S H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner
|
|
|
- Anders Nielsen
- 9 år siden
- Visninger:
Transkript
1 S H I N G O R Y U KARATE Kampregler ved semikontakt karatestævner KAMPAREALET: Kamparealet skal være kvadratisk med en sidelængde på 6 x 6 meter til 8 x 8 meter. Kamparealet kan forsynes med måtte (Tatami) Kamparealet skal være plant og uden hindringer. SCORING: Der kæmpes til et point (ippon) eller to halve point (waza-ari) KAMPTID: Kamp tiden er 2 min. Tiden stoppes kun af kamplederen. FORLÆNGELSE: Er der ikke fundet en vinder inden for ordinær kamptid, kan kampen forlænges med yderligere 2 min. Der kan maximalt forlænges to gange. Dvs. ordinær kamp samt maximalt to forlængelser. Point og advarsler som er tildelt i ordinær kamp følger med i forlængelsen. Er der ikke fundet en vinder efter sidste forlængelse, findes vinderen ved dommere afgørelse. (hantei) ADVARSLER: Advarsler gives hvis en kæmper handler på følgende måde. 1. anvender ulovlig teknik 2. anvender lovlig teknik som er for hård (hårdkontakt) 3. søger at undgå kamp (flygter) 4. optræder usportsligt (ord og handling) 5. hvis coachen optræder usportsligt (ord og handling) 6. anvende ukontrolleret teknikker som skønnes at kunne skade modstanderen ADVARSLER Advarsler tildeles på følgende måde. 1. Chukoku gives ved mindre overtrædelser (Henstilling) 2. Keikkoku gives ved mindre overtrædelser (1. advarsel) 3. Hansoku-chui gives efter keikoku eller ved alvorlige overtrædelser (2. advarsel) 4. Hansoku gives efter hansoku-chui eller ved meget alvorlige overtrædelser (3. advarsel) (Hansoku medføre diskvalifikation.) Ved samme overtrædelse gradueres advarslen op. Dvs. en henstilling kan ikke gives flere gange. Har en Kæmper fået en henstilling og laver samme overtrædelse igen, vil næste step være første advarsel. Osv. Ved grove overtrædelser kan der skrides til diskvalifikation med samme, hvis dommere panelet skønner det. Er stillingen uafgjort efter endt kamp og en af kæmper har to advarsler, taber denne kampen.
2 BESKYTTELSE. Senior mænd: Vrist og ben beskytter af stof eller blødt plast. (skal anvendes) Skridt beskytter (Skal anvendes) Senior Kvinder: Vrist og ben beskytter af stof eller blødt plast. (skal anvendes) Bryst beskyttere BH model (skal anvendes) Skridt beskyttere (må anvendes) Junior Mænd: (16-17 år.) Skridt beskyttere (skal anvendes) Hjelm af skum/plast (skal anvendes) Tandbeskyttere (må anvendes) Junior kvinder: (16-17 år) Bryst beskyttere (skal anvendes) Hjelm af skum/plast (Skal anvendes) Skridt beskyttere (må anvendes) Drenge (10 15 år) Vest og hjelm af skum/plast (skal anvendes) Skridt beskytter (skal anvendes) Tandbeskyttere (må anvendes) Piger (10 15 år.) Vrist og ben beskytter af stof eller blødt plast (skal anvendes) Vest og hjelm af skum/plast (skal anvendes) Skridt beskytter (må anvendes) Der må ikke anvendes tape til hænder og føder ved stævne start.(første runde) Opstår der en skade i løbet af stævnet som kræver behandling med tape, for at deltageren kan forsætte, skal dette godkendes af stævne lægen.
