARUM SVØMMEKLUB inviterer til langbanestævne i Farum Svømmehal. I år med 2 stævner i 1. Farum Cup 2015 for seniorer og juniorer og Farum Årgangscup 2015 for årgangssvømmere. Farum Cup tilbyder i 2015:
Læs mereInvitation til REGIONSMESTERSKAB - LANGBANE REGIONSMESTERSKAB PÅ LANGBANE FOR DE TO BØRNEÅRGANGSGRUPPER OG GRUPPEN ÅRGANGSSVØMMERE
Invitation til REGIONSMESTERSKAB - LANGBANE 2018-2019 REGIONSMESTERSKAB PÅ LANGBANE FOR DE TO BØRNEÅRGANGSGRUPPER OG GRUPPEN ÅRGANGSSVØMMERE OM REGIONSMESTERSKABERNE Stævnet består af to stævnedage, der
Læs mereINDBYDELSE TIL VESTKYST CUP 2016 I UC SYDDANMARKS SVØMMEHAL D NOVEMBER 2016 ARRANGERES AF ESBJERG SVØMMEKLUB
INDBYDELSE TIL VESTKYST CUP 2016 I UC SYDDANMARKS SVØMMEHAL D. 18.-20. NOVEMBER 2016 ARRANGERES AF ESBJERG SVØMMEKLUB Vestkyst Cup 2016 Esbjerg Svømmeklub har hermed fornøjelsen at indbyde til: Vestkyst
Læs mereStævnet giver årgang/junior/senior svømmere mulighed for at opnå kravtider til VÅM/DJM/DM/Danish Open i vores fantastiske bassin.
har hermed fornøjelsen at indbyde din klub til et enestående stævne i et 8 baners stort konkurrencebassin! For 5. år i træk gentager vi denne kæmpe succes Dronning Dorothea Cup. Endnu en gang vil Slotssøbadet
Læs mereSydkystens årgangscup 2013
Hej Svømme Danmark GTI inviterer hermed til et super årgangsstævne i en af Danmarks bedste kortbanehaller. Stævnets løbsprogram indeholder alle de individuelle olympiske discipliner, samt alle 4 stilarter
Læs mereKulhydrat: energi i forhold til svømning. Gode kilder til kulhydrat: pasta, ris, kartofler, brød, gryn
Kulhydrat: energi i forhold til svømning Gode kilder til kulhydrat: pasta, ris, kartofler, brød, gryn Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt
Læs mereVelkommen til konkurrenceafdelingen
Informationsfolder Konkurrenceafdelingen 2017 Velkommen til konkurrenceafdelingen Visoner og målsætning Helsingør Svømmeklub arbejder for at klubbens forsatte udvikling sikres, og vi arbejder henimod at
Læs mere27/11 29/11-2015. Køge Svømmeland & Herfølge Svømmehal
27/11 29/11-2015. Køge Svømmeland & Herfølge Svømmehal Adresser Køge Svømmeland, Ølby Center 104, DK-4600 Køge Gr. 1+2 og finaler Herfølge Svømmehal, Scheelsvej 2, DK-4681 Herfølge Gr. Hallerne Stævnet
Læs mereEksempler er: Ringsted Cup, Spar Nord Cup, Køge Open, Lyngby Open, Ruds Vedby Legene.
Konkurrencesvømning 1) Stævneoversigt 2) Generelt, forklaring af bl.a. gyldige tider, kravtider, Langbane og Kortbane 3) Aldersinddeling 4) Stilarter 5) Selve stævnet, forklaring af bl.a. Løb, Heat og
Læs mereErnæringsvejledning for U13 - U19 Elite hold NOVEMBER 2010
Ernæringsvejledning for U13 - U19 Elite hold NOVEMBER 2010 Hvorfor denne vejledning? Vi vil i AaB gerne udvikle vores spillere så optimalt som muligt. Vi forsøger hele tiden at optimere hvor vi kan, så
Læs mereOM SVØMMEKLUBBEN GRINDSTED OM KONKURRENCESVØMNING I SVØMMEKLUBBEN GRINDSTED
OM KONKURRENCESVØMNING I SVØMMEKLUBBEN GRINDSTED Svømmeklubben Grindsteds konkurrencehold er et af klubbens ungdomstilbud til de svømmere der ønsker flere udfordringer gennem svømningen. Konkurrencesvømning
Læs mere18th DANISH INTERNATIONAL SWIM CUP Den 15. - 17. maj 2015 i Esbjerg, Danmark
18th DANISH INTERNATIONAL SWIM CUP Den 15. - 17. maj 2015 i Esbjerg, Danmark Esbjerg Svømmeklub byder hermed velkommen til 18th Danish International Swim Cup et af verdens største svømmestævner! Svømmehallerne
Læs merePRÆMIER Der gives præmier til nr. 1, 2 og 3 i alle løb vil være gavekort til indkøb af svømmeudstyr.
