For at beskytte senen får du en skinne i ergoterapien. Skinnen skal bruges konstant frem til 5 uger fra operationen.

Transkript

1 Efter den skadede sene er syet samme, begynder helingsprocessen. Senen bliver gradvist stærkere, men er ikke stærk før der er gået omkring 12 uger. Det væv der ligger omkring senen heler også, hvilket giver risiko for at sene og væv vokser sammen, og derved hæmmer bevægeligheden. Træningens formål er derfor at bevare så meget af senens glidevne som muligt, uden at den syede sene springer, samt bevare bevægeligheden i fingre og håndled. For at beskytte senen får du en skinne i ergoterapien. Skinnen skal bruges konstant frem til 5 uger fra operationen. Den syede strækkesene tåler ikke fuld udspænding. Det vil sige at fingeren ikke må bøjes maksimalt ind, og ikke må strækkes aktivt i de første 2-5 uger efter operationen. I den periode du bruger skinnen, må hånden kun bruges til den anviste træning. Hjemmetræning de første 2-5 uger Følgende øvelser udføres hver 2. time Øvelse 1 Brug modsatte hånd til passivt at strække tommelfingeren på den skadede hånd. Hold fingeren strakt med modsatte hånd i 10 sekunder. Bøj aktivt til skinnen. Øvelsen gentages 10 gange Øvelse 2 Brug modsatte hånd til passivt at strække tommelfingreren på den skadede hånd. Hold stillingen aktivt i 5 sek. Bøj til skinnen. Øvelsen gentages 3 gange. Side 1 af 5 Udarbejdet af: SHL Godkendt af: ME for udarbejdelse: 25/ Sidst revideret 01/ Sekretariat Sundvej 30 DK-8700 Horsens Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen

2 Hjemmetræning efter 5 uger Opvarm hånden i håndvarmt vand. Bøj og stræk fingrene nede i vandet 5-10 minutter. Følgende øvelser udføres gange, 3 gange dagligt. Hånden må nu bruges til lette daglige gøremål. Det må ikke medføre smerter. Øvelse 3 Læg hånden på højkant. Før tommelfingeren skiftevis udad, som for at gribe om en genstand, og ind mod pegefingeren. Øvelse 4 Læg håndfladen på et bord. Før tommelfingeren langs bordpladen væk fra de andre fingre og tilbage mod siden af pegefingeren. Side 2 af 5

3 Øvelse 5 Lav et O mellem tommel og skiftevis pege-, lange-, ringe- og lillefinger. Stræk fingrene mellem hver øvelse. Øvelse 6 Læg underarmen på et bord med tommelfingeren opad. Bøj tommelfingeren mod roden af lillefingeren og stræk ud igen. Øvelse 7 Bøj og stræk tommelfingerens yderled. Støt eventuelt tomlens andre led med modsatte hånd, så kun yderledet kan bevæges. Side 3 af 5

4 Øvelse 8 Stræk armen helt i vejret. Bøj og stræk fingrene Brug af hånden efter strækkeseneskade i finger Det er vigtigt, at brugen af hånden gradvist øges efter en skade/operation. Udsæt ikke hånden for en høj pludselig belastning, men øg i stedet belastningen i grebet gradvist. Tag ikke for hårdt fat om ting, og vær bevidst om grebet i begyndelsen. Du skal have stabilitet i dit håndled. Her er nogle eksempler på, hvordan du gradvist kan øge belastningen. Læs hele vejledningen igennem! Drøft dine gøremål med din ergoterapeut inden du går i gang, da vejledningen kan variere fra person til person. Efter 5 uger Efter 6 uger Du må bruge den opererede hånd til forsigtigt at Bladre i avis/bog Påklædning med løstsiddende tøj Vaske dig, rede hår Anvende kniv/gaffel til blød kost Du må bruge den opererede hånd til at Lettere kontorarbejde (tastaturarbejde, telefonpasning) Vaske hår Al påklædning Klemme vand af en lille klud Tørre støv af Luge ukrudt Lettere madlavning Svømning Køre bil, skifte gear Side 4 af 5

5 Efter 8 uger Efter 10 uger Efter 12 uger Du må bruge den opererede hånd til at Vride en stor klud Madlavning, bagning/ælte dej Rengøring Slå græsplæne Cykling Rive bede Du må bruge den opererede hånd til at: Hårdt fysisk arbejde (håndværkerarbejder, tung patientpleje) Kultivere og grave have Styrketræning som involverer håndled og fingre Slå søm i med lille hammer Du må bruge den opererede hånd til Kontaktsport Side 5 af 5