3 TILLADTE OG SCORENDE TEKNIKKER HOVEDET: 1. Cirkelspark hvor der rammes med over eller underside af foden. 2. Strakte cirkelspark hvor der rammes med over eller undersiden af foden. For at opnå et helt point kræves det at der er tydelig og god kontakt til det scorende område samt en god balance. Er der mindre god balance kan der tildeles et ½ point. (vær opmærksom på at grænsen for om der dømmes point eller advarsel er meget fin) KROPPEN: 1. Alle former for slag. Kno, håndkant, albue, åben hånd osv. 2. Alle former for sprak. Cirkel, front, side, osv. For at opnå et helt point skal modstanderne være ukampdygtig i mere end 5 sek.( knock Out) Er modstanderen ramt men klar inden for 5 sek. Tildeles et ½ point. Kroppen defineres som det der kan rammes med slag og sprak når modstanderen står med ryggen op af en mur. FOD FEJNING: Fod fejning er tilladt på nedester 1/3 del af under benet. For at opnå point skal der markeres en teknik i samme bevægelse som fod fejningen udføres. HOVEDET: 1. For hårdkontakt med en lovlig teknik. 2. Slag mod hovedet. 3. Front sprak mod hovedet. 4. Baglæns, side, knæspark mod hovedet 5. Spark med hælen mod hovedet. IKKE TILLADTE TEKNIKKER KROPPEN: 1. Greb mod tøj 2. Kast af enhver art 3. Skubben 4. Angreb mod hals, nakke, skridt og ryg. BENENE: Angreb mod knæ Angreb mod lår ( lårspark) Angreb mod liggende modstander
4 VÆGT OG GRUPPEINDELING DRENGE ÅR ( IKKE delt i A+B) Vægt Kg PIGER ÅR ( IKKE delt i A+B) Vægt Kg DRENGE ÅR. ( IKKE delt i A+B) Vægt -55 kg -65 kg +65kg PIGER ÅR ( IKKE delt i A+B) Vægt 45kg -50kg +50kg JUNIOR MÆND ÅR ( gruppe A+B) Vægt -70kg -75kg + 75kg JUNIOR KVINDER ÅR ( gruppe A+B) Vægt -53kg -59kg +59kg SENIOR MÆND + 18 ÅR ( gruppe A+B ) Vægt -70kg -80kg +80kg SENIOR KVINDER + 18 ÅR ( gruppe A+B ) Vægt -60kg - 65kg + 65 kg B-GRUPPERNE ER FOR KÆMPERE MED INGEN ELLER LIDT STÆVNE ERFARING ( KÆMPRENE MÅ MAX HAVE DELTAGET I 3 STÆVNER TIDLIGERE ) A-GRUPPERNE ER FOR KÆMPERE MED STÆVNE ERFARING
5 KATA REGLER Kata konkurrencen afvikles efter elimineringssystemet. ( rød kæmper mod hvid kæmper) Vinderen findes ved dommer afgørelse. Der skal findes en vinder. Uafgjort er ikke tilladt. En kæmper kan diskvalificeres hvis vedkommende. 1.Ikke kan huske sin kata 2. Går i stå under udførelse af sin kata 3.Optræder usportsligt i ord eller handeling Chef dommeren viser diskvalifikation ved at krydse flagene. Alle kata er tilladt Samme kata må vises i alle runder ( dvs. kæmperen skal kun kunne en kata) Kriterier for afgørelse. 1. korrekt udførelse i forhold til stilart. 2. stillinger 3. teknik 4. timing 5. fokus ( kime) 6. teknisk sværhedsgrad 7. styrke 8. hastighed 9. rytme Ved kata konkurrence tilstræbes det, at der er dommere fra hver af de deltagende stilarter. Dommere panelet består af en chef dommere og 4 hjørne dommere. Gruppeinddeling. Senior Kvinder ( + 18 år ) Senior Mænd ( + 18 år) Junior Kvinder ( år) Junior Mænd ( år) Drenge ( år) Piger ( år) Drenge (13 15 år) Piger ( år)
Til VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012
Til VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012 Hvem kan deltage DM i knock-down er IKKE for udenlandske kæmpere. Det vil sige, at en»ikke dansk statsborger«, kun kan deltage ved fremvisning af en gyldig opholdstilladelse,
De væsentlige ændringer og nye regler per 1. juli 2014.