KONCEPT Swim Team Taastrup inviterer hermed til vores Efterårsstævne 2019, som i år er udvidet, så der svømmes indledende og finaleafsnit, med masser af fest og farver. Stævnet løber af stablen over 2
Læs mereJUBILÆUMSSTÆVNE 40. Syd Cup november 2019
JUBILÆUMSSTÆVNE 40. Syd Cup 15.-17. november 2019 L o SPONSORER 40. SYD CUP 15.-17. NOVEMBER 2019 LIDT OM STÆVNET: Der svømmes i 3 aldersgrupper med medaljer til nr. 1, 2 og 3 i hver gruppe. I finaleafsnittene
Læs mereAALBORG CUP. 30. november 2. december AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 29. GANG TIL AALBORG CUP
AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 29. GANG TIL AALBORG CUP Aalborg Cup 2018 byder på udfordringer både for senior, junior og årgangssvømmere, så der er lagt op til mange spændende løb. Stævnet vil traditionen
Læs mereVelkommen til Silkeborg Swim Cup 2015 den. 21-23 august.
Velkommen til Silkeborg Swim Cup 2015 den. 21-23 august. Det er en fornøjelse igen i år at kunne byde velkommen til Silkeborg Swim Cup. 2015-udgaven afholdes helt i samme ånd som tidligere. Vi starter
Læs mereBegynderstævnerne er for børn i alderen 6-9 år, og henvender sig til svømmere i svømmeskolen, samt helt nye Talentholdssvømmere (eller tilsvarende).
Begynderstævnerne er for børn i alderen 6-9 år, og henvender sig til svømmere i svømmeskolen, samt helt nye Talentholdssvømmere (eller tilsvarende). Vi opfordrer til at man som klub kun sender svømmere
Læs mereBEGYNDERSTÆVNER Lokale stævner for børn i alderen 6-12 år
BEGYNDERSTÆVNER 2016-2017 Lokale stævner for børn i alderen 6-12 år OM BEGYNDERSTÆVNE-KONCEPTET Begynderstævnerne er for børn i alderen 6-12 år, og henvender sig til svømmere i Svømmeskolen, samt helt
Læs mereALM BRAND AALBORG CUP
6-8. november 2015 INGEN KRAVTIDER SUPERFINALER MUSIK, LYS OG STEMNING VERDENSKLASSE BESPISNING SAMLET PRÆMIESUM PÅ 30.000 KR ALM BRAND AALBORG CUP 2015 AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 26. GANG TIL AALBORG
Læs mereForum Horsens Cup 2015 2014
inviterer til Forum Horsens Cup 2015 2014 5 aldersgrupper Udskillelsesfinaler på i alle 50 50 meter løb Det allerbedste stævnemad Forum Horsens Cup 2015 Horsens svømmeklub har hermed fornøjelsen af at
Læs mere31. oktober - 2. november
31. oktober - 2. november 25 ÅRS JUBILÆUM INGEN KRAVTIDER SUPERFINALER MUSIK, LYS OG STEMNING VERDENSKLASSE BESPISNING SAMLET PRÆMIESUM PÅ 60.000 KR ALM BRAND AALBORG CUP 2014 AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER
Læs mereinviterer til REMA 1000 cup d september aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb God stævnemad
inviterer til REMA 1000 cup d. 20. 22. september 2019 5 aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb God stævnemad Side 1 For 16. år i træk gentager vi succesen Rema 1000. Endnu engang vil Aqua
Læs mereForældrehåndbog konkurrenceafdelingen
Forældrehåndbog konkurrenceafdelingen 1 FORÆLDREHÅNDBOG KONKURRENCEAFDELINGEN 1 Forord 4 Holdene i MK-31: 4 Talent 2 4 Talent 1 6 Konkurrence I 8 Konkurrence 2 10 Årets gang 12 Kommunikation i K-afdelingen
Læs merewww.haderslevsvommeklub.dk INDBYDELSE HADERSLEV SVØMMEKLUB har hermed igen den store fornøjelse at indbyde jer til SYD CUP,
www.haderslevsvommeklub.dk INDBYDELSE HADERSLEV SVØMMEKLUB har hermed igen den store fornøjelse at indbyde jer til SYD CUP, som afvikles den 26. september til den 28. september 2014 Vi håber, at Syd Cup
Læs mereForældrehåndbogen i Ikast Svømmeklub
Forældrehåndbogen i Ikast Svømmeklub Forord Konkurrencesvømning har mange fordele som rækker ud bare at blive bedre til at svømme. Kammeratskabet mellem svømmere er unikt, mange svømmere forbliver venner
Læs mereINVITATION TIL (de uofficielle) DANSKE MESTERSKABER FOR ÅRGANGSHOLD
INVITATION TIL (de uofficielle) DANSKE MESTERSKABER FOR ÅRGANGSHOLD Kære Kvik Kastrup, Gentofte Svømmeklub, Sigma Swim, Aalborg Svømmeklub, Gladsaxe Idrætsforening, Hovedstaden Svømmeklub, Elitesvøm Vejle,
Læs mereHelsingør Svømmeklub
Helsingør Svømmeklub Introduktionsfolder Konkurrenceafdelingen 2012-2013 Svømmeklubben Konkurrenceafdelingens opbygning Konkurrenceafdelingen består af 4 hold. Der er tale om følgende: Hold Træner Træningsdage
Læs mereVelkommen til Herlev Svømnings Konkurrenceafdeling
Velkommen til Herlev Svømnings Konkurrenceafdeling Herlev Svømning har en stor og bred svømmeskole, hvis formål er at lære børn, unge og voksne at svømme. Du har måske selv lært at svømme her. En anden
Læs mere29. november 1. december VERDENSKLASSE BESPISNING
29. november 1. december VERDENSKLASSE BESPISNING AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 30. GANG TIL AALBORG CUP NYT I ÅR: Jubilæumsløb for trænerne Trænerhygge lørdag aften Hvor mange officials klubberne skal
Læs mereinviterer til Rema 1000 Cup aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb Det allerbedste stævnemad
inviterer til Rema 1000 Cup 2017 5 aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb Det allerbedste stævnemad Side 1 For 14. år i træk gentager vi den kæmpe succes Rema 1000 Cup 2017. Endnu engang
Læs mereIKAST SVØMME KLUB NORDEA MIDSOMMERCUP 2013
IKAST SVØMME KLUB HAR FORNØJELSEN AT INDBYDE TIL NORDEA MIDSOMMERCUP 2013 I samarbejde med Nordea har ISK atter den glæde, at kunne indbyde klubberne til Midsommer Cup. 08. 09. juni 2013 Stævnet henvender
Læs mereJANUAR DDC20. Watery.dk. 3 dage med masser af underholdende svømning, god mad og optimale forhold. Stævne i fantastiske rammer
3 dage med masser af underholdende svømning, god mad og optimale forhold. Watery.dk har en bod i hallen 10.-12. JANUAR DDC20 DRONNING DOROTHEA CUP 2020 Stævne i fantastiske rammer Skyd 2020 i gang med
Læs mereStævne: Ernæring Udstyr Koncentration og viljen til at yde Træner = autoritet Forældre = tilskuere/hjælpere
Ansvaret for træning deles mellem træner og svømmer Før/efter træning: Melde afbud Sørge for ordentligt udstyr Komme til tiden Ordentlig ernæring Påklædning i forhold til årstid Søvn Disciplin i fritiden
Læs mereHVIDOVRE SVØMMEKLUB. indbyder til. 3 stævner for de yngste konkurrencesvømmere. Stævnerne henvender sig primært til nye og uerfarne svømmere.
HVIDOVRE SVØMMEKLUB indbyder til 3 stævner for de yngste konkurrencesvømmere. Stævnerne henvender sig primært til nye og uerfarne svømmere. HVIDOVRE MIKRO MEDLEY CUP 2017-2018 HVIDOVRE SVØMMEKLUB afholder
Læs mere4x50 Fly Mix: ÅBEN 2 drenge og 2 piger. 6x50 Fri Mix: 3 drenge - en fra hver gruppe 3 piger - en fra hver gruppe
KONCEPT VAT Copenhagen inviterer til stort weekendstævne for senior-, junior- og årgangssvømmere med medaljer, fedt finale set up, callroom og meget mere. PRÆMIER OG MEDALJER Der gives medaljer til nr.