Område Beskrivelse Regel Kampområdet Der er nu mulighed for at bruge en Oktogon-form Artikel 3 Kampområdet (Ottekantet-form) bane til stævnerne. Punkt 1.2 og 2.2 Kampområdet Sekundanterne skal sidde udenfor
Bryderegler, på 5 minutter
Med denne folder, ønsker vi at gøre dig klogere på brydning, samt gøre det lettere for dig at følge med i brydekamp. Hvad er brydning? Brydning er en kampsport. Der kæmpes på en madras der er 12 x 12 meter,
Nye dommerregler pr. juni 2009
Nye dommerregler pr. juni 2009 Dansk Taekwondo Forbund 2009 Start og afslutning af kampen Placering ved start Kæmperne skal stå på deres afmærkede pladser med front mod hinanden med deres hjelm under venstre
IOGKF - Danmarksmesterskaber IOGKF. inviterer til DM 2012. Lørdag den 10. November
IOGKF inviterer til DM 2012 Lørdag den 10. November Frederiksberg Hallerne Frederiksberg Opvisningshal Jens Jessens Vej 20 2000 Frederiksberg IOGKF Danmark afholder hvert år et stilartsmesterskab og et
karate SG-Huset Ryttervej Svendborg GRATIS PROGRAM
DKU og Svendborg karateskole Kyokushinkai præsenterer 18. DM i knock-down karate for mænd og kvinder 21. Fyn Open i semikontakt for voksne og juniorer. Åbent for alle stilarter DM i knock-down karate Oplev
Bramming Ju-Jutsu Klub og Ju-jitsu Danmark inviterer til:
Bramming Ju-Jutsu Klub og Ju-jitsu Danmark inviterer til: Dato: Lørdag den 4. februar 2017 Sted: Bramming Kultur- og Fritidscenter, hal 1, Idræts Alle 10, 6740 Bramming Tidspunkter: Indvejning fredag aften
Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF. Dansk udgave
Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF Dansk udgave EFAF Flag Football Internationale Konkurrence regler Opfundet af NFL Reglerne DENNE SPORT ER UDEN KONTAKT. BLOKERINGER OG TAKLINGER ER IKKE TILLADTE.
21. DM i knock-down karate for mænd og kvinder 24. Fyn Open i semikontakt for voksne og juniorer. Åbent for alle stilarter 24.
DKU og Svendborg karateskole Kyokushinkai præsenterer 21. DM i knock-down karate for mænd og kvinder 24. Fyn Open i semikontakt for voksne og juniorer. Åbent for alle stilarter Oplev Danmarks absolut bedste
Regelspørgsmål Beach Handball
Målvogter A1 redder et skud. Bolden har retning mod spillepladsen, da målvogteren sparker bolden ud på spillepladsen fra eget målfelt, hvorefter bolden ryger ud over sidelinjen. A. Frikast til hold B B.
JU-JITSU DANMARK. Konkurrenceregler. For Fighting og Duo System i Danmark
JU-JITSU DANMARK Konkurrenceregler For Fighting og Duo System i Danmark Dansk oversættelse revision 16 d. 25.03.2014 Side 1 af 39 I. Generelle regler Afsnit 1 Gyldighedsområde a. Dette regelsæt i Fighting
Der må ikke skrives på opgavearket. Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe
Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe 1 2 3 4 5 6 En kamp skal afgøres ved en straffekastrunde. Inden HVID 9 skal kaste, kommer han med flere usportslige kommentarer
20. DM i knock-down karate for mænd og kvinder 23. Fyn Open i semikontakt for voksne og juniorer. Åbent for alle stilarter
DKU og Svendborg karateskole Kyokushinkai præsenterer 20. DM i knock-down karate for mænd og kvinder 23. Fyn Open i semikontakt for voksne og juniorer. Åbent for alle stilarter Oplev Danmarks absolut bedste
22. DM i knock-down karate for mænd og kvinder 25. Fyn Open i semikontakt for voksne og juniorer. Åbent for alle stilarter DM I KNOCKDOWN KARATE
DKU og Svendborg karateskole Kyokushinkai præsenterer 22. DM i knock-down karate for mænd og kvinder 25. Fyn Open i semikontakt for voksne og juniorer. Åbent for alle stilarter Oplev Danmarks absolut bedste
Håndbog for kæmpere og dommere
DMKS = Dansk Middelalder Kampsport Sammenslutning IMCF = International Medieval Combat Federation Håndbog for kæmpere og dommere Side: 1 Udstyr 2 Våben og Skjolde 3 Tilladte kampteknikker på banen og definition
NUNCHAKU TEORI Version 1
NUNCHAKU TEORI Version 1 Uddrag af materiale udarbejdet af Jacob Christensen i 2004 Indholdsfortegnelse NUNCHAKU S HISTORIE----------------------------------------------------------------------------------3
DKU og Svendborg karateskole Kyokushinkai præsenterer
DKU og Svendborg karateskole Kyokushinkai præsenterer 17. DM i knock-down karate for mænd og kvinder 20. Fyn Open i semikontakt for voksne og juniorer. Åbent for alle stilarter DM I KNOCK-DOWN KARATE Oplev
Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.
1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket
Der må ikke skrives på opgavearket
Der må ikke skrives på opgavearket Re-test aug. 2013 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven med bolden under kontrol og glider 4-5 meter. Herefter rejser RØD 4 sig op og står på begge fødder.
Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman
Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven
Dommerbordskursus. Basket/ kend spillet
Basket/ kend spillet Kampafvikling Officialrollen Praktik Eventuelt spillets ide hvordan bolden spilles forseelser, fej og særlige situationer børneregler Internationale regler (seniorregler) dommerbord
FODTENNIS REGLEMENT. Fodtennis Danmark. August 2017
FODTENNIS REGLEMENT Fodtennis Danmark August 2017 Oversat med udgangspunkt i det internationale regelsæt fremsat af FIFTA Federation International Footballtennis Assocciation Indhold I. Fodtennis kategorier
KUMITE regler. Version 8.0. Gyldig fra 01.01.2013
KUMITE regler Version 8.0 Gyldig fra 01.01.2013 1 Indholdsfortegnelse KUMITE REGLER Artikel 1: s.4 Artikel 2: s.6 Artikel 3: s.10 Artikel 4: s.13 Artikel 5: s.15 Artikel 6: s.16 Artikel 7: s.21 Artikel
Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt
Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Banen: Der spilles på en håndboldbane, dvs. 20 x 40 meter Bold: Bolden skal være en Futsal fodbold. Mål: Målene består af to håndboldmål i hver ende af banen. Antal spillere:
Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund
4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.
Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store
DANSK HÅNDBOLD FORBUND
1 RØD 7 har en oplagt målchance, da HVID 3 løber ind på banen som overtallig spiller. Hvad skal der dømmes? 2 Hvornår er en Time Out obligatorisk? Der skal træffes en fælles Bolden skal skiftes til reservebolden.
SKOLEREGLER VERSION Reglerne er udviklet i samarbejde mellem Dansk Skoleidræt, Mastiff A/S og DR.
SKOLEREGLER VERSION 2018 Reglerne er udviklet i samarbejde mellem Dansk Skoleidræt, Mastiff A/S og DR. INDHOLD Indhold Side 2 Indledning Side 2 Banen, bolden og overtrådt Side 3 Spillere og spilstart Side
DANSK HÅNDBOLD FORBUND
1 Målmand RØD 1 befinder sig ude på spillepladsen, da HVID 8 opfanger bolden og kaster den mod RØDT holds tomme mål. Rød 5 har imidlertid opdaget faren og løber på tværs af feltet for at stoppe bolden.