Læs mereSTÆVNEINFORMATION. Stævne: Kort beskrivelse: Dato: Hvem kan deltage: Trænere: Pris: Deltagelse: Tilmelding: Tilmeldingsfrist: Kørsel:
STÆVNEINFORMATION Stævne: Kort beskrivelse: Dato: Hvem kan deltage: Trænere: Pris: Deltagelse: Tilmelding: Tilmeldingsfrist: Kørsel: Hjørring Park Vendia Swim Cup Vandhuset Park Vendia Hjørring Børge Christensens
Læs mereKVIK Sydbank Årgangs Cup 2019
KVIK Sydbank Årgangs Cup 2019 Det er en stor fornøjelse for Svømmeklubben KVIK Kastrup at byde velkommen til KVIK Sydbank Årgangs Cup 2019. Stævnet giver årgangs- og kidssvømmere mulighed for at konkurrere
Læs mereKVIK Årgangs Cup 2017
KVIK Årgangs Cup 2017 Det er med stor fornøjelse, at Svømmeklubben KVIK Kastrup byder velkommen til KVIK Årgangs Cup 2017 Stævnet giver årgangssvømmere mulighed for at konkurrere under super optimale forhold
Læs mereKVIK Årgangs Cup 2018
KVIK Årgangs Cup 2018 Det er med stor fornøjelse, at Svømmeklubben KVIK Kastrup byder velkommen til KVIK Årgangs Cup 2018 Stævnet giver årgangssvømmere mulighed for at konkurrere under super optimale forhold
Læs mereSenior, Junior og årgangssvømmere Køge Svømmeland november. Kids/Børnesvømmere Herfølge Svømmehal november
Senior, Junior og årgangssvømmere Køge Svømmeland 22-24. november Kids/Børnesvømmere Herfølge Svømmehal 23-24. november Adresser Køge Svømmeland, Ølby Center 104, DK-4600 Køge Gr. 1 & 2 og finaler for
Læs mereALM BRAND AALBORG CUP
8-10. december 2017 INGEN KRAVTIDER SUPERFINALER MUSIK, LYS OG STEMNING VERDENSKLASSE BESPISNING SAMLET PRÆMIESUM PÅ 30.000 KR ALM BRAND AALBORG CUP 2017 AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 28. GANG TIL AALBORG
Læs mereForum Horsens Cup 2012
inviterer til Forum Horsens Cup 2012 Heatvinderpræmier, flotte medaljer, gavekort, super mad og meget mere Med senior, junior og tre årgangsgrupper Forum Horsens Cup 2012 Horsens Svømmeklub har hermed
Læs mereREMA 1000 CUP HORSENS 2018
inviterer til REMA 1000 CUP HORSENS 2018 5 aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb Det allerbedste stævnemad Side 1 For 15. år i træk gentager vi den kæmpe succes Rema 1000 Cup 2018. Endnu
Læs mereSpektrum Odder Cup april 2014 Odder Svømmehal
Spektrum Odder Cup 2014 25. 27. april 2014 Odder Svømmehal Spektrum Odder Cup 2014 Odder Svømmeklub inviterer endnu engang til Spektrum Odder Cup i Odder Svømmehal. Odder Svømmeklub er stolte af at skulle
Læs mereAALBORG CUP november 2011 AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 22. GANG TIL AALBORG CUP
AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 22. GANG TIL AALBORG CUP Aalborg Cup 2011 byder på udfordringer både for senior, junior og årgangssvømmere. Senior og juniorgruppen er slået sammen til én gruppe, så der
Læs mereStævnet består af to stævnedage, der afvikles i én weekend den 5. og 6. november 2016.
For at imødekomme ønsker fra svømmeklubberne i regionen, er Syd Meet blevet udviklet til den ældste årgang børn og alle årgangssvømmere i regionen. Ved at blande børn og årgangssvømmere, vil det give et
Læs mere6. til 8. maj 2011. Odense Universitets Svømmehal
6. til 8. maj 2011 Odense Universitets Svømmehal Vi indbyder hermed til H.C. Andersen Swim Cup 2011 fra fredag den 6. maj til søndag den 8. maj 2011 Odense Universitets Svømmehal Campusvej 55 5230 Odense
Læs mereHåndbog til svømmeforældre - og deres børn
Håndbog til svømmeforældre - og deres børn Gentofte Svømme Klub Kildeskovshallen August 2014 1 Indhold Kære svømmeforælder... 3 Om at være konkurrencesvømmer... 4 Vores krav til konkurrencesvømmere...
Læs mereNyt program! Senior, Junior og årgangssvømmere i Køge Svømmeland Børnesvømmere i Herfølge Svømmehal 23/11 25/
Nyt program! Senior, Junior og årgangssvømmere i Køge Svømmeland Børnesvømmere i Herfølge Svømmehal 23/11 25/11-2018 Køge Svømmeland & Herfølge Svømmehal Adresser Køge Svømmeland, Ølby Center 104, DK-4600
Læs mereIKAST SVØMME KLUB NORDEA MIDSOMMERCUP 2012
IKAST SVØMME KLUB HAR FORNØJELSEN AT INDBYDE TIL NORDEA MIDSOMMERCUP 2012 I samarbejde med Nordea har ISK atter den glæde, at kunne indbyde klubberne til Midsommer Cup. 09. 10. juni 2012 Stævnet henvender
Læs mere