DKT Regelsæt. version 16
DKT Regelsæt version 16 1. Indholdsfortegnelse 1. Indholdsfortegnelse... 1 2. Regelsættet... 4 3. Definitioner... 4 4. Udøvere... 4 4.1 Specielt for fuldkontaktdiscipliner... 4 4.2 Aldersgrænser... 5 5.
Regeltest distriktsforbund, region og kredse august Der må ikke skrives på opgavearket, og spørgsmålene skal indsamles efter brug
Regeltest distriktsforbund, region og kredse august 2016 Der må ikke skrives på opgavearket, og spørgsmålene skal indsamles efter brug 1 2 3 4 5 6 7 RØD 6 har fået sin første udvisning 22:12 for usportslig
SKIF.DK og Allerød Karate Dojo indbyder alle fra 8-99 år til. SKIF Cup 2015. Lørdag d 31. oktober 2015 i Lyngehallen, Idrætsvej 14, 3450 Lynge
SKIF CUP 2015 SKIF.DK og Allerød Karate Dojo indbyder alle fra 8-99 år til SKIF Cup 2015 Lørdag d 31. oktober 2015 i Lyngehallen, Idrætsvej 14, 3450 Lynge Registrering: Kl. 08:00-8:40 Indmarch: Kl. 09:00
Regler for UV- Rugby
Regler for UV - Rugby i Danmark september 1997. ( Oversat fra CMAS Internationale Regler, september 1997 ). Beskrivelse. Undervands - rugby spilles under vandoverfladen i et svømmebassin af to hold a'
DMKS Regler og Regulativer V.01.14.5 Regelsæt for Dansk Middelalder Kampsport Sammenslutning Udarbejdet efter IMCF's regelsæt.
1. Udstyr 1.1 Rustning: 1.1.1 En kæmpers rustning består af tre lag: 1.1.2 Primær rustning - Hoved, nakke, overkrop, arme, ben og hænder skal være beskyttet af stål og skal have et historiskbelæg. a. Hjelm
Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.
Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke
Implementering af nye regler
Implementering af nye regler Karri Toivola, Ibrahim Cicioglu and Antonio Silvestri FILA Refereeing Department Agenda Uændrede regler Fristil Græsk-romersk Illustration Regelændringer for begge stilarter
Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015
2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Kumite og Kata konkurrenceregler Juni 2009
Kumite og Kata konkurrenceregler Juni 2009 Side 1 af 40 Nærværende kampreglement gælder for individuel og hold SHOBU Kumite samt individuel Kata og hold Kata-konkurrencer i Dansk Karate Forbunds regi.
1. Forlæns kolbøtte + hop og drej
Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance
SHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35
SHII KRTE SHII KRTE W.K.F. KUMITE Udviklet af llan Kjærsgaard Udviklet af llan Kjærsgaard Version ugust 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII-KRTE æltesystemet (W.K.F. KUMITE) Kids grader ørnegrader Ungdomsgrad
1. Indholdsfortegnelse
1. Indholdsfortegnelse 1. Indholdsfortegnelse... 1 2. Regelsættet... 4 3. Definitioner... 4 4. Udøvere... 4 4.1 Specielt for fuldkontaktdiscipliner... 4 4.2 Aldersgrænser... 5 5. Vægtklasser... 5 5.1 Mænds
I. Fodtennis - kategorier og discipliner... 3. 0. Kategorier og discipliner... 3. II. Reglement gældende for alle kategorier og discipliner...
Fodtennis reglement Oversættelse af UNIFs reglement udarbejdet ved ekstraordinær kongres i Venaco, Frankrig, d. 7. oktober 2011. Oversat i et samarbejde mellem KFIF og DBU København. 1 Indholdsfortegnelse
1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring
Teknikmærke 1. Kolbøtte, forlæns Beskrivelse: Træk hagen ned til brystet og kig på navlen! Sæt af med samlede ben og lav en kolbøtte! Rul, så du lander på fødderne og er klar til den næste kolbøtte! 2.
Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence
Kast med begge hænder Balance Stå på ét ben. Placer modsatte fod på indersiden af knæet. Se, hvem der kan stå i længst tid. Lav en bedst af tre. Stå med parallelle fødder. Kast en bold op ad en mur skiftevis
Dansk Håndbold Forbund
1 2 3 4 Hvornår begynder udvisningstiden for en udvist spiller? Når dommeren har vist Når den udviste spiller Når dommeren fløjter for dommertegn nr. 14 har passeret sidelinien og genoptagelse af spillet.
DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold.
DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold. En anden måde at spille fodbold på Fair Fodbold er et
amagerjudo Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne motion sjov fællesskab Engvej 61 2300 København S www.amagerjudo.
amagerjudo motion sjov fællesskab Engvej 61 2300 København S www.amagerjudo.dk Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne Guide til kæmpere og forældre til det første judostævne Når man skal
KATA og KUMITE regler
07-02-2015 DK-9.0 KATA og KUMITE regler Version 9.0 Gyldig fra 01.01.2015 1 Indholdsfortegnelse KUMITE REGLER Artikel 1: s.4 Artikel 2: s.6 Artikel 3: s.10 Artikel 4: s.12 Artikel 5: s.13 Artikel 6: s.14
Præsentation nye regler 2016
Præsentation nye regler 2016 Proces Skadet spiller Passivt spil Sidste 30 sekunder Blåt kort Målmand som markspiller Skadet spiller Begrundelse: unødvendig behandling på banen spillets rytme brydes lange
Nye spilleregler 2010
Dansk Håndbold Forbund Dommerudvalget Kompetencegruppen Regelansvarlig Johnny Tauman 1 De mest markante ændringer i nye Håndbold Spilleregler ses i regel 8, som omhandler Regelovertrædelser og usportslig
Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3
FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden
Kompendium til kursus i ELVFORSV. for livet. Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan
Kompendium til kursus i SEL ELVFORSV VFORSVAR for livet Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan INDLEDNING Dette kompendium er ment som et supplement til kursus i selvforsvar
Teknisk progression Diskoskast
Teknisk progression Diskoskast Diskoskast er en teknisk disciplin, hvor der skal læres en del før man mestrer en god teknik. En af de allervigtigste elementer er, at man har en god rotationsteknik. Derfor
Skadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
SKIF.DK og Horsens Karate indbyder alle fra 8 99 år til SKIF Cup 2014 Lørdag d 18 oktober 2014 i Torsted Hallen, Søndergårdsalle 24, 8700 Horsens
SKIF.DK og Horsens Karate indbyder alle fra 8 99 år til SKIF Cup 2014 Lørdag d 18 oktober 2014 i Torsted Hallen, Søndergårdsalle 24, 8700 Horsens Registrering: Kl. 08.00 8.40 Indmarch: Kl. 09.00 Stævnestart:
Træningsmateriale 400 meter
Træningsmateriale 400 meter Indhold Generelt om lang sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 lange stigningsløb... 4 Lektion 3 fartkontrol... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 7 1
Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.
Lektion: 1 ud af 12 Rytmisk vejrtrækning og vandret kropsposition Opvarmning 5 min Valgfri. Varm musklerne op i roligt tempo. Rytmisk vejrtrækning 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Hold
JHF Kreds 4 & Nørredjurs HK
JHF Kreds 4 & Nørredjurs HK byder velkommen til Beach Handball i Glesborg lørdag den13. juni 2015 Beach Handball i Glesborg ved hallen Så er turneringsplanen klar for Beach Handball i Glesborg lørdag den
NIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter
LEKTION 1/12 Dagens Tema: Vejrtrækning og balance Opvarmning 5 Valgfri svømning. Vejrtrækning 5 Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Hold fast i kanten med begge hænder, stræk dig ud og lig i overfladen
Special Olympics - Atletik
Indholdsfortegnelse Sektion A - oversigt over indhold...2 Sektion B - konkurrenceregler...4 Sektion C - scoreskemaer...12 1 Oversættelse af artikel 3 fra Special Olympics (SOC) regler og retningslinier
I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.
I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. For at udøve og vise den nødvendige respekt og tolerance overfor hinanden i Jiu-Jitsu,
DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK
Nr.1605 Alder: 10-12 år - Tid: 6 min. Nr.1603 Flamingoen spiller kaster bolden til makkerens hoved. Spilleren, som står på et ben, header tilbage. Drillepinden med en bold mellem knæene. Den anden spiller
U T K N. Stole gymnastik
S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt
Futsal regler for Oplandsturneringen Opdateret den 24-10-2015 Side 1 af 5
Side 1 af 5 1. Forord Futsal har sine rødder i Sydamerika, hvor fodbolden altid har været den mest populære sport, og hvor der blev spillet fodbold på hver en lille plads. Futsal er en teknisk og underholde
Spillere U15 - U17 år
TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre
Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital
Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form
Skating school. Indholdsfortegnelse
Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.
Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Regel 16 Personlige straffe og holdstraffe
Regel 16 Personlige straffe og holdstraffe Advarsel 16:1 En advarsel er den passende straf for: a) forseelser, der skal straffes progressivt (8:3, sammenlign dog 16:3b og 16:6d); b) usportslig opførsel,
Opvarmningsprogram. Billede af øvelse. Antal gentagelser/ varighed. Øvelse. Variant. 8 gentagelser til hver side Sidde / stå
Træningsprogram 0 Opvarmningsprogram Øvelse Stræk dig skiftevis søger op mod loftet 8 gentagelser til hver side Sidde / stå Svaje ned strit med numsen og runde op kig ind på maven Kør skuldrene rundt -
KOFUNKAN WORLD CUP 2014
KOFUNKAN WORLD CUP 2014 Torsdag den 10. april tog en trup bestående af 7 kæmpere (Sebastian, Viktor, Mathias J, Mathias H, Nikoline, Monika, Jeppe, Marcus), 3 coaches (Sensei Jonas, Sempai Peter og Sempai
Træningsmateriale - Kast
Træningsmateriale - Kast Kast Indhold Forord... 2 Generelt om kast... 3 Lektion 1 Stående kast... 5 Lektion 2 impulsskridt... 6 Lektion 3 Et helt kast... 7 Træningsøvelser og lege... 8 Konkurrencen...
UGE 4, TRÆNING 1 OPVARMNING. Har du spørgsmål? Send mig en mail på [email protected]
UGE 4, TRÆNING 1 OPVARMNING 10 minutter. Middel puls. Løb, cykling, sjippetov, cross trainer, stepper, etc. DB SUMO SQUAT Prøv med 8-15 kg Stå med benene meget spredte. Lad tæerne pege let ud til siderne.
Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald
Faldteknik (Ukemi) Sidefald Rullefald Flat gadefald Dobbelt sidefald (Højre+venstre) Rygfald Forsvars stilling (liggende+rullefald til stående) Oprul fra alle fald Håndledslåse Lige håndleds lås Håndkants
1A Aerobic March. Gang med god energi. Gå fremad 4, gå baglæns 4. Gentag. Gå skråt til højre 4, gå retur 4. Gå skråt til venstre 4, gå retur 4.
1A Aerobic March Gang med god energi. Gå fremad 4, gå baglæns 4. Gentag. Gå skråt til højre 4, gå retur 4. Gå skråt til venstre 4, gå retur 4. Gå frem 4, retur 4. På sidste trin vend ¼. 2A Aerobic Jog
